Сухая кожа тела как мыться
Гигиенические рекомендации врачей однозначны: для поддержания оптимальной чистоты тела принимать душ или ванну следует ежедневно, а вообще не возбраняется делать это и чаще – если есть необходимость, например, после занятий фитнесом. С другой стороны, каждый поход в душ – это потенциальная монета в копилку сухости кожи тела, особенно если вы активно пользуетесь гелями, мылом и прочими моющими средствами. Как усидеть на двух стульях, поддерживая идеальную гигиену, свежесть и «скрипящую» чистоту – и при этом сохранив кожу мягкой, увлажненной и нисколечко не сухой? И вопрос этот обретает особую актуальность летом, когда жарко, пыльно, и в душ хочется каждые пару часов!
Некоторые любят погорячее… но не стоит! Горячая вода сушит кожу сильнее и быстрее, чем в меру теплая или прохладная. Это не значит, что вам нужно перейти на ледяные обливания, но снизьте температуру душа до физиологичной «теплой» — это температура воды, чуть-чуть выше температуры вашего тела. Такой душ намного бережнее обходится с кожей тела и при этом прекрасно моет, выполняет все свои функции.
Натуральность + нежность – формула идеального геля для душа. Синтетические компоненты гелей для душа, особенно ПАВы, очень сильно сушат кожу, а всевозможные добавки наподобие консервантов, «ядерных» ароматизаторов и минеральных масел только ухудшают ситуацию. Натуральные гели для душа действуют намного мягче: природные ПАВы практически не сушат, а само средство не стягивает и не обезвоживает кожу. Очень часто в натуральные гели, кремы и пенки, мыла входят натуральные питательные масла, экстракты, увлажнители – и в итоге такое средство не только моет очень мягко, но еще и ухаживает за кожей. Есть мнение, что натуральные гели для душа и моют хуже, чем синтетические, «без скрипа», но в реальности этот самый «скрип» коже как раз и не нужен, и даже вреден. Натуральные гели очищают кожу от загрязнений, отшелушивают отмершие частички кожи, но не оставляют после себя пересушенную «пустыню Сахару».
Добавим также, что и натуральные гели для душа не одинаковы по своей мягкости: некоторые моют довольно активно, а другие – часто они в форме крем-геля или нежного суфле, кремообразного геля – моют максимально бережно. Если ваша кожа склонна к сухости, выбирайте как раз последний вид средств.
Вода, только вода. Вовсе не обязательно в каждый поход в душ намыливаться гелем или мылом – даже натуральным и мягким – с ног до головы. Если у вас «непыльная» работа, если вы не сеете и не пашете, то часто вам нужен просто легкий освежающий душ, который смоет с вас пот и ощущение усталости. И в этом случае вполне достаточно просто воды средней температуры. Мытье с гелем и мытье «без ничего» можно чередовать день через день – и кожа будет намного меньше сохнуть.
Обязательный «десерт» для кожи. Увлажняющий крем или молочко для тела после душа – это примерно то же самое, что применение кондиционера после каждого мытья волос шампунем. Вроде бы не обязательный пункт программы, но при этом очень помогает сохранить кожу мягкой и увлажненной. Если у вас не хватает времени на такие роскошества, как долгое нанесение крема на тело после каждого душа, делайте это через раз, или же наносите крем только на самые сухие участки тела. Также полезная практика – не зацикливаться на одном креме, даже если оно вам очень нравится. Например, если вы обычно используете увлажняющее молочко, то раз в неделю можно намазаться после душа маслом для тела, и еще раз в неделю нанести на кожу что-то с лифтинг-эффектом или питательное.
Домашнее SPA раз в неделю. Если вы «чистите перышки» максимально бережно, то полезно будет раз в неделю устроить для кожи денек домашнего СПА: натереться натуральным скрабом (на морской соли и маслах или минеральным, также подойдет, например, мыло бельди), возможно, даже посидеть в бане или сауне, а в финале сделать самомассаж с маслом или питательным кремом. Кожа после этого будет бархатной, как персик!
Важно! Обязательно учитывайте тип кожи, выбирая и гель для душа, и другие средства по уходу за кожей, и даже режим мытья. То, что подойдет и даже необходимо жирной, плотной коже (тщательное очищение, хорошо впитывающиеся увлажняющие кремы, применение скраба 2 раза в неделю), только повредит сухой и чувствительной коже, склонной к шелушению; такую кожу нужно баловать кремовыми средствами для душа, питательным уходом и массажем с маслами.
А еще менее очевидные, но тоже важные моменты, которые помогут вам избежать сухости кожи тела:
— Использование увлажняющего крема после солнечных ванн летом на отдыхе обязательно.
— Не перебарщивайте с маслом для тела: наносить его стоит не чаще 3 раз в неделю и обязательно на влажную кожу.
— Следите за своим питанием: иногда в сухости, вялости кожи, ее нездоровом оттенке виновато скудное питание с недостатком витаминов и необходимых минералов.
Если после того, как вы приняли ванну или душ возникает дискомфорт и стянутость кожных покровов тела, значит, сказалось негативное воздействие моющих средств и воды. Нужно срочно восстанавливать защитные свойства кожи. Вовремя не принятые меры могут обернуться раздражением, покраснением и шелушением. Защитными качествами обладает кожный жир, который вырабатывается сальными железами. Его нехватка может возникать по целому ряду причин, например, при нарушенном обмене веществ, недостатке полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Так же может сказываться генетический фактор, возрастные нарушения, климатические условия, время года, влияние стрессов, ошибки в уходе, ультрафиолетовое излучение и частое посещение бассейнов. Несколько полезных советов помогут разобраться в вопросе: «Тем, у кого сухая кожа тела что делать, как ее восстановить?»
Причины сухости кожи
Если сухость кожи возникла от недостатка витаминов, особенно витамина Е, то справиться с этой задачей поможет правильно подобранный комплекс витаминов и минералов, который предназначен для устранения проблем с сухостью кожи. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который борется со старением лица и тела на клеточном уровне. Свой ежедневный рацион нужно разнообразить и чаще готовить блюда из шпината, капусты брокколи, яиц, бобовых, отрубей, гречки, говяжьей печени. Больше есть арахиса, миндаля, семян подсолнечника, черешни, рябины, облепихи, яблочных семечек, употреблять в пищу разнообразные растительные масла. В этих продуктах высокое содержание витамина Е.
Склонную к сухости кожу нужно защищать от воздействия погодных факторов, особенно от прямых солнечных лучей. В летний период не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, а в зимний — солярием. Снизить риски можно использованием солнцезащитных средств, чтобы уберечь кожу от пересыхания.
Ослабить кожный иммунитет можно частыми водными процедурами — горячими ваннами и душем, используя при этом мыла и различные гели активного действия. Во время этого процесса вместе с грязью смывается кожное сало, которое является защитной пленкой для кожных покровов. Большой вред наносит хлорированная вода в бассейнах. Пагубное влияние усиливается воздействием горячей щелочной воды. Поэтому лучше мыться мягким увлажняющим гелем или мылом в состав, которого входит крем и увлажняющие масла. Использовать нужно средства с нейтральным уровнем pH.
После купания следует смазать кожу восстанавливающим маслом, увлажняющим молочком, кремом или лосьоном и только потом промокнуть тело полотенцем. Применение пилингов и скрабов необходимо свести к минимуму, достаточно делать это раз в неделю или десять дней.
Используемы средства выбирать из категории соответствующей вашему типу кожи. Дважды в неделю будут полезными увлажняющие маски, содержащие ненасыщенные жирные кислоты: линоленовую, гамма-леноленовую, арахнаидоновую, церамиды и холестерол.
Рецепты для сухой кожи
Существуют рецепты народной медицины. Если у вас сухая кожа тела что делать:
- воспользоваться отваром льняного семени и цветов ромашки, взятых в равных количествах (по 50 грамм) и принять ванну с отваром в течение 10-15 минут;
- приготовить лечебное средство из 200 грамм меда растворенного на водяной бане в 1 литре молока. Туда добавить миндальное масло (2 ст. ложки) и вылить смесь в ванну;
- измельченные овсяные хлопья (2-3 ст. ложки) подвесить в марлевом мешочке на кран так, чтобы струя воды проходила сквозь него. Затем принять ванну (10-15 минут).
Даже при сухой и чувствительной коже невозможно совсем обойтись без процедур, которые обновляют поверхностный клеточный слой. Применение скрабов выравнивает кожные покровы, делает их мягкими, гладкими и эластичными. Некоторые средства можно приготовить собственными руками в домашних условиях. Например:
- измельчить в кофемолке миндаль и овсяные хлопья (по 1 ст. ложке) и добавить сметану (2 ст. ложки). Полученным скрабом намазать тело, выполняя массирующие движения, потом смыть водой и нанести увлажняющий крем;
- если смешать мед, мелкую соль (4:1) и оливковое масло (1 ст. ложку), то получится солевойпилинг, который наносится на 5 минут и смывается теплой водой;
- бороться с целлюлитом поможет смесь из кофейной гущи (полстакана), сахара и соли (по 1 ст. ложке), кунжутного масла (1 ч. ложки) и молотой корицы (1/2 ч. ложки). Действует скраб 5 минут и смывается водой комнатной температуры;
- в качестве геля для душа можно использовать кашицу из меда и овсяных хлопьев;
- в оливковом масле растворить сахар, нанести его на кожу, помассировать и смыть.
Правильный уход за сухой кожей тела поможет сохранить ее упругость и красоту, прекрасный внешний вид и молодость.
Сухая кожа делает жизнь дискомфортной. Сухость кожи проявляется с возрастом или может быть с рождения. Кроме тусклости и сухости кожа может иметь шелушащиеся участки красного цвета, утрачивать свою эластичности и упругость. Появляются ранние признаки старения, а внешний вид теряет былую привлекательность. Дополнительно начинает беспокоить постоянный зуд. Что же входит в лечение сухой кожи тела?
При нормальном типе кожи на ее поверхности образуется тоненькая пленка из выделений потовых и сальных желез. Она обладает защитными функциями для эпидермиса от негативных внешних факторов. однако часто случается нарушения образование защитной пленки, что приводит к обезвоживанию, потери эластичности и упругости, а потом и сухости кожи.
Сухость кожи называют ксерозом. Чаще всего это временное явление, которое возникает во время обострений определенных факторов. Например, в зимнее время. Но существуют люди, которые страдают от сухости кожи круглый год всю жизнь. Причем страдают не только руки и лицо, но и другие части тела.
Для решении проблемы следует постараться изменить свой образ жизни, рацион и правила ухода за кожей. В большинстве случаев эти методы эффективны.
Причины сухости кожи
Не стоит все списывать на наследственные факторы. Частыми виновниками сухой кожи могут быть:
• гормональные сбои;
• горячая вода во время водных процедур;
• сухой воздух;
• недостаток воды в организме и его обезвоживание;
• климатические условия;
• жесткая диета или несбалансированное питание;
• вредные привычки: сладкий кофе, газированные напитки, курение;
• прямые солнечные лучи;
• кожные заболевания;
• наследственность;
• мыло;
• неправильный уход за кожей: отсутствие или преизбыток очищающих средств;
• нарушение обмена веществ;
• дефицит витаминов, особенно А и Е;
• длительный курс антибиотиков;
• стрессовые ситуации.
Классификация
Косметологи выделяют 2 типа сухой кожи.
• Есть нормальный тонус и эластичность. Повышенная чувствительность к раздражителям. Кожа изредка зудит, морщины отсутствуют, сохранился матовый цвет. Часто встречается у молодых людей и нуждается в регулярном уходе и защите от солнечных лучей.
• Наблюдается сниженный тонус. Вокруг глаз и носоглотки кожа очень тонкая, начинают формироваться морщины. Обычные косметические средства не помогают. Необходимы глубокие процедуры.
Если вы сомневаетесь о вашем типе кожи, то проведите экспресс-тест. Нужно слегка надавить на кожу пальцем. При быстром восстановлении формы беспокоиться не следует.
Лечение сухой кожи
Если основные причины сухости являются изменение климатических условий, длительное воздействие солнечных лучей или сухой воздух в здании, то необходимо прекратить воздействие внешних раздражителей. Предусмотреть защиту от солнца, установить увлажнитель воздуха и т.д.
Два раза в сутки необходимо увлажнять сухие кожные покровы.
Если виноваты во всем жесткая диета или дефицит жидкости в организме, то следите за питьевым режимом. Человек в умеренных широтах должен выпивать от 2 литров воды в сутки. Кожа начинает стареть при дефиците белков и микроэлементов. Пересмотрите свой рацион и введите правильные продукты. Если этого не достаточно, можно пройти курс витаминов.
Во время климакса рекомендуют гормонозаместительную терапию.
Сухость кожи может быть симптомом серьезного заболевания. Только полное обследование поможет установить правильный диагноз и порекомендует эффективное лечение. Следует посетить дерматолога, косметолога и аллерголога.
Необходимо отказаться от некоторых привычек, наносящих вред организму. В рационе обязательно должны быть продукты, обогащенные витамином Е: бобовые, брокколи, шпинат, орехи, рыба и т.д.
Не стоит принимать горячие ванны. Лучшим вариантом станет теплый душ или ванна с максимальной длитеьностью 15 минут. Гигиенические средства должны быть на кремовой основе с увлажняющими свойствами. Их используют еженедельно 1 раз.
Правила ухода за кожей
Следует регулярно ухаживать за кожными покровами. Перед сном и после гигиенических процедур выполнять увлажнение кожи. Отшелушивание должно производиться пилингом и скрабом не более раза в 7 дней.
На стоит травмировать кожу, вытирая ее полотенцем. Достаточно слегка промокнуть части тела, оставив немного влаги на поверхности.
Рекомендуют использовать косметическое масло, которое хорошо увлажняет и удерживает влагу. Лосьоны должны содержать керамиды, жирные кислоты и фосфолипиды.
Не стоит забывать про защитную косметику.
Сухая кожа чувствительна к внешним воздействиям. Одежда должна быть на ощупь мягкой, дышащей и натуральной. Одевайтесь по сезону.
Сильный зуд поможет снять холодный компресс и гидрокортизоновый крем.
Для успокоения и быстрой регенерации принимают ванны с травяными отварами.
В этом посте мы собрали 15 типсов о том, как очищать, защищать, увлажнять и питать сухую кожу тела, рук и ног, чего избегать и какими must-хэвами обзавестись.
1. Попрощайтесь с ванной, джакузи и продолжительным душем.
Слишком частые контакты с водой и долгое «замачивание» вымывают кожные липиды, разрушают эпидермальный барьер и отодвигают рН кожи от нормы.
Если у вас сухое тело, максимальное время для принятия душа или ванны — 15 минут. А ещё лучше — душ сократите до 5 минут и одного раза в день. А ванну полностью исключите.
2. Избегайте температурных крайностей.
Слишком горячая и слишком холодная вода нарушают эпидермальный барьер и рН кожи, вымывают кожные липиды и провоцируют обезвоженность. Вода комнатной температуры — оптимальный вариант.
3. Будьте нежными.
Забудьте о жёстких щётках, мочалках, перчатках и люфе. Не «драйте» кожу. Мягкие губки — ваши лучшие друзья и помощники.
И, конечно, никакого мыла. При сухой коже это особенно важно. Очищение сухой кожи должно быть чрезвычайно мягким и деликатным. Выбирайте только бессульфатные гели и пенки для душа с большим числом смягчающих компонентов (например, масел). Идеальный вариант — масла для душа и средства с церамидами. Они помогут быстрее восстановить защитный барьер кожи.
4. Осторожнее с бритвой.
Бритье может раздражать сухую кожу и вызывать дискомфорт. Во время бритья вы, помимо нежелательных волосков, удаляете и защитный липидный слой. Кроме того, кожа на ногах суше, чем на остальных частях тела.
Лучшее время для бритья — во время душа. Кожа распарена, волоски более мягкие, гибкие, поэтому удаляются легче. Обязательно используйте кремы для бритья для сухой кожи. Они обогащены маслами и дополнительно защищают и питают кожу в процессе удаления волосков.
Убедитесь, что бритва достаточно острая и удаляйте волоски по направлению роста волос. Так вы максимально защитите кожу и предотвратите раздражение. Меняйте лезвия после 5-7 применений.
5. Оставляйте влагу.
После душа слегка промокните кожу полотенцем. Не трите. Растирания раздражают сухую кожу и «стирают» липидную прослойку. Промакивание убирает излишнюю влагу, но при этом не повреждает и не растягивает кожу. Оставьте небольшое количество влаги на коже, чтобы «запереть» её кремом.
6. Увлажняйтесь сразу после душа.
В течение 2 минут после душа нанесите на влажную кожу крем. Так вы сохраните максимальное количество влаги. Сухая кожа испытывает особый дискомфорт после мытья, поэтому не медлите — как можно быстрее увлажните и успокойте её грамотным кремом.
Наносите крем для тела для сухой кожи после каждого принятия душа. Никогда не ходите с мокрыми руками и обязательно наносите крем для рук после каждого мытья.
7. Найдите грамотный крем.
При сухой коже тела, рук и ног выбирайте плотные насыщенные текстуры на маслах с добавлением силиконов и восков. Грамотный крем для сухой кожи содержит микс липидов и увлажнителей.
Подробнее читайте пост Анатомия увлажняющего крема.
Что искать на этикетке
- Увлажнители: гиалуроновая кислота, водоросли, алое вера, аминокислоты, сорбитол, ксилитол, хитозан, сквалан, мочевина, коллаген, эластин, глицерин, сахариды, молочная и яблочная кислоты.
- Липиды: холестерол, церамиды, сфинголипиды, сфингозин, лецитин, ланолин, воска.
8. Познакомьтесь с «термалкой».
Перед нанесением крема опыляйте кожу термальной водой. Она увлажнит, успокоит и поможет снять раздражение и дискомфорт. Особенно важен этот «типс» для очень сухой раздражённой кожи.
9. Перчатки на ночь.
При очень сухой коже рук, особенно во время обострения экземы и дерматита, попробуйте спать в перчатках. Перед сном увлажните кожу термальной водой, нанесите толстый слой крема, подождите минуту пока он немного впитается и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Так сухая кожа рук впитает максимум продукта и будет дополнительно защищена во время сна.
10. Защищайте руки перед улицей.
Обязательно наносите толстый слой хорошего защитного крема для рук перед выходом на улицу. В любое время года. Особенно — осенью и зимой. И не забывайте варежки.
Ищите кремы для сухих рук с восками, маслами, церамидами, силиконами, ланолином.
11. Домашняя работа только в перчатках.
Резиновые перчатки во время уборки, стирки и мытья посуды — абсолютный must-have при сухой коже рук. Длительный контакт с водой разрушает гидролипидную прослойку, а пыль буквально «разъедает» кожу рук. При очень сухой коже и дискомфорте надевайте под резиновые перчатки мягкие хлопчатобумажные.
12. Купите фильтры для воды.
Установите фильтры для воды на кран в ванной. «Жёсткая» вода с высоким содержанием кальция оставляет после мытья незаметный налёт, который раздражает и сушит кожу.
13. Купите увлажнитель воздуха.
Увлажнитель — must-have в любое время года. Но особенно — осенью и зимой, когда перепады температуры и центральное отопление даже нормальную здоровую кожу превращают в растрескавшуюся пустыню.
Наша кожа — как большая натуральная губка. Она впитывает влагу из атмосферы, когда влажность воздуха повышена (более 50%). При этом, когда влажность воздуха понижена (менее 50%), начинается ровно противоположный процесс — влага из кожи начинает уходить в атмосферу.
Подробнее читайте пост Увлажение кожи.
14. Пейте как можно больше воды.
Мы не устанем повторять этот старый как мир «типс».
Большую часть влаги кожа получает изнутри. Огромную роль в увлажнении кожи изнутри играет кровеносная система. Вы выпили стакан воды. Как эта вода попадёт в клетки и доберётся до кожи? Только с помощью крови по кровеносным сосудам. Именно кровь переносит по организму воду и питательные вещества. Чем больше воды в организме, тем лучше и тем больше её достаётся, в том числе, коже.
Поэтому «банальный» совет — пить больше воды — действительно работает (ура! ☺). Подробнее читайте здесь.
15. Добавьте витамины и правильные жиры.
Ешьте жирные омега-3 кислоты. Они поддерживают липидный барьер кожи изнутри. Пейте рыбий жир, ешьте тунец, сардины, грецкие орехи, льняное и сафлоровое масла.
А ещё — добавьте в рацион витамины А и Е.
Важно! Следите за здоровьем. Сухая кожа бывает побочным эффектом некоторых хронических состояний. Например, диабета и избыточного веса.
Больше об уходе за сухой кожей читайте:
- Уход за сухой кожей лица;
- Увлажнение кожи. Натуральный увлажняющий фактор;
- Анатомия увлажняющего крема;
- Как выбрать правильный крем для лица.
А как вы ухаживаете за сухой кожей? Делитесь мудростью в комментариях.
Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.
До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫