Строение кожи уход за кожей
Что такое кожа
Кожа — это очень важный и сложный орган. Она выполняет защитную функцию, предохраняя организм от «нападения» микробов, избыточного ультрафиолета, загрязнений окружающей среды и других неблагоприятных внешних воздействий.
Кроме того, она служит для терморегуляции, поддержания водного баланса, обменных процессов и синтеза витамина D.
Чтобы лучше понять принципы ухода за кожей, нужно знать как она устроена.
Строение кожи
Кожа состоит из трех основных слоев:
- эпидермис
- дерма (собственно кожа)
- подкожная жировая клетчатка (гиподерма)
В свою очередь каждый слой также состоит из разных слоёв.
Строение эпидермиса
Эпидермис состоит из 4-х слоёв:
- рогового
- зернистого
- шиповатого
- базального (ростковый или зародышевый)
Со следующим слоем — дермой — эпидермис связан базальной мембраной.
Базальный слой состоит из зародышевых клеток, которые непрерывно делятся, обеспечивая обновление кожи. Эти клетки, отрываясь от базальной мембраны, дают сигнал для начала синтеза белка кератина, выполняющего защитную функцию. Продвигаясь к поверхности эпидермиса, клетка постепенно заполняется кератином и в роговом, самом верхнем слое кожи, она полностью состоит из этого белка. Затем эта клетка отшелушивается, освобождая место для новых клеток.
Чем активнее происходит отшелушивание клеток в роговом слое, тем быстрее происходит обновление кожи, тем активнее вырабатывается белок — кератин. А, значит, эпидермис хорошо выполняет свою защитную функцию. В молодом возрасте кожа сама обновляется достаточно хорошо. Со временем происходит истощение зародышевого слоя клеток. Чтобы помочь им обновляться активнее необходимо глубокое очищение.
Строение дермы
Дерма представляет собой каркас, который обеспечивает упругость, прочность и растяжимость кожи.
Она состоит из волокон коллагена и эластина. Пространство между этими волокнами заполнено водным гелем, состоящим из полисахаридных молекул, способные удерживать влагу. Большую часть этих молекул — это молекулы гиалуроновой кислоты.
Дерма состоит из двух слоёв:
- сосочковый слой
- сетчатый слой
В целом, строение этих слоёв очень похоже, но есть небольшое отличие. Сосочковый слой, который находится вблизи базальной мембраны, более мягкий, чем сетчатый, расположенный глубже.
Если волокна коллагена и эластина ослабнут или гель станет хуже держать влагу, то за счёт силы тяжести кожа начнёт обвисать, утрачивать упругость и покрываться морщинами. В молодости коллагеновые волокна и водный гель обновляются регулярно. За это отвечают фибробласты. Они способствуют разрушению коллагена и гиалуроновой кислоты, а затем снова их синтезируют. Так и происходит обновление.
С возрастом их активность снижается. Способность к синтезу утрачивается, а к разрушению остаётся на прежнем уровне. Это приводит к истощению дермы, уменьшению в ней влаги, потере упругости и эластичности.
Строение гиподермы
В целом, строение гиподермы такое же, как и у дермы, только вместо гиалуроновый кислоты пространство между коллагеновыми и эластиновыми волокнами заполнено жировыми клетками адипоцитами. Эти клетки являются главными «виновниками» целлюлита. Их количество определено генетически, и его невозможно уменьшить.
Также они сами способны увеличиваться в размерах, накапливая в себе жир, когда организм получает избыточное количество калорий. При этом адипоцит может увеличиваться в 27 раз. Когда клетки достигают своих максимальных размеров, запускается процесс рождения новых адипоцитов. Их рождают преадипоциты, и этот процесс необратим — вновь созданные клетки никуда потом не исчезают. Когда человек худеет уменьшается не количество жировых клеток, а их размеры.
Что влияет на здоровье кожи
Рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье кожи. К ним относятся:
- питание;
- состояние ЖКТ и печени;
- количество и постоянство стрессов и переутомления;
- наследственность;
- плохая экология;
- физическая активность;
- вредные привычки;
- уход за кожей.
Через эти факторы мы можем влиять на состояние кожи, при чём как в худшую, так и в лучшую сторону. Всё зависит от наших действий. Чтобы кожа долго оставалась здоровой, молодой и красивой можно, для удобства, эти действия свести к определённым правилам, представленным ниже.
Правила ухода за кожей
Умывание
Ежедневное умывание помогает очистить кожу от пыли, продуктов выделения сальных и потовых желез, микробов, удалить отшелушивающиеся клетки эпидермиса.
Очень большое значение имеет температура воды.
Горячая вода (свыше 37°С) способна пересушить кожу, что ведёт к неблагоприятным последствиям, таким как раздражения, покраснения на коже и ускорение старения.
Для умывания рекомендуется использовать тёплую (28-37°С) или прохладную (20-28°С) воду. Последняя помогает повысить тонус кожи, укрепить её и сделать более выносливой.
Питание
Как бы часто вы это уже не слышали, но для здоровья кожи (да и всего организма) необходимо питаться сбалансировано. Старайтесь снизить потребление жирной, жареной, мучной пищи, т.к. такая еда способствуют накоплению токсинов, что не придаёт здоровья ни коже, ни волосам, ни всему организму. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих белок, такие как мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты. Разнообразьте свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, такими как фрукты и овощи.
Кроме того, не забывайте почаще «поить» свою кожу, т.к. наш организм примерно на 70% состоит из воды. В водной среде протекает множество биохимических реакций, необходимых для поддержания всех жизненных процессов. И состояние кожи также зависит от степени её увлажнённости. При чём, как снаружи, так и изнутри.
Старайтесь пить чистую воду каждый день из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Также при питании, богатым углеводами, количество воды во всех органах, в том числе и в коже, значительно увеличивается.
Косметический уход
Грамотный уход за кожей состоит из пяти этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и питание, защита и маски.
При выборе средств для ухода, необходимо учитывать следующие факторы:
- тип кожи;
- возраст;
- сезон.
Тип кожи и возраст, как правило, указаны на упаковках самих средств.
Сезонность также влияет на выбор средств. Например, зимой воздух более сухой из-за отопления, поэтому кожа больше нуждается в увлажнении. А также в это время года в организме уменьшается запас витаминов, которыми балует лето, а, значит, что ночные кремы зимой должны быть более питательными. Подробней про уход в каждое время года можно посмотреть здесь: https://waystobeauty.ru/tag/сезоны/
Защита
Это один из этапов ухода за кожей, упомянутых выше.
Защищать кожу от ультрафиолета необходимо круглый год. В зависимости от времени года меняется лишь степень защиты. Чем жарче — тем выше значение SPF. В зимнее же время защита должна быть минимальной. Летом можно использовать отдельные солнцезащитные кремы. В другие времена года можно подбирать кремы, содержащие в себе SPF.
Физическая активность
Малоподвижный образ жизни негативно сказывается как на здоровье организма в целом, так и на здоровье кожи в частности.
При физических нагрузках (необязательно интенсивных) усиливается кровообращение в коже, что улучшает поступление питательных веществ, а также способствует избавлению от токсинов, продуктов распада и шлаков.
Улучшается состояние сосудистой системы, что повышает эластичность стенок капилляров и крупных сосудов. А это способствует продлению молодости кожи.
При интенсивных нагрузках потоотделение также способствует очищению кожи. Главное, не забывать восполнять потери влаги.
Если у вас по каким-то причинам нет возможности заниматься в зале, то это не значит, что вы ничего не можете сделать для увеличения активности. Простые прогулки на свежем воздухе уже довольно неплохо влияют на здоровье. Уделяйте им, по возможности, 1,5-2 часа в день.
Делайте по утрам простую пятиминутную зарядку. Используйте лестницу вместо лифта и т.д.
Стрессы
Легко сказать «старайтесь избегать стрессов» или «научитесь расслабляться». Мы прекрасно понимаем, что мы живём в обществе, в котором, к сожалению, стресс — это повсеместное явление. Но не можем не сказать, что повышенный стресс негативно сказывается на состоянии кожи.
Старайтесь больше уделять внимания своему отдыху, его качеству. Почаще прислушивайтесь к своему организму, старайтесь не доводить себя до переутомления. Позволяйте себе чаще проводить время не для пользы, а для души. Балуйте себя новыми вещами, косметикой или простым тёплым общением с подругами. Чаще смотрите комедии, заряжайте себя позитивом.
Надеемся, эта статья была полезной для вас. Желаем вам и вашей коже оставаться красивой и молодой долгие годы.
Источник
Человек рождается с определенным типом кожи. Изменить это невозможно, только с возрастом работа сальных желез немного меняется. Если правильно ухаживать за лицом, вы будете оставаться красивыми в любом возрасте. Важно знать особенности своей кожи и подбирать оптимальные ухаживающие средства. И полюбить себя такими, какие вы есть.
Содержание статьи:
1. Четыре типа кожи
2. Как определить тип кожи
3. Правила ухода за сухой кожей
4. Правила ухода за жирной кожей
5. Правила ухода за комбинированной кожей
Четыре типа кожи
В разных источниках вы можете встретить такие определения, как «чувствительная кожа», «угреватая кожа» и т.д. Все это – отдельные характеристики кожного покрова. В косметологии выделяют лишь четыре основных типа.
Угреватая кожа обычно бывает при жирном и комбинированном типе. От нее страдают примерно 80% подростков, что связано с наследственностью и изменениями гормонального фона.
- Нормальная. Такая кожа встречается очень редко, поэтому ее обладатели – просто счастливицы и счастливцы! Кожа равномерно снабжается кровью, поэтому розоватая. На ней почти не бывает раздражения, она эластична, не шелушится, выглядит чисто и свежо за счет оптимального количества смазки и влаги. При правильном уходе на нормальной коже долго не появляются морщины
- Сухая. Отличается малыми порами и тускловатым, матовым оттенком, низкой жирностью. Без соответствующего ухода шелушится, трескается от недостатка влаги, может быстро покрыться морщинками. Часто ощущается стянутость кожи, проявляется раздражение как реакция на перепады температуры, моющие средства, некоторые мази и кремы.
- Жирная. Сальные железы работают интенсивно, поэтому лицо блестит. Большое количество жира надолго защищает от старения, морщин, однако крупные заметные поры быстро закупориваются, лицо может иметь нечистый вид. Такая кожа склонна к появлению угревой сыпи и прыщей.
Комбинированная. Имеет довольно здоровый вид, однако может быть неоднородно окрашенной – местами красноватая, местами — белая. Обычно сухая вокруг глаз, на висках и щеках, жирная в T-зоне (лоб, нос, подбородок). Часто комбинированной становится жирная кожа у женщин после 35 лет. При правильном уходе лицо выглядит молодым долго, морщины появляются не скоро.Для правильного ухода за лицом определите свой тип кожи
Как определить тип кожи
Проведите простой тест на определение типа кожи. Тщательно очистите лицо, но не наносите на кожу крем! Выждите 2-3 часа, после чего встаньте перед зеркалом в хорошо освещенном месте и внимательно рассмотрите себя. Для начала промокните лицо бумажной салфеткой. Если бумага:
- чистая — у вас сухая или нормальная кожа
- с масляными пятнами – жирная
- с жирными пятнами в Т-зоне – комбинированная
Постарайтесь ответить на ряд вопросов. Ваша кожа сухая, если:
- она матовая, с шероховатостью
- у глаз обнаруживаются мелкие морщины, а вы старше 25
- на ветре, морозе, солнце появляются покраснения
- с угрями вы почти не сталкивались
- поры почти не видны
Ваша кожа жирная, если:
- есть угри
- часто появляются прыщи
- цвет блеклый
- кажется рыхлой, поры отчетливо видны
- покраснения и раздражения появляются редко
Ваша кожа комбинированная, если:
- летом кажется более жирной, чем в холодную пору
- расширенные поры видны в середине лица
- угри если появляются, то обычно в Т-зоне
- на щеках поры менее заметны, кожа здесь более ровная
- зимой лоб и щеки становятся шершавыми
Если вы не ответили утвердительно на ряд этих вопросов, ваша кожа ровная и гладкая, розовая, радует здоровым видом – поздравляем, у вас нормальная кожа! Однако это не значит, что за лицом не нужно ухаживать.
Любая кожа нуждается в каждодневном очищении, увлажнении, питании. У вас всегда должны быть под рукой как минимум пенка для мытья, очищающие лосьоны-тоники, крем для нормальной кожи, натуральные компоненты для изготовления питательных масок. Но если уход за кожей этого типа не вызывает затруднений, в других случаях важно знать некоторые хитрости косметических процедур.
Подбирайте крем для лица в соответствии с типом кожи
Правила ухода за сухой кожей
- Не мойтесь водопроводной водой с мылом – это повлечет за собой дополнительные сухость и раздражение, ощущение стянутости. Необходимо очищать кожу утром и вечером пенками и муссами, разработанными специально для сухой кожи. Снимать макияж нужно молочком, в составе которого есть ненасыщенные жиры или воски, растительные масла.
- Используйте увлажняющие средства для лица. Они могут содержать сахара, мочевину, глицерин. Сухой коже очень нужны провитамин В, аминокислоты, такие как сывороточный альбумин. Очень хорошо увлажнят лицо тоники, но только не спиртовые лосьоны!
- Лицо с эффектом стянутости нуждается в защите. Рекомендуется применять дневной крем с натуральными маслами, линолевой и линоленовой кислотами. Эти целебные компоненты помогают сухой коже восстанавливать липидный барьер и не быть стянутой. Хорошо, если дневной крем для лица содержит УФ-фильтры, витамины Е и С, коллаген. Из природных компонентов хороши экстракты виноградных косточек, водорослей, мед, оливковое масло.
- Ночной питательный крем для сухой кожи поможет клеткам регенерироваться. Наносить его нужно на очищенную кожу плотным слоем, спустя полчаса убирать излишки салфеткой или чистой тканью. В составе ухаживающего средства для сухой кожи могут быть эластин, молочная сыворотка, коллаген.
- Важно регулярно — 1-2 раза в неделю курсами по 10-15 процедур — делать питательные маски, поскольку их эффект проявляется быстро, но он непродолжителен.
Маска для сухой кожи
Отварите в молоке овсяные хлопья, смешайте с нерафинированным оливковым маслом холодного отжима и выдавите пару капсул витамина Е. Нанесите полученную смесь на хорошо очищенное лицо, избегая зоны вокруг глаз. Спустя 15 минут смойте маску теплой водой.
Правила ухода за жирной кожей
- Умывайтесь прохладной водой дважды в день и протирайтесь кусочками льда. Лучше, если это будут замороженные отвары трав – ромашки, крапивы. Холод тонизирует жирную кожу и сужает поры, при этом сохраняет, «замораживает» вашу красоту, тогда как горячая вода способствует активному выделению жира.
- Для улучшения кровообращения в коже лица и оптимального очищения угреватой или прыщавой кожи раз в неделю делайте паровые ванны. Бросьте в кипяток горсть цветков ромашки, накройтесь полотенцем и удерживайте лицо над емкостью 10 минут. Не обожгитесь горячим паром! На распаренную кожу можно нанести маску, компоненты которой будет активнее воздействовать на открытые чистые поры. Матовость и бархатистость коже придаст натертый сырой картофель. Нанесите его на лицо, избегая зоны вокруг глаз, держите 15 минут и смойте.
- Еженедельно на ночь следует использовать скраб для жирной кожи, пилинг, который очистит расширенные поры и предупредит появление прыщей и кожных болезней. Скраб-маски можно делать из белой, голубой, черной или коричневой глины: смешать с водой до сметанообразной пасты, нанести на лицо, после высыхания смыть теплой водой.
Крем для лица должен соответствовать типу кожи! Не рекомендуются средства с искусственными материалами, такими как вазелин, минеральные масла, церезин. Они забивают поры.
Маска для жирной кожи
Отлично матирует лицо и стягивает поры маска из яичного белка и чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Смажьте зону вокруг глаз кремом. Тщательно вымешайте ингредиенты маски, нанесите ровным слоем на кожу и спустя 10 минут смойте прохладной водой.
Для эффективности масок для лица делать их следует регулярно
Правила ухода за комбинированной кожей
- Смешанный тип кожи капризен и может потребовать разного ухода в теплый и холодный сезон. Так, в летнюю жару за лицом потребуется ухаживать, как за жирным, зимой – как за сухим. В теплую погоду понадобится чаще умываться прохладной водой, раз в неделю использовать пилинг и стягивающую белковую или глиняную маски. В холодную пору – скрабы применять раз в 2 недели, использовать крем для лица с более жирной текстурой.
- Выбирайте крем для лица на водной основе, летом – с уровнем защиты от ультрафиолета не ниже шести факторов. Все ухаживающие средства для комбинированной кожи должны быть гипоаллергенными.
- Покупайте специальные лосьоны-тоники для комбинированной кожи, либо ухаживайте за сухой и жирной зонами лица по отдельности. Так, во время утреннего умывания очистите лицо пенкой для нормальной кожи, Т-зону протрите тампоном, смоченном в теплом отваре ромашки или крапивы, 1-2 раза в неделю обрабатывайте скрабом.
Если на упаковке крема надпись «рН сбалансированный», уровень pH — 5,5. Он комфортен для нормальной кожи. Сухой подойдет рН 5-6, жирной — 3-5. Щелочные кремы с рН выше 7 не рекомендуются никому.
Маска для комбинированной кожи
Слегка взбейте вилкой желток, смешайте с чайной ложкой оливкового масла холодного отжима и тертым огурцом до получения кашицы. Нанесите ровным слоем на чистую кожу лица, спустя 15 минут смойте теплой водой и нанесите крем для комбинированной кожи.
Источник
Как устроена кожа человека? Какие функции выполняет кожа в организме человека? Как правильно ухаживать за кожей?
Depositphotos
Каждое живое существо на нашей планете имеет покровы тела, которые предохраняют организм от механических повреждений, проникновения инородных тел и излишков влаги, а также сохраняют тепло. Покровом тела человека является кожа.
Кожа — самый большой по площади орган — около двух квадратных метров, а её масса составляет 4-6% от общей массы тела.
Строение и функции кожи
В коже выделяют эпидермис, дерму, подкожно-жировую клетчатку.
Эпидермис — это наружная часть кожи, которая состоит из пяти слоев.
Роговой слой — самый верхний, состоит из полностью мертвых клеток кожи. Со временем они слущиваются и заменяются новыми клетками. Роговой слой играет важную роль в механической защите.
Блестящий слой — образуется из плоских клеток. Здесь клетки превращаются в роговое вещество. Этот слой хорошо виден на ладонях и стопах.
Зернистый слой — слой прозрачных клеток, защищающий кожу от высыхания и обезвоживания.
Шиповатый слой — свое название получил из-за клеток с маленькими шипами — с их помощью клетки соединены друг с другом. В этом слое есть клетки Лангерганса, которые принимают участие в иммунной защите.
Базальный слой — последний слой эпидермиса. Он располагается на базальной мембране, состоит из живых и постоянно делящихся клеток. Среди клеток этого слоя есть меланоциты — клетки, содержащие в себе коричневый пигмент меланин, который отвечает за цвет кожи.
Дерма — основная часть кожи. Она отвечает за толщину и эластичность. Состоит из двух слоев — сосочкового и сетчатого.
Сосочковый слой представлен сосочками, которые вдаются в эпидермис и увеличивают площадь его соприкосновения с дермой. Этот слой содержит много кровеносных сосудов, что помогает питать эпидермис, который лишен их. Кроме этого сосочковый слой регулирует теплоотдачу. Это происходит при сокращении гладких мышечных волокон, что уменьшает приток крови к коже и делает теплоотдачу минимальной.
Сетчатый слой располагается от сосочкового до подкожно-жировой клетчатки. Он богат кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными окончаниями, железами и коллагеновыми волокнами. Кроме этого в сетчатом слое дермы находятся волосяные сумки, обеспечивающие рост волос. К ним прикреплена мышца, которая способна поднять волос. За счет этого у человека образуется «гусиная кожа».
У корней волос расположены сальные железы, которые выделяют жир и смазывают кожу и волосы, тем самым защищая ее от пересыхания.
Потовые железы имеют строение свернутой в клубок трубочки. Выделяют пот — вещество, сходное по составу с мочой, но менее концентрированное.
Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) — последний и самый глубокий слой кожи. Здесь откладываются жировые включения. Толщина подкожно-жировой клетчатки неравномерна на разных частях тела. Толще всего она в области живота и ягодиц. Большинство людей рады от нее избавиться, но, к счастью, полностью это сделать невозможно. Ведь гиподерма обладает полезными функциями, без которых нам было бы сложно выживать.
Большую роль она играет в терморегуляции организма — сохраняет тепло. Кроме этого гиподерма оберегает внутренние органы от повреждений. У женщин главная функция подкожно-жировой клетчатки — это защита детородных органов от переохлаждения.
В гиподерме запасаются витамины А и Е, а также она участвует в синтезе гормонов.
Уход за кожей. Как правильно ухаживать за кожей?
Правильный уход за кожей обеспечивает ее владельцу хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид. Заботиться о коже нужно вне зависимости от возраста и пола. На состояние кожного покрова большое влияние оказывают вредные привычки — алкоголь, курение, употребление наркотиков.
Чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо пить достаточное количество воды, правильно питаться и употреблять витамины.
Есть несколько общих правил, которые помогут держать вашу кожу в здоровом виде.
Умывайтесь ежедневно теплой водой. Это поможет очистить кожу.
Используйте средства для защиты от ветра, солнца и мороза.
Наносите на кожу увлажняющий крем.
После принятия душа или ванны не трите кожу полотенцем, а осторожно промакивайте ее.
Источник