Вернуть коже лица здоровый вид
Запасайтесь зелёным чаем и шёлковыми наволочками.
На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.
Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:
- Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
- Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
- Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
- Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.
Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.
1. Пейте достаточное количество жидкости
Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.
Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.
Стивен Делидука, дерматолог
Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное физиологами количество жидкости:
- приблизительно 3,7 л для мужчин;
- около 2,7 л для женщин.
Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.
2. Пользуйтесь увлажняющим кремом
Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.
3. Предпочитайте зелёный чай чёрному
Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.
Пейте холодный чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.
Андреа Камбио, дерматолог
Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.
4. Откажитесь от пирожных
И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.
Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.
5. Контролируйте потребление молока
Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь : чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.
Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.
6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками
Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.
7. Умывайтесь
Утром и вечером — обязательно . Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.
Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.
Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.
8. Обязательно используйте солнцезащитный крем
Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.
Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.
9. Спите не менее 7–8 часов
Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается : улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).
Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.
10. Замените обычную наволочку на шёлковую
У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.
Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.
11. Следите за качеством и влажностью воздуха
Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.
Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.
12. Учитесь управлять стрессом
Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.
Стресс является спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.
В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.
13. Загляните в аптечку
Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи. Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен. А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.
Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.
Осень. Отпуск позади. Начались рабочие будни, домашние дела… А в зеркале…. Не очень здоровый вид у лица: тусклая кожа сероватого оттенка, с рыхлой поверхностью, усталость?
А желания посетить салон, сил или средств для этого нет? Тогда поможем себе домашними средствами!
Главный наш помощник это овощи. Чтобы кожа засияла здоровьем сварим ей… суп.
Состав супа красоты:
- лук-порей;
- зелень;
- сельдерей;
- кабачки;
- брокколи;
- красные овощи: болгарский перец, помидоры, морковка.
Перед едой следует пить отвар из этих овощей или вместо ужина, если Вы на диете. Это поможет выровнять цвет кожи лица.
Второй помощник – ромашка. Отвар из ее цветков – наиболее проверенный и простой способ улучшения цвета лица. Можно воспользоваться готовым пакетиком с ромашкой, заварив в кипятке его 3-5 минут, остудить подержать на лице 20 минут на минут. Если необходимо убрать отечность под глазами или усталый вид, то пакетики с ромашкой следует положить на веки. Эту процедуру нужно повторять ежедневно, в течение одной-двух недель. Результат Вас приятно порадует.
Недостаточно увлажненная, стянутая кожа слабо отражает свет. Поэтому цвет лица выглядит нездоровым, а поверхность кожи – рыхлой. О постоянном увлажнении заботиться нужно, но это не единственная мера. Кожу нельзя пересушивать водопроводной водой и чересчур частым использованием очищающих средств. В помещении следует регулярно увлажнять воздух.
Для скорейшего оживления и омоложения кожи ежедневно принимать 1-2 грамма витамина С, с самого утра!
Вернут здоровый цвет лица и маски. Дрожжевые и желтковые маски богаты микроэлементами и витаминами.
Яичная маска
Взбить 1 желток с 1 столовой ложкой оливкового или миндального масла. Перемешать и наносить ровным слоем на 15-20 минут на кожу лица. Можно добавить в смесь 1 чайную ложечку меда. Смыть прохладной водой
Дрожжевая маска
Развести немного дрожжей теплым молоком (несколько столовых ложек). Количество дрожжей берется «на глаз». Смесь получается однородной, состояния густой кашицы. Нанести маску на лицо на 15-20 минут и смыть прохладной водой.
Прекрасным средством для возвращения лицу здорового цвета и свежести является баня. После нее кожа выглядит помолодевшей, здоровой и подтянутой. Мягкий пар повышает потоотделение, выводя загрязнения и шлаки. Выпитый между посещениями парной стаканчик липово-мятного чая ускорит процессы введения шлаков.
Ложась спать, поставьте рядом с собой стакан воды. Утро ее следует выпить, не вставая из постели. Выпивайте не спеша, мелкими глоточками, сохраняя горизонтальное положение. Такая процедура избавляет от отечности лица. Пару раз в неделю нужно добавлять в воду чайную ложку соды для усиления воздействия на организм.
Одним из самых «скоростных» средств возврата здорового цвета лицу являются скрабы. Они аккуратно очищают кожу от остатков макияжа, полируют ее поверхность, освобождая поры. Коже возвращается молодость. Особенно действие скрабов заметно на коже жирного и комбинированного типов, но не стоит ими увлекаться слишком часто — пару раз в неделю будет достаточно.
Чудесно преображают кожу паровые ванночки. Достаточно 10 минут подержать лицо над паром, и результат будет заметен. Очень хорошо, если перед ванночкой на лицо наложить очищающую маску из глины, а после распаривания смыть ее прохладной водой.
Как улучшить цвет лица с помощью воды
Важно каждое утро тонизировать кожу. Чем ниже температура воды при утреннем умывании, тем дольше кожа сохраняет свою свежесть. Минеральная вода с газом и кусочками льда – великолепный тоник. Такой освежающий коктейль каждой утро – и кожа всегда безупречна.
Если к вечеру силы на исходе, весь день приходится быть на ногах, под глазами темные круги, а лицо осунулось, пора выполнить несложную домашнюю процедуру.
- Взять две емкости, наполнить одну ледяной водой, вторую – горячей.
- В холодную воду можно добавить отвар мяты, лаванды или их эликсиры.
- В горячую – опустить лимонную цедру или добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.
- Намочить в горячей воде простое полотенце, отжать и приложить его к лицу, аккуратно похлопав по нему ладонями.
- Проделать то же самое с ледяной водой.
Несколько контрастных прикладываний вернут коже упругость, она разгладится, приобретет нежный цвет и посвежеет.
Возвращаем естественный здоровый вид лицу с помощью маски
Еще один эффективный помощник для кожи вашего лица это морковные маски. Однако просто тертая морковь не окажет желаемого эффекта, лучше использовать косметические крема, которые содержат помимо экстракта моркови и другие косметические добавки, увлажнители и витамины, усиливающие ее действие, помогая проникать глубоко в поры.
Я для себя выбор остановила на Inblanc. Это намного дешевле салонов красоты, и через пару недель уже увидела результаты, которые мне понравились.
Ежедневный уход за лицом поможет сохранить кожу увлажненной и подтянутой. К сожалению, многие люди уделяют слишком мало времени специальным процедурам для ухода за собой, что может привести к необратимым изменениям в организме. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, благодаря которым вы сможете вернуть лицу здоровый блеск.
Независимо от того, что вы запланировали на сегодня – посещение торжественного события или же обычный рабочий день – все равно нужно иметь элегантный, молодой и свежий вид. Сейчас немало людей находятся в поиске эффективных средств, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск.
Очень часто эта задача кажется слишком сложным и даже невозможным, однако на самом деле каждому из нас под силу всегда иметь безупречный вид.
Залог здоровой и свежей на вид кожи – это ежедневный уход. Не всегда для этого необходимо прибегать к дорогим и сложным процедурам, ведь даже такая простая привычка, как ежедневное умывание лица также может улучшить состояние кожи и вернуть лицу здоровый блеск.
Помните: для того, чтобы кожа всегда была упругой и молодой, необходимо ежедневно уделять хотя бы несколько минут уходу за собой.
Если вы принадлежите к людям, которые имеют проблемную кожу (акне, черные точки или просто тусклый цвет лица), возьмите на вооружение наши полезные советы, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск и устранить все мелкие недостатки кожи.
Как вернуть лицу здоровый блеск?
Если вы хотите иметь здоровую и блестящую кожу, необходимо ежедневно уделять время на процедуры по уходу за собой. Только с помощью тщательного ежедневного ухода можно сохранить свежесть, увлажненность и естественный блеск.
В этом случае на помощь придут маски для лица и скрабы. Впрочем, для гладкой и здоровой кожи вам понадобятся не только косметические средства, но и определенные полезные процедуры.
Непременно возьмите на вооружение наши советы, которые помогут вернуть лицу здоровый блеск.
Защитите свою кожу
Обычно мы почему-то не уделяем достаточно времени этой проблеме. Впрочем, крепкая защита – это залог упругой и подтянутой кожи лица.
Мы рекомендуем каждый день наносить на кожу солнцезащитный крем. Кроме специальных средств от загара в вашей косметичке должны быть тональная основа или крем для лица с SPF не менее 50. Именно такие средства являются эффективной защитой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Не забывайте, что длительное пребывание на солнце приводит к появлению пигментных пятен и морщин. Именно поэтому мы советуем не злоупотреблять солнечными ваннами и не выходить из дома в жару без специального солнцезащитного крема.
Отшелушивание мертвых частичек кожи
Использовать скрабы с целью отшелушивания мертвых частичек кожи и очищение пор от грязи необходимо не только перед особым событием. Каждый человек ежедневно подвергается вредному воздействию загрязненной окружающей среды, именно поэтому необходимо регулярно очищать кожу от грязи при помощи натуральных скрабов.
Лучше всего использовать скрабы для глубокого очищения лица 1-2 раза в неделю. Благодаря такой простой процедуре ваша кожа всегда будет чистой, свежей и увлажненной.
Очищение
Независимо от того, наносите вы макияж или нет, перед сном все равно нужно очищать лицо с помощью специального геля, крема или мицеллярной воды.
Если вы не очищаете ваше лицо перед сном, то остатки грязи или макияжа проникнут под кожу и забьют поры. В результате этого на лице появятся морщины, складки и другие мелкие недостатки кожи.
Питание
Эту процедуру необходимо проводить каждый вечер после очищения кожи. Мы рекомендуем отдавать предпочтение кремам для лица с витамином с, ведь именно они способны вернуть лицу здоровый блеск.
Людям, которые пытаются вернуть коже упругость, лучше выбирать кремы или сыворотки, в состав которых входит ретинол (витамин А). Именно эта полезная соединение ускоряет процесс выработки коллагена после вредного воздействия солнечных лучей.
Правильное питание
Конечно, стиль питания влияет не только на здоровье человека в целом, но и на состояние кожи в частности. Чтобы сохранить кожу упругой и сияющей как можно дольше, необходимо включить в свой рацион продукты, которые уже содержат в составе коллаген или те, которые стимулируют процесс выработки этой незаменимой вещества.
К таким полезным продуктам относятся:
-Красные фрукты
-Нежирное мясо
-Рыба
-Апельсины, лимоны и другие цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С
-Яичные белки
-Витаминные добавки
Как видите, именно коллаген является тем важным соединением, которая отвечает за природный блеск и здоровый цвет кожи. Именно из этих соображений необходимо ежедневно употреблять продукты, обогащенные коллагеном, или принимать его в виде витаминных добавок.
Сейчас коллаген можно найти едва ли не в каждой аптеке. Его продают в форме таблеток, порошка и даже смеси с витамином с. Не забывайте, что коллаген не только способен вернуть лицу здоровый блеск, но и укрепить суставы и кости, тем самым предотвращая развитие артрита.
Необходимые процедуры для здоровой и красивой кожи
Люди, которые страдают из-за дефицита коллагена в организме, могут повысить его уровень с помощью специальных эстетических процедур. Например, коллаген можно вводить под кожу путем инъекций. Таким образом вы сможете равномерно распределить эту полезную соединение в тех местах, где его больше всего не хватает.
Маски для здорового блеска лица
Если вы не имеете возможности регулярно посещать салоны красоты, рекомендуем воспользоваться нашими советами по уходу за собой. На помощь вам придут натуральные маски, которые вернут лицу здоровый блеск, свежесть и естественный цвет.
Убедитесь в их эффективности на собственном опыте!
Маска на основе авокадо
В состав этого полезного фрукта входит большое количество полезных жиров и фолиевой кислоты. Эти вещества являются незаменимыми для упругой, гладкой и увлажненной кожи.
Ингредиенты:
1 авокадо
сок 1 лимона
Способ приготовления:
Растолките авокадо в пюре и смешайте его с соком лимона до образования однородной консистенции.
Готовую маску можно наносить только на зону переносицы или на целое лицо. Подождите 20 минут, чтобы активные компоненты средства начали действовать.
После смойте остатки средства водой комнатной температуры.
Маска на основе банана и меда
Благодаря банану в составе это натуральное средство повышает эластичность кожи и глубоко ее увлажняет.
Ингредиенты:
1 столовая ложка меда (25 г)
1 банан
Способ приготовления:
Растолките банан в пюре с помощью вилки. Добавьте натуральный мед и тщательно перемешайте смесь до образования однородной консистенции.
Нанесите маску на все лицо осторожными круговыми движениями.
Подождите 25 минут, после чего смойте остатки средства прохладной водой.
Ставьте палец вверх ????, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.