Визитная карточка уход за кожей лица
Сохранить здоровый цвет лица в условиях современной жизни совсем не просто.
Загрязненная атмосфера больших городов, ежедневные стрессы, недостаток сна и неправильное питание — все эти явления оставляют негативный отпечаток на нашем лице день за днем.
Лицо — первое, что видят окружающие нас люди. И совершенно ясно, что любая женщина мечтает о здоровой, сияющей и ухоженной коже.
Passion.ru расскажет своим читательницам, как воплотить эти мечты в жизнь и заполучить естественный красивый цвет лица.
1. Ухаживайте за кожей
Очищение, увлажнение и правильный уход — неотъемлемые этапы на пути к сияющей и здоровой коже лица.
Утром и особенно вечером очищайте кожу с помощью специальных средств для умывания с пониженным содержанием щелочных кислот: тониками и молочком для умывания. Кроме макияжа, эти средства бережно удалят мертвые клетки и пыль, осевшие за день на лице, открывая поры кожи и позволив ей дышать и обновляться.
Кроме процедуры очищения необходимо несколько раз в неделю с помощью мягкого пилинга удалять отмершие частички кожи. Если ваша кожа чувствительна, используйте безабразивный пилинг, и кожа приобретет свежий, более упругий и сияющий вид.
Для основного ухода за кожей лица используйте средства, содержащие натуральные увлажняющие, питательные и улучшающие микроциркуляцию компоненты. Использование в уходе детокс-средств поможет вывести шлаки и ускорить обмен веществ в коже.
Средства для ухода выбирайте подходящие вашему типу кожи и возрасту.
Молодой коже подойдут легкие кремы и гели с освежающим и увлажняющим эффектом.
Для зрелой кожи подойдут питательные кремы, с насыщенной текстурой, и антивозрастным эффектом.
Наносить кремы следует тонким слоем по массажным линиям легкими поглаживающими и постукивающими движениями.
2. Откажитесь от вредных привычек
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и неправильно питание не способствуют приобретению здорового и красивого цвета лица.
Курение способствует сужению крошечных кровеносных сосудов в наружных слоях кожи и уменьшает их кровоток. Это истощает кожу и уменьшает в ней количество кислорода и питательных веществ. Также курение повреждает волокна эластина и коллагена, которые придают коже эластичность и прочность.
Кроме того, повторяющееся выражение лица, которое вы делаете, когда курите, может привести к появлению ранних морщин.
Регулярное употребление алкоголя приводит к раннему старению, постоянной одутловатости лица и, впоследствии,- к изменению его цвета в худшую сторону. Токсины, отравляющие организм, при употреблении алкоголя, оказывают обезвоживающее действие на организм и, соответственно, на состояние кожи.
Злоупотребление жирной, жареной пищей или фаст-фудом может вызвать появление угрей, воспалений и другие кожные проблемы.
Поэтому, если вы хотите приобрести красивый и здоровый цвет лица, но имеете какие-либо вредные привычки — лучше от них откажитесь.
3. Кушайте свежие овощи и фрукты для здорового цвета лица
Важным составляющим элементом на пути приобретения и сохранения здорового цвета и состояния кожи лица является правильный ежедневный пищевой рацион. Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Регулярное употребление в пищу продуктов с богатым содержанием витаминов, антиоксидантов и клетчатки, оказывают благотворное влияние как на внутреннее состояние организма, так и на внешнее.
Попробуйте добавить некоторые продукты из нижеприведенного списка в свой рацион, и естественные изменения в лучшую сторону во внешнем виде не заставят себя ждать.
Морковь
Оранжевый овощ – природный антиоксидант, содержит большое количество витамина А, который необходим для регенерации и сохранения молодости клеток кожи.
Миндаль
В миндале много витамина Е, который является естественным увлажняющим компонентом. Он предотвращает сухость кожи и способствует выравниванию её тона. Как и витамин А, витамин Е также является антиоксидантом.
Киви
Этот вкусный и полезный фрукт с высоким содержанием витамина С, который оказывает благотворное действие на общее состояния кожи.
Грибы
Содержат большое количество рибофлавина, который наш организм использует для поддержания и восстановления тканей кожи.
Устрицы
Обладая высоким уровнем цинка, устрицы, оказывают влияние на сальные железы организма, снижая выработку кожного сала, излишнее количество которого является потенциальной причиной акне.
Авокадо
Авокадо содержит эфирные масла, витамины группы В и никотиновую кислоту. Никотиновая кислота помогает справляться с покраснениями и раздражениями на коже. Эфирные масла сохраняют целостность оболочки клеток кожи, уменьшая риск её воспаления, а витамины питают и сохраняют упругость и эластичность кожи.
Манго
Как и морковь, манго богато витамином А и может стать сладкой альтернативой для тех, кто считает морковь менее аппетитной.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во всех видах рыбы и льняном масле, прекрасно сохраняет влагу в коже. Омега-3 также снижает риск возникновения воспалительных процессов в коже.
Ягоды
Клубника, ежевика и черника –природные антиоксиданты, помогут сохранить свежий и здоровый цвет лица.
Белок
Хороший цвет лица вам подарят те продукты, которые содержат природный белок: яйца, отварная говядина, рыба и морепродукты.
Образ жизни и специальный уход за кожей
4. Гуляйте на свежем воздухе
Малоподвижная работа в закрытых помещениях, насыщенных углекислым газом, испарениями от различных красок и лаков, приводит к дефициту кислорода в организме. А без него должное функционирование и свежий румянец на лице невозможен.
Поэтому старайтесь как можно больше и чаще выходить из помещения и прогуливаться на свежем воздухе при любой удобной возможности. Солнечный свет стимулирует выработку важнейшего для здоровья кожи витамина D, а сами прогулки гарантированно вернут вам здоровый цвет лица, крепкий сон и отличное настроение.
5. Балуйте кожу hand-made масками
Хотя бы раз в неделю балуйте кожу лица домашними масками.
Представленные нами традиционные, проверенные временем рецепты помогут вернуть здоровый цвет лица и хорошее настроение:
Мед с минеральной водой является хорошим очищающим средством для всех типов кожи:
смешайте одну столовую ложку меда, 20 мл минеральной газированной воды и 20 мл обезжиренного молока. Протирайте этим тоником кожу лица перед сном.
Скраб на основе пшеничных отрубей эффективно удалит ороговевшие частички и освежит цвет лица. Смешайте столовую ложку пшеничных отрубей с чайной ложкой меда и двумя столовыми ложками теплой воды. Натрите сразу лицо этой смесью, а затем смойте теплой водой. Используйте 1-2 раза в неделю.
Хорошо увлажнит кожу лица маска из оливкового масла с яйцом и маска. Готовят эту маску так: чайную ложку оливкового масла и яичный желток хорошо перемешайте и сразу же нанесите на лицо. В эту маску также можно добавлять одну чайную ложку меда для питания и смягчения сухой кожи.
Также отличным эффектом увлажнения обладает маска на основе меда и молока: смешайте 2 столовые ложки меда и 2 столовые ложки молока, распределите смесь на лицо и шею. Оставьте на некоторое время, а затем смойте теплой водой.
Смягчит и разгладит кожу лица смесь из персика, овсяных хлопьев и яблока. Смешайте столовую ложку овсяных хлопьев с пюре из персика и протертой четвертинкой яблока и нанесите лицо.
Успокоит и придаст эластичность коже лица морковно-яблочная маска. Смешайте натертые компоненты в пропорции 1: 1- и чудесное средство готово.
Наносить домашние натуральные маски следует не меньше чем на 20 минут и строго на предварительно очищенное лицо.
6. Поддерживайте водный баланс
Старайтесь пить не менее двух литров негазированной минеральной воды в сутки. Недостаток воды в организме отрицательно сказывается на общем состоянии организма и на внешнем виде кожи — преждевременно старит и отрицательно влияет на её состояние и цвет.
Чтобы кожа оставалась здоровой, эластичной и молодой, она должна быть хорошо увлажнена. Употребление воды- естественный способ увлажнить кожу изнутри.
Регулярное употребление перед завтраком стакана теплой воды с двумя ложками меда поможет вывести токсины из организма и улучшить цвет лица.
Самый простой способ эффективно и быстро увлажнить, освежить и напитать кожу лица необходимыми минералами и витаминами- использовать термальную воду. А лед, приготовленный на основе термальной воды, позволит снять отечность лица, уберет мешки и «синяки» и заставит ее сиять. Кроме того, массаж кубиками льда обладает лифтинговым свойством.
7. Ведите активный образ жизни
Лучшее средство, которое гарантированно сделает вас красивой — это физические упражнения. В условиях лета их лучше выполнять на свежем воздухе. Чем больше мы двигаемся, тем больший приток крови к коже, она обогащается кислородом и быстрее происходит метаболизм. Кроме этого, регулярные физические нагрузки улучшают настроение.
Если у вас нет времени или возможности посещать спортзал, то обычная ходьба или езда на велосипеде по парку в течение 20-30 минут в день станут отличной альтернативой.
Живите на позитиве!
8. Любите себя
Женщина безразличная к своей внешности, к самой себе — неинтересная и скучная особа.
По-настоящему красивая женщина –
уверена в себе, гордится своими достоинствами и даже недостатки превращает в достоинства. Ей нравится ухаживать за собой, следить за своим питанием и образом жизни. Пусть ваша взаимная любовь к себе начнется прямо сейчас — улыбнитесь!
9. Влюбляйтесь
Любите и влюбляйтесь! Учеными доказано — любовь делает женщину красивой.
Любовь заставляет сердце биться чаще, организм вырабатывать гормоны счастья и радости. Усиленное выделение сератонина и эстрогена улучшают не только настроение, но и способность клеток к регенерации и образованию коллагена, который и отвечает за хорошее состояние нашей кожи.
10. Перестаньте нервничать
Ежедневные стрессы и переживания могут стать причиной ухудшения самочувствия и, как следствие, внешнего вида. Может появиться угревая сыпь, покраснения и темные кругов под глазами. Поэтому постарайтесь меньше нервничать. А использование техник релаксации, занятия йогой и упражнений тай-цзи эффективно помогут вам в этом.
11. Культивируйте в себе хорошее настроение
Молодость и хороший внешний вид зависят не только от возраста человека, но и от его мировосприятия.
Плохое настроение, мрачные мысли, чувство гнева и раздражение снижают деятельность сальных желез кожи, вызывают спазмы сосудов, тем самым ухудшая её состояние. Также действуют и чувства переутомления, нервного напряжения, умственные перегрузки и недосыпание.
Улыбайтесь, будьте оптимистами, смотрите на мир в позитивном ключе — и чувство бодрости, крепкое здоровье и прекрасный внешний вид останутся с вами до самой глубокой старости.
12. Занимайтесь сексом
Хорошее настроение, бархатистая кожа, сияющее счастьем лицо — вот результат занятия сексом с любимым человеком. Кроме этого, регулярные ночные нежности улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выработку гормонов, которые лечат многие проблемы кожи. Иными словами — любите и занимайтесь любовью и будете прекрасной и счастливой!
13. Целуйтесь
Кстати, не только занятия сексом обладают лечебным эффектом. Во время страстного поцелуя человек совершает до 60 вдохов-выдохов в минуту, когда в обычном состоянии (в обычном-20) и организм получает дополнительную дозу кислорода, без которого красивый и ровный цвет лица невозможен.
14. Высыпайтесь
Полноценный сон для женщины- один из самых простых натуральных средств по уходу за собой и поддержанию здорового внешнего вида. Знаменитая Софи Лорен назвала сон не менее 7-8 часов одним из своих главных секретов сохранения красоты и молодости.
Поэтому старайтесь высыпаться. Конечно, в условиях современного темпа жизни это не так легко, как может показаться. Старайтесь засыпать не позже 23 часов и спать не менее 6 часов. Время с 23 до 5 утра — самое оптимальное для восстановления и отдыха организма.
Лицо женщины — её визитная карточка. Следуйте нашим советам — и сияющий внешний вид не заставит себя ждать!
Лицо женщины – ее визитная карточка. Разбираемся, как правильно ухаживать за кожей лица.
Лицо женщины – ее визитная карточка. А самое главное – это красивая, здоровая, сияющая кожа. В данной статье мы разберемся на какие этапы делится уход за кожей и познакомимся с его основными принципами.
При выборе средств по уходу за кожей каждая девушка задается вопросами – с чего начать, что важнее, чего в моей косметички не хватает?
Итак, уход за кожей делится на три основных этапа:
· Очищение – удаление с поверхности продукты жизнедеятельности клеток кожи, а также скопившуюся на ней за день грязь или косметику.
· Тонизирование – нейтрализация всех очищающих средств и нормализация pH кожи.
· Увлажнение – поддержания водного баланса для поддержания гладкости, эластичности и упругости кожи.
Разберемся подробнее.
1. Очищение кожи.
Очищать кожу необходимо ежедневно, с утра и вечером. Утром для того, чтобы удалить с поверхности продукты жизнедеятельности клеток кожи, скопившиеся там за ночь. Иначе эти вредные вещества вместе с кремом впитаются обратно в кожу.
А вечером необходимо удалить скопившуюся на поверхности кожи грязь и косметику, чтобы на ночь кожа оставалась чистой.
Как необходимо очищать кожу?
• Первым делом необходимо помыть руки, и всегда притрагиваться к лицу только чистыми руками. Это правило актуально для любого процесса по уходу за кожей, особенно за кожей лица.
• Вечером в первую очередь необходимо снять макияж. Если вы красили глаза, то сначала необходимо удалить макияж именно с них. Для этого используйте специальное средство для снятия макияжа в области глаз. Сначала удалить макияж с ресниц, а затем – вдоль верхнего и нижнего века.
После удалите косметику с кожи. Если вы используете пенку для умывания, то после окончания процедуры промокните кожу полотенцем. Именно промокните — но не в коем случае не растирайте и не растягивайте кожу.
2. Тонизирование кожи
Тонизирование нейтрализует действие очищающих средств, которые вы использовали на первом этапе ухода за кожей, нормализует pH кожи после умывания и подготавливает её к нанесению увлажняющего крема. Поэтому протирать лицо тоником необходимо и утром, и вечером сразу после очищения.
Для тонизирования кожи:
· Хорошо смочите тоником ватный диск и аккуратно протрите. Помните, что все движения должны быть аккуратными, чтобы не растягивать и не травмировать кожу.
· Если вы предпочитаете тоники в спрее — в таком случае обильно распылите средство на лицо и шею и вбейте легкими движениями кончиков пальцев или протрите кожу ватным диском.
Для тонизирования кожи компания Herbalife предлагает лосьон на основе трав из серии SKIN, который подойдет любому типу кожи. Лосьон придает ощущение свежести и чистоты, не стягивая кожу.
3. Увлажнение кожи
Увлажнять кожу необходимо утром и вечером. Потому что недостаток влаги приводит к сухости кожи, потере эластичности и упругости и как результат — преждевременному появлению морщин.
Особенно важен процесс увлажнения зимой, когда под воздействием чрезмерно сухой погоды, а часто и мороза, кожа на лице быстрее теряет влагу.
Важно не путать сухость кожи с ее обезвоживанием. Сухая кожа – это генетическая предрасположенность. И обуславливается она совсем иными факторами, нежели кожа обезвоженная. Для того чтоб придать сухой коже здоровый вид, ей нужно восстановить баланс липидов (специальных жиров). В этом вам помогут увлажняющие крема.
Какой крем выбрать?
· Утром Herbalife рекомендует использовать ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи. Он поможет вашей коже выглядеть сияющей и гладкой.
· Вечером для обладательниц всех типов кожи подойдет ночной обновляющий крем, который способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин
Также нам необходимо познакомиться с важнейшими правилами с точки техники нанесения крема:
· Перед нанесением крема немного разотрите его подушечками пальцев, чтобы придать ему температуру тела. Это повысит его активность.
· Не нужно экономить или наоборот наносить слишком много крема. Количество крема должно быть оптимальным — хорошо увлажнять кожу, но не лежать лишним грузом, препятствуя её дыханию. Поэтому, если через 20-30 минут крем не впитался в кожу, излишки нужно промокнуть салфеткой.
· Дневной крем нужно наносить не позже чем, за полчаса до выхода на улицу, а зимой – не позже чем за час, чтобы он успел впитаться
· Ночной крем нужно наносить не позже, чем за час до сна. Потому что пока ваши мышцы подвижны, крем хорошо впитается и сделает свою работу. А если вы наносите крем и тут же ложитесь спать — ваши мышцы расслабятся, микроциркуляция нарушается, крем застаивается и на утро это может спровоцировать появление отеков, особенно в области вокруг глаз.
Интересно: любое косметическое средство должно соответствовать вашему возрасту, поскольку возраст влияет на тип кожи и зачастую изменяет ее структурные качества. Поэтому средства, предназначенные для молодой возрастной группы, будут бесполезны в группе среднего возраста и старшего и наоборот, средства для зрелой кожи могут даже навредить коже молодой девушки.
Связаться с индивидуальным консультантом для подбора, подходящего именно для Вас ухода, вы можете по ссылке:
Помните, для того, чтобы поддерживать свежесть и внешнюю привлекательность, надолго сохранить кожу молодой и здоровой, необходимо регулярно подпитывать ее полезными веществами изнутри и снаружи. Систематический уход за кожей лица и тела поможет вам выглядеть на все 100% в любом возрасте.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
6 октября 2016, 12:42
Добавить отзыв
Гимнастика для мышц и кожи лица
В качестве «секретного оружия» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позволяющую поддерживать форму молодого лица. С помощью специальных упражнений для мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.
Как пример я хочу привести упражнения, которые делаю несколько лет. Максимальное число повторов для каждого упражнения — 10. Но рекомендую начать с 2−3 и затем добавлять по одному повтору каждый день. Все упражнения нужно выполнять, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение в течение 8−10 секунд.
1. Кладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. Придавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, пытаемся сдвинуть брови к переносице. Расслабляем кожу, но пальчики не убираем. Такое преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и позволяет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности.
2. Располагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безымянные пальцы лежали над бровями. Слегка надавливаем на кожу. Медленно поднимаем брови, чувствуя, как преодолевается сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым).
3. Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, и важно не перестараться. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение.
4. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.
5. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.
6. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.
7. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4−5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.
8. Вдыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как мячик. Губы остаются сомкнутыми. Это упражнение можно повторять несколько раз в день, при каждом удобном случае.
9. Вдыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепая губами и издавая звук «недовольной лошади». Это упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повторять несколько раз в день. Оно помогает убрать морщинки с верхней губы.
10. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!
11. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и стараемся преодолеть сопротивление.
Существует множество различных гимнастик для укрепления лицевой мускулатуры. Главный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике для лица должно быть задействовано как можно больше мышц. Каждый может подобрать себе гимнастику, учитывая особенности своего лица.
И еще один совет. Посмотрите, сколько подушек вы используете для сна. Если их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позволять лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. Если же он уже образовался, то может помочь следующая процедура. Намочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. Повторить поколачивание 10−15 раз. Через пару недель заметите разницу.
Уход за кожей лица
Поскольку у каждого из нас имеются свои особенности и проблемы, связанные с кожей лица, я позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состоянии.
Главное при уходе за кожей лица — это регулярность.
Утром необходимо использовать средства для очищения, питания и защиты кожи. Очищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. Затем для увлажнения кожи лица наносим на нее детское массажное масло. Масло тонким слоем распределяется по всему лицу, за исключением верхних век. Его нужно оставить на лице на 2−3 минуты. В это время можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. Потом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. Таким образом, мы увлажняем кожу лица на целый день. После этого можно нанести дневной крем и основу под макияж. Когда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложится на лицо, скрывая, а не подчеркивая морщинки.
Вечерний уход за лицом и шеей включает в себя очищение и питание кожи. За целый день на ее поверхности оседает пыль, содержащая все то, что взвешено в воздухе. Поэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. После этого на кожу лица и шеи наносится вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираются с помощью косметической салфетки.
Кроме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаются 1−2 в неделю.
Всегда нужно помнить, что любые косметические процедуры приносят пользу лишь в том случае, если применяются правильно, с учетом анатомического строения кожи.
В частности, следует учитывать направления кожных линий, то есть наименее растяжимых участков кожи. Все косметические процедуры — очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, макияжа и масок, проводятся снизу вверх именно по этим линиям.
Направления кожных линий следующие:
• по нижней челюсти: от середины подбородка — к мочкам ушей;
• на щеках: от угла рта — к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа — к верхней части ушной раковины;
• вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку — к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку — к носу;
• на лбу: от середины лба — к вискам по направлению роста волос на бровях;
• на носу: от переносицы по спинке носа — к его кончику, от спинки носа — по его боковым поверхностям.
Никогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, растягивающими кожу. Для того, чтобы высушить лицо, лучше пользоваться мягким полотенцем.
Кратко подведем итоги. Важным элементом ухода и поддержания кожи лица в хорошем состоянии является регулярные упражнения для тренировки лицевых мышц. Ежедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Не забываем также о глубокой очистке кожи и масках.
И самое главное: почаще смотритесь в зеркало! Там вы увидите красивую женщину, над которой не властно время.