Рецепты при жирной коже

Жирная кожа лица – проблема, которая зачастую беспокоит подростков. Но также может быть и у взрослых людей. Причины могут быть разные: гормональный сбой, неправильное питание, плохой уход за кожей. Все это дает  хорошо о себе знать: жирный блеск, неопрятный вид, некрасивая кожа. Для девушки это настоящая проблема, поэтому и существует масса народных средств, направленных на устранение проявлений жирной кожи лица. В сети Интернет достаточно материала, но не все методы правильны и действенны. Мы постарались собрать качественные советы по уходу за жирным типом и способы, как избавиться от жирного блеска.

Характеристика жирной и комбинированной кожи

Локализация

Зачастую, жирная кожа больше всего заметна на определенных участках лица: лоб, нос и подбородок. А также на теле: спина и грудная клетка. Комбинированный или жирный тип в большинстве случаев проявляется и жирной кожей головы.

Внешний вид

Выглядит жирная кожа не очень эстетично: грубая, утолщенная, покрыта жидким жиром, лосниться, неровная и неопрятная, имеет серый или даже тусклый цвет. Сравнить такой вид можно с апельсиновой коркой, ведь поры достаточно хорошо выделяются и даже при хорошем уходе они сияют. Если нет ухода – она становиться грязной, чаще появляются черные точки и комедоны на лице. Может проявляться себорея и талеангиектазия.

Но, несмотря на все эти минусы, у жирной кожи есть свои небольшие плюсы: она не так быстро стареет, морщины проявляются медленнее, кожа  дольше остается эластичной.

Читайте также о том, как избавиться от черных точек на лице в данном материале.

Жирный слой защищает от воздействия окружающей среды.

Уход за жирной кожей в домашних условиях

Любой тип кожного покрова нуждается в соответствующем уходе. Чтобы жирная кожа меньше давала о себе знать, необходимо проводить такие процедуры:

• необходимо умываться со специальными тониками, пенками и гелями для жирной кожи. Проводить такую процедуру нужно два или три раза в неделю. Данные средства устраняют воспаление, очищают кожу и предотвращают появление себореи;

Читайте более подробно про лучшие тоники для жирной кожи  тут.

• во время процесса очищения запрещено тереть лицо жесткими мочалками или губками, а также использовать слишком горячую воду и щелочное мыло. Да, первые пятнадцать минут, эффект будет прекрасный – от жирной кожи не останется следов. Но не стоит забывать о том, что горячая вода и механическое воздействие – еще сильнее активируют работу сальных желез. Таким образом, жирная кожа вернется с еще большим блеском в течение двадцати минут. Чтобы эффект от умывания был не плачевным, а даже хорошим – необходимо умываться теплой или прохладной водой, промывая ватным диском или пальцами. Но нельзя переусердствовать;
• лучший эффект даст умывание травами: ромашковый чай, липовый отвар, настойка шиповника, крапивы, мяты. В крайнем случаи можно использовать бутилированную воду;
• после умывания не стоит вытирать лицо полотенцем. Лучше дать ему высохнуть естественным путем, а затем очистить подходящим лосьоном, тоником;
• в конце всех процедур необходимо намазать лицо кремом. Крем должен обязательно соответствовать типу кожи, а также быстро впитываться и не оставлять жирных следов. Что б сделать правильный выбор, рекомендуем ознакомиться со списком лучших кремов для жирной кожи лица;
• пилинг, другими словами, глубокое очищение – необходимо проводить раз в неделю. Стоит обратить внимание, что строго запрещено использовать скрабы для жирной кожи лица  в качестве основного средства для пилинга. Для предотвращения активации сальных желез, можно использовать маски-пленки, которые легко очищают поры, убирают жир и не приносят вред жирной коже;
• пару раз в неделю рекомендовано делать маски для жирного типа кожи. Отлично подойдут маски на основе голубой или зеленой глины. Маски из яблока, киви или лимонного сока отлично очищают кожу. Довольно полезная маска из картошки, помогает нормализовать работу сальных желез;
• на протяжении дня, запрещается трогать лицо грязными руками. Бактерии, находящиеся на руках, проникнут в поры и ситуация станет еще хуже. Прикасаться к коже можно только после мытья рук;
• чтобы улучшить состояние жирной кожи можно раз в неделю делать примочки из морской соли. Одна чайная ложка соли перемешивается с половиной литра талой воды. Все это выдерживается на лице от пяти до десяти минут. Обязательно должна быть талая вода! Она чище и хорошо действует на поры.

Подбирая косметику, необходимо тщательно выбирать тональный крем и базу под макияж. Они должны быстро впитываться, иметь легкую структуру и хорошо смываться. В идеале, лучше не пользоваться тональным кремом и пудрой вообще.

Народные средства

Чаще всего для ухода используют маски, скрабы и лосьоны домашнего приготовления. Основой многих составов являются масла. Т.к. жирная кожа в большинстве случаев характеризуется расширенными порами, то большинство народных средств направлены на их глубокое очищение и сужение.

Маски

Самый распространенный способ ухода за кожей. Основными компонентами выступает глина и эфирные масла. В зависимости от того, с какой целью используется маска, добавляются и другие компоненты, которые действуют симптоматически – устраняют блеск, снимают воспаление. Основной эффект маски – это глубокое питание и насыщение полезными элементами кожи, нормализацию работы сальных желез.

С осторожностью ниже приведенные рецепты нужно применять подросткам. Кожа юноши или девушки еще не полностью сформирована с точки зрения гормонального фона, поэтому различные антисептические и очищающие маски могут навредить, нарушив естественный процесс работы эпидермиса.

Очищающая

Маска из черной глины для жирной кожи дает отличный эффект: подсушивает и тщательно очищает, сужает поры и убирает угри, камедоны.

Чтобы сделать такую маску необходимо взять:

1. 15 грамм черной или голубой глины
2. Три миллилитра масла лесного ореха
3. Одну таблетку пивных дрожжей.

Приготовление: таблетку растолочь и залить теплым чаем. Добавить туда глину и масло. Перемешать. Если смесь получилась слишком густой, можно разбавить минеральной водой.
Перед нанесением кожу нужно распарить, затем нанести маску густым слоем. После полного высыхания смыть теплой водой и протереть раствором воды и белого вина.

Увлажняющая

Для маски потребуется:

1. Куркума.
2. Восемь миллилитров орехового масла
3. 28 грамм гороховой муки.

Приготовление: сделать из гороха муку. Добавить масло и куркуму (если кожа смуглая, то добавлять не более двух грамм специи). Нанести по самым жирным участкам эпидермиса. Подождать 10-15 минут, до полного высыхания. Смыть ватным диском с минеральной водой.

Читайте также более подробно про другие увлажняющие маски для жирной кожи по ссылке.

За жирной кожей нужно больше ухаживать, чем за нормальным или комбинированным типом. После применения данной маски, лицо станет выглядеть менее жирным, поры станут не так заметны. Растительные масла, входящие в состав увлажняющей маски, хорошо влияют на кожный покров.

Питательная

После применения данной маски лицо станет заметно чище, пройдет угревая сыпь. Активированный уголь очищает кожу и лечит её. Ламинарий омолаживает кожу, предотвращает появление морщин и восстанавливает клетки.

Для маски понадобиться:

1. 40 грамм ламинария.
2. Одна таблетка активированного угля.
3. Эфирное масло гвоздики.

Приготовление: сухой ламинарий мелко нарезать и залить теплой водой. Дать настояться в течение трех часов. После добавляется масло и порошок из таблетки активированного угля. Распарить лицо и равномерно нанести маску. Подождать 10 минут и снять при помощи косметических салфеток.

От морщин

После применения данной маски складки различных видов, морщины и угри пройдут. Кожа становиться чище.

Ингредиенты:

1. 20 миллилитров сыворотки.
2. 30 грамм кукурузного крахмала.
3. Эфирное масло с экстрактом грейпфрута.

Приготовление: все смешать и нанести налицо от центра и до лимфоузлов. Наносить необходимо круговыми движениями. Через 25 минут, смыть маску холодной водой.

От прыщей

После применения этой маски, угревая сыпь и камедоны пройдут. Подсушатся прыщи.

Состав:

1. 15 миллилитров сухого белого вина.
2. Эфирное масло с экстрактом вербены.
3. 16 грамм дрожжей.

Приготовление: дрожжи размешать в подогретом вине. Добавить масло и все перемешать. Распарить лицо и равномерно нанести. Через полчаса смыть и протереть лицо замороженным травяным настоем.

Скрабы

Из овсянки

Хлопья полезны не только для организма, но и для кожи. Овсянка очищает эпидермис, питает  нужными витаминами и минералами.

Для приготовления маски нужно измельчить столовую ложку овсянки и залить кефиром, несладким йогуртом или просто водой. Добавлять жидкость до того момента, пока смесь не будет достаточно густой, чтобы держалась на лице. Равномерно нанести маску круговыми движениями. Слегка массировать на протяжении пяти минут. Дождаться полного высыхания и смыть теплой водой.

После смывания маски теплой водой, необходимо умыться холодной водой. Это сузит поры и не даст появиться угревым высыпаниям.

От черных точек

Удивительно, но сахар и яйцо может хорошо очистить жирный тип кожного покрова от угрей и камедонов.

Приготовление: смешать один яичный белок и одну столовую ложку сахара. Необходимо разделить самку на два раза. Сначала нанести скраб на пять минут слегка массажируя. Затем нанести вторую часть, как просто маску для лица. Подождать до полного высыхания и смыть теплой водой. Затем умыться холодной водой для сужения пор.

Читайте про скрабы для лица в домашних условиях для комбинированной кожи здесь.

Лосьоны

Из трав

Чтобы сделать хороший лосьон для жирной кожи из трав необходимо взять по одной столовой ложке ромашки, календулы и настурции. Залить 500 мл теплой кипяченой воды и дать настоятся шесть часов. Затем добавить четыре столовых ложки одеколона.

Из чая

Смешать одну столовую ложку зеленого чая с таким же количеством водки и лимонного сока.  Дать настоятся пару минут. Такая маска хорошо очистит, уберет жирный блеск и выровняет тон.

Из грейпфрута

Перемешать одну столовую ложку водки и лимонного сока. Добавить пол стакана свежего грейпфрутового сока. Полученную жидкость взболтать.

Хранить лучше в холодильнике, в емкости с закрытой крышкой, чтобы эффект от водки сохранился и на следующий раз.

Кремы

Ночной

Ингредиенты:

1. Три столовые ложки натурального йогурта.
2. Один яичный сырой желток.
3. Одна столовая ложка нежирных сливок.
4. Пол столовой ложки яблочного уксуса.
5. Пол столовой ложки томатного сока.
6. Одна столовая ложка пчелиного меда.

Приготовление: все тщательно перемешать и поставить в холодильник на пару часов. Равномерно намазывать на лицо и шею каждый вечер.

Из натурального пчелиного воска

Ингредиенты:

1. Одна чайная ложка пчелиного воска.
2. Одна чайная ложна нашатырного спирта.
3. Две чайные ложки простой воды.

Приготовление: расплавить воск, добавить туда воду и спирт. Все размешать, чтобы получилась однородная масса. Наносить крем нужно утром и днем и носить на лице от одного до четырех часов. Смыть теплой водой и протереть тоником для жирной кожи.

Увлажняющий

Ингредиенты:

1. Один желток.
2. Две столовые ложки лимонного сока.
3. Столовая ложка глицерина.
4. Четвертая часть стакана оливкового масла.

Приготовление: взбить желток, поступенно вливать сок и глицерин. Продолжая взбивать добавить масло. По консистенции и цвету должно напоминать майонез. Для удобного нанесения на лицо можно немного разбавить лимонным соком, если смесь слишком густая. Используется как дневной крем для лица.

Применение глины

Глину используют для очищения. Чаще всего применяется черная, белая и голубая глины. Маска из глины выравнивает тон кожи, увлажняет и очищает, убирает жирный блеск, нормализирует работу сальных желез, лечит угри и камедоны.

Применять глину можно не чаще одного или двух раз в неделю. Чрезмерный уход за жирным типом кожного покрова только ухудшит ситуацию. Однако если пользоваться масками из глины разумно, то проблем с жирным типом кожи станет меньше как минимум в два раза.

Рекомендации по применению домашних средств

Чтобы все средства по уходу за жирной кожей приносили только положительные результаты, нужно придерживаться таких советов.

1. Обязательно проверять срок годности каждого ингредиента.
2. Наносить только чистыми руками на чистую кожу.
3. Не пользоваться средством дольше указанного срока.
4. Проверят наличие аллергии на все ингредиенты.
5. Покупать только качественные продукты для изготовления домашних средств.
6. Не ходить с маской дольше указанного времени.
7. Перед процедурами максимально очищать лицо.
8. Не смывать средство горячей водой.
9. После процедуры не тереть мочалкой лицо.
10. Не вытирать лицо об полотенце, дать высохнуть естественным способом.

Видео

В этом ыидео рассказывают секреты быстрого и качественного избавления от жирной кожи лица.

Выводы

1. Уметь ухаживать нужно за любым типом кожи, а за жирным типом особенно.
2. Маски использовать не чаще одного или двух раз в неделю.
3. Кремами можно мазаться каждый день.
4. Лосьоны используются раз в два или три дня.
5. Необходимо подбирать правильную косметику.
6. Нельзя трогать кожу грязными руками.
7. Самые эффективные лосьоны – лосьоны с добавлением водки.
8. Жирная кожа – это не конец света. С этим можно жить и тем более, у жирного типа тоже есть плюсы.
9. Если правильно ухаживать – тогда не будет никаких проблем. Не стоит этого стесняться.

Читайте также о том, что делать с жирной кожей лица у мужчин в этой статье.

Диета для жирной и проблемной кожи, правильное питание при угрях, угревой сыпи, акне – вопросы, которые часто задают девушки и парни.

Ограничения в питании, подбор правильных продуктов, соблюдение режима – все это «исцеляет» изнутри, улучшает обменные процессы, гормональный фон.

Правильное питание при проблемной коже лица: от чего же вам придется отказаться?

Если вас волнует питание при проблемной коже лица, то придется вычеркнуть их списка покупок столь любимые «вредности».

В «запретном списке» находятся:

1. Жирные сорта мяса, птицы. Чтобы избавиться от жирной кожи и угревых высыпаний, придется отказаться от свинины, баранины и утки. Диетологи и дерматологи рекомендуют заменить эти продукты на куриную грудку.
2. Искусственные жиры. Сюда включены продукты с майонезом, растительным и подсолнечным маслом, а также маргарином. Они провоцируют отложения холестерина, делают вашу кожу более жирной, способствуют отложению лишних килограммов.
3. Жареные продукты. Временно придется отказаться от сковородки и подсолнечного масла. Жирные колбаски, любимые котлетки, вкусные шашлыки и даже яйца с маслом провоцируют работу сальных желез.



4. «Магазинные копчености». Любая диета при проблемной коже лица заставит вас отказаться от карбонадов, балыков, сырокопченых или сыровяленых колбас. Придется пройти мимо полки с острыми видами сыров, оставить в холодильнике домашние соленья. Диета при угревой сыпи и акне у взрослых и детей практически всегда подразумевает строгий отказ от соленого и острого.
5. Любимые приправы и усилители вкуса. Кетчуп, черный и красный перец, другие пряности также должны оказаться в вашем «запретном списке».
6. Мучное и хлебобулочное. Торты, сдобная выпечка, белый хлеб, печенье, пирожные из магазина – «кладезь» вредных микроэлементов. Они портят фигуру, сказываются на состоянии вашей кожи, провоцируют резкие высыпания «на ровном месте». Любой диетолог и дерматолог посоветует при акне и угревой сыпи отказаться от столь любимых булочек в пользу овощей и фруктов.
7. Сахар и продукты, содержащие сахар. Правильное питание при проблемной коже исключает из вашего рациона белый шоколад, рафинированный сахар, конфеты, молочный шоколад – в общем, все кондитерские изделия промышленного производства. В них точно нет ничего полезного.
8. Фаст-фуд. «Быстрая еда» &mdash, еще один пункт. Рекомендуем отказаться от походов в подобные заведения, гамбургеров, картошки фри, куриных нагетсов и прочих «опасностей». Все меню «Макдональдса» или «KFC» находится для вас под запретом.
9. Алкогольные напитки, крепкий черный чай. К сожалению, в «бан-лист» попадают все вещества, содержащие кофеин. Дело в том, что они провоцируют активную выработку кортизола – гормона стресса. Он активизирует работу сальных желез, способствует появлению сильных угревых высыпаний на поверхности лица, а также на шее, на спине.

Отдельным пунктом идет газировка. Это не только «Кока-Кола», но и другие напитки, содержащие повышенную концентрацию сахара.

Некоторые дерматологи рекомендуют отказаться от молока и молочных продуктов. Но это обсуждается индивидуально, зависит от особенностей конкретного организма.

Теперь вы понимаете, что диета при жирной коже лица должна быть строгой, а все питание придется взять под контроль.

Но что можно кушать? Как правильно построить режим жизни и питания? Какие продукты точно можно включить в рацион? Дальше попробуем разобраться.

Диета для жирной и проблемной кожи: а что вам можно есть?

Вы могли подумать, что диета для жирной и проблемной кожи очень строгая. Огромный список продуктов, которые вы употребляете каждый день на завтрак, на обед и на ужин, в «запретном списке»!

Не переживайте. На самом деле в вашем распоряжении сотни других (более полезных!) веществ и элементов. Необходимо только подобрать подходящие.

Итак, в список «разрешенной еды» можно включить следующие:

1. Куриное филе (а также индюшка, постная телятина, говядина). Если вы не можете представить свой рабочий или выходной день без мясных продуктов, то выбирайте эти. Они богаты полезными витаминами, но при этом не активизируют работу сальных желез, не становятся причиной возникновения новых угревых высыпаний и проблем кожи.



2. Рыба. Подойдет морская или речная. Главное – купить в магазине «натуральную», а не замороженный полуфабрикат (или «селедку» типа «Матиаса»!). Диетологи рекомендуют готовить рыбу на пару. Такой режим питания поможет избавиться от угрей и угревой сыпи, а дополнительно еще и приведет в порядок фигуру, поможет избавиться от лишних килограммов.
3. Чеснок. Продукт известен антибактериальными свойствами, борьбой с вирусами и инфекциями. Именно по этой причине он является едва ли не главным компонентом питания при проблемной коже лица. Чеснок можно добавлять в рыбу, белое мясо, овощи.
4. Имбирь. Используется как средство для похудения, устранения шлаков. Имбирь способствует очищению крови, улучшает общее состояние кожи, укрепляет защитные силы организма. Его рекомендуют добавлять в блюда, делать напитки.
5. Лимон. С этим продуктом нужно быть осторожными: если у вас аллергия на цитрусовые, то не стоит включать лимон в рацион. Сок из плодов лимонного дерева используется для нормализации обмена веществ, положительно сказывается на работе иммунной системы, помогает устранить сильные воспаления, борется с красными и белыми угрями.
6. Петрушка. Ее можно не только добавлять в качестве специи, но и делать отвар. Специалисты в области народной медицины рекомендуют делать на основе петрушки отвар и принимать по утрам вместо кофе или чая. Бодрит замечательно, приводит организм в тонус, при этом не наносит вреда вашим клеткам.
7. Капуста (свежая или квашеная). Природный компонент улучшает цвет лица, устраняет покраснения, снижает активность работы сальных желез, помогает заживить ранки и микротрещины. Капусту можно есть в сыром виде, можно делать салаты, добавлять в супчики – в общем, давайте волю кулинарным способностям!



8. Овощи и фрукты. Бананы, виноград, киви, папайя, грейпфрут, маракуя, морковь, свекла, яблоки – полезные продукты, которые содержат клетчатку и растительные волокна. За счет этого питание при жирной коже лица становится более качественным, а ваша фигура в буквальном смысле меняется на глазах! Овощи и фрукты улучшают перистальтику кишечника и работу ЖКТ, способствуют очищению от каловых масс и от токсинов. Со временем вы заметите, что угрей, прыщей и некрасивых «высыпаний» стало гораздо меньше.
9. Йогурт и кисломолочные продукты. Здесь все индивидуально, поэтому всегда советуйтесь с доктором. У кого-то от этих продуктов угрей становится меньше, есть и те, у кого кефир и йогурт активизируют высыпания. Также диетологи рекомендуют чаще употреблять творог (само собой, с минимальным процентом жирности). Дело в том, что творог содержит в составе кальций и фосфор – микроэлементы, которые укрепляют костную ткань, положительно влияют на рост ногтей, укрепляют волосы.
10. Овсянка (овсяная каша). Питание при жирной коже лица, при борьбе с угрями, при похудении и во многих других случаях предусматривает употребление овсяной каши. Но не стоит есть ее по 3 раза в день: от этого количество белых и красных угрей только увеличится.
11. Отварной картофель, бобовые и овощи. Эти продукты идеально подойдут в качестве гарнира. Само собой, делаем их без масла, готовим на пару или варим.
12. Гречневая и пшеничная крупа. Гречка и пшено – основные вещества, которые вам необходимо включить в рацион. Они нормализуют процессы метаболизма, очищают от токсинов и шлаков, снижают «производство» кожного сала.

Кожа любит воду. Поэтому диетологи, дерматологи и косметологи рекомендуют пить не менее 2,5 л в день. Это положительно сказывается на состоянии кожи, а также всего организма.

Теперь осталось только подобрать профессиональные решения для борьбы с красными и белыми угрями, черными точками, прыщами и прочими «неприятностями». Специалисты предлагают 5 основных способов борьбы с недугом.

Какую диету выбрать: японскую, &laquo,недельную&raquo,, Пегано? Разберемся!

Дальше мы поговорим о разных диетах, которые помогут вам избавиться от акне, станут дополнением комплексной терапии, вернут ровный тон, устраняет покраснения.

Диета на 7 дней. Избавьтесь от проблемной кожи за 1 неделю

Здесь вам предоставляется полная свобода: вы можете сами подбирать, как будете комбинировать приготовленные на пару рыбу, овощи, куриные грудки (белое мясо), фрукты и ягоды.

Примерное меню на день выглядит таким образом:

• завтрак: 1 отварное яйцо + творог + ягоды (черника, малина, ежевика). Вместо кофе делаем компот из винограда или яблок,
• обед: куриный бульон + 150 гр овощей + 100 гр отварной куриной грудки. Чай заменяем на стакан томатного сока,
• ужин: гречневая каша на воде (без добавления масла и сахара!) + овощной салат.

Диета при жирной коже лица соблюдается на протяжении 7 дней. На обед можно чередовать рыбу, куриное мясо, не очень жирную телятину.

На ужин стоит брать бобовые, кукурузу, рис, крупы. Завтрак время от времени можно дополнять овсяной кашей.

Если после недельной диеты угри и прыщи стали менее заметными, можете продолжить.

Главное – не сорваться, не бежать по истечении 7 дней с начала диеты в «Макдональдс», не пожирать сладости в космических количествах.

Боремся с угрями по методу Пегано. Как и почему?

Пегано – американский специалист и диетолог, который придумал режим питания для борьбы с кожными заболеваниями и псориазом. Подходит эта диета и для проблемной кожи лица.

Американец предлагает 2 этапа:

1. Едим 3 дня только фрукты + каждый день делаем клизмы.
2. На втором этапе формируем меню на основе такого принципа: 70% &mdash, овощи, а 30% &mdash, мясо или рыба.

Пегано рекомендует придерживаться правил здорового питания, чтобы у вас не возникало &laquo,внутренних конфликтов продуктов&raquo,.

Некоторые врачи уверены, что именно такой диеты нужно придерживаться не только для борьбы с черными точками, прыщами, угрями и другими проблемами кожи.

Доктора рекомендуют перейти на такой режим питания на всю жизнь.

«Японская» диета &mdash, секрет белоснежной &laquo,фарфоровой&raquo, кожи

Говорят, что такой способ и режим питания – залог красоты японских девушек (они известны на весь мир своей «фарфоровой кожей). Быть может, этот метод поможет и вам избавиться от угрей, прыщей, акне.

Японская диета при жирной коже лица выглядит таким образом:

• утро: чашка зеленого чая + кусочек хлеба грубого помола,
• обед: салат из капусты + рыба или курица,
• ужин: стакан кефира + овощи.

Продолжительность диеты – от 1 недели. Если есть эффект, продолжайте, добавляйте другие продукты, делайте рацион более разнообразным. Но не «срывайтесь» сразу на мясное, мучное, сладкое или фаст-фуд!

«Неделя на гречке»: каждый день с кашей

Правильное питание при проблемной коже лица рекомендуется на 7-14 дней. Все это время в рационе должна присутствовать гречка.

Примерное меню диеты при угревой сыпи у подростков и взрослых может выглядеть таким образом:

• завтрак: гречневая каша (на воде, но без сахара и масла!) + ломтик хлеба грубого помола + кусочек сыра + зеленый чай,
• обед: суп из овощей + 100 гр. мяса + салат из овощей с лимонной заправкой,
• ужин: гречка + вареная рыба.

При желании можно сделать полдник из овощного или фруктового сока. Не покупаем его в магазине, а делаем сами (для этого используем свежие овощи или фрукты).

«Эффективность + скорость»: режим питания на 5 дней

Отличительная черта этой диеты – скорость. Всего за 5-7 дней вы получите результат. Доказано, что режим питания идеально подходит при угревой сыпи, при черных точках, прыщах, белых и красных угрях.

Последовательность действий выглядит таким образом:

1. За 1 день до начала диеты делаем 2-3 клизмы + активно пьем слабительные. Это нужно для очищения организма.
2. Перед завтраком выпиваем воду с содержанием соли (добавляем 1 чайную ложку на 0,5 л, размешиваем).
3. Через 25 минут после подсоленной воды пьем 1 стакан кефира.
4. После этого употребляем «разрешенные продукты»: гречневая каша, печень, вареная рыба, овощи, семена льна, абрикосы, огурцы, морковь, шпинат, орехи, отруби, говядина и другие.

Результат – полное очищение организма, ЖКТ, тканей и клеток. Ваша кожа станет чище, исчезнут явные покраснения, воспаления, пропадут красные и белые угри.

Бонус для тех, кто дочитал до конца. 4 рецепта вкусных блюд

1. Говядина с овощной начинкой. Это продукт для борьбы с угрями и угревой сыпью, для восстановления вашей красоты. А по вкусу – ну просто пальчики оближешь! Для приготовления говядины с овощной начинкой вам необходимо: порезать мясо на кусочки, затем промазать их соевым соусом и выложить на лист шпината. В серединку каждого куска положите болгарский перец, морковку, лук и кабачки. Добавьте по вкусу любимую зелень (особенно полезной будет петрушка!) и запекайте до полной готовности в фольге.



2. Паровая рыба (рыба на пару). Взять рыбу, нарезать на мелкие кусочки, добавить соль + натертую морковь. Отправить блюдо на 30 минут в пароварку. Подавайте на стол с зеленью и гарниром.
3. Салат красоты. Летний салат помогает наполнить витаминами и полезными микроэлементами ваш организм. В составе блюда лук + помидоры + огурцы. Все нарезается небольшими кусочками, заправляется лимонным соком. Сытно и вкусно! Отличный вариант для ужина, на завтрак, обед или на «офисный перекус».
4. Куриное филе с овощами. Берем куриное филе (белое мясо), моем под водой. Нарезаем небольшими кусочками. Затем нарезаем баклажаны, морковку, помидоры и перец. Берем кастрюлю, выкладываем туда сначала овощи, потом слой куриного филе, накрываем баклажанами, посыпаем небольшими количеством моркови и перца. Ставим на медленный огонь, тушим все примерно 30 минут.

Диета для проблемной кожи лица – это не всегда пресные обеды, завтраки или ужины! Подборка свежих блюд еще раз доказывает это.

Правильное питание (при проблемной коже, при проблемах с фигурой, лишним весом, повышенным уровнем холестерина и других проблемах) – залог прекрасного самочувствия.

ТОП-3 факта из статьи!

1. При акне, угрях и угревой сыпи нужно быть осторожными со сладкими, мучными и хлебобулочными изделиями, с жареным и с фаст-фудом.
2. Желательно установить определенный режим питания, придерживаться его на протяжении долгого времени. Нельзя резко менять режим для и количество продуктов.
3. При угревой сыпи и акне рекомендуют овощи, фрукты, куриное мясо, рыбу, гречневую и овсяную кашу, лестные и садовые ягоды.

Загрузка…