Уход за кожей буклет
Для того чтобы тело было красивым, нужно постоянно за ним ухаживать. Уход за телом и лицом – понятие настолько обширное, что на эту тему можно говорить бесконечно. Все аспекты этого вопроса охватывают множество сфер жизни и знаний по косметологии, ароматерапии, дерматологии, трихологии и множества других. Мы постараемся вкратце рассказать об основных методах и принципах, входящих в это понятие
Ежедневный уход за кожей лица
Лицо первым выдает наш возраст и образ жизни. Именно поэтому во все времена люди пытались замаскировать морщинки, сделать цвет лица более свежим и здоровым. Такой результат возможен лишь в случае регулярного использования специальных средств и декоративной косметики. Уход за телом должен быть правильным.
Главным принципом, соблюдая который можно выглядеть на все сто (не лет, а процентов) есть соблюдение очередности этапов, из которых состоит уход:
Очищение. Проводится 2 раза на день: утром и перед отходом ко сну. Для этого нужно использовать не только воду, но и специальные средства: пена или гель для умывания — если кожа сухая и сливки либо молочко — если склонна к жирности. Наносятся эти средства на увлажненную кожу, избегая области вокруг глаз. Для удаления декоративной косметики используйте отдельное средство.
Тонизирование проводится после очищения. Для этого нужно использовать тоник либо лосьон, нанесенный на ватный диск.
Питание – это нанесение на подготовленную кожу ночного крема.
Увлажнение – происходит утром до нанесения декоративной косметики.
Уход за кожей вокруг глаз и губ – использование специальных средств, предназначенных для поддержания особо чувствительных зон лица.
Весь процесс займет не более 5 минут утром и 5 – вечером. Согласитесь, десять минут в день можно положить на алтарь красоты и поддержания молодости.
Дополнительный уход
Помимо приятных ежедневных процедур, лицо нужно баловать и пилингом, масками, компрессами, чисткой.
Пилинг в домашних условиях – это уход за телом с использованием различных скрабов. Если есть такая возможность, скрабы и маски лучше делать дома самостоятельно из натуральных продуктов. Для скрабирования можно использовать кофейную гущу, перемолотые косточки винограда или абрикоса, смешанные с базовым эфирным маслом или сливками (для сухой кожи) или с небольшим количеством увлажняющего крема (для жирной).
Для масок подойдут мед, фрукты, ягоды, некоторые овощи.
Занимаясь лицом, не забудьте о шее и зоне декольте. Все перечисленные средства подойдут и для этих зон. Проводить такие процедуры нужно не более 2 раз в неделю.
Очень полезен уход за телом в виде контрастного душа и холодных компрессов. Они помогают тонизировать кожу, делают ее сияющей, здоровой, прекрасно снимают отеки, дренируют лимфу. Холодные компрессы можно делать ежедневно: пройдитесь утром по коже лица, включая область вокруг глаз, кусочком льда из отвара трав, сока фруктов, зеленого чая.
Для глубокой очистки кожи, более качественного удаления омертвевших клеток рекомендуется посещать салоны красоты, где вам сделают профессиональную чистку лица. Эффекта от такой процедуры хватает на несколько месяцев. Исследования утверждают, что женщины, регулярно делающие такую чистку, выглядят на 5-7 лет моложе своего возраста. В салоне уход за телом может быть дорогим, однако чрезвычайно эффективным.
Уход за кожей тела
Взяв за привычку правильно ухаживать за лицом, многие забывают об остальном теле. Уход за кожей тела предполагает проведение поддерживающих, увлажняющих и омолаживающих процедур.
Вот несколько советов, которые помогут определиться и подобрать правильный уход за телом в домашних условиях:
Если у вас целлюлит (а разные его проявления есть практически у всех), обратите внимание на процедуры, которые уменьшают его отложения: медовый или вакуумный массаж, обертывания, солевые ванны.
Чтобы избавится от растяжек, прибегните к еще более насыщенному комплексу в виде растираний и массажей с использованием эфирных масел, обертываний.
Уход необходим и коже груди. Для этого подойдут легкие массажи с использованием масла, ежедневные увлажнение и питание, 
частые витаминные фруктовые маски. Для последних прекрасно подходят клубника, бананы, помидоры в сочетании с несколькими каплями масла лимона или жожоба, сметаной или травяным отваром.
Кожа рук больше всего подвержена механическим воздействиям, быстро стареет и теряет эластичность. Поэтому важно регулярно делать очищающий маникюр с применением ванночек и масок, картофельные и кефирные компрессы, ежедневным ритуалом должно стать использование питательного крема.
Такой уход за телом и лицом можно выполнять самостоятельно, купив некоторые необходимые средства или инструменты.
Ухаживайте за кожей и телом всегда. Приучите себя любить контрастный душ, прекрасно влияют на состояние кожи физические упражнения. Отдельно следует напомнить о здоровом питании. Употребление алкоголя, жирной и сладкой пищи приведет к быстрому развитию целлюлита, а об избавлении от растяжек в этом случае придется забыть.
Чтобы этого не случилось, нужно уделять своему телу в среднем 30 минут ежедневно. А результаты скажут сами за себя.
В холодное время года уход за кожей тела должен включать такие процедуры, как парафинотерапия, согревающие и питательные маски для всего тела. В уход за телом зимой можно включить и ношение теплой одежды, головных уборов, варежек. Помните, что под воздействием холода быстрее всего разрушаются волокна коллагена, что негативно скажется на состоянии вашей кожи.
Мелкие детали для большого результата
Все средства по уходу за телом нужно подбирать в соответствии с вашим типом кожи.
Умываться лучше как можно более прохладной водой.
Лучше, если все средства для ежедневного ухода за кожей лица будут из одной линии или серии, одной фирмы-производителя.
Декоративную косметику нужно наносить через 15-20 минут после утренних процедур.
Спланируйте свой сон так, чтобы между ним и вечерними процедурами был промежуток времени как минимум 30 минут.
Правильный выбор декоративной косметики для кожи лица считается одним из методов ухода за ней. Помните, что косметика не должна вызывать аллергические реакции и неприятные ощущения, выбирайте только качественные продукты, подходящие вам по типу кожи, в соответствии с погодными условиями.
Уход за телом и лицом нужно начинать в юности и продолжать все время. Не забывайте подбирать средства, соответствующие вашему возрасту.
казенное учреждение Омской области «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Одесского района»
Социальный педагог
Демиденко В.П.
Одесское 2015
Источник
Как следует ухаживать за лицом?
Чтобы кожа лица была здоровой и сияла красотой, необходимо ежедневно трудится над этим. Подбирать подходящие вашему типу кожи крема, использовать различные маски, лосьоны и другие косметические средства и знать, что именно необходимо коже лица, чтобы она выглядела превосходно.
Правильный уход за лицом
Защищайте кожу Чтобы установить защитный барьер кожи, ухаживая за ней . Летняя косметика должна содержать меньше жировых компонентов, чем осенняя и зимняя. Также, делайте маски, которые витаминизируют и защищают кожу лица.
Питайте Кожа лица, как и весь организм в целом нуждается в ежедневном питании. Используйте ночные питательные крема, подходящие для вашего типа кожи и питательные маски, насыщающие кожу питательными веществами и витаминами. Следите за своим питанием и постарайтесь, чтобы оно было правильным, ведь от состояния организма, зависит состояние вашей кожи.
Забота о коже лица по режиму Смазывать лицо кремом нужно утром и вечером. Если вы будете чаще применять крема, то ваша кожа будет излишне нагружена.
Увлажняйте кожу лица Регулярно делайте увлажняющие маски из натуральных продуктов.
Очищайте и тонизируйте В любое время года кожа страдает от пыли, грязи и ветра. Необходимо проводить очищающие и тонизирующие процедуры, при помощи лосьонов, тоников и домашних скрабов.
Не курите!
Обогащайте изнутри Не забывайте воздействовать на организм изнутри, принимая витаминно-минеральные комплексы. Витамины группы В воздействуют на обменные процессы в коже, витамин А делают кожу эластичной и бархатистой. Замедляет процесс старения и снабжает кислородом кожу витамин Е. Магний улучшает питание клеток, а кальций очищает.
Массаж лица
Знаете, почему появляются морщины? Потому что мы постоянно держим мышцы в напряжении, когда едим, говорим, смеемся.
Но если они будут отдыхать, сохранить молодость лица можно надолго. Для этого регулярно проводите массаж, расслабляющий мышцы лица.
- Подушечками больших пальцев скользим от области под бровями до точек по бокам переносицы.
- Подушечками четырех пальцев рук надавливаем на парные точки под глазами и массируем по направлению к ушам.
- Нажимаем на висках на точки у начала роста волос и двигаемся к центру лба.
- Массируем область от центра под носом до уголков губ.
- Пальцами рук разминаем область от подбородка к скулам и вдоль ушей (в обе стороны). После массажа увлажняем кожу лица тоником, не содержащим спирт.
- Утром и вечером нежно постукивайте кожу подушечками пальцев, двигаясь от внутренней стороны газа к внешней.
Массаж стимулирует местное кровообращение и улучшает эластичность тканей, уменьшается отечность.
Массаж тоже существенно улучшает питание кожи: он благоприятно действует на сосуды, железы и мышцы. Обмен веществ в коже при этом сразу улучшается, подкожно-жировой слой приходит в норму, кожа становится гладкой и менее дряблой.
Готовим отбеливающие маски дома
Эта страничка написана для тех, кто пытается избавиться от веснушек и пигментых пятен.
Маска из петрушки
Ингредиенты: 1 столовая ложка сока петрушки, 1 столовая ложка сметаны.
Смешайте сок петрушки со сметаной и слегка взбейте. Примерно на пятнадцать-двадцать минут нанесите смесь на лицо. Смойте прохладной кипяченой водой. Маска подходит для морщинистой и вялой кожи, на которой есть пигментные пятна. Витаминизирует, отбеливает, придает свежесть лицу.
Отбеливающая маска для всех типов кожи
Ингредиенты: 2 столовые ложки жидкого меда, сок 1 лимона, 2 столовые ложки сока редиса.
Смешайте ингредиенты. Марлевую салфетку смочите в этой смеси и наложите на лицо на пятнадцать-двадцать минут. В течение этого времени меняйте салфетки 2-3 раза. Маска отбеливает, питает и освежает кожу и подходит для всех типов кожи.
Рецепт из картофеля
Отваренный картофель в мундире, очистить, добавить в него молоко и желток. Растолочь и поставить на паровую баню на 20-30 минут. Лицо покрыть полученной массой, сверху накрыть плотной тканью.
Маска из лимона и меда 4 — 5 столовых ложек меда смешать со свежевыжатым соком одного лимона. Наносить ежедневно, перед умыванием на лицо, шею и область декольте на полчаса. Очищенные от кожуры сырые семена тыквы измельчите в ступке и залейте равным количеством воды. Полученную смесь соедините с медом 2:1. Маску накладывайте на полчаса каждый день.
Смачивают салфетку в свежевыжатом соке земляники (которая также обладает отбеливающим свойством) и три раза подряд накладывают на лицо и держат минут 10 Также можно смешивать мякоть земляники с желтком (если кожа сухая), и белком (если кожа жирная) и накладывать на 30 минут. Если нет земляники, можно использовать клубнику.
Кожа – это визитная карточка каждого из нас. Именно по состоянию кожи чаще всего судят о красоте, возрасте, здоровье человека.
Здоровье – первая потребность человека.
Будьте здоровы!
Маски, увлажняющие губы.
Зимой, когда от ветра и мороза они становятся сухими, трескаются , болят, помогут витаминные маски и упражнения для губ.
Нанесите на губы жирный крем и мягкой зубной щеткой круговыми движениями массируйте их.
После указательными и большими пальцами растирайте и похлопывайте края губ –
от середины к уголкам.
2 раза в неделю наносите специальную,
несложную маску: 1 ч.л. сметаны смешать с
желтком. Нанести ее на 15 мин., после чего
снимите маску ватным диском (не смывать!).
Сметанную маску хорошо чередовать с
яблочной: 1 ч. л тертого яблока смешать с 1 ч.л. сливочного масла. Нанести на губы и кожу вокруг
них на 10-15 мин.
Если губы потрескались, помогает медовый компресс: намазать губы толстым слоем меда, накрыть ватным тампоном и через 20 мин. смыть теплой водой.
Эластичная кожа рук и здоровые, гладкие ногти
Несколько полезных советов по уходу за руками в домашних условиях: Если кожа ваших рук очень сухая, загрубевшая, слущивается, — после каждого мыть протирайте их огурцом, а затем смазывайте смесью из равных
часtей глицерина и лимона.
Мытье рук в воде, в которой варился картофель,
дает прекрасные результаты.
Один — два раза в неделю необходимо делать масляные бани: опустить руки в теплое подсолнечное масло на 10 — 15 минут. Если ногти легко ломаются, добавьте в масло 4-5 капель настойки йода.
Руки с потрескавшейся огрубевшей кожей полезно смачивать сырым молоком. Для укрепления
ногтей полезно втирать столовый уксус, сок
клюквы, лимона. Смесь трав ( календула, одуванчик, подорожник, крапива) заварить кипятком (1 ст.л.
на стакан воды), 2 ст.л. настоя смешать с 50 г внутреннего свиного жира, 1 стол.л. меда и
2 ч. л. касторового масла.
Кожа –
зеркало здоровья
Источник
на 1-2 сантиметра, это придаст волосам более здоровый и ухоженный вид. Подстригать секущие кончики необходимо раз в два месяца.
Теперь займемся питанием волос. Замечательный эффект оказывает маска для волос, которую легко приготовить в домашних условиях.
Кефирная маска для волос в домашних условиях.
Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры. Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления или шапкой. Оставляем на 1 — 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем.
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях — это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий — увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.
Яичная маска для волос в домашних условиях.
Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом, платком или шапкой, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.
Возьмите по столовой ложке меда, касторового либо репейного масла (масло лучше немного подогреть), свежевыжатого лимонного сока и яичный желток. Перемешайте и нанесите полученную массу на кожу головы и волосы. Оставьте на час, затем смойте шампунем. Маска окажет больший эффект, если на волосы одеть полиэтиленовую шапочку и замотать сверху махровым полотенцем.
Гигиена полости рта
Как поел, почисти зубки.
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты,
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил,
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на приём.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет.
МБОУ СОШ № 32
г. Новочеркасск
«СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ»
Ухаживать за собой необходимо всегда, независимо от возраста или времени года. Добиться положительного результата поможет сила воли, дисциплинированность и систематичность.
Начнем с зарядки. Здесь вам помогут физические упражнения. Постарайтесь уделять физическим упражнениям дома хотя бы 10 – 15 минут в день. Много сил это не отнимет, зато поможет взбодриться, получить массу положительной энергии. Подберите такие упражнения, которые подходят именно вам, соответствуют вашей физической подготовке.
Не делайте сразу слишком сложные упражнения, начинайте постепенно, с легких элементов. Затем, когда мышцы привыкнут, можно усложнять тренировку. Если сразу не заметили результата – не отчаивайтесь. Скоро вы обязательно почувствуете перемены! Главное, не бросайте тренировку. Если покажется сильно тяжело — занимайтесь через день или через два, давайте мышцам передохнуть. Выберите такой ритм, в котором вам комфортно работать.
Физические упражнения помогут стать более активными, энергичными и выносливыми! Но если все-таки сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями дома, в одиночку, запишитесь в фитнесс-клуб. Альтернативой фитнесс-клубу могут быть прогулки на свежем воздухе. Это не только мышцы укрепит, но и придаст здоровый вид коже, да и удовольствие получите.
Так же не забывайте и о домашнем уходе за ногами. Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. После высушить, помассировать с кремом. Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки обуви делают их особенно уязвимыми. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно.
Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки — в противном случае ноготь начнет врастать в палец.
Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви.
Многие начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами регулярно, делайте ванночки курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми.
Маленькие секреты по уходу за лицом.
Наше лицо нуждается в особом уходе, ведь оно постоянно на виду, его не спрячешь под шапкой. Важным фактором по уходу за лицом является его очищение. В течение дня кожа подвергается негативному влиянию внешней среды. На ней скапливаются частички пыли, пот, кожное сало, отмершие клетки рогового слоя. Поэтому, как бы вы не устали за день, всегда умывайтесь перед сном! Это первое и основное правило по уходу за лицом. Ночью, как известно, в коже интенсивно идут обменные процессы, кожа восстанавливается, поры открываются. Если не смыть накопившееся за день загрязнение, то весь этот процесс пойдет только во вред! Поры закупорятся, кожа может воспалиться, появятся ненужные красные пятна.
Еще один вариант ухода за лицом – каждое утро протирать лицо средствами по уходу за кожей. Эта процедура тонизирует и увлажняет кожу лица.
Попробуйте вместо умывания обычной водой протирать лицо и шею кубиком льда, это будет хорошим уходом за лицом. О пользе талой воды написано немало статей, она обладает большей биологической активностью, чем обычная вода. К тому же, резкое охлаждение кожи обеспечит прилив к ней крови и усилит обмен веществ, появится легкий естественный румянец!
Летом для ухода за лицом можно заморозить огуречный сок и также протирать им лицо. Можно добавить в воду различные лекарственные травы и также заморозить. Например, сухую кожу лучше протирать настоем мяты и подорожника, а нормальной коже больше подойдет настой из ромашки.
Небольшие советы по уходу за волосами в домашних условиях.
Наши волосы испытывают невероятный стресс. Перепады температур, головные уборы, недостаток питательных веществ делают их тусклыми, ломкими и безжизненными. Необходимо заниматься их восстановлением.
В первую очередь, избавимся от секущихся кончиков. Подстригите кончики волос хотя бы
Источник