Как замедлить процесс старения кожи лица
Первые признаки старения кожи появляются примерно после нашего 25-летия. Мелкие мимические морщины начинают постепенно формироваться, кожа теряет свое молодое сияние, эластичность и гладкость. Но, заботясь должным образом о ней, есть шанс отложить этот процесс и замедлить старение кожи лица.
Как в домашних условиях замедлить старение кожи
С течением времени клетки постепенно теряют свою регенерационную способность, количество и качество волокон коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи и гиалуроновую кислоту, которая является естественным наполнителем кожного покрова, уменьшается. Кожа более медленно расслабляется, становится тоньше и суше. Кроме того, кожа теряет свои защитные свойства, к которым относится более быстрая потеря воды. Эндогенное старение является естественным процессом и зависит от генетических условий. Экзогенное старение определяет образ жизни и забота о коже. Наиболее важным внешним фактором, влияющим на процесс старения, является ультрафиолетовое излучение. По данным Департамента укрепления здоровья, биостатистики и анализа Главной санитарной инспекции, солнце несет ответственность за возникающие изменения более чем на 80 процентов.
Солнечный свет необходим для правильного функционирования организма, поскольку отвечает за синтез витамина D, стимулирует организм вырабатывать гормоны счастья и регулирует ритм дня и ночи, снижая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Но чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает фотостарение кожи и даже может привести к раку. Кожа защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, производя краситель под названием меланин. Тем не менее, его производительность оценивается как эквивалент всего 4 SPF. Поэтому, чтобы предотвратить фотостарение кожи лица, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами.
Есть две формы солнцезащитного крема. Первый – это химические фильтры, которые проникают в кожу и нейтрализуют вредное воздействие солнечной радиации. Они эффективны, но, к сожалению, у некоторых людей они могут вызывать аллергию или раздражение. В свою очередь, физические фильтры остаются на поверхности кожи, предотвращая проникновение лучей. К сожалению, у них также есть недостатки. Кремы данного типа не защищают от части спектра UVA. Таким образом, хороший солнцезащитный крем должен содержать оба типа фильтров, обеспечивая полную защиту.
Правильное питание и питьевой режим для предотвращения старения кожи лица
Мы прекрасно знаем, что эликсиром молодости являются витамины А и Е. К сожалению, витамины в их активной форме нельзя использовать в кремах, поэтому ученые разработали антивозрастную косметику, обогащенную производными этих витаминов. Благодаря ретинальдегиду, который является продуктом метаболизма между витамином А и ретиноевой кислотой, можно наслаждаться эффективным обновлением кожи без раздражения.
Как уже упоминалось, с возрастом кожа теряет свои защитные свойства, что вызывает потерю влаги. Между тем, это один из самых важных строительных блоков человеческого тела, поэтому ирригация является особенно важным шагом в предотвращении старения кожи. Согласно рекомендациям врачей, необходимо пить 1 мл воды на 1 ккал потребляемой пищи, что дает 2-3,5 л в день. Следует также увлажнять кожу снаружи. Несколько лет назад рынок завоевала гиалуроновая кислота, известная своими увлажняющими и омолаживающими свойствами. И совсем недавно сульфонированные фуканы сделали карьеру в косметике, благодаря своей низкой молекулярной массе проникают даже в более глубокие участки кожи, в которых связывают воду, и способствует восстановлению коллагеновых волокон.
Физические упражнения для замедления старения кожи
Упражнения для мышц лица эффективно противодействует появлению признаков старения кожи. Выполняемые регулярно, восстанавливают овал и симметрию, разглаживают морщины и укрепляют кожу. Гимнастика должна выполняться перед зеркалом, чтобы контролировать работу мышц и предотвращать образование морщин на других частях лица. Одним из наиболее эффективных упражнений для разглаживания гусиных лапок является нажатие на верхнее и нижнее веко и виски указательным, средним и большим пальцами. Затем осторожно прищурьте и откройте глаза, не хмурясь. Чтобы избавиться от носогубных складок, держать щеки пальцами и плотно напрягать мышцы, повторяя поочередно гласные буквы «О» и «А». Результаты усилий будут видны через два или три месяца. Пора объявить войну времени и начать наслаждаться зрелым возрастом, вместо того, чтобы постоянно думать о появлении морщин.
Источник: https://beautymastera.ru
Источник
Автор likeadip На чтение 9 мин. Просмотров 122 Опубликовано 22 июля, 2018
Считается, что стареть человек начинает с самого рождения. Возрастные изменения своего тела женщины воспринимают крайне болезненно. Им хочется замедлить старение кожи лица, отсрочить появление морщинок на долгий срок. Это вполне возможно, если придерживаться определенных принципов, начиная с 25 лет, когда первые изменения лишь едва заметны.
Причины появления морщин
Первые морщинки появляются даже у совсем юных девушек. У мужчин возрастные изменения проявляются чаще всего к 30 годам. На это есть множество причин, связанных с современным образом жизни и экологией окружающего мира.
Первостепенной причиной появления морщин в возрасте до 30 лет считается активность мимики.
Некоторые люди имеют привычку морщить лоб или нос, прищуривать глаза, сильно сжимать челюсти, от чего образуются носогубные складки. Лицевые мышцы задействованы при выражении эмоций: смех, агрессия, недовольство. Все движения лица приводят к появлению мимических морщинок.
Высокая подушка под головой во время сна приводит к появлению морщин в области шеи и подбородка. Еще одним фактором является неправильное резкое похудение, эпидермис не успевает сократиться, поэтому морщится или висит.
Окружающая среда пагубно сказывается на состоянии кожного покрова, особенно открытых частей тела. Учеными давно доказан вред длительного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей на эпидермис человека. При отсутствии защиты от солнца кожа быстро стареет и теряет способность к регенерации. Посещение солярия также приводит к образованию морщинок.
Помимо солнца, отрицательно влияет на кожный покров ветер, неблагоприятный климат, загрязненная атмосфера.
Негативному воздействию стресса на кожу человека есть логическое объяснение. При выбросе гормонов стресса в кровь значительная её часть поступает к жизненно важным органам, а эпидермис тем временем не получает необходимых питательных веществ. Часто нервничающие люди замечают первые морщинки на лице еще до своего тридцатилетия, а в 40 лет их лица исчерчены глубокими морщинами.
Декоративная косметика – враг молодости лица. Некачественная продукция, которая, к сожалению, имеется на прилавках магазинов, способна навредить кожному покрову, сделав его тусклом, сухим и безжизненным. Помимо этого, пудра, столь любимая многими молодыми девушками, тоже сушит кожный покров, поэтому ею нельзя злоупотреблять.
Неправильный уход за кожей лица приводит к плачевным последствиям. Например, если сухому типу не обеспечить нужное увлажнение, то первые морщинки не заставят себя ждать.
Регулярное употребление спиртных напитков и сигарет приводит к преждевременному старению всего организма в целом. Столь вредные привычки вызывают недостаток питательных веществ, потерю эластичности, упругости кожи, а также замедляют процессы обновления клеток.
Многие заболевания внутренних органов сказываются на внешности. К ним относятся проблемы эндокринной системы, болезни почек и печени, неврологические изменения и пр. При климаксе работа всего тела женщины изменяется, а значит кожа на лице становится другой, более тусклой и безжизненной.
Помимо указанных причин не стоит забывать и о естественных возрастных изменениях. К 30 годам проявляются первые признаки возраста, которых, как бы не хотелось, избежать все-таки не удастся.
Как защитить лицо от морщин
Чтобы защититься от морщин, нужно бороться с факторами воздействия на тело. Против воздействия окружающей среды поможет правильно подобранный под определенный тип кожи специальный защитный увлажняющий крем. Сейчас производители разделяют крема на разные возрастные группы, и это правильно. Ведь в каждом возрасте на кожный покров нужно разное воздействие, потому что молодые клетки лучше воспринимают действие косметических средств, чем клетки человека в 37 лет.
В первую очередь стоит защититься от воздействия солнца. Не стоит выходить на улицу без предварительной защиты открытых участков тела даже в пасмурную погоду, ведь ультрафиолет воздействует на нас даже через тучи и облака. Кроме того, защитный крем отлично справится с другими вредными воздействиями, такими как сильный ветер, загрязненный воздух и т.п. При борьбе с морщинами и их профилактике следует полностью отказаться от загара, закрывая лицо широкополой шляпой или другим способом.
Увлажнение – второй принцип в борьбе с морщинами. Сухость кожных покровов приводит к понижению выработки коллагена, от чего лицо тускнеет и появляются первые морщинки. Помимо увлажняющей косметики, которая не всегда способна воздействовать на более глубокие слои эпидермиса, следует пить чистую минеральную воду в больших количествах.
По поводу косметики тоже стоит задуматься. Во-первых, вся косметика должна быть качественной. Во-вторых, не стоит усердствовать с пудрой, она сушит кожу. В-третьих, всегда нужно смывать мэйк-ап на ночь, чтобы дать клеткам насытиться кислородом после тяжелого дня, иначе возможно образование морщин.
Никотин и алкоголь — главные враги женской красоты. Чтобы как можно дольше оттянуть появление морщинок, следует завязать с этими пагубными привычками.
Как питаться для поддержания красоты лица
Главным источником молодости кожи является коллаген. Он служит подушкой, которая не дает ей морщиться и свисать. Чтобы насытить организм необходимым веществом, следует добавить в рацион:
- Лосось или другую жирную рыбу.
- Морковь – источник витамина А (ретинола), который отвечает за регенерацию кожного покрова.
- Растительные масла (льняное, оливковое, облепиховое и пр.)
- Шпинат, капуста, салат и все остальные виду зелени.
- Хлеб цельно зерновой или с отрубями. Очищает организм, помогает похудеть, что положительно сказывается на внешности.
- Кисломолочные продукты. Кальций – необходимый минерал для красоты кожи, волос и ногтей. Доказано, что в кисломолочных продуктах он лучше усваивается организмом.
- Орехи – насыщены всеми необходимыми жирами и аминокислотами для поддержания женской красоты. Необходимо съедать по небольшой горсти каждый день.
- Зеленый чай. Богат антиоксидантами, которые защищают кожный покров от воздействия окружающей среды.
- Фрукты (цитрусы, яблоки, а также ягоды). Содержат необходимый витамин С.
Специальные процедуры
Существует множество процедур для борьбы с морщинами. Среди них можно выделить народные методы и процедуры, которые нам предлагают современные косметологи.
Косметических процедур существует огромное количество. Рассмотрим самые действенные и наиболее популярные:
- Инъекции. Для уколов красоты чаще всего используют ботокс – химическое соединение, токсин ботулизма, которое впоследствии рассасывается и выводится из организма, не причиняя ему вреда. Действие процедуры временно (от 6 до 12 месяцев). Ботокс разглаживает морщины, препятствует мышечному сокращению, что позволяет на длительный срок закрепить результат. После растворения химического соединения процедуру приходится повторять.
- Химические пилинги – это болезненные процедуры, под действием определенного состава обновляется верхний слой эпидермиса.
- Ультразвуковой лифтинг.
- Лазерная шлифовка. Менее болезненная процедура удаления мертвых клеток кожи, а также пятен, небольших шрамов и пр.
Пластические операции относятся к хирургическим вмешательствам. Это самый действенных способ в борьбе с морщинами, эффект от которого сохраняется на протяжении 15 лет. Минусами является высокая стоимость, а также тяжелые последствия из-за недобросовестности врачей.
В борьбе с морщинами существуют народные методы, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. При постоянном проведении данных процедур их эффект не будет уступать эффективности салонных.
Овсяно-медовая маска
Овсянка — самая полезная каша на свете. Она богата витаминами и минералами, поэтому пользуется широкой популярностью среди женщин в качестве составляющей всевозможных масок. Такие составы универсальны: овсянка поможет юной особе справиться с акне и другими высыпаниями, насытит кожу женщины питательными веществами, а даме преклонного возраста разгладит морщины и подарит коже здоровый цвет.
Самой популярной маской против морщин является овсяно-медовая. После 30 лет ее можно использовать в качестве профилактики морщин, а также для дополнительно питания кожи. Приготовить ее можно следующим образом:
- В равных количествах смешать овсяную крупу и немного подогретый кефир.
- Подогреть мед, смешав его с равной долей соли.
- Смешать два компонента в пропорции 1 столовая ложка первого состава к 1 чайной ложке второго.
- Нанести на лицо на 15 минут, потом смыть теплой водой.
Миндальное масло
Этот природный кладезь витаминов применяется в качестве эффективного метода в борьбе с морщинами. Существует несколько способов ухода за кожей:
- При ежедневном применение масло тонким слоем наносят на кожу, уделяя повышенное внимание зоне вокруг глаз. Через пять минут излишки следует удалить салфеткой.
- Для жирной кожи рекомендуется использовать масло с кремом. Следует смешать подходящий крем и миндальное масло в пропорциях 1:1 или 2:1. Каких пропорций придерживаться зависит от реакции кожи на данный состав.
- Как и все питательные масла, миндальное можно использовать для массажа лица или области вокруг глаз. Средство нужно нанести на кончики пальцев, а потом приступить к массажу.
- Миндальное масло прекрасно удаляет декоративную косметику с лица, при этом увлажняя кожу.
Кабачковая маска.
Как и овсянка, кабачок богат витаминами, необходимыми для красоты кожи. Поэтому его часто используют в качестве составляющего домашних косметических масок.
Особенно полезен кабачок для увядающей кожи в борьбе с морщинами.
Рецепт приготовления такой маски прост:
- 80 грамм мякоти кабачка без семечек и кожуры измельчить до состояния пюре, после чего добавить 1 столовую ложку суть подогретого меда.
- Нанести состав на лицо на полчаса. Смыть теплой водой
Многокомпонентная маска против морщин
Среди большого количества масок против морщин следует выделить следующую многокомпонентную маску, эффективность которой проверена не одним поколение женщин. Нужно смешать 2 ложки коньяка, 100 грамм жирных сливок, ложку меда, вареный растертый желток и немного лимонного сока. Этот состав нанести на кожу на 10 минут, после смыть теплой водой и обязательно нанести увлажняющий крем, чтобы закрепить результат.
Эту маску лучше всего проводить в вечернее время после успокаивающей ванны
Цитрусовая маска
К данной маске следует отнестись с осторожностью, ведь апельсин – один из самых мощных аллергенов. Поэтому, в первый раз лучше всего нанести небольшое количество состава на зону локтя и подождать несколько минут. Если на коже не заметны покраснения или раздражения, то можно воспользоваться данным рецептом. Цитрусовая маска насыщает кожу витамином С, который запускает процессы регенерации, а значит лицо вновь освежится и насытится кислородом.
Цитрусовая маска применяется следующим образом:
- 2 столовой ложки свежевыжатого апельсинового сока смешать с 1 чайной ложкой масла ростков пшеницы и 1 чайной ложкой чуть подогретого меда. Далее в состав аккуратно ввести желток.
- Нанести на лицо и область шеи на 20 минут, после чего смыть водой.
Здоровый образ жизни в борьбе с морщинами
Чтобы победить старость и выглядеть даже в 60 лет молодо и свежо, нужно вести здоровый образ жизни. Это предполагает правильное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек.
«Мы – это то, что мы едим!» — гласит народная мудрость. И действительно, состояние нашего организма отражает ту пищу, которую мы употребляем. От некачественных жирных продуктов появляется лишний вес, заболевания внутренних органов, ухудшение состояния всего организма в целом. И наоборот, при правильном питании лишний вес уходит, работа организма налаживается. Поэтому, для поддержания молодости следует правильно настроить работу внутренних органов, то есть правильно питаться.
Занятия спортом тоже благотворно влияют на работу всего организма. при физических нагрузках вырабатывается гормон радости. Людям пожилого возраста лучше всего выполнять физические упражнения на открытом воздухе, чтобы насытить организм кислородом.
Морщины – возрастные изменения, которые невозможно избежать. Но вполне возможно отсрочить их появление или разгладить уже имеющиеся, если заняться их комплексной профилактикой. Главное, подойти к этому делу с умом!
Источник
Гладкая кожа — мечта любой женщины. Но, чтобы хоть немного отсрочить появление морщин и старение кожи, недостаточно купить чудодейственный крем.
Есть еще множество совсем несложных способов, которые позволят вам выглядеть моложе своих лет.
- 1. Следите за питанием
Низкокалорийная диета даже не страдающих ожирением людей может привести к изменению обмена веществ, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Для поддержания упругости кожи важен комплекс витаминов В (содержится в говядине, курятине, яйцах, цельной пшенице, обогащенной муке, молоке и в других продуктах), витаминов А и С (содержатся в свежих фруктах и овощах).
Диетологи считают, что самая лучшая пища для здоровой кожи — это зеленые листовые овощи и свежие фрукты.
Чтобы результат был стабильным, недостаточно время от времени садиться на низкокалорийную диету. Такой способ питания должен стать для вас системой.
Кроме этого, если есть низкокалорийную пищу, есть шанс не только замедлить старение, но и предотвратить болезни сердца, рак, диабет и другие заболевания.
- 2. Увлажняйте кожу
Применяйте гели для век и средства от морщин. Они наполняют кожу влагой, которая включается в состав кремов в липосомах и других специальных формах. Это препятствует образованию морщин и старению кожи.
Учтите, что ни один из имеющихся в продаже увлажняющих кремов и лосьонов не может полностью повернуть вспять процесс старения. Вы можете только замедлить появление морщин.
Увлажняющие лосьоны помогут разгладить самые мелкие морщины. Сначала нужно намочить кожу водой, промокнуть ее полотенцем, а затем наносить увлажняющий крем — тогда его действие будет активнее.
- 3. Правильно пользуйтесь косметикой
Правильно нанесенный макияж помогает скрыть морщины.
Хорошие визажисты и гримеры могут помочь вам помолодеть на несколько лет.
Возьмите у профессионального визажиста несколько уроков, а потом делайте себе макияж на высшем уровне самостоятельно.
Иногда попытки скрыть морщины с помощью макияжа приводят к тому, что косметика только подчеркивает их.
Это происходит от втирания тяжелых тональных кремов или от нанесения макияжа, имеющего в качестве основы крем или масло. Они затвердевают между морщинами, собираются в складочках кожи.
Используйте только те продукты, которые в качестве основы имеют пудру (из зернового крахмала). Морщины, конечно, не разгладятся, но станут менее заметны.
Кроме того, такой макияж выглядит прозрачным и более естественным. И, что немаловажно, его легче нанести аккуратно.
- 4. Берегите кожу от солнца
Истончение озонового слоя вокруг Земли позволяет большему количеству вредных солнечных лучей попадать на уязвимую кожу. Кожа теряет эластичность, и морщины появляются быстрее.
Перед выходом на пляж старайтесь пользоваться средствами по уходу за кожей с высоким фактором защиты (для лица — не менее SPF20, а для тела — не менее 15 SPF).
Для того, чтобы замедлить процесс появления «гусиных лапок» в уголках глаз, пользуйтесь солнечными очками с хорошей степенью защиты.
Ученые доказали, что от воздействия солнца кожу может защитить еда. Всего сорок граммов томатов и оливкового масла в день втрое повышают устойчивость кожи к облучению.
Авторы исследования подчеркивают, что томаты обеспечивают фоновое защитное действие.
Поэтому ешьте помидоры с оливковым маслом, мажьтесь кремом, надевайте очки, не гонитесь за бронзовым загаром и гордитесь своим лицом без морщин.
- 5. Умейте расслабляться
В первую очередь появляются мимические морщинки, происхождение которых психологическое.
Если вы постоянно напряжены или взволнованы, происходят судороги лицевых мышц. Эластичные волокна тянутся больше, чем надо, и это утомляет их растяжимость.
Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород.
Второй стрессовый гормон кортизон останавливает процесс деления клеток.
Если у вас нет возможности избежать стрессов, вам следует научиться расслабляющим упражнениям.
Например, попробуйте медитировать. Это не только помогает снять стресс, но и положительно влияет на самочувствие в целом.
- 6. Спите правильно
Морщины могут появляться даже тогда, когда вы спите. Они образуются ночью от вдавливания лица в подушку.
Если вы заметили, что по утрам на вашем лице «отпечатывается» наволочка, научитесь спать на спине, или в таком положении, чтобы ваше лицо не давило на подушку.
Некоторые из самых маленьких линий на лице исчезнут уже через несколько недель.
- 7. Не злоупотребляйте гигиеной
Чрезмерно интенсивное мытье может привести к сухости, от которой образуются морщины.
Даже самые лучшие гели для душа и пены для ванн сушат кожу, если их использовать более двух раз в день.
Мыльная пенка, остающаяся на коже, может пересушить ее и ускорить появление морщин и старение кожи.
Тратье больше времени на ополаскивание, чем на мытье, тогда кожа не будет терять влагу.
- 8. Занимайтесь фитнесом
У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более здоровая, более эластичная, чем у тех, кто не занимается фитнесом.
Однако учтите, что если вы начнете заниматься, а потом резко бросите, морщины появятся очень быстро, так как понизится уровень коллагена. Поэтому упражнениями необходимо заниматься регулярно.
Физические нагрузки повлияют не только на кожу лица, но и на кожу всего тела.
- 9. Делайте себе массаж
С помощью кончиков пальцев, больших пальцев и ладоней рук разотрите каждый участок лица и шеи.
Массаж поможет увеличить стимуляцию кожи и циркуляцию крови.
Это также поможет разгладить мышцы лица, симметрия которого часто нарушается из-за застывшего или напряженного выражения.
Выполняйте слегка похлопывающие движения. Если вы будете растягивать кожу пальцами, морщины станут заметнее.
Если вы научитесь делать массаж самостоятельно и будете его делать утром и вечером, результаты появятся уже через месяц.
Дата статьи: 2017-04-19
Следите за новыми статьями на нашей странице в Фейсбук
Источник