Уход за кожей при голодании
Миранда Керр
Кажется, мы только смогли привыкнуть к многоступенчатому уходу (по завету корейских и японских специалистов), как в мире бьюти появилась новая, диаметрально противоположная тенденция — skin fasting («косметическое голодание»). Она предполагает полный отказ от сывороток, кремов, лосьонов, масел и масок. SPLETNIK.RU вместе с экспертами разбирается во всех тонкостях причудливого тренда.
Термин «косметическое голодание» появился еще в 2011 году, и по иронии судьбы его ввел Коко Хаяси — создатель японского бренда Mirai Clinical. В своей статье он призывал девушек ложиться спать без увлажняющего средства в течение недели. Таким образом, как уверял эксперт, нормализуется секреция сальных желез и укрепляется естественный защитный барьер кожи, ослабленный чрезмерным очищением (особенно гелями и пенками с обилием синтетических ингредиентов) или чрезмерным питанием.
Этот естественный барьер защищает кожу не только от сухости, но и от любых внешних воздействий, включая ультрафиолетовые лучи, загрязнение окружающей среды и резкие перепады температур. Как известно, если защита ослаблена, то на коже будут появляться пигментные пятна, морщины и другие признаки старения.
Белла Хадид
При покрытии определенными видами непористых материалов (часто содержащих комедогенные ингредиенты, такие как лаурилсульфат натрия) способность кожи «дышать» снижается.
Кожа также производит кожное сало, состоящее из множества жирных кислот, которые помогают предотвратить потерю влаги. Согласно некоторым исследованиям, продукты для ухода за кожей должны иметь структуру, аналогичную молекулярной структуре кожного сала, чтобы обеспечить обмен природного газа. Отчасти отсюда и возникает идея «косметического голодания». То есть нанося на кожу слои бьюти-средств, мы не позволяем ей «дышать».
Попадание в зависимость от средств по уходу за кожей, которые обеспечивают увлажнение, фактически уменьшает естественную систему ее защиты. Чрезмерное использование косметических продуктов нарушает нормальное обновление клеток, которое в среднем происходит каждые 28 дней.
Японцы ежемесячно изучали регенерацию кожи и доказали, что skin fasting улучшает состояние кожи и очищает ее от токсинов,— говорит Коко Хаяси, создатель Mirai Clinical Care Care.
Логика проста. Кожа становится сухой, потому что из-за большого количества увлажняющего крема она «расслабляется» и перестает вырабатывать собственные защитные и увлажняющие компоненты,— добаляет эксперт.
Дерматолог Джастин Хекстолл объясняет смысл этой концепции:
Суть в том, что если вы прекратите ухаживать за кожей, она начнет заботиться о себе сама.Также что же нужно делать? Нужно умыть лицо теплой водой, не наносить никаких уходовых средств и лечь спать, а наутро еще раз осторожно умыться. Не забываем пить много воды! Стоит помнить, что увлажнение имеет ключевое значение для здоровья кожи.
Впрочем, нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти незамысловатые правила. Но мы живем в мире, где сок сельдерея, дизайнерские витамины и эфирные масла процветают уже на протяжении многих лет, а их эффективность до сих пор под вопросом. Зато есть немало положительных отзывов в сети.
Сначала меня мучал зуд и сухость, но, в конце концов, я поняла, что невольно использовала средства по уходу за кожей, чтобы скрыть обезвоживание. Эффект мне понравился, буду периодически сажать свою кожу на такую «диету»,— пишет один из интернет-пользователей.
А вот Наталья Белоглазова, врач-косметолог Faceology, выступает против нового тренда.
Наталья Белоглазова, врач-косметолог Faceology
На кожу жителя крупного мегаполиса, оказывает влияние не только загрязненный воздух на улицах и в метро, морозная и ветряная погода, сухой воздух в помещениях, недостаток сна и употребляемой жидкости, чрезмерное использование декоративной косметики, употребление чрезмерно-соленой пищи и алкоголя, но и вода, которая очень часто содержит вредные элементы (такие, например, как хлор). Это все сказывается на внешнем виде коже.
Одной водой из-под крана невозможно смыть все загрязнения, кожа не будет хорошо очищена, а значит, проблемы только усугубятся. Дальнейшее пренебрежение в уходе за кожей не приведет к сокращению пор: воспалительных элементов появится больше, так как избыточный себум (часто из-за нарушений эндокринного характера) — это благоприятная среда для микробов. Добавится и шелушение.
Прогноз неутешителен. По словам эксперта, из-за нарушения лимфо- и микроциркуляции в коже, ее состояние будет только ухудшаться. И даже сбалансированная диета не способна дать коже все необходимые питательные вещества, потому что наша кожа получает все микроэлементы по остаточному принципу: в начале — все питание для жизненно-важных органов (сердце, мозг, легкие, почки). Отсутствие достаточного увлажнения кожи, как следствие, может привести к ее преждевременному старению.
Существуют патологические состояния с кожными проявлениями, такие как эндокринные нарушения, атопический дерматит, псориаз, себорея, ихтиоз, для которых жизненно необходимы специальные средства для очищения, ухода и защиты кожи. При таких состояниях «косметическое голодание» противопоказано. Пренебрежение средствами с солнцезащитными свойствами чревато не только развитием гиперпигментаций, но и повышенным риском развития рака кожи (меланомы). Считается, что skin fasting поможет справиться с прыщами. Однако, как ни парадоксально, практиковать такое голодание не рекомендуют людям с атопичной кожей, экземой и другими состояниями, в случае которых специальный уход просто необходим.
Елена Пастернак, руководитель медицинского департамента официального представительства Sesderma в России
Эта модная тенденция подходит людям со здоровой кожей. Во-первых: «переувлажнить» кожу невозможно, так как она практически у всех обезвожена. Во-вторых, в условиях загрязненной окружающей среды, особенно для жителей крупных мегаполисов, выходить на улицу без солнцезащитных средств, крайне не безопасно. Еще одна побочка — риск возникновения пигментации после такого «голода» очень велик, плюс УФ-лучи и внешние воздействия (смог и гарь) усиливают воздействие на кожу свободных радикалов, что приводит в раннему старению.
Что же можно сделать, чтобы дать возможность коже немного «поголодать» и не принести коже вред. Во-первых, эксперт советует исключить из косметического рациона «жесткие» средства для очищения. Лучше не использовать средства для глубокого очищения в течение месяца. Также не нужно использовать бьюти-продукты по программе «слоенный пирог», а именно: ампульное средство, поверх него сыворотку, сверху крем. Оставить в «косметическом меню» можно минимальный набор средств для очищения, увлажнения, антиоксидантной защиты. Средства должны быть легких форм в виде гелей, легких эмульсий или растворов.
Во-вторых, стоит отказаться от плотных питательных препаратов. «Косметическое голодание» нельзя проводить на фоне обострения хронически заболеваний, при острых вирусных, грибковых заболеваниях, а также при усиленных физических, умственных нагрузках и стрессе.
«Косметическое голодание» необязательно подарит вам цвет лица как у Миранды Керр, но ничего катастрофичного не произойдет. Возможно, вы лишний раз убедитесь, что так много баночек и тюбиков, заполонивших шкаф в ванной комнате, в конце концов вам не нужны.
Вы знаете, до 50 лет как-то автор не замечал косметического эффекта лечебного голодания, но после 50 лет этот эффект стал отчётливым. Уже буквально на 4 день водного голодания кожа лица становится свежей и молодой. И этот эффект сохраняется впоследствие всё время, пока вы не наедите вес снова. Дело в том, что организм секвестрирует невыводящиеся токсины в коже и подкожной клетчатке. Таким образом кожа в организме — это своего рода свалка вредных веществ. И это понятно, кожа не жизненно важный орган, как сердце и мозг. И если в организме есть опасные вещества, организм их изолирует в тех местах, где они не могут нанести непосредственного вреда. А в режиме водного голодания организм «съедает» подкожную клетчатку и токсины депонированные в коже, возвращая коже её эластичность. Подумайте над этим косметическим эффектом водного голодания! Тут только не надо злоупотреблять. Для достижения косметического эффекта, как раз достаточно коротких недельных голоданий.
Лечебное Водное Голодание.
Как курс лечения оптимально голодать 21-28 дней. Почему? Практики голодания условились считать голодание до 10 дней — коротким голоданием, а больше 10 дней — длинным голоданием. Однако с точки зрения процессов, происходящих в организме, это деление ничего не даёт.
Сколько дней длится процесс заживления при любой травме организма? Например, вы сломали ногу. Сколько вам лежать в гипсе? Ответ — не менее трёх недель. У вас, к примеру, возник большой гнойник, когда будет полное заживление? — Не меньше чем через три недели. Организм человека выполняет заживительные процессы за срок не менее трёх недель. Сколько вам лежать в случае инфаркта? — Не менее трёх недель, но лучше четыре. Три недели или 21 один день — это магическая пограничная цифра в голодании. При голодании более трёх недель в организме человека успевают произойти не только очистительные, но и заживительные, регенеративные процессы, на которые ему необходимо не менее трёх недель или 21-ого дня. Почему так? — Потому что специальным клеткам-фагоцитам нужен такой срок для осуществления этой работы. Таким образом, с этой, гистологической точки зрения правильно разделять голодания сроком до и после 21 дня. Голодание более 21-ого дня является лечебным. А до 21 дня? Конечно, голодание даже в один день является, в широком смысле этого слова, лечебным. Разница в том, что после трёх недель организм уничтожает что-то, что действительно составляет суть вашей болезни и о чём наука не имеет ни малейшего понятия. Вот в чём разница, и эта разница принципиальная.
Поль Брэгг практиковал регулярные 10-дневные голодания. Но Поль Брэгг был абсолютно очищенным и здоровым человеком. Обычный человек же сподвигается на голодание, только когда болезнь его уже припёрла к стенке, то есть когда он уже в ужасном состоянии. Автор не рекомендует, чтобы даже у молодых людей первое голодание было длиннее 21-28 дней. Менее этого срока, вы не получите максимального эффекта, но более этого срока — вы рискуете.
Есть и ещё один довод в пользу длинного голодания. Самое трудное это начать и войти в голодание, но если уж вы вошли, то проще уже отголодать 21 день, чем делать три голодания по семь дней. При этом опыт показывает, что три голодания по 7 дней чётко не равнозначны по лечебному эффекту одному голоданию в 21 день, но качественно проигрывают ему. То есть это показывает, что при голодании в 21 день и более организм выполняет какую-то более важную и значимую работу, чем при коротком голодании сроком менее 21 дня.
Однако если вам более 45 лет и вы тяжело больны, автор не рекомендует голодания более 10 — 14 дней. Потому что это слишком большая токсическая нагрузка на органы выделения. Автор полагает, что после 50 лет человек не способен выдержать даже трёхнедельное голодание. Для этого у него просто уже нет жизненной силы.
Иногда люди задают такие вопросы, как: хочу проголодать 33 дня, или скажем 40 дней, как Иисус Христос, и хочу приурочить голодание к лунному циклу. – Не ставьте себе заранее никаких неумных целей – может, вы и дня не протянете на голодании. Что касается приурочивания к лунным циклам – приурочьте, если сможете. Но люди задают и такие глупые вопросы, как голодание и группа крови, голодание и цвет волос и прочие подобного типа вопросы. Вот что здесь написано в данной книге – этого вам вполне достаточно для того, чтобы вернуть своё здоровье, а потом мы посмотрим, какие вопросы у вас возникнут после этого.
Бывает, слышишь: вот, молодой мужчина, 48 лет, рак желудка 4 стадии, проголодал 28 дней, всё равно умер.
Рак желудка 4 стадии — это запущенная, предсмертная фаза рака, когда официальная медицина даже не подойдёт к этому пациенту, считая их обречёнными, а в Америке врачи на терминальных больных просто, и для себя безопасно, делают деньги. У этого несчастного человека просто не было уже времени, чтобы его организм очистился от раковых клеток. Он находится в цейтноте. Авторуже говорил, что в запущенных случаях суммарное голодание по 10-30 дней может достигать 200 и более дней. Для осуществления этого проекта необходимо не менее трёх-пяти лет, учитывая вхождения и выхождения из голоданий и периоды отдыха. Рак в 4 стадии не отпускает пациенту такого количества времени. Вывод: если вам за тридцать, а тем более за сорок лет, и даже если вы ничем не болеете, вам необходимо потихоньку заняться голоданием, поскольку, как говориться «Вы знать не можете, когда вы упадёте». После 40 лет в организме каждого человека присутствуют раковые клетки. Весь вопрос только в том, насколько ваш организм может от них избавляться, насколько он чист, а насколько он чист, настолько и силён его иммунитет.
Как бы не было велико количество ядов в вашем организме, организм не выпускает их в кровь сразу все. Если бы это случилось, то смерть последовала бы незамедлительно. Организм старается поддерживать постоянную концентрацию токсинов в крови, стараясь выбрасывать токсины в кровь только после того, как предыдущая партия уже выведена из организма. Отсюда голодание в совокупности необходимо растягивается на долгие месяцы или даже годы. Если же вы затягиваете голодание, больше чем три-четыре недели, то при наличии большого количества ядов в организме, почки могут не справляться с их выведением и концентрация ядов в крови начнёт повышаться. При этом необходимо сразу начать выходить из голодания, если появилось уменьшение выделения мочи не увеличивающееся с увеличением приёма жидкости.
Выход из голодания — важнее самого голодания!
Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. В этом смысле можно сказать, что, и я подчёркиваю это: ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания — не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, — ждите пока будут фрукты. Заметьте, что автор вообще не говорит о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова.
Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.
Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.
Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания — те вышли и сгорели, и о них разговора нет — это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось.
Рекомендуемые страницы:
Читайте также:
Используя один из методов голодания, можно не только похудеть и очиститься от зашлакованности. Голодание омолаживает организм – в этом убедились все те, кто периодически применяет этот способ оздоровления. Очистившись от токсинов, в теле появляется легкость, организм как будто сбрасывает с себя груз прожитых лет. Многие отмечают, что для омоложения голодание – идеальный вариант.
В том, что голодание омолаживает, убедились, наверное, все его последователи. От каких бы болезней не пытались избавиться голодающие, оздоровлению сопутствовало омоложение.
Внешний омолаживающий эффект голодания
В чем проявляется омолаживающий эффект голодания? Внешне он заметен по значительному улучшению состояния кожи, она становится чистой, без высыпаний, бархатистой, приобретается приятный здоровый цвет лица, у некоторых людей появляется румянец. Внешний омолаживающий эффект голодания ещё и в том, что кожа выглядит более подтянутой, мелкие морщинки разглаживаются. Голодание для омоложения лица очень полезно, ведь воздержание от пищи отлично влияет на здоровье кожи и поэтому используется для лечения кожных заболеваний.
Глаза после курса голодания ясные, блестят. Обостряются обоняние и ощущения вкусовых рецепторов. У отдельных людей улучшаются слух и зрение. Визуально моложе выглядят стройные женщины. Нужно отметить, что на состоянии волос голодание не отражается никак, поэтому, если вы хотите укрепить их, во время голодания делайте маски для волос, массаж кожи головы.
Правда, голодание омолаживает не сразу: сразу после голодания, пока идет восстановительный период и организм перестраивается с эндогенного питания на экзогенное, человек чувствует себя ослабленным, подчас больным, могут быть сбои в работе пищеварительной системы. Но это временное явление, его нужно пережить, соблюдая строгую диету, отводя больше времени на отдых и сон. Как известно, ничего в этой жизни не дается без усилий.
Субъективно человек, занимающийся лечебным голоданием, спустя некоторое время после восстановительного периода чувствует себя помолодевшим, очищенным, бодрым, энергичным, улучшаются умственные способности. Естественно, что такие преобразования добавляют оптимизма.
Внутреннее омоложение голодом
Человек после голодания молодеет не только внешне, еще более ценным является внутреннее восстановление организма: омолаживаются клетки, ткани, органы, лучше работают сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы, органы дыхания. Омоложение организма голоданием проявляется в улучшении кровообращения, нормализации обмена веществ, давления и частоты сердечных сокращений. Очищение на клеточном уровне от шлаков — важнейшая предпосылка для общего омоложения организма, снижения функционального (биологического) возраста человека. Хорошо очистив свое тело от шлаков и токсинов, человек чувствует себя как бы заново рожденным, такую легкость, внутреннюю чистоту и гармонию он испытывает.
Омоложение голоданием выражается и в устранении нарушений половой сферы, сексуальных расстройств. Голодание показывает высокую результативность в лечении ускоренного семяизвержения, эректильной дисфункции (половой слабости) у мужчин, как психологической формы, так и органической — возникающей из-за хронических болезней внутренних органов, сосудистых заболеваний, простатита, остеохондроза и т. д. Женщины, прибегающие к голоданию, констатируют, что нормализуется менструальный цикл, облегчаются или проходят проявления климакса. После голодания повышается вероятность зачатия. У представителей обоих полов усиливается половое влечение, повышается чувствительность тела, становятся сильнее оргастические ощущения. Эти положительные перемены объясняются общеукрепляющим и оздоравливающим действием голодания на все органы и их системы, а сексуальное здоровье человека напрямую зависит от его физического здоровья. Во время голодания и восстановительного периода занятия сексом нежелательны, так как отнимают много энергии.
Детально анализировал омоложение голодом Герберт Шелтон в книге «Голодание и здоровье»: «Если мы поверим в голодание как в способ, дающий возможность организму освободить себя не только от груза накопленных токсинов, но и от бремени накопленных аномальных изменений в тканях, то мы сможем использовать этот метод в целях омолаживания с огромным успехом. Осознавая ограниченное действие голодания, и не ожидая от него невозможного, мы все же считаем голодание путем если не к вечной, то к очень продолжительной молодости…»