Солнечные ванны для кожи лица
С наступлением летних отпусков мы все стремимся на солнце, поскорее получить красивый загар – в частности, загар лица.
- Загорелая кожа выглядит красивой и здоровой, но так уж ли полезно загорать?
- В чем конкретно состоит вред от загара лица?
- Бывает ли совершенно безопасный загар?
- Как уберечь кожу лица от фотостарения?
- И как правильно загорать лицом на солнце?
На эти и другие вопросы отвечает женский сайт sympaty.net.
Польза загара
Солнечные лучи нам очень полезны – и в этом сейчас никто не сомневается. Без солнца мы становимся нервными, раздражительными, подверженными различным стрессам, депрессиям. Неслучайно в плохую погоду наше настроение на нуле. А раз настроение плохое, то и здоровье оставляет желать лучшего.
На солнце же повышается активность некоторых ферментов, укрепляется иммунитет, вырабатывается витамин D, столь полезный костям и зубам. Под действием солнышка в нашем теле вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Именно поэтому в солнечный день мы такие радостные, счастливые и довольные жизнью.
Однако всю эту пользу можно получить, и не подставляя тело прямым солнечным лучам!
А вот в чем конкретно состоит польза загара (то есть, самого факта «поджаривания» на солнце)?
ТОЛЬКО в том, что солнце дает самый естественный и ровный загар.
Ах, да! Загар отлично маскирует прыщики и мелкие недостатки кожи. Однако этого же можно добиться, используя автозагар или бронзирующую пудру.
Как загар вредит коже лица
Что такое загар? – это защитная реакция кожи на ультрафиолетовые лучи. Наше тело не хочет быть поджаренным и поэтому создает своеобразную защиту.
Но только ли цвет приносит загар нашей коже? К сожалению, нет.
Солнце – это основной фактор, вызывающий старение кожи лица. Ничто так не старит кожу, как солнечные лучи!
Солнце резко усиливает естественные процессы старения кожи лица. Свободных радикалов под действием солнечных лучей появляется так много, что они вызывают не только старение, но могут активизировать раковые процессы.
Ультрафиолет разрушительно действует на белок, который в нормальном состоянии сохраняет кожу гладкой, упругой и плотной.
Что в итоге? Под действием загара кожа становится сухой, обезвоженной, морщинистой, грубой и к тому же, теряет свой естественный цвет! Кроме того, солнце необратимо утолщает кожу.
Солнце не лечит прыщи! Если кожа у вас жирная, либо на ней акне и прыщи, солнце способно усилить ваши проблемы. Дело в том, что кожа, стараясь защититься от солнца, начинает выделать больше защитного сала, а оно делает лицо жирным и закупоривает поры.
Бывает ли загар безопасным на 100%?
Многие сайты твердят: «безопасный загар… безопасный загар…» В самом деле, может ли быть загар на 100% безопасным?
Кэрол Мадджио, автор книги «Аэробика для кожи и мышц лица» и человек, проведший много лет под солнцем штата Аризона, утверждает: НЕТ. Загар не может быть на 100% безопасным – любой загар очень и очень вреден.
Любой загар вызывает необратимые изменения в коже: утолщения, неровности, потерю влаги, огрубление кожи. Любой загар – даже загар в солярии! – вызывает фотостарение кожи.
Поэтому имеет смысл применять кремы с защитой от солнца в любой из солнечных дней – даже если вы не загораете.
Как защитить свое лицо от солнца?
Как же защитить свое лицо от вреда солнечных лучей? Кэрол Мадджио дает такие советы:
- Избегайте самых вредных солнечных лучей – не выходите на прямое солнце с 10 до 15 часов дня.
- Всегда пользуйтесь кремом для лица с защитным фактором не менее 30 SPF.
- На солнце всегда защищайте лицо широкополой шляпой и носите солнечные очки.
Одна наша телезвезда говорит, что никогда не загорает лицом специально – оно всегда в тени. Ибо даже в тени на кожу лица действует солнечный свет, и этого достаточно, чтобы не быть бледной поганкой ????
Имеет смысл прислушаться!
Как правильно загорать лицом на солнце?
Если же вы все равно намерены иметь загорелое лицо, и вред загара вас нисколько не смущает, эти советы – для вас:
- Перед загаром лица не умывайтесь с мылом или гелем, так как они снимают естественную защиту кожи, и фотостарение будет проходить особенно интенсивно.
- В день загара не стоит применять пилинг, скраб, делать чистку лица. Такими вещами вы можете спровоцировать неравномерную пигментацию кожи.
- Для загара лица используйте только специальный крем с фактором защиты SPF (чем он больше – тем лучше, как вы поняли из прочитанного выше). Любой другой крем может вызвать аллергию, гиперпигментацию отдельных частей лица и другие неприятные последствия.
- Никакой декоративной косметики на лице во время загара! А вот бальзам для губ с SPF будет вам очень полезен.
- Более всего чувствительны к солнцу нос, лоб и скулы. Именно они могут обгореть, поэтому их защите уделите повышенное внимание.
- Загорайте только в профиль – так нос и лоб не обгорят, а загар лица будет максимально ровным.
- Если у вас жирная кожа, акне или угри, не стоит загорать ежедневно. Лучше всего это делать через день и понемногу.
- После загара тут же смойте крем для загара, увлажните кожу.
И еще раз напомню, что на солнце наше лицо и тело стареет намного быстрее! Поэтому 100 раз подумайте, прежде чем по нескольку часов в день «поджариваться» у моря!
——
Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Источник
Çäðàâñòâóéòå!
Ïðîäîëæàþ ðàññêàç î æèçíè ñ ðàêîì ïèùåâîäà, àìåðèêàíñêîé îíêîëîãèè è ñîïóòñòâóþùèõ ñîáûòèÿõ. Ïðåäûäóùèé ïîñò îá îíêîëîãèè çäåñü, îñòàëüíûå â ïðîôèëå.
Ãëàâà 131. Êëèíèêà 1, õèðóðã äîêòîð Î.
Âñòðåòèòüñÿ ñ õèðóðãîì ÿ õîòåë äàâíî, åùå ïîñëå òîãî, êàê îí ñäåëàë ìíå äèëàòàöèþ (ðàñøèðåíèå) ïèùåâîäà â ìàå. Òîãäà íå ïîëó÷èëîñü, íî íàçíà÷èëè ïðèåì íà ïðîøëûé ïîíåäåëüíèê, 10 àâãóñòà, ðîâíî ÷åðåç ïîëãîäà ïîñëå ïðåäûäóùåé ïîëóãîäîâîé ïðîâåðêè (à íå ÷åðåç ãîä ïîñëå ñîáñòâåííî îïåðàöèè, êàê ÿ ðàññ÷èòûâàë). Çàãîäÿ ïîçâîíèëè, ñêàçàëè, ÷òî íàçíà÷àò ìíå ÊÒ, íî ýòî áóäåò ñòîèòü îâåð $1000. ß ñêàçàë, ÷òî íå íóæíî, ÿ óæå ñäåëàë ÊÒ â êëèíèêå 2 è ïðèíåñó äèñê. Ïîòîì åùå ïîçâîíèëè ñ âîïðîñàìè, íåò ëè ó ìåíÿ ïðèçíàêîâ êîâèäà.
Âäðóã 10-ãî ñ óòðà çâîíîê: äàâàéòå âû íå áóäåòå ïðèåçæàòü â êëèíèêó, à ïîãîâîðèòå ñ äîêòîðîì Î ïî òåëåôîíó. À êàê æå òîãäà äèñê ñ ÊÒ, ñïðàøèâàþ ÿ, è êàêîé ñìûñë ðàçãîâàðèâàòü áåç äèñêà? Îé, ýòî ìû ÷òî-òî íå ïîäóìàëè, äàâàéòå ÿ âûÿñíþ ó äîêòîðà.
Ïîêà îíà âûÿñíÿëà, ïîçâîíèëà ìîÿ ìàìà: òû ñëûøàë, ÷òî â ãîðîäå òâîðèòñÿ? Îêàçûâàåòñÿ, â íî÷ü íà ïîíåäåëüíèê îïÿòü áûëè ïîãðîìû BLM â öåíòðå. Äâà ìåñÿöà áûëî òèõî, îäèí ìèðíûå äåìîíñòðàöèè, è âîò íà òåáå. Íî÷üþ ïîëèöèÿ ïîäñòðåëèëà ÷åðíîãî. Îí áûë âîîðóæåí, 20 ëåò, ñòðåëÿë ïî ïîëèöåéñêèì ïåðâûì è äàæå óñïåë îäíîãî ëåãêî ðàíèòü, íî ïóñòèëè ñëóõ, ÷òî îí áûë 15-ëåòíèì ðåáåíêîì è áåçîðóæíûì, è âîçìóùåííàÿ òîëïà ïîøëà ãðàáèòü ìàãàçèíû. Âñ¸ áûëî õîðîøî îðãàíèçîâàíî: ãðàáèòåëåé ïîäâîçèëè íà ìèêðîàâòîáóñàõ, íàãðàáëåííîå (â îñíîâíîì ýëåêòðîíèêó è îäåæäó) âûâîçèëè íà àðåíäîâàííûõ ãðóçîâèêàõ U-Haul. Ïîëèöèÿ áûñòðî íàâåëà ïîðÿäîê, íî âúåçä â öåíòð çàêðûëè íà ïàðó äíåé.
 îáùåì, ïåðåçâîíèëà ìåäñåñòðà è ñêàçàëà, ÷òî âèçèò ïåðåíîñèòñÿ íà íåäåëþ, íà 17-å. Íàêàíóíå ñíîâà çâîíÿò ñ ïðîâåðêîé, íåò ëè êîâèäà, è ñíîâà çâîíÿò: ÷åãî âàì åõàòü â îôèñ, äàâàéòå äîêòîð ïîãîâîðèò ïî òåëåôîíó. Îïÿòü äâàäöàòü ïÿòü çà ðûáó äåíüãè, à êàê æå äèñê? ß æå äîëæåí äèñê ïðèâåçòè. Àõ, íó äà êîíå÷íî, ïðèåçæàéòå ïîæàëóéñòà.
Ïðèåõàë.  îòäåëåíèè ÿ áûë åäèíñòâåííûì ïàöèåíòîì, îñòàëüíûõ, âèäèìî, òàê-òàêè ðàçîãíàëè ðàçãîâàðèâàòü ñ äîêòîðîì èç äîìà. È íà ìîþ ñêðîìíóþ ïåðñîíó: äåâóøêà â ðåãèñòðàòóðå, ìåäáðàò, îðäèíàòîðøà, åùå êàêàÿ-òî äåâóøêà íà ïîñòó. Ðàçâëåêàëè ìåíÿ, ïîêà äîêòîð ñìîòðåë äèñê. Íàêîíåö îí ïîÿâèëñÿ, ïîêàçàë íîâûé âèä ïðèâåòñòâèÿ âìåñòî ðóêîïîæàòèÿ: óäàð ëîêòåì î ëîêîòü. Äàæå ÷åðåç ìàñêó áûëî âèäíî, êàê îí øèðîêî óëûáàåòñÿ, ÿâíî äîâîëåí ñâîåé ðàáîòîé.
Ñêàçàë, ÷òî ìîæíî ðàññëàáèòüñÿ ïî ïîâîäó ðàêà è îçàáîòèòüñÿ òåì, ÷òîáû ñîõðàíèòü ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó íàäîëãî. Ñàìîå ãëàâíîå: ïðîäîëæàòü åñòü ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè, à òî æåëóäîê ðàñòÿíåòñÿ, à ïîñêîëüêó îí ó ìåíÿ òåïåðü â ãðóäíîé êëåòêå, à ìåñòà òàì íå òàê ÷òîáû ìíîãî, òî áóäóò ïðîáëåìû. È âàæíî ïðîäîëæàòü ñïàòü â ïîëóñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè. Äàëüíåéøèå ïðîâåðêè ó íåãî ðàç â ïîëãîäà.
Ãëàâà 132. Êëèíèêà 2, îíêîëîã äîêòîð Ñè.
À âîò ê îíêîëîãó ÿ äóìàë, ÷òî íå ïîïàäó åùå 2 ìåñÿöà. Ìåñÿö íàçàä ïîñëå ïîñëåäíåãî âëèâàíèÿ Îïäèâî ìû ñ íèì âðîäå áû ïîïðîùàëèñü, äàëüøå îñòàâàëèñü òîëüêî êîíòðîëüíûå ÊÒ ðàç â 3 ìåñÿöà. È âäðóã ïðèõîäèò àâòîìàòè÷åñêàÿ íàïîìèíàëêà: ó âàñ â ÷åòâåðã (ñåãîäíÿ) â 3 ïðèåì. È â 2 àíàëèç êðîâè.
Ëàäíî, ïðèåõàë íà àíàëèç (÷óòü îïîçäàë). Ìàëü÷èê â ðåãèñòðàòóðå çàïèñàë, ñêàçàë: âûçîâóò êàê ìîæíî ñêîðåå, à òî ìàëî îñòàëîñü âðåìåíè äî ïðèåìà. Ñàæóñü æäàòü… è òèøèíà. Âûçûâàþò âñåõ âîêðóã, êðîìå ìåíÿ.  3 çâîíÿò îò äîêòîðà: ãäå âû? Äà âîò ñèæó íàïðîòèâ â ëàáîðàòîðèè, æäó î÷åðåäè. Íó æäèòå.  3:20 îïÿòü çâîíÿò, ðàçãîâîð ïîâòîðÿåòñÿ.  3:45 ÿ íå âûäåðæàë, ïîäîøåë ê ðåãèñòðàòóðå, ñïðîñèë, ÷òî çà äåëà. Îêàçàëîñü, ìîé äîêóìåíò ãäå-òî ïîòåðÿëè. Èçâèíèëèñü, ÷åðåç ïÿòü ìèíóò âûçâàëè, âçÿëè êðîâü, íåìåäëåííî ïîçâàëè ê äîêòîðó. Òàì ÿ òîæå áûë îäèí íà âñ¸ îòäåëåíèå, âñå óæå ðàçîøëèñü.  èþëå ïðîèñõîäèò ñìåíà îðäèíàòîðîâ, óøëà ìîÿ ëþáèìàÿ äåâî÷êà èòàëî-ôðàíöóçñêî-ðóññêèõ êîðíåé, âìåñòî íåå ïðèøåë êèòàéñêèé ìàëü÷èê ñ òèõèì ãîëîñîì è òàêèì àêöåíòîì, ÷òî ÷åðåç ìàñêó ÿ ïîíèìàë åäâà ïîëîâèíó.
×òî ñêàçàë äîêòîð. Ìåíÿ âûçâàëè, ïîòîìó ÷òî òàêîé ïðîòîêîë ÊÈ (êëèíè÷åñêîãî èññëåäîâàíèÿ) ïðîâåðêà ÷åðåç ìåñÿö ïîñëå ïîñëåäíåãî âëèâàíèÿ, íåò ëè ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Âðîäå áû íåò, íî íàäî áû óâèäåòü ðåçóëüòàòû àíàëèçà êðîâè, îíè áóäóò ÷åðåç ïàðó äíåé. ÊÈ çàêîí÷èëîñü íåäåëþ íàçàä, èòîã ïîëîæèòåëüíûé. Äîêàçàíî, ÷òî Îïäèâî äëÿ 2-3 ñòàäèè êàðöåíîìû ïèùåâîäà è ãàñòðîýçîôàãåàëüíîãî ïåðåõîäà ðàáîòàåò, òåïåðü áóäåò ïðèìåíÿòüñÿ ðåãóëÿðíî. Íó, íå çàâòðà, íóæíî åùå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ äëÿ ñåðòèôèêàöèè. Ó äîêòîðà Ñè áûëî 4 ïàöèåíòà â ýòîì èññëåäîâàíèè (âñåãî áûëî 760 ó÷àñòíèêîâ â 200 áîëüíèöàõ 30 ñòðàí), âñå ÷åòâåðî æèâû-çäîðîâû. Îòëè÷íûé ðåçóëüòàò, õîòÿ êòî èç íàñ ïîëó÷àë ëåêàðñòâî, à êòî ïëàöåáî, ìû íèêîãäà íå óçíàåì.
Äîêòîð ðåêîìåíäîâàë óáðàòü ïîðò, íî ÿ ïîïðîñèë ïîêà îñòàâèòü íà âñÿêèé ñëó÷àé. Ðåöèäèâû äîñòàòî÷íî ÷àñòû, à äåðæàòü ïîðò ìîæíî áåçîïàñíî äî 5 ëåò, ïóñòü ïîêà áóäåò. Ðàç â 3 ìåñÿöà âñå ðàâíî íàäî õîäèòü íà ÊÒ, çàîäíî áóäóò ïðîìûâàòü ïîðò.
 îáùåì, êàêèì áû ÿ íè áûë ïåññèìèñòîì, ìîæíî óæå ãîâîðèòü î ðåìèññèè, à åñëè ÷òî-òî ïëîõîå ïîÿâèòñÿ íà ñëåäóþùèõ ÊÒ, ýòî óæå áóäåò íå ðàçâèòèåì ðàêà, à ðåöèäèâîì.
Ãëàâà 133. Ïðî áðþíåòêó.
Ìû ïðîäîëæàåì îáùàòüñÿ, â îñíîâíîì â ôîðìå ïðîãóëîê íà âîçäóxå, õîòÿ ýòî ñëîæíî: äíåì åé æàðêî, âå÷åðîì åäÿò êîìàðû, à êðåìîì îò ñîëíöà è ðåïåëëåíòàìè îíà ïðèíöèïèàëüíî íå ïîëüçóåòñÿ. ×óâñòâóåò îíà ñåáÿ íå òàê ÷òîáû èäåàëüíî, íî ëó÷øå, ÷åì ìîæíî áûëî áû îæèäàòü îò ÷åëîâåêà ñ 4-é ñòàäèåé ðàêà. ß íå ïûòàþñü åå óáåäèòü èäòè â îôèöèàëüíóþ ìåäèöèíó, âî âñÿêîì ñëó÷àå íå ïîñòîÿííî ïûòàþñü, íî ïåðèîäè÷åñêè ìû íà ýòè òåìû ðàçãîâàðèâàåì.
Ãëàâíûé åå äîâîä: îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà îáåùàåò ìàêñèìóì 5 ëåò (íà ñàìîì äåëå âåðîÿòíåå ãîä-äâà), à åé ýòîãî ìàëî, àëüòåðíàòèâíûå ìåòîäèêè îáåùàþò æèçíü äî ñòàðîñòè, ïðè óñëîâèè, ÷òî îíà ñóìååò ñîáëþäàòü âñå æåñòîêèå îãðàíè÷åíèÿ è òðåáîâàíèÿ: äèåòà ïðàêòè÷åñêè èç îäíèõ îâîùåé è îâîùíûõ ñîêîâ, âñÿ åäà ñòðîãî îðãàíè÷åñêàÿ, ñîí ñ 10 âå÷åðà, íå ìî÷èòü ãðóäü è ïðèñûïàòü åå êàêîé-òî õðåíüþ âðîäå ìóìè¸, êàêèå-òî óêîëû, êëèçìû è òðàâû ïî ñòðîãîìó ðàñïèñàíèþ è ñàìîå íåâûïîëíèìîå ïðèíÿòèå ñåáÿ è ìèð â äóøå. Òî åñòü òðåáîâàíèÿ èç ñåðèè «íå äóìàé î áåëîé îáåçúÿíå», åñëè íå ïîëó÷èëîñü è ïàöèåíò ïîìåð âñåãäà ìîæíî ñîñëàòüñÿ, ÷òî îí íåäîñòàòî÷íî ñòðîãî âñ¸ âûïîëíÿë. Ñàìà ïîíèìàåò, ÷òî âûïîëíÿòü ýòî íå â ñîñòîÿíèè, íî ïûòàåòñÿ è ñòðàäàåò èç-çà ñðûâîâ.
ß ãîâîðþ: âîò ïðåäñòàâü, ÷òî ñëó÷èòñÿ ÷óäî è òû ïðîæèâåøü åùå 30 ëåò íà ÷òî áû òû õîòåëà ýòè 30 ëåò ïîòðàòèòü? Íà âûïîëíåíèå âñåõ ýòèõ îãðàíè÷åíèé? Òåáå âåäü íàâñåãäà çàïðåòèëè âñ¸, ÷òî òû ëþáèøü. Èëè òû õîòåëà áû ïóòåøåñòâîâàòü, çàãîðàòü, êóïàòüñÿ, åñòü âêóñíóþ åäó, çàíèìàòüñÿ ëþáîâüþ, âåñåëèòüñÿ ñ äðóçüÿìè, âîçèòüñÿ ñ âíóêàìè? Íó òàê äåëàé ýòî ñåé÷àñ, ïóñòü ïðîæèâåøü ãîä-äâà, íî ñ ðàäîñòüþ.
È ðàçãîâîðû î òîì, ÷òî íàóêà íè÷åãî íå çíàåò è íè÷åãî íå ìîæåò, âñ¸ â ðóêàõ Áîæüèõ è íàäî âåðèòü â ÷óäî. Èçâèíè, íàóêà ïîçíàåò çàêîíû ïðèðîäû, îíè îáúåêòèâíî ñóùåñòâóþò è íå ìåíÿþòñÿ ïî ïðèõîòè áîæüåé ïåðñîíàëüíî äëÿ òåáÿ. ß äàæå ãîòîâ ïðèçíàòü ñóùåñòâîâàíèå Òâîðöà, íî êàê îäíîìîìåíòíûé àêò: êòî-òî ïðèäóìàë çàêîíû íàøåãî ìèðà, à äàëüøå ìèð ðàçâèâàåòñÿ ïî ýòèì çàêîíàì íà÷èíàÿ ñ Áîëüøîãî âçðûâà, ìíå êàê ïðîãðàììèñòó ëåãêî ýòî ïðåäñòàâèòü: êòî-òî íàïèñàë êîä è çàïóñòèë. Ñêàæåì, âñ¸ ðàçíîîáðàçèå æèâûõ ñóùåñòâ ÿâíî ñîçäàíî èç íåñêîëüêèõ áàçîâûõ êëàññîâ. Íî Òâîðåö íå ïåðåõîäèò íà ðó÷íîå óïðàâëåíèå ïî ïðîñüáå êàæäîãî èç ñåìè ìèëëèàðäîâ ñóùåñòâ è äàæå ïî ïðîñüáå îäíîãî ñàìîãî äîñòîéíîãî, ýòî è âûðàæàåòñÿ ôîðìóëîé «÷óäåñ íå áûâàåò». Ìåðòâûé íå âîñêðåñíåò, îòðóáëåííàÿ íîãà íå âûðàñòåò, îïóõîëü íå èñ÷åçíåò ñàìà ïî ñåáå. Åñòü ÄÍÊ, êëåòêè, ãîðìîíû, çàêîíû èõ âçàèìîäåéñòâèÿ, íàóêà ñ êàæäûì ãîäîì ïîíèìàåò â ýòîì âñ¸ áîëüøå, íî ïîêà åùå äàëåêî íå âñ¸. Êàêîé-íèáóäü òóáåðêóëåç èëè ñèôèëèñ ñòî ëåò íàçàä áûë ñìåðòåëåí, à ñåé÷àñ ëå÷èòñÿ ñ ãàðàíòèåé, êîãäà-íèáóäü òî æå ïðîèçîéäåò è ñ ðàêîì, è íàøèì ïîòîìêàì áóäåò ñìåøíî, êàêîé ÷óøüþ ìû ïûòàëèñü ñ íèì áîðîòüñÿ.
Ãëàâà 134. ×òî äàëüøå.
ß íå ïðîùàþñü è íå ïîêèäàþ Ïèêàáó. Ðàç â 3 ìåñÿöà áóäó ïðîõîäèòü ÊÒ è ñîîáùàòü î ðåçóëüòàòàõ, áëèæàéøåå â êîíöå ñåíòÿáðÿ. Åñëè ïðîäîëæó îáùàòüñÿ ñ áðþíåòêîé, áóäó ïèñàòü î åå çäîðîâüå, ýòî òîæå àìåðèêàíñêàÿ îíêêîëîãèÿ èçíóòðè. Áóäó èçðåäêà ïèñàòü íà òåìû, íå ñâÿçàííûå ñ ìåäèöèíîé, ÿ çà ýòè ïîëòîðà ãîäà ïîëþáèë àóäèòîðèþ Ïèêàáó, ìíå çäåñü êîìôîðòíî. Ðàçóìååòñÿ, íàïèøó, åñëè ñëó÷èòñÿ ðåöèäèâ (÷òî âåñüìà âåðîÿòíî). Òàê ÷òî ïðèêëþ÷åíèÿ ïðîäîëæàþòñÿ, íå îòïèñûâàéòåñü.
Источник
Что нужно знать о солнечном излучении, как выбрать правильное защитное средство и дольше сохранить загар.
Почему нужно защищаться от солнца
В небольших количествах солнечное излучение полезно: это источник витамина D и серотонина — гормона радости. Но находиться на солнце дольше 15 минут опасно для кожи. Солнечные лучи проникают в эпидермис и вызывают ожоги: кожа краснеет, болит и может покрыться волдырями. Ожоги провоцируют развитие карциномы и меланомы — разновидностей рака кожи. В регионах, где много солнца, раком кожи болеют чаще. Например, в Бразилии это самый распространённый вид рака, а в Австралии им болеет 60% людей старше 70 лет.
Ежегодно в мире диагностируют от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. 90% из них — у людей со светлой кожей, которые старались загореть, но делали это неправильно.
Как загорать, чтобы не навредить здоровью
Правило № 1. Загорайте утром или вечером
Самое безопасное время для загара — до 10 утра и после 16 часов дня. В это время солнечные лучи попадают на кожу не под прямым углом, поэтому вероятность обгореть намного меньше. Не переживайте, что солнце не печёт и не обжигает, — оно всё равно «работает».
Правило № 2. Загорайте постепенно
Кожа приобретает золотистый оттенок благодаря меланину — тёмному пигменту в клетках эпидермиса. Он вырабатывается под воздействием солнца и защищает кожу от ультрафиолета. Меланин выделяется постепенно, поэтому получить красивый загар за один раз не получится.
Чтобы загореть, дайте клеткам кожи адаптироваться и накопить меланин. Для этого загорайте постепенно: начните с 10–15 минут утром или вечером, добавляя по 10 минут каждый день. В остальное время находитесь в тени. Не допускайте, чтобы кожа нагрелась и покраснела. Так вы получите солнечный ожог, а не загар.
Правило № 3. Защищайтесь от солнечного излучения
Солнечное излучение делится на UVA-лучи, UVB-лучи и IR-лучи.
- Самые опасные — UVB-лучи. Именно они вызывают покраснение кожи, ожоги и провоцируют возникновение рака.
- UVA-лучи отвечают за загар и придают коже бронзовый оттенок. Это излучение менее опасно, но не безвредно. Оно имеет накопительный эффект и провоцирует фотостарение кожи: преждевременные морщины, пигментацию и обвисание.
- IR-лучи — это инфракрасное излучение. Они повреждают структуру ДНК и разрушают коллаген в коже.
Чтобы защититься от солнечного излучения, используйте солнцезащитное средство. Оно не даст вам обгореть и снизит риск возникновения рака. Это не значит, что если вы будете пользоваться солнцезащитным кремом, то совсем не загорите. Средства от солнца устроены так, что защищают в первую очередь от опасных UVB-лучей и в меньшей степени — от UVA-лучей, которые ответственны за загар.
Солнцезащитные средства с защитой от UVA, UVB и IR-лучей есть в коллекции Bronzeada Librederm. Они защищают от всего спектра излучения и делают загар безопасным.
Чтобы солнцезащитное средство работало, нужно наносить примерно две столовые ложки крема на тело и половину чайной ложки на лицо. Если не соблюдать рекомендации, эффективность средства снижается на 20–50%.
Правило № 4. Выбирайте солнцезащитное средство правильно
Степень защиты обозначается как SPF. Бывают средства с SPF 15, 30 и 50. Выбирать нужно исходя из вашего фототипа: чем светлее кожа и волосы, тем большая степень защиты нужна.
- Если у вас очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы и голубые или серые глаза, вам необходимо средство с самой большой степенью защиты — SPF 50. Если на лице есть веснушки или пигментные пятна, используйте специальный крем для лица с SPF 50 против пигментных пятен.
- Если у вас светлая кожа без веснушек, русые волосы, карие, голубые или зелёные глаза, вы представитель второго фототипа. Вам подойдут средства с SPF от 30 до 50.
- Если у вас тёмные волосы, светлая или смуглая кожа — используйте солнцезащитное средство с SPF 30.
- Тем, у кого оливковая, смуглая и очень тёмная кожа, тоже необходимо защищаться от солнца — подойдёт средство с фактором защиты SPF 15. Даже если вы отлично переносите жару и не сгораете на солнце, вы всё равно подвержены воздействию UVA- и UVB-лучей. Об этом предупреждает Ассоциация по борьбе с раком кожи.
Водостойкие солнцезащитные средства с SPF 15, SPF 30 и SPF 50 есть в коллекции Bronzeada Librederm, произведённой в Италии. Они подходят для лица и тела, защищают от инфракрасного излучения, UVA- и UVB-лучей, быстро впитываются и не оставляют следов на одежде. В составе есть термальная вода, льняное масло, масла из виноградных косточек и бораго, которые смягчают и защищают кожу от обезвоживания.
Если хочется загореть быстрее, можно использовать масло-блеск, активатор загара с SPF 10. Оно создаёт на коже гладкое покрытие и притягивает солнечные лучи, помогая загореть быстрее, но без риска получить ожог. Масло подходит людям с третьим или четвёртым фототипом. Если у вас первый фототип, пользоваться средством нельзя: оно не защитит вас от солнца. Тем, у кого второй фототип, масло можно использовать только в первый час после восхода солнца и в последний час перед заходом. Наносите его на кожу за 15–20 минут перед выходом и обновляйте после купания.
Выбрать средства для загара
Правило № 5. Подготовьте кожу к загару
Скраб или мягкий пилинг очистит кожу от загрязнений и отмерших клеток в эпидермисе. Благодаря этому загар ляжет равномерно и дольше сохранится на коже.
Правило № 6. Вытирайтесь после купания
Капли воды работают как линзы, собирая и фокусируя лучи солнца на коже. Если не вытирать кожу насухо, запросто можно обгореть.
Правило № 7. Обновляйте солнцезащитное средство
Наносите крем каждые два часа и после купания. Обновлять его нужно потому, что солнцезащитные фильтры под воздействием солнечных лучей постепенно теряют свои свойства.
Правило № 8. Защищайтесь от солнца даже в воде
Во время купания жара не чувствуется, потому что инфракрасные лучи не проникают в воду. Из-за этого кажется, что находиться в воде безопасно, — солнце не греет и не обжигает. Тем не менее в воду проникают UVA- и UVB-лучи — именно они ответственны за загар и вызывают опасные последствия. Поэтому, когда купаетесь, тоже защищайтесь от солнца. И защищайте кожу детей, которые любят играть с песком у воды.
Правило № 9. Увлажните кожу после загара
Сухая кожа шелушится и быстрее обновляется, поэтому полученный загар быстро сходит. Чтобы дольше сохранить бронзовый оттенок, избегайте скрабов и мочалок и увлажняйте кожу каждый день после загара. Для этого подойдёт увлажняющий крем с пантенолом и гиалуроновой кислотой. Например, гиалуроновый бальзам после солнца Bronzeada Librederm. Он успокаивает и увлажняет кожу после пребывания на солнце, продлевая загар в два раза. Не стоит верить народным рецептам и мазать кожу сметаной или маслом — это может вызвать аллергию и привести к размножению бактерий на коже
Источник