Рибофлавин для кожи головы
Когда волосы потеряли свою эластичность, стали тусклыми, ломкими и сухими, стоит задуматься о том, правильно ли вы ухаживаете за ними, получают ли они необходимое питание с пищей и не нуждаются ли в дополнительных витаминах и микроэлементах. В уходе за волосами нужно отталкиваться от трех основ:
- Правильно подобранный уход (шампунь, маска, несмываемое средство, термозащита), в зависимости от типа волос.
- Сбалансированное питание, от которого зависит питание волосяных фолликул, соответственно рост, здоровье и сила волос.
- Здоровый организм. Мы знаем, что волосы первыми реагируют на любые неполадки в организме, начинают выпадать, истощаться, становятся сухими и ломкими.
А маски с витамином В2 и другими витаминами в ампулах — это как скорая помощь нашим волосам, о чем сегодня и поговорим.
Для чего нужен витамин В2 волосам
Витамин В2 (рибофлавин) — это витамин группы В, который жизненно необходим нашему организму, благодаря ему наша кожа, ногти и волосы получают питательные вещества, выглядят здоровыми и сильными. Если в организме недостаток витамина В2, это сразу отражается на состоянии волос, они выглядят тусклыми, жирными у корней и сухими по длине.
Витамин В2 поставляет кислород клеткам кожи головы, поэтому питательные вещества лучше проникают к корням волос, он отлично улучшает кровообращение. Также витамин В2 регулирует обменные процессы в организме, что позволяет волосам полноценно получать белки, жиры и углеводы.
Для идеального баланса старайтесь восполнять воздействие витамина В2 снаружи и изнутри. Для этого включите в свой рацион продукты богатые этим витамином: разные орехи, рыба, грибы, шпинат, молоко, яйца, печень и другие субпродукты.
А внешне обеспечить волосы данным витамином можно при помощи масок собственного приготовления, добавления витамина В2 в шампунь и просто втирания в кожу головы.
Регулярное (наружное) применение витамина В2 для волос:
- укрепляет волосы, делая их более устойчивыми к внешним факторам;
- способствует росту волос, улучшая кровообращение;
- восстанавливает волосы по длине;
- делает волосы мягкими, эластичными и послушными.
Способы применения витамина В2 для волос
Если вы решили пройти витаминотерапию для своих волос, то желательно почитать о совместимости некоторых витаминов в ампулах для волос, много полезной информации вы найдете в статье: Как правильно использовать аптечные витамины в ампулах для волос
Когда нет совсем времени на домашние маски и другие приспособления для укрепления волос, можно просто втирать одну ампулу витамина В2 в кожу головы, после мытья (на чистые влажные волосы) делая массаж 3-5 минут.
Маски с витаминами для волос
Маски для волос с аптечными витаминами — это витаминный коктейль, который по своей эффективности не уступает дорогим процедурам и маскам из салона.
Домашние маски для волос на основе витаминов следует делать курсом 10-15 процедур, также маски стоит утеплять , чтобы компоненты лучше проникали в структуру волос.
Готовить маску следует непосредственно перед ее нанесением.
Маска для быстрого роста волос
- 1 чайная ложка настойки прополиса;
- 1 ампула экстракта алое;
- 1 ампула витамина В3;
- 1 ампула витамина В2.
Маска наносится только на кожу головы, перед мытьем, но на волосах не должно быть никаких укладочных средств (пенки, лака). Смешать все ингредиенты и нанести на кожу головы по проборам, потом сделать массаж несколько минут и оставить маску на 1-2 часа, можно утеплить.
Для блеска и силы волос
- 1 ложка меда;
- 1 желток;
- 2 ампулы витамина В2;
- 2 ампулы витамина В6;
- несколько капель эфирного масла мяты.
Мед хорошо размешать с желтком, добавить эфирное масло, а перед самим нанесением добавить витамины в ампулах. Маску наносим на кожу головы, а остатки можно распределить на длину. Маску следует утеплить и держать на волосах 40-60 минут, а потом помыть голову как обычно.
Укрепляющая маска
- 1 столовая ложка миндального масла;
- 1 столовая ложка масла авокадо;
- 1 столовая ложка репейного масла;
- 5-8 капель витамина А и Е на масле;
- 2 ампулы витамина В2.
Смешать все масла в стеклянной посуде и нагреть на водяной бане, добавить витамины. Нанести на кожу головы, после чего можно сделать легкий массаж (остатки маски можно нанести на кончики волос), утеплить и выдержать 1-2 часа, после чего тщательно смыть шампунем и нанести маску или бальзам.
Как добавлять витамин В2 в шампунь
Витамины группы В, в том числе и В2, можно добавлять в готовые шампуни. Если вы решились пройти курс укрепления волос витаминами группы В, то купите для этого более натуральный шампунь или шампунь от выпадения волос, он на растительной основе и не содержит сульфатов, а также можно взять базовый шампунь, без каких либо добавок. Как сделать самой шампунь от выпадения волос по рецепту трихолога, можете почитать в этой статье.
Итак, витамин В2 следует добавлять в шампунь перед самым нанесением, то есть в порцию шампуня на один раз, желательно себе выделить какую-то емкость и в ней разбавлять шампунь с витаминами.
Почему добавлять витамин В2 непосредственно перед мытьем в шампунь? Потому что витамины в ампулах очень быстро теряют свои свойства после открытия.
Отзывы
Анастасия
В свои 24 года, никогда не думала, что столкнусь с таким ужасным выпадением волос, причиной стал стресс после развода и резкое похудение (кусок в горло просто не лез). Волосы начали сыпаться с молниеносной скоростью, я сразу же начала принимать меры, пришла в аптеку и консультант мне посоветовала линейку против выпадения волос Дюкрей (шампунь и сыворотку) и сказала попробовать добавлять в шампунь витамины В2, В6 и В12 или даже пробовать их втирать в кожу головы, но только на чистые волосы. Я начала свой курс, закупила ампулы и добавляла их и в шампунь и в тоже время втирала в кожу головы (одну ампулу и чередовала их), результат уже был заметен на третей недели, но я все же продолжала делать три месяца, делая перерывы на неделю после каждого месяца. Сейчас уже забыла что такое выпадение волос, но этот рецепт все же храню)
Роза
Прочитала на форуме о лечении и укреплении волос аптечными ампулами витаминов группы В, закупила все в комплексе В1, В2, В6 и В12 и как раз весной начала использовать. Делала маску: в мед сбитый с желтком добавляла по каждой ампуле витаминов, наносила на кожу головы и держала больше часа на волосах, а также добавляла ампулы в шампунь. Как результат, весной выпадение волос было совсем не существенным в пределах нормы. Так что с уверенностью могу рекомендовать ампулы группы В, как альтернативу дорогим сывороткам и ампулам для волос.
Натали
У меня проблем с волосами никогда не было, они у меня густые, хотя и непослушные, но я всегда осенью и весной их укрепляю, пью витамины для волос и делаю разные укрепляющие маски, а этой весной решила не делать маски (времени совсем нет, поменяла работу), а просто добавлять витамины группы В в шампунь и бальзамы для волос, но бальзамы должны быть по максимуму натуральными.
Женя
По совету подружки решила ускорить рост волос и немного их укрепить с помощью витаминов группы В в ампулах, я не очень верю в средства за два рубля, но эти ампулы делают чудеса, особенно если втирать витамин В2 и В3 в кожу головы после каждого мытья, волосы реально начинают быстрее расти, не знаю в чем причина ускорения их роста, но эффект просто потрясающий.
Знакомьтесь: рибофлавин!
Витамин В2 для волос очень важен, так как он тоже относится к группе В. В организме он отвечает за:
- нормальное световосприятие;
- клеточное дыхание;
- гидролипидный обмен;
- регенерацию тканей;
- гормональный фон;
- стрессоустойчивость.
Казалось бы, какое отношение это все имеет к шевелюре? Самое прямое! Видимая часть волоса – волосяной стержень – формируется в верхнем слое кожи, где расположены фолликулы (или луковицы). Когда они получают нормальное питание, достаточное количество кислорода и быстро регенерируют, волосы растут хорошо.
Но если кожа головы больна или пересушена, кровообращение в капиллярах замедлено, или организм постоянно находится в состоянии стресса, волосы сразу же на это реагируют: их рост тормозится, они быстро теряют влагу, становятся ломкими, а через некоторое время начинают выпадать. Новые же волосы не растут, так как при недостаточном питании волосяные луковицы могут «заснуть», и спустя несколько месяцев шевелюра поредеет.
Пополняем запасы
Недостаток любых витаминов всегда лучше восполнять изнутри, особенно если налицо явные признаки авитаминоза:
- повышенная раздражительность;
- сухость и шелушение кожи;
- воспаление и покраснение слизистых;
- ломкость ногтевых пластин;
- интенсивное выпадение волос;
- головокружения и/или головные боли.
Но если вы хотите просто немного улучшить состояние шевелюры, сделать ее более густой и послушной, то вполне достаточно курса масок, в который нужно добавить витамин В2 в ампулах.
Полезные продукты
Первым признаком недостатка именно рибофлавина в организме является изменение жирности волос – они быстро засаливаются у корней, но при этом начинают сильно сечься на кончиках.
Если вы хотите восполнить дефицит естественным образом (что наиболее полезно для организма), то надо как минимум раз в день включать в рацион богатые рибофлавином продукты:
- молоко и молочнокислые продукты;
- орехи, особенно арахис;
- куриные и перепелиные яйца;
- овощи: цветную капусту, морковь, свеклу;
- зелень: шпинат, петрушку;
- печень (свиная, куриная, говяжья);
- мясные и рыбные блюда;
- твердые сорта сыра.
Если этого окажется недостаточно, то можно пропить курсом пивные дрожжи или мультивитаминные препараты с акцентов на группу В.
Передозировка витамина В, получаемого из продуктов питания, невозможна. Но при приеме таблеток важно соблюдать указанную в инструкции дозу. Рибофлавин нетоксичен и его излишек выводится через почки. Но зачем создавать на них дополнительную нагрузку? При остром дефиците или для лечения облысения могут быть назначены внутримышечные инъекции рибофлавина.
Домашние маски
Для масок удобнее всего использовать витамин В2 в ампулах. Его легко купить в аптеках и даже не нужно получать рецепт. Для одного применения при любой длине достаточно одной ампулы препарата, так как организму требуется совсем небольшое количество этого витамина.
При контакте с воздухом рибофлавин быстро разрушается, поэтому хранить вскрытую ампулу нельзя, а готовить маски надо непосредственно перед их применением. Можно просто долить их в привычный шампунь или смешать с готовой маской, которую вы используете после мытья волос.
Чтобы средство успело подействовать, надо оставить его на волосах на 3-5 минут, а затем смыть все как обычно.
Но полезнее обогащать витамином В2 домашние питательные маски, которые улучшат не только состояние волос, но и кожи головы, а значит – укрепят волосяные луковицы и послужат отличной профилактикой облысения.
Вот примеры простых и эффективных домашних масок:
- Питательная. Сырой куриный желток взбить с чайной ложкой меда до белой пены, в нее влить столовую ложку любого качественного натурального масла (оливкового, репейного, касторового, миндального, авокадо) и ампулу риболавина. Все тщательно перемещать, нанести сначала на корни волос, а затем распределить по всей длине. Голову укутать, держать 30-120 минут. Смыть чуть теплой водой с небольшим количеством шампуня.
-
Увлажняющая. Полезна для сильно пересушенных, лишенных блеска волос. Столовая ложка масла жожоба или авокадо, столько же жидкого глицерина и ампула витамина В2. При желании можно добавить немного эфирного масла, стимулирующего рост волос: гвоздики, корицы, розмарина, мяты, иланг-иланга. Эту маску надо хорошо утеплить и подержать подольше. В принципе, ее можно оставить на ночь. При беременности и склонности к аллергии эфирные масла не применять! - Укрепляющая. На основе натуральной хны, которая обладает множеством полезных свойств. Для каштановых и рыжих волос можно использовать обычную хну, для других оттенков – бесцветную. Упаковку порошка развести горячей водой (но не крутым кипятком!) до состояния жидкой кашицы и, когда она остынет до комнатной температуры, добавить витамин В2, хорошо перемешать и нанести на корни волос. Голову укутать, держать до 2 часов. Смывать теплой водой, можно без использования шампуня.
Важно! Помните, что если волосы окрашены стойкой краской или вы собираетесь это сделать в ближайшем будущем, натуральная хна может изменить ее оттенок, так что применять ее не стоит.
Есть и другие рецепты, где в качестве дополнительных ингредиентов используют мед, йогурт или сметану, фруктовое пюре, чеснок или лук, красный перец. После нескольких экспериментов вы обязательно найдете идеально подходящий для вашего типа волос вариант.
Отзывы и результаты
По отзывам тех, кто уже попробовал витамин В2 в ампулах для волос в виде масок, они уже после 1-2 применений способны значительно улучшить состояние шевелюры.
Для того чтобы полученный результат сохранился надолго, желательно сделать серию из 10-15 масок. Достаточно использовать их 1-2 раза в неделю, но при сильно поврежденных волосах можно первые 10-15 дней делать их через день.
Сильнее всего эффект от витаминных масок проявляется на сухих и ослабленных, лишенных жизненной силы волосах. Причем их состояние внешне значительно улучшается независимо от того, стали причиной повреждения внешние или внутренние факторы. Так что средство можно использовать как часть комплексного лечения при частичном облысении или для предупреждения возрастной алопеции.
Профилактический курс желательно проходить минимум два раза в год. Ранней весной и в начале осени. Но если вы принимаете оральные контрацептивы, которые разрушают витамины группы В или недавно закончили курс лечения антибиотиками, можно использовать несколько витаминизированных масок для того, чтобы поддержать и укрепить волосы.
Витамин B2 (рибофлавин, лактофлавин ) является одним из наиболее важных водорастворимых витаминов, а также коферментом многих биохимических процессов в организме человека. Рибофлавин- это биологически активное вещество, которое играет важную роль для поддержания здоровья человека. Он необходим для предотвращения развития алопеции (выпадения волос). Его ферменты участвуют в окислении янтарной, жирной и других кислот, расщепляют в организме чужеродные D-изомеры аминокислот, окисляют высокотоксичные альдегиды, которые образуются в результате жизнедеятельности бактерий, поддерживают гемоглобин и глутатион.
Витамин В2 полезен не только для здоровья, но и для поддержания красоты. Он позитивно воздействует на нашу кожу, придает ей гладкость и эластичность. Подобно тиамину рибофлавин сжигает сахар и улучшает функционирование энергетических механизмов. В сочетании с фосфорной кислотой и белками, а также с микроэлементами (к примеру, с магнием) он создает ферменты, которые необходимы для обмена веществ сахаридов и для обеспечения клеток кислородом. И хотя организму для обеспечения жизнедеятельности требуется совсем немного рибофлавина, он необходим.
Витамин B2 в организме человека
Витамин В2 вместе с витамином В9 принимает участие в процессе создания новых кровяных телец в костном мозге. Также он способствует абсорбции железа. Вместе с витамином В1 он поддерживает оптимальный уровень железа в организме. Поэтому витамин В2 необходим больным анемией. Это же касается и беременных женщин, так как медики часто отмечают у них дефицит железа и фолиевой кислоты. Витамин В 2 необходим для развития мозговой деятельности будущего малыша.
Какие продукты содержат витамин В2?
Для обогащения организма этим витамином нужно включить в свой рацион кислое молоко и 50 — 100 г творога либо сыра. Это удовлетворит дневную потребность организма в рибофлавине. Во время физических нагрузок и занятий спортом рекомендуется употреблять по 3 стакана простокваши либо кефира ежедневно.
Также рибофлавином богаты мясо, печень, почки, листовые зеленые овощи, а также неочищенное зерно и хлеб из него.
Дефицит рибофлавина в организме
При нехватке этого витамина отмечаются поражения слизистой оболочки губ, появление вертикальных трещин и слущивания эпителия (хейлоза), отёк языка (глоссит), изъязвления в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит на лице. Также могут развиться нарушения органов зрения, а именно конъюнктивит, светобоязнь, кератит, в тяжелых случаях — катаракта. При авитаминозе могут появиться нервные расстройства, анемия, мышечная слабость, жгучие боли в ногах и т.д.
Недостаток рибофлавина может развиться вследствие недостаточного потребления продуктов богатых этим витамином, неправильного хранения и приготовления продуктов, наличия хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, приёма медикаментов, которые являются антагонистами витамина В2.
Среди негативных факторов, снижающих эффективность витамина В 2 – недостаточная либо повышенная функция щитовидной железы, а также наличие других заболеваний. Действие витамина нарушается под воздействием борной кислоты, лекарств, которые применяются в психиатрии, а также пероральных противозачаточных средств.
Рибофлавин не любит света. Также он растворим в воде. Поэтому пищу, насыщенную им не рекомендуется готовить в открытой посуде с последующим сливанием воды. Также витамин В2 разрушается при размораживании мяса и овощей на свету в течение 15-ти часов. Однако в холодильнике он сохраняется. Также он хорошо переносит высокие температуры.
Нормой потребления витамина В2 для мужчин считается 1,6 мг, для женщин — 1,2 мг.
Витамин В2 (рибофлавин) — это «кожный» витамин. Без этого витамина не может быть здоровой и красивой кожи.
Польза витамина B2 в уходе за кожей
- дает хороший цвет лица; лечит угри, себорею, трещины и язвочки у рта; омолаживает кожу
- выполняет функцию антиоксиданта
- контролирует разрушительное действие свободных радикалов
- стимулирует производство энергии в клетках кожи
- помогает в «транспортировке» кислорода
- регулирует метаболизм жирных кислот (на поверхности себорейной кожи эти кислоты воспаляют и раздражают кожу)
- является главным фактором роста клеток и улучшает работу капилляров
- помогает предотвратить угревую сыпь, дерматит, артрит и экзему
- ускоряет заживление поврежденных тканей
Рибофлавин полезен в уходе за ногтями и волосами
Витамин В2 (рибофлафин) участвует в работе любой клетки организма, во всех обменных процессах. Помогает жирным у корней и сухим на кончиках волосам.
Рибофлавин – это витамин роста. Он препятствует выпадению волос, способствует быстрому росту волос и ногтей, так как связан с синтезом белка.
Насколько эффективно для кожи содержание рибофлавина в креме или сыворотке? Усваивает ли его кожа?
Ведь важно не столько присутствие в косметике витамина В2, но и его усвоение. Производители утверждают, что с этим проблем не возникает. Несмотря на то, что молекулы витаминов большие, и пробраться в глубокие слои кожи не могут.
В косметических средствах чаще всего используют производные витаминов. Это облегчает процесс «усвояемости».
С другой стороны, слишком глубокое проникновение витамина в кожу и не нужно. Достаточно, чтобы витамины были на уровне эпидермиса. Верхний слой кожи — основное место работы витаминов. Оттуда они руководят процессами, происходящими в дерме. Запускают все необходимые реакции и способствуют их протеканию.
Но все не так просто. Даже при условии, что кожа способна насыщаться витаминами из кремов, подобная косметика не всегда приносит результаты.
В первую очередь, из-за лукавства многих производителей. Для оказания реальной помощи коже витамин В2 в кремах и сыворотках должен содержаться в достаточной концентрации.Чаще всего, хоть мы и видим на упаковке информацию о содержании витаминов в креме, но не получаем эффекта от использования, т.к. концентрация активного вещества очень низкая. К сожалению, уберечься от подобного «недоразумения» практически невозможно.
Во-первых, концентрацию витаминов на упаковке производители не указывают. Исключение — некоторые профессиональные марки.
Во-вторых, если информация присутствует, оценить ее могут лишь профессиональные косметологи.
При выборе витаминной косметики для ухода за волосами, лицом и телом стоит обращать внимание на репутацию марки и на цену. По-настоящему витаминный крем не может стоить копейки. Что касается витамина В2, или рибофлавина, в состав косметических средств он входит редко, поэтому необходим его дополнительный прием (по рекомендации специалиста).
Ионофорез витамина В2
Другой выход — ионофорез витаминов – простая и недорогая домашняя процедура, которая помогает доставлять витамины в кожу.
Можно использовать водорастворимый витамин В2 (рибофлавин) в качестве косметики для ионофореза. Продается в аптеке — рибофлавин мононуклеотид в ампулах 1мл 1%, 10 ампул. Ионофорез рибофлавина делается с положительного полюса. Но это, если у Вас есть аппарат для домашнего ионофореза.
При хранении следует знать, что витамин В2 очень чувствителен к свету. Разрушается с питьевой содой и под действием солнечного света.
Несмотря на пользу витаминов в косметических средствах, это не панацея. Если внутри организма не хватает какого-то витамина, то, намазывая крем на лицо или используя витаминный шампунь, от проблемы не избавиться. Ухаживать за волосами, лицом и телом нужно комплексно: применять крем с витаминами, и кушать продукты, полезные для кожи и для волос.
Продукты, богатые витамином В2 дают нам эластичную, молодую, гладкую, здоровую кожу.
Содержание витамина В2 в продуктах питания
Этот ценный витамин содержится: в молоке и молочных продуктах (особенно простокваша, кефир, сыры, сметана), мясе, рыбе, птице, отрубях и темно- зелёных листовых овощах и салатах. Самыми важными источниками рибофлавина являются печень, почки, язык, молоко и яйца. Лучшая пищевая добавка — пивные дрожжи, которые наряду с рибофлавином содержат и все остальные витамины группы В. Также помните, что алкоголь и стресс разрушают витамин В2.