Отмершие клетки кожи лица

Предотвратите появление морщин, регулярно ухаживая за кожей. Поддерживая кожу чистой и здоровой, вы отсрочите появление морщин на максимально возможный срок. Для этого выполняйте следующие процедуры:[1]

• Ежедневно умывайтесь чистой водой и мягким мылом, которое не сушит кожу. Это поможет удалить грязь, жир и омертвевшие клетки кожи, которые закупоривают поры.
• Увлажняйте кожу, чтобы предотвратить высыхание и зуд. Используйте нежирное увлажняющее средство, чтобы оно не забивало поры и не вызывало появления прыщей.
• Каждый вечер смывайте макияж. Благодаря этому он не будет просачиваться в поры.

Проводите отшелушивание кожи в душе. Можно приобрести материалы для самостоятельного ухода, такие как перчатка для отшелушивания или песчаный скраб, которые помогут вам избавиться от слоев омертвевшей кожи, когда вы принимаете ванну. Выбирайте мягкую отшелушивающую продукцию, которая не содержит агрессивных химикатов.

• Средства для отшелушивания с микрогранулами являются самыми мягкими, так эти гранулы имеют округлую форму. Избегайте скрабов, в состав которых входят ингредиенты, имеющие шероховатую структуру, например молотые абрикосовые косточки или измельченная ореховая скорлупа. Эти жесткие твердые частицы могут повредить кожу.[2]
• Если вы используете крем для отшелушивания, втирайте его в кожу нежными круговыми движениями. Не растирайте до боли. Вы же не хотите повредить живую, здоровую кожу, которая находится под верхним слоем клеток.
• Также можно приобрести перчатку для отшелушивания или воспользоваться полотенцем. Аккуратно разотрите кожу, чтобы отслоить и удалить омертвевшие клетки. Это освободит новую, здоровую кожу, находящуюся под ними.

Избегайте вредного воздействия солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи солнечного света наносят вред коже, делая ее более уязвимой к появлению морщин и возникновению рака кожи. Вы можете защитить кожу при помощи следующих способов:[3][4]

• Используйте увлажняющее средство с легким, но эффективным солнцезащитным фактором (SPF). Солнцезащитный крем должен защитить вас как от ультрафиолетовых лучей спектра А, так и от ультрафиолетовых лучей спектра B. Если вы будете каждый день пользоваться увлажняющим средством, содержащим SPF-фактор, вы сможете обеспечить себе постоянную защиту от солнца. Это должно замедлить развитие морщин в будущем.[5]
• Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором, если вы проводите большое количество времени на солнце. Американская академия дерматологии рекомендует выбирать SPF со значением не менее 30. Чем выше SPF, тем выше защита от ультрафиолетового излучения и солнечных ожогов. Если вы находитесь на пляже или в бассейне, обязательно постоянно обновляйте средство на коже или пользуйтесь влагостойким солнцезащитным кремом.
• Избегайте прямых солнечных лучей в середине дня, то есть в период наивысшей солнечной активности. Если вы выходите на улицу между 11 утра и 3 часами дня, надевайте шляпу, легкую рубашку с длинными рукавами и длинные легкие брюки, чтобы уменьшить воздействие солнца на ваше тело.
• Дети наиболее подвержены получению солнечных ожогов или повреждению кожи из-за ультрафиолетовых лучей.

Не курите, чтобы поддерживать упругость кожи. Курение не просто сокращает количество коллагена в коже, но и препятствует его выработке организмом. Из-за этого кожа курильщика становится морщинистой и жесткой. Кроме того, курение повреждает кровяные сосуды, и кожа получает меньше кислорода. Если вы уже курите, избавьтесь от этой привычки — и вы заметите разительные преображения кожи. Если вам необходима помощь, чтобы бросить курить, вы можете воспользоваться множеством вариантов. Например:[6][7]

• проконсультируйтесь с врачом;
• вступите в группу психологической поддержки;
• позвоните на горячую линию, если очень хочется покурить;
• попробуйте никотинзаместительную терапию.

Сократите потребление алкоголя, чтобы избежать обезвоживания кожи. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание, делая кожу более дряблой и морщинистой. Если вы пьете алкоголь, дополняйте процесс достаточным количеством воды, чтобы не понижать уровень влаги в организме, а также придерживайтесь рекомендованных ограничений.[8][9][10]

• Женщине можно выпивать не больше одной порции алкогольного напитка в день. Мужчине — не больше двух.
• Одна порция алкоголя — это стакан пива, бокал вина или рюмка крепкого алкоголя.

Насыщайте кожу при помощи здорового рациона. Вы можете сохранить кожу молодой при помощи питания, в котором будет содержаться все, что необходимо для восстановления повреждения клеток и тканей, накапливающихся в течение жизни. Это поможет замедлить процесс образования морщин. Полезное питание включает в себя:[11][12]

• Много фруктов и овощей. Фрукты и овощи снабжают кожу витаминами и минералами, необходимыми для сохранения здорового сияния. Они также являются отличным перекусом, который утолит голод между приемами пищи. Попробуйте заменить пачку чипсов яблоком, морковью, свежей капустой брокколи, зеленым перцем или ягодами.
• Источники белка пониженной жирности. Вы можете получить белок из молока, яиц, тофу, бобов и постного мяса, такого как рыба или курица. Если вы готовите мясо, попробуйте делать это в духовке или на гриле, вместо того чтобы жарить на сковороде.
• Цельнозерновые источники углеводов. Цельнозерновые продукты являются отличным источником энергии для вашего организма. В них содержатся витамины и клетчатка. Включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и коричневый рис.

Будьте осторожны при использовании эфирных масел. Некоторые эфирные масла, широко применяемые в ароматерапии, повышают чувствительность к солнцу и делают человека более уязвимым к воздействию солнечных лучей. Если вы собираетесь выходить на солнце, не пользуйтесь продукцией, содержащей следующие масла:[13]

• имбирное;
• цитрусовые масла, включая апельсиновое, грейпфрутовое, лаймовое, лимонное и бергамотовое;
• масло тмина;
• масло из корня ангелики.

Подумайте о применении антиоксидантов. Антиоксиданты помогут вам сохранить здоровье кожи и сократить вероятность появления морщин. Существует много антиоксидантов, которые вы можете приобрести. Всегда читайте инструкцию от производителя. Проконсультируйтесь с врачом, если не уверены, что продукт вам подойдет.[14]

• Селен, коэнзим Q10 (CoQ10) и альфа-липоевая кислота предназначены для наружного применения. Вы можете средства, содержащие эти вещества, в аптеке или магазине косметики. Однако эффективность этих препаратов еще не доказана.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает стимулировать выработку коллагена кожей. Тем не менее, ни один продукт с содержанием витамина С не был официально одобрен дерматологами для лечения возрастных повреждений кожи.
• Витамин Е способен сократить количество морщин и выровнять кожу. Однако на сегодняшний день не существует косметических средств с этим витамином, которые были бы официально сертифицированы в качестве препарата для лечения возрастных повреждений кожи.
• Другие продукты, эффективность которых исследуется в данное время, включают в себя: ниацинамид (витамин группы В), экстракт граната, экстракт сои, экстракт коралла, экстракт из виноградных косточек, имбирь и алоэ.

Попробуйте акупунктуру (иглотерапию) лица. И хотя ее преимущества не были научно доказаны, приверженцы иглотерапии утверждают, что она предотвращает застой энергии ци в организме.[15]

• Иглотерапевт введет тонкие иглы вам в кожу. Иглы раздражают кожу и стимулируют ее восстановление, что сокращает количество морщин. Обязательно узнайте, имеет ли специалист медицинское образование и необходимые сертификаты в области иглотерапии.
• Возможно, вам понадобится провести несколько процедур, прежде чем вы заметите результат.

Попробуйте лекарственные препараты. В продаже имеются как безрецептурные, так и рецептурные препараты, которые можно использовать для отшелушивания, восстановления поврежденной кожи и уменьшения количества морщин. Вот несколько вариантов:[16][17]

• Продукты с бетагидроксикислотой (салициловой кислотой) в качестве активного ингредиента. Лекарства с этим ингредиентом могут сделать кожу более гладкой, стимулируя отшелушивание. Это также помогает в борьбе с прыщами. Продукция с салициловой кислотой отпускается как по рецепту, так и без него.
• Альфа-гидроксильные кислоты (лимонная, винная, молочная и гликолевая кислоты). Продукты, содержащие эти активные ингредиенты, могут сократить мелкие морщины и сделать возрастные пятна менее заметными. Если вы используете средства с фруктовыми кислотами, вы можете стать уязвимее к воздействию солнца. Используйте солнцезащитное средство, чтобы избежать дальнейших повреждений кожи.
• Ретиноиды, такие как третиноин («Ретин-A», «Ренова»). Эти препараты отшелушивают кожу и уменьшают количество мимических морщин. У некоторых людей могут проявляться побочные эффекты в виде покраснения, отечности, шелушения, сухости, зуда, жжения или пощипывания, а также ощущения стянутости кожи. Возможно, поначалу вам понадобится наносить средство через день (по вечерам), пока кожа не привыкнет. Эти препараты также повышают чувствительность к солнечным лучам.

Попробуйте химический пилинг. В этой технике применяется кислота, которая сжигает верхний слой кожи. Глубина пилинга будет зависеть от глубины морщин. На каждой глубине используются разные химикаты. Побочные эффекты от пилинга включают в себя покраснение, шрамы, изменение кожной пигментации и инфекции.[18][19]

• Легкий пилинг. Удаляет только верхний слой кожи, который называется эпидермис. Он используется для удаления мелких морщин.
• Средний пилинг. Удаляет эпидермис и верхние слои дермы, расположенной ниже. Он справляется с более глубокими морщинами, нежели легкий пилинг, и его эффект длится около года.
• Глубокий пилинг. Здесь более мощные химикаты сжигают эпидермис и достигают нижних слоев дермы. Это помогает избавиться от глубоких морщин и шрамов. Химикаты, применяемые при глубоком пилинге, могут быть вредны для сердца, почек и печени. Обсудите эти риски с врачом перед прохождением процедуры.[20]

Рассмотрите хирургическое вмешательство. Существует несколько способов, при помощи которых врачи могут заполнить морщины или стянуть мышцы, чтобы справиться с дряблостью кожи. Эти методы включают в себя:[21]

• Филлеры для мягких тканей. При этом методе морщины заполняются путем инъекции таких материалов, как жир, коллаген или гиалуроновая кислота. В области инъекций могут появиться синяки, отеки или покраснения. Спустя несколько месяцев морщины вернутся.
• Ботулотоксин типа А («Ботокс»). Во время этой процедуры вам сделают укол в мышцы, сокращение которых вызывают появление морщин. Эффект обычно длится 4 месяца или меньше. Побочным эффектом является то, что мышцы не могут сокращаться, и мимика лица может заметно исказиться.
• Подтяжка лица. Эта процедура более инвазионная. Врач удалит дряблую кожу и извлечет мешочки жира из шеи и лица. После этого у вас могут быть синяки или отечность в течение нескольких недель, однако эффект обычно длится до 10 лет.
• Лазерное или фотоомоложение. Энергия лазерного излучения или пульсирующий диодный свет удалит верхний слой кожи. Это легкое, незаметное “ранение” дает толчок естественной системе по выработке коллагена, и она начинает работать на полной скорости, выравнивая кожу и сокращая количество морщин.
• Химические пилинги. При этом виде лечения используются химикаты, которые «сжигают» верхний слой кожи и вызывают повреждения, провоцирующие выработку большего количества коллагена. В итоге ваша кожа будет выглядеть более молодой и гладкой.
• Шлифовка кожи. Прибор для вакуумного отсоса в сочетании с мелкими химическими кристаллами помогает удалить верхний слой клеток, создавая новую, более гладкую поверхность кожи. При шлифовке кожи исчезают мимические и обычные морщины.