Уход за кожей как часто мыться
Казалось бы, ответ простой — по мере необходимости. Однако вопрос о частоте водных процедур стал подниматься так часто, да ещё с противоречивыми советами (и в каждом материале для усиления доверия добавляется «специалисты советуют»), что читатель уже окончательно запутался.
Одни советуют мыться ежедневно, продавцы сухих шампуней и салфеток утверждают, что без душа можно обойтись несколько дней. Третья сторона советуют мыться через день.
Так где правда то?
Мыться через день-два пошло от европейских стран. И здесь не столько делается акцент на вредность частоты водных процедур для кожи, сколько высокие тарифы на услуги ЖКХ.
Плескаться в ванной каждый день, мыть посуду под мощной струёй теплой воды (причем не накапливая её в раковине в течение дня) — за это удовольствие в среднем в нашей стране платят 300 рублей в месяц. Для остальных стран подобное использование горячей воды — роскошь. Так что использование тех же сухих шампуней в повседневном уходе для нас будет лишним.
Теперь поговорим про вред частого мытья и горячего душа. Мне как минимум раз в месяц попадется статья или сборник советов непонятных и анонимных специалистов, где из принятия ванны или душа делают чуть ли не самую вредную процедуру.
Аргументы приводят настолько допотопные, что у меня невольно возникают вопросы: «Для кого, черт возьми, столько информации про уход? Для кого вообще придумали масла, мыло без щелочи, гели без агрессивных ПАВов? Для чего людям вталдычивают в голову про pH или уже чуть ли не на пальцах объясняют, как у нас устроен липидный барьер?«.
Серьёзно, подобные статьи мне напоминают такую картину: когда среди богатого выбора шампуней люди идут за рисовой мукой, ведь кто-то в СМИ расхвалил этот древний уход. Странно только, почему такие люди ещё не отказались от ноутбуков и смартфонов в пользу телеграфа, почтовых голубей и граммофона?!
С заявлениями «специалистов» о вреде частого мытья моя кошка, наверное бы, согласилась:))
То, что из-за частого принятия душа кожа становится сухой и воспаляется — неактуальная информация. Увлажняющий крем и масла закрывают эту проблему на корню: крем — увлажняет, масло — не дает испариться влаге и «кормит» наш липидный барьер полезными жирными кислотами. У кого чувствительная кожа — те в курсе. У кого нормальная кожа — достаточно самого дешевого увлажняющего крема, и никаких проблем.
Поехали дальше. Пугают в СМИ тем, что из-за частого мытья мы смываем полезную микробиоту. Самая сильная в нашем организме микробиота — в кишечнике. Вот если с ней будут проблемы, то они скажутся на коже, я об этом давно уже писала. Так что неправильное питание и без горячего душа подкинет проблем для кожного покрова. Да и вообще, сосуществование грязи и вредных микробов с полезной микробиотой на коже — сомнительный расклад, нет уж, спасибо, лучше уж быть чистым и без полезной микробиоты кожи, которую тоже можно восстановить через косметические средства (у нас что, питательных кремов мало?).
Итак, как часто нам можно мыться без проблем для кожи?
Да сколько захотите (я не верю, что есть такие люди, кто по 4-5 раз на день моются, откуда у них столько времени?). Главное — помнить о следующем:
1. После тренировок в зале, пробежки йоги или долгих пеших прогулок мыться надо сразу. Иначе пот забьет поры, и здравствуйте прыщи и воспаления.
2. Если вы живете во влажном климате (как, например, я в Калининграде), то бактерии будут размножаться быстрее, они очень любят влажную среду. В этом случае мыться надо два раза в день. Кстати, запах пота — сигнал тому, что бактерии на вашей коже уже хорошо устроились и активно делятся.
3. Во время сна организм на восстановительные процессы тратит энергию, и сальные железы кожи тоже работают. Так что утром как ни крути, но чистыми мы не просыпаемся.
4. Изучите состав воды в своем доме. Можно запросить информацию у местной администрации или водоканала о минеральном составе воды. И не бойтесь наличия в ней некоторых ионов (о составе воды очень хорошо расписано здесь, правда там речь идет о вкусовых качествах пива, но всё равно для себя можно почерпнуть полезное).
А вы как часто принимаете душ? Верите в этот урон коже из-за частого мытья? Делитесь своим мнением в комментариях.
Ставьте «палец вверх», если хотите больше интересных материалов по уходу за собой и кожей лица!
По всем вопросам пишите мне в сообщения группы ВК или в директ в Инстаграме.
Источник
Задаетесь вопросом как часто нужно мыться человеку? В этой статье мы обратимся к средним векам, рассмотрим на примере жителей 17-19 вв, как часто, где и каким образом мылись средневековые люди. Вспомним самое первое мыло, которое активно рекламировалось уже в начале 19 в. А также разберем по пунктам, почему нельзя часто мыться и что будет, если часто мыться.
КАК ЧАСТО НУЖНО МЫТЬСЯ ЧЕЛОВЕКУ
Начнем с того, как мылись жители Древнего Рима. Римляне, когда основывали новый город, первым делом строили храм, стадион, театр и термы. И проводили в этих заведениях большую часть своего времени. Особенно в термах. Это было что-то вроде английских мужских клубов 18-19 в.в., в которых джентльмены общались, читали прессу, решали финансовые вопросы. Но сидели при этом в парилке или отмокая в бассейне.
КАК ЧАСТО МЫЛИСЬ В СРЕДНИЕ ВЕКА
Рим пал, и культура очищения тела пала вместе с ним. Первая ассоциация со словом «Средневековье», которая приходит в голову — «грязное и немытое».
На самом деле, в средние века мылись гораздо чаще и с большим удовольствием, чем в том же 17 в. или 18 в.
Долгое время христианская религия спокойно смотрела на общественные бани и даже на бани, где одновременно мылись и мужчины, и женщины. А потом пришла чума и к 16 в. общественные бани полностью прекратили свое существование в Центральной и Северной Европе.
КАК ЧАСТО МЫЛИСЬ В ЕВРОПЕ
К 19 в. в европейских странах можно четко проследить разделение любви к водным процедурам по финансовому признаку. Если вы состоятельный граф и у вас есть n-ое количество слуг, чтобы кипятить и носить воду в вашу спальню для наполнения вашей медной или мраморной ванны, то вы моетесь каждый день или по нескольку раз в день. Если вы бедный горожанин или крестьянин, то у вас есть кувшин с водой и полотенцем, чтобы протереть тело по необходимости – раз в неделю или еще реже.
ГИГИЕНА В СССР
С конца 19 – начала 20 в.в. начала развиваться медицина и гигиена. Грязное тело и микробов объявили врагом и главным переносчиком инфекционных заболеваний. Началась массивная пропаганда очищения всего и вся.
Если зарыться в архивные фото, то можно полюбоваться на плакаты, которыми были увешаны все женские консультации в СССР. Они призывали мыть грудь хозяйственным мылом перед каждым кормлением ребенка.
Все это оставалось лозунгами до тех пор, пока в каждой квартире не появился душ и ванна. И процесс мытья не упростился до поворота вентиля на кране с водой. Ежедневный душ с мылом стал нормой.
ПОЯВЛЕНИЕ МЫЛА В ГИГИЕНЕ ЖЕНЩИН
А потом подтянулись косметические корпорации. Первая реклама мыла появилась еще в начале 19 в. – в 1817 г.. А в 1879 компания Procter&Gamble совершила революцию выпустив на рынок мыло Ivory. Первое качественное и при этом дешевое мыло, сильно отличавшееся от своих конкурентов. В конце 19 в. это мыло взорвало рынок.
Создаваемый маркетологами образ женственности, чистоты и уюта сделал мыло Ivory обязательным на туалетной полочке. И дал четкое понятие, как часто нужно мыться человеку.
Конец 20 в. – начало 21 в. – это эра маниакального очищения. Использование моющих средств для тела 2-3 раза в день стало обязательной нормой, причем, желательно, с антибактериальными и антисептическими компонентами. В моду вошел детокс всего и вся. Стало недостаточно смыть грязь с поверхности тела, надо было очистить его и изнутри. И заодно простерилизовать всю окружающую обстановку.
Это было совсем недавно. Еще 10 лет назад мы слышали стандартные рекомендации врачей, отмыть и отчистить всю квартиру, прежде чем внести туда новорожденного. Но потом что-то пошло не так. Возросло количество аллергий и кожных заболеваний. Сухая чувствительная кожа по всему телу, а не только на лице, стала нормой для очень большого количества городских жителей. Вот тут иммунологи и дерматологи задумались.
В это время группа ученых, занимаясь анализом ДНК, довела методику до состояния, когда ее можно массово использовать в лабораториях. И перед ними открылся удивительный мир человеческой микробиоты.
Оказалось, что мы не одни в этой вселенной. Что вместе с нами – на нас, внутри нас и вокруг нас – живут миллионы маленьких организмов, которые приносят нам пользу, защищают нас, тренируют нашу иммунную систему. И что бессмысленная и беспощадная борьба с ними действительно бессмысленна и беспощадна по отношению к нам самим.
Мир в очередной раз перевернулся с ног на голову. И появились новые сведения о том, как часто нужно мыться человеку.
КАК ЧАСТО МОЖНО МЫТЬСЯ — СОВЕТЫ ДЕРМАТОЛОГОВ
Сейчас официальные рекомендации дерматологов выглядят следующим образом:
- Полное очищение тела с мылом или гелем для душа рекомендовано не чаще 1 раза в неделю. Все остальное время рекомендуется ополаскиваться чистой водой, используя моющие средства только для самых «ароматных» зон тела.
- Долгие заплывы в горячей ванной тоже не желательны – полежали 10 минут и достаточно.
Их аргументы:
- Постоянное очищение тела при помощи моющих средств уничтожает микробиоту кожи, и делает кожу более доступной для патогенных инфекций. От этого страдает местный иммунитет кожи и иммунная система в целом.
- Постоянный контакт кожи с моющими веществами приводит к «вымыванию» липидного барьера кожи – структуры, которая отвечает за удержание воды. То есть за сухость и обезвоженность, за проницаемость и чувствительность кожи. Чем чаще мы моемся, тем быстрее мы делаем нашу кожу чувствительной и обезвоженной.
КАК ЧАСТО НУЖНО МЫТЬ ЛИЦО
Что касается лица, то рекомендации звучат так:
- Обязательным является вечернее очищение кожи от городского смога. Желательно мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. Чем чище воздух, тем меньше нужны моющие средства.
- Утром нормальную и сухую кожу достаточно сполоснуть кожу водой. Жирную и комбинированную кожу умыть мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. И вообще, чем меньше декоративной косметики, тем лучше.
- Желательно использовать рассыпчатую декоративную косметику, которая не требует агрессивных средств для демакияжа.
- Если используется стойкая декоративная косметика или косметика с кремовой или масляной базой, после которой частички пигмента глубоко «садятся в кожу», то рекомендовано двухэтапное очищение. Первый этап: снимается большая часть загрязнений при помощи ватного диска или спонжа и средства для демакияжа. Второй этап: при помощи моющего средства с мягкими ПАВами или эмульсии вымываются остатки пигментных частиц, задержавшихся в порах.
Источник
Очищение кожи — неотъемлемая часть процесса ухода за ней. От того, насколько правильно мы умываемся, зависит насколько долго сохранится ее молодость и красота. Все самое интересное об очищении кожи читайте в нашей статье.
Рассмотрим факторы, оказывающие негативное влияние на кожу:
1. Стрессы — состояние, при котором организм человека испытывает перенапряжение. В итоге вырабатываются гормоны адреналина и кортизола. Под действием первого из них происходит спазм кожных сосудов. Кровь застаивается, прекращается поступление кислорода и питательных веществ. Кожа становится бледной и безжизненной.
2. Нарушенная экология, влияет на самочувствие кожи. Под отрицательным воздействием окружающей среды кожа становится бледной, вялой и сухой, появляются морщины, кожный покров теряет упругость и эластичность.
3. Ультрафиолетовое излучение также может оказать на кожу неприятное давление. Действие солнечных лучей провоцирует химическую реакцию, под влиянием которой вместе с загаром повреждаются сосуды. Ультрафиолет губителен для волокон коллагена и эластина, что приводит к сухости кожи и образованию морщин.
4. Курение наносит двойной токсический удар на кожу: снаружи и изнутри. Никотин провоцирует сужение сосудов, что препятствует поступлению кислорода к тканям, разрушаются волокна коллагена и эластина, теряется упругость кожи. Лицо обретает сероватый оттенок, в районе щек и носа образуются капиллярные сеточки.
5. Алкоголь расширяет сосуды. При злоупотреблении спиртными напитками, эритроциты склеиваются, прекращают выполнять транспортировку кислорода к сосудам, в итоге наступает кислородное голодание клеток кожи, лицо приобретает сизый оттенок.
Умываться надо правильно, запомните эти 7 необходимых принципов и не делайте больше ошибок:
1. Проводите очищение 2 раза в день.
2. Перед умыванием вымойте руки с мылом.
3. Умывайтесь теплой водой.
4. Очищающее средство наносите на кожу пальцами.
5. Умывайтесь тщательно.
6. Аккуратно промокните лицо.
7. Наносите тоник после умывания.
Рассмотрим более детально эти принципы.
1. Очищения кожи
1. Способ и средства очищения выбираем соответственно типу кожи.
3. За ночь кожа вырабатывает сальные излишки, притягивая пыль и бактерии во время сна, поэтому утром их требуется удалить.
4. Вечером очищаем кожу от всех пыльных, экологически вредных веществ, которые попали на нашу кожу в течение дня. Если «забыть» о них — неминуемо появятся раздражения и воспаления.
5. Не экономьте очищающее средство и ватные диски. При недостаточном количестве чистящего вещества на поверхности, вы растяните и травмируете кожу. Проводите чистку до тех пор, пока ватный диск не останется чистым.
3.Всегда умывайтесь теплой водой
Умывание горячей водой приводит к появлению на лице сосудистой сетки. От холодной воды поры ощутимо сузятся, и очистить их «на совесть», не получится. Поэтому всегда умывайтесь водой комнатной температуры.
2.Мойте руки перед умыванием
Не пропускайте этот элементарный этап. Вымойте руки с мылом, перед тем как очищать кожу лица. На наших руках обитает порядка 1500 бактерий на см. кв., и переносить их на лицо — плохая идея. Только тщательно смыв грязь с рук можно приступать к «работе» над лицом.
4.Наносите чистящее средство на пальцы
Очищающее средство наносим следующим образом:
- наливаем в ладонь;
- пальцами другой руки наносим средство широкими мазками по поверхности;
- мягко, без нажима, кончиками пальцев, массажными движениями распределяем по лицу;
- задаем движениям следующие направления: лоб — горизонтальная ориентация, нос — вертикально, щеки — вверх и от центра к вискам, вокруг рта — перпендикулярно по отношению к носогубным складкам;
- подбородок массируйте большими пальцами круговыми движениями;
- крылья носа очищаются свежей салфеткой, обернутой вокруг указательного пальца;
- массируйте лицо в течение 30 секунд.
5.Тщательно умывайтесь
Умывайтесь тщательно, не растирая кожу руками, а ополаскивая ее. Не забывайте не смытые участки, иначе потом появятся на этих местах воспаления и шелушения.
6. Аккуратно промокните лицо.
Полотенце лучше использовать бумажное, так вы убережете лицо от лишнего загрязнения.
7.Нанесите тоник после умывания
Тоник тонизирует кожу, сохраняет ее свежесть, поддерживает кислотно-щелочной баланс. Усиливает действие увлажняющего крема, помогая впитываться быстрее.
Наносят тонизирующее средство по массажным линиям пальчиками или ватным диском. Можно использовать тоник в виде спрея.
Правильное умывание — процесс серьезный и кропотливый. Но если четко следовать схеме и правилам, то умывание займет 10 минут утром и столько же времени вечером.
Источник
— Реклама —
Когда речь идет о здоровье, каждый хочет узнать свое магическое число — сколько пить воды, сколько часов нужно спать, сколько бегать, чтобы похудеть. Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ на вопрос о здоровье, но в иных случаях все не так просто. Вот и наш сегодняшний вопрос подпадает под эту последнюю категорию.
Вы удивитесь, но мнения дерматологов о том, как часто нужно принимать душ, отличаются.
«Главная причина, по которой мы принимаем душ, – это смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и инородные вещества и предотвратить такие вещи как неприятный телесный запах», — говорит Мэри Л. Стивенсон, врач, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в медицинском центре NYU Langone Health, Нью-Йорк. — «Все зависит от вашей естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху, а также от вашей повседневной деятельности и окружающей среды. Поэтому, как вы понимаете, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку».
Как часто нужно принимать
душ, чтобы быть чистым?
С учетом вышесказанного, среди дерматологов существует довольно четкий консенсус в отношении того, что большинству людей не нужно принимать душ или ванну каждый день. Эмили Ньюсом, врач-дерматолог из медицинского центра Ronald Reagan UCLA Medical Center, Лос-Анджелес, говорит, что необходимость принимать душ каждые 24 часа для поддержания личной гигиены обусловлена скорее соблюдением социальной нормы, чем биологической необходимостью. На самом деле многие из нас, вероятно, принимают душ чаще, чем это действительно необходимо, говорит доктор Стивенсон.
В общем случае большинству людей действительно нужно принимать душ всего несколько раз в неделю.
Обычному человеку доктор Стивенсон советует принимать душ два-три раза в неделю. Мелисса Пилианг, врач-дерматолог из Кливлендской клиники, высказала такое же мнение: каждые два-три дня. Это действительно зависит только от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху.
Читайте также: Закаливание и антистресс: как получить эффект от контрастного душа
Занятия спортом и сезонность
Очевидно, что если вы
каждый день до седьмого пота занимаетесь в тренажерном зале, то душ вам
понадобится каждый день. То же самое касается людей, которые на работе
подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов (например на заводе или
в кухне ресторана общественного питания), а также людей, которые пачкаются или
прилагают усилия, работая на открытом воздухе.
Время года и климат также
играют роль — отмечает доктор Ньюсом. Один и тот же человек, который принимает
душ каждый день жарким, влажным летом, может предпочесть принимать душ через
день в холодную, сухую зиму.
Что такое агрессивное
купание?
Если вы предпочитаете
принимать душ ежедневно, это совершенно нормально, при условии, что вы делаете
это правильно для вашей кожи и общего здоровья.
«Для большинства людей
ежедневный душ – это норма, при условии, что они избегают агрессивного
купания», – говорит доктор Пилианг.
Если вы регулярно
проводите слишком много времени в душе или ванне, это становится потенциальной
проблемой, так как может привести к нарушению липидного барьера вашей кожи, т.е.
наружного жирового слоя, который удерживает влагу внутри кожи и защищает ее от
воздействия раздражающих веществ и аллергенов. Это может вызвать сухость и
воспаление. Подумайте о том, чтобы сократить время купания до 10 минут
(особенно если у вас сухая кожа), и после этого обязательно нанесите на кожу
увлажняющее средство.
Что еще можно
предпринять? Сказать «нет» слишком горячей воде и отшелушивающему мылу, которые
могут повредить естественный жировой слой, который образует этот важный
липидный барьер. Вместо этого, по мнению доктора Пилианга, лучше выбирайте
теплую воду и мягкие моющие средства, в состав которых не входят такие
ингредиенты как ароматизаторы или лаурилсульфат натрия – пенообразующее вещество,
которое вытягивает жир из кожи. Поиск продуктов, разработанных для людей с
чувствительной кожей, поможет вам двигаться в правильном направлении.
Интимные зоны
«Но даже когда вы
используете мягкие моющие средства, вам все равно может понадобиться намылить
некоторые участки вашего тела», – говорит доктор Ньюсом. Это касается подмышек
и области паха. (Если вы чувствуете такую необходимость, используйте мягкое
мыло только на поверхности, но определенно не во влагалище). Неприятный запах
возникает тогда, когда апокриновые железы, расположенные в области подмышек и
паха, выделяют пот млечной окраски, который затем смешивается с бактериями на
коже, объясняют в Клинике Мэйо. Пот в любом месте нашего тела выделяется
эккриновыми потовыми железами и не имеет запаха, поэтому пятна пота можно
просто смыть водой — объясняет Доктор Пилианг. Ноги, однако, являются
исключением из этого правила, вероятно, потому, что в течение дня они потеют и
лишены доступа воздуха (бактерии это любят).
Агрессивное отшелушивание
«Еще одна вещь, которую
нужно использовать с ограничениями или вообще исключить – это механические
отшелушивающие средства, – говорит доктор Пилианг, – будь то гель для душа с
отшелушивающим действием, жесткая мочалка или скраб. Они слишком агрессивны и
могут вызывать микроскопические царапины на внешнем слое кожи. Кроме того,
мочалки, щетки и тому подобное, как правило, служат источниками размножения
бактерий».
Здесь вам есть, из чего выбирать. Вы можете смело продолжать использовать свое любимое механическое средство для отшелушивания мягкого действия. Но если вы ищете другой способ удаления омертвевших клеток кожи, доктор Пилианг предлагает использовать химические отшелушивающие средства, например, с содержанием AHA (альфа-гидроксикислоты). (Но ни в коем случае не используйте подобные средства во влагалище!).
Кому частый душ
противопоказан?
При наличии некоторых
кожных заболеваний понадобится скорректировать частоту посещения душа.
Например, человек с очень жирной кожей, акне на теле или гипергидрозом
(чрезмерная потливость), возможно, захочет принимать душ каждый день (а иногда
даже два раза в день), чтобы содержать кожу в чистоте и предупредить неприятный
запах.
С другой стороны, говорит
доктор Пилианг, для людей с чрезвычайно сухой или чувствительной кожей или
воспалительными кожными заболеваниями, при которых липидный барьер уже нарушен
– например, псориаз, экзема или розацеа – ежедневный душ может показаться чересчур
обезвоживающим и раздражающим кожу. (При таком развитии событий еще более важно
избегать горячей воды и жестких моющих средств).
Если
у вас имеется какое-либо кожное заболевание, спросите своего дерматолога, как
часто вам нужно принимать душ. В прочих случаях соблюдайте разумную меру, чтобы
содержать себя в чистоте и в то же время не допустить раздражения кожи.
Источник: https://www.self.com
Иллюстрации: Юлия Прососова
Источник