Уход за кожей пола бегун
Простая и эффективная схема повседневного ухода за лицом (подходит для кожи любого типа)
Шаг 1
Всегда, даже вечером, когда вы смываете с лица макияж, используйте мягкий очиститель, который полностью смывается с лица и не раздражает глаза. Для удаления макияжа с глаз можно использовать тот же очиститель, что и для лица — при условии, что он не вызывает раздражения. В противном случае используйте специальные средства для демакияжа глаз
Шаг 2
Отшелушивание (эксфолиация) кожи открывает и очищает поры, удаляет верхний слой отмерших клеток, что благотворно и для сухой, и для жирной кожи. Существуют два способа отшелушить кожу: механический (скажем, скраб) и химический (эксфолиант на основе, например, АНА или ВНА). Многие типы кожи нуждаются лишь в одном из двух способов. Использования и скраба, и препаратов, содержащих AHA или BHA, в буквальном смысле «убьет» вашу кожу. Использование нескольких продуктов с отшелушивающим эффектом может причинить вред и свести на нет любой положительный эффект, на который вы рассчитывали. Вы можете использовать скраб после очищения или непосредственно как очиститель для Шага 1. Механические скрабы следует использовать после тщательной очистки кожи! Скраб может быть одновременно и очищающим средством, содержащим абразивные частицы. В то же время обычная чистая салфетка также прекрасно выполняет роль скраба (очень важно — каждый раз берите новую салфетку).
Шаг 3 (по желанию)
После того, как вы очистили лицо, аккуратно выдавите черные точки или то, что вам надо удалить (делайте это только по мере необходимости). Обычно черные точки не исчезают сами по себе, даже если вы используете хороший продукт с AHA, BHA или Retin-A. Что касается угрей, несмотря на то, что они могут пройти сами по себе, удаление их содержимого будет только способствовать быстрейшему заживлению кожи и предупредит дальнейшее развитие воспалительного процесса, который может привести к образованию шрамов. Многие бояться навредить себе этой процедурой. Единственный способ избежать этого — НИКОГДА, СОВЕРШЕННО НИКОГДА не прилагайте чрезмерных усилий при выдавливании.
Шаг 4
Тоник — следующий этап в уходе за кожей, его используют после очистителя и скраба. В зависимости от вашего типа кожи и продукта, который вы выберете, тоник можно использовать для удаления остатков макияжа, для смягчения и питания кожи увлажняющими веществами и антиоксидантами. Если ваша кожа нормальная-жирная, вы можете использовать тоник вместо увлажняющего крема и это, возможно, единственный увлажняющий продукт, который вам нужен. Если же ваш тип кожи нормальная-сухая, тоник станет хорошим дополнением к обычному увлажняющему средству. Если ваша кожа проблемная или склонная к образованию прыщей, тоник должен содержать успокаивающие или дезинфицирующие ингредиенты, чтобы уничтожить бактерии, вызывающие их образование.
Шаг 5
Время нанести средство, содержащее AHA или BHA. продукты на смягчающей основе, содержащие AHA и BHA могут одновременно служить увлажняющими средствами или же вообще быть единственным продуктом, необходимым вашей коже помимо очищающего и солнцезащитного средств). Если вы используете для лица средства, содержащее ретиноиды (например, Retin-A или Renova), они должны наноситься либо сами по себе, либо после нанесения препарата с AHA/BHA. Это же правило относится к MetroGel, MetroCream, или MetroLotion.
Шаг 6
Если ваша кожа склонна к образованию прыщей, пора нанести дезинфицирующее средство (например, содержащее benzoyl peroxide — 2.5%, 5%, или 10%). Примечание: если вы используете ретиноиды (Retin-A, Renova или другой), средство, содержащее benzoyl peroxide нельзя наносить ОДНОВРЕМЕННО с ретиноидами.
Шаг 7
В течение дня, день за днем, все 365 дней в году необходимо наносить солнцезащитные средства с фактором УФ-защиты не ниже 15 и обязательно с УФА-фильтрами. Вы должны быть уверены, что продукт, который вы выбрали, содержит одно из перечисленных веществ в списке активных ингредиентов: авобензон (avobenzone (также имеет название Parsol 1789 или butyl methoxydibenzoylmethane), оксид цинка (zinc oxide) или диоксид титана (titanium dioxide).
Если у вас нормальная или сухая кожа, вам следует наносить солнцезащитное средство на увлажняющей основе (собственно, большинство солнцезащитных средств имеют увлажняющую основу). Если кожа у вас нормальная или умеренно жирная, вам не нужно увлажнение, но пользоваться солнцезащитным средством с фактором защиты 15 и УФА-фильтром все-таки необходимо. Вы можете выбрать матирующую основу под макияж, содержащую эффективные солнцезащитные фильтры. Если же вы используете несколько средств по уходу за кожей, то, чтобы не снизить эффективность солнцезащитного средства, наносите его на кожу последним. Позволю себе повторить: солнцезащитное средство должно быть всегда ПОСЛЕДНИМ средством, которое вы наносите на кожу.
Шаг 8
Увлажнение
Схемы ухода в зависимости от типа кожи
нормальная кожа без морщин и признаков фотостарения:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник
Легкое или матирующее солнцезащитное средство (со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Легкое увлажняющее средство (только на сухие участки)
жирная кожа без морщин и признаков фотостарения:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Увлажняющее средство (только на сухие участки, в том числе под глаза)
Солнцезащитное средство (желательно в виде тональной основы или очень легкой эмульсии со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Гель с ВНА
Средство с третиноином
Увлажняющее средство (только на сухие участки, включая глаза)
Абсорбирующая маска*
* — (По поводу маски я впала в задумчивость, поскольку пояснений нет, а маску, по идее, надо смывать. Это может быть маска из т.н. «молочка магнезии» (milk of magnesia, гидроокись магния): обладает абсорбирующим и антибактериальным действием, сужает поры).
комбинированная кожа:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Увлажняющее средство (только на сухие участки, в том числе под глаза)
Солнцезащитное средство (желательно в виде тональной основы со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Средство с третиноином (по желанию)
Увлажняющее средство (только на сухие участки, включая глаза)
Абсорбирующая маска только на жирные участки
комбинированная проблемная кожа:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Дезинфектант (точечно)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Увлажняющее средство (только на сухие участки, в том числе под глаза)
Солнцезащитное средство (желательно в виде тональной основы со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Дезинфектант (точечно. Только не пероксид бензола, если применяются Retin-A, Differin, Avita, Tazorac или другие средства с третиноином!)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Средство с третиноином
Увлажняющее средство (только на сухие участки, включая глаза)
Абсорбирующая маска только на жирные участки
сухая кожа без морщин и признаков фотостарения:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Увлажняющее средство
Солнцезащитное увлажняющее средство (со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Увлажняющее средство с АНА
Легкое увлажняющее средство (на сухие участки)
чувствительная/аллергичная жирная кожа:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Крем с кортизоном (отпускаемый без рецепта) (только при раздражении или другой реакции кожи. Если раздражение не проходит — обратиться к врачу)
Солнцезащитное средство (желательно в виде тональной основы со степенью защиты не менее 15, содержащее авобензон, диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Крем с кортизоном (отпускаемый без рецепта) (только при раздражении или другой реакции кожи. Если раздражение не проходит — обратиться к врачу)
Средство с ВНА на гелевой или водной основе
Легкое увлажняющее средство (на сухие участки и под глаза)
чувствительная/аллергичная сухая кожа:
Утро:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Крем с кортизоном (отпускаемый без рецепта) (только при раздражении или другой реакции кожи. Если раздражение не проходит — обратиться к врачу)
Солнцезащитное средство на питательной и увлажняющей основе (со степенью защиты не менее 15, содержащее только диоксид титана и (или) оксид цинка)
Вечер:
Умывалка (смывающаяся водой)
Тоник (по желанию)
Крем с кортизоном (отпускаемый без рецепта) (только при раздражении или другой реакции кожи. Если раздражение не проходит — обратиться к врачу)
Увлажняющее средство с ВНА
Увлажняющее средство
Борьба с комедонами («черными точками») и милиумами («белыми точками»)
Многие средства, предназначенные для борьбы с «черными точками», комедонами (обычно появляющимися на жирной коже) и «белыми точками», милиумами (на сухой) нередко лишь ухудшают ситуацию.
Количество выделяемого сала почти полностью контролируется гормонами. При нормальном функционировании сальных желез кожное сало легко выделяется из пор и распределяется по коже, образуя тонкую пленку, представляющую собой защитный барьер. Если же в гормональной системе появились сбои, если выходу себума из пор препятствуют отмершие клетки или если канал поры сформирован неправильно, сало остается в поре и появляются черные и белые точки. Выходу себума из пор также препятствуют скапливающиеся в порах остатки средств по уходу и макияжу. Если устье поры не закрыто кожей, отмершие клетки и остатки таких средств окисляются и приобретают черный цвет, если же закрыто — под кожей образуется белый бугорок.
Основная причина происходящего — как правило, генетическая предрасположенность, а также наступление описанных выше условий. Такие процессы происходят произвольно в тысячах пор, находящихся на лице. Стоит также упомянуть о непредсказуемом воздействии свыше 50 тысяч ингредиентов, содержащихся в используемых нами продуктах.
Ниже изложен план борьбы с комедонами и милиумами, при помощи которого можно уменьшить (нередко — в значительной степени) это явление, в зависимости от реакции кожи.
В дополнение к основному правилу — не пользоваться слишком жирными и густыми средствами и увлажняющими кремами, когда в них нет необходимости, — существуют четыре основных шага, которые помогут в борьбе с черными и белыми точками:
1. Использование мягких очищающих средств, которые смываются водой
2. Применение мягких отшелушивающих средств (эксфолиантов) помогает удалить излишки клеток кожи с поверхности лица (чтобы они не скапливались в порах) и изнутри пор (за счет этого канал поры выпрямляется, что позволяет кожному салу легче вытекать из поры). Помните, что каналы пор формируются из клеток, которые скапливаются там, сужая канал и препятствуя свободному вытеканию себума. Однако эксфолиацией не стоит увлекаться, потому что чрезмерное отшелушивание может вызвать проблемы и повредить коже. При борьбе с черными и белыми точками эксфолиация требуется как сухой, так и жирной коже. Единственная разница заключается в том, что эксфолианты для сухой кожи должны содержать увлажняющие добавки. Лучшим вариантом для отшелушивания как изнутри, так и снаружи является салициловая кислота (бета-гидроксикислота — ВНА) в виде геля или тоника. Являясь жирорастворимой, она может проникать в поры и выравнивать их каналы, в результате чего кожное сало начинает беспрепятственно вытекать из пор. Хороших средств с ВНА (1%-2%, рН 3-4) пока выпускается очень мало. Варианты: Paula’s Choice 1% or 2% Beta Hydroxy Acid, Serious Skin Care Clarifying Treatment with 2% Salicylic Acid, and Neutrogena Clear Pore Treatment with 2% Salicylic Acid. Если нет возможности пользоваться продуктом с ВНА, попробуйте АНА.
3. Удаление излишков кожного сала. Этот шаг необходим для более жирной кожи. Он не требуется для кожи с милиумами и для сухой кожи, поскольку милиумы вызваны запиранием в порах сала, а не его излишками. Для жирной кожи рекомендуется использование <молочка магнезии> (несколько компаний производят его косметическую форму). Можно использовать маски с глиной, при условии, что они не содержат других раздражающих добавок. Стоит попробовать наносимые под макияж абсорбирующие кожное сало средства на силиконе,
4. Регулирование выработки кожного сала может помочь порам функционировать нормально. Эффективными вариантами для любого типа кожи могут быть средства с третиноином (Retin-A, Tazorac, Avita, Renova), Differin и азелаиновая кислота (azelaic acid). Их можно использовать самостоятельно или со средством, содержащим ВНА. Исследованиями точно установлено, что Retin-A, Renova и Differin оказывают положительное влияние на функционирование пор, и стоит рассмотреть данные продукты в самых тяжелых случаях, а также когда черные точки сопровождаются воспалениями.
Наносимые местно дезинфектанты (такие как benzoyl peroxide) или антибиотики, отпускаемые по рецепту,
не гарантируют успеха, поскольку вызывающие появление прыщей бактерии не имеют никакого отношения к возникновению черных и белых точек.
Чистые, но расширенные поры
После очищения и удаления черных точек порам требуется некоторое время для восстановления и сужения. Довольно продолжительное время, даже если соблюдается правильный режим ухода — мягкое очищение, эксфолиация, удаление излишков кожного сала. Если кожа хорошо переносит Retin-A, Renova или Differin, эти продукты могут помочь в данной ситуации, улучшая процесс формирования новых, более здоровых, клеток в порах. Однако и эти меры помогают не всегда, даже если терпеливо выполнять все <правильные> процедуры, и для решения проблемы остается совсем мало способов. Определить, насколько помогло налаженное функционирование пор, можно лишь со временем, однако времени может потребоваться много, а результаты будут одинаковы не у всех. Слегка сузить поры может микродермабразия, пилинги с АНА и ВНА и лазерная шлифовка, однако эти процедуры не имеют длительного эффекта и не могут полностью устранить проблему. Вероятнее всего, улучшение объясняется легкой припухлостью кожи, что делает поры менее видимыми. Еще раз отмечу, что сложно определить вероятность успеха тех или иных процедур, поскольку пока не опубликованы результаты долгосрочных исследований на эту тему.
Маски при борьбе с прыщами
Некоторые маски для лица, в частности, маски, используемые при лечении акне, содержат серу (sulfur), которая отчасти полезна как дезинфицирующее средство. Однако такие маски не являются обязательными (по сравнению с остальными вариантами) и представляют собой достаточно сильное средство для дезинфекции, особенно если их оставлять на лице на некоторое время. Для дезинфекции существуют способы и помягче. Сера в борьбе с акне довольно широко использовалась до 80-х годов, но с тех пор появились более эффективные и щадящие местные средства.Как бы там ни было, маски плохо справляются в борьбе с прыщами, поскольку на бактерии, вызывающие высыпания, нужно воздействовать ежедневно, или даже дважды в день, в зависимости от сложности состояния. Маски с серой неэффективны хотя бы потому, что обычно они применяются слишком редко.
При жирной коже я советую маску из чистого молочка магнезии (без мятных и фруктовых добавок!) — антацид, который можно приобрести в аптеке. Магнезия — это, как и глина (clay), минерал, обладающий, в отличие от глины, дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, который может абсорбировать больше сала, ввиду своего молекулярного веса. Маски с глиной тоже являются вариантом, при условии, что они не содержат дополнительных раздражающих ингредиентов.
https://privet.easyforum.ru/viewtopic.php?id=171
“Косметический полицейский” Пола Бегун в свое время взбудоражила общественность своими заявлениями по поводу косметической продукции, а также общих принципов выбора уходовой косметики. Причем ее заявления имели весьма веские доводы, ведь они основывались результатах научно-исследовательской деятельности. Как говорит Пола Бегун: “Чтобы Ваша кожа стала идеальной, лучше быть вооруженным фактами, чем вымыслом!”
Итак, приступим к развенчиванию мифов о косметике, с которыми мы сталкиваемся довольно регулярно.
Миф 1: Дорогая косметика лучше, чем недорогая.
Этот миф увековечили так сильно, что его стало невероятно трудно развеять. Несомненно, это неправда, что чем дороже косметика (как уходовая, так и декоративная), тем она лучше! 35-летний опыт исследования beauty-продукции сотен брендов даёт основание утверждать, что плохие и хорошие товары есть в любых ценовых категориях. Высокая цена и статусность бренда — не гарантия качества, а низкая цена не говорит о низкой эффективности продукта. Тут надо понимать, что каждый бренд обслуживает свои ниши покупателей. И что действительно важно, так это СОСТАВ, как бы банально это заявление не звучало.
Миф 2. Натуральные ингредиенты лучше для кожи.
Сегодня очень популярное веяние — изготовление натуральной продукции, в том числе и косметической. Дифирамбы про пользу натуральной ингредиентов в продукции поют, чаще всего, изготовители этой продукции. Но по факту, нет ни одного научного подтверждения того, что натуральные и органические ингредиенты лучше влияют на кожу, чем синтезированные. И как мы все знаем, в природе существуют и ядовитые растения, и растения, которые вызывают сильные аллергические реакции.
Миф 3: выбирать продукты по уходу за кожей нужно, основываясь на возрасте.
Многие косметические продукты на рынке утверждают, что они предназначены для конкретной возрастной группы (вспоминаем надписи на баночках “35+”, “45+”, “55+” или “для зрелой кожи”), но возраст не является типом кожи. Правда в том, что у человека, которому 30 лет, могут быть такие же проблемы с кожей, как и у человека, которому за 50. Жирная кожа с забитыми порами — это не бич исключительно 15-летних и эта проблема не уйдет гарантированно к 50 годам. А сухая, тускло-выглядящая кожа может быть и у 20-летних женщин. Независимо от возраста, борьба с видимыми признаками старения должна начинаться как можно раньше. Ингредиенты, необходимые для этого, одинаковы для всех, и чем раньше вы начнете ухаживать за кожей, тем лучше.
Миф 4: Сухая кожа? Пейте больше воды!
Решение проблемы с сухой кожей намного сложнее, чем просто прием питьевой воды. Если бы это было так, то многие из нас не имели бы подобной проблемы. Рекомендованная суточная норма потребления чистой воды составляет 8 стаканов (при этом нет никакого медицинского подтверждения данному заявлению). Некоторые эксперты заявляют, что такой объём воды больше играет роль в промывании желудка. До недавнего времени не проводилось никаких исследований, указывающих на то, что употребление любого количества воды оказывает какое-либо воздействие на кожу. Затем «Clinical Cosmetic Investigative Dermatology» опубликовало исследование, в котором говорилось, что питьевая вода положительно влияет на кожу, однако для достижения эффекта улучшения кожи (по объективным показателям) необходимо употреблять чуть менее, чем 1 галлон воды (примерно 4,5 литра!). Как видим, это гораздо больше рекомендованных 8 стаканов (бедненькие почки). Это было сложное исследование с участием 49 участников, но интересный анализ взаимодействия воды на кожу. Отсюда вывод: на внешний вид кожи, безусловно, влияет то, что мы принимаем внутрь, но не стоит пренебрегать уходом за кожей извне. Это крайне важно!
Миф 5: Макияж вызывает прыщи
На сегодняшний день не существует исследований, показывающих, что макияж вызывает акне. Однако, если не удалять макияж правильно и последовательно, тогда можно столкнуться с проблемами. Если наносить крем, имеющий в своём составе ингредиенты, которые уменьшают акне, на некачественно очищенную кожу (особенно после макияжа), тогда действия этих ингредиентов сводятся к нулю. Таким образом, не сам макияж вызывает прыщи, а неправильное удаление макияжа может спровоцировать акне.
На сегодня с мифами всё! Хочется лишь добавить, что если решите изучить статьи Полы Бегун в оригинале, то обязательно обратите внимание на то, что в конце статьи указан список научных докладов, на основании которых и изложена информация. В этом Пола молодец!
Любви, добра-бобра и до новых встреч!
Missis Smartl.