Система для ухода за кожей лица

Многоступенчатая и сложная корейская система ухода за кожей лица пользуется популярностью во всем мире. В Европе и странах СНГ приобрести азиатскую косметику  не составит труда.

«Нет необходимости ухаживать за лицом, если кожные проблемы отсутствуют». Такой позиции придерживаются многие девушки.  Однако чтобы сохранить здоровье дермы и как можно позже увидеть первые морщины, начинать заботиться о ней нужно как можно раньше.

Кореянки скрупулезно ухаживают за лицом, начиная с раннего возраста, в то время как некоторые русские женщины задумываются об уходе только в 30 лет. Забота о лице в Корее – это целый культ, состоящий из нескольких этапов. Как выглядит 10 ступенчатый корейский уход за лицом? Мы поможет вам в этом разобраться!

Корейский уход за лицом – плюсы и минусы

Многие женщины избавились от проблем после того, как открыли для себя корейский уход за кожей лица. Уменьшение морщин, избавление от прыщей  и жирного блеска, увлажненность и сияние –­ далеко не единственные возможности азиатской косметики.

Кореянки наносят уходовые средства поэтапно. Придерживаясь такого подхода, вы продлите свою молодость и замедлите процессы старения.

Однако, не смотря на все плюсы, корейский уход имеет и некоторые недостатки:

  • Длительность. Некоторых девушек ужасает нанесение такого большого количества косметических средств. На это придется выделить время;
  • Дороговизна. Женщины в Корее тратят немало денег на покупку средств по уходу за кожей лица. Не каждая европейка имеет возможность купить столько косметики. Некоторые из них используют только увлажняющий крем, а здесь придется раскошелиться, ведь корейский уход включает в себя минимум 5 ступеней;
  • Возможность побочных реакций. Любая косметика может усугубить кожные проблемы и даже вызвать аллергические реакции. Среди корейской косметики есть продукты, которые содержат кислоты. Схема кислотного ухода за лицом, не смотря на все свои плюсы, подходит далеко не каждой девушке

ВАЖНО: Чтобы избежать лишних трат, прежде чем покупать тот или иной косметический продукт, приобретите его в миниатюрной версии и проверьте, подходит ли он вашей коже.

Ночной корейский уход поэтапно

Пользуясь методиками по корейской системе ухода за лицом, вы улучшите состояние своей кожи. Важно не только применять все этапы ухода, но и использовать правильную технику нанесения. Например, азиатские женщины при уходе за лицом, используют правило 3 секунд – наносят тонизирующие средства в течение 3 секунд после умывания.

Корейские система заботы о коже значительно отличается от европейских процедур ухода за лицом и включает в себя несколько ступеней. Поговорим о каждом из них подробнее.

Демакияж – удаление макияжа и предварительное очищение кожи

Удаление макияжа и предварительное очищение – начальные этапы корейского ухода за кожей.

Кореянки выполняют демакияж с помощью гидрофильного масла. Оно представляет собой легкое очищающее средство, превращающееся при контакте с водой в молочко. Масло подходит любому типу кожи, замечательно удаляет водостойкий макияж, смягчает жесткую воду.

Обладательницам жирной и проблемной кожи не стоит бояться этого средства. Оно хорошо удалит излишки сала, очистит поры, при этом не будет травмировать кожу.

ВНИМАНИЕ: Многие уходовые и декоративные косметические средства содержат в своем составе жирорастворимые компоненты (ВВ-крема, праймеры, тональные крема и прочее), которые смываются только при помощи гидрофильного масла. Однако удалять макияж с чувствительных глаз этим средством нежелательно. В таком случае лучше применить мицеллярную воду.

Очищение кожи

Для удаления остатков гидрофильного масла и очищения пор азиатские женщины используют пенку. Следует помнить, что это средство не применяется для удаления макияжа.

Корейские пенки лучше взбивать до нанесения на лицо. Для этой цели можно использовать вспомогательные корейские средства по уходу за кожей ­(сеточку для взбивания пенки, губку Конняку) или вспенить с помощью рук.

Губка Конняку – натуральное антибактериальное средство для очищения, состоящее из корня растения конняку. Спонж ежемесячно необходимо менять на новый, а перед каждым применением – промывать и высушивать.

Отшелушивание/скрабирование

Уход за лицом по корейским ступеням предполагает обязательное очищение от ороговевших частиц с помощью пилингов, скрабов, гоммажей. Особенно популярны среди кореянок пилинги-скатки. Благодаря мягкому очищению они хорошо подойдут для обладательниц чувствительной и проблемной кожи.

Скрабирование проводится 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи.

Тонизирование кожи по корейской системе

Для восполнения водно-солевого баланса корейский уход за лицом предусматривает использование тонера. Средство применяется в течение 3 секунд после умывания пенкой, т.к. после этого времени влажность значительно уменьшается.

Корейские женщины наносят тонер руками, наливая его в предварительно вымытые ладони, затем растирают в них и похлопывающими движениями распределяют по лицу. После умывания промакивают кожу одноразовым бумажным полотенцем.

Нанесение сыворотки или эссенции

Сыворотка – лучший продукт для антивозрастного ухода. Она подойдет любому типу кожи и увлажнит самые глубокие слои. Корейские сыворотки используются не только для питания и предотвращения морщин, они могут избавить от расширенных пор, акне, купероза и прочих проблем. Для нанесения достаточно 1-2 капель продукта.

Лосьон или эмульсия

Для дополнительного увлажнения после сыворотки корейская система ухода за лицом предусматривает использование лосьона или эмульсии. Наносить эти средства стоит похлопывающими движениями, предварительно разогрев в ладонях.

ВАЖНО: Прежде чем подбирать уходовые средства, посетите косметолога. Он поможет вам определить тип. Неправильно подобранная косметика может усугубить кожные проблемы!

Нанесение крема

Ночные крема более питательные и плотные по текстуре, чем дневные. Для увлажнения лица нужно совсем немного продукта – размером с горошину.

Не забывайте наносить крем на область шеи и декольте.

Для ухаживающих за собой кореянок важен еще одна ступень ухода за кожей – увлажнение кожи вокруг глаз. Для этой цели используются специализированные крема для век, которые наносятся 2 раза в день. Дерма в этой области очень нежная и больше всего подвержена возникновению возрастных изменений.

Ночная маска

И наконец, последний шаг – нанесение питательной ночной маски. Если ухаживаем за кожей по корейской системе, во избежание перенасыщения используем такой продукт вместо ночного крема не более 2 раза в неделю.

Десятиступенчатая система ухода за лицом от корейских девушек в основном используется только ночью. Утренний ритуал немного более короткий.

Читайте также:  Сообщение уход за волосами кожей ногтями

Утренний уход по корейской системе шаг за шагом

Каждая азиатская женщина знает: увлажнение необходимо и сухой кожи лица, и жирной. Повышенная работа сальных желез свидетельствует о недостатке влаги.

Утром корейский уход за лицом осуществляется в определенной последовательности.

Очищение лица

Корейские правила ухода за лицом гласят: обязательно нужно очищать кожу с утра. Ведь за ночь на ней накапливаются загрязнения и жир. В утреннем умывании можно обойтись без гидрофильного масла. Достаточно использование очищающей пенки.

ОСОБЕННОСТИ: Кореянки используют систему умывания под названием 424: очищение гидрофильным маслом в течение 4 минут, 2 минуты использование пенки, контрастное (теплой и холодной водой) умывание в течение 4 минут.

Тонизирование

Освежить кожу и восстановить водный баланс поможет тонизирование. При уходе за жирной кожей лица можно использовать тонеры с экстрактом зеленого чая и AHA-кислотами. Такие продукты уберут ненужный жирный блеск и уменьшат поры. Тонеры увлажняют кожу и подготавливают ее к нанесению других слоев.

Чем отличается тонер от тоника? Эти продукты предназначены для совершенно разных целей. Тонер предназначен для подготовки кожи к последующему увлажнению, а тоник необходим для удаления излишков загрязнения кожи.

Питание и увлажнение

Утром перед использованием дневного крема азиатки наносят эмульсию (сыворотку, эссенцию).

Корейский уход за проблемной кожей на данном этапе предусматривает использование легких текстур с матирующим и противовоспалительным действием.

Нанесение солнцезащитного средства

В Корее настоящий культ белой и фарфоровой кожи. Ни одна уважающая себя кореянка не выйдет на улицу без нанесения крема для защиты от солнца. Еще с детства азиатские женщины знают, что солнечные лучи вызывают фотостарение кожи.

Нанесение CC и BB крема

В Корее вместо привычных нам тональных средств используют СС и ВВ крема. Они обладают легкой текстурой, хорошо выравнивают цвет лица, подстраиваясь под тон кожи и увлажняя ее.

Дополнительные рекомендации по уходу за кожей согласно корейской системе

Помимо перечисленных средств ухода корейские женщины балуют свою кожу различными масками (тканевые, альгинатные и др.), используют патчи под глаза, энзимные пудры, спреи для лица, полоски от черных точек и прочее.

Корейская косметика позволяет качественно ухаживать за лицом. Однако одного ухода недостаточно. Состояние кожи – отражение здоровья всего организма. Правильное питание, употребление достаточного количества воды, отсутствие вредных привычек, стрессов и недосыпов помогут сохранить ее молодость и красоту.

Чтобы правильно выбрать корейское средство для лица, изучайте состав!

Для кого-то корейская система ухода может показаться трудной. Однако со временем такой уход не будет казаться рутиной и обязательно принесет свои плоды.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник

Привет, в этой статье я расскажу о том, как выглядит наиболее полная многоступенчатая система ухода за кожей лица, что, когда и как наносить на кожу лица.

1. Демакияж.
Это средства для очищения лица на масляной основе: гидрофильное масло, молочко для снятия макияжа и двухфазные средства очищения лица.
Они нужны для того, чтобы снять слой макияжа и часть гидролипидной мантии. Проводить демакияж следует вечером в любом случае. Отсутствие косметики не делает лицо чистым — «пыль дорог» никто не отменял.
Как их использовать?
Гидрофильное масло: сухими руками на сухую кожу лица -> распределить -> смыть.
Молочко: нанести на ватный диск -> протереть лицо. После удаления макияжа на лице остается слой молочка, который тоже нужно смыть.
Двухфазные: в основном, также как и молочко.
Демакияж проводим по вечерам.
Примечание: не бойтесь использовать масла для умывания — они очень классные! По моим ощущениям, они лучше всего очищают плюс делают кожу очень мягкой. Подходят абсолютно любому типу кожи. Такие средства демакияжа могут также спокойно компенсировать собой этап очищения — это будет экономия и средств, и времени, и места у раковины!

Итог: с поверхности кожи удалены загрязнения, частично снята гидролипидная мантия.

2. Очищение.
В подобных средствах почти всегда есть кислоты — они и растворят гидролипидную мантию.
Про то, что ими нужно просто умыться это очевидно, единственное замечание, это то, что пенки лучше не использовать для области вокруг глаз — как раз из-за кислот, которые могут пересушить тонкую кожу вокруг глаз.
Очищаем кожу утром и вечером, чтобы снять гидролипидную мантию.

Примечание. Не оставляйте кожу без гидролипидной мантии! После очищения лица, последним этапом ухода обязательно должен быть крем, ведь его основа, сделанная на растительных маслах, даст коже временную замену мантии, пока она вырабатывает свою, родную.

2,1. Скраб.
Скраб состоит из двух частей: основа и эксфолиант. Эксфолиант — то, что в скрабе скрабирует. Это тот случай, когда «натуральное» не значит «хорошее» — шлифованная кожура орехов, семки ягод и проч. растительные эксфолианты обладают грубыми сколами, которые царапают кожу, в то время как задача скраба — «зацепить» шелушинки, намотать их на эксфолианты и смыть их вместе со скрабом.
Примечание: есть еще варианты удаления шелушинок кислотами и пилингом-скаткой, но я про них могу мало что сказать, так как пока что не нашла такие скатки и кислоты, к которым у меня не было бы никаких вопросов.
Скраб наносится от двух раз в неделю до двух раз в неделю в зависимости от типа кожи и мягкости скраба.

2,2. Очищающая маска.
Так, как очищающие маски, как правило, убирает черные точки, лучше ее наносить на чистую кожу, чтобы им ничего не мешало работать. Помните, что подобные маски делаются как правило на глине или крахмалах — после их использования обязательно нужно увлажнять кожу, вне зависимости от того, что написано на маске. «Увлажняющая глиняная маска» — взаимоисключающие параграфы.
Наносится два раза в неделю.

3. Тонизирование.
Аквапорины — водные канальца эпидермиса, на данном этапе пересушены. Они пропускают только водичку но, точно так же как и мы, будет совсем не в восторге, если ей предложат попить воды из под крана.
Тоники решают проблему жажды аквапоринов. Сделанные на основе цветочных вод, они насыщенны всякими полезностями и витаминами, они могут не только напоить кожу, но и смягчить ее, улучшить цвет лица.
Протирать лицо смоченным тоником ватным диском каждый раз, после контакта кожи лица с водой. Так как степень увлажненность эпидермиса обратно пропорциональна выраженности сеточки морщин в результате обезвоженности, с тониками переборщить нельзя.
Так же есть формат тоников-спреев. Их можно использовать вместо обычных тоников. Очень удобная вещь в дороге, приятно освежает, но, к сожалению, они совсем не экономные.

Читайте также:  Лучшая косметика по уходу за кожей вокруг глаз

3,5 Лосьон.
Тоже опциональный вариант ухода. Изобретение корейской косметологии. «Крем без крема». Т.е. они постарались взять все самое полезное из крема и добавить это не в кремообразную, а жидкую основу.
Лосьон отличается своей текстурой — она жидкая, но не водянистая, ближе к жидкому киселю. Лосьон, концентрированная вода, эссенция — это синонимы. По факту это что-то среднее между сывороткой и тоником.
Зачем? Во-первых, как доп. ступень ухода зимой, когда коже особо остро нужна и защита, и смягчение, и питание. Летом — дешевая замена крема супер-легкой текстуры. В целом, я считаю эту ступень необходимой, так как хорошо подобранный лосьон это отличное увлажнение с легкой текстурой и, относительно марки к которой он принадлежит, не дорогое.
Примечание. Не берите гомункула под названием «очищающий лосьон»! Это ни то, ни другое. Во всяком случае, функций лосьона он нести не будет.
Наносится после тоника, перед сывороткой или кремом.

4. Сыворотка.
Концентрат. Как правило сыворотки концентрированнее кремов по количеству активных веществ (тех, что оказывают какой-либо эффект) в 2-5раз, в зависимости от марки. Сыворотки призваны ускорить и повысить эффективность крема. Так же сыворотки лучше всего ускоряют микроциркуляцию — за счет этого и происходит ее основной эффект, ведь крем может быть золотым, дорогим и прекрасным, но смысла в них не будет, если активные вещества просто не будут никуда доходить.
Примечание. Сыворотки обладают легкой текстурой, легко впитываются и легко испаряются. Поэтому их нужно «запечатывать», закрывая кремом. Крем, впрочем, можно выбрать абсолютно любой. Использовать единую линию всегда эффективно, но если, например, вы хотите восстановить упругость кожи и, при этом, смягчить ее, ничто вам не мешает взять антивозрастную сыворотку и закрыть ее простым и мягким питательным кремом.
Косметологи, с которыми я общалась, говорили, что сыворотки это обязательная ступень ухода, но я так не считаю. Я для себя выделила четыре повода использовать сыворотку:
1. Борьба с пигментацией. При борьбе с веснушками и пигментными пятнами лучше использовать всю антипигментационную линию: от умывания до SPF, тогда кожа отбелится за месяц.
2. Эффект нужен быстро. Скоро день Рождения или хочется, чтобы отпускные фото получились шикарно, тогда сыворотка это наш вариант!
3. «Голодная кожа», которая буквально мгновенно впитывает все-все-все, чтобы на нее не нанесли. Можно дать немного сыворотки, в надежде сэкономить крем, но в этом случае я бы посоветовала масло.
4. Вы придерживаетесь последовательного, многоступенчатого ухода, у вас есть «своя» линейка, которую вы знаете и любите и ждете от нее максимума. Это, чаще всего, вариант линейки антивозрастного ухода.

Во всех остальных случаях вместо сыворотки можно смело наносить лосьон и/или масло.
Можно наносить два раза в день, можно только вечером, можно применять курсами по полгода (например, антипигментационные сыворотки).

5. Крем.
Основная цель крема — восстановить гидролипидную мантию, так что любой крем питает и любой увлажняет, только делают это в разных пропорциях.
Хороший крем состоит из растительных масел, которые будут смягчать эпидермис, а активные вещества будут действовать глубже.
Выбирая крем, обращайте внимание на текстуру: легкие лучше оставить на день, а плотные нанести вечером.

6. Бальзам для кожи вокруг глаз.
Тут микроциркуляция — самое главное свойство, так как неправильная работа кровеносных сосудов дает нам темные круги под глазами, а неправильная работа лимфатических сосудов дает нам мешки под глазами. Средства против мешков под глазами может стоить дороже, так как избавляться от них сложнее.
От мешков под глазами необходимо избавляться как можно быстрее — они склонны развиваться все сильнее и в итоге приводят к сильным заломам на коже. В запущенном состоянии их можно удалить только хирургическим способом.

На этом все. Спасибо за внимание. Не забывайте подписываться и ставить лайки — это очень мотивирует к написанию новых статей!

Фото взято отсюда.

Источник

Очень популярен у женщин всего мира корейский многоступенчатый метод ухода за лицом. Кому не хочется иметь ровную и белоснежную молодую кожу? Рассмотрим вечерние и утренние мероприятиями, сохраняющие красоту и молодость.

Корея – страна красавиц, которые славятся своей молодой, гладкой, чистой фарфоровой кожей в любом возрасте. Дело в том, что здесь красивыми считаются женщины с ухоженным лицом, а не с накачанными губами, наращенными ресницами и боевой раскраской. В основном предпочтение отдаётся естественной красоте, а именно здоровой коже с минимумом декоративных средств.

Поэтому сохранение свежести и правильный уход за лицом является главной задачей кореянок уже с детских лет.

Конечно, не последнюю роль играет известная азиатская генетика, но главное – это тщательный уход, состоящий из сложной системы, которая и является оптимальной заботой о коже и популярна у женщин всего мира.

Секреты свежести и молодости лица кореянок

Ежедневные утренние и вечерние многоступенчатые процедурынекоторым могут показаться нереальными и, возможно, лишней тратой времени. Корейские девочки приучаются к этому, еще учась в старших классах.

Местные косметологи уверяют, что самое важное – это сохранять молодость и здоровье эпидермиса, а не раскрашивать лицо. Вот почему на первом месте у женщин этой страны основательная чиста кожи два раза в день, а затем остальные мероприятия.

Особенности ухода по-корейски

· Смена уходовыхсредств, чтобы не допускать привыкания кожи;

Читайте также:  Сегмент ухода за кожей

· Использование улиточной слизи (самого популярного компонента в кремах производства Кореи), богатой коллагеном и эластином;

· Любовь к нанесению масел: кокосового, арганового и других, делающих кожу ровной, а потом – крем;

· Частое применение масок тканевых, альгинатных или других, энзимной пудры, полосок, борющихся с чёрными точками;

· Тщательный уход за глазами, особенно с помощью гелевыхпатчей с коллагеном, наклеиваемых под нижнее веко, их не нужно смывать;

· Особое внимание уделяется увлажнению, чтобы кожа оставалась эластичной, применяя термальную воду несколько раз днём;

· Очищение, увлажнение и повторный макияж в дневное время;

· На первом месте из макияжа – ВВ-крем и кушон;

· Обязательная защита лица от загара специальными средствами.

Салоны красоты посещаются тольковысокого уровня.

Уход вечером

Очищение кожи двойное

1). Снять макияж. Внешний вид у корейских женщин всегда на первом месте, поэтому они, помимо сохранения молодости кожи, используют и декоративную косметику. Смывают гидрофильным маслом, не проявляющим обезвоживающих свойств, или используя мицелярную воду.

Система умывания по-корейски называется «4-2-4»: 4 минуты очищать, используя гидрофильное масло, в течение 2-х минут умываться с пенкой и снова 4 минуты, но уже чередуя тёплую и холодную воду.

2). Полностью очистить. Вся процедура очищения займёт четверть часа. После умывания очередь лёгкого скраба, он полностью освободит отверстия пор, избавит от верхнего омертвевшего слоя, давая возможность появлению новых молодых клеток.

Омоложение

1). Основательно отшелушить (пилинг допускается только в вечернее время или в выходные дни). Еженедельно, до 2-х раз дополнительно, более глубокое очищение скрабом, пилинговым кремом с отшелушивающей кислотой или пилинг-скаткой. При этом кожа выравнивается, становясь плотной и нормального цвета.

2). Тканевая маска с витаминами дважды в неделю. Очень просто – наложить, подержать до 20 минут, снять, похлопать пальцами по коже. Есть отбеливающие, увлажняющие и другие.

3). Питательная маска перед сном, не используя при этом крем, также два раза.

Маски хлопковые, с содержанием натуральных экстрактов, питают и восполняют влагу. Можно применять ежедневно.

4). Массажный крем (дважды в неделю).

Тонизирование

После того, как лицо очищено, кореянки используют для протирания ватный тампон, смоченный тоником, не содержащим спирт.

Лучший выбор – это мягкое и успокаивающее средство, которое подготовит кожу для дальнейших с ней действий. Корейские девушки вместо тоника иногда используют несколько разных тонеров одновременно.

Эссенция

За тонизированием идёт черёд нанесения эссенции – специального средства. По консистенции оно схоже с водой и выполняет функции тонера, обеспечивая кожу дополнительной влагой.

Кроме этого, она выравнивает тон кожи, предупреждает морщины, питает кожу, впитываясь очень быстро, проникая до глубоких слоёв. Это средство готовит для дальнейшего ухода и способствует его лучше усвоить.

Сыворотка и ампулы

Этот продукт, подходящий для любого типа кожи, в Корее наносят ежедневно вечером, одновременно с нанесением масла. Можно выбрать с водорослями, морскими коллагенами, улиточной слизью, козьим молоком, главное – с натуральными компонентами.

Сыворотки более плотные, чем эссенция, и решают одну определённую задачу, но больше подходят при антивозрастном уходе.

Изредка, как срочной помощью, кореянки пользуются концентрированными полезными веществами в ампулах.

Эмульсия

Следующий шаг – очередь лёгкого крема с увлажняющей функцией. Женщины с жирной и комбинированной кожей на этом вечерний уход заканчивают. Наносятся лосьоны и эмульсии, слегка похлопывая ладонями по лицу.

Крема

Для лица. Корейские женщины могут не пользоваться кремом на ночь. Для тех, кто его применяет, важно выбрать подходящий типу кожи. Такой крем нужен для увлажнения, питания и задержки влаги, которая поступила во время предыдущих процедур.

Для глаз. Отдельного внимания требует нежная и тонкая кожа области глаз, для которой есть специальный крем.

Уход утром

Утренних процедур меньше, чем вечерних.

Очищение

Кореянки считают, что кожа утром в обязательном порядке должна очищаться, достаточно пенки.

Тонизирование

Освежает и восстанавливает норму влаги. Жирную кожу можно обработать тонером. Это средство увлажнит и подготовит кожу к дальнейшему получению влаги. Тоник удаляет оставшуюся грязь.

Оба средства наносятв течение трёх секунд после водной процедуры, легко вбивая в кожу растёртое в ладонях средство.

Увлажнение

Питать и увлажнять с помощью эмульсии, сыворотки или эссенции. Также к полноценному утреннему уходу можно отнести и увлажняющую маску.

Защита от солнечных лучей

В Стране утренней свежести белую фарфоровую кожу возвели в культ. Девочки с детства знают, что солнце старит кожу, и боятся морщин. Вот почему такая защита есть во всех корейских косметических средствах.

CC и BB крем

Девушки в Корее не пользуются тональными средствами, которые сушат дерму, а применяют их гибриды с увлажняющим кремом. Они более легкие и подходят любому цвету кожи.

Уход за глазами

Периодически женщины в этой стране пользуются с утра патчами, а так – специальный крем или средство.

Следующим шагом является дополнительный уход – это основа для макияжа и нанесение декоративной косметики.

Плюсы и минусы корейских рецептов красоты

За:

· уменьшаются морщины;

· исчезают прыщи и жирный блеск;

· кожа увлажненная и сияющая;

· замедляется старение.

Против:

· Занимает слишком много времени;

· Требуется большое количество косметологических средств;

· Нужно располагать достаточными денежными средствами, чтобы позволить себе иметь весь арсенал средств;

· Продукция с кислотами может вызвать побочные эффекты, поэтому подойдёт не всем.

Заключение

Какое здоровье, такая и кожа. Кто хочет быть всю жизнь красивой и дольше сохранить молодость кожи, должен не только ухаживать за ней, но и правильно питаться, пить достаточно воды, искоренить вредные привычки, сон не менее 8 часов, избегать стрессовых ситуаций.

Ну и, конечно, терпение, и труд по выполнению всех ухаживающих процедур.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉

Женский журнал

Источник