Уход за кожей тела целлюлит
Разговор о том, как ухаживать за кожей при потере веса, мы уже начали. Теперь борьба с целлюлитом — на первом месте!
Продолжаем говорить о том, почему множество советов и большое количество продуктов ухода за кожей не смогли совершить прорыв.
Как ухаживать за кожей
Уход за кожей дома при потере веса — здесь!
Всем тканям тела нужны не отдельные вещества, а многие, причем в совокупности.
Но ничего не поможет, если кровообращение плохое, потому что необходимые вещества не дойдут туда, где они нужны.
Тургор кожи (= состояние эластичности), в основном, определяется водой.
Что кожа «любит»
1) питательные вещества изнутри —
- высококачественный белок,
- много овощей
- и фрукты
— для адекватного снабжения организма витаминами и фитоэстрогенами.
Не подходит так называемый «витамин С» в виде порошка, аскорбиновой кислоты. Он не имеет такого же эффекта и может даже быть опасным для здоровья.
2) много разных видов спорта;
3) массажи — будь то интенсивное нанесение крема или массаж соединительных тканей;
4) масла и кремы высокого качества.
Обычная косметика на основе парафинов, к сожалению, не имеет питательной ценности для кожи. Это только или защитный слой, или средство транспортировки активных ингредиентов, которые, как предполагается, попадают в организм через кожу.
Очень рекомендуется оливковое масло. Оно оказывает удивительный эффект.
Но есть много других высококачественных масел, таких как масло зародышей пшеницы, миндальное масло и другие…
Совет: добавить немного меда к маслу.
Это имеет «гигроскопичный эффект», т.е. кожа связывает воду и становится эластичнее и более упругой.
Смесь можно нанести на 15-60 минут в виде обертываний.
Кстати, эти масляные обертывания также являются бальзамом для очень сухой кожи на шее и декольте!
5) много, пейте много!
Тургор кожи обусловлен водой.
Слишком много условий на каждый день?
Делайте то или другое по очереди! Но ежедневно необходимо пить достаточно воды.
Все факторы важны для кожи — составьте план ухода за ней и следуйте ему!
И остановимся на теме, которая волнует умы многих женщин — целлюлит.
Борьба с целлюлитом
Меры по борьбе с целлюлитом варьируются от массажа и специальных кремов до потери веса благодаря спорту и целенаправленной диете.
Специальные антицеллюлитные кремы и маски не всегда соответствуют обещаниям.
Лучший способ —
- снизить вес,
- целевые упражнения и
- стимулирование циркуляции крови.
При целлюлите, называемого в разговорной речи «апельсиновой коркой», жировые клетки проталкиваются через сеть соединительной ткани и становится видимыми снаружи как вмятины. Это не болезнь — а просто физиологическое изменение тканей. Многие женщины воспринимают это как эстетическую проблему.
Это, как правило, «проблемные области» бедер и ягодиц, иногда вмятины также видны на животе и плечах.
В зависимости от тяжести выделяются три этапа
- Ямочки на поверхности кожи могут быть визуализированы только так называемым тестом на щипок: когда зажимают кожу между двумя пальцами, тогда образуется вмятина.
- Затем изменения заметны при напряжении мышц и в сотоянии стоя, но они исчезают при лежании.
- Наконец, заметны изменения кожи в расслабленном состоянии и в состоянии лежа.
Целлюлит: что действительно помогает?
1. Причины целлюлита
Существуют определенные факторы риска, которые способствуют развитию кожных повреждений.
Прежде всего, изменения кожи генетически определены; и слабая соединительная ткань способствует появлению целлюлита. В принципе, каждая женщина может иметь целлюлит: полная или стройная, спортивная или неспортивная, курильщица или некурящая.
Генетическая предрасположенность, да.
…тем не менее, различия между женщинами являются значительными. Потому что предрасположенность к слабости соединительной ткани наследуется.
Структура соединительной ткани у женщин другая, чем у мужчин. В результате их кожа более эластична, что способствует накоплению жира во время беременности, но также определяет появление целлюлита.
Женские гормоны: эстроген также делает волокна коллагена более эластичными.
Беременность: гормональный баланс во время беременности влияет на ткань, она еще больше ослабевает, а жир сохраняется.
Ожирение: чем больше жира, тем больше ячеек жира (липоцитов) «проталкиваются» между волокнами соединительной ткани.
Постоянные эксперименты с весом: потеря и набор веса способствует ослаблению тканей.
Физическая бездеятельность: отсутствие физических упражнений заставляет организм разрушать мышцы и вместо этого сохранять жир.
Метаболические проблемы: как только целлюлит появляется, лимфатическая жидкость и кровь «текут» хуже из-за измененной структуры жира.
Курение: никотин сужает кровеносные сосуды и способствует образованию свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки. Это ухудшает состояние кожи.
2. Почему не мужчины?
У мужчин почти нет целлюлита, потому что у них совсем другое расположение коллагеновых волокон, они перекрещиваются, образуя ячеистую структуру, и значительно меньше подвержены растяжению.
Кроме того, в мужском организме совсем мало эстрогена.
Они являются более устойчивыми даже при увеличении давления в тканях.
Кроме того, у мужчин в общей сложности на десять процентов меньше жира в организме.
3. Лечение: Что помогает при целлюлите?
Не существует эффективного «лечения» целлюлита с долговременным эффектом.
Только косметическая процедура липосакции может в определенной степени уменьшить симптомы.
Однако, насколько это эффективно, индивидуально для каждого человека, так как силуэт также изменяется. При увеличении веса оставшиеся жировые клетки снова увеличиваются — и проблема усугубляется.
- Лазерные и инфракрасные процедуры
Помимо лечения внешне косметическими продуктами, существуют и другие методы, которые обещают сокращение или устранение целлюлита. К ним относятся методы, которые используют лазерный или инфракрасный свет в сочетании с методами массажа.
Однако, это недешево.
- Специальный массаж
Это так называемая процедура эндермологии, особый вид массажа для более глубоких слоев ткани, который стимулирует кровообращение, делает эластичной соединительную ткань и приводят к уменьшению жирового слоя.
Это может помочь в краткосрочной перспективе. Но следует учесть высокие затраты за сеанс, и эффект массажа уменьшается, когда лечение прекращается.
- Техника переменного тока и обертывания
Другие методы лечения включают переменный ток, компрессионные чулки, антицеллюлитные тренировки или антицеллюлитные колготки, методы обертывания или ванны…
Это множество рекомендаций показывает, что пока еще нет действительно эффективного способа полностью избавиться от целлюлита.
Лучшие антицеллюлитные домашние средства и советы
Можно ли избавиться от целлюлита? — К сожалению, не совсем.
Целлюлит также является симптомом старения, и поскольку это не заболевание — он не «излечим». Однако есть некоторые меры, которые улучшают внешний вид кожи и укрепляют соединительную ткань.
Это в основном
- потеря веса,
- спорт
- и массаж.
Самая важная мера — снижение веса: когда вы теряете вес, жировые клетки сжимаются и не проталкивают слои кожи так сильно — вмятины становятся меньше.
Движение: регулярные упражнения помогают, с одной стороны, избавиться от лишнего веса. С другой стороны, тело заменяет жир на мышцы. В то же время улучшается кровообращение кожи. Таким образом, спорт является одним из самых важных средств защиты от изменений кожи.
Конкретные упражнения против целлюлита будут напечатаны в отдельной статье.
Питание: адаптированная диета помогает бороться с целлюлитом. Основные советы: мало животного жира, цельнозерновые продукты, рыба и много овощей.
Рецепты будут вскоре.
При массаже можно обеспечить лучшую транспортировку жидкости и лимфы. Это немного улучшает кожу. Тем не менее, массаж не помогает против самого жира.
Все, что способствует кровообращению и укрепляет соединительную ткань, может задержать появление/развитие целлюлита.
К ним относятся массаж щеткой, переменный душ, сауна или спорт.
Помогают ли кремы, содержащие кофеин? Несмотря на большие надежды: до сих пор ни в каком научном исследовании не удалось продемонстрировать эффективность «антицеллюлитных кремов».
Многие испытуемые сообщают о слегка улучшенном внешнем виде кожи. Ученые связывают этот эффект не с ингредиентами средств для ухода за кожей, а с эффектом массажа с кремом. Однако кремы не устраняют основной проблемы.
Лучшие советы по профилактике
Те, у кого есть предрасположенность или уже появляются первые маленькие вмятины, могут попытаться предотвратить изменения кожи или, по крайней мере, замедлить их прогрессирование.
Но надо принять то, что целлюлит является нормальным процессом старения кожи, особенно женской кожи, и был в прошлые времена даже эталоном женской красоты. Поэтому не подвергайте вашу кожу насильственным процедурам. Например, очень сильные массажи щеткой могут вызвать появление глубоких трещин кожи, и тогда состояние кожи даже ухудшается.
Тем не менее, следующие советы полностью — без риска! — подходят для профилактики целлюлита!
1. Похудеть — в случае наличия лишнего веса
В случае ожирения жировые клетки увеличиваются, и это одна из важнейших причин целлюлита.
Целлюлит состоит, в основном, из жировых клеток. Потеря нескольких килограммов можно значительно улучшить состояние кожи.
2. Еда для сильной соединительной ткани
Избегать слишком большого количества сахара, белой муки и жира. Их питательные вещества увеличивают жировые клетки и приводят к тому, что соединительная ткань становится слабой.
Есть надо много белка, это укрепляет ткань. Идеальны нежирные молочные продукты, рыба и птица.
Орехи, цельные зерна, лосось: эти продукты не только полезные. Они также содержат большую часть аминокислоты лизина, которая играет важную роль в образовании коллагена соединительной ткани!
Лизиносодержащие продукты — по мере возрастания
- кукурузная мука
- молоко коровье, жирностью 3.7-3.8%
- рис неочищенный
- пшеничная цельнозерновая мука
- грецкие орехи
- гречневая мука
- куриные яйца
- горох
- говядина
- лосось
- куриное филе (грудка)
3. Спорт
Движение — это альфа и омега в борьбе с целлюлитом. Потому что спорт имеет два эффекта: он улучшает кровообращение и помогает похудеть.
4. Никаких радикальных диет!
…потому что быстрая потеря весa/ или быстрый его набор ухудшают состояние кожи.
5. Массаж
Регулярный массаж антицеллюлитными щетками и роликами стимулирует кровообращение и может уменьшить вмятины.
6. Пилинг
Пилинги, например, с активными ингредиентами, такими как кофеин, и нежные массажи с пощипыванием, стимулируют циркуляцию крови и, таким образом, могут противодействовать целлюлиту.
7. Лимфодренаж
Также лимфатический дренаж от профессионала помогает сделать ноги более гладкими и упругими.
8. Проконсультируйтесь с врачом
Если целлюлит образуется или ухудшается, вы должны узнать у врача, не настало ли время для другого противозачаточного препарата!
Высокие каблуки: только в исключительных случаях!
Любой, кто постоянно носит высокие каблуки, повреждает вены. И является фактором риска развития вмятин на бедрах.
9. Переменный душ
Кроме того, полезно принимать душ с холодной и теплой водой. Всегда в конце с холодной водой.
10. Пейте достаточно воды
Внутри жидкость также творит чудеса против целлюлита. Около двух литров воды в день укрепляют ткани изнутри.
11. Липосакция
В тяжелых случаях целлюлита может помочь липосакция. Липосакция устраняет причину вмятин: увеличенные жировые клетки. Но будьте осторожны: процедура должна быть выполнена только в том случае, если это крайне тяжело переносить!
Операция не является тривиальностью, поскольку каждая процедура связана с рисками.
12. Слишком много солнца, алкоголя, сигарет: они являются самыми злейшими врагами здоровой и красивой соединительной ткани.
13. Йога
Регулярные упражнения йоги, с одной стороны, уменьшают стресс, с другой стороны, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение!
Борьба с целлюлитом. Рецепты
Кофейный пилинг при целлюлите
Стимулирует кровообращение, подтягивает кожу, стимулирует образования коллагена и является антибактериальным.
С приятным запахом.
Улучшает состояние кожи.
- 1 чашка свежесмолотого кофе
- 6 ст.л. кокосового масла
- 2 ст.л. морской соли
- Смешать кофе и соль.
- Добавить масло и хорошо перемешать.
- Хранить в банке в холодильнике.
- После душа нанести на проблемные зоны и вмассировать массажной рукавичкой.
- Спустя 10 минут смыть теплой водой.
1-2 раза в неделю.
Крем для ухода за кожей при целлюлите
Крем на основе плюща подтягивает кожу, стимулирует кровообращение, способствует заживлению ран кожи и является противовоспалительным.
- листья плюща темно-зеленого цвета
- 200 мл качественного растительного масла
- 20 г пчелиного воска или 25 г ланолина
- Сначала приготовить масло из плюща:
- листья помыть и высушить;
- нарезать и плотно уложить в банку;
- залить маслом;
- настаивать в закрытой банке в теплом месте 2 недели.
- Процедить через кофейный фильтр.
- Можно использовать как масло или приготовить крем.
- Масло в банке и воск поставить в кастрюлю с водой и нагреть.
- Когда воск растает, перемешать.
- Перелить в баночки.
- Когда остынет, закрыть.
- Наносить на кожу после душа.
1-2 раза в неделю.
Борьба с целлюлитом — это целый комплекс ухода за собой, в том числе постоянный уход за кожей.
Уход за кожей тела дома
1
Источник
Глава 7. Комплексный уход за кожей тела
Почему необходимо поддерживать кожу в активном состоянии.
Подобно мышцам, кожный покров также должен постоянно активно работать, и существуют специально для этого созданные «упражнения». Традиционные европейские методики тренировки кожного покрова, прошедшие многолетние испытания, такие как самомассаж и массаж кожи специальной щеткой, при регулярном применении дают великолепные результаты.
Эти методики улучшают микроциркуляцию, ускоряют процесс проникновения лимфы в клетки, снимают отеки, разглаживают бугры и ямочки на вашей коже. Вы будете выглядеть и чувствовать себя обновленной.
Воздействие специальной щеткой и самомассаж разрушают структуру вязких тканей и плотных образований целлюлита и переводят их в более жидкую форму. В результате этого лимфатическая система начинает работать на новом уровне эффективности, разгоняя эту жидкость и заставляя ее течь более равномерно. Это очень мягкий и эффективный путь очищения межклеточных пространств от шлаков, чтобы в последующем они удалились с током крови или лимфы.
Сейчас, наверное, самое время развенчать общепринятое заблуждение о массаже кожного покрова специальной щеткой и самомассаже. Сами по себе, эти методы не стимулируют сгонки веса и не вызывают сжигание жиров в проблемных зонах нашего тела. Но они заставляют наш организм работать более эффективно, и в случае необходимости потеря веса произойдёт сама собой.
Значение массажа кожи
Правильно применяя методы массажа, вы добьётесь следующих результатов:
1. Значительно улучшится капиллярное кровообращение.
2. Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.
3. Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства
4. Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме.
5. Облегчится вывод излишней воды из тканей нашего организма, уйдут отёки.
6. Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток.
7. Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков.
8. Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
9. Открытие пор кожного покрова скажется в улучшении дыхательной функции
10. Улучшится структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
11. Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям.
Как выполнять массаж сухой кожи специальной щёткой
Для этого нужна специальная щётка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Большой выбор подобных щёток можно обнаружить в аптеках.
Начните с принятия удобного положения для массажа. Поставьте одну ногу на более высокую поверхность, к примеру, край ванны или постели. Начните с массажа подошвы от кончиков пальцев до пятки. Затем перемещайтесь вверх: икра, бедро, ягодицы. Особое внимание уделите участку от колена до талии, промассировав все затронутые целлюлитом места несколько раз, меняя круговые движения на «длинные» движения вдоль мышечных волокон. Направление массирования всегда вдет «снизу-вверх», то есть, если речь идёт о нижней конечности, от подошвы, и к лимфатическим узлам, расположенным в паху, в области живота и в подмышечной впадине. А теперь промассируйте верхнюю часть тела:
ладони, тыльные стороны кистей, руки — всё по направлению к подмышечной впадине. Затем настаёт очередь плеч и спины (теперь вам понадобится щётка с более длинной ручкой), где массажные движения щёткой идут вокруг талии по направлению к животу. Передняя стенка живота — это очень чувствительная зона, и здесь нужна особая осторожность: аккуратно двигайтесь сверху-вниз. Закончите массаж легкими круговыми движениями в области живота и паха. Убедитесь в том, что вы несколько раз промассировали каждый участок кожи вашего тела «длинными» и круговыми движениями щётки.
Массаж выполняйте сильными и твердыми движениями, но не переусердствуйте. Кожа может стать слегка розоватой, но ни в коем случае не красной. Не массируйте кожу до появления раздражения. Вся процедура занимает 3-5 минут.
Методические указания при выполнении массажа специальной щёткой:
1. Наилучшее время для массажа — это утром после подъёма и вечером перед тем, как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну.
2. В зависимости от чувствительности вашей кожи, вы можете начать с мягкой (или полумягкой) щётки, а затем, когда кожа привыкнет, использовать более жёсткую.
3. Используйте для массажа только свою личную щётку, подобно тому как вы используете только свою зубную щётку или другие предметы личной гигиены.
4. Раз в две-три недели следует мыть щётку , используя мягкое мыло и воду. После мытья просто положите щётку на солнце или на сухой тёплый воздух и дайте ей высохнуть.
5. Не массируйте те участки кожи, где имеется раздражение или повреждение.
6. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете её растянуть, что приведёт к обвисанию некоторых участков. Всегда массируйте сухую кожу сухой щёткой.
Как выполнять самомассаж
Самомассаж является естественным дополнением к массажу кожи щёткой. Используя метод самомассажа, мы продолжаем дальнейшее воздействие на те участки тела, которые затронуты целлюлитом, стараясь тонизировать и разглаживать соединительную ткань. Самый простой метод самомассажа — это сочетание массажного воздействия с душем или принятием ванны.
Чтобы облегчить скольжение ладоней при выполнении ударных методов и методов растирания, пользуйтесь водой с мылом. Можно также воспользоваться гелем для душа, а после водной процедуры вы можете повторить некоторые массажные приёмы, добавив какое-либо смягчающее средство.
Поставьте ногу на край ванны или стула, чтобы расслабить мышцы. Используйте приёмы ударного глубокого воздействия, а также приём растирания. Направление массирующих движений всегда идёт вверх, от колена к ягодицам. Промассировать необходимо весь участок полностью один или два раза. Массажные приёмы выполняются всей ладонью, необходимо приподнимать и сжимать мышцу так, как будто вы месите глину или тесто. При массировании бедра применяется приём выжимания, когда вы кладёте обе ладони на участок тела и вращаете их вперёд и назад так, чтобы ладони двигались в противоположных направлениях. При массировании ягодиц и верхней части бедра используются также две ладони одновременно, причём каждая выполняет на своей стороне приём растирания. Вся процедура занимает всего несколько минут. Заканчивать массаж всегда следует ударными приёмами.
Массаж ни в коем случае не должен травмировать участок тела. Не должно быть болевых ощущений и тем более синяков. Но с другой стороны, слишком нежное воздействие не принесёт желаемого результата. Движения ладонью должны выполняться твердо и уверенно. Будьте особенно внимательны и осторожны, если у вас имеются венозные расширения, разрывы капилляров, а также в случаях сердечно-сосудистой дистонии.
Пока вы не избавились от целлюлита, используйте самомассаж ежедневно по несколько минут. В дальнейшем вы можете перейти на «поддерживающий» режим этих «тренировок»: два раза в неделю.
Как пользоваться кремами против целлюлита
Нет проблем, если вы используете все эти кремы для того, чтобы облегчить движения ладоней при самомассаже, а также для увлажнения кожного покрова. Но если вы хотите полностью избавиться от целлюлита, никогда не полагайтесь только на чудодейственный эффект этих средств. Эффекта просто не будет. Все уважающие себя производители подобных кремов всегда предупреждают, что хороших результатов можно ожидать только тогда, если вы используете эти средства в сочетании с рациональным питанием и комплексом специально подобранных физических упражнений. И экстравагантная реклама этих кремов и лосьонов должна только вызывать подозрения. Чем более чудесное исцеление вам гарантируют, тем менее вам следует полагаться на это. В настоящее время в области избавления от целлюлита чудес не бывает. Эффективное лечение возможно только в случае осуществления комплексного подхода к данному вопросу, причём избавление от недуга следует начинать изнутри организма.
Ещё несколько слов о массаже
Нет необходимости ограничиваться приёмами массажа, описанными ранее. Вода и в особенности морская вода, с её многовековой историей лечебного воздействия на человеческое тело, является естественным природным инструментом массажного воздействия. Но нет необходимости ждать следующего визита на морское побережье: можно воспользоваться услугами гидромассажа.
Безусловно, один из лучших способов мощного массажного воздействия на всё тело — это плавание. Как только вы оказываетесь вблизи водоёма или бассейна, можете активно или пассивно использовать преимущества этого вида физической активности. Проведите несколько лишних минут в бассейне, чтобы струи воды промассировали вам таз и бёдра. Используйте возможность, чтобы полежать в ванне типа джакузи — займите такое положение, чтобы максимально воздействовать гидромассажными струями на затронутые целлюлитом участки тела, а заодно и промассируйте подошвы: это окажет стимулирующее воздействие на лимфообращение.
Воздушные ванны
Подвергайте своё тело воздействию воздушных ванн всегда, когда это возможно. Это очень простой и доступный способ подвергнуть свою кожу полезному влиянию кислорода. Специфика современного образа жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени проводят в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров. В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода извне.
Регулярные воздушные ванны на свежем воздухе сказываются на улучшении тонуса, цвета и структуры кожного покрова. При любом удобном случае старайтесь снять одежду и позволить свежему воздуху овевать ваше тело.
В домашней обстановке старайтесь носить одежду из натуральных волокон. Хорошо, если вся ваша «экипировка» будет выполнена из хлопчатобумажных, шёлковых, льняных и шерстяных тканей.
Длительное воздействие солнечных лучей
Избегайте солнечных ванн. Как теперь все уже знают, самая плохая услуга, которую вы можете сделать своей коже — это подвергать её длительному воздействию солнечных лучей. Тем более, что регулировать этот процесс отнюдь не представляет труда.
Внешняя красота загара несопоставима с тем риском, которому мы подвергаемся, стремясь его заполучить. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может в конечном итоге даже привести к раку кожи. И уж обязательно длительные солнечные ванны вызовут изменения в опорных структурах кожного покрова, что в конечном итоге приведёт к её преждевременному старению. В конце концов, хвастать красивым загаром вы будете очень короткое время, а лечиться от его пагубного воздействия всю жизнь.
Если вы всё же не можете отказать себе в удовольствии поваляться на солнце, а надо сказать, это действительно очень приятное занятие, старайтесь делать это ранним утром (до 10 утра) или вечером (после 4 часов пополудни).
Несколько финальных штрихов об уходе за кожей тела
Несомненно, качество нашей кожи меняется с возрастом. Однако есть способы как можно дольше сохранить её молодой, упругой и гладкой. Кто не хочет иметь красивую кожу с юношеским блеском? Последуйте некоторым советам, как не только сохранить то, что вы имеете сейчас, но и частично вернуть то, что утеряно:
1. Старайтесь избегать как резкой потери, так и резкого прибавления в весе. С возрастом кожа теряет способность быстро растягиваться и сокращаться. Неразумные диеты, применяемые регулярно — самые плохие помощники в борьбе с целлюлитом. Обвисшая морщинистая кожа — награда за попытки быстро сбросить вес.
2. Поддерживайте активное состояние кожи всеми методами, описанными в данной главе. Регулярный массаж кожи специальной щёткой в сочетании с самомассажем поможет коже сохранить свежий и молодой вид.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Этим вы сохраните упругость и эластичность мышц, и помните, что кожный покров при этом также получает необходимый тонус. Исследования гласят, что эластичность кожи и толщина подкожного жирового слоя напрямую зависят от регулярной физической нагрузки.
4. Потребляйте больше продуктов с повышенным содержанием витамина С. Этот жизненно важный витамин помогает организму вырабатывать коллаген.
5. Старайтесь поддерживать оптимальным соотношение мышечного и жирового компонентов тела. Сохраняя мышечную ткань и сводя к минимуму жировую, вы меньше подвергаетесь отрицательному воздействию силы тяжести.
6. Обращайтесь с кожей мягко и аккуратно. Неоправданное растягивание и сжимание кожного покрова со временем пожнёт свои плоды. В первую очередь это, конечно, относится к использованию косметических средств, кремов и масок для лица, однако и остальные участки тела требуют к себе бережного отношения. Используя мази и кремы, натирайте тело уверенными, но лёгкими движениями, никогда не массируйте сухую кожу.
Источник