Недельное расписание ухода за кожей лица

Уход за кожными покровами – комплекс процедур, в который входит очищение, распаривание, увлажнение, питание и лечебный массаж. Но как всё это запомнить и не сбиваться с ритма? Решение есть – составить график и следовать ему. Сделайте настенный календарик и отмечайте в нём проведённые процедуры. Ниже приведён пример графика ухода, который, по мнению косметологов, является оптимальным и удобным.

Понедельник – глубокое очищение

Еженедельный уход за кожей начинается с глубокой очистки. Процедура необходима для устранения омертвевших частичек с поверхности кожи. Если не очищать кожные покровы, то они становятся грубые, тусклые, а процесс регенерации замедляется.

Благоприятное время для проведения очищающего сеанса – 20-21 час, когда кожа уже готовится к отдыху. Начало процедуры – удаление косметических средств. После этого умойтесь тёплой водой и обработайте лицо отшелушивающим средством. Гиперчувствительную кожу очищают скрабами на основе гиалуроновой или фруктовой кислоты. Для жирной подойдёт кофейный скраб или с кокосовой стружкой.

Вторник – питание

После очистки кожа нуждается в питании. Утро вторника начинается с умывания и применения тонизирующей, увлажняющей или успокаивающей маски. Важно помнить, что средства наносятся лёгкими движениями по массажным линиям.

Можно сделать целебный компресс на основе фитокомплекса. В него входит ромашка, календула, липовый цвет, мята, петрушка. Вечером на чистую сухую кожу наносят восстанавливающие и питательные маски.

Среда – нормализация гидролипидного баланса

Увлажнение – важный этап в уходе за кожей. На эту процедуру отведём среду. Хорошим свойством обладает маска, сделанная своими руками. Для приготовления натрите свежую морковь на тёрке, добавьте 2 ст. л сметаны и 1 яичный желток. Смешайте компоненты и нанесите маску на лицо, избегая области глаз.

Сеансы увлажнения проводятся после пробуждения или в период усиления кровотока – 16.00-18.00. После удаления маски наносится ежедневный ухаживающий крем.

Четверг — распаривание

Процедуру проводят в косметологическом салоне или домашних условиях. Распаривание нужно, чтобы очистить поры и удалить чёрные точки. Если вы решили проводить сеанс самостоятельно, подготовьте отвар от картофеля в мундире или из смеси трав, а затем подержите лицо над паром (15-20 мин).

Благоприятный промежуток времени для принятия паровой ванночки – после пробуждения или период с 16.00 до 18.00. В дневное время с 13.00 до 14.00 обменные функции организма замедляются, и компоненты масок не воспринимаются кожными покровами.

Пятница – лечебный массаж

Помогает нормализовать обменные функции, улучшить цвет кожных покровов, а также ускорить регенерацию клеток и повысить упругость. Если нет возможности посещать салоны, проводите сеансы массажа самостоятельно. Главное – не забывать про него и делать каждую пятницу.

Косметологи рекомендуют 4 вида техники – поглаживающие движения, растирание, разминание и лёгкие постукивания пальцами (вибрация). Не забывайте, все манипуляции проводятся по массажным линиям, а благоприятное время – утро или период с 16.00 до 18.00.

Суббота – борьба с возрастными изменениями

В субботу займёмся омоложением кожных покровов. Процедура подразумевает:

· очищение скрабом;

· нанесение питательного крема;

· маска с лифтинг-эффектом.

Антивозрастные сеансы проводятся 1 раз в 7 дней. Злоупотреблять не стоит, так как это перегружает кожу.

Воскресенье – успокаивающая гимнастика

Седьмой день будет разгрузочным – займёмся полезной гимнастикой, улучшающей отток лимфы.

1. Для устранения «гусиных лапок» приложите пальцы к внешним уголкам глаз, закройте их, оставайтесь в таком положении на 6-10 сек. Повторите упражнение 5-6 раз.

2. Для поддержания формы губ, поднимите их уголки вверх, имитируя улыбку, и замрите на 6-10 сек.

Упражнения выполняются сидя перед зеркалом, а по завершении сеанса делается глубокий выдох через рот.

Поддерживать кожу в здоровом состоянии несложно, главное, не сбиваться с графика и не пропускать этапы ежедневного ухода. Только в этом случае можно добиться положительного результата и сохранить красоту кожных покровов.

shutterstock.com

Все мы знаем, что наша красота – результат регулярного ухода. Пытаясь успеть сделать все процедуры: очищение, тонизирование, питание, массаж и прочее, мы рискуем упустить из виду что-то важное. Ведь полный список настолько огромен, что иногда не хватает ни времени, ни терпения. Попробуем подойти к этому более рационально: составив расписание на неделю, мы сможем распределить процедуры, учитывая наши природные биоритмы. Это позволит проводить их с максимальной отдачей. Приятный бонус – эффективные упражнения от «гусиных лапок» и для улучшения формы губ.

Понедельник: основательно очищаем

Начнем неделю с очищения кожи. Удаление ороговевшего слоя простимулирует клетки к обновлению, а кожа приобретет более здоровый и равномерный оттенок. Косметологи считают, что самый подходящий период для проведения процедуры – между 20:00 и 21:00. В это время кожа успокаивается и становится наиболее восприимчивой к очищению.

Начните с вашего обычного умывания, после чего можно переходить к глубокому очищению. Используйте скрабы с небольшими, гладкими частицами, которые бережно удалят поверхностный слой, не травмируя кожу. Обладательницам чувствительной кожи лучше не рисковать: используйте мягкие пилинги с фруктовыми кислотами.

Вторник: тонизируем и питаем

Сегодня позаботимся о качественной подпитке. После тщательного умывания нанесите по массажным линиям лица походящую вашему типу лица маску или сделайте травяной компресс.

Если полагаться на суточные биоритмы, тонизирование и увлажнение требуются коже в утренние часы, а восстанавливающие и витаминные маски она лучше воспринимает в вечернее время – с 22:00 по 23:00.

Среда: насыщаем влагой

Пришло время позаботиться о восстановлении водного баланса. Наверняка в вашем арсенале найдутся интенсивно увлажняющие маски – используйте их перед тем, как нанести свой обычный крем. Для увлажняющих процедур максимально подходят утренние часы, а лучше всего усваивать полезные компоненты из масок наша кожа способна с 16:00 до 18:00 – в это время усиливается кровоснабжение.

В качестве домашней альтернативы магазинным маскам подойдут смеси из меда, творога, кабачков, огурцов, яблок. Кроме того, увлажнить и напитать кожу под силу простому яичному желтку в сочетании со сметаной и тертой морковью.

Четверг: проводим массаж

Многие недооценивают роль массажа – он не только способствует улучшению цвета лица, но и повышает упругость, убирает мелкие морщины. Профессиональный массаж в салоне – конечно, идеальный вариант. Но провести его можно и дома.Помните о направлении: процедура проводится строго по массажным линиям. На начальном и завершающем этапах используйте легкие, скользящие прикосновения. Специалисты рекомендуют проводить массаж при помощи нескольких приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрирующего нажима. Что касается времени проведения, то такое интенсивное воздействие кожа хорошо переносит после 16:00 и в первой половине дня.

Пятница: антивозрастной уход

Сегодня проведем омолаживающие процедуры. Антивозрастные средства можно использовать только один раз в неделю – они воздействуют очень интенсивно.Сначала необходимо тщательно очистить лицо, затем использовать свой обычный питательный крем, и уже в завершение – нанести маску с эффектом лифтинга.

Суббота: распаривающие процедуры

Паровые ванночки для улучшения кровоснабжения и очищения лица можно сделать в домашних условиях – достаточно подержать лицо над паром, накрывшись полотенцем. Используйте картофельный или травяной отвар. Если необходима профессиональная чистка – запланируйте на четверг поход к косметологу.Оптимальное время для проведения процедуры – с 16:00 до 18:00, а также в первой половине дня. Промежуток между 13:00 и 16:00 совершенно не подходит для оздоровления, поскольку все обменные процессы в это время замедляются.

Воскресенье: делаем гимнастику

Сделаем небольшой перерыв в процедурах и уделим время гимнастике – некоторые специалисты считают, что она может быть прекрасной альтернативой хирургическому вмешательству. Упражнения для лица возвращают коже утраченный тонус и способствуют оттоку лимфы. Выполняются они сидя, желательно расположиться так, чтобы вы могли видеть себя в зеркале. По окончании необходимо расслабить мышцы лица, делая интенсивный выдох сквозь расслабленные губы.

Упражнение для сохранения объема и формы губ: приподнимите уголки рта вверх так, как будто вы улыбнулись, сохраняйте положение 6 секунд, после чего расслабьте мышцы. При выполнении упражнения необходимо фиксировать кожу указательными пальцами на внешних уголках глаз, а большими – на носогубной складке, чтобы предотвратить появление заломов.

Упражнение от «гусиных лапок»: указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз, зажмурьте веки с небольшим усилием и оставайтесь в таком положении около 6 секунд, затем расслабьтесь.