Сухая себорея кожи головы и ушей
Конечно же, дерматит в ушах — это не смертельно. Но если его вовремя не лечить, он может проявляться сильным воспалением, которые существенно ухудшают качество жизни. Кроме того, в местах локализации себорейного дерматита со временем появляются рубцы и экземы, которые привлекательными никак не назовёшь. Себорейный дерматит в ушах способен распространяться на здоровые участки кожи, поэтому требует незамедлительного лечения.
Что такое
Себорейный дерматит в ушах проявляется шелушением кожи, зудом и покраснением. Подобные проявления локализуются в слуховом проходе, ушной раковине или за ушами.
Симптомы проявления недуга:
- наблюдается изменение привычного цвета кожи за ушами и в ушной раковине;
- имеет место лёгкая припухлость;
- на коже появляются небольшие узелки, содержащие прозрачную жидкость (они способны самостоятельно вскрываться, образуя мокрые места, которые являются плацдармом для развития микробов);
- эпидермис характеризуется сухим состоянием и шелушением;
- ухо взрослых покрывается жёлтыми коростами;
- из слухового прохода возможно выделение гноя или бесцветной жидкости, сопровождающихся неприятным запахом;
- если вовремя не лечить заболевания, кожа в местах локализации дерматита грубеет и покрывается пигментными пятнами.
Степень тяжести кожного заболевания зависит от множества факторов. Чем больше вы медлите с лечением, тем сложнее будет избавиться от злосчастных шелушений.
Медики, в зависимости от типа кожи, выделяют 3 формы дерматита:
- Сухой. Появляются белые чешуйки (перхоть). Кожное сало не может нормально выходить на поверхность, поэтому происходит закупорка пор и появляются признаки сухости кожи. Если перхоть устранить механическим способом, кожа будет иметь красный оттенок, что свидетельствует о воспалении.
- Жирный. Повышенное выделение кожного сала, сопровождаемое неприятным запахом. Шелушение приобретает желтоватый оттенок. Как правило, встречается в подростковом возрасте.
- Смешанный. Характеризуется наличием нескольких очагов: к примеру, на коже лица и ушах имеет место белая сыпь (сухой тип), а волосы и брови покрываются желтоватыми чешуйками.
Причины появления
Себорея в ушах может появиться в силу некоторых обстоятельств, которые связаны со здоровьем органов и систем человеческого организма. Среди причин появления ушного дерматита медики выделяют:
- ослабленный иммунитет;
- неправильный обмен веществ;
- нехватка витаминов, которая часто случается в весенний период;
- гормональные сбои, особенно в подростковом возрасте и в период беременности;
- наличие хронических заболеваний ЖКТ, почек и печени;
- частые стрессы;
- генетическая предрасположенность.
Существует также контактный дерматит, который может проявляться из-за действия следующих факторов:
- ношении бижутерии, слухового аппарата или наушников, выполненных из металла, который не подходит вашей коже;
- использование химических моющих средств и красителей, вызывающих аллергические реакции на коже;
- капли для лечения отитов;
- сильное сдавливание к ушам шапочек из синтетических материалов.
Если вовремя не заняться лечением ушного дерматита, он может перерасти в дерматоз.
Важный момент! Дерматоз связан с действием грибка Malasseziafurfur, питание которого происходит за счёт сала, выделяемого через кожный покров. Продуктами его жизнедеятельности как раз выступают токсины, приводящие к разрушению эпителия. Себорейный дерматоз зачастую затрагивает ушные раковины.
Особенности лечения
Чтобы вылечить дерматит или дерматоз, требуется проведение комплексной терапии:
- общее укрепление иммунитета за счёт правильного питания и витаминного курса;
- мази и крема локального действия;
- приём противогрибковых, противоаллергических и противовоспалительных препаратов (перорально и в виде инъекций);
- различные примочки на основе отваров из области народной медицины;
- использование специальной жидкости, которая разглаживает складки на коже (к примеру, Кастеллани).
Не стоит проводить самодиагностику, ведь для определения типа дерматита нужно обратиться к дерматологу или отоларингологу.
Как бороться препаратами, купленными в аптеке
Чтобы подсушить кожу, используют цинковую мазь. Если имеются различные набухания и очаги, тогда прибегают к нанесению на места поражения борную или пикриновую кислоту.
Сильно мучает зуд? Тогда приобретайте антигистаминные препараты, такие как:
- зодак;
- супрастин;
- лоратадин;
- цетиризин;
- парлазин.
Последние два варианта продаются также в виде сиропа, поэтому хорошо усваиваются детским организмом.
Если у вас атопическая форма дерматита, вызванная целым рядом факторов, проводят следующие мероприятия:
- В ушной проход закапывают капельки. Действенным лекарственным средством принято считать раствор Софрадекс. Он не только снимает воспаление и отёк, также призван устранить неприятный зуд. Можно приобрести аналог лекарства — Полидекс, который прекрасно борется с грибками и бактериями.
- На места локализации недуга тонким слоем наносят кортикостероидную мазь (несколько раз в сутки). Для детей и взрослых подойдёт Геокортон, оказывающий противомикробное действие.
- При диагностике контактного дерматита, разумеется, устраняют раздражитель.
Кроме применения различных кремов и мазей, можно использовать специальные шампуни, которые борются с перхотью:
- низорал;
- скин-кап;
- себозол;
- сульсена;
- и многие другие.
В их состав входит:
- кетоконазол, который блокирует доступ питательных веществ для клеток грибка;
- циклопирокс, борющийся с микозами;
- цинк, который не только препятствует росту грибка, но и устраняет воспалительные процессы;
- дисульфид селена, замедляющий возобновление клеток кожи;
- дёготь (народное средство, которое устраняет шелушения).
Мази и крема в борьбе с себорейным дерматитом в ушах:
- Паста Сульсена на основе селена является хорошим средством для лечения себорейного дерматита. Она хорошо подсушивает и устраняет воспалительные процессы.
- Глюкокортикостероидные крема, мази и лосьоны зарекомендовали себя с положительной стороны. Но их применение должно осуществляться после согласования с доктором.
- Лосьоны и мази, в состав которых входит салициловая кислота, призваны смягчить кожу поражённых участков. Они используются перед тем, как будут наноситься основные препараты интенсивного воздействия на грибок.
Чтобы снять сильные воспалительные процессы, дерматолог может назначить физиотерапию. Воздействие УФ-лучей, холодного воздуха и озона способны устранить даже самые тяжёлые формы проявления заболевания.
Народная медицина
Если вы желаете минимально потратиться на лечение ушного дерматита, тогда обратите внимание на травы и снадобья, подаренные самой природой. Конечно же, в отличие от высокоэффективных синтезированных препаратов, придётся существенно повозиться, но средства народной медицины практически не имеют противопоказаний, а стоят дешево или вообще обходятся бесплатно (в случае самостоятельной заготовки).
Для лечения используют отвары и настои, а также растительные масла. Их наносят на тампон, ватный диск или турунду, а затем прикладывают к месту локализации воспалительного процесса.
Они могут применяться при обостренной себорее.
Важный момент! Устранить сильные проявления дерматита недостаточно. Для ликвидации всех симптомов заболевания нужно проводить комплексную терапию в течение 2-х месяцев.
Народные средства для устранения жирной себореи предполагают использование следующих даров природы:
- травы зверобоя;
- шалфея и цветков ромашки;
- настоя из крапивы двудомной;
- мази собственного приготовления на основе коры дуба, лопуха и мёда.
Также можете воспользоваться дегтярным мылом, уксусными примочками и содовым раствором (пищевая сода+вода).
Чтобы вылечить сухую себорею, делайте примочки из:
- отвара луковой шелухи;
- настоя сухих листьев крапивы;
- льняного масла в симбиозе с листками фиалки и облепихой;
- касторового масла с добавлением яичного желтка;
- отвара на основе корней лопуха в сочетании со свиным салом.
Все эти компрессы и тампоны размещают на поражённых участках кожи. Через некоторое время их убирают и хорошенько протирают ушную раковину ватным диском.
Меры профилактики
Даже если вы устраните все симптомы заболевания, ушной дерматит может начаться снова. Именно поэтому необходимо принимать превентивные меры.
Следует:
- регулярно мыть голову специальным шампунем, подобранным совместно с вашим врачом дерматологом (допускается использование дегтярного мыла);
- питайтесь правильно (исключите легкоусвояемые углеводы, заменив их на свежие фрукты и овощи, обязательно кушайте крупы, макароны твёрдых сортов, сыры, мясо и рыбу, не помешает приправлять блюда йодированной солью);
- если был зафиксирован контактный дерматит, тогда придётся сменить бижутерию, наушники или слуховой аппарат;
- не переохлаждайтесь, защищая уши от холода головным убором (только натуральные ткани);
- купите в аптеке витаминный комплекс, содержащий цинк, селен, магний (можно брать витамины для беременных Элевит);
- не забывайте о регулярном мытье ушных раковин и использовании только своих предметов личной гигиены.
Немного о диете
Во время лечения нужно придерживаться диеты. Исключают:
- острую;
- солёную;
- копчёную;
- жареную пищу.
Перестаньте употреблять в большом количестве сдобу и сладости, ведь они способствуют развитию грибка. Если вы будете принимать овощи и фрукты, богатые на витамин А, Е, В (морковь, яблоки, капуста, спаржа и т. д.), то можно не только укрепить иммунитет, но и обеспечить быструю регенерацию кожных покровов.
Пейте как можно больше воды (желательно минеральной без газа), ведь она будет способствовать налаживанию обмена веществ. В сутки как минимум нужно употребить 2 литра жидкости.
При наличии вредных привычек, попробуйте отказаться от них, ведь курение и алкоголь — это как раз те факторы, которые, хотя и косвенно, провоцируют возникновение дерматитов и дерматозов в ушах. Замените их на занятия спортом. Подобная компенсация пойдет только на пользу.
Таким образом, себорея в ушах легко устраняется при помощи обычного медикаментозного лечения, которое в комплексе с косметическими препаратами и отварами из области народной медицины способно ликвидировать не только симптомы, но и причины заболевания. Людям, активно борющимся с дерматитом в ушах, рекомендуется соблюдать диету, гигиену и начать сбалансировано питаться.
Полезные видео
Как избавиться от себореи на голове и теле.
Себорейный дерматит. Лечение.
Перхоть, зуд и шелушение — главные признаки развития себореи. Существует несколько разновидностей этого недуга, который доставляет больному множество неприятных минут и опасен своими последствиями, вплоть до выпадения волос. Поставить точный диагноз сможет только врач, но узнать «врага в лицо» можно и самостоятельно. В этой статье вы найдете подробное описание сухого типа себореи кожи головы с симптомами и причинами развития, а также разберетесь, как лечить заболевание и поможет ли профилактика избежать белых хлопьев на волосах и плечах.
Виды и особенности
Любая себорея сопряжена с нарушениями работы сальных желез. Если они начинают выделять слишком много кожного сала, развивается жирный тип недуга. Если же сального секрета недостаточно — впору говорить о сухой разновидности. Это отличие болезней порождает и разную симптоматику.
Болезнь практически всегда имеет грибковую природу. В благоприятных для себя условиях патогенные микроорганизмы начинают быстро размножаться, провоцируя зуд, перхоть на волосах и шелушение. Грибок меняет не только количество кожного жира, но и его состав. Сальный секрет состоит из белков, жиров, кислот и обеспечивает защиту дермы, покрывает ее пленкой, смягчает и увлажняет. К тому же он обладает антибактериальными свойствами. При сухой себорее кожи головы жир становится более вязким и плохо выделяется.
Больше всего сальных желез находится на лице, шее, спине, волосистой части головы. Эти участки страдают от патологии в первую очередь. Себорейный дерматит может возникнуть в любом возрасте. Но если у грудничка и подростка он считается особенностью развития организма и обычно проходит без последствий, то в остальных случаях больному требуется лечение. На помощь придут медикаменты, народные средства, физиотерапевтические процедуры и специальная уходовая косметика.
Кстати. Также выделяют смешанную разновидность (когда одновременно могут проявляться симптомы сухой и жирной себореи) и гнойную. Для последнего типа характерны гнойники и фурункулы, из-за чрезмерной работы сальных желез. Чаще всего такой недуг является следствием жирного или смешанного типа.
Причины возникновения
Грибок, провоцирующий проблемы с волосами и неприятные симптомы, считается условно патогенным. То есть он живет в кожном покрове и питается сальными выделениями, никак не проявляя себя. Так происходит до тех пор, пока патогенный микроб не получает толчок для активного размножения.
В благоприятных для себя условиях грибок быстро растет, нарушает местную микрофлору дермы, сокращает количество выделяемого жира (или усиливает его, если речь о жирном типе недуга).
Спровоцировать бурную жизнедеятельность патогенного микроорганизма могут разные причины, в числе которых:
- онкологические проблемы;
- ожирение;
- неполадки в работе щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- сниженный иммунитет — не только в случае в ВИЧ или СПИД, а и при хронических болезнях, длительном приеме антибиотиков и в других ситуациях;
- заболевания ЖКТ;
- авитаминоз;
- психические нарушения;
- стрессовые ситуации;
- воздействие погодных факторов;
- неправильно подобранная косметическая продукция для волос;
- погрешности ухода за шевелюрой.
Сухая перхоть нередко появляется у женщин, которые любят постоянно укладывать локоны стайлером, утюжком или плойкой или же часто красят, завивают волосы при помощи химических препаратов. Иногда считается, что склонность к сухому себорейному дерматиту передается на генетическом уровне. Стоит понимать, что речь идет не о самой болезни, а об особенностях работы сальных желез, в данном случае — их гипофункции. Сам же недуг не считается заразным, поскольку связан с нюансами функционирования конкретного организма.
Симптомы
Главный признак, по которому можно определить развитие недуга, — мелкая сухая перхоть, покрывающая волосы и осыпающаяся на плечи, спину. Это ороговевшие чешуйки кожи, которой не хватает влаги. Кроме этого, из-за недостаточного увлажнения дерма может растрескиваться.
Больные обычно жалуются на ощущение стянутости, чувство зуда и жжение. Волосы перестают блестеть, становятся тонкими и ломкими, кончики секутся.
Внимание! В запущенных случаях и при тяжелом протекании недуга волосы начинают интенсивно выпадать, на кожном покрове появляются красно-розовые пятна.
Лечение
Любое лечение сухой себореи начинается с диагностики недуга и выявления его причин. Вероятнее всего, вам понадобится пройти обследование у трихолога, дерматолога, эндокринолога, гинеколога, а также невропатолога. Обычно в таких случаях врачи назначают различные анализы, УЗИ и другие виды обследования, которые помогут понять источник проблемы с волосами и определить, чем лечить сухую себорею на голове. Сделать это можно при помощи аптечных препаратов, народных рецептов, а также альтернативных способов.
Медикаментозное
Для облегчения симптомов и борьбы с недугом больным, как правило, назначают противогрибковые, антибактериальные, противозудные, противовоспалительные, иногда — гормональные лекарства. Такими свойствами обладают не только таблетки, капсулы или мази, но также и лосьоны, шампуни, бальзамы для волос, которые продаются в аптеке. В этом отличие лечебных средств от профилактической продукции против перхоти. Товары из второй категории вы с легкостью найдете на полках косметических магазинов.
Некоторые препараты от сухого себорейного дерматита на голове:
- Лосьон Anti-Pelliculaire от Yves Rocher. Универсальное средство против разных типов себореи. Содержит экстракт кожуры граната, который очищает кожу и успокаивает зуд, восстанавливает баланс дермы и ухаживает за волосами. Стоимость — около 550 рублей за 150 миллилитров.
- Серная мазь. Одно из самых дешевых средств против сухости кожи и белых хлопьев на волосах: всего 35 рублей за 25 граммов. Однако применять его нужно осторожно. Обычно мазь назначают в случае, когда другие лекарства оказывают бессильны.
- Сыворотка Эмэй (Сибирское здоровье). Подходит для устранения перхоти и зуда, нормализует работу сальных желез, дает ощущение свежести. Стоит примерно 300 рублей за 0,25 литра.
Шампуни от сухой себореи кожи головы:
- Лостерин нафталановый. Борется с зудом, сухостью и раздражением кожного покрова, перхотью. Содержит экстракт софоры японской и лопуха, миндальное, подсолнечное и льняное масла, которые дополнительно ухаживают за волосами, смягчают и увлажняют дерму. Шампунь оказывает противогрибковое и антимикробное действие. Флакон объемом 150 миллилитров стоит порядка 730 рублей.
- Псорилом. Для лечения сухой перхоти подходят Салициловый и Цинк-Баланс шампуни. В их составе есть натуральные экстракты ромашки, корня лопуха, которые ухаживают за волосами, укрепляют и избавляют от белых хлопьев. Также в зависимости от средства вы найдете в перечне ингредиентов салициловую кислоту, цинк, климбазол, ментол, лимонную кислоту и другие компоненты, устраняющие грибок и обладающие отшелушивающим действием. Шампуни успокаивают кожу головы, нормализуют функционирование сальных желез. Цена — примерно 300 рублей за Цинк-Баланс и около 470 за Салициловый. Объем флаконов одинаковый: 150 миллилитров.
- Себозол. Основным действующим веществом является кетоконазол — активный противогрибковый компонент, который разрушает патогенные микроорганизмы и блокирует их дальнейшее размножение. Подходит для любого типа волос. Помогает устранить перхоть, зуд, хорошо отшелушивает дерму. Также Себозол делает волосы более послушными, мягкими за счет содержания лимонной кислоты и глицерина. Выпускается во флаконах объемом 0,1 литра (310–330 рублей) и 0,2 литра (440–470 рублей). Также есть наборы из 5 пакетиков, в каждом из которых по 5 миллилитров шампуня. Стоимость — около 140 рублей.
- СКИН-КАП 1%. Среди показаний к применению — сухая и жирная себорея. Основным компонентом является цинк, оказывающий на кожу и волосы комплексное воздействие: противовоспалительное, антибактериальное, противогрибковое. Устраняет зуд, перхоть. Стоит примерно 1300 рублей за 150 миллилитров.
- Сульсена. Есть обычный шампунь, паста для волос и пилинг, стоимость которых колеблется в районе 80–300 рублей и зависит от объема (40–150 миллилитров). В аптеках продаются сульсеновые препараты производства Амальгама Люкс и Миролла, но пока первые заслужили больше положительных отзывов. В составе этой продукции для волос есть дисульфид селена. Это соединение приводит в норму работу сальных желез, уничтожает вредные микробы, способствует быстрому отшелушиванию кожи.
- Compliment Цинк+. Универсальное средство при разных типах себореи. В его составе — кетоконазол и цинк, которые оказывают противогрибковое действие, снижают количество перхоти в волосах. Также формула шампуня дополнена салициловой кислотой (дезинфицирует, устраняет раздражение и зуд), растительными экстрактами (отшелушивают и снимают воспаление). Примерная цена — 130–140 рублей за 0,2 литра.
- Ducray Squanorm. Шампунь с пометкой Sèches рассчитан на людей, страдающих от сухой перхоти. Содержит сульфид селена, успокаивает и увлажняет раздраженную дерму, нормализует ее баланс. Продается во флаконах объемом 125 и 200 миллилитров (700–840 рублей).
- Greenpharma, шампунь против перхоти Pharma Sylic. Показания к применению — сухая себорея кожи головы, слабые и поврежденные волосы. Салициловая кислота способствует более быстрому отшелушиванию ороговевших чешуек, ладан восстанавливает и увлажняет. Чайное дерево оказывает антибактериальный эффект, а кипарисовое масло — вяжущий. Производитель позиционирует средство как органическую косметику. Стоит такой шампунь около 300 рублей за 0,5 литра.
- Klorane с настурцией. Экстракт растения обладает антибактериальным действием, устраняет воспаления, оздоравливает кожу и волосы, убирает перхоть. Шампунь отшелушивает дерму, дезинфицирует ее, положительно влияет на рост прядей. Стоимость — примерно 550 рублей за 0,2 литра.
- Librederm Цинк. Подходит обладателям любого типа волос, но больше рекомендован при повышенной сухости кожного покрова. Цинк борется с перхотью, восстанавливает структуру локонов, предотвращает их выпадение. Аллантоин заживляет кожный покров. Цена за 0,25 литра — около 450 рублей.
Советы. Нередко определиться с маркой шампуня помогают подробные отзывы, содержащие фото до и после применения средства.
Народными средствами
1. Отвар дубовой коры против сухой себореи кожи головы:
- возьмите 4–5 столовых ложек измельченного сырья;
- залейте очищенной водой (350 миллилитров);
- прокипятите на протяжении 10–15 минут;
- оставьте настояться на 5–6 часов;
- при желании добавьте 3–4 чайные ложки натурального меда;
- обильно смачивая ватный диск, распределите отвар по кожному покрову;
- через 20–30 минут ополосните кожу и волосы теплой водой;
- проводить такую процедуру можно 4–5 раз в неделю.
2. Мазь на основе зверобоя для лечения сухого себорейного дерматита на голове:
- измельчите листья и цветы при помощи блендера;
- отожмите сок через марлю;
- поставьте на огонь и выпарите жидкость до уменьшения объема в 2 раза;
- добавьте сливочное масло (50 граммов на стакан получившейся мази);
- перемешайте и оставьте на пару часов;
- втирайте в кожу 2–3 раза в неделю.
3. Лимонно-яичная маска для волос, покрытых сухой перхотью:
- возьмите цитрус среднего размера и выдавите из его половинки сок;
- добавьте 2 куриных желтка;
- туда же влейте чайную ложку репейного масла;
- после перемешивания всех ингредиентов распределите маску по коже головы;
- утеплите полиэтиленовой шапочкой или пакетом, сверху — полотенцем;
- спустя час ополосните волосы теплой водой.
4. Липово-ромашковый ополаскиватель для борьбы с сухой себореей кожи головы:
- вам понадобится по 2 столовые ложки обоих ингредиентов. Залейте смесь сухой липы и ромашки литром кипятка;
- оставьте настаиваться, пока отвар не станет теплым, комфортным для использования (около 30 минут);
- отфильтруйте;
- ополосните волосы.
5.Лосьон из фиалки, который поможет справиться с проявлениями сухой себореи на коже и волосах:
- залейте траву растительным маслом, соблюдая пропорции 1:5;
- оставьте на пару часов;
- затем в течение получаса прогрейте смесь на водяной бане;
- отфильтруйте;
- распределяйте теплый лосьон по коже головы несколько раз в неделю.
Внимание! Прежде чем практиковать лечение сухой перхоти народными средствами, убедитесь, что у вас нет аллергии на растительные ингредиенты.
Альтернативными методами
- Витаминотерапия. При сухой себорее особенно полезны витамины D, E, A, а также группы B. Если врач определит, что причина недуга — дефицит этих веществ в организме, он назначит соответствующий витаминный комплекс. Помимо этого подкорректируйте свой рацион и включите в него больше говяжьей печени, молока, растительного масла, рыбы, зелени, моркови и других продуктов, содержащих необходимые элементы.
- Гормонотерапия. Назначается исключительно доктором, если болезнь протекает с осложнениями.
- Криомассаж— воздействие холодом на кожный покров. В результате улучшается работа сальных желез, волосы выглядят более здоровыми.
- МИЛ-терапия. Это лечение сухой себореи при помощи магнитных и лазерных лучей. Метод положительно влияет на микроциркуляцию крови, обладает противовоспалительным эффектом.
- Мезотерапия— инъекции витаминов, аминокислот, микроэлементов, необходимых для здоровья кожи и волос.
- Озонотерапия. Приводит в норму обменные процессы, оказывает бактерицидное действие. Улучшает структуру локонов, питает корни и препятствует выпадению волос.
- Иные физиотерапевтические методы: электрофорез, ультрафиолетовое излучение, дарсонвализация.
Внимание! Такие варианты лечения сухой себореи окажутся более эффективными, если параллельно вы будете проводить больше времени на свежем воздухе и закаляться, улучшая иммунитет.
Профилактика
Чтобы минимизировать риск возникновения болезни, необходимо придерживаться правильного образа жизни, полноценно питаться и грамотно ухаживать за волосами. Если не хотите спровоцировать развитие сухой себореи кожи головы, следуйте таким правилам:
- регулярно соблюдайте личную гигиену;
- особенно тщательно смывайте с волос остатки укладочных средств;
- подбирайте продукцию, соответствующую вашему типу локонов;
- не пользуйтесь слишком часто пенками, лаками, муссами, гелями;
- делая укладку горячими инструментами, не забывайте о термозащите;
- старайтесь хотя бы иногда сушить волосы естественным путем, без фена;
- не злоупотребляйте использованием плойки, утюжка;
- если имеете склонность к сухой себорее, периодически делайте профилактику: меняйте свой обычный шампунь на лечебный, против сухой себореи кожи головы;
- не игнорируйте ополаскиватели для волос;
- покрывайте шевелюру головным убором по погоде, чтобы волосы не страдали от ультрафиолета или осадков, сильного холода или жары;
- в помещении не забывайте снимать шапку;
- избегайте стрессов, а если не можете справляться с ними самостоятельно — проконсультируйтесь с невропатологом. Он назначит вам седативные препараты;
- выделите время для занятий спортом, не забывайте про физическую активность;
- обязательно гуляйте на свежем воздухе;
- отведите достаточное время для сна (7,5–9 часов). Недосыпание тоже сказывается на здоровье волос;
- пару раз в год принимайте витаминные комплексы;
- откажитесь от вредных привычек;
- следите за состоянием здоровья в целом, раз в год делайте обследование и сдавайте анализы;
- правильно питайтесь.
Вопрос качества еды — один из самых важных для профилактики, лечения сухой себореи и многих других недугов, в том числе и связанных с кожей, волосами. Диета при сухой себорее не имеет каких-либо особенностей, но составлена с учетом принципов здорового питания. В приоритете — кисломолочная продукция, свежие овощи, фрукты, яйца, рыба. Откажитесь от соленого, сладкого, жирного, мучного, острого, а также консервированных блюд. Особенно это актуально для острых периодов заболевания. В остальное время можно побаловать себя так называемой вредной едой, но в меру.
Лечение сухой себореи — это всегда комплексный подход. У вас вряд ли получится избавиться от белых хлопьев и зуда, если будете продолжать много нервничать, курить или запустите какую-либо серьезную болезнь. Не зря говорят, что здоровье идет изнутри. Волосы — отражение состояния вашего организма. Чем внимательнее вы будете реагировать на изменения, связанные с локонами, тем более здоровыми, красивыми и ухоженными они будут.
Полезные видео
Как избавиться от себореи на голове.
Избавляемся от себореи.