Почему у грудничка сухая кожа на коленках

Рождение малыша в семье – это большая ответственность для родителей. Иногда по неопытности мы не воспринимаем шершавые коленки детей как проблему, но такие симптомы могут являться сигналом серьезных заболеваний.

Здоровая кожа должна быть без трещин, покраснений и огрубевших участков, при любых внешних изменениях родители обязаны проконсультироваться с врачом и выяснить причину отклонений.

Почему колени и локти сохнут?

Причины сухой кожи на коленях у ребенка

Шершавая кожа способна растрескиваться, в результате повреждается целостность кожного покрова, возникает угроза попадания инфекции в рану.

Если шелушатся локти и колени, то этому предшествуют причины – внешние и внутренние.

Внешние:

погодные условия;
сухой воздух в помещении;
механическое воздействие;
купание в горячей воде;
использование жесткой воды, частое применение отваров, гелей, присыпок, подсушивающих кожу.

Внутренние:

недостаток жидкости в организме – у маленького ребенка водно-солевой обмен до конца не сформирован, поэтому жидкий стул, рвота, усиленное потоотделение вызывает резкое обезвоживание;
несбалансированное питание кормящей матери приводит к дефициту жиров, витаминов А и Е;
анемия – низкий уровень гемоглобина в крови;
дисбактериоз – нарушение микрофлоры в кишечнике;
аллергическая реакция;
кожные инфекционные заболевания;
врожденный гипертиреоз – сбой функций щитовидной железы;
ихтиоз – генетическое заболевание, связанное с нарушением процесса ороговения клеток кожи.

Как избавиться от неприятных симптомов?

Причины сухой кожи на коленях у ребенка

Терапия полностью зависит от причин образования шершавости на коленках и локтях. Прежде чем назначить лечение, педиатр проводит беседу с матерью, выявляет внешние причины сухости. При их устранении жалобы способны пройти самостоятельно.

Если малыш находится на грудном вскармливании, следует пересмотреть рацион питания и исключить возможные аллергены. В случае искусственного кормления малышу заменяют молочные смеси на безлактозные.

Когда новорожденные детки питаются только материнским молоком, то в дополнительной жидкости не нуждаются. Смеси же содержат больше белка, поэтому педиатры советуют давать воду между кормлениями, предупреждая обезвоживание организма.

Кожный покров у детей очень чувствителен, поэтому важно соблюдать надлежащий гигиенический уход. Не рекомендуют во время купания использовать раствор марганцовки: она сильно подсушивает кожу, при неправильном ее разведении можно получить ожог.

Для водных процедур не используйте горячие ванны, в первые 3 месяца желательно кипятить и отстаивать воду. Отдавайте предпочтение гипоаллергенным средствам без ярко выраженного цвета и запаха.

Правильно выбирайте стиральный порошок, по окончании стирки детское белье многократно прополаскивайте. Проглаживание вещей с изнанки предупреждает трение ткани о кожу и удаляет остатки порошка с одежды.

Лечение

Причины сухой кожи на коленях у ребенка

Если ребенку становится хуже, нужно детально обследоваться: сдать анализ крови – общий развернутый и на содержание глюкозы. По результатам врач назначает медикаментозное лечение.

Шелушится кожа на коленях и локтях чаще от аллергической реакции. Если в ходе опроса родителей не удалось выявить предполагаемый аллерген, то исследуют кровь на уровень специфических иммуноглобулинов(Ig E). Кожные пробы делают редко из-за сложности их объективного оценивания.

Лечение заключается в выведении раздражителя из организма. Применяют:

сорбенты (Энтеросгель, Полифепан, Фильтрум);

смягчающие и снимающие раздражение мази (Бепантен, Мустела Стелатопия, Фенистил);
в запущенных случаях гормональные крема (Адвантан, Локоид);
противоаллергические препараты (Фенистил в каплях).

Антигистаминные препараты применяют строго по назначению врача. Действие их направлено на подавление симптомов аллергии, терапевтического эффекта не оказывают.

Эффективные рецепты против сухости

Лечить ребенка рецептами народной медицины можно только с согласия педиатра. В домашних условиях против сухости кожи рекомендуют:

Детское облепиховое масло – обладает противовоспалительным, ранозаживляющим свойством, снимает раздражение. Нанести на локти и коленки 1-2 раза в день, обратить внимание, что масло оставляет следы на одежде.
Оливковое, растительное масло – оказывает успокаивающее и увлажняющее действие. Можно приготовить масляный компресс: салфетку пропитать 1 чайной ложкой теплого масла и прикрепить к месту шелушения на 10 мин, после процедуры помазать детским кремом.
Льняное масло с ромашкой – асептическое и увлажняющее средство. В эмалированную емкость поместить 1 ст. л. сухой ромашки, налить 100 гр. льняного масла, все смешать и довести на медленном огне до кипения. Мазать шершавые участки кожи каждые 2- 3 часа. Результат ощутим уже через неделю.
Отвар ромашки – применяют местно в виде примочек или общих ванн. 1 ст. л. измельченной травы заливают 1 ст. кипятка, оставляют настаиваться в течение двух часов. Готовить отвар впрок бессмысленно: по истечении 5-ти часов его целебные свойства утрачиваются.
Настой череды – добавляют в воду во время купания, делают локальные компрессы. 3 ст. л. череды заливают одним стаканом кипятка, настаивают 6-10 часов. Для ванн потребуется около 2 литров настоя, купать 10-12 минут.

Нельзя:

Отшелушивать грубые участки агрессивными масками и скрабами – можно травмировать нежную кожу.
Лимон: имеет возрастные ограничения, вызывает раздражение и аллергическую реакцию.
Мед: является высокоаллергенным продуктом, разрешается с 3-х лет.

Профилактика

Причины сухой кожи на коленях у ребенка

В первые дни жизни кожа грудничка переживает огромный стресс, поэтому задача взрослых – создать комфортные условия и обеспечить правильный уход:

контролировать влажность и температуру в комнате: воздух не должен быть сухим. Пользоваться увлажнителем, особенно в отопительный сезон;
применять увлажняющие кремы после водных процедур, смазывать не только локти и коленки, но и все тело;
если у ребенка склонность к аллергии, необходимо исключить потенциальные раздражители из рациона питания;
не экспериментировать с новыми гелями и шампунями, остановить выбор на проверенном косметическом средстве;
ежедневные прогулки на свежем воздухе, в морозную погоду наносить на проблемные зоны жирный крем.

Родителям рекомендуется внимательно следить за здоровьем своего малыша: сухая кожа на коленях и локтях свидетельствует о внутренних нарушениях. Своевременное обращение к врачу предупредит серьезные последствия.

Источник

Часто детская кожа становится сухой и шершавой. Появляются такие участки на отдельных частях тела или полностью покрывают малыша. Иногда вызывают шелушение банальные причины, связанные с условиями жизни или гигиеной. В некоторых случаях сухая и шершавая кожа может стать первым сигналом о развитии серьезного заболевания.

Если неправильно ухаживать за кожей малыша, многих проблем не избежать

Причины сухости и шершавости кожи

Причин сухости кожи малышей много. Шершавая кожа у ребенка появляется из-за атопического дерматита. Вызывается он аллергическими реакциями и нарушениями работы иммунной системы.

На заметку. Атопическим дерматитом страдают дети, у родителей которых встречалась такая же проблема.

Спровоцировать развитие шелушения на коже могут другие заболевания или несоблюдение правил гигиены и условий содержания.

Грибковые поражения

Если у ребенка шершавые ноги (появились пятна), руки или другие участки тела, то исключают грибковое поражение. Возбудитель легко передается. В зависимости от типа грибка, симптомы различаются.

Чаще всего грибковые заболевания проявляются следующим образом:

На месте попадания грибка образуется очаг поражения. Здесь появляется шершавое пятно. Его цвет может быть разным: розовым, бурым, красным.
По мере развития пятна распространяются и увеличиваются в размерах. На поверхности могут появиться высыпания.
Воспаленные участки доставляют дискомфорт ребенку: начинают чесаться, появляются трещины и боль.

Лечат специальными противогрибковыми препаратами, первоначально врач должен определить тип возбудителя.

Лишаи разных видов

Пятна с признаками шелушения могут оказаться лишаем. Существует несколько видов заболевания, они различаются между собой тяжестью протекания, симптомами и видом возбудителя:

Отрубевидный лишай. Возбудителем являются дрожжеподобные грибы. На теле образуются сухие пятна, которые по структуре напоминают отруби. Они имеют темный красно-коричневый цвет.
Розовый лишай. Возбудитель не известен. Чаще всего поражаются дети старше 10 лет с ослабленным иммунитетом. Сначала появляется материнская бляшка, размер которой достигает 2 см в диаметре. Через несколько дней образуются многочисленные пятнышки.

Причиной шелушения может стать лишай разного вида

При отсутствии лечения лишай может перерасти в сложное заболевание – псориаз.

Диатез (экссудативный и аллергический) у ребенка

Шершавые пятна на лице у грудничков могут свидетельствовать о диатезе. Многие не считают диатез заболеванием, но это мнение ошибочное.

Различают два вида диатеза:

Экссудативный. Его вызывает неправильно подобранная смесь или слишком раннее введение прикорма. Пятна с чешуйками появляются на щеках, постепенно увеличиваются. Через некоторое время на теле (в складках бедер, живота, на боку, спине) развиваются опрелости.
Аллергический. Вызывается эта форма попаданием в детский организм инфекции или пищевой аллергией. Аллергический диатез передается по наследству. При аллергическом диатезе у грудничка становятся шершавыми ноги, руки, тело, лицо.

Для составления схемы лечения детского диатеза требуется консультация врача. Он поможет грамотно скорректировать питание и назначит необходимые препараты.

Холод, ветер

Иногда у ребенка становятся шершавыми руки, появляются цыпки или прыщи. Это значит, что на них неблагоприятно воздействуют ветер, мороз и влага.

На заметку. Часто причиной шелушения и покраснения становится игнорирование детьми требования одевать в холодную пору на улицу перчатки или рукавички.

От ветра и холода часто у малышей начинает шелушиться кожа

Вмешательства врача в таком случае не требуется. Достаточно использовать лечебную или жирную косметику и научить ребенка соблюдать все правила.

Водные процедуры

Неправильный уход за детской кожей нередко провоцирует ее шелушение. Самая распространенная ошибка родителей – это купание малыша с добавлением раствора марганцовки. Она еще больше подсушивает детский эпидермис, вызывая шелушение.

Правильнее всего купать кроху первые дни в кипяченой отстоялой воде без добавления каких-либо отваров и косметических средств. Простое детское мыло рекомендуют использовать не чаше 1 раза в неделю.

Пеленочный дерматит

Шершавые ножки и попа у ребенка 6-10 месяцев могут стать по причине развития пеленочного дерматита. Кожа контактирует с подгузником при высокой влажности. Поврежденные места становятся красными и плотными, наблюдается небольшая отечность. Красный участок не имеет четких границ. После того, как спадают отечность и краснота, поврежденная кожа начинает шелушиться и становится сухой.

Контактный дерматит

Частая причина шершавой кожи на ногах и руках у ребенка – это контактный дерматит. Причины разнообразные:

неправильный выбор детской косметики;
воздействие высоких и низких температур;
авитаминоз;
нарушения в работе иммунной системы;
пищевая аллергия.

О развитии дерматита свидетельствует появление круглых пятен. Они имеют четкие границы. После появления образования приносят дискомфорт: болят, зудят, покрываются красной коркой и шелушатся.

Гормональные изменения

Вызвать появление прыщей и мелкой угревой сыпи на коже у годовалого малыша могут гормональные изменения, которые являются результатом адаптации. Сыпь в таком случае может иметь различный характер, в том числе появляются участки раздражений, которые впоследствии шелушатся.

Высыпания и шелушение могут быть спровоцированы гормональными перестройками грудничка

Как появляется

Появлению первых признаков шелушащейся кожи детского организма способствует употребление в пищу белков коровьего происхождения, яиц, клубники, цитрусовых, земляники, овсянки и других каш.

При грудном вскармливании причиной высыпаний становятся продукты, которые употребляет мама. У детей на искусственном вскармливании появление дерматита спровоцировано составом смели или введением прикорма.

Реже провоцирует проблему одежда, например, трение от носочков или внутренних швов. Вызвать высыпания может стиральный порошок.

Уход за кожей

Если соблюдать все правила гигиены и рекомендации по уходу, то появление проблем с кожей можно избежать полностью. Очень часто именно неправильные действия родителей провоцируют возникновение шелушений. Самые распространенные ошибки:

продолжительное купание или использование слишком горячей воды;
редкая смена подгузников;
удаление корочек на голове;
отсутствие воздушных ванн.

При неправильном уходе кожа детей становится сухой и уязвимой к поражению инфекциями и бактериями. Купание помогает поддерживать малыша в чистоте, а также способствует лучшей циркуляции крови.

После снятия памперса необходимо каждый раз очищать кожу на попе и ножках. Не стоит часто пользоваться влажными салфетками, лучше всего подмывать кроху.

Чтобы избежать пеленочного дерматита, подгузники меняют каждые 2-3 часа

В жаркое время младенцу как можно чаще моют личико, используя влажный ватный тампон. Одежда детей должна быть чистой и изготовленной из натуральных тканей. Первое время лучше использовать вещи, швы у которых расположены на лицевой стороне. Это поможет избежать лишних трений.

Советы доктора Комаровского

Решить большинство проблем с детской кожей, по мнению доктора Комаровского, можно, создав оптимальные условия для малыша:

в комнате должно быть чисто;
влажность воздуха – 50-70%;
температура – в пределах 18-20 С.

Если у малыша все же возникли проблемы с кожей, то следует придерживаться простых правил, чтобы быстро справиться с лечением:

купать в теплой, а не горячей воде;
только в крайних случаях использовать пенки, гели;
время купания детей с кожными поражениями не должно превышать 10-15 мин.;
вытирать кожу нельзя, только бережно промакивать;
внимательно выбирать одежду, чтобы она не натирала эпидермис.

Детям с сухой кожей не стоит долго находиться под прямыми солнечными лучами. При отдыхе на море для малышей обязательно используют специальные защитные УФ-средства.

Профилактика атопического дерматита

Профилактика является действенным способом предупредить проблемы с кожей. Если обеспечить грудничку благоприятные условия, следить за его гигиеной, приобретать качественные вещи, то вероятность появления шероховатых участков, прыщиков и раздражений сводится к нулю.

Прогулки на свежем воздухе

При появлении на коже шелушений прогулки не отменяют. Они должны быть ежедневными. Не стоит новорожденного с сухой кожей долго держать под прямыми солнечными лучами.

Ребенка с проблемами кожи защищают от попадания прямых солнечных лучей

Если на улице жарко, для защиты используют УФ-кремы. В любом возрасте деткам полезны регулярные воздушные ванны, а также непродолжительный легкий массаж.

Уборка помещений

Чтобы сухость и шелушения не повторились, малышу создают благоприятные условия. Комната, где проводит время ребенок, должна быть чистой. Не помешает каждый день проводить влажную уборку, стирать пыль, которая часто может быть аллергеном. Зимой используют увлажнители воздуха.

Не стоит пугаться сухости кожи младенцев. Часто это нормальное явление для детей, которые адаптируются к окружающей среде. Но и игнорировать ее появление также не стоит, так как иногда шелушения свидетельствуют о начале серьезных заболеваний, которые могут стать хроническими и беспокоить ребенка на протяжении всей жизни.

Видео

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ ÐÌÚ, ËÔÏ ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÓÑ — Õ ÒÅÂÅÎËÁ 7 ÌÅÔ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÛÅÒÛÁ×ÙÅ ËÏÌÅÎËÉ, ËÁË ÂÕÄÔÏ ÓÐÌÏÛØ × ÍÁÌÀÓÅÎØËÉÈ ÐÒÙÝÉËÁÈ. ðÒÉ ÜÔÏ ÄÉÔÅ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉË, É ÎÉËÁËÉÈ Ñ×ÎÙÈ ÁÌÌÅÒÇÅÎÏ× (ÑÒËÏ ÏËÒÁÛÅÎÎÙÈ ËÏÎÆÅÔ, ÛÏËÏÌÁÄÁ É ÐÒ.) ×ÒÏÄÅ ËÁË ÎÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÔ (×Ï ×ÓÑËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÄÏÍÁ — ÎÏ × ÛËÏÌØÎÏÊ ÓÔÏÌÏ×ÏÊ ×ÒÑÄ ÌÉ ÔÁËÏÅ ÄÁÄÕÔ). ÷Ù ÂÙ ÐÏËÁÚÁÌÉÓØ Ó ÜÔÉ ×ÒÁÞÕ? åÓÌÉ ÄÁ — ÔÏ ËÁËÏÍÕ?

üÔÏ ÓÕÈÏÓÔØ ËÏÖÉ, ÓËÌÏÎÎÏÓÔØ Ë ÜËÚÅÍÅ, ÐÏÞÁÝÅ Õ×ÌÁÖÎÑÊÔÅ ÜÔÉ ÕÞÁÓÔËÉ ÈÏÒÏÛÉÍ ËÒÅÍÏÍ.

õ ÍÅÎÑ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ÔÁËÉÅ)))
ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÑÔ-ÂÅÓÐÏËÏÉÌÉ ÍÏÀ ÂÁÂÕÛËÕ-ËÁÖÄÏÅ ÌÅÔÏ ÏÂÅÝÁÌÁ ÏÔÍÙÔØ ÍÅÎÑ × ÂÁÎÅ É ×Ù×ÅÓÔÉ ÐÒÏËÌÑÔÙÈ ÃÙÐËÉ )))

ÅÓÌÉ ÒÅÂÅÎÏË ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉË, ÔÏ Ñ ÂÙ ÐÏÇÏ×ÏÒÉÌÁ ÎÁ ÓÞÅÔ ÓÕÈÏÓÔÉ ËÏÖÉ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ËÏÌÅÎÉ-ÌÏËÔÉ Ó ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÏÍ, Ó ÅÓÌÉ ÜÔÏ ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÔÉÐÁ ÐÒÙÝÉËÏ×, ÔÏ Ó ÐÅÄÉÁÔÒÏÍ É ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÏÍ, ÔË ÔÁËÏÅ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÂÙ×ÁÅÔ Õ ËÁËÏÇÏ-ÔÏ ×ÉÄÁ ÓÔÁÆÉÌÏËÏËËÁ É ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÓÔÉ ÔÉÐÁ ÍÅÌËÉÈ ÐÁÐÉÌÏÍ, ÔÁÍ ÐÏÓÍÏÔÒÑÔ É ÓËÁÖÕÔ, ÐÒÙÝ ÉÌÉ ÎÅ ÐÒÙÝ

á ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÁÈ ÎÅ ÂÅÇÁÅÔ? õ ÍÅÎÑ ÄÏÞËÁ (5,5 ÌÅÔ) ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÎÏÓÉÔÓÑ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÁÈ, ÓÏÂÁË-ËÏÛÅË ÉÚÏÂÒÁÖÁÅÔ. îÕ ËÁË ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÎÅ ×ÏÔ ÃÅÌÙÊ ÄÅÎØ ÐÏÎÑÔÎÏ, ÎÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÐÏÎÅÍÎÏÇÕ. ëÏÌÅÎÉ ÔÏÖÅ ÍÒÁË. ñ ÓÐÉÓÙ×ÁÀ ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÉ, Ô.Ë. Õ ÎÁÓ ÓÏÂÁËÁ É ËÏÛËÁ É ÉÄÅÁÌØÎÏ ÞÉÓÔÏÇÏ ÐÏÌÁ ÎÅ ÂÙ×ÁÅÔ ÎÉËÏÇÄÁ. òÕÇÁÀ ÚÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÉ, ÐÏËÁÚÙ×ÁÑ ÅÊ ÅÅ ËÏÌÅÎÉ. è×ÁÔÁÅÔ ÎÅÎÁÄÏÌÇÏ.

äÁ ÎÅÔ, ×ÒÏÄÅ ÕÖ ÄÁ×ÎÏ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÁÈ ÎÅ ÂÅÇÁÌÁ 🙂

îÕ ÎÅ ÚÎÁÀ ÎÁ ÔÅÍÕ ÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉË… õ ÍÅÎÑ Õ ÄÏÞÅÒÉ ÉÍÅÎÎÏ ÔÁËÉÅ ËÏÌÅÎÉ. ðÉÝÅ×ÁÑ ÁÌÌÅÒÇÉÑ. ìÀÂÙÅ ÍÁÇÁÚÉÎÎÙÅ ÊÏÇÕÒÔÙ, Ô×ÏÒÏÖËÉ É ÐÒÏÞÉÅ ÕÄÏÂÎÙÅ ÄÌÑ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ ×ÅÝÉ. ÷ÒÁÞÉ ×ÙÞÉÓÌÑÀÔ ÎÁ ÒÁÚ. ìÅÔÏÍ ÐÒÏÊÄÅÔ. éÍÍÕÎÉÔÅÔ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÐÏÓÉÌØÎÅÅ.

îÁ×ÅÒÎÏÅ, ÅÓÔØ ÓÍÙÓÌ É ÐÒÁ×ÄÁ Ë ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÕ… îÅ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔÅ ÈÏÒÏÛÅÇÏ?

ñ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÇÏÄÁ Ä×Á ËÁË ÈÏÄÉÔØ ÐÏ ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇÁÍ. òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÑ × ÍÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÏÄÎÁ. äÉÅÔÁ. õ ÎÁÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÈÏÒÏÛÉÊ ÁÌÌÅÒÇÏÌÏÇ Á ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÒÏÞÉÔÁÔØ ËÕÞÕ ÏÔÚÙ×Ï×.

õ ÎÁÓ ÔÁËÖÅ, ÓÕÈÏÓÔØ ÎÁ ËÏÌÅÎËÁÈ É ÎÅÍÎÏÇÏ ÎÁ ÏÄÎÏÊ ÎÏÇÅ. óËÁÚÁÌÉ ÄÅÒÍÁÔÉÔ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÎÁ ÐÌÅÓÅÎØ/ÐÙÌØ/ÐÏÒÏÛËÉ É ÐÒ. ðÒÏÐÉÓÁÌÉ ËÒÅÍÏÍ ÍÁÚÁÔØ, ÌÏËÏÂÅÊÚ ÌÉÐÏËÒÅÍ, ÍÎÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÏÓØ. ðÌÀÓ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÑÊÃÁ, ËÕÒÉÃÕ, ÐÏËÕÐÎÙÅ ÓÏËÉ É ÐÒ. é ÄÁÖÅ ÐÏÄÕÛËÉ ÓÍÅÎÉÔØ, ÎÏ ÍÏÊ ÓÐÉÔ ÂÅÚ ÎÅÅ

natalikis ÐÉÓÁÌ(Á)
ÌÏËÏÂÅÊÚ ÌÉÐÏËÒÅÍ

á ÜÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ËÒÅÍ? îÅ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÏÅ?

Õ ÍÏÅÇÏ ÔÏÖÅ ÓÁÍÏÅ, ÓÞÉÔÁÀ ÉÚ-ÚÁ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ × ÓÁÄÉËÅ ÏÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÐÏÌÚÁÀÔ ÐÏ ËÏ×ÒÏ×ÏÍÕ ÐÏËÒÙÔÉÀ ÇÏÌÙÍÉ ËÏÌÅÎËÁÍÉ.
éÌÉ Õ ÷ÁÓ ÕÖÅ × ÛËÏÌÕ ÈÏÄÉÔ?

÷ ÛËÏÌÅ ÕÖÅ. îÁ ËÏÌÅÎËÁÈ, ËÁÖÅÔÓÑ, ÔÁÍ ÎÅ ÐÏÌÚÁÅÔ 🙂

ÍÏÅÍÕ 8 ÌÅÔ, ËÏÌÅÎËÉ ÔÁËÉÍÉ ÓÔÁÌÉ 2 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ
ËÕÄÁ ÍÙ ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÈÏÄÉÌÉ(((, ËÕÞÕ ÄÅÒÍÁÔÏÌÏÇÏ×, ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÏ×
× îéë÷É ÎÁÓ ÓÍÏÔÒÅÌÉ É ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÎÅÐÌÏÈÏ ÂÙ ÐÒÏ×ÅÒÉÔØ öëô, ÔÁË ËÁË öëô ÏÞÅÎØ ÔÅÓÎÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ×ÙÓÙÐÁÎÉÑÍÉ ÎÁ ËÏÖÅ
× ÉÔÏÇÅ Õ ÎÅÇÏ ÓÕÈÏÓÔØ ËÏÖÉ+ÐÒÅÄÇÁÓÔÒÉÔÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÓÄÅÌÁÌÉ Ó×ÏÅ ÄÅÌÏ(

Õ ÍÏÅÊ ÔÏÖÅ ÓÁÍÏÅ, Ñ ÎÁ ÇÉÍÎÁÓÔÉËÕ ÓÐÉÓÙ×ÁÀ, Ô.Ë. ÞÁÓÔÏ ÎÁ ËÏÌÅÎÑÈ ÎÁ ÖÅÓÔËÏÍ ËÏ×ÒÅ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ. ôÁÍ ÄÁÖÅ ×ÏÌÏÓÉËÉ ÏÂÌÏÍÁÎÙ, ÏÄÉÎ ËÁË ÔÏ ÄÁÖÅ ×ÒÏÓ, ÐÒÙÝÉË ÔÁËÏÊ ×ÏÓÐÁÌÉÌÓÑ, Ñ «ÏÐÅÒÁÃÉÀ» ÄÅÌÁÌÁ))

õ 7-ÌÅÔÎÅÇÏ ÓÙÎÁ ÔÁËÉÅ ËÏÌÅÎËÉ. îÏ ÏÎ ÁÌÌÅÒÇÉË. íÁÖÅÍ ËÒÅÍÁÍÉ.

îÁÍ ÔÏÖÅ ÐÏÞÔÉ 7 É ÔÏÖÅ ËÏÌÅÎÉ ÛÅÒÛÁ×ÙÅ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÂÙ×ÁÀÔ. ôÏÞÎÅÅ, Ñ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÏÂÒÁÝÁÌÁ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ ÜÔÏ. é Ë ÁÌÌÅÒÇÉÉ (ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ËÏÖÅ) ÍÙ ÓËÌÏÎÎÙ. îÏ ÏÎÁ Õ ÍÅÎÑ ÍÎÏÇÏ ÎÁ ËÏÌÅÎÑÈ ÐÏÌÚÁÅÔ, ÎÉÞÅÇÏ ÞÔÏ ÓËÏÒÏ × ÛËÏÌÕ )))
ÓÍÁÚÙ×ÁÀ ËÒÅÍÏÍ ÌÀÂÙÍ É ×ÒÏÄÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ

îÁÍ 4.5. ôÏÖÅ ÓÁÍÏÅ…) óËÁÚÁÌÉ ÓÕÈÏÓÔØ ËÏÖÉ. ðÒÏÓÔÏ Õ×ÌÁÖÎÑÔØ. á ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÉÓÔ ÓËÁÚÁÌÁÀ ÷ÙÒÁÓÔÅÔ, ÓËÒÁÂÏÍ ÂÕÄÅÔ ÐÏÌØÚ.É ×ÓÅ ÐÒÏÊÄÅÔ)))

þÔÏ Ö, ÓÐÁÓÉÂÏ, Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ÔÁË Õ×ÌÁÖÎÑÔØ

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

ìÁËÏ×ÙÅ ÂÏÔÉÎËÉ, Ò.25

âÏÔÉÎËÉ ÐÏÓÌÅ 1 ÒÅÂÅÎËÁ.
òÁÚÍÅÒ 25, ÄÌÉÎÁ ÐÏ ÓÔÅÌØËÅ 15,5 ÓÍ.
ðÏÓÍÏÔÒÅÔØ/ÐÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ (óÏÃÇÏÒÏÄ 2), ÂÅÚ ÐÒÉÍÅÒËÉ — ÐÌ.çÏÒØËÏÇÏ,…
ãÅÎÁ: 300 ÒÕÂ.

íÅÈÏ×ÏÊ ÖÁËÅÔ, Ò.80-92

ïÞÁÒÏ×ÁÔÅÌØÎÅÊÛÁÑ ÍÅÈÏ×ÕÛËÁ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ.
ðÏÄÏÊÄÅÔ ÇÄÅ-ÔÏ ÎÁ ×ÏÚÒÁÓÔ Ó 1 ÇÏÄÁ ÄÏ 2,5 ÌÅÔ.
äÌÉÎÁ ÐÏ ÓÐÉÎËÅ — 34 ÓÍ.

ãÅÎÁ: 500 ÒÕÂ.

åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù Î