При герпесе болит кожа на голове
Герпес – вирус, поражающий самые разные части тела, в том числе и волосистую часть головы. Этот вид герпеса считается одним из самых сложных, так как лечение сыпи затруднено наличием волос. Узнаем, как диагностировать это заболевание, как его лечить и как избежать осложнений.
Герпес на голове: суть патологии
По статистике вирусом герпеса инфицировано до 90 % населения планеты. Проникнув в организм, этот патоген может проявить себя сразу, а может «дремать», дожидаясь благоприятного момента. Как только у человека снижается иммунитет, или появляется другой провоцирующий фактор, вирус активизируется.
Существует несколько видов герпеса, опасных для человека. Каждый из них имеет свои симптомы и характерную локализацию. Попадая в организм, эти вирусы встраиваются в генетический аппарат нервных клеток. И навсегда остаются в организме. Избавиться от вируса полностью невозможно.
При герпесе на коже появляется сыпь – мелкие, зудящие пузырьки, наполненные серозной жидкостью. Они локализуются на губах, спине, голове, глазах и внутренних органах. Вирус крайне заразен – он распространяется бытовым, половым и воздушно-капельным путем.
Герпес на голове может появиться после визита к парикмахеру – достаточно соприкосновения с плохо продезинфицированными инструментами, чтобы произошло заражение.
Причины и формы герпетического поражения головы
Причина появления герпетической сыпи на голове – вирусы герпеса. Они поражают нервы и различные внутренние органы, а высыпания на коже – это внешний симптом заболевания.
Сыпь на голове может появиться при следующих видах герпеса:
- Первого типа (простого). Встречается особенно часто. Сыпь – водянистые образования, появляются обычно на губах или в области носогубного треугольника. Если расчесывать пузыри, сыпь перекидывается на другие части тела, в том числе на голову.
- Третьего типа (опоясывающий лишай). У взрослых инфицированных вирус вызывает появление сыпи на спине. У детей он проявляется в виде ветрянки (ветряная оспа). Герпес на голове обычно возникает у пожилых людей при обострении вируса.
Существует множество факторов, которые могут спровоцировать активизацию вируса. Если у человека время от времени появляется «простуда» на губах, значит, в его организме имеется герпес первого типа. Он «просыпается», как только антитела, борющиеся с патогеном, теряют над ним контроль.
Герпес третьего типа присутствует у всех людей, переболевших ветрянкой.
Что может спровоцировать развитие герпеса:
- ослабление иммунитета;
- стрессы;
- иммунодефицитные состояния;
- неполноценное питание;
- беременность;
- гормональные нарушения;
- курение и алкоголь;
- отсутствие полноценного отдыха;
- неблагоприятная экология;
- изнурительный физический труд;
- нарушение обмена веществ.
Симптомы и клиническая картина
Симптоматика при герпесе на голове зависит от того, каким типом вируса вызвана сыпь – первым или третьим. Высыпания возникают после ряда неприятных ощущений.
Стадии и симптомы простого герпеса:
- Первая стадия. Заболевание начинается с покраснения и зуда в местах локализации будущей сыпи. Если в этот момент начать терапию, вирус удается купировать, не допуская осложнений.
- Вторая стадия. Появляются пузырьки, которые быстро увеличиваются в размерах, наполняясь серозной жидкостью. Сначала она прозрачная, потом мутная. Продолжается зуд, сыпь чешется.
- Третья стадия. Пузырьки начинают лопаться, выпуская наружу экссудат (жидкость). Вытекая, он формирует корки, засыхающие, образующие эрозивные поверхности на волосистой части головы. Травмирование этих участков вызывает кровотечение.
Если течение болезни лёгкое, то состояние больного в норме. Когда простой герпес протекает в тяжёлой форме, симптоматика не ограничена сыпью, появляются и другие признаки заболевания.
Другие симптомы при простом герпесе:
- повышение температуры;
- общая слабость;
- увеличенные лимфоузлы;
- сильные боли.
При опоясывающем герпесе (3 тип), сыпь на голове сопровождается следующими симптомами:
- невралгические нарушения;
- онемение и паралич тройничного и лицевого нерва;
- повышенная температура;
- боль в глазах и ушах;
- язвенные высыпания в ротовой полости.
При появлении герпеса на голове не исключено поражение нервных клеток головного мозга.
Диагностика
Несмотря на специфический вид, герпетическую сыпь можно спутать с другими кожными высыпаниями. Особенно если она находится под волосами. Поэтому при диагностике заболевания недостаточно визуального осмотра.
Чтобы подтвердить герпес, проводят следующие мероприятия:
- Осмотр. Специалист осматривает и опрашивает пациента, узнает подробности о симптоматике.
- Анализ ПЦР. Полимеразная цепная реакция – это метод молекулярно-генетической диагностики, с помощью которого выявляют инфекционные и наследственные заболевания. Благодаря ПЦР врачи определяет тип герпеса. Для проведения анализа используют жидкость из пузырьков.
- Гибридизация. С помощью этого метода удается идентифицировать вирус в клетках.
- Иммуноферментный анализ. Позволяет обнаружить антитела к вирусу герпеса, распознающие и уничтожающие возбудителя.
При появлении симптомов больной может обратиться к любому из следующих врачей:
- терапевт;
- вирусолог;
- невролог;
- дерматолог.
Лечение герпеса на голове
Если на голове появилась герпетическая сыпь, мытье придется отложить на несколько дней. Но, если возникает острая необходимость помыть голову, используют шампунь для детей. Красители и амортизаторы в его составе исключены.
После каждого мытья головы, пораженные места обрабатывают прописанными препаратами.
Лечение начинают при появлении первых симптомов заболевания – зуд, повышенная температура и т. д. Подбор препаратов зависит от того, какой тип герпеса стал причиной сыпи.
При лечении простого герпеса применяют следующие типы препаратов:
- Противовирусные. Герпес первого типа лечат Ацикловиром, Фамцикловиром и подобными средствами.
- Противовоспалительные. Больным дают Ибупрофен или Парацетамол. Они устраняют признаки воспаления и головную боль.
- Иммуномодуляторы. Препятствуют распространению высыпаний, повышают иммунитет, предотвращают обострения. Примеры препаратов – Амиксин, Циклоферон.
- Местные противовирусные мази. Пораженные места обрабатывают Зовираксом и Герпевиром.
- Антисептики. Голову регулярно обрабатывают фукорцином, зелёнкой, перекисью водорода. Эти средства помогают избежать бактериальной инфекции.
Места высыпаний рекомендуется смазывать заживляющими и антибактериальными мазями. С ними язвы быстрее заживают после отхождения корок. От сильной боли помогают гели и пластыри с обезболивающим эффектом.
Рекомендуемые наружные средства:
- Пантенол. Выпускается в виде крема, спрея, мази. Оказывает восстанавливающий, заживляющий и противовоспалительный эффект.
- Мирамистин. Антимикробный препарат. Этот антисептик поражает штаммы, резистентные к антибиотикам.
- Эритромициновая мазь. Антибактериальное средство. Заживляет язвы в период образования струпа.
Больным герпесом могут назначить противогерпетическую вакцину. Ее вводят подкожно. Схема и доза вводимой вакцины определяется врачом.
При простом герпесе рекомендуется физиотерапия. Вирус погибает под действием ультрафиолетовых лучей и кварцевого излучения.
Если диагностирован третий тип вируса, назначают те же противовирусные, противовоспалительные, иммуномодулирующие и обезболивающие препараты. Госпитализация показана только при угрозе поражения головного мозга.
При опоясывающем лишае (3 тип герпеса) могут возникать очень сильные боли, поэтому применяют:
- Блокаду. Вводят обезболивающие препараты в мягкие ткани, расположенные поблизости от пораженного нерва. Процедура избавляет от боли, но эффект временный.
- Электростимуляцию нервов. С помощью этой процедуры нормализуют функцию нервов и устраняют боль.
При активизации вируса у больного наблюдается поражение нервных ветвей, которое приводит к самым разным последствиям – запорам, недержанию мочи, параличу, онемению разных участков тела.
Средства народной медицины
Народные методы лечения не могут заменить противовирусную терапию. Их применяют только как дополнение к терапии медикаментами. Прежде чем применять тот или иной рецепт, надо посоветоваться с лечащим врачом.
Народные рецепты:
- Возьмите 1 ст. л. коры ивы или корня имбиря. Залейте стаканом кипятка на 3-4 часа. Настой пейте по 50 мл три раза в сутки.
- Несколько раз в день смазывайте пораженные места маслом чайного дерева. Оно тормозит распространение сыпи, способствует заживлению ран, устраняет зуд. Лечебным эффектом обладают масла шиповника, розы, миндаля и облепихи.
- Делайте примочки травяных отваров. Возьмите 2 ст. л. лекарственной травы – ромашки, эвкалипта, мяты, череды, лопуха или мелиссы, залейте 0,5 л воды и кипятите 10 минут. Каждые 3 часа прикладывайте прохладные примочки на 1 час к пораженным местам.
- Разрежьте дольку чеснока и протирайте соком пораженные участки.
- Прикладывайте к больным местам свежий подорожник, срезы листьев алоэ или каланхоэ.
- Протирайте высыпания отварами коры дуба и березовых почек – они ускоряют заживление ран.
Возможные осложнения и последствия
Если отреагировать на герпес адекватным лечением, он не представляет особой угрозы здоровью и жизни больного. При отсутствии лечения, наличии хронических заболеваний и при ослабленном организме, есть риск развития серьезных осложнений.
Возможные осложнения и последствия герпеса:
- Если больной расчесывает высыпания, они могут перекинуться на уши и глаза. Это очень опасно, так как может привести к полной потере зрения и слуха.
- Вирус способен поражать головной и спинной мозг. Это приводит к менингиту и параличу. Если у больного парализуются дыхательные мышцы, он погибает.
- Вирус, распространяясь по центральной нервной системе, может спровоцировать развитие энцефалита. 60 % больных в этом случае умирают, 40 % остаются инвалидами.
- Если жидкость из пузырьков попадет в органы дыхания, есть большой риск развития герпесной пневмонии.
- При длительных болях в пораженной области может возникнуть невралгия тройничного нерва.
Чтобы предотвратить осложнения, важно как можно скорее приступить к лечению. Чем раньше его начать, тем больше шансов выйти из болезненного состояния без негативных последствий.
Профилактика
Предотвратить заражение вирусом практически невозможно. Большинство людей заражено вирусом герпеса – одним, двумя или более. Задача – держать свой иммунитет в тонусе, чтобы не дать вирусу шансов на активизацию.
Меры профилактики:
- Соблюдать режим труда и отдыха. Нужно высыпаться, не пренебрегать выходными, не изнурять себя тяжелым трудом.
- Избегать малоподвижного образа жизни. Побольше двигаться, вести активный образ жизни.
- Ограничивать контакты с инфицированными людьми.
- Соблюдать правила санитарии и гигиены. Регулярно мыть руки с мылом.
- Вовремя диагностировать и лечить болезни. Каждые полгода проходить медосмотр и сдавать анализы.
- Полноценно питаться. Есть полезные и натуральные продукты.
Герпес на голове – симптом вирусного заболевания, которое опасно своими осложнениями. Лечение должно быть направлено не только на устранение дискомфортных ощущений, вызванных сыпью, но и на борьбу с ее первопричиной – вирусом.
Источник
Герпес на голове — не самое частотное заболевание. Сформироваться эта
патология может по ряду причин, но в любом случае будет иметь место
заражение вирусом. Возраст пациента при этом может быть любым.
Герпес головы и не только знаком людям с давних пор, но и универсального метода избавления от этого патогенного микроорганизма все равно нет.
Оказавшись в организме, вирус встраивается в генетические структуры клеток, ради чего ему требуется сначала проникнуть в нервные окончания. Там он пребывает в состоянии “спячки” — но под воздействием определенных факторов может проснуться.
Каждая разновидность герпеса провоцирует конкретное заболевание. Иммунитет носителя приступает к выработке антител в качестве реакции на патогенного возбудителя. Эти клетки борются с вирусом при повторной встрече и подавляют его активность.
Читайте также:
Герпес в ухе →
Патогены этой группы становятся источником самых разнообразных проблем. Для герпеса характерно наличие высыпаний. Они появляются на голове, спине, лице, гениталиях. За каждое заболевание отвечает свой определенный возбудитель.
Наиболее часто герпес поражает кожу голову у двух групп пациентов:
- Люди в состоянии иммунодефицита. Даже ребенок со слабым здоровьем может обнаружить герпес на голове.
- Люди преклонного возраста — в первую очередь женщины, у которых в период климакса и менопаузы происходят значительные гормональные изменения.
Как происходит заражение↑
Стоит отметить, что герпес на голове может появиться в результате одного из следующих диагнозов:
- Герпес 1 типа. Передается воздушно-капельным путем. Данный вирус провоцирует высыпания в первую очередь на губах, но может также привести и к микротравмам на голове. У детей и молодежи такой вид герпеса встречается очень редко и служит поводом сдать анализы на ВИЧ.
- Лишай опоясывающий. Поражает тех, кто ранее перенес ветряную оспу. Возбудителем заболевания является вирус Варицелла-Зостер, который остается в нервной системе пациента навсегда. Иммунитет подавляет его активность, но при некоторых обстоятельствах защитные функции организма ослабевают. Опоясывающий лишай обычно поражает людей преклонного возраста.
Симптоматика↑
Заболевание развивается поэтапно. О диагнозе “герпес” свидетельствуют следующие признаки:
- Первичные проявления заболевания похожи на симптомы обычного ОРВИ, и они дают о себе знать совершенно неожиданно. Температура тела растет, голова болит, человек испытывает слабость, его тошнит. На волосистой части головы ощущает жжение и зуд, которые перерастают в боль. Эпидермис местами краснеет и отекает.
- Через 12 часов на кожном покрове проступают первые высыпания в виде наполненных жидкостью пузырьков. Их число возрастает крайне быстрыми темпами.
- Даже если пациент не лечится, папулы вскоре лопнут, и боль пройдет. На месте папулы сформируется корочка. В течение недели она отпадет, и пациент будет вновь здоров.
Способы устранения сыпи на голове↑
После установления точного диагноза, врач прописывает пациенту необходимую терапию. Для лечения герпеса на голове важным условием является принятие противовирусных препаратов. Они выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, растворы для инъекций, мази и крема для локального нанесения.
В случае появления на коже опоясывающего лишая или ветряной оспы рекомендуется пропить курс таблеток Ацикловира и наносить мази, например, Герпевир или Зовиракс. Это помогает увеличить эффективность лечения герпеса в волосах и максимально быстро избавиться от инфекции.
Важно учитывать, что конкретную дозировку препарата, частоту приёма и длительность курса Ацикловира подбирает лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности болезни пациента. Для пациентов детского возраста также рассчитывается уникальная доза препарата, исходя из веса больного ребёнка. Как и Ацикловир, немалой популярностью пользуется Валацикловир, завоевавший признание народа своей большой эффективностью.
Кроме противовирусных средств, пациентам предлагается применение иммуномодуляторов, ускоряющих лечение. Они совершенствуют работу собственной иммунной системы больного, соответственно приближают момент выздоровления.
В большинстве случаев пациентам выписывают Интерферон и его возбудители. Подобные медицинские препараты отличаются максимальной эффективностью и безопасностью среди всех возрастных групп. Снизить подскочившую температуру, убрать неприятные симптомы и болевые ощущения помогут НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Например:
- Индометацин,
- Ибупрофен,
- Кеторолак,
- Кеторопрофен
- Нимесулид
НПВС сочетают в себе свойства обезболивания и снижения выраженности сыпи. При наличии сильного и непрекращающегося зуда, особенно в детском возрасте, лучше всего использовать антигистаминные средства в терапевтических дозировках.
Требуется быть осторожным с разного рода самолечением или методами народной медицины. Несогласованные с врачом действия могут привести к подобным последствиям:
- Интенсивное развитие инфекции, включающее в себя поражение внутренних органов.
- Развитие герпеса головного мозга.
- Проявление побочных эффектов медикаментов.
Мероприятия для профилактики герпеса↑
Окончательное выздоровление после герпеса волосяной части головы невозможно. С помощью применения НПВС пропадают клинические проявления болезни и внешние симптомы. К сожалению, непосредственно сами вирусные частицы остаются в нервных ганглиях. Симптомы могут проявиться вновь, если иммунитет человека резко понизится.
Это значит, что всем пациентам, переболевшим герпесом головы хоть раз, требуется выполнять следующие рекомендации:
- Не затягивать лечение любых инфекционных заболеваний и недугов внутренних органов.
- Организовать регулярную физическую нагрузку.
- Ввести в свою жизнь сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витаминов и микроэлементов.
- По возможности избегать стрессовых ситуаций на работе и в личной жизни.
- избавиться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, принятия наркотиков.
Данные советы помогут предотвратить повторные высыпания герпеса на голове.
Источник
Когда на коже головы появляется небольшое воспаление и зуд, человек, как правило, не обращает на это внимания. Но со временем, если не принять меры, болячки на голове могут стать более многочисленными. Мало того, что это усугубит неприятные симптомы, но вдобавок ваше заболевание станет заметным для окружающих.
А, как известно, люди с раздражениями на коже вызывают рефлекторное желание отдалиться и неприязнь, что приводит к психическому дискомфорту у больного. Поэтому при возникновении раздражения под волосами следует немедленно установить причину его появления и принять меры.
Про самые распространенные болячки на голове в волосах (причины, лечение) мы расскажем вам в этой статье. Вся приведенная ниже информация носит ознакомительный характер, для установления точного диагноза и назначения терапии, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Герпес кожи головы
Это заболевание протекает аналогично другим формам герпеса, отличаясь лишь локализацией.
Причины
Герпес возникает вследствие заражения штаммом вируса ВПГ-3. Интересно, что этот же самый вирус вызывает ветрянку. Поэтому заражение герпесом может произойти не только вследствие контакта с носителем вируса, но и как осложнение после ветрянки. Второй вариант наиболее часто встречается у взрослых.
Однако стоит помнить, что герпес заразен напрямую, поэтому нельзя касаться шевелюры больного, пользоваться его расческой и другими предметами, касающимися волос. Для заражения достаточно всего одной капли жидкости из лопнувшего герпесного пузыря, которая может попасть в кровь через микроцарапину на коже.
Симптомы
В развитии заболевания врачи выделяют 4 стадии:
- Дискомфорт на коже головы: зуд, боль, пощипывание, покраснение;
- Острое воспаление пораженного участка, формирование пузырей с жидкостью;
- Самопроизвольное вскрытие пузырей с истечением жидкости;
- Образование струпьев на местах лопнувших пузырей.
Если не вмешиваться в течение заболевания, симптомы проходят через 2-4 недели после их возникновения. У некоторых больных неприятные ощущения могут длиться гораздо дольше.
Одним из осложнений может быть потеря чувствительности кожи головы. Поэтому, хотя герпес считают бытовым заболеванием, показаться врачу все же стоит.
Лечение
При обращении к врачу срок лечения сокращается до 1-2 недель. Чаще всего пациенту прописываются следующие препараты:
Ацикловир, валацикловир, фамцикловир, герпевир, зовиракс – противовирусные препараты в форме мази;
- Парацетамол, ибупрофен – уменьшают воспаление, предотвращают появление новых пузырьков;
- Иммуностимуляторы, поливитамины – стимулируют естественный иммунитет больного;
- Зеленка, перекись водорода, фукорцин – защищают пораженную область от болезнетворной микрофлоры;
- Эритромициновая мазь – ускоряет заживление кожи после язвочек;
- Мази или пластыри с лидокаином – оказывают обезболивающий эффект на 12 часов;
- Физиотерапия при помощи облучения ультрафиолетовыми лампами.
Герпес на голове в волосах лечение фото:
Для того чтобы ускорить заживление кожи, пациенту рекомендуется ограничить мытье головы, разрешается только детский шампунь. Мытье усугубляет течение герпеса, поэтому после гигиенической процедуры обязательно нужно обработать пораженную область мазью.
Согласно народным рецептам, герпес проходит быстрее, если делать примочки из следующих растений:
- Подорожник;
- Мелисса;
- Мята перечная;
- Бессмертник;
- Чеснок.
Ускоряет заживление также обработка пораженных участков миндальным маслом.
Видеоролик
Прыщи, гнойники, фурункулы
Казалось бы, что прыщи в волосах менее дискомфортны, нежели на лице. Они не заметны ни окружающим, ни самому человеку. Однако подобные прыщи легко повреждаются зубьями расчески, что вызывает боль, а в случае попадания в ранку инфекции может привести к воспалению. Поэтому если вы заметили гнойники на голове в волосах, лечение необходимо.
Причины
Как и прыщи на лице, высыпания в волосах происходят по следующим причинам:
- Гормональный дисбаланс;
- Гиперактивность сальных желез;
- Избыточное нервное напряжение, стрессы;
- Ослабление иммунитета;
- Механические повреждения кожи головы;
- Побочный эффект приема лекарств;
- Нездоровый рацион;
- Вредные привычки;
- Дефицит витаминов;
- Неправильное мытье головы;
- Неправильно подобранные средства по уходу;
- Аллергическая реакция;
- Хождение без шапки зимой;
- Плохая экология.
Симптомы
Даже дети знают, как выглядят прыщи. Если на теле появился красный бугорок, который болит, это, безусловно, прыщ. Как правило, гнойники появляются группами, локализуются на висках, около лба, на затылке, в зоне пробора. Через 4-5 дней прыщи лопаются, и гной из находящейся внутри полости истекает наружу.
Лечение
Хотя многие считают пустяком прыщи в голове в волосах, лечение должно проходить под контролем врача. В зависимости от причины их возникновения, доктор может назначить следующую терапию:
- Прием гормональных препаратов, например, эстрадиол для женщин;
- Антибиотики – клиндамицин, амоксициллин, доксициклин, эритромицин, тетрациклин, линкомицин,
- Энтеросорбенты для детоксикации организама – активированный уголь, полисорб, лактофильтрум, энтеросгель и т. д.;
- Гели и мази – далацин, бактробан, зинерит, клензит С, левомеколь; протирания дифферином или адаптоленом;
- Успокаивающие средства – персен, глицин, настойка пустырника или валерианы;
- Роаккутан – синтетический аналог витамина А, назначается при тяжелых формах заболевания;
- Ультафиолетовое излучение;
- Криотерапия – обработка кожи головы жидким азотом;
- Изменение образа жизни в сторону оздоровления организма.
Если вы нашли фурункул на голове в волосах, лечение народными средствами допускается, но не является панацеей. Согласно бабушкиным рецептам, протирать кожу от прыщей следует клубничным соком или разведенной настойкой календулы. Для мытья волос можно использовать дегтярное мыло, настой грецких орехов, бесцветную хну.
Грибок волос и кожи головы
Грибковые заболевания, или микозы, имеют множество разновидностей. Они отличаются между собой симптомами и патогенезом, точную форму грибка может установить только врач по результатам анализов.
Причины
Заразиться любой разновидностью грибка можно только при контакте с больным или его вещами.
Симптомы
Можно выделить общие признаки у всех форм грибка:
Резкое ухудшение состояния волос – от потери блеска до сухости и выпадения;
- Появление на коже головы шелушащихся участков с неровными краями;
- Образование розовых бляшек, пузырьков, корост, черных точек, гнойников;
- Появление залысин на пораженных участках.
Первое время после заражения симптомов может почти не наблюдаться. Поводом проявить беспокойство и посетить врача может послужить внезапное появление перхоти.
Подробнее про грибок волос и кожи головы читайте здесь.
Лечение
Если вы заметили перхоть и болячки на голове, как лечить эти симптомы следует спрашивать не в интернете, а посетить квалифицированного врача. После прохождения анализов по результатам диагностики будет установлена форма грибка и назначена адекватная ей терапия.
Лечение грибка волос и кожи головы может включать в себя следующие элементы:
- Прием медицинских препаратов (клотримазол, миконазол, гризеофульвин) и другие мази и таблетки;
- Применение ополаскиваний, приготовленных по народным рецептам (например, уксус и дистиллированная вода в сочетании 1:1);
- Замена шампуня и бальзама на противогрибковые средства;
- При необходимости коррекция образа жизни, устранение вредных для здоровья факторов.
Заключение
Помните простую истину – проще предупредить, чем лечить. Как часто в компании девушек и женщин можно услышать: «дай расческу» или «у кого есть запасная заколка», а парни могут сказать «клевая кепка, дай померить» Даже если ваша подруга или друг выглядит здорово, он или она может быть носителем болезни кожи головы.
Кроме того, при ослабленном иммунитете воспалительный процесс может начаться всего лишь из-за попадания чужой микрофлоры на кожу головы. Поэтому не следует даже в мелочах отклоняться от соблюдения личной гигиены: не одалживайте чужие предметы для ухода за волосами и головные уборы, и никому не давайте свои. И, разумеется, не забывайте регулярно мыть голову и принимать душ.
Источник