Уход за кожей в горах
Зима — время активного отдыха на горнолыжных курортах. Отправляясь кататься на лыжах или сноуборде, мы обязательно заботимся о снаряжении и экипировке, но порой забываем о том, что кожа нуждается в особом «обмундировании» не меньше. Из-за яркого солнца на высоте в несколько тысяч метров, холодного ветра и колючего снега, который летит в лицо, кожа может обветриться, начать шелушиться и даже сгореть. Действительно, солнечные лучи, отраженные от снега, могут оказаться более опасными, чем в разгар летнего сезона на пляже.
Вот почему в преддверии катаний мы расспросили врача-дерматолога, косметолога и сертифицированного тренера компании Spaland Алису Онопко о ключевых beauty-правилах на высоте птичьего полета.
Сколько beauty-средств нужно использовать, чтобы создать полноценный защитный барьер на коже, если вы катаетесь в горах?
Для того чтобы обеспечить полноценную защиту коже в горах, достаточно использовать всего два средства: крем-бальзам (для питания и восстановления кожи) и солнцезащитное средство (защита от фото- и хроностарения). Можно дополнить продукты ухода тональным средством с SPF-фактором (это создаст дополнительный механический барьер на коже и защиту), но, скорее всего, в утренней спешке перед катанием вам не захочется тратить время на накладывание нескольких слоев косметики.
Стоит ли использовать масла днем, перед тем как отправляться на катание?
Не стоит. Эфирные масла для кожи не могут создавать на коже защитный барьер, способный защитить ее от ветра и снега. Масла создают на поверхности кожи пленку, которая не позволяет ей дышать, тем самым увеличивая потерю трансэпидермальной влаги. Как следствие — кожа обезвоживается и становится более уязвимой перед внешними негативными факторами, в данном случае это морозный воздух, солнце и ветер.
Какие компоненты должны быть в уходе во время горнолыжных катаний?
Лучше всего использовать средства, в составе которых есть церамиды и гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота в паре с церамидами будет интенсивно увлажнять и восстанавливать кожу, а церамиды, в свою очередь, защищают и восстанавливают гидролипидную мантию. Не стоит забывать о витаминах и антиоксидантах, которые помогают коже «выжить» в столь непростых условиях. Они защищают ее от оксидативного стресса, гликации, свободных радикалов. Для SPF-защиты лучше использовать средства, содержащие минеральные компоненты — оксид цинка и диоксид титана.
Как правильно выбрать средство с SPF, перед тем как отправляться в горы? Каким должен быть фактор защиты?
При выборе солнцезащитного средства обратите внимание на:
- SPF-средство должно защищать от UVA- и UVB-лучей
- Широкий спектр действия SPF 50 / РА++++
- Легкая текстура
- Водостойкость (вода, снег, потоотделение снижают эффективность солнцезащитного средства)
Расскажите о последовательности нанесения средств ухода по утрам для максимальной защиты.
После этапа очищения и нанесения крема под глаза нанесите защитный крем-бальзам (отлично подойдет Sheald Recovery Balm от iS Clinical) и завершающий этап — SPF (от души рекомендую солнцезащитную пудру с кистью от Colorescience). Это идеальное сочетание средств для надежной защиты кожи во время катания в горах. Если вы хотите использовать тональное средство с SPF, нанесите его поверх защитного крема-бальзама, а после – солнцезащитную пудру.
Можно ли обновлять SPF-защиту во время катания в горах на открытом воздухе?
Нужно. Согласно рекомендациям Skin Cancer Foundation, солнцезащитное средство должно наноситься каждые 90 минут. Захватите с собой удобное, компактное и простое в использовании солнцезащитное средство (как правильно сделать выбор солнцезащитного крема), например минеральную пудру с кистью, для того чтобы обеспечить эффективную защиту от солнца.
Стоит ли наносить тональное средство для усиленной защиты от солнца во время катаний?
Да, если тональное средство содержит солнцезащитный фактор – например, как жидкая основа для лица SPF 30 Tint Du Soleil от бренда Colorescience.
Как защитить кожу от повреждений: мороза, ледяного ветра, снега?
Помимо нанесения вышеупомянутых средств, вы всегда можете использовать экипировку (горнолыжные очки, бафф, балаклаву).
Как уберечь кожу от перепадов температуры?
Перепады температуры не так критичны, как может показаться на первый взгляд. Между катанием и возвращением в отель проходит определенный период, за который кожа успевает адаптироваться. Главное – используйте качественную косметику.
Читайте также: Как ухаживать за волосами, когда на улице мороз
Умение хорошо держаться на лыжах или сноуборде, а также продуманный beauty-арсенал позволят уверенно чувствовать себя на заснеженных склонах. Мы выбрали продукты, которые нужно обязательно взять с собой на зимний отдых
Для пользы тела
К поездке в горы готовьтесь заранее. Пройдите курс массажа с маслами, поднимающими тонуc мышц. Замените обычный крем для тела на питательный. Он усилит защитный барьер кожи. С собой также возьмите масло для тела или средство с плотной питательной текстурой. Хорошо, если в формуле будут масла ши, кокоса, арганы, пантенол и другие восстанавливающие компоненты. Из-за трения со спортивной синтетической одеждой, резкого перепада температур и повышенного потоотделения кожа в два счета становится сухой. Если место в багаже позволяет, пригодится и мягкий скраб с маслами. Обычно на горнолыжных курортах бывают сауны. Сможете проводить вечера с пользой для красоты кожи. Не забудьте прихватить крем для рук с УФ-фильтрами. Снять же напряжение после катаний поможет молочко или крем с релакс-эффектом. Пригодятся всевозможные гели с ментолом и эвкалиптом, которые в два счета избавят от чувства тяжести и усталости в ногах.
На фото: крем для тела Deep Comfort, Clinique; крем для рук с маслом карите, L’Occitane; крем для рук Ultimate Strength Hand Salve, Kiehl’s; крем для тела Replenishing Body Cream, Shiseido; скраб для тела Sweet Lemon, The Body Shop; крем для тела Nutrix, Lancôme; бальзам для тела Apicosma Body, Melvita
На лицо
Не забудьте защитный крем с высоким SPF. В горах УФ-лучи агрессивней, чем на море. Утром нанесите средство с SPF 30–50. Например, у марки Lancaster есть отличная защитная линия Sun Sport Ski, учитывающая все особенности отдыха в горах. Тональный или BB-крем, если вы планируете их использовать, также должны содержать SPF-фильтры. Не ленитесь обновлять защитный слой в течение дня, захватив на склон компактный SPF-стик. Про плотный и питательный бальзам для губ даже напоминать не будем. Без него вашим губам не позавидуешь! Перед сном балуйте кожу питательными восстанавливающими кремами и масками. Отлично зарекомендовали себя в SOS-ситуациях восстанавливающий концентрат и крем La Mer. Они в два счета приведут в норму хоть обветренную, хоть обгоревшую кожу. А вот косметичку с makeup-продуктами брать на зимних отдых совсем не обязательно. Под горнолыжной маской макияж все равно никто не увидит. Другое дело, если вы летите в Китцбюэль, Куршавель или Санкт-Мориц и планируете активно проводить apres-ski. В этом случае понадобится весь makeup-арсенал. При этом тушь должна быть водостойкой (на морозе глаза слезятся), помада питательной или увлажняющей, а тональный крем с маслами.
На фото: бальзам для губ Himalaya; солнцезащитный стик SPF 35, Clinique; восстанавливающая сыворотка The Regenerating Serum, La Mer; солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer SPF 30, Lancôme; солнцезащитный крем для лица Sun Sport Ski, Lancaster; бальзам для губ Honeymania, The Body Shop; тональный крем Lingerie de Peau, Guerlain; ночная восстанавливающая сыворотка Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s; масло для губ Nivea; увлажняющий крем La Mer; омолаживающий солнцезащитный крем Sunleÿa SPF 15, Sisley
Голова в облаках
Шампунь для придания объема — самый правильный выбор. Он вернет волосам силу и не позволит им электризоваться под шапкой или шлемом. Питательная маска и увлажняющее средство для кончиков, а также всевозможные масла спасут волосы от сухости и ломкости. Кстати, многофункциональные масла для волос, тела и лица помогут сэкономить место в чемодане. Если соберетесь на прогулку с непокрытой головой (мы надеемся, что кататься без шлема вы не будете), обязательно распылите на пряди вуаль с УФ-фильтрами, чтобы защитить локоны от агрессивного горного солнца.
На фото: солнцезащитный спрей для волос Sun, Wella Professionals; шампунь для объема волос Oribe; солнцезащитное масло для волос и тела Sun Care Oil Spray SPF 30, Clarins; увлажняющая дымка для волос после солнца Brume Hydratante, Rene Furterer; кондиционер La Crème, Opalis; восстанавливающая маска Enrich, Wella Professionals; масло для волос Huile de Palme, Leonor Greyl; шампунь для объема Volumetry, L’Oréal Professionnel
ПРО ПИТАНИЕ
Сидеть на диете в горах – самая последняя глупость. Для активного катания нужно сбалансированное меню, богатое жирами, белками и углеводами. Однако устраивать неделю вседозволенности тоже не стоит. Жирные сыры, колбаски, сосиски, картофель и прочие яства, которыми изобилует традиционная кухня горных регионов, и хорошая фигура – вещи несовместные. Старайтесь налегать на овощные супы, рыбу и телятину на гриле, а главное, не увлекайтесь хлебом, штруделем и другими сдобными изделиями. И тогда с активного зимнего отдыха вернетесь подтянутой и постройневшей.
24 ноября 2014·Текст:
Набокова Нина
4 5 1
Уход за кожей в горах, когда ты едешь кататься на лыжах или же просто дышать горным воздухом, несколько отличается от привычного зимнего ухода. Как правильно ухаживать за кожей в горах — читай в нашем материале.
Смотрите также: Стоит ли бороться с расширенными порами?
Вид собственной пористой кожи часто портит настроение ее владелицам. Отсюда частый запрос к косметологам – избавиться от пор. Но стоит ли избавляться от пор? И можно ли считать пористую кожу проблемой? На эти вопросы нам отвечает косметолог салона «Студия молодости» Александра Чернявская (studiamolodosti.com.ua). Плюсы и минусы Считается, что кожа с расширенными порами эстетически выглядит не настолько привлекательно, как хотелось бы. В то же время не стоит забывать, что через поры кожа получает питание, дышит, за счет пор может надолго сохранять свою молодость и естественность.
Чтобы вернуться из гор, полной сил и энергии, а также сберечь состояние кожи, которое при неправильном уходе может сильно ухудшиться, следуй простым правилам.
ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Помни, в горах нельзя выходить из дома без солнцезащитного крема на лице. Это — просто табу. Да, многим кажется, что за окном зима, и солнечная активность — низкая, однако горы меняют картину до неузнаваемости. Солнце в горах всегда активно и немного коварно. Более того, для кожи потенциально опасен солнечный свет, который будет отражаться от зеркальной снеговой поверхности. Если кожу не защищать — она может обгореть, а сухость — это гарантированное последствие.
Выбирай для поездки в горы крем с SPF не ниже 50 и проследи, чтобы его можно было не просто наносить на кожу лица, но и на нежную зону вокруг глаз.
ЗАЩИТА ГУБ
Читать также: Сухие губы: как правильно ухаживать и увлажнять
Даже если твои губы не требуют особого ухода, в горах это изменится. В виду холодных температур и постоянной активности, есть большой риск, что они обветрятся. Поверь, в этом ощущении мало приятного. Поэтому каждый раз, перед выходом, увлажняй губы при помощи любимого бальзама. Косметологи советуют обновлять бальзам по мере необходимости.
А на ночь обязательно наноси на губы немного меда. Смывать его не нужно.
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Хотя на отдыхе и нет времени и желания делать маски для лица, для сохранения кожи в нормальном виде, они необходимы. Чтобы сэкономить время, возьми с собой одноразовые маски, которые можно нанести на лицо прямо перед сном, не вылезая из кровати. Дополнительного смывания они не требуют. Идеально делать такие маски через день. В горах делай акцент на витаминизацию кожи.
НЕ ЗАБУДЬ ОБ УВЛАЖНЕНИИ
Читать также: Лучшие домашние маски для зимнего ухода: четыре эффективных рецепта
Не смотря на то, что кожа тела во время катания на лыжах спрятана под одеждой, из-за перепадов температур между помещением и улицей она также уже через несколько дней начнет страдать от сухости. Чтобы не брать лишнего, выбери хороший универсальный увлажняющий крем, и мажь им тело утром и вечером (или хотя бы вечером). Это поможет избежать появления сухих участков кожи.
Если чувствуешь, что руки сохнут в течение дня, брось в рюкзак небольшой тюбик со средством для рук. И мажь по мере необходимости.
КРЕМЫ ДЛЯ НОГ
Из-за большой нагрузки на ноги во время катания на лыжах, уже на второй день отпуска тебе грозят не самые приятные ощущения в ногах. Первое, что нужно сделать при появлении боли — сходить в сауну. Вообще, лыжный день идеально заканчивать именно в сауне, чтобы дать возможность мышцам расслабиться. А, если парную совместить с массажем и дубовыми вениками, то от усталости не останется и следа.
Что касается косметики, запасись кремами, снимающими усталость в ногах. Они тебе очень понадобятся.
Во время прибывания в горах не забудь соблюдать питьевой режим. При этом, желательно постараться, чтобы он состоял не только из глинтвейна, но и из простой воды. Активная физическая активность, алкоголь и сауна требует от тебя пить, пить и еще раз пить.
Я не смогу ответить, что лучше — отпуск на море или на горнолыжном курорте. Горы занимают в моём сердце особое место. ❤ Пушистый снег, сугробы, тишина на высоте и веселье внизу, ёлки, горки, санки, ночные огни и горячий глинтвейн.
Чтобы не испортить эту радость проблемами с кожей, нужно грамотно собрать горную косметичку. Мороз, ветер, перепады температур между улицей и помещением не способствуют хорошему самочувствию кожи. Она начинает сохнуть, обветриваться, трескаться, появляются покраснения и шелушения.
О том каких косметических любимцев взять в горы, а кого оставить дома, и как ухаживать за собой в горах, чтобы вернуться красивой и отдохнувшей — читайте в этом посте.
Уход за лицом в горах
Очищение
Для демакияжа выбирайте насыщенные текстуры — молочко, крем, гидрофильное масло. Так кожа получит дополнительную защиту и питание уже на этапе очищения.
Для умывания купите нежную пенку, например, детскую или для чувствительной кожи. Кожа в горах постоянно подвергается воздействию низких температур, ветра и интенсивного солнца, и становится более склонной к раздражениям и покраснениям. Поэтому очищение должно быть экстрамягким.
Глубокое очищение отложите до возвращения домой. Сделайте мягкий пилинг перед отъездом, а с собой возьмите гоммаж. Он пригодится, если кожа начнёт сохнуть и шелушиться от низких температур и ветра. При этом гоммаж действует деликатно, не повреждая обветренную раздражённую кожу.
Тонизация
Лосьоны оставьте дома. Они, как правило, содержат спирт и в горах не нужны. Возьмите с собой хороший увлажняющий и успокаивающий тоник или гидролат. Универсальные гидролаты ромашки или лаванды — отличный вариант для поездки в горы.
О разнице тоников и лосьонов читайте в посте Тоники vs. Лосьоны.
Крем
Опознавательные приметы идеального крема для лица в горах:
- насыщенная плотная текстура;
- липиды и воски в составе;
- восстанавливающие, регенерирующие, заживляющие компоненты;
- антиоксиданты.
Грамотный крем для отдыха в горах обладает плотной, насыщенной текстурой и обязательно содержит масла, воски, силиконы, ланолин. Он должен создавать хороший защитный барьер на коже. Не бойтесь плотных кремов и мазей, в горах они обеспечат оптимальную защиту. Ведь наша главная задача — избежать обветривания и сохранить эпидермальный барьер.
Избегайте гелей и лёгких кремов на основе воды. В горах продукты с большим количеством воды грозят переохлаждением, шелушением и повреждение кожи, когда вода начнёт замерзать на морозе. При этом важно помнить, что абсолютно любой крем в том или ином количестве содержит воду. Поэтому наносите кремы за 30-60 минут до выхода на улицу — за это время вода впитается.
Не забывайте о типе кожи. Для сухой кожи выбирайте более насыщенные, жирные текстуры с большим количеством масел и восков. Для жирной кожи — чуть менее насыщенные текстуры на силиконовой основе.
Маст-хэвы горной косметички
Средства с SPF
Не надо пренебрегать защитой от солнца в горах. Солнечные лучи становятся сильнее на высоте. Каждый километр вверх увеличивает интенсивность излучения на целых 12%. Кроме того, все лучи могут в разной степени отражаться от поверхностей — снега, льда, воды, и даже асфальта. Это также увеличивает интенсивность облучения в горах в разы.
Крем для лица с хорошим SPF, а ещё лучше — стик — это must-have горной косметички. Выбирайте SPF от 30, а лучше 50.
Для максимальной защиты кожи от воздействия солнца необходимо соблюдать несколько простых правил.
- Наносить защитный крем за 30 минут до выхода на улицу в необходимом количестве.
- Обновлять защиту каждые 2 часа.
- Выбирать крем с защитой от UVB-лучей (индекс SPF), UVA-лучей (индексы PPD, PA, IPD) и коктейлем физических и химических фильтров.
Подробнее о солнцезащитных средствах читайте в постах солнечной ☀ серии.
А ещё обязательно упакуйте в косметичку гель алое вера или пантенол-спрей. Они спасут вас от неприятных ощущений, если вы обгорите, быстро успокоят и восстановят кожу, снимут покраснение и раздражение. В общем, это must-have.
Регенерирующие маски
Захватите в горы регенерирующую маску. Она спасёт обветренную раздражённую кожу после целого дня на склонах под солнцем. Например, Лечебная восстанавливающая маска.
Косметика с липидами
Обязательно положите в косметичку концентрированные сыворотки, капли или питательные маски, насыщенные липидами. Например, «золотые рыбки» с церамидами.
Липиды интенсивно питают, увлажняют, снимают шелушение и стянутость, восстанавливают и поддерживают эпидермальный барьер, который так легко нарушается в горах.
Если вы почувствуете, что кожа не справляется и просит дополнительной защиты и поддержки, косметика с липидами обязательно вас выручит.
Средства, укрепляющие сосуды
От холода и перепадов температуры на горных курортах возможно появление сосудистых звёздочек, даже у людей обычно не страдающих куперозом. Это одно из проявлений аллергии на холод.
Поэтому в горной косметичке хорошо иметь средства для чувствительной кожи, склонной к куперозу. Ищите их в профессиональных и аптечных марках.
Эти средства содержат защитные, укрепляющие, успокаивающие компоненты и антикуперозные комплексы — экстракты конского каштана, листьев винограда, черники, красного чая (ройбуш), гингко билоба, донника, ромашки, василька, календулы, липы, масло виноградных косточек, водоросли, алое, бисаболол, пантенол, витамины А и Е. Они снимают повышенную чувствительность, раздражительность, покраснение, укрепляют сосуды, улучшают микроциркуляцию и убирают сосудистую сеточку.
Защитный бальзам для губ
Губы зимой требуют особого ухода. У них нет сальных желёз, а, соответственно, — защиты, кожа губ самая нежная и чувствительная, поэтому быстрее всего страдает от холодов.
В горах губы обветриваются, сохнут и трескаются. Одной гигиенической помадой не справиться. Выбирайте плотные, насыщенные бальзамы на основе воска и натуральных масел. Они будут питать, защищать, быстро восстанавливать и заживлять.
Крем для рук
Как бы мы ни старались, все время ходить в тёплых варежках не получится. Так или иначе нежная кожа рук пострадает от морозной погоды, обветрится, начнёт сохнуть и трескаться, появится чувство жжения.
Обязательно положите в косметичку хороший крем для рук. Требования — плотная текстура, пленкообразователи, масла, воски, заживляющие компоненты.
Наносите крем толстым слоем на ночь и перед каждым выходом на улицу и обновляйте почаще.
Увлажняющие средства для волос
От постоянных перепадов температур, отопления, мороза, ветра и шапок волосы сохнут и начинают электризоваться. А ещё во время катания волосы на высоте могут покрыться инеем от дыхания, если не убрать хвост под шапку.
Чтобы демонстрировать шикарные локоны на отпускных фотографиях, захватите грамотные увлажняющие средства для волос.
Делайте увлажняющую маску через день, используйте масла после мытья, брызгайтесь увлажняющим спреем в течение дня и сведите к минимуму укладочные средства.
Не надо везти с собой полные большие банки ваших косметических средств. Перепады температуры, влажности и тряска в дороге косметике совсем не на пользу. Не говоря уже о весе чемодана. Все кремы, маски, шампуни, гели и даже тоники можно либо перелить в дорожные мини-бутылочки (они сейчас есть в любом косметическом магазине), либо купить дорожный набор (travel-kit) — продукты в мини-форматах, которых вам как раз хватит на отпуск, и их не нужно будет везти обратно.
Декоративная косметика
Хороший тональный крем в горах — это дополнительный слой защиты для кожи. Выбирайте средства 2 в 1. Такие продукты работают одновременно как дневной крем — питают и защищают, и как тональный — маскируют недостатки и придают сияние коже. Если ваш крем ещё и содержит SPF от 30 — это просто горный идеал.
Тушь для ресниц обязательно возьмите водостойкую. От ветра, солнца, морозов и перепадов температур глаза часто слезятся и обычная тушь быстро «утечёт».
Перед поездкой сделайте маникюр со стойким покрытием (например, шеллаком). Он защитит ногти от перепадов температур и суровой погоды, они не высохнут и не расслоятся, а останутся здоровыми и красивыми.
Что ещё захватить
Витамины — поддерживать иммунитет и не дать простуде ни единого шанса.
Солнечные очки — помним про яркое солнце и свободные радикалы и защищаем нежную кожу вокруг глаз.
Крем от синяков и ушибов — даже если вы «про», в горах всегда есть где навернуться, а специальный крем поможет быстро восстановиться.
Итак
Как же подготовиться к отпуску в горах, чтобы провести его с максимальной пользой?
Соберите грамотные базовые средства — экстрамягкое очищение, успокаивающий тоник и насыщенный защитный крем для лица.
Глубокое очищение оставьте дома.
Маст-хэвы горной косметички: солнцезащитные средства, регенерирующая маска, липиды, противокуперозные средства, хороший крем для рук, защитный бальзам для губ и увлажняющие продукты для волос.
Берите с собой мини-продукты вместо полноценных банок.
Тональный крем выбирайте 2 в 1 с ухаживающими компонентами, а тушь водостойкую. Сделайте маникюр со стойким покрытием перед отъездом.
Захватите витамины, солнечные очки и крем от синяков и ушибов.
А что вы берете с собой в горы? Делитесь в комментариях.
Оставайтесь с нами и будьте красивыми.
До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫