Зимние витамины для кожи лица

Зимой наша кожа подвергается серьезным нагрузкам в виде резких перепадов температур, сильных морозов, колебаний влаги. Кроме того, зимой доступно меньше овощей и фруктов, богатых витаминами, которые участвуют в ферментативных реакциях обмена веществ.

В результате кожа приобретает нездоровый оттенок, появляется зуд и шелушение, нарушается работа сальных желез и возникают стойкие покраснения. Замедление обменных процессов приводит к ускорению увядания кожи — новым морщинам и другими возрастным проявлениям.

Опытные косметологи и дерматологи медицинского центра Диана рекомендуют уделить особенное внимание уходу за кожей именно зимой, защитив ее от агрессивных воздействий среды. Особое внимание нужно уделить витаминизации организма — это затормозит процессы старения.

Косметологический и домашний уход за кожей зимой

В первую очередь нужно подобрать правильные косметические средства для зимнего ухода в домашних условиях. С этой целью лучше использовать специальные «зимние крема», которые наносят на кожу перед выходом на улицу. Такие составы содержат питательные компоненты, витамины и плотные защитные вещества. Также важно увлажнять кожу, регулярно используя соответствующие маски и кремы.

Отдельного внимания заслуживает и выбор декоративной косметики для зимы. Косметологи рекомендуют отдавать предпочтение тональным кремам с плотной текстурой, которые эффективно защищают кожу от мороза. Губную помаду лучше купить гигиеническую, с содержанием витаминов.

Что касается профессионального косметологического ухода, зима – лучший период для проведения глубокого очищения при помощи пилингов различного типа. Также зимой прекрасно переносятся инъекционные косметологические процедуры – биоревитализация, контурная пластика и мезотерапия.

Последней следует уделить особенное внимание, поскольку эта методика решает проблему недостаточности витаминов, доставив витаминные коктейли и лекарства в зону проблемной области лица или тела. Результат мезотерапии — обновленная, свежая, упругая кожа с красивым оттенком.

Прием витаминов в зимний период

Для поддержания красоты и молодости кожи, зимой, как и в любое другое время года, необходимо придерживаться принципов правильного питания, включающих максимум витаминов и полезных микроэлементов из пищи. Дополнительно косметологи и дерматологи рекомендуют принимать витамины, оказывающие положительное воздействие на состояние кожи:

• Витамины группы В – являются регуляторами обменных процессов, поэтому их прием предотвращает такие неприятные явления, как раздражения, шелушения, зуд и дерматиты;
• Витамин А – отвечает за регенерацию и быстрое восстановление поврежденной кожи;
• Витамины С, Е и Р – активные антиоксиданты, прием которых предотвращает ускорение процессов старения и увядания кожи;
• Витамин H – недостаточность этого вещества приводит к чрезмерной сухости кожи и даже к развитию экземы;
• Витамин РР – важный витамин для эффективной профилактики такой кожной болезни, как пеллагра.

Что происходит в организме при нехватке витамина С

Витамин С (аскорбиновая кислота), очень важен для организма. Это природный антиоксидант, необходимый для усвоения железа, нормального кровообращения, восстановления тканей, выработки белка-коллагена и полноценного иммунитета.

Цинга или скорбут – опасная болезнь, развивающаяся при авитаминозе С. От цинги в XIII — XV веке умерло больше моряков, чем во всех морских сражениях. Скорбут «косил» всех без разбора — путешественников, солдат, золотодобытчиков и домоседов. В дореволюционной России болезнь была нередка даже в Москве и Петербурге.

При недостатке витамина С симптомы авитаминоза нарастают достаточно быстро, проявляясь уже через 4-5 недель:

• Возникает застой крови в капиллярах и разрушение сосудистых стенок. Начинается кровоточивость десен, разрушение и выпадение зубов.
• На теле больных даже от незначительных воздействий образуются синяки. На коже живота появляется расширенная капиллярная «сеточка».
• Происходят кровоизлияния в мышцы, особенно часто страдают голени. Возникает боль при ходьбе. Нарушение усвоения железа приводит к малокровию, сопровождающемуся слабостью, упадком сил, плохому аппетиту и склонности к инфекционным болезням.
• Поскольку витамин С ускоряет расщепление жиров, его нехватка приводит к увеличению веса и ожирению.

Нехватка витамина С провоцирует рак, диабет, атеросклероз, болезни крови и печени. Стареет кожа, появляются мелкие морщины и участки шелушения, выпадают волосы, снижаются зрение и слух.

Причины недостатка витамина С

Не стоит думать, что цинга стала достоянием истории. В наше время наблюдается много случаев авитаминоза С, имеющих разные причины:

• Злоупотребление «жёсткими» диетами. Девушки и женщины, желающие похудеть, неправильно питаются, исключая из меню «вредные» продукты. Натуральным яблокам и овощам они предпочитают «магазинные» соки, которые нередко не содержат ничего полезного.
• Несбалансированное или однообразное питание, в результате которого в организм поступает мало витаминов, в том числе, аскорбиновой кислоты.
• Прием лекарственных препаратов, мешающих усвоению витамина С.
• Болезни органов ЖКТ, при которых нарушается всасывание аскорбиновой кислоты из пищи.
• Беременность, повышающая расход витаминов, ведь мама должна их принимать за себя и за ребенка.

Суточная потребность в витамине С

Как избавиться от авитаминоза

Простым изменением питания проблему решить сложно, ведь, чтобы восстановить содержание витамина С в организме, нужно съедать по 1,5-2,5 кг продуктов, богатых аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, шпинат, грецкие орехи, отвар шиповника, черная смородина, капуста, в том числе квашеная. Витамин С содержится в мясе, молоке и других животных продуктах, но его там гораздо меньше.

Поэтому для лечения авитаминоза применяются поливитаминные препараты, содержащие аскорбиновую кислоту. В тяжёлых случаях ее вводят в вену в растворе глюкозы. Хорошо восстанавливает недостаток витамина С настой хвои.

Авитаминоз и гиповитаминоз С можно предупредить приёмом витаминных препаратов. Особенно важно их пить в осеннее, зимнее и весеннее время. Необходимо принимать аскорбинку во время беременности и тяжелых заболеваний, требующих увеличенного поступления витамина С.

Выяснить, каких именно витаминов не хватает Вашему организму можно, сдав кровь на анализ. Подобрать оптимальную схему зимнего ухода и витаминизации организма зимой помогут профессионалы медицинского центра Диана.

Поделиться ссылкой:

В современном мире организм человека регулярно подвергается стрессу: загруженность работой, сидячий образ жизни, неправильное питание. Все это отрицательно сказывается даже на самом здоровом человеке. С приходом холодного времени года все негативные факторы усугубляются в виду нехватки витаминов и солнечного света. В таком случае на помощь придут специальные биологические добавки в виде комплекса витаминов, которые можно найти на полках аптек в широком ассортименте. Однако подбирать подобные средства следует с умом, соблюдая ряд несложных правил. О том, какие препараты наиболее эффективны, и как не ошибиться в их выборе, читатель сможет узнать из нашей статьи.

Как выбрать

Задаваясь подобным вопросом, в первую очередь, на что следует обратить внимание – дефицит каких витаминов может быть спровоцирован зимой. Конечно, сразу на ум приходит витамин D, нехватка которого обусловлена отсутствием солнечного света. Также организм человека страдает нехваткой следующих элементов:

• Ретинол – или витамин А. Во-первых, его нехватка бьет по остроте зрения, особенно в ночное время. Во-вторых, без такого компонента рассчитывать на хорошее состояние кожи не придется. Кроме того, ретинол обладает противовоспалительным эффектом и позволяет предотвращать развитие воспалений и акне. Как заподозрить нехватку? Дефицит этого элемента проявляется бессонницей, чувством тревоги, тусклой кожей, потерявшей эластичность. Также можно заметить ломкость волос, судороги и даже нарушение менструального цикла у женщин. В большом количестве ретинол содержится в оранжевых продуктах: моркови, например, а еще он содержится в томатах, яйцах и гречке.
• Витамин С, который также известен всем под наименованием «аскорбиновая кислота». Самым безобидным проявлением отсутствия этого элемента является ярко выраженная сухость кожи, которая начинает слишком быстро стареть. А вот осложнение похуже — это цинга, к счастью эту напасть сложно встретить в 21 веке. Получить это компонент можно из цитрусов, красного перца, смородины.
• РР, или никотиновая кислота. Этот элемент отвечает за хорошее состояние эпидермиса и перепады настроения. Нехватка никотиновой кислоты в организме может привести даже к депрессии, поэтому мы советуем есть больше томатов, печени и мяса. Именно в этих продуктах питания содержится это вещество.
• Токоферол, он же витамин Е. Также его называют источником молодости, потому что он помогает дерме выглядеть молодо, свежо, без признаков болезней и старения. Кроме того, токоферол необходим для поддержания гармоничного состояния нервной системы.
• Биотин – заподозрить дефицит этого компонента несложно. Вы заметите излишнюю сухость кожи рук, снижение аппетита в дневное время суток, бессонницу и постоянную усталость. Получить этот элемент можно из яиц, белокочанной капусты, арахиса.
• Витамины группы В – нехватка этих элементов может приводить к самым разным патологиям. Нередко сложно понять, дефицит какого витамина стал причиной болезненного состояния. Сюда можно отнести и вполне безобидную на первый взгляд перхоть и сухость кожи, так и причиняющие дискомфорт трещины в уголках губ и даже склонность к аллергии. Источник группы В заключается преимущественно в черном хлебе, сыре, свинине, брокколи, некоторых сортах рыбы.
• Витамин К – его недостаток может вызвать кровоточивость десен, слабость и хрупкость кровеносных сосудов, сбои в работе ЖКТ. Для того, чтобы восстановить содержание элемента, следует регулярно употреблять в пищу овес, пшеницу.

Исходя их этих данных, можно примерно представить, какой комплекс витаминных добавок потребуется человеку в зимний период. Однако стоит учитывать возраст, физическое состояние, наличие сопутствующих хронических патологий. Что касается женщин, то в период половой активности, беременности или климакса требуется принимать разные препараты.

Как правильно принимать

Существует заблуждение, что можно прийти в аптеку, выбрать любой понравившийся комплекс и сразу начать принимать его. Это неправильный подход. В первую очередь, что необходимо сделать, это обратиться к своему лечащему врачу. Специалист оценит состояние здоровья пациента, назначит анализы для выявления дефицита того или иного элемента, оценит аллергологический анамнез и лишь после этих этапов порекомендует тот или иной комплекс в определенной дозировке.

Совет! Любые витаминные добавки должны приниматься курсами. Избыток элементов не менее вреден, чем их нехватка, поэтому мы советуем делать перерыв между приемами препаратов. Единственный витамин, который можно употреблять без прерываний – это витамин D.

Кроме того, не стоит забывать и про режим дня и правильное питание. БАДы – это не панацея, они не способны восполнить недостаток всех микроэлементов без соответствующего образа жизни. Достаточное количество свежих овощей и фруктов, мясо, рыба, ограниченное употребление соли, сладостей, копченостей вкупе с отказом от вредных привычек, регулярными прогулками на свежем воздухе и умеренная физическая активность позволят поддерживать здоровое состояние. А правильно подобранные комплексы витаминов помогут справиться организму с агрессивными условиями окружающей среды.

Не стоит забывать про осторожность при приеме препаратов. Если после приема добавки появились симптомы аллергии, дискомфорт, общее ухудшение самочувствия, от приема лучше отказаться и подобрать другие варианты.

Дополнительные критерии выбора

Если покупатель уже выбрал подходящие БАДы, то мы советуем ознакомиться с отзывами о них. Нередко широко у разрекламированных средств побочные действия превышают положительный эффект. Чтобы не ошибиться и не причинить вред здоровью, лучше заранее ознакомиться с чужим опытом приема данных препаратов.

Стоимость также является важным пунктом, т. к. качественные витаминные комплексы – удовольствие недешевое и не всем по карману. Однако и среди бюджетных аналогов можно найти неплохие добавки. Например, Аевит регулярно получает положительные отзывы, а цена его не превышает 100 рублей.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для приема зимой

Для взрослых

Супрадин

Начинает наш рейтинг достаточно известный препарат, который пользуется наибольшей популярностью среди аналогов. Препарат относится к поливитаминам, а значит, содержит в своем составе более 12 элементов, в том числе среди активных компонентов содержатся минералы. Большим преимуществом станет наличие редких компонентов, которые играют важную роль в процессах метаболизма. Согласно отзывам, данное средство является одним из лучших вариантов для приема в зимнее время для населения старше 12 лет.

Форма выпуска – таблетки овальной формы, оранжевого оттенка. Способ применения – один раз во время еды в первой половине дня. Эффект препарат накопительный, с течением времени пользователи отмечали отличное самочувствие, резистентность к простудным и инфекционным заболеваниям. Кожа лица приобретает ровный здоровый оттенок, волосы крепкие, густые. К минусам стоит отнести наличие красителей, которые способны стать причиной аллергии.

Супрадин

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 1 000 российских рублей.

Аевит

Мы уже упоминали этот комплекс выше, сейчас мы дадим более подробную информацию о нем. Данное средство состоит из двух составляющих — витамин А и Е. В частности препарат направлен на восполнение дефицита вышеуказанных элементов. Благодаря такому составу кожа в скором времени становится бархатистой, чистой, увлажненной, снижается количество морщин, идет на спад усталость и плохое самочувствие. Стоит учитывать, что витамин А у многих потребителей вызывает повышение аппетита. Если в случае восстановления после длительной болезни и лечения антибиотиками такой эффект окажет положительное влияние, то в некоторых случаях он окажется нежелательным.

Форма выпуска – желатиновая капсула с жидким содержимым, напоминающим рыбий жир. Такая консистенция обусловлена тем, что данные витамины являются жирорастворимыми и усваиваются только в таком сочетании. Так, например, морковь, содержащую большое количество каротина, рекомендуется употреблять в виде салата, заправленного растительным маслом.

При желании средство можно наносить непосредственно на кожу лица, обогащать им крема, лосьоны, сыворотки. Для этого достаточно проколоть капсулу и выдавить ее содержимое. Кроме того, продукт можно добавить в шампунь, такой подход обеспечит шикарные, густые, здоровые волосы при регулярном применении Аевита.

Аевит

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 100 российских рублей.

Доппельгерц Актив от А до цинка

Немецкий препарат разработан специально для приема в холодное время года, когда обостряются все хронические патологии. Большим плюсом станет наличие 24 активных компонентов, которые распределяются по органам и тканям равномерно дозировано в течение суток. Такой подход позволит максимально качественно и полноценно усвоиться ценным и полезным веществам.

Выпускается препарат в виде розовых продолговатых таблеток, покрытых оболочкой. Размер таблеток достаточно велик, поэтому их можно разделить на две части. Это будет несложно, средство имеет разделительную черту. Способ применения: 1 раз в день во время приема пищи в течение 4 недель курсом. Препарат разрешен к употреблению всем категориям населения, начиная с возраста 12 лет.

Товар зарекомендовал себя, как эффективный продукт, позволяющий прекрасно чувствовать себя круглый год, сохраняя привлекательный внешний вид. Однако и минусы у добавки имеются, многие потребители жаловались на выраженную изжогу в течение всего дня.

Доппельгерц Актив от А до цинка

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость –  500 российских рублей.

Алфавит в сезон простуд

Для тех, кто хочет приобрести эффективные, но не дорогие добавки, данный вариант станет неплохим выбором. Большинство отзывов об этом препарате положительные, он пользуется спросом в аптеках. В состав комплекса включены 22 активных элемента, включая янтарную и липоевую кислоты. Основное направление: укрепление организма в сезон вирусных инфекций, а также восстановление сил в период реконвалесценции после затяжных болезней.

Форма выпуска: выпуклые таблетки трех цветов (желтый, белый, зеленый). Таблетка каждого цвета должна выпиваться в определенное время суток, таким образом, в день следует выпить три таблетки. Интервал при этом должен быть не менее 4-6 часов. Полная процедура восстановления предполагает 3 курса приема комплекса с перерывом в неделю.

Как и большинство подобных препаратов, БАД способствует повышению тонуса, прилива сил, появлению бодрости, исчезновению сонливости. Переносимость средства отличная, аллергические реакции и другие нежелательные эффекты почти не выявляются.

Алфавит в сезон простуд

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 400 российских рублей.

Для детей

Мульти-Табс Бэби

Большое преимущество этого комплекса заключается в том, что его можно давать малышам буквально с рождения. Естественно, перед началом приема консультация с педиатром обязательна. Формула средства максимально безопасна, она разработана специально для грудничков. Производитель учел все нюансы растущего и развивающегося организма, в особенности еще слабую систему пищеварения.

Основные ингредиенты: витамины А, С, D. Стоит учесть, что последний компонент представлен в небольшом количестве, однако восполнит дефицит солнечного света в зимний период. Консистенция товара жидкая, дозировка добавки зависит от возраста и веса ребенка. При желании препарат можно разбавить водой, смесью или грудным молоком, но можно давать в чистом виде. Такой подход не вызовет сложностей, т. к. продукт обладает приятным вкусом и не вызывает отторжения у малышей. Профилактический курс предполагает 1 месяц приема комплекса.

Мульти-Табс Бэби

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 1 000 российских рублей.

АлфаВит Детский сад

Такие витамины прекрасно подойдут детям в возрасте от 3 до 7 лет. Кроме того, для малышей, только начинающих посещать детское дошкольное учреждение, этот препарат станет отличной профилактикой болезней в осенне-зимний период и сезон простуд. Средство продается в большинстве аптек, отличается доступностью и одобряется большинством педиатром.

Применение курсом данной добавки гарантирует укрепление иммунитета и устойчивость к ряду ОРВИ. Всего в составе находится 13 витаминов и 9 минералов. Все ингредиенты распределены в три жевательные таблетки (суточная доза), окрашенные в разный цвет. Данные таблетки следует принимать поочередно в течение суток, а всей упаковки хватит на полноценный профилактический курс. Как и в большинстве случаев, промежуток между приемами препарата не должен быть меньше 4 часов. Принимать добавку рекомендуется во время еды, приятный вкус напоминает конфеты и с радостью воспринимается ребятами.

АлфаВит Детский сад

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 400 российских рублей.

Пиковит Плюс

И завершает наш рейтинг препарат, рассчитанный на ребят в возрасте от 4 лет и старше. Добавка богата на активные ингредиенты – всего в составе 12 витаминов и 4 минерала. Данное средство рекомендовано не только для профилактики авитаминоза, но и в качестве терапии данной патологии. Что касается вспомогательных элементов, они безопасны даже для аллергиков.

Отзывы о препарате положительные, дети также оценят приятный вкус жевательных таблеток, а родители порадуются высокой эффективности комплекса. Стоит отметить, что полноценный курс включает 30 таблеток, а в некоторых упаковках их всего 27, поэтому придется приобрести БАД с запасом.

Пиковит Плюс

Достоинства:

Недостатки:

Средняя стоимость – 400 российских рублей.

Если у вас был опыт использования товаров, описанных в рейтинге, пишите свои отзывы в комментариях.