Пью воду а кожа сухая

Для кого-то сейчас будет сенсацией, но для сухой и обезвоженной кожи совет «пить побольше воды» не поможет. Увлажнение кожи — непростой механизм.

Думаете, сходили в душ, вода просочится в липидный барьер и всё — кожа увлажнена? Нет. Соли водопроводной воды только ещё больше вытянут молекул воды из липидного барьера.

С душем разобрались, просто побрызгать себя водичкой и таким образом восстановить липидный барьер не получится. Да и для многих это очевидный и давно известный факт.

А как быть с советом «пейте побольше воды и ваша кожа засияет»? Ведь его суют куда ни попадя: в глянцевые журналы, в комментарии под постами про сухую кожу.

Конечно, вода нам жизненно необходима: без неё в нашем организме не сможет пройти нормально ни один обменный процесс (окисление, гидролиз и т.д.), увеличится трение между суставами и внутренними органами, загнётся вся система пищеварения, вместе с ней зачахнут и почки. Мы без воды просто не выживем, это очевидно. Вот только в отношении кожи нет никаких ещё научных доказательств тому, что «чем больше пьешь воды — тем лучше увлажнена кожа».

Споры насчет важности количества выпитой питьевой воды в увлажнении кожи не утихают среди врачей. Однако, никто не спорит с тем, что питьевая вода поставляется организмом сначала во все внутренние органы, а кожа идёт последней в очереди. И никто не спорит с тем, что недостаток гидратации приводит к стянутости, шелушениям и сухости кожи.

Достигли консенсуса: если пить не менее 8 стаканов воды в день, то, возможно, кожа засияет. Но хуже точно не будет.

Не количество выпитой воды решают в увлажнении, а жиры

Можно выпивать хоть 5 литров воды в день, но если в липидном барьере мало жиров — вода в коже не будет удерживаться, она испарится, придется откупоривать очередную 5-литровую ПЭТ-тару с питьевой водой и давиться ею.

Наш верхний слой кожи (эпидермис) — это своего рода кирпичная стена, защитный барьер. Он не пропускает в глубокие слои кожи мелкие частички из внешней среды: пыль, грязь, бактерии и другие микроорганизмы.

В роли кирпичей нашего защитного барьера выступают мёртвые роговые чешуйки. Цементом для этих кирпичиков служат межклеточные липиды.

Липиды — это жиры. Так какая же связь между жирами и увлажнением? Жиры увлажняют? Нет! Но липиды выполняют другую роль (и очень важную для кожи) — они тормозят трансэпидермальную потерю влаги.

Чтобы понять всю важность липидов в увлажнении, надо примерно представлять, как вообще вода попадает в эпидермис.

Итак, вода поступает в эпидермис из глубоких и живых слоёв кожи. Глубоким слоям кожи воду поставляют кровеносные сосуды (кстати, одна из причин, почему массаж и другие методики улучшения кровообращения повышают тонус кожи и делают её вообще лучше).

Вода поставляется через кровеносные сосуды в дерму, далее — в эпидермис. Далее — она испаряется. Этот процесс непрерывен, и чтобы наша «кирпичная стена» была прочна, необходимо наличие достаточного количества липидов, которые будут держать баланс воды в коже.

Теперь плавно переходим к серьезным ребятам, которые способны притягивать влагу из воздуха и удерживать её. Эта банда имеет своё название — натуральные увлажняющие факторы (Natural Moisturizing Factor, сокращенно — NMF). Их гигроскопичные молекулы притягивают словно губка влагу из воздуха, удерживают её на поверхности рогового слоя, тем самым увлажняя его, и справляются со своей работой получше гиалуроновой кислоты.

Влагоудерживающие структуры рогового слоя. Вода в роговом слое спокойно разгуливает, но только между липидными пластами, а остальная вода удерживается NMF и кератином. Как я уже говорила выше, увлажнение — довольно сложный механизм

NMF есть в нашем организме, но их недостаточно. Они также неплохо работают, если нанести извне. Как вы поняли, речь идет о наших любимых увлажняющих кремиках.

Если мы планируем запастись косметикой с целью качественно увлажнить кожу, тогда надо знать основные компоненты натурального увлажняющего фактора. А это у нас:

— аминокислоты (из них NMF состит практически наполовину): это глицин, серин, аланин, бетаин, глутаминовая кислота, пролин, треонин, лизин и т.д.;

— пироглутаминовая кислота (на этикетке, как правило, пишут аббревиатуру на латинском PCA, pyrrolidone carboxylic acid) а также все её соли (Na PCA или Sodium PCA);

— его величество глицерин (этого товарища боятся на этикетках, особенно когда он идет на вторых местах в составе, и очень зря);

— молочная кислота (lactic acid) и её соли (sodium lactate);

— ионы натрия, хлора, магния, кальция, калия и фосфата;

— мочевина (а про неё у меня есть отдельная большая статья);

— пептидные комплексы, а также комплексы органических кислот и сахаров.

Есть мнение, что если запомнить всё перечисленное выше, то состав косметики в будущем для человека будет читаться проще.

Натуральный увлажняющий фактор — это очень большой и интересный раздел. Если вам интересна данная рубрика, то ставьте палец вверх к статье — я с удовольствием продолжу по ней материал.

Непойму ! Сохнет кожа! Пью витамины ,’жиры потребляю , вообще
питание по калориям умеренное . А вот шелушение! Откуда оно может
быть? Это может быть связанно с холодом ?! Может у меня аллергия на
холод? ….. У кого похожая проблема ? Что с этим делаете? )

заменяйте искуственные витамины на жиры из пищи по норме МЗР.
Витамины А, Е, Д, группа В должны быть по полной

Проблема аналогичная(((( начинается с ноября и по май, летом более
или менее, спасаюсь маслами для тела, либо кремами с содержанием
масла, масло наношу сразу после ванной на еще влажную кожу… Аевит
пропивала в свое время, не помогает, общие витаминные комплексы
тоже результата никакого не дают((( Увлажнитель дома включаю,
чуточку становится легче, но не надолго.(((

А витаминов группы В всех хватает?

Я посмотрела Ваш дневник. Рейтинг рационов-то в последнее время
очень низок ((( Вы витамины внесли в МЗР? Кожа здорово шелушится,
когда не хватает тиамина, В6, Е, С. А, впрочем, и остальные
витаминки тоже могут сказаться.

Ольга
Морозова, проблема же не только во внешней среде. Даже, вернее,
внешняя сухость воздуха лишь проявляет незаметную влажным летом
проблему авитаминоза. Если нормализуете питание (не только КБЖУ, но
и воду, витамины и микроэлементы — особенно те, которые
«хронически» не доедаете из-за особенностей и пристрастий в
рационе), то кожа перестанет шелушиться.

зимой часто кожа сохнет. Центральное отопление, сухой воздух

тут может быть вопрос не к витаминам и жирам, а к влажности
воздуха. Купили гигрометр в прошлом году (прибор для измерения
влажности) и увлажнитель воздуха. Сразу у всех (у меня и у сына)
прошли и сухость и стянутость и шелушение. И трещин на губах почти
нет. Подумайте в этом направлении

Последние полгода жиры недобирала на 50 %. Результат — кожа сухая,
как пергамент.

Lyuda
Lyudmila, дадад, тоже было дело: не следила за жирами — и
кожа стала похожа на картон, ужас! Теперь
каждую зиму даже немного поднимаю процент жиров по
сравнению с летом, чтобы лицу и рукам было полегче перенести холод
и сухой воздух дома, — оч. хорошо помогает. 

Я бы сходила сдала анализ на гармоны. У меня показателем зобы была
сухость. Будьте внимательны. Сходите и сдайте кров. Эндокрин
олог вам скажет все ли в норме.

Дарья
Кондратьева, да, не только внешняя, я согласна, сейчас на жиры
очень обращаю внимание, витамины не получается пока все
сбалансировать, работаю над этим))))

У меня постоянная проблема! Не знаю как бороться уже. Понятно, что
баланс витаминов не идеально соблюдаю, но все же стараюсь) Помогают
только очень жирные крема.

У меня таже  проблема ,спасаюсь кремами.

лицо вечером за 2 ч до сна смазываю оливковым масло
+аевит,посоветовала косметолог,результат нравитьтся.

Делаю питательную маску из ряженки, желтка, 2 капли
гиалуроновой кислоты. Потом смываю и увлажняющий крем.

использую при массаже вакуумном (делаю дома баночкой) масло Беби
Джонсоснс, оно в 100 раз лучше любого крема!!!! увлажняет и
удерживает влагу супер!!!! быстро впитывается и никакой жирной
пленки. Попробуйте.

Таже проблема, летом шелушится, зимой тоже, но немного
меньше. 
Уже несколько лет помогаєт домашний крем, который посоветывывал
дерматолог.
Состав: витамин А (жидкий), витамин Е (в капсулах, или какой
будет), ефирное масло с любимым ароматом (я беру ванильное,
лимонное, апельсиновое, мандариное и розовое масло чередую)
и рыбий жир (в место него можно взять любой детский или
увлажняющий крем, сметану). Все смешиваю, закрываю баночку и на
следующий день уже можно наносить на проблемный участок кожи. После
крема, кожа отличная. 
Так же покупаю мыло у подружки которая его варит из натуральных
продуктов, оно не очень милится, но кожа после него просто
отличная.

зима же. кожа обветривается?

Слушайте!  А вот «центральное отопление»  возможно,
возможно! 

Фото Freepik.com @luis_molinero

Кожа сухая даже после крема? Проанализируйте, правильно ли вы увлажняете ее! Читайте о главных ошибках, также вы найдете советы и хитрости для того, чтобы получить максимально гладкую, мягкую и увлажненную кожу.

1. Температура воды

Нужно использовать теплую, а не горячую воду. Горячая вода может лишить вашу кожу ее натуральных масел и сделать ее более сухой.

2. Время для увлажнения кожи…

…может быть выбрано неправильно! Факт: есть подходящее время для увлажнения, и оно наступает сразу после того, как вы вымыли руки.

Майкл Каминер, сертифицированный дерматолог, косметический хирург (США) говорит, что после принятия душа вода быстро испаряется с вашей кожи и может сделать ее более сухой:

«В вашей коже больше влаги, когда она влажная. И именно в этот момент увлажняющие средства работают лучше всего».

Совет: таким образом, после душа сразу нанесите лосьон для тела, а после умывания — сыворотку и крем для лица.

3. Пилинг

Когда вы в последний раз делали пилинг? Не помните?

Возможно, именно поэтому ваш крем не оставляет ощущения увлажненности кожи. Помните, что мягкое отшелушивание является необходимой частью ухода за кожей один раз в неделю. Отказ от пилинга приводит к скоплению лишних клеток на поверхности кожи, которые помешают любому увлажняющему средству.

4. Обезвоживание

Другая причина, по которой ваша кожа все еще остается сухой после увлажнения — обезвоживание. Сухая кожа испытывает недостаток масла, а обезвоженная кожа испытывает недостаток воды. Даже жирная кожа может испытывать обезвоживание.

Совет: ищите продукты по уходу за кожей с гиалуроновой кислотой и мочевиной, а также следите за количеством воды, которое вы пьете!

5. Очищение кожи

Даже супер-увлажняющий крем не спасет, если вы используете средства для очищения, которые сушат вашу кожу.

Сухость может появиться из-за геля для умывания, тоника, мицеллярной воды, молочка для снятия макияжа, геля для душа или обычного мыла. Многие продукты сейчас содержат такие жесткие ингредиенты, которые могут лишить кожу жизненно важной влаги.

Как понять, что проблема — в очищающем средстве? Оцените, как ваша кожа чувствует себя после очищения. Если вы чувствуете стянутость кожи, а она скрипит после очищения и как будто натягивается — проблема есть.

Совет: убедитесь, что вы используете средство для вашего типа кожи. Если у вас сухая кожа, вам нужно больше увлажняющих, питательных очищающих средств, которые могут пополнить влажность вашей кожи.

Для душа выбирайте крем-гель без сульфатов. К примеру, «Сандаловое дерево» Biokosma (Швейцария), крем для душа с ослиным молоком SO’ BiO etic (Франция). А для лица — очищающие крем, молочко или пенку. К примеру, крем для умывания Skinfood (Новая Зеландия).

6. Подготовка к увлажнению

Важный этап между очищением и нанесением крема. После очищения мягкими средствами, подготовьте кожу перед увлажнением, используя специальный тоник.

Совет: идеально, если он будет содержать гиалуроновую кислоту. Например, тоник для лица Bioturm (Германия). Он одновременно и очищает, и увлажняет кожу. Тоник удалит любое загрязнение и сбалансирует рН вашей кожи.

7. Крем

Крем вам может просто не подходить. Как вы выбираете уход за кожей?

К примеру, если у вас сухая кожа и вы используете увлажняющий крем, разработанный для жирной или нормальной кожи, эффекта не будет.

Сухая кожа требует продукта, отличного от жирной кожи, жирная кожа требует продукта, отличного от чувствительной, и так далее!

Совет: если у вас сухая кожа, ищите увлажняющий крем с мочевиной, глицерином и гиалуроновой кислотой. Для максимального увлажнения мы рекомендуем дневной крем с мочевиной и гиалуроновой кислотой Numis Med (Германия).