Программа ухода за кожей тела
Загадка: чем можно свести мужчину с ума, не прилагая особых усилий? Конечно, нежной, как шелк, кожей! Гладкой, атласной, мягкой… Клянусь честью лентяйки, ни один мужчина не устоит! Трудно ли добиться желаемого результата? Совсем нет! Достаточно обычных регулярных процедур…
Осуществляя уход за кожей тела в домашних условиях, можно обеспечить продление её молодости, подтянутости и упругости. Правильный уход за кожей тела включает в себя несколько важных операций. Это очищение с помощью водных процедур, отшелушивание омертвевших клеток и увлажнение с помощью питательных кремов, масел и молочка. В этой статье разберем основные этапы ухода за кожей тела и дадим простые, но эффективные советы. Их соблюдение сделает ежедневный уход за кожей тела более доступным и гораздо более продуктивным. Самое главное эти советы не просто прочитать, но и постепенно внедрять в повседневность.
Начинать осуществлять уход за кожей тела нужно с подбора соответствующих средств и инструментов. Важно приобрести качественную мочалку или губку, различные щетки и массажные приборы, крема, гели для душа и многое другое.
Правила ухода за кожей тела начинаются с очищения
Начать перечислять правила ухода за кожей тела стоит с такого важного момента, как устранение загрязнений. Все последующие этапы начинаются именно в ванной комнате.
Внимание: никто не просит заменить душ стиральной машиной, но оптимизировать этот основополагающий момент стоит. Это очень просто и не отнимает много времени. Чтобы кожа стала эластичной, достаточно выбрать подходящий косметический продукт. Если у вас сухая кожа, обратите внимание на масло, полирующее эпидермис. Если у вас чувствительная кожа, выберите маслянистый согревающий крем. А тем счастливицам, у кого нормальная кожа, предлагается огромный выбор всякого рода существующих текстур. В любом случае при очищении кожи тела избегайте поверхностно-активных и агрессивных составов, в которых много мыла и активных отшелушивающих средств. Это было бы неоправданно: раздраженная кожа станет шершавой, как наждачная бумага.
Осуществляя уход за кожей тела, для очищения мойтесь под теплой водой: не выше 27°, чтобы не свариться, как рак. В конце ополоснитесь под струей прохладной воды, тонизирующей ткани. Наберитесь смелости: постепенно снижайте температуру, игра стоит свеч! Как только вы станете чистенькой, как стеклышко, начинайте массировать тело варежкой, поверхность которой покрыта силиконовыми пупырышками. Начав с икр, поднимайтесь к коленям, бедрам, тазу, уделив особое внимание ягодицам. Делайте аккуратные круговые движения в направлении против часовой стрелки: это удивительно стройнит фигуру!
Рекомендации по принятию ванны:
- Как: подобно азиаткам, сначала примите душ, чтобы барахтаться в чистой воде (так лучше). Когда: два раза в месяц, не чаще, чтобы не нарушить кожную микрофлору и не угробить венозную систему.
- При какой температуре воды: не выше 37°. Это подходящая температура для релаксации и размягчения омертвевших клеток.
- Сколько времени: плещемся в течение 15 минут. Если больше, станете сморщенной, как чернослив.
- Что добавить: пенные средства, бурлящие шарики, шипучий сахар… Все это должно быть насыщенным эфирными и растительными маслами.
Отшелушивание клеток кожи в домашних условиях
Отшелушивание кожи моментально делает её мягче, эластичнее, ярче… Да, да, все это за пару минут, не больше! Выберите подходящее средство для отшелушивания: на основе соли, толченых ореховых скорлупок или измельченных абрикосовых косточек либо смягчающих сахаров, полиамидов или злаков для тех, у кого очень чувствительная кожа. Начните отшелушивание кожи в домашних условиях снизу и поднимайтесь к сердцу: стопы, пятки, икры, бедра, ягодицы (ну да, это важно), живот и руки. Уделите каждой зоне секунд по пять, чтобы стимулировать микроциркуляцию и клеточное обновление.
Главное, наносить для отшелушивания клеток кожи скраб на чистую и влажную, а значит, упругую кожу. В противном случае вы будете скрести себя наждачной бумагой! Повторяйте процедуру один раз в неделю, этого достаточно, чтобы свести с ума своей кожей… Если у вас нет под рукой скраба, вспомните о том, что в состав некоторых гелей для душа входят мелкие абразивные частицы, а насадка душа тоже немного шершавая… Но это никогда не заменит качественного отшелушивания!
Рецепт вкусного скраба для тела (для одноразового применения).
Хорошенько смешайте в миске:
- 2 столовые ложки тростникового сахара
- 3 столовые ложки измельченного миндаля
- 400 мл мягкого миндального масла
- 10 капель эфирного масла по вашему выбору (смягчающее масло иланг-иланг, расслабляющее масло лаванды, регенерирующее розовое масло)
Глубокое увлажнение и питание кожи тела
Увлажнение кожи тела — это первейшее условие для того, чтобы текстура кожи стала сказочно гладкой. Прекращайте вытираться полотенцем, растирая кожу так, словно вы чистите стекла! Это раздражает эпидермис, который становится вялым и шероховатым. Вместо этого аккуратно промокните тело полотенцем, чтобы влага впиталась в него. Затем для глубокого увлажнения кожи тела тщательно намажьтесь молочком или кремом для тела. Текстуру вы можете выбрать на свой вкус. Вам хочется легкости и текучести или маслянистости и сладострастности?
Если у вас сухая кожа тела, для увлажнения и питания потратьтесь на маслянистые бальзамы, насыщенные жирами, такими как растительные масла или растительный воск, обеспечив телу достаточную свежесть и комфорт. Согрейте небольшое количество продукта в ладонях и, обильно смазав тело, массируйте его, поднимаясь от щиколоток к торсу, разглаживая тело размашистыми движениями ладоней. Что касается активных веществ, то можно иметь в виду питательные масла карите и какао, успокаивающее масло солодки, густой и маслянистый глицерин.
Чтобы придать упругость вялой коже, объявите войну целлюлиту, купив средство для сжигания жира, содержащее активные подтягивающие вещества. Последние покрывают кожу невидимой пленкой, не давая ей растягиваться. В общем, это мошенничество, позволяющее получить мгновенный результат, тогда как активные вещества, способствующие похудению, работают на долгосрочную перспективу.
Ведь главное — не отчаиваться: чтобы кожа стала более упругой, нужно пользоваться выбранным средством для ухода утром и вечером в течение нескольких месяцев. Чтобы средство работало в десять раз эффективнее, пощипывайте (только тихонечко) кожу. Это согревает ее, к поверхности кожи приливает кровь, и активные вещества лучше проникают внутрь. Не забудьте купить средство для ухода, в состав которого входит растительное масло, чтобы кожа не обезвоживалась.
Источник
В прошлый раз я открыла новую тему по уходу за кожей, который не только не вредит нашей гормонально-энергетической системе, но очень даже и помогает! И обещала осветить все тонкости и нюансы такого ухода, которые я «насобирала».
Начнем с самого главного — с системы. Опишу самую лучшую и, на мой взгляд, самую обоснованную систему по уходу за кожей лица, которая состоит из нескольких шагов — индивидуальную программу. Если коротко, то это поддержка различных аспектов кожи не тремя продуктами — кремом для лица, для глаз и масочкой, как раньше, а более точечный подход. Ее можно охарактеризовать как нанесение различных слоев на кожу лица, где каждый слой решает свою задачу:
- кормит кожу витаминами (А,Е, В, F, K и др.) и минералами (цеолит, цинк, магний, медь);
- дает различные команды на омоложение, лифтинг, синтез коллагена и др. (пептиды*, факторы роста*, ресвератол, коэнзим Q10, астаксантин);
- решает задачи именно вашей кожи (купероз, акне, расширенные поры, уменьшение пигментации) с помощью сывороток и масел;
- обязательно увлажняет (гиалуроновая кислота).
Средства используются мягкие, не агрессивные, которые не нарушают защитный барьер, а, напротив, восстанавливают! В нашем mindful beauty подходе — это только натуральные базовые и эфирные масла и сыворотки, которые решают задачки в каждой конкретной ситуации.
*Система похожа на корейский уход, но без невнятных эссенций, лосьонов, концентратов и прочего, на мой взгляд, «масла масляного»)).
Ваша индивидуальная программа по уходу за кожей
Этап 1. Очищение
а) Подготовка кожи — очищение, снятие кремов и загрязнений
Здесь отлично подойдут гидрофильные масла из натуральных компонентов. Солнцезащитный крем, косметика и кожное сало эффективнее всего удаляются с помощью средств для очистки с гидрофильными маслами (у нас есть отличные российские продукты). Это правило действует, даже если у вас жирная кожа, хотя на первый взгляд это кажется абсурдным.
б) Средство для очищения на водной основе
После использования масляного средства для очищения, лучше всего перейти к средству на водной основе, которое поможет удалить оставшуюся грязь с лица. Такой двойной подход помогает бережно очищать кожу, не стягивая и не иссушивая ее при этом. Лучше всего использовать средства с низким pH, они действуют нежно и не нарушают естественный кожный барьер. Использую французскую органическую марку мицелярной воды.
Этап 2. Тонизирование = балансировка pH кожи
На самом деле сегодня много говорят о том, что этот шаг спорный и не очень обязательный, поэтому используйте его, если найдете действительно отличный натуральный тоник для лица, а так можете и пропустить. Считается, что он нужен в первую очередь потому, что помогает сбалансировать pH кожи, что очень важно для ее здоровья, а также помогает запустить процесс гидратации. Особенно пользоваться тоником нужно тем, кто любит средства на основе масел.
(Про то, что я использую на этом этапе, моя следующая статья. Спойлеров не будет, скажу лишь, что этот способ отлично влияет на наши гормоны и защитные функции организма)))
Этап 3. Увлажнение
На предыдущем этапе вы поддержали баланс уровня pH кожи, а на этом подготовьте ее к основному шагу и напитайте кожу жидкостью. Без воды наша кожа высохнет, даже если вы будете использовать самые натуральные, самые лучшие масла и крема! Можно сказать, что наша кожа — это такая наполненная водой губка, она с легкостью впитывает остальные средства, которые ей необходимы!
Здесь отлично подойдет любая гиалуроновая сывороткa.
Этап 4. Индивидуальное решение — масла для кожи, сыворотки, ампулы
Самая важная часть вашей индивидуальной программы! Этот шаг заключается в индивидуальном подборе средств по уходу и лечению кожи в зависимости от имеющихся проблем. Цели такого ухода могут быть самыми разными:
- снижение воспаления, улучшение цвета лица, борьба с покраснениями, акне и куперозом;
- омоложение и синтез коллагена;
- уменьшение пигментации на коже;
- улучшение тургора;
- уменьшение морщин.
Здесь самое главное — выбрать правильный продукт, решающий конкретно вашу проблему, для пущего эффекта можно использовать несколько средств.
- для омоложения отлично подойдут: 2-3 капли масла шиповника или масло моркови (предварительно обязательно разведенное в персиковом или миндальном масле), их используют вместо ретинола;
- сыворотки с минералами (для укрепления и подпитки кожи);
- сыворотки с витамином В5 (укрепляет тургор);
- сыворотка с ниацинамидом (витамин В3, борется с пигментацией);
- органические или биосыворотки с пептидами и факторами роста — запускают правильные молодительные программы в коже;
- сыворотки с витамином С — укрепляeт тургор, великолепный антиоксидант, укрепляет сосуды.
Совет дня)): не берите супердорогие сыворотки. Вполне можно обойтись более бюджетными, по опыту могу сказать, есть те, которые великолепно работают. Иначе ваш уход станет платиновым по цене))).
Этап 5. Уход за кожей вокруг глаз
Здесь также ситуация спорная. Сегодня многие дерматологи утверждают, что шаг не очень-то и нужный. И крем для глаз — не более чем маркетинговый ход. И рекомендуют использовать для глаз то же, что и для лица, но в более слабой дозе. Общепринятая парадигма же гласит, что здесь кожа более нежная, очень тонкая, как и в области шеи. А потеря влаги проходит более интенсивно, поэтому мы и видим первые морщины у глаз раньше, чем на всем остальном лице. И поэтому следует более тщательно увлажнять кожу вокруг глаз, подбирая соответствующие кремы. Очень хорошо в этом случае работают средства, наполненные витаминами и антиоксидантами, с легким защитным и увлажняющим эффектом.
Выбор за вами. Я всегда наношу на зону вокруг глаз увлажняющую сыворотку и сыворотку с пептидами. И только иногда специальный органик крем для глаз с токоферолом и маслом семян подсолнечника.
Этап 6. Закрепление или запечатывание полезностей
На этом этапе вы как бы запечатываете сыворотки и масла хорошим увлажняющим кремом, который подходит для вашей кожи. Этот этап помогает избежать потери влаги и вместе с ней всего нужного и полезного, чем вы напитали кожу ранее. Для сухой кожи подойдут кремы, имеющие в своем составе небольшое количество масла. Для жирной кожи лучше всего использовать увлажняющий гель-крем, хотя на сегодняшний день существуют гели, обладающие отличным увлажняющим и защитным действием, которые также подойдут и для сухой кожи. Мне нравится легкие кремы Др. Хаушка. Сами по себе их средства для меня слабоваты, мне всегда в них чего-то не хватает, но в таком многоступенчатом варианте они просто шикарны.
Этап 7 (дневной). Средство для защиты от УФ-лучей
Сегодня модно спрашивать более старшее поколение, о чем они сожалеет. Так вот, девушки старше 50 лет все как одна говорят: «Как жаль, что я не наносила крем с СПФ)), особенно в область кожи рук»! Да, да, не забывайте не только про лицо, область вокруг глаз, но и про руки, во время пребывания в жарком климате и солнечных дней. Иначе ваша кожа покроется такими коричневыми пятнашками (в народе именуемые гречкой) или пигментацией. С ней можно справиться, но зачем возиться, если можно предотвратить? Это без преувеличения один из самых важных шагов для защиты вашей кожи. Неважно, на улице идет дождь или сияет солнце, в любую погоду каждое утро наносите солнцезащитное средство. Если же вы находитесь на улице на открытом солнце в течение длительного времени, не забывайте наносить его повторно спустя 4 часа. Эти средства помогут защитить кожу не только от пигментных пятен и потускнения кожи, но и от рака!
Здесь есть нюанс, я бы даже сказала, целый квест по поиску подходящего органик солнцезащитного крема, а для города еще и с тональным эффектом. Я пока не нашла подходящий, одни покрывают лицо белой маской, другие оставляют жирный блеск и т.д. Пожалуйста, поделитесь со мной в комментах, какими средствами вы пользуетесь!
И еще пара полезных процедур, которые вы в зависимости от требований вашей кожи делаете от одного до нескольких раз в неделю!
Обязательный дополнительный уход
- Отшелушивание или освобождение кожи от ненужностей, чтобы она стала более восприимчивой к вашим сывороткам
В зависимости от ваших потребностей, вы можете использовать отшелушивающие средства каждый день или от одного до нескольких раз в неделю. Желательно делать это сразу после очищения кожи и перед использованием тоника. С возрастом процесс обновления клеток замедляется и омертвевшая кожа может стать причиной воспалений и потускнения, а используемые вами питательные средства будут хуже проникать в ее глубокие слои, именно поэтому удаление верхнего слоя мертвых клеток очень важно для здоровой кожи. Да, и с возрастом избегайте скрабов, переходите на АHА-кислоты.
- Экспресс-уход и дополнительный уход тканевыми или альгинатными масками
Тканевые маски — отличный выбор по уходу за кожей, так как они достаточно просты в использовании, не требуют смывания и прекрасно увлажняют. Использовать маски нужно сразу после очищения лица и нанесения тоника, а после этого полученный эффект следует закрепить увлажняющим кремом. Если вы хотите снять напряжение с кожи лица, быстро ее увлажнить или подготовиться к какому-то мероприятию, очень помогает пятидневное нанесение листовых масок. К последнему дню, даже без использования жестких средств для отшелушивания, ваша кожа будет сиять здоровьем и красотой.
Альгинатные, конечно, не такие удобные в использовании, но очень полезные и не менее эффективные.
Лайфхак: наносите перед использованием альгинатных масок сыворотку с гиалуронкой. Эффект суперский)!
Примечания:
- Если вы впервые сталкиваетесь с такой системой, то не пугайтесь! Она лишь кажется трудоемкой. На самом деле сам процесс занимает не более 5 минут в день. При этом если вы сосредоточите свое внимание лишь на увлажнении и питании кожи, вы сделаете ее гораздо красивее и здоровее.
- Не забывайте, что вы всегда идете от более легких текстур к более тяжелым. То есть сначала наносим очень легкие сыворотки, затем масляные или непосредственно сами масла!
- И не перенасыщайте свою кожу. На мой взгляд, это не постоянный уход. Как только вы исцелите свою кожу натуральными продуктами — а это обязательно произойдет, если вы пользуетесь натуральными, а значит биосовместимыми с ней компонентами — остановитесь и сделайте перерыв на пару месяцев. Ваша кожа станет более упругой, и на ней образуется защитная мантия. И тогда, вместо пункта один, пользуйтесь только мицелярной водичкой, а вместо пункта пять попользуйтесь лишь легким увлажняющим кремом или лосьоном с гиалуроновой кислотой. Но в жарких странах не забывайте про крем от загара с СПФ не ниже 50 и для лица, и для рук!!!
- К тем, кто уже давно использует такой подход, огромная просьба!!! Поделитесь, пожалуйста, с нами своими лайфхаками, средствами хорошо себя зарекомендовавшими, лучшими сыворотками, маслами, масками, с пометкой «эко», «био» или «органик»!
Всем Красоты и Сияния!
* В следующий раз, если хотите, расскажу все, что знаю о пептидах и факторе роста в органической косметике.
Источник
Как правильно ухаживать за кожей тела, основные правила по сохранению здоровья и упругости кожного покрова.
Своевременный уход за кожей способен подарить молодость и красоту на долгие годы. Однако чаще всего ежедневные процедуры направлены только на лицо.
Чтобы поддерживать упругость и здоровье кожи, необходимо уделять должное внимание всему телу. Руки, ноги, спина, шея и зона декольте также нуждаются в своевременнойи продуманной заботе.Рассмотрим правила по уходу за этими частями тела.
Шея
Чтобы избежать преждевременного старения и дряблости кожи, очень важно своевременно начать грамотный уход. Отсутствие ухода с применением специальных средств приведет к потере ее тонуса и отвисанию. Это чревато ранними морщинами и наличием второго подбородка.
Поддерживать красоту шеи можно с помощью процедур для лица. Важное правило – массировать кожу и наносить на нее косметические средства необходимо очень бережно.
Внимание! Для шеи важен деликатный и правильный уход. Очищение и пилинг старых клеток не стоит отменять, однако проводить эти процедуры нужно без применения средств с грубыми материалами. Абразивные средства могут травмировать нежные клетки. Для увлажнения и очистки лучше использовать косметические продукты на основе фруктовой кислоты.
Декольте
Декольте нуждается в ежедневном качественном увлажнении. Для этого используют:
- питательные кремы;
- сыворотки;
- масла из натуральных компонентов.
Главным плюсом станет наличие в них гиалуроновой кислоты и витаминов. Наносить средства нужно мягкими движениями кончиками пальцев.
Для тонизирования кожи в домашних условиях лучше использовать замороженные кубики льда. Они могут состоять из отвара природных компонентов. Холодный массаж улучшит кровообращение и скроет заметные линии растяжек.
Внимание! Полезным станет и контрастный душ во время гигиенических процедур. Он поможет сделать кожу в зоне декольте более упругой и эластичной.
Спина
Следить за здоровьем кожи на спине проблематично. Из-за расположения это место трудно очистить, что чревато воспалительными процессами.
Спина имеет более грубые клетки, которые нужно устранять жестким пилингом. Это могут быть абразивные скрабы с применением грубых мочалок. Дополнительно ухаживать за спиной можно с помощью массажа сухой щеткой.
Внимание! Тем, кто часто занимается спортом или ведет активный образ жизни, важно вовремя очищать эту зону. Здоровая спина – это отсутствие грязи и пота для размножения бактерий.
Особенно это касается женщин, которые носят плотные спортивные лифы. При отсутствии возможности принять душ, можно воспользоваться антибактериальными косметическими салфетками. Они очистят кожу, устранят запах и нейтрализуют микробов.
Руки
Кожа рук подвергается быстрому процессу старению. Ладони и пальцы поддаются ежедневному физическому воздействию вредных веществ и подвержены частому пересыханию. Чтобы этого избежать, необходимо периодически делать маски длярук и каждый день перед сном наносить на них питательный крем.
Основной признак здоровья рук – ухоженные пальцы и ногти. Кутикула требует особого внимания и ухода. Для ее устранения необходимо применять
- крем;
- натуральные масла;
- мягкие валики.
Внимание! Чтобы избежать пересыхания кожи, достаточно своевременно питать ее жирными косметическими средствами.
Ноги
Главная проблема ног – образование подкожных воспалений. «Апельсиновая корка» присуща 90% женщин вне зависимости от возраста. Главное условие ее устранения – разогнать и улучшить кровообращение в проблемных местах. С данной задачей отлично справляется массаж. Его можно проводить специальной щеткой или руками. После процедуры важно нанести увлажняющую сыворотку, масло или крем.
Красота ног – это правильно ухоженные стопы. Устранять мозоли и грубую кожу нужно в несколько этапов. Важно вовремя удалять ороговевшие клетки пемзой или щеткой. Стопы станут мягче от периодических масок и питательных кремов. Чрезвычайную сухость и трещины нужно устранять ежедневным увлажняющим комплексом.
Правильный уход за телом подарит здоровую, упругую и мягкую кожу при любых возрастных изменениях. Важно вовремя проводить гигиенические процедуры и применять профессиональные косметические средства.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник