Сделать кожу ног сияющей

Начинайте каждый день с сухого отшелушивания. Это древняя техника отшелушивания, призванная удалить мертвые клетки кожи и стимулировать кровообращение. Ежедневное сухое отшелушивание мгновенно сделает вашу кожу более свежей, а если вы внесете эту процедуру в свой распорядок дня, ваша кожа засияет.

• Выбирайте щетку из натуральных волокон, а не из пластиковых щетинок. Натуральная щетина не так сильно травмирует кожу.
• Протирайте кожу короткими, уверенными движениями, направленными от конечностей к центру. Протрите щеткой ноги, торс и руки. Используйте маленькую щетку с короткой ручкой для лица.
• Всегда начинайте с сухой кожи и сухой щетки. Если ваша кожа будет влажной, эффект будет менее заметен.

Примите прохладный душ. Мойтесь в прохладной, а не горячей воде. Горячая вода травмирует кожу, вызывает сухость и стягивает ее. Начните с комнатной температуры и постепенно переходите на более холодную воду, чтобы подтянуть и тонизировать кожу.

• В целом желательно принимать душ не более 10 минут в день, иначе кожа может стать сухой.
• Когда умываетесь, используйте прохладную воду вместо горячей.
• Оставьте горячие ванны для особых случаев. Они хороши для души, но не для кожи.

Отшелушивайте кожу в душе. Используйте люфу, мочалку или отшелушивающие перчатки, чтобы избавиться от отмерших клеток кожи во время приема душа. Можно также пользоваться скрабом для тела. Трите кожу нежно, без лишних усердий. Если необходимо, используйте отдельную мочалку для лица и для тела.

• Мойте мочалку (люфу или перчатки) регулярно, чтобы на ней не скапливались бактерии. Бактерии могут вызвать высыпания и сделать кожу грубой.

Не используйте слишком много мыла. Гели для душа и скрабы, как и многие виды мыла в брусках, содержат очистители, которые сушат кожу, а также оставляют после себя налет, из-за которого кожа выглядит тусклой. Пользуйтесь натуральным мылом на основе масел или же откажитесь от мыла и умывайтесь только водой.

• Мойте с мылом ноги, гениталии и подмышки — именно они потеют больше всего. Для локтей, голеней и предплечий достаточно лишь воды.

Увлажняйте кожу. После того, как вы вытерлись полотенцем после душа, нанесите лосьон или другое увлажняющее средство, чтобы сохранить влагу и защитить кожу от сухого воздуха на целый день. Попробуйте такие увлажняющие средства, чтобы ваша кожа стала сияющей и здоровой:

• Кокосовое масло. Эта субстанция со сладким запахом растворяется на коже и придает ей красивое сияние.
• Масло ши. Этот увлажнитель особенно хорошо подходит чувствительной коже лица. Вы можете нанести его и на губы.
• Ланолин. Овцы производят ланолин, чтобы их шерсть была мягкой и сухой, а также он отлично защищает от холодного зимнего воздуха.
• Оливковое масло. Если ваша кожа нуждается в глубоком увлажнении, нанесите оливковое масло на тело и оставьте впитаться на 10 минут. Смойте водой комнатной температуры и вытрите тело насухо.
• Лосьоны с молочной кислотой. Ваша сухая, шелушащаяся кожа станет упругой и мягкой.
• Гель алоэ вера отлично подходит для чувствительной и обгоревшей на солнце кожи.

Определите тип кожи. У некоторых сухая, шелушащаяся кожа, у других же она жирная, а у многих встречается и комбинированная. Определите, каким частям тела необходимо уделить особое внимание, и включите необходимые процедуры в свой распорядок дня.

• Осторожно относитесь к угрям на лице и теле. Не протирайте их сухой щеткой, а также не используйте мыло или химические вещества, которые могут обострить ситуацию.
• К экземе, розацеа и другим проблемам сухой кожи нужно относиться внимательно. Используйте продукты, которые не усугубляют состояние вашей кожи, а также обратитесь к врачу за лекарством для устранения вашей проблемы.

Начните тренироваться. Тренировки приводят вашу кожу в тонус и улучшают кровообращение. Также они улучшают общее состояние вашего здоровья, а это будет заметно по вашей коже. Введите следующие виды упражнений в ваше расписание три или больше раз в неделю:

• Кардиоупражнения, такие как ходьба, бег, катание на велосипеде или плавание. От этих упражнений ваша кровь будет циркулировать, а кожа приобретет здоровый оттенок.
• Силовые тренировки с гантелями. Укрепление мышц улучшит тон вашей кожи, от чего она будет выглядеть более гладкой.
• Йога и упражнения на растяжку. Эти упражнения держат ваши мышцы в тонусе, а также улучшают состояние кожи.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Если ваш организм не получает все питательные вещества, которые ему необходимы, это сказывается на вашей коже. Верните вашей коже естественное свечение с помощью фруктов, овощей, нежирного белка и цельного зерна. Включите в рацион продукты, которые особенно хорошо влияют на состояние вашей кожи, такие как:

• Авокадо и орехи. В них содержится полезный жир, который необходим вашей коже для поддержания эластичности.
• Растения, богатые питательными веществами. Сконцентрируйтесь на продуктах с витаминами А, Е и С, такими как сладкий картофель, морковь, капуста, шпинат, брокколи, манго и голубика.

Пейте много воды. Вода насыщает клетки вашей кожи, делая ее более свежей и сияющей. Когда вы обезвожены, ваша кожа начинает сохнуть. Выпивайте как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы ваша кожа была здоровой. Если вам не нравится пить воду стакан за стаканом, вот как вы можете получить влагу:

• Употребляйте водянистые фрукты и овощи, такие как огурцы, салат, яблоки и ягоды.
• Пейте травяные чаи и другие виды чая без кофеина.
• Попробуйте пить стакан содовой с соком лимона, чтобы освежиться.

Избегайте веществ, которые вредят вашей коже. Неважно, насколько фанатично вы ухаживаете за кожей, вы не продвинетесь вперед, если употребляете вещества, вредящие вашей коже. К ним относятся:

• Табак. От табака на коже появляются пятна и преждевременные морщины. Что касается вреда для кожи, табак — ваш злейший враг.
• Алкоголь. Избыток алкоголя растягивает кожу, особенно в области вокруг и под глазами, потому что он задерживает в организме воду. Кроме того, алкоголь вымывает из организма витамин А, из-за чего лопаются кровеносные сосуды.[1] Ограничьте потребление алкоголя до одной-двух порций несколько раз в неделю.
• Кофеин. Если вы употребляете много кофеина, ваше тело обезвоживается, а это влияет на состояние вашей кожи. Ограничьтесь одной чашкой кофе в день, запивая ее большим стаканом воды.

Пользуйтесь солнцезащитным средством каждый день. Солнечный свет может временно сделать вашу кожу сияющей, так как он придает ей загар, но он также очень вреден. Если ваша кожа будет загорать и сгорать все лето, это может привести к морщинам, пятнам, а также к раку кожи.

• Наносите солнцезащитное средство перед выходом из дома даже зимой.
• Наносите солнцезащитное средство на шею, плечи, грудь, руки, а также на места, которые будут подвергаться воздействию солнца. Если вы носите шорты или идете на пляж, нанесите его и на ноги.

Не ложитесь спать с макияжем. Макияж, оставленный на всю ночь, вредит коже, потому что химические вещества в косметике воздействуют на нее всю ночь. К утру ваша кожа полностью впитает макияж, а это не очень хорошо. Воспользуйтесь средством для снятия макияжа и смойте остатки водой комнатной температуры перед тем, как ложиться спать.

• Не используйте скраб для того, чтобы снять макияж, так как это может вызвать раздражение и повредить кожу. Используйте хорошее средство для снятия макияжа, после чего промакивайте лицо полотенцем.
• Попробуйте удалять макияж таким способом: проведите ватным тампоном, смоченным в вазелине, по ресницам и области вокруг глаз. Вы будете удивлены, но от макияжа не останется и следа.

Защитите вашу кожу от вредного воздействия. Кожа грубеет при взаимодействии с химическими веществами, экстремальными температурами и абразивными материалами. Ваша кожа будет мягкой и нежной, если вы будете следовать этим советам:

• Носите перчатки зимой, чтобы кожа ваших рук не трескалась. Защищайте все остальные части тела теплой одеждой.
• При уборке сильными химическими средствами всегда используйте перчатки.
• Защитите себя от загрубелой кожи, используя накладки на колени, толстую рабочую одежду, а также безопасное оборудование, если вы работаете в сложных условиях.

Ежедневно пользуйтесь увлажняющими лосьонами. Увлажненная кожа автоматически приобретет приятный блеск. Если вы будете правильно увлажнять кожу, она будет выглядеть молодой и более сияющей. Нанесите свежий слой лосьона, чтобы придать ногам прекрасный, едва заметный блеск. В супермаркетах и магазинах косметики продается множество увлажняющих лосьонов. Кроме того, чтобы увлажнить кожу, можно использовать и натуральные средства, например кокосовое масло или масло ши. [1]

• Всегда наносите лосьон после того, как приняли душ. Это поможет удержать влагу на коже, и она не будет выглядеть тускло.
• Всегда наносите лосьон после бритья или эпиляции ног. Бритье и эпиляция жестко воздействуют на кожу, поэтому обязательно увлажняйте ноги после этого процесса.
• Если вы надели шорты или платье, возьмите с собой небольшую бутылочку лосьона, чтобы повторно наносить его в течение дня. Растирайте лосьон на ногах каждые несколько часов, чтобы они выглядели блестящими.

Делайте отшелушивание кожи ног. Отшелушивание — это ключ к гладким и блестящим ногам, поскольку оно удаляет все омертвевшие клетки кожи. Омертвевшие клетки эпидермиса заставляют кожу выглядеть тусклой и сухой. В процессе отшелушивания удаляется верхний слой эпидермиса и открывается новый слой с блестящей, увлажненной кожей. Используйте скраб для тела, чтобы делать отшелушивание на ногах 2–3 раза в неделю.

• Скрабы для тела можно приобрести в большинстве супермаркетов и магазинах косметики или сделать собственное отшелушивающее средство в домашних условиях.
• Чтобы сделать собственный скраб для тела, вам понадобятся сахар или соль, а также какое-нибудь масло (оливковое, кокосовое и тому подобное). Сахар или соль послужат отшелушивающим ингредиентом, а масло будет увлажнять. Смешайте ингредиенты, скраб должен получиться густым. Его можно хранить в герметичном пластиковом контейнере в ванной комнате.
• Подумайте о добавлении эфирного масла (например, розмарина или перечной мяты) в свой скраб для тела, чтобы придать ему успокаивающий аромат. [2]

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Начните с отшелушивания раз в неделю, пока не увидите, как отреагирует ваша кожа. Лицензированный косметолог Алисия Рамос говорит: «Отшелушивание — отличный способ сделать ноги гладкими, но если делать его слишком часто, можно вызвать раздражение кожи. Хорошего отшелушивания раз в неделю или даже раз в две недели для начала вполне достаточно».

Нанесите на ноги масло. Если вы хотите, чтобы ваши ноги блестели, нанесите на них небольшое количество масла. Существует множество масел, включая кокосовое масло, масло жожоба и оливковое масло, которые могут превратить любую пару ног в сияющий восторг. Даже небольшое количество масла способно творить чудеса. Налейте немного (с рублевую монету) средства на ладони, разотрите и нанесите масло на ноги. Блеск от масла продержится несколько часов, при этом масло будет увлажнять кожу. [3]

• Будьте осторожны при нанесении масла на кожу, так как оно может легко испачкать одежду. Прежде чем одеваться, убедитесь, что тщательно втерли масло в кожу и не испортите одежду.
• Наносите масло на ноги сразу после бритья — это отличный способ удержать влагу.

Побрейте ноги, чтобы удалить с них волосы. Бритье — это самый быстрый и простой способ избавиться от волос на ногах. Ноги без волос будут выглядеть более блестящими. Брейте ноги так часто, как это необходимо: кто-то делает это каждый день, а кто-то раз — в неделю. Потратьтесь на хорошую бритву, особенно если у вас чувствительная кожа. Обычно у хорошей бритвы имеется несколько лезвий и полоска для увлажнения.

• В процессе используйте хороший крем для бритья. В супермаркетах и магазинах косметики продается множество кремов для бритья, но вы также можете воспользоваться и натуральными аналогами. Из масла ши и кокосового масла получаются отличные кремы для бритья, так как эти продукты глубоко увлажняют кожу.
• Не торопитесь, когда бреете ноги. Не спешите во время процесса, так как вы можете порезаться или пропустить участок волос.
• Брейте ноги, когда принимаете горячую ванну или душ. Горячая вода раскроет поры, позволив вам добиться более гладкого результата. [4]

Удалите волосы с ног при помощи эпиляции. Эпиляция — это отличный способ получить гладкие, блестящие ноги, а волосы будут отрастать дольше, чем после бритья. Эпиляция является немного болезненным процессом, но это стоит того, если вы хотите добиться более качественного и длительного результата. Многие люди предпочитают делать эпиляцию у специалиста, но вы также можете сделать это дома самостоятельно.

• Для лучшего результата делайте отшелушивание перед эпиляцией.
• Приобретите набор для эпиляции в домашних условиях. В этот набор обычно входит воск (который нужно нагревать в микроволновой печи), а также палочки для его нанесения и полоски.
• Делайте эпиляцию ног медленно и осторожно. Нанесите горячий воск на небольшой участок кожи (на один за раз) при помощи специальной палочки, поместите полоску поверх воска и прижмите. Примерно через 15 секунд быстрым движением потяните полоску вверх. Повторяйте, пока не сделаете эпиляцию ног полностью.
• Чтобы получить более подробную информацию о процессе, ознакомьтесь с инструкцией, находящейся в наборе для эпиляции. [5]

Сделайте лазерную эпиляцию, чтобы навсегда избавиться от волос. Если вы устали от бритья и эпиляции, избавляясь от нежелательной растительности на ногах, подумайте о том, чтобы удалить ее навсегда. Этот процесс более болезненный и дорогой, чем обычные методы удаления волос, но многие полагают, что это того стоит. Вы можете удалить волосы с помощью специалиста или приобрести набор для лазерной эпиляции в домашних условиях.

• При лазерной эпиляции обычно требуется 5 сеансов (в среднем), чтобы полностью избавиться от волос.
• Наборы для лазерной эпиляции в домашних условиях немного отличаются друг от друга, поэтому обязательно внимательно изучите инструкцию. [6]

Нанесите автозагар на ноги. Загорелая или темная кожа обычно выглядит более сияющей, чем бледная. Если у вас от природы темная или загорелая кожа, радуйтесь! Все, что вам понадобится, — это немного лосьона или масла для придания блеска. Если же у вас бледная кожа, подумайте о загаре, чтобы подарить ногам новую, сверкающую жизнь. Можно загорать под естественными солнечными лучами, ходить в солярий, использовать средства для автозагара или просто купить лосьон для загара.

• Для самого быстрого результата купите средство для автозагара в ближайшем супермаркете. Эти средства продаются в виде спрея или лосьона. Изучите инструкцию на упаковке, чтобы получить более точную информацию.
• Если вы решите загорать под солнцем или в солярии, будьте осторожны. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может нанести вред вашей коже, поэтому всегда наносите солнцезащитный крем. [7]

Используйте блеск для тела. Блеск для тела можно купить в супермаркете или в магазине косметики. Он продается в виде спрея или лосьона, и является отличным способом добавить коже немного сияния. Блески для тела часто продаются в таких магазинах, как The Body Shop.

• Создайте собственный блеск для тела вместо того, чтобы его покупать. Чтобы приготовить блеск для тела, возьмите свой обычный лосьон, добавьте немного золотых или серебряных теней для век с блестками и хорошенько перемешайте. Начните с небольшого количества теней (буквально щепотку) и добавляйте еще, пока не достигнете желаемого блеска. Нанесите лосьон на ноги, как вы обычно это делаете.

Используйте косметические средства, чтобы добавить сияния ногам. Косметические средства не только придают сияние, но и выравнивают тон кожи. Жидкая тональная основа для естественного макияжа отлично подходит для ног, так же как и рассыпчатая тональная пудра с эффектом мерцания. Разотрите жидкое средство между ладоней, а затем распределите его по ногам, как если бы наносили тонкий слой лосьона. Рассыпчатую пудру распределяйте круговыми движениями большой кистью для пудры. [8]

• Найдите стойкие тональные средства, которые не пачкают одежду и долго остаются на коже.
  • К люксовым тональным основам такого типа относятся Nars All-Day Luminous, Clinique Stay-Matte и Mac Nourishing Waterproof.
  • К бюджетным тональным основам такого типа относятся Revlon Colorstay 24 Hour Foundation, Maybelline SuperStay 24 Hr Foundation и L’Oreal Infallible Foundation.[9]