Селен от жирной кожи
Инструкция
Проблемы
Советы
Селен (Se) относится к микроэлементам, необходимым для обязательного присутствия в нужном количестве в нашем организме.
Он входит в антиоксидантную систему защиты организма, участвует в обмене нуклеиновых кислот, гормонов и др.
Селен заслуженно носит название
минерала долголетия.
Как это работает?
Коллаген — белок кожи, придающий ей упругость и составляющий ее каркас. Он подвержен вредному действию свободных радикалов – аномальных молекул, ставших таковыми в результате потери электрона из своего строения. Свободные радикалы возмещают свой дефект за счет других здоровых клеток, в т.ч. за счет белка коллагена, чем способствуют утрате их активности. Это проявляется в ускорении процессов старения и гибели клеток организма, провоцировании воспалительных процессов, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, дисфункции нервной и иммунной системы. В клетках кожи происходят химические изменения, способствующие потере гибкости, мягкости, упругости, кожа перестает молодо выглядеть.
Откуда берутся свободные радикалы?
Они появляются при нарушении обмена веществ или поступают в организм из внешней среды.
Губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих в основном, с пищей, биологически активных веществ-антиоксидантов, которые способны предотвращать повреждение клеток и тканей, а также восстанавливать уже поврежденные. Антиоксиданты отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь клеточными спасателями.
Селен для кожи
Селен для кожи лица очень важен. Являясь мощным антиоксидантом, он противостоит разрушению клеток и сдерживает процесс старения, помогая делать кожу эластичнее, способствуя более быстрому заживлению порезов и царапин. Помимо этого, с помощью селена ускоряется рост волос и ногтей.
Совместный прием селена с витамина Е повышает усваивание селена в организме, как следствие, повышает его эффекты.
Селен для волос и кожи — это не только поддержка их в хорошем состоянии. Некоторые проблемы, например, перхоть, значительно быстрее решаются с помощью средств для волос, содержащих селен.
Таким образом, Se – это микроэлемент,
помогающий поддержать красоту и естественную привлекательность.
Селен в организме:
Способствует развитию клеток
За счет комплексного действия Se, витамина С и Е быстрее обновляются
клетки организма, повышается эластичность стенок сосудов, укрепляется
иммунитет.
Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Se необходим для синтеза кофермента Q10, который влияет на работу сердечной мышцы. Селен важен для репродуктивной функции мужчин, он необходим для синтеза тестостерона – мужского полового гормона.
Защищает клетки от повреждений,
замедляя процесс естественного старения
Селен является мощным антиоксидантом. Его поддержка необходима
нашим клеткам, т.к начиная уже с 25 лет идет ежегодное снижение синтеза коллагена и эластина на 1%. Эластические и коллагеновые волокна утолщаются, нарушается их структура, расположение становится менее упорядоченным, проявляются признаки старения кожи. Селен помогает сдерживать этот процесс, к тому же оказывает противовоспалительное действие при кожных заболеваниях.
Защищает организм от солей тяжелых металлов
Селен способствует защите организма от солей тяжелых металлов (ртуть, серебро, свинец, мышьяк и кадмий).
Согласно рекомендациям ВОЗ, среднесуточная потребность человека в селене равна 70 — 100 мкг. По данным эпидемиологических исследований, в среднем в России обеспеченность селеном ниже нормы потребления наблюдается более чем у 80% населения.
Нехватка селена в организме симптоматически проявляется как:
Беспричинная усталость, снижение работоспособности, плохой аппетит, нарушение сна;
Нехватка селена может проявляться в виде длительного незаживающих кожных ран, царапин, трещинок, появления высыпаний на коже, гематом;
Нехватка селена симптоматически может проявляться в снижении остроты зрения;
Частые болезни — простуды, вирусы, кишечные инфекции;
Нехватка селена в организме женщины может отрицательно влиять на ее репродуктивную функцию – возможны нарушения менструального цикла, трудности с зачатием и вынашиванием плода.
Длительная нехватка селена в организме чревата такими последствиями, как атеросклероз, снижение функции печени, заболевания кожи, волос, ногтей, преждевременное старение, низкая продолжительность жизни и др.
Se содержится в таких продуктах:
морепродукты
(морская рыба, креветки, кальмары, устрицы, водоросли)
печень и почки
животных и домашней
птицы
помидоры, тыква,
чеснок, грибы,
бобовые
зерновые
(пшеница)
Достаточно давно для профилактики селенодефицитных состояний стали использовать комплексы, содержащие органические формы Se, которые позволяют ему в несколько раз активнее включаться в процессы обмена веществ в организме.
Также для усвоения Se в организме большую роль играют витамины Е и С.
Селен добавка. Как правильно принимать селен.
Лучшими БАДами с селеном считаются комплексные продукты, содержащие витамины Е и С, которые способствуют качественному усвоению селена. При взаимодействии с этими витаминами антиоксидантное действие селена проявляется наиболее полно.
Как сохранить молодость кожи с помощью биологически активных добавок?
Правильный баланс микроэлементов и витаминов в комплексе с селеном добавок пищевых дает нам такую возможность.
«Оксилик»
Это биологически активная добавка к пище,
содержащая селен.
Помимо Se, в «Оксилик» входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, ликопин, которые являются активными антиоксидантами, помогая замедлить процессы старения и сохранить молодость.
Свойства содержащего селен БАДа
«Оксилик»:
- + 1 капсула содержит 50 мкг Se
(суточная потребность 70-100мкг*) - + Селен усиливает действие витаминов С и Е, отвечающих за хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид
- + Помогает защитить клеточные мембраны, не допустить их деформации и нарушений в структуре ДНК, способствует образованию и росту новых клеток
1 капсула содержит
5 антиоксидантов
Как сохранить молодость кожи лица? – «Оксилик». Вот ответ на этот вопрос.
«Оксилик» содержащий селен как принимать:
Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.
Селен, является одним из числа необходимых минералов для нашего организма. Обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он относится к незаменимым элементам, поступающим только во время приема пищи и биодобавок. Организм человека подвержен негативному воздействию свободных радикалов. Свободные радикалы поступают с продуктами питания и образуются вследствие обмена веществ. Они являются необходимыми при условии их нормального количества для здоровья организма, и защиты от вредных бактерий.
Селен, задействован в функционировании органов и систем организма. Он способствует очищению клеток и тканей от свободных радикалов. Профилактика развития раковых заболеваний. Содержится в гормонах и ферментах. Способствует снятию воспаления и укрепляет иммунную систему. Поддерживает гормональный баланс и работу мышц. Поддерживает работу обменных процессов в организме. Содержится в составе многих активных соединений, являющихся важными для здоровья человека. Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах. Нормализует работу и улучшает выработку гормонов щитовидной железы.
Влияние селена на организм человека
Когда количество свободных радикалов превышает определенную норму в организме, происходит окислительный стресс. Влияние внешних факторов окружающей среды, токсинов, радиации, плохой сон, постоянные стрессы, употребление алкогольных напитков, курение все это оказывает негативное влияние. Пищевые добавки с селеном способствуют увеличению работоспособности и физической производительности. Уменьшают воздействие окислительного стресса и запускают восстановительные процессы.
Селен является необходимым для организма женщин в особенности для беременных. При дефиците могут возникнуть проблемы с рождением ребенка. У будущих мам нехватка селена проявляется в виде сильного токсикоза и слабости. Селен способствует замедлению процессов старения, и поддерживает кожу в тонусе. Свойства селена усиливаются, если принимать его вместе с витамином Е. Они улучшают структуру волос, и предотвращают выпадение. Укрепляют ногтевую пластину и делают кожу мягкой и эластичной.
Способность селена оказывать положительное влияние на сердце
Если ваш ежедневный рацион включает полезные продукты питания богатые витаминами и микроэлементами, то риск заболеваний сердца значительно снизится. Ученые выяснили, что болезни сердца во многих случая вызваны из-за недостатка селена.
Селен, способен снизить воспалительные процессы, которые могут провоцировать нарушения в сердечной системе. Люди, которые страдают сердечными заболевания, должны внимательно относиться к своему питанию. Они должны ежедневно восполнять его баланс в организме. Необходимо выбирать натуральные продукты богатые элементом или принимать витаминно-минеральные добавки на основе селена. В противном случае дефицит селена приведет к окислительным процессам и воспалениям.
Защитные функции селена
Селен, способен соединяться элементом глутатином. Глутатионпероксидазы выступают в роли соединений, которые преобразуют перекись или другие разрушительные соединения в обычную воду. Селен принимает участие в создании селенопротеина. Белок защищает сердце и кровеносные сосуды от повреждений. Восстанавливает витамин С и Е, возвращая их в активное состояние. Благодаря селену эти элементы способны нейтрализовать свободные радикалы и защитить организм.
Защищает иммунную систему от вирусов и инфекционных заболеваний. Самое большое количество селена содержится в щитовидной железе. С ним связаны три белка, которые отвечают за активацию тиреоидного гормона в кровотоке. Селен, является необходимым для всех процессов, которые выполняет щитовидная железа. Он способствует контролю роста, физическому развитию и нормализует обмен веществ.
Дефицит минерала может спровоцировать появление болезней, которые негативно воздействуют на работу щитовидной железы.
Влияние селена на кожу
Он является мощным антиоксидантом, который борется с возрастными изменениями и нарушениями кожных покровов. Селен используют для производства косметологических и косметических средств. Защита кожи от негативного воздействия солнечных лучей. Улучшит ее состояние и снимет воспалительный процесс. Способствует укреплению стенок сосудов и уменьшает их воспалительную реакцию на солнце. Предотвращает появление так называемого купероза, сосудистой сетки под глазами, в области носа и подбородка.
Наша кожа реагирует на каждый перепад температуры. Люди, у которых тонкая и обезвоженная кожа, они больше всего подвержены нарушениям дермы. Применение средств содержащих селен, поможет избежать отека, гиперемии, пигментных пятен, солнечных ожогов, повреждений ДНК. Некоторые люди на протяжении жизни, страдают от появления пигментации на лице, руках, или ногах. У многих это сезонное явление, которое приносит дискомфорт и портит эстетический вид. Необходимо наладить свой рацион питания, и включить в него продукты содержащие селен. Если нет возможности постоянно питаться сбалансированной и здоровой пищей, необходимо начать принимать его в виде пищевых добавок. Также можете приобрести косметические средства содержащие селен.
Специалисты считают его одним из самых эффективных средств, для создания и производства лечебной косметики. Ее необходимо использовать людям, которые проживают в больших городах, с загрязненным воздухом и водой. Селен, способен защитить кожу от негативного воздействия внешних факторов, и стрессов. Замедлить процессы старения и вернуть коже былой тонус и эластичность. Также он усиливает действие витаминов С и Е. Они также являются антиоксидантами, которые препятствуют развитию окислительных процессов в тканях и клетках организма. Данные комплексы оказывают положительное влияние на организм в целом. Их рекомендуется принимать людям, живущим в загрязненных городах, курящим, и имеющим тонкую чувствительную кожу.
Влияние дефицита селена на организм человека
Симптомы, вызванные дефицитом селена: усталость, снижение работоспособности, ухудшение мозговой активности, слабой иммунной системы, ухудшение зрения, импотенция. Дефицит селена, может являться фактором риска развития заболеваний сердца. Если в организме также присутствует нехватка витамина Е, тогда происходит уменьшение содержания холестерола в тканях сосудов.
Дефицит селена в организме может являться причиной развития некоторых видов эпилепсии. Регулярный прием препаратов содержащих селен, может значительно снизить проявление приступов. Необходимо принимать селен в виде пищевых добавок или комплекса, чтобы избежать появления онкозаболеваний. У людей с нехваткой селена может снизиться продолжительность жизни. Происходит это из-за ускорения процессов старения. Необходимо включить в свой рацион витамины и минералы с селеном. Он способствует укреплению зубной ткани, и предотвращает появление кариеса. Защищает организм он проникновения инфекций.
Продукты богатые селеном
Источником селена являются привычные для нас продукты питания. В первую очередь это орехи разных сортов, лучше всего бразильские. В одном таком орехе содержится, окало 90 мкг минерала. Также им богаты продукты животного происхождения. Например такие, как: яйца, молоко, сметана, творог, печень, почки, икра и молока рыбы. Наибольшее содержание селена в свинине, курице, устрицах, камбале, скумбрии, бобах, грибах, чесноке, семенах чиа и экзотических фруктах. В продуктах зерновой переработки, хлебе, выпечке, и макаронах твердых сортов.
Вам необходимо составить свой рацион питания так, чтобы он не был однообразным. Он должен включать в себя овощи, фрукты, мясо, рыбу и гарниры. Для перекусов и полдников можете использовать фрукты и орехи, богатые селеном. На обед может приготовить суп и включить в него вышеперечисленные продукты. Рыбу и мясо можете готовить на ужин и чередовать между собой.
Селен считался неуместным питательным веществом еще три десятилетия назад, но теперь ученые обнаружили, что селен действительно имеет решающее значение для здоровья людей и играет определенную роль в защите организма от широкого спектра поражающих болезней и состояний.
Польза селена
Рост селена от нерелевантного минерала до важнейшего микроэлемента произошел в результате исследований, свидетельствующих о его роли в:
· регуляции метаболизма;
· производстве клеток;
· усилении репродуктивных усилий;
· нейтрализации повреждающих свободных радикалов;
· защите организма от инфекции.
Помимо этих преимуществ, селен является единственным микроэлементом, который включен в наш генетический материал. Селеноцистеин представляет собой специфическую аминокислоту, которая включена в многочисленные белки в наших телах под руководством генетического кода.
В основном мы получаем селен из растений и селеновых связей с белками в организме для создания соединений, известных как селенопротеины. В наших организмах существует по меньшей мере 25 уникальных селенопротеинов, которые играют важную роль во многих процессах, защищая нас от повреждения свободными радикалами за счет активации выделения тиреоидного гормона.
Защитные функции минерала
Селен сочетается с естественным антиоксидантом организма, глутатином, с образованием мощных соединений, известных как глутатионпероксидазы. Глутатион-пероксидазы представляют собой соединения, которые превращают перекись водорода и другие разрушающие соединения в воду или безвредный спирт. Селен также объединяется со специфическим белком для образования соединения, называемого селенопротеином. Этот конкретный белок помогает защитить систему кровообращения, включая сердце и все кровеносные сосуды от повреждений.
Другим преимуществом селена является то, что он реактивирует витамины С и Е обратно в их активное состояние. Витамины С и Е работают для нейтрализации свободных радикалов и без селена, эти нейтрализованные соединения будут выделяться, включая витамины С и Е. При связывании с токсическими молекулами витамины возвращаются в свое активное состояние, чтобы атаковать больше свободных радикалов и защищать организм.
Селен играет решающую роль в правильном функционировании иммунной системы. Селен предотвращает вирусную мутацию многих видов и тем самым предотвращает повторные инфекции.
Существует множество доказательств, подтверждающих защитный эффект селена против клеточной мутации, который недавно был подкреплен результатами ряда важных исследований в США и Финляндии. В Великобритании уровень диетического селена значительно ниже, чем в США, и в последние годы значительно снизился. Норма потребления селена в день составляет 70 мкг для мужчин и 60 мкг для женщин, но увы, эти нормы практически никогда не выдерживаются.
Применение диетической добавки селена будет иметь важное значение для снижения различных форм заболеваний.
Щитовидная железа обладает наибольшей концентрацией селена чем любой другой орган в организме. Три разных белка, связанных с селеном, ответственны за превращение активного тиреоидного гормона в кровотоке. Поэтому селен необходим для всех процессов, выполняемых щитовидной железой, включая обмен веществ, нормальный рост и развитие. Это в стороне от связи между гормонами щитовидной железы и всеми другими гормонами в нашем организме. Дефицит гормонов щитовидной железы влияет на работу большинства других желез в организме.
Хотя роль селена в защите сердечно-сосудистой системы остается неясной, теоретически предполагается, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства селена могут помочь защитить сердце, хотя для подтверждения этого необходимо провести больше исследований.
Источники селена
Пищевые источники селена включают:
· курицу;
· мясо;
· зерно;
· рыбу;
· молочные продукты.
Однако большинство продуктов, которые мы принимаем, содержат очень низкий уровень селена, особенно для проживающих в Европе. Причина этого заключается в том, что селен является следовым минералом, который извлекается растениями из почвы, и поэтому его доступность во многом определяется качеством почвы. К сожалению, большая часть Европы, Китая и Новой Зеландии известна наличием селен-дефицитных почв.
Выходом из ситуации является прием биологических добавок на основе селена.
Обратите внимание! Контент не предназначен для замены обычного медицинского лечения. Любые предложения, и все перечисленные травы не предназначены для самолечения. Прием любого средства должен быть согласован с квалифицированным врачом.