Жирная кожа лица и массажа
Все техники массажа имеют общий ингредиент – массажное аптечное или самодельное масло. Очень важно выбрать именно тот продукт, который поможет решить определённые проблемы организма.
Виды массажных масел
Во время проведения масляного массажа руки массажиста легко перемещаются, не растягивая и не повреждая кожный покров, не допуская появления гематом. Масляные смеси оказывают смягчающее и увлажняющее действие, делают кожу эластичной и ускоряют её регенерацию. Эфирные компоненты способствуют как физическому, так и психологическому расслаблению. В зависимости от поставленной цели используются различные типы основных и активных составляющих.
Базовые масла
Это основа масляной смеси, создаётся путём холодного отжима из растительного сырья. База бывает в трёх состояниях – жидкая, вязкая и твёрдая. Жидкие – это масла кунжутные, подсолнечника, оливы и многие другие.
Вязкой консистенции бывают экстракты виноградной косточки, миндаля, абрикоса. Твёрдая текстура представлена маслами ши, кокосовым и пальмовым. Выбирая основу необходимо знать тип кожи, область проведения процедуры, желаемый результат.
- Для склонной к жирности кожи оптимальный вариант – препараты жожоба и винограда.
- Для страдающей сухостью, подходят вытяжки из зародышей пшеницы, абрикосовых косточек, авокадо, миндаля, оливковые продукты.
- Уязвимой и тонкой коже предпочтительны вытяжки из косточек винограда и миндаля.
- Стареющей требуются экстракты авокадо, миндаля.
Базовые масла – спасительный круг страдающей от солнечного или морозного воздействия кожи, при нехватке витаминов или при истощении.
Активная или эфирная составляющая усиливает эффект от манипуляций, но иногда возможно проведение сеанса с базовой основой без эфиров.
Эфирные масла
Это насыщенные летучие субстанции с ярким приятным запахом. Являются экстрактивной вытяжкой из частей растений. Эфирные компоненты значительно повышают результативность процедуры, сохраняя в себе полезные качества растительного сырья. Приятный аромат способствует расслаблению и релаксации. Ароматным составляющим требуется жирная база, так как они быстро улетучиваются в воздухе.
Важно!
Эфиры ни в коем случае нельзя наносить на кожу, только в составе крема или смеси, иначе можно получить ожог.
На 10 гр основы рекомендуется добавлять от 3-х до 10ти капель, а в смесь для массажа можно включать 3-5 разных наименований. Перед использованием желательно провести тестирование на наличие индивидуальных побочных эффектов. Если имеется предрасположенность к аллергии, то экстракты рекомендуется исключить, а использовать только базу.
В зависимости от преследуемой цели используются различные виды ароматических составляющих смесей:
- Для достижения успокаивающего эффекта подойдут масла цитруса.
- Для тонизирующего воздействия – вытяжки герани, можжевельника, мелиссы, чабреца.
- Согревающее средство – экстракты таких специй как имбирь, корица, гвоздика, шалфей.
- Антистрессовый результат – от воздействия лаванды, жасмина.
- Победа над целлюлитом достигается применением средств из цитруса, сандала, можжевельника, лаванды, шалфея, сосны.
- Разглаживает морщины — препараты лаванды, герани, цитруса.
- Возвращает коже упругость – экстракты розы, сандала, сосны, муската, ладана.
Массажные средства для лица и тела
Для процедур на лице требуется внимательный подход. Кожа здесь тонкая, уязвимая, более склонна к увяданию, чем в других частях тела. В состав смесей должны входить только натуральные компоненты. Так же допускаются витаминные добавки. При выборе такого продукта необходимо учитывать свойства кожного покрова.
При жирной и лоснящейся коже рекомендуется использовать кунжутное масло. Линолевая кислота, входящая в него, обладает регенерирующими свойствами. При этом лицо очищается, выводятся токсины, исчезает блеск.
Если кожа слишком сухая, то подойдёт экстракт персика. Густая консистенция этого средства замечательно напитает и смягчит лицо. В этом случае идеальным будет вытяжка оливы. Витамины оливы помогут справиться с проблемами.
Для уязвимой к разным воздействиям кожи лучше всего подойдёт масло абрикоса. В нём присутствуют увлажняющие и питательные элементы.
Экстракт жожоба поддержит уставшую, увядающую кожу, защитит от ветровых, морозных атмосферных воздействий.
Удалить пигментацию помогут вытяжки из лимона, эвкалипта.
Для тела допускается использовать любые смеси с основой из кокоса, авокадо, кунжута, семечек подсолнечника, карите.
Кожа в разных частях тела естественно разная. Массаж спины допускается делать с любым сочетанием базовых и эфирных составляющих. Для такой ответственной зоны, как декольте, в приоритете средства с молодящим и восстанавливающим эффектом. Для массажа нижних частей тела допускается использование разогревающих, подтягивающих, тонизирующих масляных смесей.
Средства для расслабляющего массажа
Релаксирующее средство избавит от мышечного напряжения, от стресса и тревоги. Для основы лучше выбрать препараты без насыщенного аромата, например, абрикоса.
В качестве эфирной добавки подойдёт мятное или лавандовое масло.
- Мятное — восстановит внутренний потенциал и энергию. Хорошо использовать его после тяжелой работы в конце дня.
- Лавандовое – рассеет волнение и уберёт ненужное напряжение, способствует крепкому сну.
- Апельсиновое — отлично поднимает настроение, снимает стресс.
- Бергамот избавит от тревожных мыслей, от психологического перевозбуждения.
- Иланг – иланг спасает при синдроме хронической усталости, снимает ощущение тревоги, волнение.
- Экстракт мандарина убирает признаки депрессии и переутомления, способствует быстрому засыпанию.
- Розовое масло особенно нравится женщинам, так как поднимает настроение и создаёт ощущения покоя и гармонии.
Средства для антицеллюлитного массажа
Для избавления от целлюлитной «корки» необходим интенсивный масляный массаж, разогревающий, тонизирующий, улучшающий кровоснабжение. Кожа выравнивается, к ней возвращается утраченная красота и гладкость. Антицеллюлитные компоненты способствуют этим процессам.
Специалисты советуют для этого вида массажа в качестве основы выбирать миндальное или кокосовое масла.
Миндальное – с нейтральным ароматом, отлично сочетается с другими ароматическими составляющими. Кокосовое масло охлаждает поверхность кожи во время процедуры и тем самым уменьшает болевой синдром. Любые растительные ингредиенты так же можно использовать как масляную основу.
Заметным антицеллюлитным свойством обладают цитрусовые компоненты. Экстракты бергамота, фенхеля, можжевельника вытягивают шлаки, излишнюю воду, освобождая тело от тучности и отёков. Вытяжки из аниса, жасмина помогут расправиться с рыхлостью и дряблостью. Корица разгонит кровоток, ускорит обмен веществ.
Антицеллюлитный массаж можно делать самостоятельно, желательно ежедневно. Готовую масляную смесь нужно втирать в проблемные места круговыми движениями. Эффект будет виден через две — три недели каждодневного применения. Желательно эту процедуру проводить перед сном.
Важно!
Не желательно проводить такие процедуры во время беременности, при заболеваниях сердца и сосудов, при повышенном давлении.
Рекомендации по приготовлению массажных смесей
- Необходимо соблюдать дозировку. На 50 мл основы использовать 10 – 15 капель эфирного компонента;
- Подбирать состав смеси исходя из типа кожи и поставленной цели;
- Готовить небольшие порции смеси. Если после процедуры средство осталось, то хранить его в прохладном тёмном месте;
- Перед использованием нового продукта провести тест на аллергию;
- В одном составе использовать не менее 5 видов эфиров;
- Использовать те компоненты, аромат которых вызывает приятные ощущения.
На что обратить внимание при покупке масел
Массажные средства продаются в интернет – магазинах, в аптеках, в отделах косметики торговых центров, в специализированных торговых точках.
- При покупке нужно тщательно рассмотреть упаковку, ознакомиться с инструкцией, описанием товара. В продукте не должно быть никаких добавок, кроме витамина Е.
- Обязательно обратить внимание на срок годности.
- Тара должна быть мелкой и затемнённой, с двойным колпачком.
- Если есть возможность, то желательно понюхать продукт – должен быть лёгкий приятный аромат, без приторных и резких «ноток».
- Во флаконе не должно быть никакого осадка.
Массажные масляные смеси не считаются лечебными препаратами, но определённый терапевтический эффект они оказывают. Если правильно подобрать базовые и ароматические составляющие, то сеансы массажа доставят не только удовольствие, но и поспособствуют улучшению внешнего вида и оздоровлению организма.
Источник
Как это ни странно, но, чтобы решить все эти проблемы, тебе достаточно записаться всего на одну процедуру – косметический массаж лица.
Массирующие движения способны не только принести массу удовольствия, еще они усиливают кровообращение сосудов и улучшают лимфоток. Благодаря этому после процедуры ты забудешь о землистом цвете лица. Более того, интенсивное насыщение кожи кислородом приведет ее в тонус, что поможет уменьшить носогубные складки и сгладить небольшие морщинки. Также укрепится мышечный каркас лица и шеи, уйдут отеки, вызванные нарушением водно-солевого обмена. Хорошая новость для обладательниц жирной кожи: существует техника массажа, освобождающая поры от сального секрета, – железы начнут работать лучше, а значит, прыщей станет меньше. Только учти, все эти изменения не заставят себя долго ждать лишь при условии, что ты запишешься на процедуру к профессионалу, а не воспользуешься рекомендациями из Интернета. В этом случае самодеятельность может навредить. Ведь массаж – это сложная техника, воспроизвести которую невозможно без знания особенностей дренажной и кровеносной систем. К тому же, если неправильно рассчитать силу воздействия, ты рискуешь растянуть нежную кожу.
Старая добрая классика
В мире много разновидностей массажа для лица, однако все они лишь вариации классического. Эта процедура обычно начинается с наложения больших пальцев на спинку носа. Затем руки мастера будут двигаться вдоль щек до челюстной кости. Далее специалист примется поглаживать лицо, следуя массажным линиям. Это расслабит мышцы. Потом начнутся легкие разминания, что усилит кровообращение. Следующий пункт – надавливания: они необходимы для улучшения оттока лимфы. Обязательный атрибут программы – щипки, которые помогают справиться с двойным подбородком и морщинками. Не менее важная часть – постукивания и похлопывания по щекам для тонизации кожи. От массажа тела эта процедура отличается тем, что сила нажатия меньше, а движения деликатнее, так как на лице эпидермис тоньше. По этой же причине воздействие не длится более 30 минут. Иначе можно навредить коже и сосудам.
Как по маслу
Массаж никогда не делают «на сухую». Предварительно на лицо и шею накладывается косметика, обеспечивающая легкое скольжение рук. Что будет использовать массажист – зависит от типа твоей кожи. Если она сухая, скорее всего, специалист выберет питательный крем. Не удивляйся, препарат действительно не будет увлажняющим. Вопреки расхожему мнению, сухая кожа не обезвожена, ей просто не хватает полезных веществ. Поэтому, чтобы привести эпидермис в порядок, его следует не «поить», а «кормить». Обладательниц нормальной кожи ожидает масло – хранитель липосомальных элементов. Они обеспечивают перенос активных веществ в глубокие слои. При жирной коже с расширенными порами используется тальк.
Не мытьем, так катаньем
После того как специалист поможет тебе избавиться от косметики, наступит очередь легкого пилинга (демакияж и очистка включены в процедуру). Если у тебя жирная кожа, это будут гель или глина, которые не только очистят, но и впитают лишний жир. Для сухого и нормального эпидермиса, как правило, используются скрабы с синтетическими абразивными гранулами – кусочками целлюлозы или нейлона. В отличие от натуральных частичек (скорлупа, сахар), у них более ровные края, а значит, снижается риск травмирования кожи. Что касается чувствительного, склонного к раздражению эпидермиса, то его очищают при помощи гоммажей. В их состав входят вещества, которые застывают через несколько минут после нанесения. По сути, лицо покроется пленочкой, которую нужно скатать.
Маскарад под током
После очистки, прежде чем приступить к массажу, мастер нанесет на лицо разогревающую маску. Она начнет выделять тепло, благодаря чему ускорится кровоток, а обменные процессы запустятся в усиленном режиме. Для сухой и нормальной кожи специалист подберет маску с жирорастворимыми витаминами и смягчающими компонентами, для жирной – глиняную с противовоспалительными экстрактами (календула, дуб, ромашка, борная и салициловая кислота). Девушкам с увядающим эпидермисом, нуждающимся в легком лифтинге, придутся по нраву препараты с гиалуроновой кислотой, пшеничными протеинами или коллагеном. Кстати, иногда, работая с женщинами, на чьих лица уже появились приметы старения, массажисты прибегают к ионофорезу – воздействуют на кожу микротоками. Разряды активизируют клетки и вталкивают в эпидермис полезные вещества, содержащиеся в кремах.
Сколько вешать в граммах?
Чтобы от массажа лица был толк, одной процедуры недостаточно. Курс обычно состоит из 6-10 сеансов. В первые семь дней тебе придется навестить специалиста 3-4 раза. Затем интервалы между процедурами следует увеличить: тем, кому больше пятидесяти, нужно появляться в массажном кабинете раз в неделю, остальным – раз в 2-3 недели. Стоимость одного сеанса колеблется от 1000 до 1500 рублей.
На любой вкус
Жаке
В массаже Жаке основной упор делается на щипки и разминания, которые как бы выжимают из кожи все, что мешает ей дышать и очищаться. Именно поэтому эта методика прекрасно подходит для жирного эпидермиса: она помогает избавиться от акне (воспаления), угрей и восстановить работу сальных желез.
Стоун
Если ты испытываешь сильные эмоциональные перегрузки и усталость, обязательно запишись на стоун-массаж, который выполняется теплыми камнями. Он способствует глубокой релаксации, борется с головной болью, бессонницей, а также снимает напряжение с лицевых мышц, спазмы, активирует эндокринную и иммунную системы.
Лимфодренажный
Главная цель лимфодренажного массажа – нормализовать отток лимфы и избавить лицо от отечности и темных кругов под глазами. Во время процедуры используются косметические средства, способствующие лучшему скольжению рук мастера и содержащие растительные протеины, гидрокислоты и фруктовые масла.
Хиропластический
Хиропластический массаж представляет собой скульптурную технику, которая воздействует на глубокие слои кожи, улучшает рельеф лица, возвращает тонус жевательным и мимическим мышцам. В ее основе – специальные ладонные движения. Эта процедура применяется даже при восстановлении лица после пластических операций.
Азиатский точечный
Во время азиатского массажа специалист кончиками пальцев нажимает на активные точки на лице и голове, начиная со лба, висков и продолжая в сторону носа и подбородка. Эта техника разглаживает мелкие морщинки, снимает напряжение, расслабляет.
Смотрите также:
- Ультразвуковая чистка лица подходит всем и гарантирует полное очищение пор →
- Формула идеального пилинга. Как бережно очистить кожу →
- Уход за шеей: как сохранить молодость кожи →
Источник
Массаж лица — процедура косметическая, требующая в выполнении определенной сноровки. Самый простой способ её получить — пойти в салон красоты, заплатить и наслаждаться результатом. Но если вы стеснены в средствах или предпочитаете заниматься своей внешностью самостоятельно, то можно воспользоваться техниками, для которых не нужен салон. Это может быть классический массаж, а может быть экзотическое решение родом из Японии или Китая. Главное — результат.
Содержание статьи
Польза массажа лица
Существуют лечебные варианты массажа для лица, которые применяют при кожных заболеваниях и только в медицинских целях, но большинство людей все же используют косметическую его разновидность. Такой массаж разнообразен, может применяться в любом возрасте и оказывает на организм следующее действие:
- цвет кожи на лице улучшается;
- мышцы расслабляются, разглаживаются морщины, остающиеся от напряжения;
- кожа подтягивается, исчезают круги под глазами, становятся менее заметны морщины;
- улучшается овал лица, особенно это заметно, если вы делаете японскую разновидность, с помощью которой часто убирают второй подбородок;
- уменьшается склонность к отечности, становится менее заметна возрастная пигментация.
Сама по себе процедура массажа может стать отличным способом расслабиться и снять стресс. Притушить свет в комнате, зажечь свечу, включить приятную музыку. На час выбросить из головы все проблемы. В результате, если вы будете проводить так время регулярно, у вас улучшится общее состояние: уйдет напряжение, станет лучше со сном, вы будете менее раздражительны.
Какой бывает массаж?
Массаж лица бывает очень разный, но можно выделить несколько принципиально разных техник, эффект от которых немного различается:
- Классический. Техника мягкая, заключается преимущественно в поглаживаниях, сначала слабых, потом с нажимом. Лучше всего подходит для того, чтобы улучшить кровоток и снять общие проблемы с эпидермисом лица.
- Пластический. Может идти вместе с классическим, и часто становится его частью. Движения сильные, с нажимом. Помогает убрать отеки и обвислости, позволяет подтянуть общие очертания и избавиться от дряблости, часто приходящей с возрастом.
- Зоган. Это японский вид массажа, которая быстро набрала популярность по всему миру. Движения сильные, но неспешные и плавные. Важно уловить ритм, суметь расслабиться и настроиться. Обычно результат от процедуры видно уже через два-три раза, однако он постепенно проходит, потому делать массаж нужно аккуратно и с заданной периодичностью.
- Шиацу. Это китайская техника массажа, которая показывает неплохие результаты, даже если вы не верите в энергетические обоснования. Вместо разглаживающих движений давление на конкретные точки, причем каждое надавливание должно длиться четко определенное количество времени. Часто Шиацу используют люди, увлекающиеся йогой и занимающиеся духовными практиками.
- Аппаратный. Такой массаж проводится с помощью специального аппарата, воздействие которого способствует снятию отека и оттоку лимфы. Дополнительно стимулируются мышцы и приходит в тонус кожа. Как правило, за аппаратной процедурой приходят в кабинет косметолога Это дорого, но зато не нужно тратить время и силы.
- Щипковый массаж Жаке. В этой технике основные движения щипковые. Процедура довольно болезненная и не имеет ничего общего с борьбой против старения. Её используют, чтобы улучшить работу сальных желез, избавиться от угревой сыпи или последствий акне.
Классический и пластический массаж рекомендуют широким массам. Даже не самым умелым выполнением ими не получится навредить. Шиацу используют люди, заинтересованные в духовных практиках и нетрадиционной медицине. Зоган считается очень эффективным, но требует постоянства выполнения и знания техники.
Возможный вред и противопоказания
Нанести массажем вред достаточно сложно. По сути есть всего три варианта:
- Неопытный массажист слишком сильно давил, в результате на коже образовались синяки, а под кожей лопнули капилляры. Эффект пройдет всего за пару дней, в долгосрочной перспективе никак не повлияет и даст необходимый опыт. После одного неудачного массажа становится понятно, как его правильно делать.
- Было использовано неправильное массажное масло или его аналог. В результате кожа либо раздражена, либо забились поры и появились прыщи. Раздражение снимается смягчающими кремами или, если оно сильное, визитом к дерматологу. Черные точки и прыщи пройдут сами собой, если не повторять процедуру.
- Массаж проводился женщиной в возрасте и на следующий день лицо кажется ещё более обвисшим, чем раньше. Это связано с отсутствием привычки. Мышцы после массажа напряглись, лицо подтянулось, а потом мышцы расслабились и все обвисло ещё сильнее. За пару дней эффект пройдет и все придет в порядок.
По-настоящему навредить может не сам массаж, а использование неправильного массажного масла, на которое у человека аллергия. Но, если про неё всегда помнить, вероятность такого исхода мала.
Долгосрочного вреда от массажа не будет, но только при условии хорошего здоровья. Если же есть противопоказания, эффект может быть неприятным. Массаж лица противопоказан при следующих заболеваниях и проблемах:
- Повышенная жирность кожи. Если кожа проблемная, то использование специальных составов для массажа может только ухудшить дело. Чтобы убедиться, что ничего не будет, можно нанести масло на маленький участок лица и последить за эффектов.
- Инфекция. Повышенная температура, жар, озноб — явно не лучшее время для массажа. Иммунитет ослаблен, организм занят борьбой с возбудителем болезни, любое, даже самое мелкое вмешательство может навредить.
- Повреждения кожи. Грибок, экзема, акне, угри, ссадины, ранки — всё это противопоказания к массажу. Во-первых, их можно повредить механически, во-вторых, контакт с массажным маслом приведет к раздражению. Лучше подождать, пока повреждения заживут.
- Солнечный ожог. Кожа воспалена и разогрета, массаж только ухудшит состояние.
- Период после операций. Любое операционное вмешательство — стресс для организма. Потому лучше подождать хотя бы неделю.
- Крупные родинки на лице. Любая родинка — место, где есть шанс развития онкологии. На неё нельзя воздействовать с нажимом.
- Онкология. Рак — это тоже стресс, не говоря уж о его лечении. Потому лучше дать организму время на восстановление.
- Аллергия на массажное масло. Можно попробовать выбрать из средств такое, которое не вызовет аллергическую реакцию.
Перед тем, как что-то наносить на кожу, нужно провести простейшую проверку: нанести немного на сгиб локтя, там, где кожа самая тонкая. Если за несколько часов не появится покраснение, раздражение и зуд, значит, все в порядке и можно спокойно пользоваться.
Подготовка к процедуре
Правильная подготовка — залог эффективного массажа и отсутствия неприятных последствий. Проводится она в несколько шагов, и первый из них это очищение:
- нужно снять всю бижутерию, иначе в процессе можно травмироваться;
- волосы, если они длинные, убрать под платок, а если короткие, закрыть специальной пластиковой шапочкой, чтобы не лезли в лицо;
- руки тщательно вымыть с мылом и высушить;
- снять с лица декоративную косметику и как следует умыться теплой водой с гелем или пенкой, иначе массажем вы просто вотрете в кожу все, что на ней;
- согреть полотенце и приложить его к лицу, чтобы раскрылись поры;
- использовать легкий скраб, чтобы снять ороговевший эпидермис.
Чистота — обязательное условие массажа.
Второй шаг — нанесение массажного средства. Проводят его от носа к ушам, полной ладонью. Средства же подбирается в зависимости от вашего типа кожи:
- Жирная. Запрещено применение жирных масел. Вместо них легкое увлажнение. Гель из алоэ, специальный гель для массажа или маска для лица.
- Нормальная. Специальный крем для массажа, а также масло авокадо или из абрикосовых косточек. Для приятного запаха можно добавить каплю эфирного масла.
- Сухая. Как раз жирные масла — то, что нужно. Кокосовое, оливковое, специальное массажное либо простые жирные крема из аптеки.
- Чувствительная. Все индивидуально, но могут подойти жирные масла, как для сухой кожи.
Остается третий шаг — разогрев:
- прижать пальцы к подбородку и провести вверх по лбу, а потом обратно;
- прижать пальцы к вискам и помассировать;
- вытянуть вперед подбородок и перебрать кожу под ним;
- помассировать линию челюсти от уха до уха;
- раскрытой ладонью провести несколько раз по шее снизу вверх;
- помассировать щеки круговыми движениями, а потом похлопать по ним.
После разогрева должно ощущаться легкое приятное тепло. Только выполнив все шаги, можно переходить непосредственно к массажу.
Классический массаж
Он нужен, чтобы подтянуть отвисшую кожу и улучшить кровообращение. Движение должны быть плавными, медленными, нажимать нужно не слишком сильно, чтобы не чувствовалось боли. Действовать нужно последовательно:
- разгладить носогубные складки — прижать пальцы к крыльям носа и с нажимом провести вниз к уголкам рта около десяти раз подряд;
- разгладить «гусиные лапки» в уголках глаз — закрыть глаза и простучать подушечками пальцев по верхнему и нижнему веку, а потом помассировать их;
- подтянуть общие очертания — положить ладони на шею и с нажимом провести вверх, до самого лба, оттягивая кожу, причем проделать это несколько раз подряд;
- разгладить морщины на лбу — пальцы положить между бровями и провести ими к вискам, несколько раз подряд;
- подтянуть уголки губ — слегка улыбнуться и пальцами прогладить их по направлению к ушам вверх;
- подтянуть овал лица — легкими щипками пройтись по линии челюсти, а потом ко лбу.
В завершении массажа нужно пройтись по всему лицу легкими постукиваниями, а потом снять остатки массажного средства с помощью сухой салфетки. Чтобы кожа не страдала, можно нанести на неё питательную, увлажняющую или матирующую маску, а потом снять её прохладной водой и промокнуть лицо полотенцем.
Длиться процедура должна не меньше 10 минут, но не больше 15. Сколько повторений делать на каждую зону, решать исключительно вам, в зависимости от того, какая из них наиболее проблемная.
Правильную технику классического массажа вы можете увидеть в данном видео.
Массаж Зоган
Каждое движение здесь плавное, медленное и с нажимом. Каждое повторяется всего по три раза. Довольно быстро вы запомните их и сможете проделывать без подсказок обучающего видео.
- Лоб. Поставить на середину лба три пальца, исключая мизинец и большой. Медленно и плавно провести к вискам по сторонам лица к ключицам. Движение должно быть непрерывное, пальцы не должны отрываться от кожи.
- Глаза. Средние пальцы у виска с внешней стороны, после провести к внутреннему уголку по нижнему веку. Слегка надавить, вернуться обратно по верхнему и провести пальцами к ключицам.
- Рот. Средние пальцы установить на подбородке. Надавить, поднять их к уголкам губ, нажать и поднять к ноздрям.
- Нос. Средние пальцы установить у ноздрей, провести вверх к переносице, а потом обратно вниз. Повторять 15 секунд.
- Носогубные складки. Средние и указательные пальцы под уголками губ провести к крыльям носа, потом к переносице, оттуда через нижние веки к вискам и снова вниз к ключицам.
- Носогубные складки — другой вариант. Одну руку под подбородок, вторая рабочая. Указательный и средний пальцы под уголок губ, потом вверх к переносице, оттуда через нижнее веко к виску и к ключице. После трех раз руки меняются.
- Средняя часть лица и тоже носогубные складки. Средние пальцы к крыльям носа, оттуда к вискам и ключицам.
- Щеки. Размять круговыми движениями, потом от уголков губ провести к переносице и оттуда к ключицам.
- И снова лоб. Ладонь к подбородку, вторая ладонь действует и массирует кожу зигзагами сверху вниз, слева направо. После пальцы обеих рук ставятся в центр лба, движутся оттуда к вискам и снова к ключицам.
Зоган требует большой точности, но болевых ощущений в процессе возникать не должно. Если они есть, значит, вы слишком сильно давите и нужно слегка ослабить нажим. Подробную инструкцию по выполнению данного массажа вы получите из видео.
Массаж Шиацу
С Шиацу сложнее. Если Зоган можно описать, то Шиацу лучше учиться по видео.
Как часто делать массаж?
Стандартный косметический массаж делают по-разному:
- если вам нет 30 лет, нужно проводить раз в год 8-10 сеансов с периодичностью 1-2 раза в неделю;
- если вам от 30 до 40 лет, то проводить нужно 10-15 сеансов дважды в год с периодичностью 2-3 раза в неделю, а в перерывы заботиться о коже, делать маски и, возможно, посещать салон красоты;
- если вам больше 40 лет, то сеансов должно быть 10-15, 2-3 раза в год, периодичность 2-3 раза в неделю.
Шиацу же делают постоянно с перерывом в два дня. Его высокая эффективность зависит и от периодичности.
Массаж лица — процедура не только полезная, но и приятная. Можно расслабиться, уделить время исключительно себе. Выберите приятную музыку, зажгите свечу, попросите домашних вас не беспокоить и как следует насладитесь процессом.
Источник