Селен и кожа лица
Инструкция
Проблемы
Советы
Селен (Se) относится к микроэлементам, необходимым для обязательного присутствия в нужном количестве в нашем организме.
Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.
Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.
Как это работает?
Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.
Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.
Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.
Селен для кожи
Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.
Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.
Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.
Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.
Селен в организме:
Способствует развитию клеток
За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.
Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.
Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения
Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.
Защищает организм от солей тяжелых металлов
Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).
Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.
Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:
Беспричинная усталость, снижение работоспособности, плохой аппетит, нарушение сна;
Нехватка селена может проявляться в виде длительного незаживающих кожных ран, царапин, трещинок, появления высыпаний на коже, гематом;
Нехватка селена симптоматически может проявляться в снижении остроты зрения;
Частые болезни — простуды, вирусы, кишечные инфекции;
Нехватка селена в организме женщины может отрицательно влиять на ее репродуктивную функцию – возможны нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием плода.
Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.
Se содержится в таких продуктах:
морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)
печень и почки
животных и домашней
птицы
помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые
зерновые
(пшеница)
Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.
Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.
Селен добавка. Как правильно принимать селен.
Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.
Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.
«Оксилик»
Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.
Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.
Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:
- + 1 капсула содержит 50 мкг Se
(суточная потребность 70-100мкг*) - + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
- + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток
1 капсула содержит
5 антиоксидантов
Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.
«Оксилик» содержащий селен как принимать:
Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.
Селен – микроэлемент, который функционирует как кофактор для восстановления антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидазы и некоторых форм тиоредоксинредуктазы.
Дефицит селена приводит к дегенерации атрофии и некрозу хрящевой ткани. Поскольку селен также необходим для преобразования тироксина, его дефицит может вызывают симптомы гипотиреоза, включая экстремальную усталость, умственную задержку, зоб, кретинизм и повторный выкидыш.
Согласно отчету, средний уровень потребления селена в настоящее время составляет всего 34 мкг в день при том, что рекомендуемая ежедневная доза составляет 75 мкг для мужчин и 60 мкг для женщин.
Статья estet-portal.com раскроет все известные функции селена, и подтвердит необходимость применения селена в виде пищевых добавок и топических средств в косметологии.
Роль селена в фотопротекции кожи
Местное применение селена, в виде селенометионина, защищает от острого повреждения кожи после воздействия ультрафиолетового облучения. Селенит является более сильным предшественником селенида, чем селеномметионины.
У людей с низким содержанием селена в 4 раза увеличен риск развития рака кожи.
Фактически, семейство ГП может оказывать защитное действие, поскольку эти ферменты способны детоксифицировать перекись водорода, гидроксипероксиды липидов и гидроксипероксиды фосфолипидов, которые образуются при ультрафиолетовом облучении.
120 мг аскорбиновой кислоты, 30 мг витамина Е, 6 мг бета-каротина, 100 мкг селена и 20 мг цинка привело к 31%-ному снижению частоты рака и 37%-ному снижению смертности у мужчин.
Смотрите самые интересные видео на нашем канале в Youtube
Роль селена в функционировании изоферментов
1. Глутатионпероксидаза (ГП) катализирует реакции уничтожения реакционноспособного кислорода.
Существует 5 селенсодержащих ГП:
• ГП-l является наиболее распространенным членом этого семейства и присутствует во всех клетках;
• ГП-2 обнаруживается преимущественно в тканях желудочно-кишечного тракта;
• ГП-3 присутствует в плазме и молоке;
• ГП-4 (также известный как гидропероксид фосфолипида) присутствует внутри клеток и катализирует восстановление в мембране фосфолипидных клеток. Этот фермент имеет две специальные функции в сперматозоиде: является составной частью митохондриальной капсулы, и растворен в оболочке хроматина в головке спермы;
• ГП-6 присутствует в обонятельном аппарате, но на сегодняшний день его функция неизвестна.
У мужчин с угревой сыпью значительно ниже уровень ГП. Прием селена и альфа-токоферола сукцината нивелировал проблему акне на протяжении всего периода лечения.
2. Йодтиронин дейодиназы катализируют дейодинирование тироксина и трийодтиронина и тем самым регулируют концентрацию активного гормона щитовидной железы.
3. Тиоредоксин редуктазы представляют собой флавин-содержащие селенопротеины, которые зависят от уменьшенного НАДФ, что, в свою очередь, снижает уровень дисульфида тиреотоксина. Были идентифицированы три изоформы: одна присутствует в цитозоле, другая в митохондрии, третья – в яичке.
4. Селенопротеин P. Это внеклеточная гликопротеиновая основа, связанная с эндотелиальными клетками.
Обладает множеством различных функций:
• Одна из функций селенопротеина Р, которая содержит большую фракцию плазменного селена (около 45%), заключается в поддержании нормальной неврологической функции.
• Другой функцией селена является участие в подготовке яичек для сперматогенеза.
• Селенопротеин Р защищает эндотелиальные клетки от реакционноспособных видов кислорода, вызванных воспалением, путем метаболизма ксенобиотиков.
Сульфид селена при себорейном дерматите помогает уничтожить грибов рода Malassezia.
Таким образом, селен является необходимым компонентом ряда биологических изоферментов, протеинов и факторов, которые защищают организм от разрушительного влияния свободных радикалов кислорода и осуществляют ряд других функций.
Спасибо, что остаетесь с estet-portal.com. Читайте другие интересные статьи в разделе «Косметология». Возможно Вас заинтересует Нужны ли антиоксиданты в косметике для стареющей коже
Селен часто называют микроэлементом для долгожителей, поскольку он наделен уникальными омолаживающими свойствами.
Минерал активно мигрирует по земле. Посредниками между черным неметаллом и организмом человека являются термальные воды, известняковые породы и вулканический пепел. Они обогащают им почву, из которой его поглощают растения, употребляемые людьми в пищу. В чем заключается его польза и вред?
Селен – минерал для долгожительства?
Селен обладает выраженными антиоксидантными свойствами, сравнимыми по своей эффективности с теми, которыми наделен токоферол (витамин E). Эти два вещества способны подменять друг друга в разных физиологических процессах, происходящих в организме.
Элемент нейтрализует старящие тело свободные радикалы, окисляя их. В результате поддерживается полноценное образование коллагена, обеспечивающего упругость кожи и эластичность сосудов. Именно из-за этих свойств женщины часто принимают добавки на его основе.
Селен способствует сохранению целостности нуклеиновых кислот, что помогает снизить риск мутаций, протекающих на генном уровне, и обеспечить передачу наследственной информации.
Внимание! Селеновое воздержание чрезвычайно опасно. Оно может привести не только к преждевременному старению, но и к существенному сокращению продолжительности жизни.
В большом количестве элемент содержится в таких продуктах, как бразильские орехи, сушеные белые грибы, сало, фисташки, море и субпродукты.
Зачем необходим селен?
Помимо сохранения молодости, селен важен для полноценного протекания липидного, углеводного, протеинового обмена. Полезные свойства селена:
- улучшение функционирования щитовидной железы;
- укрепление иммунной системы;
- регуляция нервной системы;
- снижение риска зарождения опухолевых заболеваний;
- нормализация репродуктивной функции;
- очищение организма от токсинов;
- обеспечение метаболизма;
- регуляция гормонального фона;
- налаживание пищеварения;
- понижение вероятности сердечно-сосудистых патологий;
- улучшение здоровья кожи, ногтей;
- усиление активности токоферола и йода.
Внимание! Селен усиливает способность организма противостоять инфекциям. Доказано научным путем, что он способен затормозить даже переход ВИЧ в СПИД.
Вред селена
Несмотря на важную роль селена в обеспечении жизнедеятельности организма человека, принимать его в виде добавок следует с особой осторожностью. Передозировка, равно как и беспорядочное применение минерала, может обернуться сильнейшей интоксикацией и привести к серьезным последствиям:
- покраснению всего кожного покрова;
- нарушениям в функционировании внутренних органов;
- чрезмерно повышенной ломкости ногтей, волос;
- бронхиальной пневмонии;
- психическим расстройствам.
Внимание! Селен противопоказан при приеме аспирина и других разжижающих кровь препаратов, поскольку снижает ее свертываемость. Он усиливает действие седативных средств, а также ухудшает эффективность лекарств для понижения концентрации холестерина, если принимается одновременно с каротином и аскорбиновой кислотой.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Селен, является одним из числа необходимых минералов для нашего организма. Обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он относится к незаменимым элементам, поступающим только во время приема пищи и биодобавок. Организм человека подвержен негативному воздействию свободных радикалов. Свободные радикалы поступают с продуктами питания и образуются вследствие обмена веществ. Они являются необходимыми при условии их нормального количества для здоровья организма, и защиты от вредных бактерий.
Селен, задействован в функционировании органов и систем организма. Он способствует очищению клеток и тканей от свободных радикалов. Профилактика развития раковых заболеваний. Содержится в гормонах и ферментах. Способствует снятию воспаления и укрепляет иммунную систему. Поддерживает гормональный баланс и работу мышц. Поддерживает работу обменных процессов в организме. Содержится в составе многих активных соединений, являющихся важными для здоровья человека. Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах. Нормализует работу и улучшает выработку гормонов щитовидной железы.
Влияние селена на организм человека
Когда количество свободных радикалов превышает определенную норму в организме, происходит окислительный стресс. Влияние внешних факторов окружающей среды, токсинов, радиации, плохой сон, постоянные стрессы, употребление алкогольных напитков, курение все это оказывает негативное влияние. Пищевые добавки с селеном способствуют увеличению работоспособности и физической производительности. Уменьшают воздействие окислительного стресса и запускают восстановительные процессы.
Селен является необходимым для организма женщин в особенности для беременных. При дефиците могут возникнуть проблемы с рождением ребенка. У будущих мам нехватка селена проявляется в виде сильного токсикоза и слабости. Селен способствует замедлению процессов старения, и поддерживает кожу в тонусе. Свойства селена усиливаются, если принимать его вместе с витамином Е. Они улучшают структуру волос, и предотвращают выпадение. Укрепляют ногтевую пластину и делают кожу мягкой и эластичной.
Способность селена оказывать положительное влияние на сердце
Если ваш ежедневный рацион включает полезные продукты питания богатые витаминами и микроэлементами, то риск заболеваний сердца значительно снизится. Ученые выяснили, что болезни сердца во многих случая вызваны из-за недостатка селена.
Селен, способен снизить воспалительные процессы, которые могут провоцировать нарушения в сердечной системе. Люди, которые страдают сердечными заболевания, должны внимательно относиться к своему питанию. Они должны ежедневно восполнять его баланс в организме. Необходимо выбирать натуральные продукты богатые элементом или принимать витаминно-минеральные добавки на основе селена. В противном случае дефицит селена приведет к окислительным процессам и воспалениям.
Защитные функции селена
Селен, способен соединяться элементом глутатином. Глутатионпероксидазы выступают в роли соединений, которые преобразуют перекись или другие разрушительные соединения в обычную воду. Селен принимает участие в создании селенопротеина. Белок защищает сердце и кровеносные сосуды от повреждений. Восстанавливает витамин С и Е, возвращая их в активное состояние. Благодаря селену эти элементы способны нейтрализовать свободные радикалы и защитить организм.
Защищает иммунную систему от вирусов и инфекционных заболеваний. Самое большое количество селена содержится в щитовидной железе. С ним связаны три белка, которые отвечают за активацию тиреоидного гормона в кровотоке. Селен, является необходимым для всех процессов, которые выполняет щитовидная железа. Он способствует контролю роста, физическому развитию и нормализует обмен веществ.
Дефицит минерала может спровоцировать появление болезней, которые негативно воздействуют на работу щитовидной железы.
Влияние селена на кожу
Он является мощным антиоксидантом, который борется с возрастными изменениями и нарушениями кожных покровов. Селен используют для производства косметологических и косметических средств. Защита кожи от негативного воздействия солнечных лучей. Улучшит ее состояние и снимет воспалительный процесс. Способствует укреплению стенок сосудов и уменьшает их воспалительную реакцию на солнце. Предотвращает появление так называемого купероза, сосудистой сетки под глазами, в области носа и подбородка.
Наша кожа реагирует на каждый перепад температуры. Люди, у которых тонкая и обезвоженная кожа, они больше всего подвержены нарушениям дермы. Применение средств содержащих селен, поможет избежать отека, гиперемии, пигментных пятен, солнечных ожогов, повреждений ДНК. Некоторые люди на протяжении жизни, страдают от появления пигментации на лице, руках, или ногах. У многих это сезонное явление, которое приносит дискомфорт и портит эстетический вид. Необходимо наладить свой рацион питания, и включить в него продукты содержащие селен. Если нет возможности постоянно питаться сбалансированной и здоровой пищей, необходимо начать принимать его в виде пищевых добавок. Также можете приобрести косметические средства содержащие селен.
Специалисты считают его одним из самых эффективных средств, для создания и производства лечебной косметики. Ее необходимо использовать людям, которые проживают в больших городах, с загрязненным воздухом и водой. Селен, способен защитить кожу от негативного воздействия внешних факторов, и стрессов. Замедлить процессы старения и вернуть коже былой тонус и эластичность. Также он усиливает действие витаминов С и Е. Они также являются антиоксидантами, которые препятствуют развитию окислительных процессов в тканях и клетках организма. Данные комплексы оказывают положительное влияние на организм в целом. Их рекомендуется принимать людям, живущим в загрязненных городах, курящим, и имеющим тонкую чувствительную кожу.
Влияние дефицита селена на организм человека
Симптомы, вызванные дефицитом селена: усталость, снижение работоспособности, ухудшение мозговой активности, слабой иммунной системы, ухудшение зрения, импотенция. Дефицит селена, может являться фактором риска развития заболеваний сердца. Если в организме также присутствует нехватка витамина Е, тогда происходит уменьшение содержания холестерола в тканях сосудов.
Дефицит селена в организме может являться причиной развития некоторых видов эпилепсии. Регулярный прием препаратов содержащих селен, может значительно снизить проявление приступов. Необходимо принимать селен в виде пищевых добавок или комплекса, чтобы избежать появления онкозаболеваний. У людей с нехваткой селена может снизиться продолжительность жизни. Происходит это из-за ускорения процессов старения. Необходимо включить в свой рацион витамины и минералы с селеном. Он способствует укреплению зубной ткани, и предотвращает появление кариеса. Защищает организм он проникновения инфекций.
Продукты богатые селеном
Источником селена являются привычные для нас продукты питания. В первую очередь это орехи разных сортов, лучше всего бразильские. В одном таком орехе содержится, окало 90 мкг минерала. Также им богаты продукты животного происхождения. Например такие, как: яйца, молоко, сметана, творог, печень, почки, икра и молока рыбы. Наибольшее содержание селена в свинине, курице, устрицах, камбале, скумбрии, бобах, грибах, чесноке, семенах чиа и экзотических фруктах. В продуктах зерновой переработки, хлебе, выпечке, и макаронах твердых сортов.
Вам необходимо составить свой рацион питания так, чтобы он не был однообразным. Он должен включать в себя овощи, фрукты, мясо, рыбу и гарниры. Для перекусов и полдников можете использовать фрукты и орехи, богатые селеном. На обед может приготовить суп и включить в него вышеперечисленные продукты. Рыбу и мясо можете готовить на ужин и чередовать между собой.