Точечный массаж для молодости кожи лица
Современным женщинам повезло — для сохранения и восстановления собственной красоты им доступны передовые достижения косметологической промышленности, масса разнообразных процедур, методик, средств и технологий. Однако ультрасовременные чудо-кремы, созданные по инновационным формулам, разглаживающие маски, сыворотки, лифтинги, омолаживающие процедуры не всегда столь действенны, как обещает реклама. Здесь впору вспомнить о проверенных веками методах, базирующихся на древних знаниях восточных лекарей, таких как — точечный массаж лица для омоложения. С его помощью можно добиться улучшения внешнего вида и цвета кожи, эластичности, контуров лица и даже избавиться от некоторых заболеваний. Узнайте далее о методике выполнения точечного лицевого массажа, его показаниях и противопоказаниях.
Суть методики
Процесс старения заметнее всего отражается на коже лица, и женщина с годами вынуждена искать все более действенные методы и способы восстановления ее упругости, здорового тона. Точечный массаж — действенное средство в борьбе со старением, морщинками, отеками. Кроме того, он способен улучшить общее состояние здоровья.
Смысл методики в воздействии на определенные точки по четкой системе.
Существуют несколько техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую для себя. Точечный массаж отличается от традиционного тем, что эффект достигается не с помощью разогрева и интенсивного воздействия на обширную поверхность кожи, а путем стимулирования определенных точек без излишнего применения силы.
Показания к массажу
Точечный массаж подойдет любой возрастной группе женщин, ведь он имеет не только омолаживающий, но и общий оздоровительный эффект. Обычно к нему прибегают, когда уже начали появляться первые признаки старения кожи: мелкие морщинки, ослабленный мышечный тонус, неэластичный эпидермис, отеки, мешки под глазами, плохой цвет лица.
Внимание! Независимо от возраста, следует придерживаться техники выполнения процедуры, изучить противопоказания, а для достижения наилучшего эффекта — соблюдать регулярность.
Эффект
Точечный массаж — очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.
Именно точечный массаж позволяет:
- сократить морщины;
- подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
- повысить упругость и эластичность кожи;
- улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.
Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:
- повышается иммунитет;
- нормализуется давление и кровообращение;
- улучшаются дыхательные процессы;
- исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
- приходит в норму сон, аппетит.
С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.
Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.
В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня — это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.
Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.
Техника выполнения массажа
Традиционной точечной методикой выполнения массажа считается система Шиацу. Эта система была создана японским врачом, который особое значение придавал акупунктурному воздействию на энергетические точки, в том числе и на лице. Воздействуя при помощи пальцев рук на определенные участки, можно добиться активного положительного ответа всего организма.
Есть некоторые правила, которые следует соблюдать для достижения максимального эффекта:
- Осуществляют надавливания на нужные точки при помощи больших пальцев рук.
- Воздействие оказывается перпендикулярно коже лица.
- Время разового надавливания на каждую точку — от 3 до 6 секунд (кроме шеи, там надавливание не должно продолжаться более 4 секунд).
- За время массажа каждая точка находится под давлением около 7–11 минут.
Важно! Курс может составлять 2 недели, если делать массаж каждый день, либо месяц, если раз в два дня.
Подготовка
Кожу лица и рук нужно вымыть и хорошо просушить. Кожу можно обработать тоником, лосьоном или любым любимым средством.
Восточные мастера массажа советуют состав из белого сухого вина с фильтрованной водой в пропорции три к одному. Неплохо сделать заранее перед процедурой паровую ванночку или теплый компресс для разогрева кожи.
В помещении должно быть проветрено, располагаться нужно комфортно, на время процедуры лучше исключить отвлекающие факторы. Спокойная мелодия и ароматические свечи создадут нужную атмосферу.
Омолаживающие точки на лице
Каждое надавливание проводится от 5 до 10 секунд. При воздействии должно чувствоваться тепло, легкое покалывание, болезненные ощущения исключены. Проводится большим и указательным пальцами, парные точки активизируются одновременно.
Точки на лице для омоложения:
- Область в центре переносицы способствует разглаживанию вертикальных заломов между бровями, повышает энергетический потенциал.
- Парные точки в начале роста брови снимают усталость глаз, нормализуют лимфодренаж. Эффективна активизация для борьбы с отечностью и нависшим веком.
- Воздействие на парные точки у начала внутреннего уголка глаза около крыльев носа снимает напряжение глаз, восстанавливает кровоток. Массаж способствует укреплению тонких мышц нижнего века, улучшает состояние кожи, действенно против мешков и синяков под глазами.
- Точки у окончания природной линии роста брови помогают подтянуть уголок внешнего глаза, справиться с гусиными лапками. Активизация улучшает общее состояние, снимает усталость, головную боль.
- Точки, находящиеся на сантиметр к височным долям от внешнего уголка глаза, способствуют улучшению микроциркуляции кожи век, оттоку лимфы. В результате самомассажа разглаживается сеть мелких морщин, удается приподнять опущенную линию уголка глаза, наблюдаемую с возрастом.
- Парные точки находятся на линии границы роста параллельно кончику уха. Воздействие позволяет подтянуть овал, препятствует смещению линии бровей.
- Парные точки, располагающиеся под зрачками в центре скуловой кости, отвечают за ровный, красивый тон. Позволяют освежить цвет, сохранить упругость, ускорить синтез коллагена, эластина.
- Парные точки возле слухового прохода уха, в ямке соединения верхней и нижней челюсти. Воздействие помогает справиться с брылями, создать красивые рельефные скулы.
- Парные точки на уголках нижней челюсти позволяют создать красивую линию нижней части овала, подтягивают мышцы, избавляя от второго подбородка, уменьшая щеки.
- Точка на сантиметр ниже верхней губы в центре подбородка стимулирует обменные процессы, активизирует отток лимфы.
- Проработка парных точек по уголкам рта помогает приподнять их вверх, разгладить мимические вертикальные морщины. Эффект способствует визуальному омоложению, словно после уколов филлеров.
- Точка под носом, над верхней губой, находится в центре борозды. Жизненно важная зона помогает вывести из обморока, справиться с нервным напряжением, истерикой. Массаж положительно действует на общее мышечное расслабление, снижению отечности.
- Парные точки у ноздрей носа позволяют разгладить морщины носогубного треугольника, восстановить эластичность области около рта.
- Парные точки над крыльями носа также избавляют от носогубных морщин, подтягивают нижнюю часть овала.
- В ямочке подбородка на скуловой кости происходит активизация кровообращения и оттока лимфы. Массаж помогает избавиться от брылей, второго подбородка, создает красивую, четкую линию нижней части овала.
Основные точки красоты:
- Помогает создать красивые скулы, придать коже здоровый тон: поставить 3 пальца — безымянный, средний, указательный — по диагонали от крыльев носа к вискам, нужная точка будет располагаться под указательным пальцем.
- Для упругости щек, подтяжки нижней части овала, профилактики носогубных складок: поставить указательный, средний и безымянный пальцы под верхней губой, средний будет располагаться в ямке под носом, указательный и безымянный — в точках начала носогубного треугольника.
- Для снятия отечности, припухлости, избавления от нависшего века и мешков под глазами: активизируются парные точки у внутреннего, внешнего уголка глаза, начальные и конечные точки бровных дуг.
- Для красивой, четкой линии овала: необходимо регулярно массировать точку под нижней губой и в центре подбородка на скуловой кости.
Точечные массажи для омоложения
Далее представлены наиболее эффективные и популярные методики проведения точечного массажа.
Шиацу
Техника выполняется указательными, безымянными, средними пальцами обеих рук. Благодаря воздействию, удается запустить процессы регенерации, омоложения. Обладает терапевтическим действием, улучшает общее самочувствие. Движения не растягивают кожу, надавливание должно быть достаточно ощутимым. Длительность воздействия от 3 до 5 секунд.
Техника проведения:
- Проработать большими пальцами массажные точки между бровными дугами.
- Плавно опуститься к парным точкам у крыльев носа.
- Проработать точку над верхней губой в центре.
- Вернуться к области под глазами, надавливая тремя пальцами по скуловой кости.
- В завершение указательные пальцы поставить в ямку перед мочкой уха, средние — за ухом, провести надавливание стандартное количество раз.
Чжун
В антивозрастном массаже участвуют 3 пальца — указательный, большой, средний. Благодаря регулярному применению, удается остановить возрастные процессы, разгладить морщины, вернуть коже эластичность, упругость. Существует 2 способа воздействия, позволяющие добиться тонизирующего или расслабляющего эффекта.
Стимулирующий метод применяет прием пульсации — короткие, интенсивные надавливания с последующим резким удалением пальца с точки. Активизация длится от 30 до 60 секунд. Несмотря на прилагаемую силу, не должны возникать болезненные ощущения.
При расслабляющем самомассаже происходит непрерывное воздействие на точку с постепенным нарастанием интенсивности. Повторять прием следует в 3–4 подхода, каждое следующее надавливание начинать с минимального уровня интенсивности.
Схема проведения:
- Большие пальцы зафиксировать в височных впадинах, указательными и средними пальцами совершать разглаживания от точки выше переносицы вверх, параллельно бровным дугам к вискам.
- Большие пальцы остаются в том же положении, указательными проработать бровные дуги, от начала роста к концу, слегка приподнимая кожу.
- Продолжать надавливать на височные доли, закрыв глаза попеременно активизировать точки около внешнего и внутреннего уголков глаза. После двигаться от центра к кончику брови, проработать область верхнего, нижнего века.
- Большими пальцами провести массаж от скуловой кости к вискам.
- Активизировать точку у основания носа, затем парные, расположенные у крыльев носа, главную точку над верхней губой.
- Массировать круговыми движениями височные доли, прием проводится средними, указательными пальцами.
- Проработать область щек, двигаясь по меридианам от скуловой кости к шее.
- В завершение сделать легкие постукивания подушечками пальцев по лицу.
- Интенсивно растереть кожу, почувствовав тепло, прилив энергии.
Су–джок
Основывается на оздоровлении органов, запуска процесса самоомоложения при воздействии на меридианы и точки. Для проведения часто используются растения, семена, камни, энергия тепла. Техника применяется для лечения взрослых и детей. Проекции кистей и стоп соответствует определенным системам, активизация способствует гармонизации потока энергии, запуска восстановления. Проводится легкое нажатие на точки омоложения, длительность и интенсивность определяет терапист.
Индийская марматерапия
Аюрведическая техника основывается на знании основных марм — биологически активных точек, по которым циркулирует жизненная энергия. Осуществляется круговыми движениями по и против часовой стрелки. Воздействие по часовой стрелке помогает повысить энергетический потенциал, запустить процессы омоложения. Приемы против часовой стрелки избавляют от негатива, расслабляют мышечные волокна, разглаживают морщины.
Особенности техники:
- Движения рук параллельно массируют правую и левую половины лица.
- Начинается с маленького круга, постепенно увеличивая прорабатываемую площадь.
- Всего 5 кругов на увеличение, затем 5 кругов на сужение, каждый повторяется по 3–4 раза.
- Воздействие начинается с бровных дуг, затем руки переходят на лоб, область скул, носогубный треугольник, подбородок.
Противопоказания
Не всегда регулярный массаж энергетических точек имеет положительный эффект. Есть заболевания, при которых это грозит обострениями состояния и ухудшением здоровья. Специалисты не советуют проводить точечный массаж в следующих случаях:
- болезни инфекционного характера;
- онкологические недуги;
- переломы;
- сердечные, легочные, почечные патологии;
- болезни крови;
- психические расстройства;
- кишечная непроходимость;
- высокая температура, истощение;
- ожоги, кожные повреждения, сыпь, угри;
- беременность, преклонный возраст.
Подводя итоги, нужно сказать, что точечный массаж лица наиболее эффективен при регулярном применении и в совокупности со здоровым и активным образом жизни, правильным питанием, спортом. Поэтому следует использовать весь комплекс мер в борьбе со старением, тогда и результат будет отличным.
Полезные видео
Обычающее видео точечного массажа по методике Аллы Алексеевны Уманской.
Точечный массаж лица для омоложения с Галиной Дубининой.
Ðак Ð±Ñ Ð½Ð°Ð¼ не Ñ Ð¾ÑелоÑÑ, еÑÑеÑÑвеннÑе пÑоÑеÑÑÑ Ð² оÑганизме пÑиоÑÑановиÑÑ Ð½ÐµÐ²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾. Ðднако, Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ замедлиÑÑ, и Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² ÑÑом ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðак оÑвоиÑÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ ? какой ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ñже ÑеÑез две недели, воÑÑоÑÐ½Ð°Ñ ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° ШиаÑÑ Ð¸ многое дÑÑгое в маÑеÑиале наÑего авÑоÑа ÐÑинÑ.
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа â ÑÑо ÑÑо и поÑÐµÐ¼Ñ Ñакой бÑÑÑÑÑй ÑÑÑекÑ
Ðод ÑÑой пÑоÑедÑÑой понимаÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑвие Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев ÑÑк на опÑеделеннÑе акÑивнÑе ÑоÑки на Ñеле, ÑвÑзаннÑе Ñо многими оÑганами. Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° ÑоÑеÑного маÑÑажа оÑноÑиÑÑÑ Ðº воÑÑоÑной, а, как извеÑÑно, пÑедÑÑавиÑели ÑÑÐ¸Ñ ÑÑÑан и кÑлÑÑÑÑ Ð¾ÑлиÑаÑÑÑÑ ÐºÑаÑоÑой и молодоÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸.
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа и Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑÑÑекÑивен Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ, поÑколÑÐºÑ Ð½Ð° голове еÑÑÑ 8 меÑидиан, пÑи воздейÑÑвии на коÑоÑÑе обÑазÑеÑÑÑ Ð¿ÑоÑÐ½Ð°Ñ ÑнеÑгеÑиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑеÑÑ. Там же ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ ÑоÑки, оÑвеÑаÑÑие за ÑабоÑÑ Ð²Ñе оÑганÑ. ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа ÑпоÑобен ÑазглаживаÑÑ Ð¼Ð¾ÑÑинÑ, ÑлÑÑÑаÑÑ ÑÐ²ÐµÑ Ð»Ð¸Ñа, добиваÑÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвенного ÑÑмÑнÑа, ÑнимаÑÑ ÑÑÑалоÑÑÑ. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° акÑивнÑе ÑоÑки пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑлÑÑÑение ÑиÑкÑлÑÑии кÑови, в ÑезÑлÑÑаÑе Ñего оÑганизм акÑивизиÑÑеÑÑÑ Ð¸ ÑÑÑÑанÑÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÐµÑÑеÑÑвеннÑм ÑпоÑобом, вÑÑабаÑÑÐ²Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑее или менÑÑее колиÑеÑÑво гоÑмонов.
ÐбÑими показаниÑми к ÑоÑеÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¼Ð°ÑÑÐ°Ð¶Ñ ÑвлÑеÑÑÑ Ñнижение ÑонÑÑа кожи, пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ ÑегенеÑаÑией, поÑеÑÑ ÑпÑÑгоÑÑи и ÑлаÑÑиÑноÑÑи. Также на ÑÑÑ Ð²Ð¾ÑÑоÑнÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¾Ð´Ð¸ÐºÑ ÑледÑÐµÑ Ð¾Ð±ÑаÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ пÑи налиÑии пÑоза, меÑков под глазами, ноÑогÑбнÑÑ Ñкладок, мимиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð¾ÑÑин, неÑовного ÑвеÑа лиÑа. ÐÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑен Ñже поÑле пеÑвÑÑ Ð´Ð²ÑÑ ÑеанÑов.
ÐÑоме ÑÑого, ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж ÑÑÑекÑивен пÑоÑив наÑмоÑка, ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¿ÑиÑÑÑÐ¿Ñ Ð¼Ð¸Ð³Ñени, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð²Ð¾Ñпаление глаз, конÑÑкÑивиÑ. ÐÑÑекÑивнÑе ÑÑедÑÑва пÑоÑив конÑÑкÑивиÑа можеÑе поÑмоÑÑеÑÑ Ð·Ð´ÐµÑÑâ¦
Ðде ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð°ÐºÑивнÑе ÑоÑки
У оÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±Ñовей ÑаÑÐ¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð´Ð²Ðµ ÑоÑки, ÑÑимÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð»Ð¸ÐºÐ²Ð¸Ð´Ð¸ÑÑÐµÑ Ð¾Ñеки и ноÑмализÑÐµÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑоÑок.
паÑнÑе ÑоÑки на внÑÑÑÐµÐ½Ð½Ð¸Ñ ÑÐ³Ð¾Ð»ÐºÐ°Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·. ÐоздейÑÑвие на Ð½Ð¸Ñ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÐºÑовоÑок, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÑÑÑалоÑÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð·, ÑбиÑÐ°Ñ ÐºÑÑги под глазами.
ÐоздейÑÑвие на ÑоÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ð´ нижней гÑбой (на ÑаÑÑÑоÑнии не болÑÑе ÑанÑимеÑÑа Ð¾Ñ Ð½ÐµÐµ) ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½Ð½Ñе пÑоÑеÑÑÑ Ð² оÑганизме.
ТоÑки в ÑÐ³Ð¾Ð»ÐºÐ°Ñ Ð³Ñб, воздейÑÑвие на коÑоÑÑе ÑÐ°Ð·Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¼Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкие моÑÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð»Ðµ ÑÑа.
СÑимÑлÑÑÐ¸Ñ ÑоÑки в Ñмке под ноÑом ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¾ÑеÑноÑÑÑ.
ÐоздейÑÑвие на ÑоÑÐºÑ Ð² ÑенÑÑе пеÑеноÑиÑÑ ÑменÑÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð»Ðµ бÑовей.
СÑимÑлÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°ÑнÑÑ ÑоÑек на виÑÐºÐ°Ñ ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÑови в коже век.
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¸ ÑоÑеÑного маÑÑажа
СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð½ÐµÑколÑко ÑазновидноÑÑей ÑоÑеÑного маÑÑажа. ÐапÑимеÑ, коÑейÑÐºÐ°Ñ Ð¼ÐµÑодика ÑÑ-джок, индийÑÐºÐ°Ñ Ð¼Ð°ÑмаÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑпонÑÐºÐ°Ñ Ð¼ÐµÑодика ÑиаÑÑ. ÐÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ Ð¸Ð· ÑÑÐ¸Ñ ÑÐµÑ Ð½Ð¸Ðº Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ ÑобÑÑвеннÑми оÑобенноÑÑÑми, но Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑединÑÐµÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾ â помимо омолаживаÑÑего ÑÑÑекÑа ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа оказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¾Ð±ÑеÑеÑапевÑиÑеÑкое воздейÑÑвие: ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½ÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, леÑÐ¸Ñ Ð½Ð°ÑмоÑк, ÑбиÑÐ°ÐµÑ ÑÑÑалоÑÑÑ.
ÐÑновной пÑинÑип Ñ Ð¾ÑоÑего ÑезÑлÑÑаÑа â поÑÑоÑнÑÑво, ÑделÑйÑе пÑоÑедÑÑе около 15 минÑÑ Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑи Ñаза в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¸ ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð½Ðµ заÑÑÐ°Ð²Ð¸Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ.
Ðак и лÑбое воздейÑÑвие на оÑганизм маÑÑаж Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¾Ð³ÑаниÑениÑ. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ навÑедиÑÑ, важно знаÑÑ, ÑÑо маÑÑаж запÑеÑен пÑи ÑаÑÐ°Ð¿Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð¸ оÑкÑÑÑÑÑ ÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ð½Ð° коже, на ÑÑаÑÑÐºÐ°Ñ Ñела Ñ ÐºÑÑпнÑми Ñодинками, пÑи повÑÑенной ÑемпеÑаÑÑÑе Ñела, инÑекÑионнÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸ÑÑ , ÑилÑнÑÑ Ð²Ð¾ÑпалениÑÑ , ÑÑÑÑнкÑÐ»Ð°Ñ , пÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ ÑгÑÑÑ .
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¨Ð¸Ð°ÑÑ
ÐÑой меÑодике Ñже более 100 леÑ, а ÑазÑабоÑана она бÑла в ÑооÑвеÑÑÑвии Ñ Ð¿ÑинÑипами ÑибеÑÑкой медиÑинÑ. Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° оÑлиÑаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð´ÑÑÐ³Ð¸Ñ Ñем, ÑÑо в ней оÑÑÑÑÑÑвÑÑÑ ÐºÐ»Ð°ÑÑиÑеÑкие ÑаÑÑиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ поÑÑÑкиваниÑ, а вÑÑ ÐµÐµ ÑÑÑÑ ÑводиÑÑÑ Ðº пооÑеÑедной ÑÑимÑлÑÑии ÑоÑек подÑÑеÑками палÑÑев, в оÑновном иÑполÑзÑеÑÑÑ ÑÑедний, ÑказаÑелÑнÑй и безÑмÑннÑй палеÑ.
Ðакие пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÑеÑÐ°ÐµÑ Ð¼Ð°ÑÑаж ШиаÑÑ?
- Ð¡Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð¾Ñеки,
- ÑинÑки под глазами,
- ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ ÑоÑÑоÑние кожи,
- пÑиоÑÑÐ°Ð½Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑÑ ÑÑаÑениÑ,
- повÑÑÐ°ÐµÑ ÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÑови,
- ÑÐ°Ð·Ð³Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкие моÑÑинÑ,
- ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑонÑÑ Ð² мÑÑÑÐ°Ñ Ð»Ð¸Ñа.
7 пÑоÑÑÑÑ Ð¿Ñавил как оÑвоиÑÑ ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ
ÐонеÑно, пÑоÑеÑÑÐ¸Ð¾Ð½Ð°Ð»Ñ Ð²Ð»Ð°Ð´ÐµÑÑ ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¹ безÑпÑеÑно, но оÑвоиÑÑ ÐµÐµ можно и в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ . Ðднако, нÑжно знаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑÑ ÑонкоÑÑей и оÑобенноÑÑей, Ð¾Ñ ÑÑого бÑÐ´ÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑеÑÑ Ð¸ ÑезÑлÑÑаÑ, непÑавилÑнÑми манипÑлÑÑиÑми можно нанеÑÑи вÑед здоÑовÑÑ. ÐапÑимеÑ, в Японии, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÑ ÑеÑÑиÑÐ¸ÐºÐ°Ñ Ð²Ð»Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¹ ШиаÑÑ, маÑÑажиÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ обÑÑаÑÑÑÑ Ð² ÑеÑение ÑÑÐµÑ Ð»ÐµÑ.  7 пÑоÑÑÑÑ Ð¿Ñавил, коÑоÑÑй вам помогÑÑ Ð±ÑÑÑÑо оÑвоиÑÑ Ð½Ð°ÑалÑнÑÑ ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑ Ð¼Ð°ÑÑажа.
- Ð¡ÐµÐ°Ð½Ñ Ð»ÑÑÑе пÑоводиÑÑ ÑÑÑом, ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ поÑле пÑобÑждениÑ.
- Ðожа должна бÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð¾ÑиÑена и нагÑеÑа компÑеÑÑом.
- ÐÐ»Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ñдобнее вÑего иÑполÑзоваÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑеÑÐºÑ ÑказаÑелÑного палÑÑа.
- Ð¡Ð¸Ð»Ñ Ð½Ð°Ð´Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ñжно подбиÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ ÑолÑÐ¸Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸: Ñем она ÑонÑÑе â Ñем нежнее и мÑгÑе нажим.
- ÐаÑÑаж важно пÑоводиÑÑ Ð² Ñпокойной и ÑаÑÑлаблÑÑÑей обÑÑановке, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вклÑÑиÑÑ Ð¼ÑзÑÐºÑ Ð¸ добавиÑÑ Ð°ÑомаÑеÑапиÑ.
- ÐÑоÑеÑÑ Ð½Ñжно вÑполнÑÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾, длиÑелÑноÑÑÑ ÑеанÑа â 10-15 минÑÑ.
- ÐÑÑÑ ÑоÑÑавлÑÐµÑ 2 недели, поÑле Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑделаÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑв 3-4 недели.
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° маÑÑажа ШиаÑÑ
РпеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¿ÑоÑабаÑÑваÑÑ ÑоÑки Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð±Ñовей и на виÑÐºÐ°Ñ , заÑем плавно опÑÑкаÑÑÑÑ Ðº ÑоÑкам в ÑÐ³Ð¾Ð»ÐºÐ°Ñ Ð³Ð»Ð°Ð·. Ðа 20 ÑекÑнд надавиÑе палÑÑиком на нÑжнÑÑ ÑоÑкÑ, Ð²Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ опÑеделиÑе акÑивнÑÑ ÑоÑкÑ, оÑиенÑиÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ Ñвоим оÑÑÑениÑм — акÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ ÑоÑка вÑегда Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ñи надавливании. ÐаÑем плавно не ÑменÑÑÐ°Ñ ÑÐ¸Ð»Ñ Ð½Ð°Ð´Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑделайÑе 7-9 кÑÑговÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ в ÑоÑке.
Ðо вÑоÑÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ ÑÑимÑлиÑÑÑÑ ÑоÑÐºÑ Ð½Ð°Ð´ веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ гÑбой, а заÑем возвÑаÑаÑÑÑÑ Ð² облаÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ глазами, Ð½Ð°Ð´Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¿Ñи ÑÑом на ÑкÑловÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑ. Ðод ÐºÐ¾Ð½ÐµÑ ÑеанÑа ÑказаÑелÑнÑе палÑÑами ÑÑимÑлиÑÑÑÑÑÑ ÑоÑки в Ñмке пеÑед моÑкой ÑÑ Ð° и за ÑÑ Ð¾Ð¼. ÐоÑле оконÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа нÑжно ÑмÑÑÑÑÑ Ð¸ ÑвлажниÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ñ Ð¿ÑивÑÑнÑм ÑпоÑобом.
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа Ð¾Ñ ÐÐ°Ð»Ð¸Ð½Ñ ÐÑбининой
ÐопÑлÑÑноÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑзÑÑÑÑÑ ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ¸, ÑазÑабоÑаннÑе пÑоÑеÑÑионалÑнÑми маÑÑажиÑÑами. ÐапÑимеÑ, Ðалина ÐÑбинина Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой опÑÑ ÑабоÑÑ Ð¸ многолеÑнÑÑ Ð¿ÑакÑÐ¸ÐºÑ Ð¸ÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð»Ð¸Ñевой гимнаÑÑики. Ðе ÑÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÑ ÑаÑÑо назÑваÑÑ ÑейÑлиÑÑингом, коÑоÑÑй пÑедÑÑавлÑÐµÑ Ñобой ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÑпÑажнений, повÑÑаÑÑий ÑонÑÑ Ð¼ÑÑÑ, в ÑезÑлÑÑаÑе Ñего подÑÑгиваеÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ð°.
Такие занÑÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ занимаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑемени, не ÑÑебÑÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑпеÑиалÑнÑÑ ÑÑедÑÑв и пÑиÑпоÑоблений, не имеÑÑ Ð¾Ð³ÑаниÑений по возÑаÑÑÑ. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² комплекÑе оÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑÑе, но Ð¸Ñ ÑегÑлÑÑнÑе пÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑиводÑÑ Ðº вÑÑоким ÑезÑлÑÑаÑам, ÑÑавнимÑм Ñ ÑÑÑекÑами Ð¾Ñ Ð°Ð¿Ð¿Ð°ÑаÑнÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑ Ð² коÑмеÑологии.
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° пÑоÑÑа: Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ ÑÑавиÑÑÑ Ð½Ð° акÑивнÑÑ ÑоÑкÑ, надавливаеÑÑÑ Ð½Ð° ее, оÑÑавлÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾Ðµ давление на 4-7 ÑекÑнд, а заÑем нажимаеÑÑÑ ÑилÑно и Ñезко опÑÑкаеÑÑÑ. ÐÑайнее надавливание должно бÑÑÑ ÑилÑнÑм и Ñезким. Ð ÑезÑлÑÑаÑе ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑий ÑлÑÑÑаеÑÑÑ ÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÑови и ÑегенеÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑовов.
- СÑавим ÑказаÑелÑнÑй Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ Ð½Ð° ÑоÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð±Ñовей, нажимаем на нее и ÑÑиÑаем пÑо ÑÐµÐ±Ñ Ð² обÑаÑном поÑÑдке Ð¾Ñ ÑеÑÑÑÑÑ Ð´Ð¾ одного. РдÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑÐ¸ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¼ÐµÑодика аналогиÑна.
- СÑимÑлиÑÑем ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе Ñ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¹ бÑови пооÑеÑедно.
- ÐаÑем маÑÑиÑÑем ÑоÑки в ÑенÑÑе каждой бÑови.
- ÐооÑеÑедно воздейÑÑвÑем на паÑнÑе ÑоÑки в виÑоÑной зоне.
- ÐÑоÑабаÑÑваем ÑоÑки пеÑед ÑÑной Ñаковиной.
- ÐоÑле ÑÑимÑлиÑÑем ÑоÑки под моÑками ÑÑ Ð°.
- Ðлавно пÑоводим ÑÑкой по нижней ÑелÑÑÑи и оÑÑанавливаемÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð»Ðµ Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ»Ñков, маÑÑиÑÑем ÑÑÑ ÑоÑкÑ.
- СÑимÑлиÑÑем ÑоÑÐºÑ Ð² ÑеÑедине подбоÑодка.
- ÐооÑеÑедно воздейÑÑвÑем ÑоÑки над веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ гÑбой, а заÑем под нижней.
- ÐаÑÑиÑÑем паÑнÑе ÑоÑки в ÑÐ³Ð¾Ð»ÐºÐ°Ñ Ð³Ñб.
- ÐоздейÑÑвÑем на ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе Ñ ÐºÑÑлÑев ноÑа.
- ÐиквидиÑÑем ÑÑÑалоÑÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð·, Ð½Ð°Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð½Ð° ÑлезнÑе меÑоÑки.
- РконÑе ÑеанÑа Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ и маÑÑиÑÑем паÑнÑÑ Â«ÑоÑÐºÑ ÐºÑаÑоÑÑ», коÑоÑÐ°Ñ ÑаÑполагаеÑÑÑ Ð² Ñмке ÑкÑловой дÑги на линии, ÑиÑина коÑоÑой немного пÑевÑÑÐ°ÐµÑ ÑаÑÑÑоÑние Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð·ÑаÑками.
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж лиÑа â оÑлиÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива многим аппаÑаÑнÑм пÑоÑедÑÑам, коÑоÑÐ°Ñ Ð´Ð°ÐµÑ Ñ
оÑоÑие ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ. Ðлавное пÑидеÑживаÑÑÑÑ Ð¾ÑновнÑÑ
пÑавил и делаÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ ÑегÑлÑÑно.
ÐÐµÐ¿Ð»Ð¾Ñ Ð¸Ðµ ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¸ÑполÑзование плаÑиновой маÑки в паÑе Ñ ÑоÑеÑнÑм маÑÑажем лиÑа. ÐаÑÐºÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ делаÑÑ 1 Ñаз в неделÑ, ÑоÑÑава вам Ñ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ Ð½Ð° 2 меÑÑÑа. ÐÑе подÑобноÑÑи ÑмоÑÑиÑе на ÑайÑе пÑоизводиÑелÑ.
ÐаÑÑÐ°Ð¶ÐµÑ Ð¨Ð¸Ð°ÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð°. ÐÑÑекÑивное воÑÑÑановление и ÑаÑÑлабление мÑÑÑ ÑпинÑ, Ñеи.
————————————————————————————————————————