Сухой кожей частое мытье
Стали чаще и дольше мыть руки — сохнет кожа. Знакомая ситуация? «Сейчас даже у людей, которые обычно не жаловались на шелушение и потрескавшиеся руки, такая проблема возникает», — говорит врач-дерматовенеролог Городского клинического кожно-венерологического диспансера Минска Светлана Якубовская. GO.TUT.BY записал шесть полезных советов для защиты нашей кожи.
Фото: rawpixel, unsplash.com
Совет первый. Мыло не хуже антисептика
Если есть возможность, мойте руки с мылом, но главное делать это не менее 20 секунд. Мыло, в основе которого есть щелочь, тоже эффективно борется с бактериями, особенно если вы моете руки правильно. Плюс мыло меньше сушит кожу.
— В составе антисептика нет никаких смягчающих компонентов, максимум могут добавить легкий ароматизатор. А процент содержания спирта в нем должен быть от 60 до 80. Спирт сушит кожу, поэтому повреждающее действие у антисептика, конечно, сильнее. А мыло позволяет мягче воздействовать на кожу при очищении.
Совет второй. Для мягкости кожи лучше жидкое мыло
С точки зрения эффективности очистки все мыло одинаковое. И «чужие» бактерии на брусковом мыле в общественных местах не остаются — это лишь популярный миф. Но, если кроме гигиены важна еще и забота о коже, лучше выбирать жидкое:
— В таком мыле больше смягчающих, увлажняющих компонентов. Конкретные отдушка или экстракт для кожи не так важны: смело берите ту бутылочку, которая больше нравится. Что касается деления мыла на детское и взрослое, то это тоже больше маркетинговый ход — хотя считается, что с детским мылом производители честнее и следят за максимально физиологичным pH 5,5 у этого средства.
Вникать в состав не обязательно, но если хочется — ищите на этикетке лауретсульфат натрия вместо лаурилсульфата:
— Лаурет — это более мягкий «коллега» лаурилсульфата натрия. Два эти компонента ПАВ одновременно и очищают кожу, и повреждают ее — этакая палка о двух концах. Но еще более мягкие ПАВ я бы не советовала (если нет серьезных проблем с кожей вроде экземы) — очищать они будут не так эффективно, а это сейчас важнее.
Совет третий. Вытирайте руки правильно
После мытья интенсивно растираете руки полотенцем? Дерматовенеролог советует освоить новую привычку: аккуратно их промакивать, чтобы лишний раз не повреждать и не раздражать кожу.
Совет четвертый. Чаще пользуйтесь кремом (даже если вы мужчина)
После того как вы промакнули руки, нанесите крем. В идеале делать это сразу, когда кожа еще немножко влажная. Так как делать это стоит после каждого мытья рук, будет удобнее, если вы заведете себя два крема: один более жирный и липкий, чтобы восстановить барьер кожи, когда есть возможность посидеть и подождать впитывания 5−7 минут. Потом можно промокнуть остатки бумажной салфеткой и продолжить заниматься своими делами. А второй крем пусть будет легкий, на водной основе, чтобы добавить влаги коже, когда времени мало.
Дерматовенеролог обращает внимание, что пользоваться кремом одинаково важно и женщинам, и мужчинам. Если вы мужчина, которому раньше не доводилось покупать себе крем, самый простой совет — посоветоваться с консультантом или положиться на надписи на упаковке:
— Обычно в масс-маркете на жирных кремах пишут «питательный», а на легких «увлажняющий». Если говорить об аптечных средствах, то мусс и крем легкие, а бальзам, мазь, молочко — более плотной консистенции. Аптечные кремы не зря дороже тех, что продают в масс-маркете: там больше питательных компонентов. Обычно мы советуем следующее: если особых проблем с кожей рук нет, достаточно крема из масс-маркета. Если к раздражению от мыла добавляется обострение хронического кожного заболевания (экземы или атопического дерматита), тогда только специальное средство-эмолент из аптеки.
Если кто-то переживает, что «злоупотребит» кремом для рук, нанося его по нескольку раз в день — так не бывает, успокаивает доктор. Это не лекарственный препарат. Наносить крем нужно так часто, как это нужно. В нашей ситуации — после каждого мытья рук.
— Единственное исключение — если вы купили крем и видите, что от него вам хуже: бывает непереносимость компонента или аллергическая реакция. Тогда средство стоит сразу отменять.
Совет пятый. Носите перчатки
Не забывайте носить перчатки, если на улице меньше пяти градусов тепла. Сильный холодный ветер — это тоже неблагоприятный фактор, который способен пересушить и травмировать кожу.
Еще одна ситуация, в которой многие забывают о перчатках, — мытье посуды. Считается, что лучше нитриловые, а не латексные перчатки. Но бывают ситуации, когда они дают аллергическую реакцию — тогда дерматовенеролог советует надевать под низ резиновых тонкие хлопчатобумажные перчатки.
— Их можно купить, но легко и самому пошить под свою руку, хоть из старой ненужной наволочки, — подсказывает врач.
Совет шестой. Если все слишком серьезно, идите к врачу
Если шелушение сильно беспокоит, попробуйте нанести питательный крем на ночь, а сверху надеть тонкие хлопчатобумажные перчатки: это поможет восстановить поврежденную гидролипидную мантию кожи.
Но если руки зудят, есть трещины или желтые корочки — то тут однозначно идем к доктору.
— Одно дело, когда легкое шелушение и небольшое покраснение может снять крем, а другое — картина воспаления, при котором без специальных лечебных препаратов не обойтись, — предупрежает Светлана Якубовская.
Источник
2020 год начался тяжело для всего человечества. Пандемия коронавируса охватила практически всю планету. Каждый день люди с замиранием сердца читают новостную ленту в надежде услышать о том, что вирус отступает. К сожалению, пока радостных новостей не так много.
Практически все государства вынуждены предпринимать радикальные меры, чтобы не допустить масштабного распространения COVID-19. ВОЗ настоятельно рекомендует избегать мест массового скопления людей и по возможности лишний раз не выходить из дома. Но самая главная рекомендация: тщательно мыть руки с мылом и во возможности обрабатывать дезинфицирующим средством. Как ухаживать за кожей, чтобы она не стала сухой и раздраженной, расскажет Joinfo.com.
Частое мытье рук = сухая кожа
Призыв к частому мытью рук сейчас можно услышать отовсюду. В принципе, ничего особенного здесь нет: каждый должен соблюдать элементарные правила гигиены. Но в настоящее время мыть руки следует чаще обычного. Как правило, любое мыло высушивает кожу, что приводит в малоприятным последствиям.
Во-первых, кожа становится сухой и неприятной на ощупь. Во-вторых, эпидермис становится гораздо восприимчивей к различным дерматитам. В-третьих, частое использование мыла обезвоживает кожу, что приводит к преждевременному ее старению. И наконец, это может спровоцировать появление мелких трещин и ран, которые очень плохо заживают.
В данном случае следует позаботиться о своих руках и предотвратить чрезмерное обезвоживание эпидермиса. Дерматологи дали особые рекомендации по уходу за кожей в непростое для нее время.
Подберите качественный крем
Частое мытье рук делает кожу сухой, грубой и малопривлекательной. Чтобы обеспечить ее необходимым количеством влаги и питательных элементов, подберите о-настоящему качественный крем. Не обязательно самый дорогой, но в его составе должны присутствовать компоненты, которые обеспечат рукам должный уход.
Наносите средство регулярно: утром, днем и вечером, а также после каждого мытья рук. Но помните о том, что кожа при этом должны быть абсолютно сухой.
Распределите крем равномерно
Используйте необходимое количество ухаживающего средства: крема должно быть не много и не мало. Чтобы втереть небольшую капельку, понадобится больше усилий, в результате чего вы еще больше травмируете кожу. Слишком большое количество крема толком не впитается. Поэтому используйте ухаживающее средство равномерно, тщательно распределяя его по всей поверхности кистей.
Защитите руки от экстремальных температур
При мытье рук или посуды убедитесь, что вода не слишком холодная и не слишком горячая. Также позаботьтесь о своих руках, выходя на улицу. Сейчас не так тепло, чтобы подвергать свою кожу воздействию холодного ветра.
А если дерматит?
Людям, страдающими кожными заболеваниями, не рекомендуется часто мыть руки. Лишний контакт с мылом приводит к обострению любого дерматита. Тем не менее, в настоящее время это чуть ли не единственный способ обезопасить себя от коварного вируса. Чтобы уберечь кожу от лишнего стресса, но в то же время соблюдать правила гигиены, рекомендуется:
• использовать специальное мыло;
• мыть руки водой комнатной температуры;
• пользоваться кремом, одобренным дерматологом;
• бережно высушивать кожу, не растирая ее.
Соблюдение личной гигиены в настоящее время имеет первостепенное значение. Чаще мойте руки с мылом и время от времени обрабатывайте дезинфицирующим средством. Не прикасайтесь к лицу, как бы вам этого не хотелось.
Берегите себя и соблюдайте рекомендации медицинских специалистов!
Фото: pixabay
Источник
ольга лукинская
ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы привыкли искать онлайн. В новой серии материалов задаём именно такие вопросы: животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.
Водные процедуры, которые когда-то были роскошью, сейчас доступны многим, как и огромный выбор очищающих средств. Душ утром, ещё один после тренировки и расслабляющая ванна вечером (а потом увлажняющий крем на всё тело) стали делом привычным. Но может ли мытья быть слишком много? Не приводят ли именно частые гигиенические процедуры к постоянной потребности в увлажнении? Сушат ли вода и мыло кожу и нужны ли антибактериальные средства для мытья рук? Мы задали эти вопросы эксперту.
врач высшей категории, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог клиники «Рассвет»
Есть чёткая связь между повышением общего уровня чистоты и улучшением здоровья. Личная гигиена (в первую очередь мытьё рук) важна для профилактики многих заболеваний, их так и называют — связанными с гигиеной. Это кишечные инфекции, кариес зубов, паразитарные инвазии, грибковые инфекции кожи, чесотка, вши, трахома (инфекционное заболевание глаз). При этом точно оценить вклад личной гигиены в снижение инфекционной заболеваемости трудно — изменились и другие факторы, в том числе питание и очистка воды, повысился уровень знаний о профилактике. Причинно-следственная связь между грязными руками и передачей инфекций — один из наиболее чётко подтверждённых фактов в медицине. Но в последнее время появляются данные, заставляющие смотреть на гигиену кожи по-новому.
Много лет считалось, что поверхностный слой кожи (роговой) создаёт механический барьер наподобие плёнки, который препятствует высыханию и защищает от неблагоприятных внешних факторов и проникновения инфекции. Но теперь понимание процессов, происходящих в коже, радикально изменилось. Сейчас известно, что клетки рогового слоя кожи и вещества, находящиеся между ними, создают полупроницаемую структуру, в которой активно идут биохимические процессы. Всю эту систему объединили в понятие «эпидермальный барьер». Роговой слой состоит примерно из пятнадцати слоёв клеток, скреплённых различными веществами — среди них особенно важными считаются церамиды, сфингозин и компоненты натурального увлажняющего фактора.
Ежедневно в глубине кожи формируется свежий слой клеток, а поверхностный отделяется, то есть происходит постоянное обновление и очищение кожи. Поверхность кожи человека заселена огромным количеством микроорганизмов, формирующих устойчивое сообщество — микробиом — и не позволяющих болезнетворным микробам размножаться. Микрофлора кожи у разных людей разная, но она удивительно стабильна для каждого человека. Даже без мытья в течение многих дней состав и количество микроорганизмов кожи остаётся неизменным.
Мытьё, особенно с мылом, нарушает эпидермальный барьер — усиливается потеря воды, снижается кислотность поверхности кожи, вымываются липиды
Очищая кожу, мы стремимся избавиться от погибших клеток и патогенных микроорганизмов. Но мытьё не проходит бесследно и для компонентов эпидермального барьера и нормального микробиома. В исследованиях отмечают, что мытьё, особенно с мылом, нарушает эпидермальный барьер — усиливается потеря воды, снижается кислотность поверхности кожи, вымываются липиды. Эти повреждения ведут к сухости, покраснениям и растрескиванию кожи. Особенно это свойственно тем, кому часто приходится мыть руки из-за особенностей работы: при проведении опросов среди медсестёр и другого медицинского персонала о повреждениях кожи рук сообщали не менее 25 % участников. В экспериментах покраснение, снижение уровня кислотности и другие повреждения возникали даже после однократного мытья и сохранялись в течение нескольких дней — даже после семнадцати дней наблюдения кожа часто не восстанавливалась полностью.
Другой важный аспект — состояние микроорганизмов, заселяющих поверхность кожи. Косметика, эмоленты, мыло и другие гигиенические средства потенциально способствуют изменению микрофлоры — правда, пока однозначно влияние этих средств не определено, потому что такие исследования не проводились. Способствовать изменению микробиома и увеличению количества бактерий на коже может и повреждение эпидермального барьера в результате частого мытья.
Что касается антибактериального мыла, по данным FDA, нет доказательств того, что в плане профилактики инфекций оно лучше обычного мыла с водой. Более того, частое использование антибактериальных средств гигиены может быть опасным, если приведёт к появлению устойчивых штаммов микроорганизмов. Есть данные о возможном воздействии некоторых антибактериальных веществ на эндокринную систему.
Итак, рекомендация мыть руки никуда не делась — это по-прежнему один из самых важных шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать инфекционных болезней и предотвратить распространение микробов. Для мытья рук достаточно обычного мыла и воды. По очищению кожи тела стандартных рекомендаций для всех не существует, но стоит помнить, что эпидермальный барьер лучше беречь. Вода должна быть тёплой, а не горячей, слишком долго находиться в ней не стоит. Вместо жидкого мыла или геля для душа лучше использовать масла или синдеты (синтетические детергенты с pH, оптимальным для кожи. — Прим. ред.). Кожу лучше не тереть полотенцем, а аккуратно промокать, и если она сухая, использовать увлажняющие и смягчающие средства.
Фотографии: andreysafonov — stock.adobe.com, kolesnikovserg — stock.adobe.com
Источник
Душ избавляет не столько от грязи, но и… полезных микроорганизмов.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Горячий душ с утра — обычный старт большинства людей. Точно такой же, как чистка зубов и расчесывание волос. Однако в погоне на гигиеной многие, скажем так, перебарщивают.
Оказывается, слишком частое купание так же плохо, как и его недостаток.
Вы удивитесь, но среди дерматологов существует общее мнение о том, что в целом люди… излишне увлечены гигиеной. И дают общую рекомендацию: раз в два-три дня – этого достаточно!
Чтобы понять, почему каждодневный душ не есть хорошо, нужно понять механизм очищения и самоочищения кожи. И то, что постоянные водные процедуры избавляют вас не столько от грязи (за день человек просто не успевает накопить много грязи, если только не иметь в виду исключения, о них ниже), сколько от бактерий.
Человеческое тело изобилует бактериями, и избавиться от них полностью просто нереально, сколько бы вы ни старались. А главное — и не нужно! Подавляющее большинство бактерий, населяющих человеческий эпидермис, полезно. Или, по крайней мере, не вредно.
Разумеется, при этом нужно учитывать и вашу личную ситуацию. Существуют особые «показания» для спортсменов, людей с простудными и некоторыми кожными заболеваниями, младенцев, и так далее.
Кому показан ежедневный душ?
* Спортсменам
* Кто ежедневно тренируется в фитнесе
* Живёт в особо жаркой или влажной области
* Работает в особых условиях (напрмер, шахтеры)
Если то и дело раздражать кожу при помощи щелочного мыла, то можно изменить pH всей кожи
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Чем вреден частый душ
Итак, слишком частый горячий душ может привести к большему количеству проблем. Самая большая из них заключается в том, что горячая вода удаляет с кожи так называемые «натуральные масла» — кожное сало. Оно от природы предназначено для защиты и увлажнения кожи — удаляя эту природную смазку, вы можете сделать собственную кожу сухой, чувствительной и зудящей. Иногда дело доходит даже до экземы.
Для сведения: для человеческой кожи характерна кислая среда (кислый pH). А если вы то и дело раздражаете кожу при помощи щелочного мыла, то можете нарушить pH эпидермиса, сделав его более восприимчивым к бактериальному и вирусному вторжению.
Это правило, кстати, касается и ухода за волосами: частая «головомойка» делает шевелюру сухой и тусклой. Особенно это сказывается на волосах сухих от природы, курчавых или окрашенных. А сухая кожа головы –главная причина появления перхоти.
Что такое «гигиеническая гипотеза»?
Многие врачи считают, что чем сильнее мы очищаем и дезинфицируем кожу, тем сильнее нарушаем собственную иммунную систему. Поэтому детям нужно позволять быть «поросятами» (в разумных пределах), чтобы закалить имунную систему в перспективе, пока молоды.
Эту теорему, кстати, подтверждает тот факт, что деревенские дети в массе своей всегда крепче и здоровее городских.
Есть также некоторые предположения, что наша излишняя чистота может способствовать росту аллергии, астмы, аутоимунных заболеваний и, возможно, даже таких проблем со здоровьем, как диабет.
А вот руки нужно мыть чем чаще, тем лучше.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
А вот руки и лицо следует мыть чаще
Руки человека — магнит для вредных микробов. Это бактерии и вирусы, которые вы с рук переносите на глаза, рот и нос, что в итоге становится причиной многих заболеваний, особенно во время холодов и эпидемий гриппа.
Лицо тоже нужно очищать ежедневно, правда, уже не так усердно, как руки, два раза — утром и вечером — этого будет достаточно. Зато моющие вредства для лица нужно выбирать с особой тщательностью, с учетом типа вашей кожи (сухая, обезвоженная, жирная, проблемная, комбинированная).
Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?
Если вы из тех, кто постоянно имеет навязчивую потребность принять душ, если несколько походов в ванну в день для вас нормально, или если вы любите оставаться в душе слишком долго, то, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Вышеприведенные симптомы говорят о том, что у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство. Нервозное или психическое расстройство, которое, впрочем, лечится. Если только вовремя обратиться к врачу. Кстати, чаще всего пациенты с таким расстройством — это интеллектуальные люди с высшим образованием.
Несколько советов для тех, кто любит частый душ
* Вместо горячей воды используйте теплую. Иначе лишитесь натуральной защиты в виде кожного сала.
* Чем короче душ, тем лучше. Стоя под душем, конечно, можно расслабиться, но чем дольше вы расслабляетесь, тем хуже делаете себе.
* Замените щелочное мыло кремовым гелем (очищение до скрипа не всегда хорошо), желательно с увлажняющими компонентами и эффектом.
* Нет никакой необходимости драить тело до красноты, чай, не в бане. Постоянное трение просто раздражает вашу кожу. Это касается и скрабов, и специальных жестких варежек. Руки или мягкая мочалка отлично справляются с потом и грязью.
* Используйте мыло только на отдельных участках тела — лицо, руки, подмышки, пах, ноги. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы победить сухую кожу. Остальному телу достаточно ополаскивания чистой водой и «генеральной уборки» в виде мыла и мочалки раз в неделю.
* Не забывайте наносить увлажняющий крем сразу после душа.
е забывайте после купания смазывать кожу кремом, а иногда и баловать ее маской.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Темная сторона мыла: некоторые его компоненты вызывают рак
Триклозан, который является противомикробным и встречается в мыле, а также многих других средствах домашнего обихода, пагубно влияет на печень человека и способен вызвать рак. Это доказали исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего в ходе длительных исследований. Результаты оказались настолько важными, что даже были (читать дальше)
Средства для интимной гигиены часто только вредят
«Часто мои пациентки спрашивают, что лучше – интимный спрей, гель или мыло. Я отвечаю, ни то, ни другое, — признался в интервью доктор Угвамад, профессор лондонской клиники Св. Георгия. – Это может быть только пустой тратой денег, а то и навредить». Почему? По словам доктора, часто к таким средствам женщины прибегают, когда замечают какие-то проблемы. Например, неприятный запах из влагалища. Между тем, это первый признак бактериального вагиноза, при котором внутри нарушается баланс бактерий (дальше)
Источник