Основы гигиенических знаний уход за кожей
Кожа — это наружный покров тела человека, который защищает нас от широкого спектра внешних воздействий, в том числе от болезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры из организма удаляется большое количество опасных веществ.
Общая поверхность кожи у человека достигает 1,5 м², вес — у взрослых около 18%, у новорожденных — около 20% веса всего тела. Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.
В процессе жизни человека кожа изменяется. У ребенка она тонкая, нежная, легко ранимая, снабжена кровью более обильно; подкожная жировая клетчатка толще, чем у взрослых; терморегуляция и потоотделение несовершенны. К 6–8 годам кожа детей по строению и функциям приближается к коже взрослого.
При старении кожа постепенно увядает: уменьшается наполнение ее кровью, ослабляются функции сальных и потовых желез, частично они атрофируются. Истонченная кожа местами напоминает папиросную бумагу, теряет эластичность. Подкожная жировая клетчатка истончается, местами полностью исчезает. На сухой, неравномерно пигментированной коже появляются ороговевшие участки, она покрывается мелкими и глубокими морщинами, процессы восстановления кожи ухудшаются.
Можно с уверенностью сказать, что именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. А для того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно за ней ухаживать и строго соблюдать правила гигиены. Ведь микроорганизмы в буквальном смысле погибают на чистой коже, а на грязной — прекрасно живут и размножаются, провоцируя различные заболевания и подрывая наш иммунитет. На одном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причем здорового, находится одновременно от 100 тыс. до 3 млн микроорганизмов! В то же время, если поместить бактерии на предварительно очищенную кожу рук — их количество буквально через 10 минут уменьшиться на 85%.
Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ей можно добиться того, чтобы кожа оставалась красивой, молодой и здоровой.
Гигиена кожи имеет большое значение для профилактики не только кожных, но и ряда других, особенно желудочно-кишечных, заболеваний.
Гигиенические правила
Основных гигиенических правил не так много. Их суть сводится к очищению, увлажнению, питанию и защите. Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила:
— мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (туалетное или детское мыло, гель и т. п.);
— по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
— если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;
— не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
— заметив на своем теле сыпь, незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение;
— употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;
— избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;
— в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;
— в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
— если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;
— если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее;
— тщательно следите за руками, их необходимо мыть водой комнатной температуры: придя с улицы, после посещения туалета, перед едой, после игры с животными. После мытья рук, рекомендуется пользоваться кремом, чтобы не сушить и предотвращать ее от трещин. Для сухой кожи лучше подойдет косметическое мыло, для жирной — нейтральное;
— ежедневный уход за ногами.
Женское лицо – своеобразная «витрина» внешности. Именно поэтому необходимо учитывать этапы ухода за кожей лица при выполнении ежедневных косметических процедур. Ведь лицо подвержено действию внешних и внутренних условий.
Неполадки в работе организма, бессонные ночи, воздействие ветра или напротив – лучей солнца, все это словно под копирку отражается на нежной коже. По этой причине уход за ней должен быть систематическим, грамотным и поэтапным.
Существуют некоторые основные, универсальные правила, которые действуют абсолютно для любого типа кожи (сюда можно отнести этапы нанесения некоторых косметических средств). Но остальную часть ухода нужно подстраивать строго под себя.
Мы поможем вам разобраться в том, чего требует ваша кожа!
Правила ухода за кожей лица
Для полноценного, а главное, качественного ухода за кожей лица, стоит выбрать все самое необходимое и нужное для каждого типа кожных покровов по списку. Ухаживающий список, в общем, невелик и включает всего несколько пунктов для каждодневного ухода за лицом. Хотя на первый взгляд весь этот комплекс некоторым покажется многочисленным и трудным для реализации, сложного в нем нет ничего. Главное – наметить шаги, необходимые для кожи конкретной женщины и двигаться в заданном направлении целенаправленно и систематически.
Соблюдайте регулярность
Главный закон красоты – необходимость ежедневного ухода за кожей лица. Усталость, отсутствие времени, банальная лень не должны вставать на пути красоты и ухоженности. Макияж непременно должен быть смыт, на кожу нанесены уходовые средства, с определенной периодичностью проводятся пилинги и маски. Это база. Основа, без которой вид дермы никогда не станет ухоженным и радующим взгляд. Именно поэтому поэтапный уход должен быть практически «вбит» в распорядок дня каждой любящей себя женщины.
Наносите уходовые средства правильно
Нанесение косметических средств днем и при вечернем уходе непременно должно производиться по массажным линиям. Это поможет косметике впитаться быстрее и избежать растяжений дермы, которые могут возникнуть в случае неправильного хода движения пальцев. Основные массажные линии таковы:
- от подбородка к мочкам ушей;
- от уголков губ к мочкам ушей;
- от переносицы к вискам;
- от внешних уголков глаза к внутренним (движения по верхнему и нижнему векам);
- от ключиц к подбородку вверх по центру шеи;
- от мочек ушей к плечам по бокам шеи.
Основные этапы ухода за кожей лица
Основные этапы ухода за кожей лица таковы:
- очищение;
- тонизирование;
- увлажнение;
- нанесение крема.
Уход за кожей лица в домашних условиях предполагает применение пилингов и масок. Но эти этапы считаются периодическими, поскольку не выполняются ежедневно.
Очищение кожи
Первичный этап полноценного ежедневного ухода за лицом – это очищение кожи. Пыль, косметика, кожное сало, токсичные вещества современной окружающей среды с готовностью забивают поры лица практически каждую минуту. Разумеется, все скопившиеся за день излишества нужно удалять. Иначе на лице с большой долей вероятности возникнут комедоны (черные точки), прыщи, воспаления и другие мелкие и крупные неприятности. По этой причине очищение дермы должно быть тщательным и регулярным.
Тонизирование
Соблюдая уходовую последовательность, за очищением идет процесс тонизирования. Тоники устраняют с лица остатки очищающей косметики и придают коже свежий вид. Тоник способствует сужению пор, клеточному обновлению, восстановлению кислотного баланса и снятию воспалений.
Увлажнение лица
Уход за лицом не будет считаться завершенным, если лицо не увлажнено. Добиться этого можно применяя увлажняющие кремы, спреи и лосьоны. Они помогут восстановить водный баланс кожи.
Как нанести крем на лицо?
Крем, подобранный с учетом типажа кожи, подходит в качестве уходового средства на каждый день. Очень важно наносить косметическое средство правильно. Тогда оно окажет лучший эффект. Выполнив остальные предварительные стадии базового ухода, можно приступать к распределению крема по лицу.
Небольшое количество крема выдавливают на ладонь. Осторожными движениями распределяют средство. Оставляют крем до полного впитывания. Остатки растирают по поверхности рук.
Важно! Не нужно экономить на количестве средства, но и наносить его чересчур много не стоит.
Последовательность ухода за кожей лица в популярных вопросах
Современный человек очень подвижен. Мы постоянно куда-то стремимся, бежим, шагаем – на автобус, по карьерной лестнице, к свои целям. Так почему бы не начать шагать по направлению к восхитительной и молодой коже? Тем более что шаги эти не потребуют каких-либо чрезмерных усилий.
Итак, пошаговая инструкция к ежедневному уходу за лицом выглядит так:
Шаг 1. Вымыть руки. К лицу прикасаться исключительно чистыми руками.
Шаг 2. Снятие макияжа с глаз. Для этой цели подойдет, специальное средство (гидрофильное масло, мицеллярная вода), которое нужно нанести на ватный диск и легкими движениями провести им вдоль век, удаляя остатки макияжа.
Кончиками пальцев нанести очищающее средство на кожу лица и шеи. Спустя минуту смыть теплой водой.
Шаг 3. Смочить ватный диск тоником. Аккуратно потереть кожу по массажным линиям.
Кстати. Если используется тоник в виде спрея – его распыляют по лицу и аккуратно вбивают в дерму легкими движениями подушечек пальцев. Средство можно распределить и ватным диском.
Шаг 4. Нанесение увлажняющего крема. Этот процесс проводят дважды в сутки – утром и вечером, распределяя средство по массажным линиям.
Важно! Дневной крем наносят за полчаса до выхода на воздух (зимой – за час), чтобы он успел впитаться. Ночной крем применяют примерно за час до сна.
Какой водой стоит умываться?
Приводить кожу лица в порядок рекомендуется очищающими средствами и водой. Но вся ли вода подойдет для столь деликатной процедуры? Какую воду лучше использовать?
В идеале пользоваться фильтрованной водой очищенной от хлора. Но также допустимо умываться водопроводной водой. Ее контакт с дермой при умывании длится не дольше нескольких секунд, а наносимый следом тоник нейтрализует действие всех «неполезных» веществ.
Можно ли вообще не умывать кожу водой, а делать это мицелярной жидкостью или молочком?
Да. Можно. Но после такой процедуры нужно протереть кожу ватным диском, смоченным в воде или тонике. Это позволит удалить остатки очищающих средств.
Как часто нужно умываться?
Ухаживая за нежной кожей лица нельзя забывать о ежедневном умывании. Полноценный уход за кожей лица предполагает как минимум два умывания – утреннее и вечернее. Такой подход позволит очистить кожу после сна или трудового дня и подготовит ее к последующим уходовым этапам.
Обязательно ли использовать ночной крем?
Тонкости процесса ухода за кожей лица зависят от возраста женщины. Совсем молодым девушкам наносить ночной крем необязательно. Достаточно очистить лицо и применить тоник.
Перешагнув двадцатипятилетний рубеж, дамам рекомендуется выполнять все уходовые процедуры без исключения.
Отличается ли порядок ухода за кожей лица летом и зимой?
Сезонность в уходе за лицом также играет немаловажную роль. Уход за лицом в летний период отличается от этой же процедуры зимой. Хотя базовая очередность этапов обычно сохраняется. Зимой стоит пользоваться защитными средствами, уберегающими кожу от негативных погодных влияний. Увлажняющий крем наносится исключительно на ночь. Недопустимо выходить на улицу сразу же после нанесения средства.
Летний уход направлен на увлажнение дермы. В теплое время рекомендуется чаще наносить маски на натуральной основе: фруктовые, глиняные, овощные и т.д.
Всем ли нужно использовать тоник?
Многие девушки сомневаются в целесообразности применения тоника в уходе за лицом. Но тоник предпочтительно применять всем. Предпочтительнее выбрать средство для своего типа кожи, выполняющее подходящие функции. Так, по функциональности тоники делятся на увлажняющие, освежающие, вяжущие, отшелушивающие и другие.
Последовательность действий в уходе за кожей лица – условие, обязательное для выполнения. Три основных шага – очищение, увлажнение, тонизирование – должна ежедневно делать женщина, двигаясь к ухоженной и молодой коже. Регулярность уходовых процедур в тандеме с качественными косметическими средствами поможет достичь ошеломляющих результатов.
Больше информации на сайте: faceandcare.ru
Тема: Индивидуальный уход за кожей лица.
Цели: ознакомить учащихся с различными типами кожи, фак торами, влияющими на состояние кожи; средствами личной гигие ны и правилами ухода за кожей; учить приготовлению и примене нию простейших масок для ухода за кожей различных типов.
Оборудование: образцы мыла (обычное, антибактериаль ное, жидкое), крема (дневной, ночной), косметического молочка, лосьона, различные виды дезодорантов и других средств личной гигиены.
Словарь: косметика, дезодорант, косметическое молочко, лосьон, гель, скраб.
Ход урока
I. Организация урока.
- Проверка готовности учащихся к уроку.
- Сообщение темы и целей урока.
- Повторение пройденного материала.
Беседа с учащимися по вопросам:
- Почему для ухода за кожей вокруг глаз требуются особые косметические средства?
-Для чего необходимо ежедневно выполнять «гимнастику» для глаз?
- Какие гигиенические условия работы надо соблюдать, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы?
- Изучение нового материала.
1. Словесно-иллюстративный рассказ.
Учитель. Кожа — это «визитная карточка» каждого из нас. Именно по состоянию кожи чаще всего судят о красоте, возрасте, здоровье человека.
Вы молоды, вам только-только исполнилось 13-14 лет и, ка жется, такими вы будете всегда.
Но кожа непосредственно контактирует с окружающей средой. На нее действуют различные внутренние и внешние факторы. К первым относят влияния нервной системы, пищеварительного тракта и т. д. Заболевания этих органов, особенно хронические, мо гут неблагоприятно отражаться на состоянии кожи. Поэтому необ ходимо своевременно выявлять и лечить эти болезни.
Внешними факторами, влияющими на кожу, являются колеба ния погоды, температура воздуха, ветер, интенсивное солнечное облучение, пыль, грязь.
Поэтому, для того чтобы предупредить преждевременное ста рение кожи, необходимо обратить внимание на правильный и сис тематический уход за ней. В чем же он заключается?
Во-первых, в ежедневном купании.
Во-вторых, в удалении отмерших частиц кожи с помощью мо чалки, щетки или скраба.
В-третьих, в применении различных косметических средств, в за висимости от состояния кожи, вашего возраста, времени года и т. д.
В-четвертых, в правильном питании и ведении здорового об раза жизни.
— А теперь давайте вспомним, какие средства личной гигиены применяются при купании?
Ну, конечно, чаще всего мыло. Существует множество сортов мыла. Вы можете выбирать любое, но необходимо помнить, что антибактериальное мыло (мыло с триклозаном) предназначено для мытья рук и интимных мест (подмышек и т. д.) и не каждый день, т. к. убивает микрофлору нашей кожи, не только болезнетворную, но и полезную.
Кроме мыла при купании можно использовать различные гели для душа, которые действуют на кожу мягче, чем мыло, не иссушая ее. В продаже есть большой выбор пеномоющих добавок для ванн. Эти препараты содержат высококачественные моющие средства, а также биостимуляторы — натуральные растительные экстракты хвои, календулы, ромашки и других растений, способствующие улучшению кровообращения, заживлению мелких ран и др. Не большое количество препарата, добавленное в ванну, способствует образованию в воде любой жесткости обильной и устойчивой пе ны. При этом применение мыла не обязательно. Можно добавлять в воду экстракты для ванн, которые предна значены не только для ароматизации воды, но и оказывают тонизи рующее действие на организм, благоприятно действуют на кожу. Чаще всего в продаже встречаются экстракты, содержащие эфир ные масла хвойных деревьев («Кедр», «Хвойный концентрат»).
Очень часто встречаются в продаже ароматические соли для ванн, морская соль. Они также полезны как для всего организма, так и для кожи.
При отсутствии вышеперечисленных препаратов в воду для ку пания можно добавлять отвары различных лекарственных трав (ромашки, хвои, листьев грецкого ореха и т. д.). Кожа после таких ванн становится гладкой, бархатистой.
Во время купания необходимо очищать кожу от отмерших частиц. Это делается путем массирования тела мочалкой, щеткой, махровой рукавичкой либо применением специальных скрабов для тела. Описанную процедуру рекомендуется выполнять один раз в неделю.
После этого можно применять различные виды косметических средств. Необходимо только при этом учитывать тип кожи, ее со стояние, погодные условия.
У разных людей кожа лица бывает нормальной, жирной, сухой, сверхчувствительной, но может быть и комбинированной.
Нормальная кожа.
Она гладкая, выглядит свежей, упругой, хорошо переносит во ду, мыло, атмосферные колебания. У взрослых людей, в отличие от детей, такая кожа встречается не часто. Уход за нормальной кожей прост и заключается, главным образом, в соблюдении гигиены, то есть удалении грязи, пыли, избытка кожного сала. Для этого доста точно умываться водой и туалетным мылом. Но даже столь про стой и обычной процедурой нe следует злоупотреблять. Частое применение мыла обезжиривает кожу и, в конечном итоге, способ ствует ее преждевременному старению. Большое значение имеет температура воды. Вода для умывания должна быть комнатной температуры.
Поддерживают чистоту кожи, особенно в дни, свободные от применения мыла, обтиранием лица и шеи ватным тампоном, смо ченным молочнокислыми продуктами (кефир, простокваша), лось онами, косметическим молочком, жидким кремом.
Для очистки нормальной кожи можно использовать приготов ленные в домашних условиях экстракты растений: липы сердце видной, ромашки. Для приготовления экстракта берут 1 ч. л. цвет ков, заливают 100 г кипятка и настаивают 20 мин.
Крем подбирают в зависимости от индивидуальных особенно стей. Крем наносится тонким слоем на очищенную и слегка влаж ную кожу лица и шеи легкими надавливающими движениями по душечек пальцев по массажным линиям.
Направление их следующее: от середины подбородка — к моч кам ушных раковин, от углов рта — к середине ушных раковин, от крыльев носа — к верхней части ушных раковин, от середины лба к вискам.
При нормальной коже, тем более в юном возрасте, нет необхо димости наносить крем каждый день. Достаточно пользоваться кремами 2-3 раза в неделю.
Жирная кожа.
Такая кожа выглядит неопрятной, нередко блестит от покры вающего ее жира, поры расширены, напоминая иногда корку апельсина.
Определить жирную кожу можно и проведением простейшего теста. Взяв обычную бумажную салфетку, на несколько секунд прижать ее к лицу. Если на салфетке после этой процедуры вы увидите жирные пятна, то это значит, что кожа у вас жирная.
Уход за жирной кожей предусматривает систематическое очи щение ее от сала, пота, грязи. Лицо умывают водой комнатной температуры и туалетным мылом. Очень хорошо протирать такую кожу кубиками льда, приготовленными из отваров следующих рас тений: зверобоя, ноготков лекарственных или сока лимона, огурца. Затем кожу умывают теплой водой.
Для очистки жирной кожи лица и шеи можно использовать го товые лосьоны с растительными добавками.
Кремы нужно использовать только те, которые предназначены именно для жирной кожи.
Сухая кожа.
Такая кожа выглядит нежной и тонкой, однако она легко раз дражима и обычно плохо переносит поду, мыло. После умывания появляются пятна, шелушение, чувство стягивания.
Главной причиной сухости кожи является неправильный уход за ней: частое умывание с мылом, злоупотребление неподходящи ми косметическими средствами — лосьонами, духами, пудрами, от беливающими препаратами.
Сухая кожа нуждается в систематическом правильном уходе уже с юного возраста. Прежде всего, это умывание лица с мылом не чаще одного раза в неделю. Вода должна быть комнатной тем пературы (холодная особенно вредна для сухой кожи).
Лосьоны надо подбирать индивидуально. Лучше всего пользо ваться косметическим молочком для очищения кожи и снятия ма кияжа.
Годятся для очистки сухой кожи, приготовленные в домашних условиях, экстракты из растений боярышника, липы сердцевидной, подорожника.
После любых водных процедур на сухую кожу необходимо на нести питательный крем соответствующего типа.
Сверхчувствительная кожа.
Такая кожа может быть врожденной или следствием различных заболеваний. Она очень сильно реагирует на неблагоприятные по годные условия — ветер, холод и т. д. Но сильнее всего воздейству ют на такую кожу ультрафиолетовые лучи.
Уход за сверхчувствительной кожей такой же, как и за сухой. Но к выбору косметических средств надо подходить очень осто рожно. Особенно важно не злоупотреблять спиртсодержащими косметическими средствами — лосьонами, туалетной водой и т. д.
Мы рассмотрели 4 типа кожи. Но чаще всего у человека кожа комбинированная, т. е. на отдельных участках — жирная, а на дру гих — сухая и нормальная.
- Конспектирование правил приготовления экстрактов, зари совывание схемы расположения массажных линий.
Учащиеся в тетрадях записывают тему урока, зарисовывают схему расположения массажных линий на лице и шее человека, правила приготовления экстрактов для ухода за кожей.
- Сообщение теоретических сведений.
Учитель. Для любой кожи лица полезны питательные маски. Они могут быть густой (кремообразной) или жидкой консистенции.
Жидкие маски накладывают на кожу с помощью смоченных ими и слегка отжатых салфеток из нескольких слоёв марли.
Предварительно лицо и шею следует вымыть водой или очистить лосьоном. Продолжительность маски около 15-20 минут в условиях полного покоя. Кремообразные маски наносят непосредственно на кожу.
Для всех типов кожи пригодны маски из многих фруктов, ягод и овощей. Они питают и тонизируют нашу кожу.
- Практическая работа.
Учащиеся выполняют прак тическую работу «Маска для лица из свежих продуктов», предва рительно определив, к какому типу относится их кожа.
- Итог урока.
- Экспресс-опрос учащихся.
- Заключительное слово учителя.
Забота о красоте лица, как и повседневный уход за кожей, ни в коем случае не означает бессмысленного и бессистемного приме нения декоративных средств и косметических препаратов. Необхо димо развивать вкус и способность самокритично оценивать ре зультаты своих усилий, прислушиваться к критике других. Красота каждой девушки, женщины, ее обаяние глубоко индивидуальны, не совместимы с шаблоном. Каждая девушка должна твердо запомнить: ничто так не красит ее, как молодость, и ее необходимо беречь.
- Выставление оценок, их аргументация.