Воды для кожи и глаз
26.07.2013
Вода — самый полезный напиток. Почему? Польза воды для кожи.
1) Вода — это основной первоисточник энергии. Без воды невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Вода снимает усталость и восстанавливает сон, вода повышает работоспособность, положительно действует на все функции организма, способствует восстановлению внимания. Если воды в организме недостаточно, начинают страдать важные функции организма, замедляется обмен, а затем и вовсе угнетаются важные процессы жизнедеятельности.
2) Вода снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь, не дает крови в сосудах сворачиваться во время циркуляции.
3) Вода положительно влияет на иммунную систему, повышает сопротивляемость к онкологическим, аллергическим, инфекционным заболеваниям, вода способствуют нормализации работы кишечника, а также улучшает качество кожи, делает ее более гладкой, замедляет процесс старения организма в целом. Даже 5 стаканов выпитой воды в течение одного дня уже значительно снижает риск развития рака.
4) Вода не только растворяет пищу, витамины, минералы, способствуя повышению усвоению жизненно важных веществ из пищи, но и полностью удаляет из организма токсичные вещества через почки. Вода помогает избавиться от зависимости к кофе и других вредных привычек.
Большинство специалистов согласны, что полезно по утрам выпивать мелкими глотками 1-2 стакана воды за 15-20 минут до приема пищи. Можно добавить в стакан лимонный сок (1/2 лимона) или мед (1 чайн. ложку.) Помните, что вся вода, выпитая натощак, полностью выводится из организма, эффективно очищая его. А вот жидкость, употребляемая на ночь, в пользу организму не идет, а проявляется в утренних отеках под глазами. Следует помнить, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.
Обильное, регулярное питье воды (только — старайтесть не пить кофе, черный чай, соки из пакетов, сладкие газированные напитки) в течение дня способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ.
Доказано, что регулярное питье воды небольшими глотками способствует оздоровлению, повышает иммунитет, улучшает внешний вид кожи (поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание), улучшает состояние внутренних органов, способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижает частоту сердечных приступов, нормализует АД, предупреждает инсульты и инфаркты, помогает бороться с лишним весом. Важно знать, что пить воду необходимо в течение всего дня .
Если уровень АД позволяет, у вас не бывает отеков — то у вас, скорее, нет особых ограничений по употреблению воды. Взрослому человеку рекомендуется в течение дня выпивать 8-10 стаканов воды.
Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы. После еды воду тоже лучше не пить, поскольку жидкость разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения.
Вспомните, когда Вы по-настоящему хотели пить? Наверное, только в детстве. Понаблюдайте за собой, за своими детьми. Вы увидите, как жадно дети пьют. Понаблюдайте за своими домашними животными. Вы заметите, как часто животное подходит в течение дня к миске с водой. Если животное не пьет — это грозный симптом тяжелой болезни.
Не пугайтесь, если Вы заметите, что у Вас вдруг есть жажда, значит, Ваш организм активно борется с болезнью и с «обезвоживанием». Даже совсем незначительное обезвоживание снижает общий метаболизм на 3%.
Исследования диетологов Вашингтонского Университета показали, что всего лишь один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, а недостаток воды — это основная причина дневной усталости. Предварительное исследование доказало, что употребление 8-10 стаканов сырой (родниковой или очищенной) воды в день может облегчить боль в позвоночнике и суставах у 80% больных.
Даже незначительное снижение количества воды в организме, например, всего на 2%, может послужить причиной нарушения кратковременной памяти, вызвать серьезную проблему в простейших вычислениях, человек не может сосредоточиться на экране монитора, не может без ошибки набрать простой текст.
Не забывайте, держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с сырой водой. И — будьте всегда здоровы!
Источник
Водные процедуры для глаз
Поставьте на стол 2 миски с водой. В одной миске вода должна быть горячей (такой, чтобы кожа лица могла ее терпеть, не испытывая болезненных ощущений), а в другой миске — ледяной (дополнительно охлажденной с помощью брошенных в нее кусочков льда).
Попеременно погружайте лицо (с закрытыми глазами) на несколько секунд то в одну миску, то в другую. Длительность погружения нужно подбирать индивидуально, по ощущениям, так, чтобы вы чувствовали максимальный эффект от процедуры. Последним погружением должно быть погружение в холодную воду.
Следует концентрироваться на ощущениях, возникающих в области глаз и дополнительно мысленно представлять, что выполняемая процедура дает положительный эффект, активизируя и стимулируя глаза. Эту процедуру рекомендуется выполнять в течение 2-3 минут утром перед занятиями лечебной гимнастикой для глаз.
Другой вариант контрастной водной процедуры.
Возьмите четыре куска ткани такого размера, чтобы, будучи сложенным в 8 раз каждый из них покрывал область глазной впадины. Два куска сложенной в 8 раз ткани поместите в миску с горячей водой (вода, будучи максимально горячей, не должна обжигать), а два оставшихся куска — в миску с ледяной водой.
Выньте куски ткани из горячей воды, наложите на закрытые глаза и продержите около минуты (пока ткань не остынет), затем верните использованную ткань в горячую воду, наложите на глаза холодные компрессы примерно на минуту (пока ткань не согреется) и т.д. Повторите цикл 3-5 раз. Завершает процедуру наложение ткани с холодной водой. Продолжительность процедуры определяйте по индивидуальным ощущениям.
Живая вода для глаз
Главное правило: как для промывания глаз, так и для внутреннего употребления категорически не рекомендуется использование воды из-под крана. Помимо всевозможных вредных примесей, эта вода хранит информацию о своем пребывания в системе канализации, откуда она и поступает к нам после предварительного прохождения через очистные сооружения. Обязательно очищайте такую воду дополнительно, любыми доступными способами!
ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ
Предварительно очищенную воду нужно немного охладить в холодильнике и налить в емкость по размеру лица. На 10-15 секунд опустите в воду лицо, приоткройте глаза и хотя бы несколько раз моргните. Поднимите голову, поморгайте и повторите ванночку еще раз-другой. Не ставьте рекордов, не злоупотребляйте контактом с холодной водой. Даже кратковременное взаимодействие глаз с водой принесет вам огромную пользу и великолепный эффект.
Некоторые не могут окунать все лицо в воду: либо испытывают страх перед ней, либо не могут задерживать дыхание даже на короткий срок. В таких случаях можно использовать специальные рюмочки, обычные ложки, или просто собственные ладошки. Важно только не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, а способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Общая продолжительность выполнения процедуры — 15-30 секунд.
Помимо чисто гигиенического, не менее важным эффектом является стимулирующее и тонизирующее действие холодной воды. Наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них.
Все это благотворнейшим образом влияет и на сами глаза, и на сосуды глаз, мозга и лица. Кроме всего прочего, ванночки тонизируют и омолаживают кожу, предохраняя ее от болезненного реагирования на перепады температур, на холод, зной, ветер и снег. Только применение одной этой процедуры приводило подчас к тому, что люди переставали страдать от сезонных насморков и простуд, избавлялись от светобоязни и слезоточивости.
Опуская лицо в воду, мы поневоле на эти секунды задерживаем дыхание, а поднимая голову из воды и делая непроизвольный вдох, активизируем поступление кислорода к голове и глазам, что тоже крайне важно для нашего зрения. Даже двухразовое выполнение такой процедуры в течение дня будет большим подспорьем для людей с самыми разными аномалиями рефракции.
Еще больше вы поможете своему зрению, если введете в свою жизнь стимуляцию глаз с помощью холодной и горячей воды, опять же, безусловно, чистой.
КОНТРАСТНЫЕ ПРИМОЧКИ
Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда — не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять примочки.
Начните с разогрева: прижмите на 2 минуты к закрытым векам ткань или тампоны, смоченные в горячей воде, а затем быстро поменяйте их на тампоны, смоченные в воде со льдом. Холодные примочки держите на глазах 1 минуту. После этого вытрите глаза.
Из собственного опыта могу сказать, что обычные ватные тампоны довольно быстро остывают и нагреваются. Для более длительного сохранения температуры я использую маленькие махровые полотенца, которые можно купить или сделать самим. Один лоскут ткани прижимается к двум глазам одновременно, что увеличивает эффективность процедуры, так как контрастным примочкам подвергается еще и носовая перегородка, и кожа вокруг глаз.
За 3 минуты такой процедуры сосуды глаз получают многократную стимуляцию: из нормального состояния они расширяются и разогреваются, затем происходит резкое сужение и стимуляция кровообращения. Дальше вступает в силу уже знакомый нам механизм терморегуляции: в ответ на холод к глазам идет мощный приток тепла, а стало быть, опять происходит расширение сосудистых стенок. И, наконец, сосуды возвращаются в исходное положение, при этом заметно укрепившись.
К этим двум процедурам можно добавить просто контрастные ванночки по принципу горячее — холодное, пока вода в обеих емкостях не сравняется по температуре. Многие успешно применяют в качестве примочек пакетики из-под чая, которые идеально подходят под размер глазницы.
Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и общем оздоровлении вы добьетесь, если введете в свою жизнь ежедневное обливание холодной водой, что укрепит и тонус сосудистой системы, и иммунитет, и все слабые звенья организма, одним из которых является плохое зрение.
Кстати, утренние обливания выполняют функцию прекрасной тонизирующей процедуры, заменяющей любой кофеиновый допинг. Это и великолепный способ очищения организма, когда смываются все ночные шлаки и токсины с поверхности кожи, вымывается вся слизь и накипь со стеночек многочисленных сосудов. Терапевтический, очистительный и иммуностимулирующий эффект обливаний основан все на том же механизме терморегуляции.
Естественный страх, испытываемый многими людьми перед холодом, является дополнительным положительным фактором. Преодолевая свой страх, мы ежедневно укрепляем свой дух, а значит, и всю нервную систему, выравниваем свою энергетику и уравновешиваем психику, получая достаточную дозу адреналина и прочих гормонов.
Преодолеть свой страх перед холодной водой можно простым осознанием того, что кратковременным взаимодействием с холодом мы не охлаждаем, а напротив, согреваем себя. Согласитесь, невозможно за секунды, в течение которых льется из ведра или таза вода, замерзнуть, простыть или заболеть! Напротив, в это время пробуждаются все наши жизненные силы, все защитные ресурсы и даже положительные эмоции. Гаммы разнообразных впечатлений, получаемых нами за краткий миг обливания, мы не получим ни с какими дорогостоящими допингами и искусственными стимуляторами.
Если вы по натуре астеник и считаете себя теплолюбивым созданием, если патологически боитесь холода, начните обливание с помощью согревания. Будучи по природе мерзлячкой, я лично всегда, когда есть возможность, начинаю утро с горячего душа. Однако предварительно налитые ведро и таз с холодной водой стоят тут же, в ванной. Даже не глядя на них, я вступаю с ними в незримую связь, пока натираю себя мочалкой, гелем или душистым мылом.
Когда кожа уже красная, тело распарено, я выключаю душ. Но не спешу сразу браться за ведро с холодной водой. Сначала делаю несколько «вдохов жизни»: на первом вдохе прошу здоровья себе, на втором — своим близким и любимым, на третьем — всем людям на Земле.
Последовательность вдохов в данном случае не так важна. Важны вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете. Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи П. К. Иванова обращаются за помощью к нему, верующие люди — к Богу и силам небесным, неверующие — к матушке-природе или живой водичке…
Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, можно окунуть лицо в воду и поговорить с водичкой, произнести короткую молитву или заговор: «Водица, милая сестрица, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, смой все мои хвори, унеси все печали».
Выливать на себя воду рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову назад и не поднимая ведро или таз высоко под головой. Лучше совершать процедуру в полуприсяде, слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а вторую — на тело. Именно через рецепторы кожи и центральную часть головы происходит встряска и пробуждение центральной нервной и иммунной систем организма.
Чтобы не промочить длинные волосы, достаточно собрать их в пучок на голове. Чистые волосы не промокают полностью, а челка на лбу высыхает достаточно быстро. Можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена, когда нет времени и совсем не хочется мочить волосы. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем совсем никак.
После обливания не советую сразу вытираться или растирать себя полотенцем. В каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи естественное увлажнение полезно. Можно пока сделать зарядку, одновременно принимая воздушные ванны.
Источник
Розовая вода – универсальное уходовое средство для кожи любого типа. Она увлажняет, питает, тонизирует и снимает воспаления. Мы выяснили, как правильно применять розовую воду, и какую выбрать.
Как изготавливают розовую воду
Розовой водой называют средство, получаемое из бутонов эфиромасличных гибридных роз. Такие растения содержат много эфирных масел, которые представляют собой сложную смесь органических соединений – гераниол, цитронеллол, нерол, эвгенол, фенилэтанол и др.
В результате выпаривания розовых лепестков получают гидролат или дистиллят розы, который и называют розовой водой.
Что лучше – гидролат или дистиллят розы
Для производства розовой воды применяют два метода:
- Паровая дистилляция. Через розовые лепестки прогоняют пар и собирают образовавшийся конденсат.
- Гидродистилляция. Лепестки с небольшим количеством воды доводят до кипения и собирают жидкость, образующуюся при конденсации.
Собранный при выпаривании конденсат – гидролат, прозрачная или розоватая жидкость. Она сохраняет все полезные свойства растения. Но средство мягче и безопаснее, чем эфирные масла.
Жидкость, оставшаяся после выпаривания – это дистиллят, который, по сути, тоже является розовой водой. Однако по свойствам он значительно уступает гидролату. Большая часть ценных компонентов выпаривается и эффект от применения дистиллята будет менее заметным.
Существует немало советов, как самостоятельно сделать розовую воду. Но, во-первых, правильно выполнить в домашних условиях процесс перегонки эфирных масел практически нереально. Во-вторых, для производства розовой воды используют специальные сорта роз. Обычные садовые растения и покупные цветы для этой цели не подходят.
Какой бы красивой и ароматной не получилась самостоятельно изготовленная розовая вода, она не будет иметь и половины свойств настоящего продукта.
Как выбрать качественную розовую воду
Не так просто найти настоящую розовую воду, несмотря на большой ассортимент таких средств. При покупке внимательно читайте этикетку. Это убережет вас от приобретения фальсификата.
Прежде всего обратите внимание на страну производителя. Самые лучшие розы произрастают в солнечных восточных странах. Это Турция, Иран, Болгария, Индия.
Затем ознакомьтесь с составом:
- Розовая вода – натуральный продукт. В ней не должны присутствовать консерванты, отдушки, эмульгаторы и синтетические добавки. В составе должно быть написано гидролат (hydrolat) или дистиллят (distillate). Если указаны дополнительные ингредиенты, то это верные признаки ненастоящей воды.
- Иногда состав указан как розовое масло + вода. Для изготовления такого продукта эфирное масло растворяют в воде с помощью специальных технологий. Средство получается ароматным и безопасным. Но, в сущности, это просто ароматическая вода. Она не обладает свойствами гидролата.
- Когда на этикетке указан спирт (alcohol), то такое средство не является розовой водой. Оно не смягчает и не увлажняет кожу, наоборот – сушит ее.
Настоящая розовая вода, независимо от торговой марки, содержит гидролат или дистиллят розы и дистиллированную воду.
Полезные свойства розовой воды
Розовая вода обладает увлажняющими, успокаивающими, противовоспалительными и другими не менее полезными свойствами. Действие средства обусловлено насыщенным составом – натуральные эфирные масла, микроэлементы, витамины группы A, B, E.
Розовая вода при применении для кожи:
- увлажняет, устраняет шелушение и чувство стянутости;
- повышает упругость и разглаживает морщины;
- тонизирует и устраняет отечность;
- очищает поры, нормализует работу сальных желез и матирует;
- заживляет воспаления и снимает раздражения;
- питает кожу;
- оказывает антиоксидантное действие.
Розовая вода – это универсальное средство по уходу за лицом. Она подходит для любого типа кожи:
- Если кожа лица жирная, то применение розовой воды помогает нормализовать работу сальных желез. Средство очищает поры, устраняет сальный блеск. Кожа становится более матовой. При наличии акне и высыпаний гидролат действует как мягкий антисептик.
- Нормальную кожу розовая вода смягчает и питает. Это способствует разглаживанию мелких мимических морщин и повышению эластичности.
- Когда кожа слишком сухая, использование гидролата розы позволяет устранить сухость и шелушение. Причем применять розовую воду можно даже для очень чувствительной кожи.
Как применять розовую воду для лица
В зависимости от желаемого результата выбирайте подходящий способ применения розовой воды.
Как тоник. Самый простой способ использования розовой воды для лица – применение ее в качестве тоника. Такая процедура нормализует обменные процессы в коже и восстанавливает водный баланс.
Лучший тоник для лица: лосьон Lancome Energie De Vie.
Для умывания. Добавив небольшое количество розовой воды в свое средство для умывания, вы повысите его эффективность. Кожа не только очистится, но и напитается витаминами.
Против воспалений. При наличии небольших воспалений и высыпаний средство оказывает антисептический эффект. Достаточно дважды в день протирать кожу розовой водой – утром перед нанесением макияжа и вечером после умывания.
Против раздражений. При слишком чувствительной коже лица розовую воду применяют для компрессов. Смоченную средством марлю накладывают на заранее очищенное лицо и оставляют минут на двадцать. Ополаскивать кожу водой не нужно. Такая процедура успокоит раздраженную кожу.
Для улучшения тонуса кожи. Используют ледяные кубики из розовой воды. Просто заморозьте средство в маленьких формочках. Протерев таким кубиком лицо с утра, вы освежите кожу после сна. Не используйте этот способ при наличии купероза, чтобы не ухудшить состояние капилляров.
От кругов под глазами. С помощью розовой воды устраняют темные пятна под глазами после бессонной ночи. Для этого ватные диски смачивают розовой водой и накладывают на кожу возле глаз на пятнадцать минут.
Читайте также:
Как выбрать средства для интенсивного увлажнения лица
Как подобрать лучшее средство для пилинга
Розовая вода – эффективное косметическое средство, натуральное и безопасное. Она идеально подходит как для обезвоженной, сухой и чувствительной кожи, так и для ухода за жирной проблемной кожей.
Источник