Уход за кожей и ногами во время беременности

Уход за ногами во время беременности

Период вынашивания ребенка — сложный и ответственный этап в жизни каждой женщины, поэтому уход за собой многие отодвигают в это время на второй план. Некоторые будущие мамы оправдывают столь пренебрежительное отношение к собственной внешности плохим самочувствием или народными поверьями, забывая о том, что настоящей женщине следует быть красивой всегда и при любых обстоятельствах.

В период вынашивания малыша в особенной заботе нуждаются женские ноги. А за 9 месяцев беременности, при отсутствии должного ухода, можно запустить состояние ножек так, что впоследствии привести их в порядок будет довольно сложно.

Как беременность может повлиять на состояние ног?

Во время беременности женские ноги испытывают повышенную нагрузку. Именно по этому желательно приобрести специальные чулки, компрессионные чулки для беременных купить можно прямо сейчас в интернете. Это связано с увеличением веса будущей мамы, изменением гормонального фона и кровообращения. В период вынашивания ребенка женщины могут столкнуться с целым рядом неприятных явлений, к каковым, в числе прочего, относятся:

появление отеков;
развитие варикозной болезни;
периодически возникающие судороги в икрах;
образование мозолей и натоптышей;
проблема вросших ногтей.

В таких случаях женщинам рекомендуется обращаться за консультацией к лечащему врачу, регулярно посещать косметолога и придерживаться определенного образа жизни, способствующего избавлению от неприятных «побочных эффектов» беременности.

Как помочь своим ножкам: правила ухода в период вынашивания

Чтобы значительно улучшить состояние ног в период беременности, нужно обеспечить за ними грамотный уход, соблюдая при этом определенные правила. Врачи дают следующие рекомендации будущим мамам:

Снизьте употребление соли, чтобы предотвратить задержку воды в организме и образование отеков.
Пейте больше воды. Обезвоживание организма зачастую также грозит отеками.
Придерживайтесь сбалансированной системы питания. Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие большое количество белка и правильных углеводов (овощи, фрукты, сыр, рыбу, мясо, бобовые).
Контролируйте вес. Значительное увеличение массы тела способствует отечности и повышает нагрузку на ноги, что, в свою очередь, приводит к образованию натоптышей.
Избегайте продолжительного пребывания на ногах; чаще делайте перерывы для отдыха.
Соблюдайте элементарные правила ухода за кожей ног, дисциплинированно поддерживайте их гигиену.
Во время отдыха и сна подкладывайте подушку под ноги, чтобы усилить отток крови от нижних конечностей.
Носите просторную и удобную обувь; на все 9 месяцев беременности откажитесь от ношения обуви на каблуках.
Систематически выполняйте специальные упражнения, позволяющие снять усталость с ног и минимизировать их отечность.
Регулярно осуществляйте косметологические процедуры по уходу за ногами и выполняйте физические упражнения для нормализации кровообращения в нижних конечностях.

Повседневный уход за ногами: на что следует обратить внимание

Основная и повседневная забота о состоянии ножек лежит на самой будущей маме. Помимо выполнения специальных упражнений и следования рекомендациям врача, женщина должна соблюдать специальные правила ухода:

Постоянно увлажняйте кожу ног. Для этого используйте соответствующие кремы и гели. В период вынашивания кожа становится сухой и более чувствительной; специальные средства помогают вернуть дерме эластичность, восстановить гидробаланс и кровообращение, снять отечность.
Перед покупкой косметических средств обязательно убедитесь в их безопасности для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.
Перед нанесением крема удаляйте ороговевшие клетки с помощью скраба.
Если имеет место повышенное потоотделение стоп, воспользуйтесь средствами на бактерицидной основе, присыпкой или дезодорантом для ног. Это поможет справиться с дискомфортом и неприятным запахом, снимет воспаление и раздражение.
Во время беременности не отказывайтесь от физической активности, если это не противопоказано в связи с состоянием вашего здоровья. Делайте по утрам разминку для разогрева мышц ног: это предотвращает возникновение судорог.
Регулярно наносите на кожу ног косметические маски. В качестве смягчающего средства подойдет жирный крем на основе экстрактов трав и витаминов. Обильно нанесите средство на стопы, после чего наденьте носки из хлопка. Процедура способствует заживлению мелких трещин, устраняет шелушение, снимает усталость.
Беременность — период, когда использование натуральных средств куда безопаснее и полезнее, нежели применение готовых фабричных гелей и кремов. Поэтому делайте ванночки с отваром трав или с добавлением морской соли. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-20 минут. Женщинам, страдающим варикозной болезнью в период беременности, следует отказаться от таких процедур и своевременно обратиться за консультацией к флебологу.
На все 9 месяцев беременности забудьте об активном массаже стоп, заменив его легкими поглаживающими движениями.

Беременность и уход за стопами: особенности педикюра

Беременность — не повод отказываться от педикюра; нужно лишь придерживаться определенных правил. Большинство процедур можно делать самостоятельно, однако будущим мамам зачастую бывает сложно самостоятельно ухаживать за стопами, поэтому они вынуждены обращаться в косметологические салоны. Здесь важно помнить, что от классического обрезного педикюра на период беременности лучше отказаться. Такие процедуры проводят с использованием многоразовых инструментов, которые обрабатываются специальным методом. Однако стерилизация инструментария в данном случае не всегда может давать стопроцентную гарантию уничтожения грибков и микробов. Поэтому, чтобы не рисковать, лучше практиковать в это время атравматический педикюр. В салонах сегодня предлагают специальные процедуры по уходу за стопами, исключающие вероятность порезов и травм дермы.

Существуют также инновационные средства для педикюра. Их можно использовать самостоятельно, полностью отказавшись от скребков и других травмоопасных инструментов. Основным компонентом таких средств обычно является молочная кислота, состав которой совместим с клетками человека, поэтому она не оказывает вредного воздействия на организм беременной.

Даже если во время беременности вы в состоянии сделать себе маникюр самостоятельно, не стоит пренебрегать определенными правилами ухода:

обязательно дезинфицируйте все инструменты после их применения;
постарайтесь не допускать порезов: даже маленькая ранка на ноге может стать причиной развития воспалительного процесса;
временно воздержитесь от использования декоративных покрытий;
исключите обработку стоп, если на коже в зоне воздействия имеются открытые раны;
не используйте средства, в состав которых входят толуол и формальдегид, чтобы не навредить здоровью будущего ребенка.

Если самостоятельный уход за ногами во время беременности стал затруднителен, это не повод полностью от него отказываться. Чтобы случайно не нанести себе травму при осуществлении ухаживающей процедуры, не стесняйтесь попросить помощи у близких родственников. В крайнем случае — обратитесь к специалисту. Он поможет обеспечить вашим ножкам грамотный, полноценный уход, и не допустит, чтобы их состояние явилось впоследствии поводом для серьезного беспокойства.

Источник

Из суеверных опасений мы об этом не писали, но теперь можно: в октябре у Юли родилась дочка Маша. Чем пользовалась Юля во время беременности и первый месяц после? И что действительно помогло?

Да, да, все так. И теперь вся моя жизнь разделена на трехчасовые циклы — кормлений, укачиваний и сна. (Трехчасовые — это если повезет -). Иногда — не везет.) Поэтому меня в блоге пока совсем мало, уж простите.

Рассказываю, чем я пользовалась все это время до роддома и после него. Напоминаю: мне 36 лет, кожа тела у меня сухая, склонная к атопии, кожа головы жирная, склонная к себорее, волосы пористые, окрашенные; кожа лица жирная, чувствительная, обезвоженная, проблемная, склонная к покраснениям.

Уход за телом: растяжки и отеки

Шестой месяц

Растяжки. Чем пользоваться, чтобы не было растяжек, — вопрос холиварный. И все признают, что быть им или не быть — дело везения (или генетики, а значит, тоже везения). Можно умазаться маслами и все равно получить растяжки, а можно ничего не делать — и ни одной стрии.

Я решила, что лучше буду все же что-нибудь делать, чем наоборот, и заказала крем против растяжек Stretchmark Guard Cream у Medicalia (3780 рублей на сайте vallexshop.ru). Почему из кучи средств и марок, работающих в сегменте «для мам и малышей», я выбрала непрофильную марку Medicalia? Ну, просто пробовала много их средств, в некоторые влюбилась, и стало интересно.

Текстура у крема плотная, насыщенная, не просто увлажняющая — реально питательная. Впитывается дольше обычного, это надо учитывать. Я часто не могла дождаться, когда это произойдет, поэтому часть крема явно спасала от растяжек не мои бедра и попу, а резинки моих беременных брюк -).

Мазаться кремом я начала недели с 20. Старалась каждый день, но в очередной раз убедилась, что бьюти-фанатизм мне не присущ. Особенно он мне стал не присущ с третьего триместра, когда меня замучала анемия, нехватка в теле пространства для легких и невозможность самостоятельно откуда-нибудь встать. Тем не менее, крем старалась наносить — и живот мой, благодаря Medicalia, явно был самой увлажненной частью тела за весь период беременности -) А в третьем триместре помог, и когда пузо начало чесаться.

В итоге у меня нет на животе ни одной растяжки. (Правда, не то чтобы меня радовал его вид в целом, но этот курдючок — уже другой вопрос -)). Повезло или крем сработал? Никто, конечно, не скажет. С одной стороны, отмечу, что объем живота у меня был 109 см уже на 30-ой неделе. Казалось, в меня запихнули шарик или мяч для волейбола. С другой стороны, растяжки не от объема живота зависят, это результат стремительных гормональных перестроек в тканях.

Ноги. Второго фаворита в категории «средства для тела» я нашла непростительно поздно, аж на девятом месяце. До этого я почему-то думала, что, если у меня нет заметных отеков, то с ногами можно ничего и не делать (как я не делала ничего с ними до беременности). А потом мне попался крем для ног «Можжевельник» российской эко-марки Mi&Ko (720 рублей на сайте марки) — и я поняла, как была не права! Потому что за счет его освежающе-охлаждающего бодрящего эффекта можно было целых полчаса чувствовать себя офигительно — и даже почти забыть, что ты напоминаешь шар, которому нечем дышать.

Почему я не догадалась завести такой бодрящий крем раньше — ума не приложу. Ступни мои тогда влезали только в две пары разношенных кроссовок, и несложно было догадаться, что им такое понравится.

А! И рекомендую индивидуальные стельки Formthotics (стоили 6500 руб.). Мне мои сделал остеопат Владимир Демченко, к которому я весь второй триместр ездила, как на работу — по поводу головных болей из-за смещающегося центра тяжести. «Тебе нужны стельки!» — безапелляционно заявил он. И они реально облегчили мне жизнь, хоть и не уберегли стопы от некоторого «разъезжания». Но оно могло бы быть и больше — а так хоть размер не поменялся.

Руки. Еще у меня появился фаворит для рук — крем Secret of Sahara Hand Cream: Velvet Touch от Huxley (1400 руб. в «Рив Гош»). Прежде всего, из-за запаха — он у всех средств марки один и тот же, фирменный, и мне в беременность очень зашел. Но после родов перестала им пользоваться — не хочется лишних запахов, когда постоянно берешь на руки дочку.

Новообразования кожи. Из любопытных спецэффектов беременности: за эти 39 недели я вся покрылась новыми родинками в районе живота, груди, шеи и даже лица. А заодно, к сожалению, также массой папиллом и парочкой кератом. Это в целом нормально — и меня сильно радует, что хоть на пигментацию на лице беременность не повлияла никак. В ближайшее время некоторые из этих новообразований я пойду удалять к дерматологу.

Вены. Другая часть моего плана «Вспомни, как ты выглядела до» — разобраться с венами и сосудистыми образованиями на ногах. (Правда, когда я начну воплощать все это в жизнь — большой вопрос.)

…И больше, в общем-то, я не делала со своим телом эти 9 месяцев ничего. Не занималась спортом (см. пункт в начале про суеверные страхи), не терла кожу щетками, не совершала долгих прогулок (как-то функция «ходьба» практически отключилась в моем организме неделе к 25-ой). Зато успела съездить в отпуск в середине второго триместра, съесть там всю еду под лозунгом «как раз сейчас у ребенка закладываются вкусы» и немного поплавать.

Так что, если вы вдруг тоже беременны, рекомендовать дополнительно для тела могу только «Гэвискон форте» от изжоги — если на седьмом месяце я его еще экономила, то на девятом уже не расставалась ни на день. И минералку Donat от, простите, запоров (правда, работает, девочки! -)). И много-много терпения. Держитесь, дорогие -)

Уход за волосами: борьба с пористостью и сединой

Седьмой месяц

Удивительное дело, но во время беременности практически про все проблемы с кожей головы я забыла. (Спасибо гормонам?) У меня ушла в ремиссию моя себорея, не чесалась голова, и мыть волосы я могла практически любым шампунем. То есть разницу в эффекте между ними я по-прежнему ощущала, но больше в части укладки. А важный параметр «и еще чтобы коже головы было комфортно» перестал иметь значение.

Выпадать волосы тоже перестали (что как раз норма) — правда, я готовлюсь к тому, что скоро они начнут это делать, и в моем случае (у меня андрогенетическая алопеция, напомню) процесс может стать патологическим. Чуть что — отправлюсь к трихологу, и «Сатуру роста» припасла на всякий пожарный.

Однако мои волосы заготовили мне совершенно другую подставу, о которой я не так много смогла нагуглить в интернетах.

Во-первых, я заметно поседела — в процентах не скажу, но как голову ни расчесывай, везде много седых волос.

Во-вторых, спасибо тем же гормонам, краска на волосах держаться перестала. Я шла на окрашивание в салон — и через две недели выглядела так, будто никогда туда не заходила. Две следующие недели я бесилась, потом сдавалась и снова шла на окрашивание — и так месяц за месяцем. В третьем триместре мне попался классный англоязычный паблик в ФБ о красоте седых волос, но вдохновения от фотографий прекрасных серебряноголовых девушек хватило на пару дней. (Что забавно, после родов краска стала слезать с меня с обычной добеременной скоростью.)

Идеальная линейка для пористых волос, которым нужно немного сглаживания и блеска Television, R+Co

Выбор шампуней в итоге определил отказ от кератинового выпрямления. Все-таки в процессе невозможно не вдохнуть чего-нибудь. Поэтому я остановилась на любимом формате шампуней, которые убирают пушок и придают гладкость пористым волосам. Если еще и краску сохраняют подольше — вообще идеал. В итоге пользовалась в беременность (и сейчас) тремя комплектами:

Шампунь и кондиционер Television и увлажняющий лосьон для блеска Waterfall, R+Co (2790 руб. шампунь, кондиционер в Authentica.love). Уже писала о них в сентябрьском бесте — для меня идеальные.
Линия для сухих, пористых и обезвоженных волос Nutro новой профмарки Cotril (от 1600 до 2100 руб.) Выбираю эти шампунь и маску, когда хочется больше питания и сглаживания. Учитывая, что укладываться феном я пока не успеваю, разницу от эффекта шампунь+кондей вижу по получающимся самостоятельно локонам. После Nutro они более тяжелые и четче оформленные.
Линия Extra Volume & Scalp японской марки Moist Diane (890 рублей каждый). Вообще я попробовала немало японских шампуней, которые завезли к нам Japonica, но в основном они оставляли меня более-менее равнодушной. По типу «моет, кондиционирует, ок». Но Extra Volume & Scalp запомнились — до такой степени, когда ты понимаешь, что твоим шампунем еще и муж моет голову и начинаешь переживать, что он быстро кончится -) Шампунь отлично промывает кожу головы и придает хороший прикорневой объем, а кондиционер заметно сглаживает и увлажняет волосы. Пользуюсь, когда хочется больше легкости — в голове и на голове. Локоны с этой парочкой — более летящие.

Средства для легкости и объема волос

ЗЫ. И да, я красилась и стриглась всю беременность. И на маникюр с педикюром ходила. И на ламинирование ресниц. И даже на автозагар в салоне -)

Уход за лицом: нежное очищение, увлажняющие сыворотки

Девятый месяц

Моим главным опасением по поводу кожи лица был страх покрыться акне — я знаю немало случаев обострений у друзей в беременность. Но в моем случае обошлось! Тьфу-тьфу-тьфу, ведь сейчас в организме идет как раз обвал всех тех гормонов, с которыми «обошлось» -).

Еще я удачно аккурат перед беременностью успела сделать ботокс в лоб. Хотя она (беременность) сегодня уже и не является противопоказанием (по крайней мере, к аллергановскому ботоксу).

А главной проблемой стала чувствительность. Я умывалась — и кожа покрывалась красными пятнами просто от прикосновений к ней. (Надо ли объяснять, почему мое самое любимое средство года — это CC Red Erborian?) В такой ситуации пришлось отказаться от всех жестких средств очищения в принципе, а также кислот. А для борьбы с забитыми порами, улучшения цвета лица и ситуации с сосудами я ходила на уходы iSystem к своему косметологу Елене Селивановой в «Петровку-Бьюти». Она намешивала мне разные коктейли, реабилитации после практически никакой — а эффект был заметным. Ко второму триместру чувствительность прошла, как будто ее и не было — я даже поэкспериментировала с кислотами немного! В общем, считаю, на iSystem я не зря тратила время каждые две недели.

Дома фаворитами ухода стали очищающий детокс-гель Gelee Moussant Vegetale, Laboratoires Mansard (3950 руб. на beautybuzz.ru) и очищающее средство Clarifying Cleanser Medi-Clear, Medicalia (1980 руб. в vallexshop.ru). Оба — супермягкие. Первый очищает так, будто вы до кожи вообще не прикасались — а результат хороший при этом. Второе — мягчайший очищающий гель, хоть и из линии для проблемной кожи. Не стоит ждать, что снимет вам тяжелый мейк или плотный тон. Для этого есть гидрофилки и мицеллярки. Но если надо что-то понежнее — то вот оно. Для моей жирной, чувствительной и слегка проблемной кожи оба средства сейчас лучшие.

Третий бессменный лидер хит-парада «Очищение» в этом году у меня — обновленный Vichy Normaderm Phytosolution (1420 руб./ 400 мл на официальном сайте). Вот просто хорош для проблемной кожи — и в меру мягок.

Любимец в категории «грамотное отшелушивание» — Enzymatic Powder, Skin Regimen, Comfort Zone (3963 руб.). Отличный образчик энзимной пудры, которая моментально делает кожу гладкой. Думаю, на таком средстве можно неплохо продержаться какое-то время без кислот, если кожа склонна забиваться. Я вот сейчас и держусь -). Оно дает довольно ощутимый эффект, поэтому важно следить, чтобы не пересушить кожу.

Иногда мы с мужем выползаем в «Икею» за очередным шкафом-пеленальным столиком-комодом. По случаю такого праздника я даже крашу глаза тушью. Главное, не забыть потом их смыть перед сном — для этого у меня под рукой стоит огромная бутыль мицеллярки испанской аптечной марки Isdin Micellar Solution 4 in 1 (700 руб. со скидкой на Ozon.ru), больше известной своей солнцезащитой и ампулами с витаминными сыворотками. Так вот, еще у них крутая мицеллярка. Максимально мягкая, нейтральная, все хорошо снимающая. А если нет сил доползти до ванной, то всегда можно попросить мужа принести — мицеллярку он уже начал на полочке отличать -).

Главными сыворотками для меня стали увлажняющие:

любимая Phyto Corrective, Skinceuticals (4860 руб.) — на мой вкус, отличное увлажнение для жирной кожи;
новая Secret of Sahara Essence: Grab Water, ривгошевской марки Huxley (4000 руб. до скидок в «Рив Гош») — очень легкая текстура, обратите внимание, если любите «водички»;
проф Superheal Olive-Gel (9900 руб.) от Phyto C и их же увлажняющий гель B5 (3690 руб.) — первый отлично справлялся с ликвидацией чувствительности и обезвоженностью, второй — базовое увлажнение для жирной кожи;
классная сыворотка с витамином С и оксикозомами Medicalia;
(3300 руб. за 15 мл) — для классного цвета лица;
а также наша сыворотка с кровью дракона Uvinion & Beauty Insider (2800 руб.) — увлажнение и еще раз увлажнение.

Уже дома, с малышкой, в ротации осталась только недавно приехавшая новая бутылочка Skinceuticals — но, честно говоря, наношу не глядя и на бегу.

Без ботокса зона вокруг глаз перестала радовать меня давно. Немножко улучшили ситуацию два крема для век — Excellage, Institut Esthederm (5520 руб.; любопытная штука, которая по виду крем, а по текстуре — питательный бальзам) и The Pure Real Eye Cream For Face от AHC (3399 руб. до скидок, 1699 сейчас в letu.ru. Последний хорош еще и тем, что если очень торопишься, можно на все лицо нанести, как и следует из названия. В этом плане идеален для мам!).

Ну а все кремы для лица снова победил Age Control для жирной и проблемной кожи от Nannic (6200 руб.). Приканчиваю вторую баночку и думаю о третьей.

P.S. Если вас мучает вопрос «Когда это она успевает что-то на себя мазать», объясню сразу, так как знаю, насколько вредно для психики молодых мам питать какие бы то ни было иллюзии. (Моей голове это не пошло на пользу:)

Я не одна — мне сейчас сильно и много помогают. Поэтому в некоторые дни я успеваю и голову помыть, и зубы почистить, и крем намазать. Но даже с такой помощью все зависит от того, как прошла ночь накануне -).

А чем в беременность пользовались вы, что вам особенно запомнилось?

Источник