Сос увлажнение кожи лица
Для того чтобы кожа вновь обрела «бодрость духа» и перестала бояться зимы, нужно подобрать для нее правильный защитный арсенал, причем для жирной и сухой кожи он должен быть разный:
Средства для умывания
Прежде чем приступить к питанию кожи, ее нужно хорошо очистить, чтобы все питательные компоненты из кремов прошли как можно глубже в эпидермис.
Для сухой кожи. Лучше всего использовать пенки для умывания или муссы. Они не вызывают раздражения и бережно очищают кожу. В составе муссов могут быть растительные экстракты, термальная вода, масла.
Ваши beauty-помощники:
1. Roche Posay Effaclar
2. Olay Gentle Cleansers
Лосьоны
«Ими нужно всегда пользоваться после умывания. Дело в том, что гель или мусс для умывания призваны удалить с кожи поверхностную грязь, пылевые частички. Лосьон служит для того, чтобы «дочистить» кожу, по максимуму вытянуть грязь из пор. А на хорошо очищенной коже питательные компоненты будут лучше усваиваться», — объясняет косметолог салона Cut and Color Ангелина Коренюгина.
Для сухой кожи. В лосьоне должны содержаться фруктовые кислоты, растительные компоненты, которые дочистят и не повредят кожный покров.
Ваши beauty-помощники:
Кремы
Наша кожа зимой испытывает сильную жажду. И наша первостепенная задача — напоить ее.
Для жирной кожи. Из-за потери ценной влаги сальные железы начинают работать слишком активно. И лицо сияет отнюдь не от счастья, а от жирного блеска, да плюс ко всему еще шелушится и покрывается акне.
В этом случае нужно нормализовать работу сальных желез, увлажнить кожу, восстановить ее защитный барьер. В составе крема должна быть отличная команда, которая с этим справится, а именно гиалуроновая, фруктовая и салициловая кислоты, витамины и антиоксиданты.
Ваши beauty-помощники:
1. Clearasil ULTRA
2. Avene Сleanance
3. Clean&Clear Advantage
4. Roc Hydra + 24 часа комфорта
«Салициловая и фруктовая кислоты нормализуют работу сальных желез, устраняют высыпания и воспаления, при этом не пересушивая кожу. Удаляют ороговевшие частички с ее поверхности, тем самым восстанавливая кожное дыхание, водно-липидный обмен, вследствие чего стимулируется деление клеток, регенерация кожных покровов, — говорит Ангелина Коренюгина, косметолог салона Cut and Color. — Витамины и антиоксиданты, в свою очередь, повышают иммунитет кожи и улучшают ее защитный барьер. В результате она снова обретает лоск».
Для сухой кожи. «Выбирайте крем с антиоксидантами, гиалуроновой кислотой, пептидами. В совокупности эти вещества восстановят защитный барьер кожи, способствуя ее быстрой регенерации, увлажнению, питанию, вернут ей бархатистость», — говорит врач Коренюгина.
Особое внимание стоит также уделить кремам, где помимо гиалуроновой кислоты и пептидов в составе есть витамины, эссенциальные масла, минералы и водоросли. Они способствуют быстрой регенерации потрескавшихся участков кожи, увлажняют и создают защитный экран от ветров и холодов.
Ваши beauty-помощники:
1. LV Kasvovoide 24H
2. Aqualia thermal Vichy
3. Acad’aromes Seve Nourrissante
4. Крем-гель Swiss line «Aqua vitale»
5. Крем для лица Green Mama «Кедровый орех и Облепиховое масло»
6. Jo Malone гель для лица Vitamin E
7. Crème de la Mer
8. Kiehl’s «Rosa Arctica»
Если у вас сильно потрескавшаяся кожа, склонная к покраснениям, стоит обратить свой взор в сторону кремов с пчелино-маточным молочком (Loreal «Роскошь питания»). «Пчелино-маточное молочко — это кладезь витаминов, антиоксиданотов, жирных кислот. Они хорошо увлажняют кожу, стимулируют биосинтез, в результате ускоряется процесс регенерации тканей, повышается иммунитет кожи», — объясняет Ангелина.
Интенсивное питание
Маски для лица
Активное питание требуется нашей коже 1-2 раза в неделю, и именно маска может позволить полезным компонентам проникнуть как можно глубже в эпидермис.
Для сухой кожи. «Маска должна иметь кремовую текстуру, содержать антиоксиданты, питательные масла, растительные экстракты. Она хорошо ложится на сухую кожу, создает приятные ощущения, успокаивает», — говорит Ангелина Коренюгина.
Ваши beauty-помощники:
1. Kenzo Marshmallow Mask
2. Green Mama «Уссурийский хмель и лимонник»
3. Clarins HydraQuench Cream-Mask
Для жирной кожи. Чтобы нормализовать работу сальных желез, увлажнить кожу, отлично подойдут маски на основе голубой, белой и розовой глины. Глина хорошо убирает неровности и неоднородности кожи, стимулирует кровоток и возвращает здоровый цвет лица. Она обладает отшелушивающим действием, удаляет ороговевшие частички, восстанавливает питание кожи.
Ваши beauty-помощники:
Зимой мы проводим большую часть времени в закрытых отапливаемых помещениях. В итоге кожа в течение дня, даже при должном уходе, все равно время от времени испытывает жажду. Чтобы утолить ее, используйте термальную воду.
Для сухой кожи. Термальная вода с содержанием минералов и микроэлементов быстро заживит трещинки на сухой коже, снимет ощущение стянутости, улучшит водно-липидный баланс кожи.
Ваши beauty-помощники:
Пилинг. Кожа, лишенная должного увлажнения, плохо самоочищается. В результате на ней задерживаются ороговевшие и омертвевшие частички дермы. Это ухудшает питание кожи, поступление к ней кислорода. Пилинг является незаменимым средством спасения от сухости и воспалений в зимний период.
И для жирной, и для сухой кожи отлично подойдут мягкие пилинги, которые являются альтернативой салонной процедуре гоммажа. Они содержат гидрокислоты, которые быстро разрушают белковые мостики между ороговевшими клетками кожи. В результате частички «старой» и поврежденной дермы быстро отшелушиваются, выравнивается рельеф лица, восстанавливается поступление кислорода к коже.
Стоит также присмотреться к пилингам и скрабам, которые содержат витамины, минеральные соли, масла. Она оказывают разглаживающее действие и питают дерму. А также тренируют сосуды кожи, снижая покраснения.
Ваши beauty-помощники:
1. Использование салицилового спирта. Особенно грешат этим обладатели жирной кожи. При обезвоживании усиливается работа сальных желез, в результате возникают различные воспаления и акне.
В народе бытует мнение, что салициловый спирт подсушивает воспаление и снижает выработку кожного сала. «Но все происходит с точностью до наоборот. Салициловый спирт подсушивает и так обезвоженную кожу, и этим стимулирует сальные железы работать с удвоенной силой, — объясняет Ангелина Коренюгина. — В этом случае лучше использовать специальные лосьоны для жирной кожи с низким содержанием салициловой кислоты».
2. Нанесение увлажняющего крема перед выходом на улицу. «Дело в том, что многие увлажняющие средства в своем составе содержат гиалуроновую кислоту, то есть фактически воду. При отрицательной температуре вода замерзает и превращается в лед. Получается, что вода, попавшая в поры, при замерзании может повредить кожу. Поэтому крем нужно наносить на лицо как минимум за 1,5-2 часа до выхода. За это время он успеет впитаться», — говорит Оксана Борисенко, косметолог бренда Аcademie.
3. Горячая ванна. Конечно, велик соблазн, придя с холодной улицы, окунуться в тепло с головой. Но горячая вода в ванной и сухой воздух разрушают защитный барьер кожи. Она довольно быстро обезвоживается. И все ваши манипуляции по ее реанимации могут пойти насмарку, придется начинать все сначала. Лучше всего в зимний период принимать теплый душ.
4. Применение кремов для детей. Некоторые косметические компании, производящие средства для детской кожи, применяют тактический маркетинговый ход: они говорят, что кремы, разработанные специально для кожи младенцев, отлично увлажняют сухую кожу взрослых.
«Это миф. Дело в том, что у детей водно-липидная мантия недостаточно развита, и кожа ребенка нуждается в хорошем увлажнении. Для этого в детские кремы добавляют большое количество жировых компонентов. Но у взрослых, в отличие от малышей, кожа и так вырабатывает достаточное количество жировых субстанций.
Именно поэтому детский крем не принесет пользы коже взрослого. Средства, перенасыщенные жирными субстанциями, будут забивать поры, нарушат кожное дыхание, замедлят процесс деления клеток, могут вызвать воспаления кожи. Подобные кремы лучше использовать для дегидрированных участков на теле (пяток, коленей, локтей)», — рассказывает Ангелина Коренюгина.
Читайте также:
Цена красоты: как не ошибиться в выборе косметолога
Выпадение волос: все способы борьбы с проблемой
Баня, сауна или хаммам?
Французская косметика: секреты обаяния и шарма
Процедуры омоложения: все «за» и «против»
Лечебная косметика: кому, когда, зачем?
… …
Перейти к контенту
Быстрое восстановление для сухой и увядающей кожи!
Для увядающей и склонной к сухости кожи лица можно с успехом применять народные рецепты масок. Уход при сухой коже логичен. Это значит, что ее надо увлажнять, увлажнять и питать. Сухая кожа — довольно неприятная и распространенная проблема, причиняющая дискомфорт. Определить сухую кожу самостоятельно очень легко: часто шелушится, тонкая, чувствительная, рано появляются первые морщинки. Если при надавливании на кожу пальцами следы долго не исчезают — это признак обезвоженной кожи.
Частые причины сухой кожи:
сухой воздух; длительное пребывание на солнце; мороз; неправильный уход за кожей; обезвоживание; нарушение обмена веществ; частые стрессы; нерациональное питание или изнурительные диеты; вредные привычки.
1. Для сухой кожи
Понадобятся:
- — одна картофелина;
- — масло касторовое – 15 мл;
- — желток;
- — сливки или молоко – 15 мл.
Картофель необходимо отварить в мундире. Еще с теплой картошки снять кожуру, размять и добавить молоко (для комбинированной и жирной кожи) или сливки (если кожа сухая). Пюре должно получиться не жидким. Отдельно желток размешивают с касторовым маслом. Далее все ингредиенты хорошо перемешивают между собой. Маску распределяют на коже лица и оставляют на двадцать – сорок минут. Процедуру проводят курсом: восемь — десять масок через день. В дальнейшем можно делать раз или два раза в месяц. Такая маска превосходно справляется с шелушением и различного рода пигментацией уже с первого применения.
2. Для увядающей кожи:
- — один желток;
- — касторовое масло — 15 мл.
Касторовое масло смешивают с желтком. На кожу лица полученное средство наносят на полчаса и смывают теплой или комнатной температуры водой.
3. Для уставшей кожи с признаками старения
- — молоко – 200 мл;
- — сок лимона – 5 мл;
- — коньяк – 5 мл.
Все составляющие необходимо немного подогреть, после этого нанести на кожу на четверть часа.
4. Для увлажнения и питания кожи лица
- — половина чашки сливок;
- — мука пшеничная – 2 ст. ложки.
Сливки смешать с пшеничной мукой и нанести на хорошо очищенную кожу лица и шеи. Оставить до легкого высыхания, после чего смыть водой, а на кожу нанести любой жирный увлажняющий крем, при этом остатки крема после впитывания необходимо убрать с помощью сухой бумажной салфетки.
5. Средство, помогающее глубоко очищать и смягчать кожу любого типа
- — йогурт — 150 мл;
- — мед – 3 ст. ложки.
Йогурт вместе с медом перемешивается и нагревается на слабом огне. Отстаивается пять минут. Далее смесь наливают в кружку и ставят в прохладное место. После того как масса остынет, ее наносят на лицо. Продолжительность процедуры — 20 минут.
6. Маска, усиливающая кровообращение и улучшающая питание увядающей кожи (применяется ко всем типам кожи)
- — одна редька;
- — мед – 1 ст. ложка;
- — сметана — 1 ст. ложка.
Вымытую редьку необходимо натереть на терке, получившуюся кашицу отжать через марлю, чтобы получился очищенный сок. К соку редьки добавить мед и сметану. Маску необходимо наносить послойно с интервалом в пять минут, чтобы подсох каждый слой. Длительность процедуры составляет 20 минут, после чего кожу лица ополаскивают теплой водой. Вот, так просто быть красивой и молодой! Текст: women-tusovka.ru, фото: Getty Images.
- Как обычный аспирин влияет на красоту, 10 косметических лайфхаков.
- Как легко и быстро стать красивой не выходя из дома.
Хотите хорошо выглядеть? Увлажнение кожи лица в домашних условиях народными средствами — наиболее эффективный и быстрый способ достичь этого. Не секрет, что хороший внешний вид напрямую зависит от ухоженной, здоровой кожи. Увлажнение — неотъемлемая процедура, необходимая для поддержания тонуса и упругости вашей кожи. Всем известно, что при недостатке влаги, появляются первые морщины. Обладательницы истощенной кожи впоследствии начинают искать всевозможные способы вернуть прежний вид, а эффекта можно достичь в домашних условиях, увлажняя лицо народными средствами.
Какие факторы влияют на кожу лица
Стресс
Как бы мы не пытались избежать его, стресс присутствует в жизни каждого из нас. Для некоторых это раздражение, для других — переутомление. Ухудшение душевного равновесия может быть вызвано проблемами на работе, конфликтами в коллективе, семье, негативными новостями. Именно стресс — одна из главных причин проблем с кожей, так как усиливается выработка гормона кортизола, который приводит к потере влаги и сухости кожных покровов.
Совет: учитесь расслабляться, негативные эмоции оставляют след на вашем лице. Если же вас посетили плохие мысли, сделайте несколько больших вдохов, они улучшат кровообращение и вам станет спокойней.
Учимся правильно увлажнять кожу дома
Питание
Оно должно быть сбалансированным и регулярным. Еда играет важную роль для физического, психологического здоровья. Очень хорошо, если в вашем меню есть необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов. Принято считать, что правильно принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, в зависимости от вашего веса, здоровья.
Совет: составьте график питания, следуйте ему, прием пищи в одно и то же время будет полезным для организма и состояния кожного покрова.
Возрастные изменения
С каждым годом кожа теряет влагу, упругость, становится менее красивой. Но это необратимый процесс, а значит, все нормально. Уход за собой — лучший выход из ситуации.
Сезонное влияние
Очень частый вопрос, который многие задают себе: «Как увлажнить кожу лица в домашних условиях зимой?». Зима — именно та пора, когда наше лицо нуждается в особом уходе, кожа осушается под действием низких температур. Важно отметить, что, кроме увлажняющих средств, необходимо пользоваться косметикой, которая будет защищать от воздействия мороза. Хорошо, если в составе будет глицерин, витамины А и С, ланолин, пчелиный воск. С приходом весны уход все еще необходим. Лицо после зимы «уставшее» и для поддержания хорошего вида надо использовать крем, в котором главными компонентами являются растительные экстракты.
Летом ухаживать труднее, кожа жирная, появляются высыпания, нужно чаще умываться. Не забывайте о негативном воздействии ультрафиолета, то есть солнца. Многие едут отдыхать к морю, где принимают солнечные ванны. В такие моменты воспользуйтесь солнцезащитными средствами, они спасут кожный покров. Осень не станет исключением, в этот период необходимо делать питательные маски 1- 2 раза в 7 дней.
На состояние кожи влияет множество факторов
Экология
Этот фактор не менее важен, когда мы говорим о влиянии на наше внутреннее, внешнее здоровье. К наиболее частым проблемам, что возникают при воздействии окружающей среды относят:
- Закупорка пор
- Потеря эластичности
- Преждевременные морщины
Также важно помнить, что залог красивого и подтянутого тела — здоровый образ жизни:
- Правильное питание
- Здоровый сон
- Занятия спортом
- Отсутствие стрессовых ситуаций
Основные принципы увлажнения разных типов кожи лица
Существует огромное количество различного рода способов ухода за кожей. Поэтому нужно знать все о ней, не допустить ошибок в выборе средств. Кожу разделяют на такие типы: нормальную, жирную, сухую, комбинированную.
Пейте достаточное количество воды
Недостаток влаги приводит к сухости, преждевременному появлению морщин, потере питательных веществ. Сквозь сосуды вода проникает в основную часть кожи, которая придает ей прочность — дерму. Там с помощью гиалуроновой кислоты вода превращается в гель. Остаток поднимается, испаряется через поверхностный слой — эпидермис. Для достижения желаемого эффекта от процедуры увлажнения нужно следовать таким правилам:
- Выпивайте ежедневно не меньше 2 л воды. Красивая и упругая кожа зависит не только от внешнего напитывания влагой, а и от внутреннего. Вода в очищенном виде является гарантом здоровья и молодости. Но важно помнить, что соки, чай, кофе, другие напитки сюда не относятся.
- Воду пейте маленькими глотками, тогда действие будет более эффективным.
- Не пребывайте слишком долго под прямыми солнечными лучами, пользуйтесь защитными средствами.
- Умывайтесь прохладной водой, она сужает поры, замедляет их загрязнение.
- Что касается жирной и комбинированной кожи, нужно использовать средства, в которых нет масел, но присутствует витамин Е.
- Сухую и грубую кожу ежедневно обрабатывайте теми средствами, в составе которых есть витамины А и С, натуральные масла, коллаген.
- Важно помнить, что все процедуры увлажнения, а именно нанесение масок, кремов, лосьонов, возможно только на чистое лицо.
Рецепты натуральных средств в домашних условиях
Каждый из нас беспокоится о своем внешнем виде. Каждое утро задаваясь вопросом, как увлажнить кожу лица в домашних условиях, многие находят ответ на различных форумах. Там можно прочесть, как о плохом, так и о хорошем опыте. Рецептов натуральных средств существует огромное количество. Давайте вместе разберемся в основных из них. Состав маски или лосьона напрямую зависит от типа кожи вашего лица, о нем вы уже узнали выше. Для жирной кожи лучше использовать тоники с матирующей основой. Если же состояние нормальное, не стоит часто использовать косметические средства, их отлично заменяют фрукты и овощи.
Готовьте домашние косметические средства
Много отзывов было написано об увлажнении кожи лица в домашних условиях. Среди них можно выделить полезные для себя средства:
- Маски
- Тоники
- Кремы
- Лосьоны
- Отвары
- Компрессы
- Травяной лед
Косметологи твердят, что применение масок играет важную роль для любого типа кожи, а для некоторых оно просто необходимо.
Народные средства для поддержки тонуса кожи разделяют на такие группы, о которых мы вам сейчас подробно расскажем. К первой можно отнести те, у которых основа составляется из овощей и фруктов. Они легкие, подходят для нормального кожного покрова. В их составе есть огромное количество витаминов, что очень полезно и питательно. Они могут быстро увлажнить кожу лица в домашних условиях и вам не нужно будет посещать салоны красоты, тратя баснословные деньги.
Огуречная маска
Для ее приготовления вам понадобится: 1 свежий огурец, 1 ч.л. сметаны, 1 ч.л. очищенной воды. Сначала перемалываем огурец, добавляем ложку сметаны, ложку воды, перемешиваем. Наносим на чистое лицо и выдерживаем 15 минут, по их окончанию смываем прохладной водой. Маска отлично подойдет для сухой и нормальной коже. Делать ее стоит несколько раз в 10 дней.
Маска из помидоров
Отлично подходит для жирной и комбинированной кожи. Она может очистить поры, сузить их и сделать кожный покров шелковистым. Все, что вам понадобится, это 1 свежий помидор, перемолоть его, нанести на 10 минут, смыть теплой, а после — прохладной водой. Затем можно использовать лосьон.
Гороховая маска
Для всех типов кожи. Омолаживает, очищает, освежает и витаминизирует. Возьмите 2 ст. л. свежего зеленого горошка, измельчите его в кофемолке или любым удобным для вас методом, полученную массу на 8-10 минут нанесите на лицо, затем смойте прохладной водой.
Малиновая маска
Малиновая
Вам необходимо взять 100 г малины, яичный желток, 1 ст.л. сливок или сметаны. Из малины нужно выжать сок, смешать его с желтком и сливками (сметаной). При жирной коже сок смешивают с рисовой мукой или белком. В обоих случаях маску наносить на 15 минут, затем смыть теплой водой, после — прохладной. Повторять каждых 7 дней.
Яблочная
1 свежее яблоко, 200 мл молока. Кусочки яблока сварите в молоке, затем запеките и разотрите, для этого воспользуйтесь ступкой. Готовую смесь нанесите на очищенную кожу лица и держите 15 минут, затем смойте прохладной водой. Также можно делать яблочный массаж. Нарежьте яблоко кружками, протрите им лицо, шею. При этом ваше тело будет напитываться витамином С, которого так часто нам не хватает.
На основе трав
Еще много столетий назад люди лечились разными отварами и настоями из растительных компонентов — их было очень легко приготовить в домашних условиях. Это основные из них, которые пригодятся вам в первую очередь:
- Алоэ вера — способствует расщеплению воды от органических или неорганических соединений.
- Ромашка — имеет противовоспалительные свойства, хорошо использовать для компрессов и примочек
- Липа — обладает лечебными свойствами, устраняет жирность, снимает воспаления
- Настойка из розмарина — используется для омоложения кожи, избавления от морщин
- Календула — сужает поры и обезжиривает
Полезными будут маски на основе алоэ
Маска из алоэ
Возьмите 1 столовую ложку основного компонента — алоэ, смешайте с 2 ложками измельченных хлопьев. Готово! Нанесите на 10-15 минут и смывайте теплой водой.
Из ромашки
Ее состав очень прост: цветы ромашки 2 ст.л. кефир — 100 мл. Измельчите ромашку, добавьте кефир, перемешайте, нанесите на 15 минут, затем смойте.
Маски на основе молочных продуктов тоже довольно часто используются, они быстро приносят эффект, поэтому полюбились многим женщинам. Судя по отзывам, одним из лучших способов увлажнить жирную кожу лица в домашних условиях народными средствами является рецепт маски из кислого молока. Возьмите кислое молоко и миндаль. Сначала нужно перемолоть орехи в муку, добавить необходимое количество кислого молока, чтобы достичь консистенции густого крема. Но помните, что наносить маску нужно на очищенную ранее кожу.
Конечный этап в процессе увлажнения — нанесения лосьона, он сможет закрепить эффект. Вот рецепт правильного домашнего средства. В то же время можно заметно сэкономить и точно знать, что все продукты натуральные, они не смогут навредить.
Отличные домашние лосьоны можно приготовить на основе меда
Лосьон на основе меда (подходит для нормального типа кожи)
- 1 ст. л. цветков липы
- 150 мл чистой воды
- 1 ст. л. меда
Начинаем приготовление лосьона с нагревания воды. Заливаем кипятком цветки липы, оставляем их настаиваться на 40 минут. После этого нужно отделить полученную настойку из цветков, добавить туда мед. Использовать можно для увлажнения и протирания как утром, так и вечером.
Виноградный лосьон (для комбинированной кожи)
Разотрите красный виноград и оставьте его на 3 часа. Отделите сок от массы и добавьте туда щепотку соли и 1 ст. л. меда.
Лосьон из сливы (для сухой кожи)
4 спелые сливы нужно очистить от кожуры, вынуть косточки и размять, проварить 10 минут и процедить. Готово!
Лосьон из хлопьев (для жирной кожи)
3 ст.л. хлопьев залить кипятком, оставить на 20 минут, затем процедить и остудить. Протирать лицо утром и вечером.
Правила нанесения любого средства:
- Перед нанесением маски, крема, лосьона, тоника нужно очистить кожу от пыли или других загрязнений
- Приготовленную в домашних условиях маску наносить на кожные покровы, если же она жидкая — намочить салфетку и положить на лицо
- В среднем маску стоит держать 10-15 минут
- После проведения процедуры смывать теплой или прохладной водой, в зависимости вида средства
Совет: тщательно следите за свежестью всех ингредиентов, которые вы используете в приготовлении масок и лосьонов.
Увлажнение клеток изнутри
Мы уже знаем, что внешний вид кожи лица и тела зависит от нашего внутреннего состояния, физического и психологического здоровья. Многие авторы говорят, что кожа — это зеркало здоровья. Если вы не имеет проблем со здоровьем, ваши кожные покровы имеют хороший, природный цвет, упругие, эластичные, живые, это прекрасно, но бывает и наоборот. Сталкиваясь с такой проблемой, нужно не сидеть на месте и переживать, а искать ее решение, поэтому мы вам расскажем, как увлажнить кожу в домашних условиях изнутри — это здорово может, уж поверьте, было проверено не единожды.
Не забывайте кушать достаточное количество овощей и фруктов
Главный фактор который влияет на внутреннее состояние — это питьевой режим. Вода — источник молодости нашей кожи. Запомните: ваша суточная норма — 1,5-2 л. Лучше отказаться от газированной, минеральной, сладкой, а употреблять необходимое количество родниковой очищенной воды. В фруктах, овощах находится много воды и клетчатки, которая очень быстро усваивается в организме человека. Большой плюс в том, что эти продукты хранят в себе очень много полезных веществ и витаминов. Фруктовые соки не уступают своей полезностью. Но хочу отметить, что соки в магазине — это совсем не то, что вам нужно, свежевыжатые дома намного лучше и полезнее. Предпочтительными считаются те, которые состоят из нескольких ингредиентов: яблочно-морковный, яблочно-сливовый, другие можете смешивать по вкусу.
Нельзя забывать о горячих напитках, таких как чай, кофе. Есть много видов чая: белый, черный, красный, но наиболее полезный — зелёный. Он обладает витаминизирующими свойствами и помогает сохранить молодость кожи на длительное время. Если же вы думаете, что лучше выпить, чай или кофе, отдайте предпочтение чаю, так как кофе не очень полезен для здоровья. Берегите себя, свое здоровье, следите за состоянием кожи лица и тела, и вы будете выглядеть великолепно.