Уход за кожей типа пита
Что если традиционная косметология не дает ответы на все вопросы касающиеся ухода за вашей кожей? Быть может стоит воспринимать нашу кожу как часть сложной системы из материального и духовного?
Аюрведа — древнеиндийская философская и медицинская практика, может помочь там где не справляется наука. О том как Аюрведическое учение относится к уходу за телом человека и что такое типы кожи вата, пита и капха мы спросили помощника руководителя делийского центра аюрведы Аджурведа Джелайх Масрим доктора Расвара Пакшаса.
Natural Rating: , Сейчас только глухой, наверное, не слышал слова Аюрведа. Увлечение Индией стало безумно популярным в последние несколько лет. Но до сих пор аюрведа у нас ассоциируется разве что с массажем.
Dr. Pakshaas: Между прочим, совершенно напрасно. Аюрведа — это сложная система, в основе которой лежат учения о методах физического, духовного и интеллектуального совершенствования. Это целая наука, изучению которой многие люди посвящают всю жизнь. Разобраться в ее премудростях совсем не просто.
Natural Rating: Не будем сейчас вдаваться в духовные основы этого учения. Хотелось бы поговорить о том, как можно использовать принципы аюрведы для ухода за кожей и лицом.
Dr. Pakshaas: Согласно легендам, аюрведа появилась благодаря святым мудрецам, которые достигли самых полных знаний о Вселенной. Естественно, эти знания касались и умения ухаживать за своим телом. По аюрведическим учениям, наша кожа является отражением нашего физического и душевного здоровья. И если ваша кожа выглядит вялой или тусклой, то просто хороший крем или маска – это не решение проблемы. Наше лицо – это то, чем мы питаемся, о чем мы думаем, что мы переживаем.
Определяем свой тип кожи по аюрведе: вата , пита или капха
Natural Rating: Что такое вата , пита и капха ?
Dr. Pakshaas: По на шей традиции здоровье кожи — это следствия равновесия трех субстанций (доши) ветра (вата), желчи или сочетания огня воды (питта) и слизи или сочетания первоэлементов земли и воды (капха). Для того, чтобы правильно ухаживать за своей кожей, нужно в первую очередь определить к каой доше относится ваш тип кожи.
Natural Rating: Как это определить ? И в чем разлия по уходу при разных типах?
Dr. Pakshaas: Давайте по порядку
Кожа типа вата:сухая, тонкая, нежная и, как правило, всегда холодная на ощупь. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой всех обладателей данного типа кожи должно стать ее увлажнение с помощью масел. Для нее наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость ;
Кожа типа питта: чувствительная мягкая и светлая . Именно для данного типа характерно появление веснушек и пигментных пятен. Этот тип кожи наиболее остро реагирует на солнце и внешние раздражители. Нарушение баланса кожи проявляется сыпью, раздражениями, угрями. Главной особенностью ухода за питта является ее охлаждение и питание. Без масла не обойтись и здесь. Вам поможет масло сандала и розы. Также рекомендуются маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта;
Кожа типа капха: это жирная тяжелая кожа. Главным плюсом данного типа является большое количество коллагена, что способствует более позднему старению. Но при воздействии негативных факторов окружающей среды, на данной коже быстро появляется угревая сыпь, мокрая экзема, расширенные поры. Главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.
Редакция рекомендует:
Смотри также:
Продолжение интервью с доктором Пакшасом: Шесть принципов ухода за кожей согласно аюрведе
Доктор Пакшас продолжает рассказывать об правильном уходе за кожей в соответствии с апериодическим учением. Он привел 6 конкретных советов — аюрведических принципов. Выполняя эти простые правила, ты можешь изменить состояние кожи и не только ….
26 октября 2010 г.
Наш внешний вид зачастую показывает наш аюрведический тип. Каждая конституция имеет свое телосложение и тип кожи –вата, питта или капха кожа. Правда, кожа наша в течение жизни меняется от климата, питания, стиля жизни, внешних условий. У каждого типа кожи бывают определенные проблемы, присущиее только определенной доши. Кожа вата-типа сухая, нежная, тонкая, малопористая, холодная на ощупь. Когда вата находится в балансе – кожа светлая и элегантная. Вне баланса – чересчур сухая, грубая и шелушащаяся. Возможные проблемы у людей с кожей вата-типа: из-за чрезмерной сухости и тонкости кожного покрова возможны проявление признаков раннего старения. Если сюда прибавить плохое пищеварение и запоры (свойственные Вате), то уже в 20-30 лет человек может иметь нездоровый, серозный вид. Наиболее возможные заболевания кожи – это экзема и кожный грибок. Вате-человеку присуща нервозность, волнения, боязни, плохой сон. Это все усугубляет проблему нездорового внешнего вида.
Кожа питта-типа – чистая, мягкая, теплая, средней толщины. Когда питта находится в балансе – лицо выглядит просто замечательно, с золотистым свечением, исходящим изнутри. Кожа зачастую бывает розоватой или рыжеватой, с большим количеством веснушек и родинок.
Возможные проблемы у людей с кожей питта- типа:
несмотря на вся красоту кожи (когда питта находится в балансе) этот тип подвержен следующим заболеваниям: различные кожные раздражения, розацеа (rosacea), угревая сыпь, «печеночные» пятна, нарушенная пигментация. Так так у питты-типа сильный огонь, это люди не очень хорошо переносят жару и солнце, и они больше других типов подвергается негативному воздейстию солнца, накапливающемуся год от года.
Кожные проблемы у питта-типа усиливаются от эмоциональных стрессов, особенно при скрытой ярости, негодовании, расстройствах.
Кожа капха – типа – толстая, маслянистая, мягкая и холодная на ощупь. При хорошем балансе капхи кожа выглядит как белый фарфор при лунном свете. Из-за своей толщины клетки кожи содержат больше коллагена и соединительной ткани. Это позволяет морщинам появляться гораздо позже, чем у вата и питта конституций.
Возможные проблемы у людей с кожей капха – типа: при несбалансированной капхе появляются крупные поры, чрезмерная маслянистость, мокрая экзема, угревая сыпь (blackheads), прыщи, отеки. Также имеется склонность к грибковым инфекциям.
Как помочь коже?
Вата-типу нужно следить за постоянным увлажнением (снаружи и изнутри организма). Питание должно включать достаточное количество масел. Следите за преобладание кислого, соленого и сладкого Вкусов, так как они приводят вату в баланс. Избегайте сухой пищи. Старайтесь одеваться тепло при прогулках в холодную и ветренную погоду (при которой вата повышается).
При выборе косметики будьте осторожны – старайтесь не использовать сильных очисток, в том числе и на спиртовой основе. Это сильно сушит и без того сухую кожу. Старайтесь избегать стресса, спите достаточное количество (вате нужен отдых более продолжительный, чем остальным конституциям).
Старайтесь делать полный масляный массаж тела с большим количеством кунжутного масла (Sesame Oil). Кунжутное масло обладает согревающим и утяжеляющим свойствами. Более легкое масло, но также согревающее – горчичное (Mustard Oil). Оно стоит на 2 – м месте по предпочтительности для ваты. Также можно использовать миндальное масло и масло из абрикосовых косточек. Масло может быть настояно на разных травах, уменьшающих вату (корица, имбирь, аир и др.). Массаж должен быть нежным, но достаточно крепким, хотя Вата является самым чувствительным к боли типом. В общем, придерживайтесь образа жизни Ваты.
Питта-типу нужно охлаждать и питать кожу. Эта кожа – самая чувствительная и склонна к раздражения. Следуйте режиму анти-Питта, который мы уже разбирали. Избегайте горячего и острого, особенно перца разных видов. Горькие и сладкие фрукты – подходят лучше всего. Хороши дыни, груши, манго. Включайте побольше кокоса в виде мякоти ореха и кокосового молока. Питье большого количества воды помогает «промывать» загрязнения питты (хотя, например врачи китайской медицины утверждают, что питье большого количества воды ослабляет почки).
Так как питта-тип хуже всех переносит солнце и больше всех подвергается его действию, то загорание на солнце не рекомендуется, как и горячая баня и паровая ванночка для лица при косметических процедурах. Охлаждать кожу лица хорошо промакиванием губкой, пропитанной смесью из молока и розовой воды (розовая вода продается в индусских магазинах – в Канаде).
Старайтесь не возбуждать питту и не выражать гнев, ревность по каждому поводу. Избегайте стрессовых ситуаций, так как негативные эмоции понимают питту и следовательно, ухудшают состояние кожи. Это лучше всего делать при спокойном (не экстремальном ) отдыхе на природе, занимаясь йогой и медитацией.
Питту также успокаивает запах розы – можете использовать аромалампу или благовония. Смазывание Аджны чакры (район 3-го глаза) маслом сандалового дерева (sandalwood oil) также успокаивает Питту.
Капха-типу нужно постоянно очищать кожу (снаружи и изнутри), так как из-за толщины (относительной) и жирности кожа Капха-типа склонна к накапливанию токсинов в подкожном слое. Следуйте анти-капха режиму – избегайте тяжелой, трудноперевариваемой пищи, такой как жирное мясо, сыры и густые десерты. Как можно больше употреблюйте зеленых листовых овощей, любых видов капусты. Длю увеличения агни (огня пищеварения), который у капхи низок) употребляйте больше специй . Перед едой хорошо сьесть ложку натертого имбиря, сбрызнутого лимонным соком.
Кожу капха-типа хорошо очищает, открывая поры, теплая ванна. Паровые ванны с травами тоже отлично действуют. Для капхи лучше всего работает сухой массаж, который также открывает поры, увеличивает циркуляцию крови и убыстряет удаление токсинов (это тоже обсуждалось). Следуйте режиму жизни капхи – т.е. не ленитесь, а шевелитесь. Коже это будет помогать.
Все эти простые советы относятся к средне-нормальному состоянию. Если есть «Нарушение пищеварения», или «Наличие паразитов», то эти советы не работают, кожа при это всегда проблемная.
О влиянии оджаса на кожу (отрывок из книги «Абсолютная красота» Райчур Пратима):
Итак, внешний признак свободно текущего оджаса — это сияние.
Но этими качествами описываются лишь естественные «наклонности» кожи в первом приближении; обычно же эффект доминирующей доши бывает выражен не так резко. К примеру, кожа питта-типа на ощупь кажется более влажней и тёплой, чем кожа вата-типа — более прохладная, шершавая и сухая; а кожа капха-типа — немного более гладкая и жирная, чем питта или вата.
Когда доши находят в равновесии, кожа любого типа выглядит чистой и сияющей. Когда же доши разбалансированы, врождённые тенденции проявляются резче и могут привести к серьёзным проблемам: например, на сухой коже в таких случаях может появляться сухая экзема, на чувствительной – истинная экзема, а на жирной – мокнущая экзема. Это правило применимо не только к кожным заболеваниям, но и вообще ко всем болезням и расстройствам.
Статьи по теме
«Проблемы кожи – высокая питта»
UPD декабрь 2015:
Эта статья очень старая, 5-ти летней давности, в то время я не собиралась ничего рассказывать о психосоматических заболеваниях, только об аюрведе. Но, к сожалению, не получается.
Читайте в комментарии # 10 о психосоматических заболеваниях кожи.
Заказать консультацию
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что косметика или новые «изумительные» кремы от морщин, которые так нахваливали ваши друзья, становились причиной появления прыщей и сухости кожи? Такое случается часто, поскольку у разных людей разные типы кожи.
Наверно, вы знаете, что кожа бывает сухой, чувствительной и жирной, но древнеиндийская оздоровительная система Аюрведа классифицирует типы кожи по-другому, она говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем. Зная свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.
Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, — это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.
В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже. Например, если у вас преобладает воздушная вата-доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной питта-дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной. Преобладание земной, жирной и прохладной капхи-доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.
Питание кожи
Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее. Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата-типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.
Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» — из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко — питает ее.
Кожа вата-типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины. Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов. Для такой кожи подойдут средства с готу колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления.
Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа — идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.
Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду. Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу — сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.
Кожа питта-типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах. В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.
Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров. Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины — кинзу и куркуму. Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло. Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок). Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.
Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст. Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.
Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания. Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира. Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.
Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров. Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.
Основа красоты
В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции. В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела. Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете.