Витамин селен для кожи лица
Инструкция
Проблемы
Советы
Селен (Se) относится к микроэлементам, необходимым для обязательного присутствия в нужном количестве в нашем организме.
Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.
Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.
Как это работает?
Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.
Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.
Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.
Селен для кожи
Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.
Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.
Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.
Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.
Селен в организме:
Способствует развитию клеток
За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.
Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.
Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения
Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.
Защищает организм от солей тяжелых металлов
Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).
Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.
Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:
Беспричинная усталость, снижение работоспособности, плохой аппетит, нарушение сна;
Нехватка селена может проявляться в виде длительного незаживающих кожных ран, царапин, трещинок, появления высыпаний на коже, гематом;
Нехватка селена симптоматически может проявляться в снижении остроты зрения;
Частые болезни — простуды, вирусы, кишечные инфекции;
Нехватка селена в организме женщины может отрицательно влиять на ее репродуктивную функцию – возможны нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием плода.
Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.
Se содержится в таких продуктах:
морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)
печень и почки
животных и домашней
птицы
помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые
зерновые
(пшеница)
Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.
Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.
Селен добавка. Как правильно принимать селен.
Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.
Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.
«Оксилик»
Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.
Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.
Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:
- + 1 капсула содержит 50 мкг Se
(суточная потребность 70-100мкг*) - + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
- + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток
1 капсула содержит
5 антиоксидантов
Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.
«Оксилик» содержащий селен как принимать:
Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.
Источник
Селен – микроэлемент, который функционирует как кофактор для восстановления антиоксидантных ферментов, таких как глутатионпероксидазы и некоторых форм тиоредоксинредуктазы.
Дефицит селена приводит к дегенерации атрофии и некрозу хрящевой ткани. Поскольку селен также необходим для преобразования тироксина, его дефицит может вызывают симптомы гипотиреоза, включая экстремальную усталость, умственную задержку, зоб, кретинизм и повторный выкидыш.
Согласно отчету, средний уровень потребления селена в настоящее время составляет всего 34 мкг в день при том, что рекомендуемая ежедневная доза составляет 75 мкг для мужчин и 60 мкг для женщин.
Статья estet-portal.com раскроет все известные функции селена, и подтвердит необходимость применения селена в виде пищевых добавок и топических средств в косметологии.
Роль селена в фотопротекции кожи
Местное применение селена, в виде селенометионина, защищает от острого повреждения кожи после воздействия ультрафиолетового облучения. Селенит является более сильным предшественником селенида, чем селеномметионины.
У людей с низким содержанием селена в 4 раза увеличен риск развития рака кожи.
Фактически, семейство ГП может оказывать защитное действие, поскольку эти ферменты способны детоксифицировать перекись водорода, гидроксипероксиды липидов и гидроксипероксиды фосфолипидов, которые образуются при ультрафиолетовом облучении.
120 мг аскорбиновой кислоты, 30 мг витамина Е, 6 мг бета-каротина, 100 мкг селена и 20 мг цинка привело к 31%-ному снижению частоты рака и 37%-ному снижению смертности у мужчин.
Смотрите самые интересные видео на нашем канале в Youtube
Роль селена в функционировании изоферментов
1. Глутатионпероксидаза (ГП) катализирует реакции уничтожения реакционноспособного кислорода.
Существует 5 селенсодержащих ГП:
• ГП-l является наиболее распространенным членом этого семейства и присутствует во всех клетках;
• ГП-2 обнаруживается преимущественно в тканях желудочно-кишечного тракта;
• ГП-3 присутствует в плазме и молоке;
• ГП-4 (также известный как гидропероксид фосфолипида) присутствует внутри клеток и катализирует восстановление в мембране фосфолипидных клеток. Этот фермент имеет две специальные функции в сперматозоиде: является составной частью митохондриальной капсулы, и растворен в оболочке хроматина в головке спермы;
• ГП-6 присутствует в обонятельном аппарате, но на сегодняшний день его функция неизвестна.
У мужчин с угревой сыпью значительно ниже уровень ГП. Прием селена и альфа-токоферола сукцината нивелировал проблему акне на протяжении всего периода лечения.
2. Йодтиронин дейодиназы катализируют дейодинирование тироксина и трийодтиронина и тем самым регулируют концентрацию активного гормона щитовидной железы.
3. Тиоредоксин редуктазы представляют собой флавин-содержащие селенопротеины, которые зависят от уменьшенного НАДФ, что, в свою очередь, снижает уровень дисульфида тиреотоксина. Были идентифицированы три изоформы: одна присутствует в цитозоле, другая в митохондрии, третья – в яичке.
4. Селенопротеин P. Это внеклеточная гликопротеиновая основа, связанная с эндотелиальными клетками.
Обладает множеством различных функций:
• Одна из функций селенопротеина Р, которая содержит большую фракцию плазменного селена (около 45%), заключается в поддержании нормальной неврологической функции.
• Другой функцией селена является участие в подготовке яичек для сперматогенеза.
• Селенопротеин Р защищает эндотелиальные клетки от реакционноспособных видов кислорода, вызванных воспалением, путем метаболизма ксенобиотиков.
Сульфид селена при себорейном дерматите помогает уничтожить грибов рода Malassezia.
Таким образом, селен является необходимым компонентом ряда биологических изоферментов, протеинов и факторов, которые защищают организм от разрушительного влияния свободных радикалов кислорода и осуществляют ряд других функций.
Спасибо, что остаетесь с estet-portal.com. Читайте другие интересные статьи в разделе «Косметология». Возможно Вас заинтересует Нужны ли антиоксиданты в косметике для стареющей коже
Источник
Есть определённая группа веществ, про которые можно совершенно точно сказать, что это именно витамины для кожи лица. Я регулярно пью общий мультивитаминный комплекс, но наравне с ним, пропиваю курсами и те витамины, о которых будет речь в этом посте, потому что с ними кожа видимо улучшается, а это всегда приятно наблюдать в зеркале ))).
Начну с того, а какие, собственно, у кожи есть проблемы или нежелательные явления, способные нивелироваться путём приёма определённых витаминок.
Нежелательные явления для кожи лица
• фотостарение (преждевременное старение кожи из-за вредного ультрафиолетового воздействия)
• гликация кожных волокон, влияющих на молодость, упругость и подтянутость кожи (склеивание волокон коллагена и эластина)
• дефицит питательных веществ в клетках кожи, проявляющийся в кожных аномалиях (дерматит, экзема, изменение пигментации)
• угревая болезнь и акне
Оказывается, все вышеперечисленные проблемы нужно решать не только с помощью косметических и лечебных средств, но и путём регулярного приёма определённых витаминов. Скажу более, даже если проблемы решены или их и не было видно, кожа всё равно становится лучше, когда принимаются дополнительные витамины для кожи лица, я это точно заметила.
Какие витамины нужны для кожи?
Поскольку путь излечения от акне мне хорошо знаком, с абсолютной уверенностью заявляю — без витамина А точно не обойтись! Грамотный и профессиональный дерматолог обязательно назначит пациенту с проблемной кожей препараты и косметику с витамином А.
Витамин А идеально подходит для лечения акне и питания кожи!
Практически во всех случаях при различных заболеваниях кожи необходимо пить препараты с витамином А. Я тоже пила его по назначению моего лечащего врача, правда, в виде Ретинол Пальмитата в масле, продающегося в российских аптеках, и то — эффект был на лицо! Что же говорить о современных натуральных препаратах, ставших вполне доступными…
Сейчас, для профилактики от прыщей, угрей и акне, а также в качестве прекрасного витаминного средства для поддержания здоровья кожи, я пью 100% натуральный микс каротиноидов BetaCareAll.
Чем отличаются каротиноиды от обычного аптечного Ретинола?
Ретиноиды — это синтетические аналоги витамина А, самого эффективного на сегодняшний день при лечении акне. А потому, при лечении акне назначается интенсивная терапия — приём витамина А в дозировках 200 000 — 500 000 МЕ в день на протяжении трёх-четырёх месяцев.
Побочных эффектов от такого лечения много, поэтому оно проводится строго под наблюдением врача. У меня, например, страшно трескались губы… просто невыносимо (буквально, до крови)! А у кого-то начинаются и серьёзные проблемы с печенью. В рунете очень популярен у девушек синтетический препарат ретинола «Аевит» (дозировка 100 000 МЕ на капсулку!), пьют его без рецепта по несколько раз в день (благо, что и продаётся свободно), начитавшись чудо-отзывов от нереальном похорошении и омоложении. А я совершенно согласна с врачами, что такие средства ни в коем случае нельзя пить без согласия и наблюдения доктора, это страшная штука для организма, даже если внешний результат быстр и хорош.
Абсолютно безопасным и при этом эффективным способом добиться видимых улучшений кожи при угревой болезни (да и вообще, реально видимого улучшения даже нормальной кожи), является одновременный приём натурального витамина А (каротиноидов) с витамином Е, цинком и селеном (ещё лучше, если к ним прибавить пробиотики, есть исследования, давшие прекрасные результаты для кожи от такого «сотрудничества»), при этом ежедневная доза натурального витамина А понижается до 25 000-50 000 МЕ.
Каротиноиды — это НАТУРАЛЬНЫЙ витамин А, полученный из морских водорослей, овощей, фруктов и ягод. Более того, каротиноиды — это ЦЕЛАЯ ГРУППА, а не только один единственный бета-каротин, про который мы все «что-то слышали». )))
Интересно! Секрет эффективности каротиноидов в их сочетании. Учёные доказали, что каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе, и чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими.
У меня комплекс каротиноидов с дозировкой 25 000 МЕ (8330 МЕ чистого витамина А в виде бета-каротина) в одной капсулке. Все каротиноиды добыты из морской водоросли Dunaliella salina (я прочитала в одном нутрицевтическом исследовании, что лучше всего как раз принимать каротиноиды, полученные именно из этих водорослей или из концентрата овощей).
⇒ Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$
Помимо бета-каротина, в комплексе экстракт томата с хорошей такой концентрацией ликопена (самого сильнодействующего из всех каротиноидов), а также лютеин и зеаксантин.
От этого комплекса ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА:
• видимо улучшается состояние и вид кожи лица
• по данным нутрицевтов, для оптимальной защиты от дистрофии сетчатки глаза важен приём именно препаратов водоросли Dunaliella salina плюс ликопен, лютеин и зеаксантин (это всё природные каротиноиды).
Каротиноиды — лучшие витамины для кожи лица, не только избавляющие от угрей, прыщей и акне, но и делающие кожу белее, моложе и красивее!
В нашей коже содержится 6% от общего количества цинка, содержащегося у нас в теле. Цинк присутствует как в эпидермисе, так и в дерме, хотя его концентрация в эпидермисе в пять раз выше.
Цинк для кожи крайне важен, ведь он:
⇒ участвует в пролиферации клеток кожи (делении)
⇒ стабилизирует клеточные мембраны, участвует во многих процессах их жизнедеятельности
⇒ растворимые формы цинка обеспечивают антиоксидантную защиту в коже, предотвращая и замедляя фотостарение
⇒ цинк в высоких дозировках от 50 мг в день до 100 мг очень эффективен в лечении угрей
Дефицит цинка сказывается на коже!
⇒ сильный дефицит цинка в организме выражен различными видами дерматита
⇒ умеренный дефицит вызывает изменение пигментации кожи
⇒ нехватка цинка в организме замедляет рост волос и ногтей
После восполнения дефицита цинка в организме, уменьшаются проявления практически всех заболеваний кожи.
Я обычно пью цинк для кожи от Солгар, причём пью практически всегда (я уже писАла, но напомню, что ежедневная дозировка 25 мг — это профилактическая и абсолютно безопасная норма приёма цинка). Одной баночки мне хватает больше, чем на 8 месяцев.
• Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток — 16,47$
А сейчас, зимой, я сочетаю «приятное с полезным» и пью цинк и для повышения иммунитета, и для белой, красивой кожи вместе. ))) Про свои «сосульки» с цинком (вкус апельсина) я рассказала подробнее в этом посте.
Вот мой сегодняшний утренний «приём» ))):
Цинк — один из лучших витаминов, препятствующих фотостарению кожи!
Селен присутствует в клетках кожи в качестве составляющего компонента различных селенопротеинов, включая фосфолипиды гидропероксида глютатиона. А про глютатион я только недавно рассказала в нескольких постах (например, тут). Это мощнейший антиоксидант в клетках кожи. Более того, это антиоксидант-«чистильщик», антиоксидант, осуществляющий детокс клеток. К нему буквально «липнут» все токсины и свободные радикалы, после чего «обезвреживаются» и выводятся из организма. Т.е. сам селен — это также сильнейший антиоксидант, способствующий различным «очистительным» реакциям в коже.
Селен для кожи:
⇒ защищает клетки от ультрафиолетового повреждения, тормозит фотостарение кожи
⇒ участвует в производстве серосодержащего клеточного антиоксиданта глютатиона, отвечающего за здоровье клеток кожи
Дефицит селена также приводит к различным кожным заболеваниям, как и дефицит цинка.
Селен обычно сочетают с приёмом витамина Е, ещё одного супер-витамина для кожи, препятствующего гликации (склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон). Я уже подробно рассказывала про витамин Е относительно его воздействия на кожу, поэтому здесь лишь хочу сказать — это ещё один супер-витамин для кожи лица! Вот мой обычный набор для кожи:
Я рекомендую для улучшения состояния кожи (и здоровья в целом) вот этот прекрасный микс селена и витамина Е, он мне очень понравился и качеством, и тем, что не нужно покупать селен и витамин Е по-отдельности (это уменьшает количество приёма «пилюль» за раз ))) ):
• витамин Е альфа токоферил сукцинат 400 МЕ + селен — Bluebonnet Nutrition, Dry E-400 IU, Plus Selenium, 120 Vcaps
Витамин Е + Селен = прекрасный дуэт антиоксидантов, украшающих кожу лица!
И ещё не могу не сказать про такие витамины для кожи лица, как сера! Я всегда упоминаю серу, когда пишу про серное мыло или серно-дегтярную маску, но это всё сера в косметических средствах для жирной кожи с акне, а теперь хочу отдать должное витаминам с серой, которые изнутри творят чудеса.
Я уже также говорила, но хочу здесь акцентировать внимание на том факте, что абсолютно все серосодержащие соединения действуют в нашем организме, как детокс.
Когда я писала про чеснок, то говорила, что чеснок хорош не только против простуды, но и потому, что в нём очень высокая концентрация серных соединений, которые увеличивают концентрацию самого сильного антиоксиданта в клетках — глутатиона.
Серные соединения очищают клетки кожи от токсинов, тяжёлых металлов и свободных радикалов!
Поступая в кожу изнутри, сера очищает клетки, помогая коже избавиться от серого, землистого тона «уставшей» кожи, стать гладкой и свежей. А если к этому прибавить и внешний грамотный уход за кожей лица, основанный на кремах и масочках с серой (sulfur), то красоте нет предела и возраста. )))
Какую серу для кожи в виде витаминок я могу смело рекомендовать?
Ну конечно же, перво-наперво, это витамины Cолгар кожа ногти волосы:
• Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — 18,15 $
В этом комплексе уже есть цинк, медь и «нужные» аминокислоты, но главное, конечно, это то, что в нём 1000 мг серы в хорошей, усваиваемой форме. Но если Вам нужна только сера, так как цинк и остальные витамины для кожи лица лучше взять в бОльших концентрациях, нежели в готовом комплексе (а это мой случай ???? ), то вот чистая сера от Солгар:
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 14$
Можно ли все эти витамины для лица принимать вместе?
Даже нужно! Они и каждый по-отдельности повлияют на состояние кожи (да и в целом здоровья) только в лучшую сторону, а все вместе — это полноценный супер-курс по превращению лягушки в царевну. ))) Тем более, что каждого витамина нужно принимать в день всего по одной капсулке (это для нас, «бывалых», вообще сущая ерунда! ))) ).
Источник