Питание или увлажнение зимой для кожи лица

С летним уходом все просто: в жаркий сезон коже требуется дополнительное увлажнение и защита от ультрафиолета, а вот с зимним уходом все не так просто – и даже парадоксально. С одной стороны, почти все замечают, что их кожа в холодный сезон становится суше и даже может начать шелушиться, — и спешат заменить свой обычный крем на ультрапитательный. С другой стороны, и в холода кожа все еще нуждается в постоянном глубоком увлажнении, особенно если вы живете в городе и большую часть времени проводите дома и в офисе с обычными отопительными приборами, кондиционерами и явной сухостью воздуха. На что же делать ставку зимой – на питание кожи или ее увлажнение?

Ответ на этот вопрос – очень дипломатичный: зимой кожу нужно и питать, и увлажнять. Загвоздка только в том, как скоординировать эти два аспекта ухода, — так, чтобы они не противоречили друг другу, а наоборот, работали в эффективном тандеме. Самая мудрая тактика в этом случае – комплексный подход, реализовать который можно несколькими способами.

Универсального зимнего ухода не существует. Все согласятся, что для женщины с сухой кожей, работающей в офисе, нужен совсем не такой уход, как для любительницы горных лыж с комбинированной кожей и склонностью к куперозу. Мы все уникальны – как и подходящий нам уход. Поэтому при выборе ухода вы можете опираться на советы и лайфхаки, но должны подбирать для себя средства осознанно, учитывая свои уникальные факторы образа жизни и особенностей кожи.

Усиленное питание кожи более всего требуется в том случае, если кожа подвергается воздействию холода и даже мороза. Что это означает? То, что если вы живете в городе с умеренным климатом и средней зимней температурой около 0 градусов, ваш крем должен быть намного менее питательным и жирным, чем если бы вы жили где-нибудь в Сибири с лютыми морозами. Если вы не склонны к долгим прогулкам, не занимаетесь спортом на свежем воздухе и не гуляете с собакой часами, короче, проводите на улице минимум времени, перебегая с работы домой и из дома в магазин, то, опять же, вашей коже требуется дополнительное зимнее питание, но не что-то «ударное», а весьма умеренный вариант. Учитывайте особенности своего образа жизни.

Еще один важный фактор – реакция лично вашей кожи на холод. Для некоторых мороз не особенно страшен и вызывает лишь легкую сухость после долгих прогулок, а у кое-кого из нас и осенне-весенний холод вызывает полный комплект неприятных симптомов – сухость, шелушение, покраснение.

Увлажнение – на ночь, питание – с утра. Самый универсальный и безликий совет по уходу за кожей гласит, что дневной крем должен быть увлажняющим, а ночной – питательным, но зимой стоит поменять эти средства местами. Так как увлажняющий крем нельзя наносить перед выходом на холод, мудрее будет использовать его на ночь, а утром воспользоваться питательным кремом. При таком варианте возникает только одна сложность: подобрать комфортный для дня питательный крем, который будет быстро впитываться и хорошо вести себя под макияжем, не добавляя коже некрасивого блеска.

Обычный крем +1 пункт по шкале питательности. Многие вообще не особенно чувствуют разницу между состоянием своей кожи зимой и в другие сезоны. Если вы относитесь к числу этих счастливчиков и не хотите радикально менять свой обычный уход (да и не видите смысле), просто замените свой обычный крем на чуть более питательный. Вы можете попросить помочь с выбором косметолога или консультанта в магазине косметики, а также прибегнуть к простой хитрости: если у вас жирная кожа, выберите крем для нормальной, если нормальная – для умеренно сухой, если сухая – для очень сухой.

Когда нужно отдельное сверхпитательное средство? Крем с сильно выраженными питательными свойствами, жирный и плотный, способный защитить вашу кожу даже от серьезных морозов, нужен лишь в некоторых случаях. Например, если у вас по жизни очень сухая кожа, плохо реагирующая на мороз и склонная к шелушению. Или если вы проводите очень много времени на улице, то и дело подвергая кожу воздействию ветра, снега, холода. Если ваша кожа не только сухая, но и отличается пониженным тонусом, выглядит вялой. Если вы замечаете, что после долгой прогулки у вас появляются микротрещинки с шелушением или без, кожа саднит.

Дополнительное питание и увлажнение: маски и сыворотки

Переворачивать с ног на голову весь свой обычный уход за кожей в честь зимы необязательно: вы можете «добрать» уход в нужной плоскости – питания или увлажнения – с помощью масок и сывороток. Помните, что любые увлажняющие средства, в том числе маски и глубоко увлажняющие сыворотки, нужно применять днем или вечером, когда у вас нет планов выходить из дому. Питательную сыворотку можно наносить утром под крем, если аннотация средства не противоречит ее использованию в холода. Еще проще несколько раз в неделю делать питательные маски: они очень разнообразны и просты в применении. Одни только масляные маски и смеси с эфирными маслами составляют огромную группу подобных средств.

Важно! Зимой кожа подвергается стрессу из-за воздействия холода и других неблагоприятных факторов, поэтому важно обращаться с ней максимально бережно. Это не означает, например, что нужно отказаться от тщательного очищения, — но очищение должно быть бережным, мягким, щадящим, без применения агрессивных средств. Так, для снятия макияжа лучше всего использовать гидрофильное масло или жирное молочко, для умывания – натуральный убтан или нежную пенку для сухой кожи. Биочистка в этом смысле универсальна и отлично подходит для использования зимой. А вот от применения «быстрых» синтетических ремуверов для снятия макияжа (тех, которые моментально удаляют макияж, при этом подсушивая кожу) лучше отказаться. То же касается агрессивного мыла, слишком горячей воды, матирующих умывалок и других средств, способствующих сухости кожи.

Источник

В холода коже непросто. О своем недовольстве она часто сообщает сухостью, шелушением и покраснением. Как правильно ее понять и помочь? Мы попросили дерматолога, косметолога, основательницу Школы красоты рассказать об основных ошибках в зимнем уходе и поделиться полезными рекомендациями.

Светлана Якубовская
врач-дерматовенеролог Городского клинического кожно-венерологического диспансера,
автор блога в инстаграм sovetydermatologa

— Зимой вокруг нас и, следовательно, вокруг нашей кожи происходит масса изменений из-за снижения температуры и влажности, а также негативных влияний, например, в виде холодного ветра, что неизменно сказывается на внешнем виде и может повлечь за собой массу неприятных изменений и состояний.

— В холода наша кожа больше всего может страдать от обезвоживания, и именно в это время становятся видны все ошибки и недочеты в ежедневном уходе. Сейчас коже требуется и полноценное увлажнение, и полноценное питание.

Конечно, многое зависит и от типа кожи. Для сухой — питательный крем должен стать постоянным спутником все зимние месяцы и даже дольше. А вот с жирной проблемной кожей (несмотря на то, что и она в некотором роде испытывает сухость) плотные питательные кремы могут сыграть злую шутку. Например, вызвать обострение имеющихся высыпаний.

Ошибки

— Одна из самых важных ошибок — использование увлажняющего дневного крема за 5-10 минут до выхода на улицу. На самом деле его правильно наносить минимум за 30-40 минут до того, как вы покидаете помещение. Это важно, чтобы не пересушить кожу, не спровоцировать обратный эффект — еще большее испарение влаги из верхних слоев кожи.

Не менее распространено заблуждение, что необязательно менять свой дневной увлажняющий крем с лета и можно продолжать использовать легкие текстуры даже холодной зимой. Стоит выбирать более плотный крем или крем, предназначенный для соседнего типа кожи. Например, если у вас комбинированная кожа, то зимой можно перейти на крем для нормального типа, а если сухая — то для очень сухого типа.

Советы

Помимо пересмотра консистенции вашего крема и его предназначения в зависимости от типа кожи, я однозначно рекомендую добавлять в вечерний уход сыворотки. По проблеме, конечно, но идеально — с увлажняющим действием.
Откажитесь от спиртовых лосьонов и тоников. Они будут лишь еще больше пересушивать кожу (можно использовать точечно на возможные угревые высыпания).
Зима — идеальное время для курса пилингов (прекрасно подойдет ретиноевый) и прочих косметических процедур в салоне у косметолога. Это отличный период для борьбы с пигментацией, морщинками, куперозом и так далее.
Несмотря на то, что за окном очень мало солнца, не забывайте о защите. Конечно, SPF 30 и тем более 50 не актуальны зимой, а вот 15-20 — самое верное решение. Не пренебрегайте этим советом, если у вас есть склонность к пигментации, если вы боретесь с постакне, проявлениями розацеа и морщинками. Это не только профилактика старения, но и предотвращение развития всевозможных возрастных изменений в виде кератоза и самое главное — снижение риска развития онкологических заболеваний кожи.
Именно в зимнее время мы можем смело применять наружно кремы с ретиноидами, с кислотами, которые помогают поддерживать кожу здоровой и молодой и препятствуют ее старению и повреждению окружающими факторами, например, в виде солнца.
В свой ежедневный уход вводите и маски с увлажняющим действием. Удобны тканевые или ночные несмываемые. Применяйте их 2 раза в неделю.
Полезны будут и масла. Но их стоит подбирать в зависимости от типа кожи. Например, для сухой — кокосовое масло, масло ши. А вот для жирной — масло шиповника и виноградной косточки.

Наталья Дичковская
ароматерапевт, аромакосметик, инструктор по фейсфитнесу, основатель Школы красоты

— Сухой воздух в отапливаемых помещениях, мороз и снег, холодный ветер — все это агрессивные факторы, которые пагубно влияют на нашу красоту. Кожа нуждается в дополнительной защите и питании. Ни в коем случае нельзя ее обезжиривать, используя агрессивные очищающие средства, скрабы, гоммажи и так далее. Главная задача — сохранить гидролипидный барьер.

— Зимой питание кожи выходит на передний план, так как оно выполняет функции защиты. Перед тем как отправиться на улицу, необходимо использовать крем с высоким содержанием жирных компонентов и косметических масел для того, чтобы на лице оставалась защитная пленка, не позволяющая терять влагу.

Увлажнять кожу лучше вечером, а легкие сыворотки наносить утром под более питательный плотный крем.

Ошибки

— Самая большая ошибка: попытка избавиться от обезвоживания кожи с помощью увлажняющего крема. Повторю, крем должен быть питательным. Подумайте сами, когда сохнет кожа на руках, мы ищем на полках магазинов жирный питательный крем. Так почему должны действовать иначе по отношению к своему лицу?

Советы

Используйте мягкие очищающие средства (убтан, масла) и масляные сыворотки под крем (достаточно пару капель).
Если кожа краснеет, используйте кремы с венотониками. Они нормализуют микроциркуляцию, чтобы помочь коже легче переносить температурные перепады.
Моя любимая процедура зимой — альгинатная маска. Курс из 10 таких масок позволяет восстановить увлажненность кожи, разгладить мелкие морщинки, напитать кожу, убрать шелушения, покраснения и неровности. Эффект будет превосходным, если под маску нанести гиалуроновую сыворотку.
Будьте осторожны с пилингами. Многие прогрессивные косметологи утверждают, что ими увлекаться опасно. Небольшой процент кислот в ежедневном уходе намного мягче и эффективнее воздействует на кожу, нежели агрессивные процедуры, которые не только могут нарушить гидролипидный барьер, но и способны разрушить микробиом, делая кожу абсолютно беззащитной перед бактериальными атаками.
Обзаведитесь увлажнителем воздуха для дома.
Следите за питьевым режимом.
Старайтесь меньше находиться рядом с горячими батареями.

Ольга Шихова
врач-косметолог I категории, дерматолог ГУ Управления делами президента «Санаторий «Юность»» и клуба красоты и здоровья Non Stop

— В результате негативного влияния всем известных зимних напастей эпидермис трескается и грубеет, появляются покраснения и припухлость. Частой жалобой становятся трещины на губах. Обезвоживание кожи в зимний период приводит к истончению и шелушению.

Также в холодное время усиливается нагрузка на сосуды, в результате чего появляется гиперемия, может проявляться капиллярная сетка.

— Действительно, в зимний период на первый план выходит максимальное питание и защита кожи, так как она склонна к повышенной потере влаги и становится суше и чувствительнее.

Ошибки

Я считаю, что это следующие действия:

Выбирать средства ухода для зимнего периода наугад.
Не контролировать влажность воздуха в помещении.
Забывать про питьевой режим и правильный рацион питания.

Советы

Старайтесь отдавать предпочтение средствам, содержащим компоненты, которые создают защитную пленку и замедляют испарение влаги с поверхности кожи. Это, в первую очередь, растительные масла (например, масло авокадо). Не следует использовать кремы, содержащие продукты нефтепереработки (минеральные масла, вазелин, парафин).
Обратите внимание на такие полезные компоненты, как:

— витамины Е и С — антиоксиданты, которые защищают кожу.

— витамин В6 — питает кожу.

— гиалуроновая кислота, мочевина и лецитин — прекрасные увлажнители.

— экстракты алоэ, календулы, гамамелис, — успокаивают и снимают раздражение.

Используйте питающие и увлажняющие маски и сыворотки 2-3 раза в неделю;
В рацион добавьте больше продуктов, богатых витаминами, жирными кислотами и антиоксидантами;
Для укрепления сосудов применяйте контрастное умывание, протирание кожи кубиками льда (только делайте это аккуратно, особенно если кожа очень чувствительна);
Зимний период — наиболее подходящее время для профессиональных косметологических процедур (как уходовых, так и более радикальных). Поэтому обязательно посетите вашего косметолога!

Будьте здоровы и красивы!

Читайте также:

Очищение кожи вечером обязательно, утром — желательно! Специалист о том, как выбрать средство демакияжа

Что мы делаем не так? ТОП-14 beauty-привычек, которые «воруют» красоту

Источник

Зимой кожу необходимо питать, а весной – усиленно увлажнять. Насколько актуальна сегодня эта рекомендация? «Ведь косметические средства изменились. А питательные кремы по своему составу порой мало чем от отличаются от увлажняющих», — недоумевают наши читатели.

Питание или увлажнение зимой для кожи лица

Разбираемся вместе с Тийной Орасмяэ-Медер, косметологом, президентом центра эстетической косметологии Meder, врачом-экспертом по косметической безопасности при Европарламенте.

Чем увлажняющие средства отличаются от питательных? Когда-то подобный вопрос я сочла бы проявлением крайней «дремучести». Ясное дело, питание — это витамины и жиры. Нашей коже их особенно не хватает зимой, с ее морозами, ледяным ветром и иссякающим запасом накопленных летом полезных веществ. Увлажняющие кремы содержат в первую очередь увлажняющие вещества. Весной, когда ослабленная за зиму кожа начинает шелушиться, раздражаться, трескаться, основной акцент в уходе делался именно на увлажнении. Но сегодня «все смешалось в датском королевстве». Жирные плотные кремы наших бабушек давно не в чести. В увлажняющие средства входят те же витамины и жиры. А производители косметики время от времени радостно рапортуют о появлении кремов-«универсалов», способных самостоятельно «диагностировать проблему» и где надо – увлажнять, где надо – питать, и одновременно бороться с избытком себума (жирным блеском). Может и, правда, подобное деление и связанные с ним рекомендации потеряли свою актуальность?

«На самом деле, по большому счету ничего не изменилось, — считает Тийна Орасмяэ-Медер. — На мой взгляд, произошло даже еще большее разделение между увлажняющими и питательными средствами. В первую очередь, это связано с появлением низкомолекулярных аппликационных форм гиалуроновой кислоты. Но здесь надо четко понимать, какие цели мы перед собой ставим при выборе средства».

Увлажнять или питать

Увлажнение

Увлажняющие средства сегодня решают две задачи. Первая – введение влаги в верхние слои эпидермиса и способ ее удержания в этих слоях. Вторая – введение увлажняющих компонентов в глубокие слои эпидермиса и дермы и, опять же, усиление возможности ее удержания.

Очень важно и хорошее обеспечение кожи влагой изнутри, зависящее от активности обмена трансдермальной воды. Для этого косметологи советуют пить больше жидкости, ввести в рацион зеленый чай (биологически он усваивается лучше), ограничить употребление кофеинсодержащих продуктов.

К увлажняющим препаратам сегодня относятся:

Пленкообразующие средства на основе жиров искусственного (вазелин) и натурального происхождения (экстракт сока алоэ, морской коллаген). Создавая пленку на поверхности кожи, они препятствуют испарению влаги из эпидермиса. По большому счету, увлажняющими являются и базовые зимние кремы.
Препараты с веществами, способными притягивать и удерживать влагу – на основе глицерина, коллагена, высокомолекулярной гиалуроновой кислоты, также работающие на уровне эпидермиса. Они особенно нужны в тех случаях, когда кожа травмирована (холодным воздухом, ветром, солнцем, хлорированной водой в бассейне), и нужно срочно ее «закрыть».
Космецевтические средства глубокого воздействия, содержащие низкомолекулярные ингредиенты гиалуроновой кислоты, индийского тамаринда, центеллы азиатской. Они позволяют подавить уход воды из дермы, добиться ее большего притока в дерму.
Космецевтические средства стимулирующего воздействия на основе пептидов. Преодолевая защитный барьер кожи, они стимулируют синтез собственной гиалуроновой кислоты в ее глубоких слоях. Эта группа средств ориентирована больше на стареющую кожу, которая уже начинает утрачивать естественные механизмы удержания влаги.

Что нового:

До сих пор существует точка зрения, что зимой увлажняющие средства нужно использовать с большой осторожностью. При выходе на улицу вода может замерзнуть до «кристалликов» и повредить кожу. — Это – миф, — объясняет Тийна Орасмяэ-Медер. — Да, увлажняющие кремы содержат много воды – до 70-80%. Но наша кожа — не замерзающий орган. Ее температура даже при переохлаждении не опускается ниже 32 градусов. Попадая в кожу, вода очень быстро нагревается до ее температуры. Другое дело, что регулярный выход на мороз с влажным лицом может привести к обезвоживанию.

Поэтому зимой косметологи рекомендуют пользоваться более плотными средствами, способствующими удержанию влаги кожей. Увлажняющие средства наносить можно и нужно, но защитные свойства кремов зимой должны быть более выражены. Хорошее решение — использовать регулярно декоративную косметику, которая поможет защитить кожу.

Питание

Основная задача питательных препаратов — восполнить липидный дефицит (недостаток жиров).

Что, действительно, нам особенно необходимо зимой. Поддерживая липидные системы, они не только защищают и питают кожу, но и закрепляют натуральный увлажняющий фактор на ее поверхности. То есть зимой мы относимся к нормальной коже как к коже с тенденцией к сухости.

К питательным средствам сегодня относятся:

Препараты с жирорастворимыми витаминами, в первую очередь — Д и Е.
Препараты на основе липидов различной степени доступности. Если раньше в косметике использовались в основном липиды и жирные кислоты синтетического происхождения (вазелин и ланолин), то сейчас им на смену пришли растительные ингредиенты: например, пальмитовая кислота. Они могут существовать как в форме самостоятельных жировых соединений, так и в соединении с пептидами.
Препараты с Омега 3, 6, 9 жирными кислотами. Они не только укрепляют липидный слой, но и обладают мощным антиоксидантным эффектом.

Что нового:

Если когда-то питательные средства были тяжелыми и плотными, то сегодня косметическая мода изменилась. Благодаря новым техническим возможностям появилось большое количество прекрасных микровосков, ламеллярных эмульсий, микроэмульсий. Они позволяют добиться хорошего питательного эффекта без покрытия кожи достаточно объемной, плотной пленкой. Более того, последние исследования говорят: верхние слои эпидермиса лучше оставлять свободными. Препарат должен как бы «провалиться» через них внутрь кожи. Это связано с тем, что именно на состояние верхних слоев эпидермиса реагирует базальная мембрана. Когда они «закупорены» плотной пленкой, мембрана снижает активность, обновление клеток замедляется. Деление клеток кожи 30-35 летней женщины увеличивается с 24-28 дней до 35-36 дней. А это — путь к ускоренному старению, гиперкератозу и гиперпигментации. Напротив, при открытых верхних слоях клетки делятся соответственно биологическому возрасту.

Увлажнять или питать

Откуда путаница?

Смешение питательных и увлажняющих препаратов происходит от того, что часто их функции пересекаются, — объясняет Тийна Орасмяэ-Медер. — Те же косточковые масла – экстракт косточки винограда, клюквы, абрикоса – усиливают удержание влаги в коже. И в определенной степени стимулируют синтез не только коллагена и эластина, но и гиалуроновой кислоты. С другой стороны, индийский тамаринд или низкомолекулярные формы гиалуроновой кислоты за счет стимуляции фибробластов усиливают не только синтез «гиалуронки», но и коллагена с эластином, что одновременно выводит их в разряд питательных препаратов. Любые средства, восстанавливающие удержание влаги в верхних слоях кожи, способствуют восстановлению липидных фракций, давая определенный эффект питания. Поэтому я для себя делю питание и увлажнение по преобладанию функций.

Препараты, больше работающие на удержание влаги, увеличение объема воды в эпидермисе и дерме – увлажняющие. Препараты, включающие в себя в себя липиды, усиливающие их синтез, продлевающие им жизнь – питательные.

По большому счету, чисто увлажняющие препараты необходимы в первую очередь свежетравмированной коже: после химических пилингов, дермабразии, солнечных ожогов, обветривания. И чисто питательные – при атопическом дерматите, нейродермите, псориазе, при которых выражен недостаток цирамидов и жирных кислот. Они также обязательно должны присутствовать в уходе после наступления менопаузы, когда практически всегда наступает липидный дефицит.

Подобная путаница, считает наш эксперт, происходит от того, что очень многие статьи сегодня пишутся непрофессионалами. Про какой препарат не начнешь читать, везде говорится одно и то же: увлажняет, питает, смягчает кожу, уменьшает количество морщин, они становятся менее выраженными. Поэтому потребители не понимают, что имеется в виду.

Кремы-«универсалы»

А вот к информации об универсальных «умных» кремах, способных «диагностировать» кожу с помощью специальных липосом и одновременно увлажнять, питать и бороться с жирным блеском, по мнению Тийны Орасмяэ-Медер, надо относиться с определенной долей скепсиса.

«Скажу вам как производитель косметики: ни в одно из наших средств нам не удалось поместить больше 5-6 ингредиентов. Чем меньше ингредиентов содержит средство, тем выше концентрация каждого, а, значит, и лучше эффект. Кроме того, ингредиенты, особенно активные пептидные, между собой не очень дружат. Да и технически очень трудно себе представить, каким образом один и тот же крем может включать необходимую концентрацию липосом с питательными веществами, которые нужны сухой коже. И необходимую концентрацию себорегулирующих компонентов, необходимых жирной коже. И каким образом можно заставить себорегуляторы не включаться в работу при попадании на кожу, если она сухая, как заставить липосомы выбирать. В косметической химии пока я не знаю таких механизмов. Это – заманчивая идея. Но пока ее воплощение — дело будущего».

Источник