Ухода за кожей лица советы дерматолога
Новый Год позади, наступили долгожданные каникулы, и пришло время отдыха и ухода за собой. Не покривим душой, если скажем, что январь — сложный период для нашей кожи. Из-за морозов, перепадов температур, резкой смены режима после Нового года, жирной пищи и алкоголя она часто становится проблемной. Если и Вы столкнулись с этим, не отчаивайтесь: как говорил мудрый мультяшный кот Леопольд, «Неприятность эту мы переживем». И не просто переживем, а избавимся от нее в самые короткие сроки и проведем каникулы с пользой для кожи!
Ежедневный уход
Средства для умывания и снятия макияжа
Причиной самой частой проблемы — прыщиков, — могут быть загрязнения, частое использование косметики и очень плотный ее слой. Во-первых, посоветуем на время январских праздников давать коже чаще отдыхать от мейк-апа. А во-вторых, основой основ ее здоровья является правильное очищение.
Как часто нужно умываться? Дерматологи советуют делать это каждое утро, каждый вечер. Да-да, 2 раза в день минимум. Не удивляйтесь высыпаниям, ранним морщинам или загрязненным порам, если любите засыпать с макияжем и просыпаться с утра при полном параде.
Обязательно используйте гели и пенки для умывания и избегайте в их составе щелочей и спирта, от которых кожа сушится. Мыло для нас не годится, потому что может выступить агрессором и нарушить защиту, которую наша кожа сама создает против холодов и сухости, — так называемую гидролипидную мантию. Экстракты меда, бамбука, лимона, салициловая кислота помогают глубоко очищать поры и обогащают слои эпидермиса питательными веществами, глубоко смягчая их и увлажняя.
В зависимости от типа кожи можем посоветовать пенку и гель Skinlite.
Отдельно обратите внимание на глаза: часто гелей-пенок недостаточно для полного избавления от декоративной косметики. Поэтому обязательно нужно иметь в бьюти-арсенале мощное оружие очищения: жидкость для удаления макияжа с глаз. Необходимо выбирать средство, содержащее полезные экстракты.
После этих двух этапов можно завершить нашу процедуру очищения, воспользовавшись тоником. Смочив ватный тампон, промакивающими плавными движениями протрите лицо.
А если вы в дороге? Тогда запаситесь очищающими салфетками: они компактны, универсальны и отлично удаляют загрязнения.
Скрабы и пилинги
Ну и чтобы быть уверенными в комплексной очистке, пару раз в неделю (но не чаще) пользуйтесь скрабами или пиллингами. Средства мягко отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают кровообращение, разглаживают и обновляют кожу, выравнивая ее цвет. Во время использования избегайте резких движений, это может травмировать эпидермис.
Очистили? Замечательно. Теперь нужно увлажнить кожу и обеспечить ее питание.
Кремы для лица: верный выбор
Сейчас такое разнообразие кремов, что нетрудно растеряться. Помните про 2 волшебных слова: «Тип кожи», и на 90% уже сделаете правильный выбор. А мы поможем.
Если кожа сухая, обратите внимание на кремы с эфирными маслами, коллагеном, гиалуроновой кислотой в составе. Замечательно, если там будут присутствовать витамины А и С, они замедлят процесс старения. Обладательницам подобного типа замечательно подойдет витаминное средство от Gehwol.
Жирная кожа нуждается в витаминах группы В, экстрактах различных трав и особенно во фруктовой кислоте. Вещества подавляют активность сальных желез, препятствуют образованию угрей и жировиков, матируют кожу.
Чувствительному типу необходим особый уход и гипоаллергенные средства, в составе которых присутствуют вытяжки алоэ, пантенола, ромашки. Лучше всего подойдут масла, например от Uralsoap.
Кстати, даже если у Вас кожа не чувствительного типа, эти продукты будут Вам нужны после отпуска в теплых краях, ведь солнце часто отрицательно влияет на эпидермис. А уж если Вы обгорали под палящими лучами, то подобные средства — must have на ближайшее время.
Ну и самый сложный выбор предстоит обладателям комбинированной кожи. Здесь лучшим вариантом будет использование двух продуктов: для жирной кожи в Т-зоне и для нормального типа для остальных участков.
Если Вы молоды, ни за что не используйте кремы для зрелого возраста: кожа может привыкнуть, состариться раньше времени и в дальнейшем не реагировать на омолаживающие вещества. Ну а если Вы уже не юны, не стоит покупать средства для молодой кожи: они просто не подействуют.
Важно также различие между дневным и ночным кремами. Дневные гораздо легче по структуре, не утяжеляют кожу, что так важно перед нанесением декоративной косметики. Ну а ночные обогащают дополнительными питательными веществами во время отдыха.
И еще порция советов. Обязательно выбирайте дневной крем с фактором защиты (SPF) 20-30. Это предохранит лицо от преждевременного старения. В холодную погоду наносите средство не только с витамином Е, но и с D, потому что во время отсутствия солнца нам его очень не хватает.
Кремы для кожи вокруг глаз
Увлажняющие средства для области вокруг глаз также являются обязательным условием ежедневного ухода. Почему мы говорим о них отдельно? Потому что кожа на этом участке отличается сверхчувствительностью и особенной тонкостью, и ее нужно беречь как зеницу ока.
Принципы, которыми нужно руководствоваться при выборе правильного средства, не отличаются особой оригинальностью. В составе ищем полезные увлажняющие экстракты, витамины, микроэлементы и отвергаем парабены, приводящие нашу кожу к печальным последствиям.
Советуем обратить внимание на питательный крем RefectoCil, содержащий в составе масла Ши, миндальное и ромашки, витамин Е и Д-пантенол.
Дополнительный уход
Маски
Мы разобрались с ежедневным уходом и переходим к дополнительному. Раз или два в неделю коже лица и глаз требуется усиленное питание и увлажнение, которого невозможно добиться базовыми средствами. И тут на помощь приходят маски и сыворотки для лица. Подбирая их, учитывайте тип кожи и эффект, которого хотите добиться. По своему действию продукты абсолютно разнообразны: очищающие, антистрессовые, антивозрастные, борющиеся с прыщами и высыпаниями, для сверхчувствительной кожи, отбеливающие, оживляющие, укрепляющие, тонизирующие… Выбирайте по необходимости.
Для области вокруг глаз тоже есть маски, ведь этот участок остро реагирует на любые стрессы. Особенно зимой. Как правило, действие подобных масок направлено на борьбу с темными кругами, отеками, старением, усталостью.
Народные средства
Дополнительно ухаживать за кожей можно и с помощью домашних средств.
Одним из женских фаворитов является обычный лед. Налейте чистую воду или целебный отвар в формочки, поставьте в морозилку, а потом каждое утро доставайте по кубику и протирайте лицо. Это станет для лица настоящим зарядом бодрости, а для области вокруг глаз — средством против усталости и темных кругов.
Не обходите стороной геркулесовые маски. Эта удивительная крупа обладает отшелушивающим, увлажняющим и антивозрастным действием. Достаточно применять пару раз в неделю, и через месяц Вы заметите результат.
Свежие овощи, фрукты и ягоды — всегда прекрасная витаминная подпитка не только для организма, но и для кожи тоже. Смородину, клубнику, малину, томаты достаточно размять и нанести на лицо. Удобно, быстро, полезно.
Желаем Вам от всего сердца быть здоровыми, красивыми и цветущими!
Последние научные исследования и открытия говорят о том, что кишечник и кожа — плотно связанные составляющие одного целого. Если происходит какое-то нарушение в одной из частей, то связь нарушается. И в результате вы начинаете испытывать те или иные проблемы со здоровьем: кожные заболевания или нарушение работы пищеварительного тракта. Когда баланс восстанавливается — положительный эффект виден снаружи и ощущается внутри.
Известный на западе врач-дерматолог, медицинский директор клиники интегративной дерматологии, эстетики и здоровья, доктор медицинских наук Уитни Боу всю свою жизнь посвятила изучению кожи и связи кожи с кишечником. Она разработала несколько правил, которые помогут избавиться от большинства проблем с кожей и вернуть ей здоровое сияние в любом возрасте.
Доктор Уитни Боу на своём примере демонстрирует работу этих несложных правил. Фотография взята из открытых источников
Употребляйте цельные необработанные продукты с низким гликемическим индексом
Множество исследований показали, что основная вина за проблемы с кожей лежит на углеводах. Особенно тесная связь оказалась между потреблением рафинированных углеводов и акне.
Рафинированные углеводы решено повышают уровень сахара в крови, в результате организм начинает усиленно вырабатывать гормоны, стимулирующие выработку кожного сала. Такой гормональный сбой меняет его состав и он становится крайне благоприятным для развития акне.
Гликемический индекс (ГИ) отображает способность продуктов повышать уровень сахара в крови. 0 — это минимум, 100 — максимум, чистая глюкоза. Продукты с высоким индексом, от 70 и выше, быстро перевариваются и резко повышают уровень сахара. Типичные представители таких продуктов имеют в своём составе сахар и белую муку.
Низкий индекс — ниже 55 — означает, что еда будет перевариваться медленно, позволяя уровню сахара в крови и инсулину подниматься постепенно. К таким продуктам относятся листовые овощи, богатые клетчаткой фрукты (яблоки, груши), бобовые, чечевица, киноа, некоторые крахмалистые овощи (сладкий картофель и тыква сквош, например). Спаржа и брокколи вообще не влияют на уровень сахара в крови и считаются продуктами с нулевым ГИ.
Продукты с низким гликемическим индексом идеальны для корректной работы всего организма
Индекс 56-69 считается «умеренно вредным». Это такие продукты как коричневый рис и рис басмати, цельнозерновой хлеб и макароны. Их можно употреблять нечасто и в небольших количествах.
Обязательно ориентируйтесь на своё состояние. Если продукт с низким ГИ вызывает неприятные ощущения — исключите его из рациона.
Выбирайте правильные молочные продукты
Как мы уже писали в одной из статей — — молоко является ещё одним врагом здоровой и красивой кожи. Ряд исследований доказал, что регулярное употребление молока и молочных продуктов в 4 (!!!) раза увеличивает риск появления акне. Однако в этих же исследованиях йогурт и сыр не показали абсолютно никаких негативных влияний на кожу.
Молоко содержит как минимум 2 ингредиента, вызывающих отрицательную реакцию кожи: сывороточный протеин и казеин. Сывороточный протеин увеличивает уровень инсулина, а это приводит к тому, что сахар в крови выходит из-под контроля и в результате возникают различные воспаления. Казеин стимулирует выработку гормона IGF-1, который в свою очередь работает с гормонами роста. Большое количестве IGF-1 в организме запускает определенные биологические реакции, которые могут привести к акне и даже раку кожи.
Сегодня легко найти альтернативу коровьему молоку: миндальное, рисовое, соевое, кокосовое, льняное… Только внимательно читайте состав, иногда в растительное молоко добавляют сахар!
Йогурт, сыр и творог — натуральные источники полезных пробиотиков
А такое обязательно включите в свой список покупок кефир, йогурты и сыры. Эти продукты богаты пробиотиками, которые снимают воспаление, и в них меньше лактозы, чем в обычном молоке. Опять же ориентируйтесь на себя, если у вас от стакана молока на лице появляются много прыщей или более серьезные проблемы с кожей — попробуйте совсем откататься от молочных продуктов и посмотрите на реакцию вашей кожи. Отказ должен быть на период не меньше месяца.
Ешьте больше растительной пищи, богатой антиоксидантами
Антиоксиданты борятся с опасными молекулами — свободными радикалами — которые виноваты в преждевременных признаках старения и хронических кожных заболеваниях. Антиоксидантами богаты зелёный чай, гранаты, темный шоколад, кофеин, рыба, свежие фрукты и овощи.
Гранат — мощный источник антиоксидантов, помощников в борьбе с признаками старения
Последние исследования причин акне установили, что у людей с этой проблемой уровень антиоксидантов понижен. Поэтому если у вас есть акне, то включите в свой рацион побольше продуктов, богатых антиоксидантами, а также пользуйтесь сывороткой для лица с антиоксидантами.
Отдавайте предпочтение жирными Омега-3 кислотам
Нашему организму нужны жиры. Кожа без жиров не может быть здоровой и упругой. Существует один вид жиров, которому стоит отдать особое предпочтение — Омега-3. Они обладают большим количеством полезных свойств: стимулируют работу мозга, снимают воспаления, контролируют выработку кожного сала. Омега-3 кислоты питают мембраны клеток кожи, сохраняют из гибкими и препятствуют появлению морщин. А также, они обеспечивают необходимое увлажнение клеток кожи и препятствуют возникновению угревой сыпи.
Грецкие орехи — источник полезных Омега-3 жирных кислот
Источники Омега-з жирных кислот: оливковое, кокосовое и масло гхи, темные шоколад, авокадо, семена, орехи, особенно миндаль и миндальное масло.
Употребляйте с пищей пробиотики и пребиотики
Полезные бактерии, которые содержатся в большом количестве в ферментированных продуктах, обладают множеством ценнейших свойств для нашего организма: укрепляют стенки кишечника, поддерживают кислотно-щелочной баланс, снимают воспаления и помогают работе иммунной системы. Кроме того, они подавляют рост вредных бактерий, обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.
Напиток из чайного гриба или Комбуча — прекрасный продукт для сохранения молодости
Квашенная капуста, йогурт, соления, ферментированные продукты — кефир и комбуча (модное название знакомого нам с детства чайного гриба), цикорий, чеснок, лук-порей, репчатый лук, спаржа и бананы — богатые пробиотиками и пребиотиками продукты для красоты нашей любимой кожи.
В следующих статьях мы составим подробный список продуктов, которые помогут вам вернуть своему лицу молодость, избавиться от ненавистных прыщей и в целом оздоровить свой организм!
Ставьте лайки, если вместе с нами будете бороться за красоту своей кожи!
На вопросы журналиста Medical Note об особенностях гигиены при кожных заболеваниях в домашних условиях ответила Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Евгения Рашидовна Сафина, дерматолог-трихолог челябинской «АМД Лаборатории».
Расскажите, пожалуйста, о роли средств гигиены при кожных заболеваниях.
— В современном мире достаточно большое разнообразие средств гигиены. Можно зайти в магазин, в аптеку — везде широкий выбор. Главное в аспекте гигиены, как и в любом разделе медицинской сферы — это не навредить. Неправильный подбор какого-либо средства гигиены может усугубить имеющиеся проблемы с кожей, вызвать преждевременное старение.
Кожные заболевания очень распространены, а все из-за того, что сальные железы, расположенные по всему телу, легко засоряются. Зачастую, просто попадает инфекция, возникают проблемы с кожей или волосами. В таких случаях необходима хотя бы минимальная консультация специалиста с медицинским образованием.
В связи с не всегда благополучной экологической обстановкой, кожа требует особенного гигиенического ухода. Ведь в таких случаях чаще проявляются кожные заболевания: воспаление, зуд, покраснение. Необходимо сменить интенсивность ухода, требуется тщательный подбор средств.
Здоровая кожа — это показатель общего состояния организма. Если проблемы на коже или с волосами возникли после болезни, в результате приема медикаментов, из-за перенесенного стресса, то нужен комплексный подход.
При этом оставлять травмированную кожу без внимания нельзя. Ведь это может привести к усугублению ситуации, в результате сложнее и дольше достигается нормализация.
Как правильно ухаживать за волосами дома, чтобы предотвратить возможные проблемы с кожей головы? Сколько раз в неделю мыть голову?
— Вопрос, действительно, всегда актуальный и очень спорный, можно услышать разные мнения из непроверенных источников. Трихологи и дерматологи старшего поколения не поднимали эту тему. А сейчас пришли к единому мнению, что все-таки голову нужно мыть по потребности.
Если волосы на голове приходят в неприглядный вид, появляется зуд, то необходимо их помыть. Можно мыть даже каждый день, если необходимо, а кому-то хватает одного-двух раз в неделю.
Это индивидуально, ведь у всех разное функционирование организма, ритм жизни, от этого и зависит работа сальных желез на голове. Излишнее загрязнение покровов волосистой части головы может спровоцировать заболевания.
При выпадении волос проблему можно решить с помощью профессиональных пилингов для кожи головы.
Какой домашний уход показан, если есть заболевания кожи головы?
— При проблемах с кожей головы и волосами не рекомендую ежедневно пользоваться лаками для волос, муссами и подобными средствами. Это загрязняет поры, где находится волосяная луковица. Простое мытье головы не способно хорошо очистить кожу до нужного состояния. В результате может возникнуть затруднение роста волос, например.
Если это произошло, стоит воспользоваться профессиональными средствами ухода. Специальным профессиональным пилингом для кожи головы, который позволит последующим средствам лучше проникать вглубь корня волоса. При помощи таких сеансов ухода даже дома можно результативно улучшить состояние кожи головы и рост волос.
Если появилась перхоть, то нужно подобрать лечебный шампунь. При этом он должен быть профессиональным. Здесь главную роль играет концентрация действующего вещества, которая в специализированных средствах выше, как и качество компонентов. Покупая обычный шампунь, можно бесконечно «лечить» перхоть. Поскольку после отмены проблема немедленно возвращается. Обратите на это внимание, если хотите получить результат на длительное время.
Какие проблемы могут возникнуть с кожей лица, тела, головы из-за неправильной гигиены?
— Важно знать, что причина таких проблем — это сальная железа, которая неверно очищается и есть риск ее инфицирования, так как возникают благоприятные условия для размножения бактерий.
Кроме того, если такая проблема появилась и ей не уделять внимания, то она стремительно распространяется. Как результат — на лице могут остаться шрамы от комедонов, лечить это станет сложнее. Если на ранних стадиях лечить (подобрать правильный уход), тогда можно быстро получить положительные результаты.
Средства для ухода за проблемной кожей дома подбирает дерматолог.
Как правильно осуществлять гигиену участков тела на ранних стадиях кожных заболеваний в домашних условиях?
— Первый необходимый шаг — это все же обратиться к дерматологу, что ускорит процесс достижения оздоровления. При неправильном подборе средств это может стать недостижимой целью.
Врач проводит необходимые лабораторные исследования, выявляя вид бактерий (относится к разновидностям заболеваний кожи как тела, лица, так и волосистой части головы). Ведь, возможно, это комедоны, а может, и более серьезное заболевание, вплоть до сифилиса.
Ведь все дерматологические заболевания выглядят почти одинаково — это красноватые воспаления. Точно зная проблему, ее можно успешно решать.
Можно проходить процедуры в медицинских центрах, но домашний уход также очень важен на ранних стадиях кожных заболеваний. Здесь нужно учитывать всю схему работы с кожей.
Этапы включают: очищение (гели, муссы, пенки), глубокое очищение (гоммажи, скрабы), тонизирование (тоники), увлажнение (кремы). Качеству косметики уделите особое внимание. Все гигиенические средства должны быть сертифицированными.
Почему рекомендуете пользоваться сертифицированными средствами, в чем их отличие?
— Дело в том, что сейчас достаточно большое разнообразие средств ухода, их часто рекламируют. Сертифицированные, в первую очередь, гарантированно безопасны. Ведь чтобы получить сертификат качества, сначала ученые часто годами разрабатывают состав по индивидуальным формулам. После результат их работы проверяется на соответствие множеству параметров.
Более того, если средство иностранного производства, то ему предстоит пройти двойной контроль. Сначала это сертификация зарубежная, после — российская. Это уже хорошая гарантия качества, результативности действия средства.
Существует, например, крем с ромашкой. Разные экземпляры будут отличаться по цене. А в чем разница? Главный фактор положительного воздействия на кожу — качество ингредиентов базовой основы, даже неважно, сколько содержится экстракта ромашки. То есть это определяет, насколько глубоко крем может проникнуть в кожу.
Грубо говоря, что за 10 рублей, а что за 100 рублей кремы с ромашкой будут действовать одинаково — большое заблуждение. Разработки требуют определенных затрат, так как над формулами трудятся ученые длительное время. Поэтому каждая серьезная косметическая компания держит сведения о разработках в строгом секрете.
Расскажите подробнее о гигиенических средствах нового поколения.
— Косметика продвинутого поколения имеет свойство повышенного проникновения, часто содержит гиалуроновую кислоту, а также сырье отличного качества (это зависит от способа обработки, оборудования).
Современные препараты для волос содержат специальные факторы роста, позволяющие быстрее справиться с заболеваниями кожных покровов.
Читайте также: