Омоложение кожи кистей рук
К какой именно возрастной категории принадлежит женщина, можно приблизительно судить по состоянию ее поверхности рук. Большинство стараются оказывать им должный уход. В некоторых случаях омоложение рук будет не лишней косметической процедурой.
От чего избавляет омоложение рук
Шелушение
Причиной сухости кожи вызывающий шелушение, может быть:
- В определенном возрасте женщины страдают от гормонального сбоя.
- Шелушение возникает из-за неправильного ухода.
- Кожные проблемы.
При использовании бытовых средств агрессивного характера для домашних работ необходимо пользоваться резиновыми перчатками, чтобы защитить верхний слой дермы от негативного воздействия. Кожа нуждается в защите и от нежелательных факторов, исходящих от окружающей среды.
В зимнее и летнее время нужно использовать кремы, регулярно обрабатывать увлажняющими и питательными косметическими средствами. Если при уходе за руками все-таки возникают проблемы с кожей, необходимо получить консультацию. Врач постарается докопаться до первопричины и назначить необходимую терапию.
В некоторых случаях сухость кожи указывает на наличие нарушений в работе органов человека. Шелушение может возникать с возрастом. Старение кожного покрова сопровождается проявлениями морщинистых складок, дряблостью.
Кожная дряблость и морщинки
После 25 лет у человека подкожная и жировая клетчатка становится тоньше. По этой причине на коже образуются морщинки, качество и тонус снижаются. Сегодня косметологи предлагают решать эти проблемы способами, описанными ниже.
- Мезотерапия. С помощью уколов под кожу вводятся косметологические коктейли, в состав которых входят необходимые питательные микроэлементы. В результате такой процедуры происходит насыщение верхнего слоя эпидермиса витаминами и аминокислотными соединениями. Благодаря таким воздействиям, кожа рук разглаживается;
- Биоревитализация. Процедура включает подкожное введение гиалуроновой кислоты. Компонент, попадая под кожу, идеально устраняет морщины, способствует образованию собственного эластина и коллагена;
- Коррекция с применением лазера. Фракционный лазер воздействует на кожу, что помогает выработке коллагенового слоя. Своеобразный кожный лифтинг для рук.
Пигментированные пятна
В любом возрасте у человека на кожной поверхности рук могут появиться нелицеприятные пятна коричневого цвета. Причин может быть несколько. При устранении фактора, который вызвал появление пигментации, неприятные пятнышки исчезают. Ингредиенты, входящие в их состав, осветляют цвет кожи. К компонентам относится фруктовая и койевая кислота, гидрохинон.
Если человек склонен к появлению пятнистости, кожу рук необходимо защищать кремами при длительном нахождении под воздействием ультрафиолетовых лучей. Летом следует регулярно использовать крема от солнца.
Можно избавиться от пигментации, возникающей с возрастом, применяя некоторые виды косметических процедур. Есть пилинги, помогающие бороться с гиперпигментацией. К примеру, химический пилинг необходим для удаления с дермы омертвевших частичек и отбеливания кожи. В процессе процедуры используется гликолевая и фруктовая кислота.
При выполнении микродермабразии пигментация убирается с помощью аппарата. Кожная текстура выравнивается, сглаживаются морщинки, происходит осветление.
Эффективное средство для устранения гиперпигментации — это фотографическая терапия. Методика популярна интенсивным воздействием на кожу импульсивным широкополосным светом. Благодаря лучу синтезируется коллаген. Происходит разрушение меланина, омолаживается кожа, исчезает пигментация и капиллярная сетка.
Омолаживающие косметические процедуры
В современной эстетической медицине найдется множество методик, способствующих устранению признаков старения кожи на дамских руках. Кратко остановимся на некоторых из них.
Липофилинг
Для избавления женщины от морщинок медицина сегодня придумала, откачивать жировой слой у самой пациентки и наполнять им ткань, где имеется дряблость кожи и морщинистость. Забор подходящей подкожной клетчатки чаще всего берется из бедренной части.
Клетки в зону морщин вводятся послойно. Кожа постепенно разглаживается, приобретая природный оттенок. Практически исчезает куперозная и капиллярная сетка. Процедура дает эффективный длительный результат.
Лазерное омоложение
Процедура заключается в мягком воздействии лазерными лучами. Происходит удаление ороговевшего слоя дермы. Благодаря активному наращиванию коллагена новыми клетками, места с морщинками прекрасно разглаживаются. Лечение курсивное, состоящее из нескольких сеансов.
Фотоомоложение
Благодаря воздействию светового лучевого отражения, действующему избирательно, омолаживается поверхностная ткань рук. Клетки пигментированных пятен поглощают светящий на них луч, вследствие чего они начинают сильно нагреваться и разрушаться. Световое воздействие лечит кожу от сосудистых узелков и маленьких кровоизлияний. Кожная поверхность становится нежной и гладкой.
Филлеры для омоложения кистей
Для коррекции контуров лицевой поверхности применяются подкожные инъекции. В необходимые участки, где находится множество морщинок, вводятся жидкие препараты — филлеры. Они растворяются под кожей рук, разглаживая поверхностные складки.
Благодаря введению филлеров, кисти рук омолаживаются и приобретают прежний объем. В последние годы на пике популярности филлеры, в состав которых входят биологически разлагаемые компоненты. Например, это та же самая гиалуроновая кислота.
Биоревитализация
В процессе этой процедуры кожу рук омолаживает гиалуроновая кислота. С этим компонентом ставят уколы в проблемные места. С помощью биоревитализации подвергаются коррекции кожные недостатки. На клеточном уровне гиалуроновая кислота помогает постепенно обновляться коже. Она снова становится как раньше упругой и эластичной.
Самостоятельное омоложение
В домашних условиях можно применять действенные методы для предупреждения потери моложавости кожи рук. Например, на ежедневной основе использовать косметические кремы, которые будут напитывать, и увлажнять кожу. Они будут способствовать сохранению влаги, создавая защитный слой. Для большего притока крови к поверхности применяют массажные движения.
После трудового дня усталые женские руки тоже требуют отдыха. Желательно по выходным дням каждую неделю баловать кожу рук успокаивающими процедурами. Для этого вполне подойдут рецептуры народной премудрости с использованием натурального сырья.
Кефир с медом
Взять жирноватый кефир — 2 ст. л., размешать в нем мед — 1 ч. л., в смесь добавить пару капель любого эфирного масла, например, из лепестков роз. Кожу кистей рук обработать приготовленной смесью и оставить на полчаса пропитываться. Руки слегка помассировать. После этого смыть теплой водой. Последний штрих — смазать кожу кремом с увлажняющим свойством.
Сметана с куриным желтком
Взять свежее куриное яйцо, отделить желток и взбить. К нему добавить сметану — 2 ст. л., перемешать. В эту смесь добавляют персиковое масло — 1 ч. л. и подогревают на водяной бане до комнатной температуры.
Лимон окатить кипятком, разрезать пополам и выдавить немного сока. Добавить его в подготовленный состав и перемешать. Дамские ручки смазывают эмульсией и выдерживают до 15-20 минут. Можно надеть одноразовые рукавички из полиэтилена. Остатки смывают под водой, мыло не используют. Руки промокнуть полотенцем и смазать любым кремом.
Скраб для очищения
В домашних условиях не трудно приготовить скраб, чтобы отшелушить омертвевшие клетки, и омолодить кожу рук. За счет пилингового действия кожный покров очищается и омолаживается. Для приготовления скраба взять такие компоненты:
- Измельченный натуральный кофе — 1 ст. л.;
- Добавить измельченную морскую соль — одну щепотку;
- Жирную сметану — 1 ст. л.;
- Пару капель эфирного масла и всё хорошенько перемешать.
Состав втирают легкими массирующими движениями в кожу рук, после оставляют пропитываться в течение 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы отслоились омертвевшие клетки. Процедура одновременно работает как скраб, и увлажняет кожу. Послы смывания остатков скрабирующего средства руки требуется смазать кремом с питательными компонентами.
Профилактика против старения
Согласно с происходящим биологическим процессом, после наступления у девушек 25-летнего возраста кожа начинает постепенно стареть. Не нужно ожидать, когда этот процесс начнет развиваться семимильными шагами и кожа станет стремительно увядать. Лучше заняться профилактическими действиями и на регулярной основе омолаживать кожу рук.
Применять необходимо такие процедуры:
- Если на улице стоит прохладная погода, температура воздуха снизилась, ниже +5С, необходимо надевать рукавички, чтобы защитить от негативного воздействия кожу рук;
- В летнюю знойную погоду избегать длительного нахождения под ультрафиолетовыми лучами. Загорать исключительно утром и вечером по 30 минут;
- При сухости кожи необходимы крема с увлажняющим эффектом. Также рекомендуется смазывать руки после каждого мытья или похода на улицу;
- При выполнении кухонных работ, ручной стирке или работая в огороде, пользоваться резиновыми перчатками;
- Время от времени баловать свои ручки, окуная их в отвары из лекарственных трав, делать различные маски с применением эфирных масел.
Из народной рецептуры интересен вариант с обтиранием поверхности рук спонжем, смоченным в оливковом, подсолнечном, кунжутном или любом ином масле перед выходом на улицу. Излишек промакивают салфеткой, кожную поверхность слегка массируют.
Применяемые в современной косметологии методики помогают в краткие сроки омолаживать кожное покрытие рук. Рекомендуется ими начинать пользоваться, как только появятся первые признаки старения, а не запускать ситуацию. Не стоит забывать и о профилактических мерах.
Об авторе: Екатерина Носова
Сертифицированный специалист в области реконструктивно-восстановительной и эстетической хирургии. Большой опыт работы , ведущий специалист Москвы в области по нитевому лифтингу, блефаропластике и эндопротезировании молочных желез, провела более 11000 операций. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.
Источник
Дата публикации: 17.04.2020 23:12:00
Дата изменения: 18.04.2020
Автор: Лада Оберег
Из этой статьи вы узнаете:
Почему кожа рук быстро стареет
Что такое лазерное омоложение кистей рук
Разновидности лазерной шлифовки кожи рук
Плюсы и минусы лазерного пилинга для рук
Как подготовиться к лазерному омоложению
Как проходит процедура лазерной шлифовки рук
Уход за кожей рук после лазерного омоложения
Руки – второе лицо каждой женщины. Им требуется не меньше внимания и заботы, чем любой другой части тела. И если красоту лица можно продлить с помощью макияжа, инъекций, услуг косметологов и пластических хирургов, то способов вернуть молодость рукам не так уж и много. Одним из них является лазерное омоложение кистей рук.
Эта процедура глубоко воздействует на кожу, преображая ее за несколько сеансов. Но чтобы прибегнуть к ней, нужно узнать о противопоказаниях во избежание проблем. Не лишним станет знакомство с этапами подготовки для усиления эффекта от омоложения.
Почему кожа рук быстро стареет
Перед изучением процедуры лазерного омоложения кистей рук и механизма ее действия, рассмотрим, из-за чего кожа увядает. Ежедневно руки страдают от контакта с химическими веществами. Например, при мытье посуды со специальным средством или в процессе уборки. В зимние месяцы руки подвержены обветриванию и влиянию низких температур, а в летние — воздействию ультрафиолетовых лучей. Обычно перед выходом на солнце мы защищаем лицо специальным кремом, а вот о руках забываем. Со временем кожа дрябнет, становится тоньше. Руки покрываются мелкими морщинками, которые с годами видны все отчетливее – по ним легко угадать истинный возраст женщины.
Старение организма начинается примерно в двадцать пять лет. Постепенно снижается выработка «белков молодости» (коллагена и эластина), кожа испытывает нехватку воды, из-за чего становится менее плотной и эластичной. Кроме того, с возрастом кровообращение в капиллярах нарушается, кожный покров рук от этого тоже страдает. Меланоциты — клетки, вырабатывающие меланин, который отвечает за загар, также подвержены возрастным изменениям. Их работа дает сбои, что ведет к возникновению старческой пигментации (появлению пигментных пятен).
Старение кожи рук сопровождается некоторыми признаками, которые невозможно замаскировать:
вздутые вены;
истонченная кожа;
краснота, трещины;
морщинки;
появление огрубевших участков на ладонях и пальцах;
старческие пигментные пятна;
сухость, дряблость и шелушение;
нездоровый цвет.
Что такое лазерное омоложение кистей рук
Лазерный пилинг — молодая косметологическая процедура. Метод предназначен для разрушения рогового слоя кожи с помощью луча. Больше никакие дополнительные средства в работе не используются. В лазерном омоложении кистей рук принимает участие только сконцентрированный луч, имеющий определенную длину волны. При таком воздействии ткани поглощают энергию лазерного импульса, преобразовывая ее в тепло. Процедура активирует регенерацию клеток кожи: старые отмирают, а новых становится больше. Ускоряется выработка коллагена и эластина, улучшается кровообращение. Одно из главных преимуществ лазерного пилинга — возможность локального воздействия, точечной обработки определенных зон на коже.
С каждой процедурой лазерного омоложения кожа кистей рук восстанавливается, коллагеновый каркас постепенно обновляется. Пройдя курс, можно обнаружить массу положительных изменений: улучшение оттенка кожного покрова, повышение тонуса и упругости, исчезновение мелких морщин, выравнивание рельефа и текстуры. Кроме того, процедура избавляет от возрастных изменений: очагов гиперпигментации, рубцов и других незначительных проблем. За счет лифтинг-эффекта кожа буквально молодеет. Результат лазерной манипуляции сохраняется минимум год. Чтобы эффект радовал дольше, рекомендуется дополнительно проводить салонные процедуры, чередуя их с домашним уходом.
Лазерное омоложение кистей рук подразумевает длительный курс. Вы хотите быстрого результата? Тогда лучше выбрать шлифовку кожи диодным лазером. Предварительно, конечно, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он разработает программу омоложения с разными типами лазеров, основываясь на особенностях вашей кожи и желаемом результате. При выборе подходящей клиники, отдавайте предпочтение той, что оснащена лазерами последнего поколения. Новая аппаратура позволяет подобрать оптимальные настройки: длину волны, диаметр направляемого луча, цветовой спектр, а также мощность и продолжительность импульса.
Разновидности лазерной шлифовки кожи рук
Пациент не может самостоятельно выбрать вид процедуры, его назначает квалифицированный врач-косметолог. Лазерное омоложение кистей рук имеет несколько разновидностей. Оно отличается по глубине проникновения и, соответственно, времени, которое потребуется для полного восстановления.
По глубине проникновения
Различают три типа процедуры:
поверхностная (удаляется верхняя часть эпидермиса, который был поврежден);
средняя (лазером снимаются деформированные участки под верхним слоем эпидермиса, что запускает механизм образования нового коллагена);
глубокая (лучи проникают глубоко под кожу, запуская регенерацию и образование нового эпидермиса).
По площади снятия эпидермиса
Лазерное омоложение кистей рук по площади снятия эпидермиса разделяется на несколько типов:
традиционная шлифовка лазером (полностью удаляют поврежденный эпидермис на некоторую глубину);
фракционная лазерная шлифовка (удаляют определенные фрагменты слоев кожи).
По видам лазера
Лазерное омоложение кистей рук отличается по видам используемого инструмента:
карбондиоксидный — помогает проникнуть глубоко под кожу, максимально нагреть ее и достичь лучшего результата после процедуры (основной недостаток — возможные осложнения);
низкоинтенсивный лазер — самый поверхностный и щадящий инструмент (эффективен для поверхностной очистки верхнего слоя кожи);
эрбиевый лазер — современный инструмент, который оказывает щадящее воздействие на эпителий, эффективен для регенерации кожных покровов, за счет микролучей он создает на коже мелкие множественные углубления, позволяя восстановить поврежденные участки.
Плюсы и минусы лазерного пилинга для рук
Внешний вид кистей рук после процедуры лазерного омоложения преображается, но это не единственное достоинство пилинга. Также есть другие преимущества:
активно синтезируются «белки молодости»: коллаген и эластин;
водно-липидный баланс приходит в норму;
возникает замедление синтеза меланина из-за нормализации активности меланоцитов;
дерма становится более увлажненной;
перестраивается и укрепляется микрососудистое русло;
происходит стимуляция барьерных и защитных функций кожи: развивается местный иммунитет;
стенки мелких сосудов становятся намного крепче;
улучшается кровоснабжение, благодаря чему кожа приходит в тонус.
Среди минусов лазерного пилинга выделяют:
Болезненность процедуры. Нередко во время лазерного омоложения кистей рук, по отзывам пациентов, возникают неприятные ощущения. Это обусловлено сильным нагревом обрабатываемых кожных покровов.
Вероятность осложнений. Сразу по окончании процедуры на коже появляются покраснения. Спустя несколько дней их интенсивность уменьшается. Еще до начала сеанса необходимо подготовиться и иметь под рукой мазь с антибиотиками.
Долгая реабилитация. Для полного заживления требуется больше недели.
Интенсивное шелушение верхнего слоя кожи. Специалист с помощью лазера оказывает влияние на связи между клетками верхнего слоя эпидермиса. Спустя некоторый промежуток времени они отшелушиваются. Из-за этого возникает ускоренное деление и обновление более глубоких слоев. Внешне это выглядит так: кожа начинает покрываться корочками, которые затем слезают хлопьями.
Высокая цена. Данная процедура дороже других способов регенерации и омоложения кожи.
Как подготовиться к лазерному омоложению
Перед лазерным омоложением кистей рук, как и перед любой другой процедурой, необходимо провести подготовку.
За месяц до лазерного пилинга (еще лучше за два) начать усиленно защищать кожный покров от воздействия ультрафиолета. Наносите на руки кремы с высоким показателем степени предохранения. Саму шлифовку лучше всего проводить в осенне-зимний период.
Если на коже есть очаги избыточной пигментации, нужно заранее сделать химический пилинг (на основе ретиноевой или гликолевой кислот) и использовать отбеливающие препараты.
Кожа в зоне обработки лазером должна быть чистой: без гнойничковой или угревой сыпи, воспалений. В противном случае необходимо ее подлечить. Для этого можно принимать противовоспалительные лекарства, воспользоваться специальными препаратами по уходу за кожей, пройти физиопроцедуры, механический пилинг. В сложных случаях требуется профилактический антибактериальный и антивирусный курс лечения.
Как проходит процедура лазерной шлифовки рук
Перед началом потребуется осмотр и консультация специалиста. Если врач дал добро, можно приступать к процедуре. Один сеанс длится 30–90 минут. Продолжительность определяется сложностью работы и объемом. При выборе клиники или салона особое внимание уделяйте используемому при шлифовке оборудованию. Результат будет лучше, если проводить процедуру современным качественным лазерным аппаратом.
Лазерное омоложение кистей рук необходимо делать в салоне, где работают профессионалы. Без хорошего специалиста невозможно грамотно распределить воздействие лазера, проконтролировать проникновение лучей. Заслуживающий доверия салон и квалифицированный персонал — лучший способ обезопасить себя от риска образования пигментных пятен, рубцов. Проведение процедуры в домашних условиях исключено! Лазерная шлифовка кожи должны проводиться только на современном оборудовании и под руководством высококлассного косметолога.
Лазерное омоложение кистей рук противопоказано при:
беременности и лактации;
болезнях крови;
воспалительных процессах и температуре;
использовании кардиостимулятора;
онкологии;
хронических заболеваниях и сахарном диабете;
эпилепсии.
Каков порядок проведения процедуры? Перед началом манипуляции осуществляется подготовка кожных покровов. За 14 дней до лазерного омоложения кистей рук пациенту необходимо прекратить пользоваться услугами солярия и отказаться от походов на пляж. За три дня до манипуляции нежелательно распаривать руки в бане или сауне. Если пациента ждет глубокая лазерная шлифовка, то лечащий врач может назначить ему прием антибиотиков.
Все манипуляции начинаются с подготовительного этапа. Кожу в зоне воздействия очищают при помощи мягкого геля, после чего наносят успокаивающий лосьон. Это помогает ей лучше воспринимать лазерные лучи. Затем зону воздействия обрабатывают кремом-анестетиком. Он необходим для сведения к нулю неприятных рисков. Время действия обезболивающего 20–30 минут. Затем его смывают, повторно обрабатывают руки лосьоном.
Основная часть процедуры заключается в нанесении коже тепловых повреждений требуемой степени при помощи лазера. Сразу запускается эпителизация кожных покровов. Глубина лазерной шлифовки определяется числом проходов по одному месту. Послойное удаление эпидермиса способствует выравниванию рельефа кожи. На завершающем этапе лазерного омоложения кистей рук наносят успокаивающий и увлажняющий крем либо делают примочки.
После манипуляций для закрепления полученного результата и продления эффекта необходим особый уход. Косметолог дает пациентам рекомендации на этот счет. Для ускорения регенерации обычно назначают противомикробные мази или гели. Продолжительность реабилитационного периода зависит от особенностей кожного покрова пациента. После лазерной шлифовки нельзя забывать о солнцезащитном креме с высоким SPF. Он поможет предохранить от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей тонкую и уязвимую новую кожу.
До процедуры нужно настроиться на долгий реабилитационный период, который нередко сопровождается неприятными ощущениями. Поверьте, результат от лазерного омоложения кистей рук превзойдет все ожидания! Вы и не вспомните о незначительных временных неудобствах, которые сопутствовали реабилитации.
Уход за кожей рук после лазерного омоложения
К сожалению, вам не удастся сильно уменьшить продолжительность реабилитационного периода. Однако вы можете не допустить осложнений, которые способны ее увеличить. Для этого потребуется сконцентрироваться на правильном и добросовестном уходе после лазерного омоложения кистей рук.
Следите за чистотой обработанных лазером участков кожи, старайтесь, чтобы на них не попадали раздражающие вещества. Если появится зуд, постарайтесь это перетерпеть, не чесать. Желательно орошать руки специальными средствами, а не мыть. В течение 7—10 дней по назначению врача необходимо принимать антибактериальные препараты.
Снизить болезненные ощущения можно при помощи анальгетиков или негормональных противовоспалительных препаратов. Постарайтесь первые дни после лазерного омоложения кистей рук пребывать в закрытом помещении со слегка увлажненным воздухом.
На обработанную кожу необходимо накладывать повязку. Для этой цели хорошо подойдут стерильные марлевые салфетки или бинты, покрытые тонким слоем вазелина. Однако лучше взять специальные сеточки, пропитанные вазелином. Регулярность смены повязки — 4–5 раз в сутки. К обработанной области кожи на повязку несколько раз по 20 минут необходимо прикладывать холод. Можно использовать для этой цели бутылку со льдом или охлаждающие пакеты.
На поврежденной поверхности выделяется лимфа, которая подсыхает, образовывая пленки и корочки. Размягчить их помогут стерильные салфетки, смоченные уксусным раствором. Для приготовления понадобится развести одну столовую ложку 6 %-ного уксуса в 200 мл холодной кипяченой воды. Пропитанные раствором салфетки необходимо менять раз в пять минут или по мере их нагревания. Как только сукровица перестанет выделяться, а жжение и боль пройдут, можно прекратить процедуру.
Размягченные примочками корочки можно аккуратно удалять. Ни в коем случае нельзя отрывать их силой! Перед каждой заменой салфеток нужно обрабатывать поврежденный участок кожи 0,05 %-ным раствором хлоргексидина.
Постепенно выделение лимфы остановится. Кожа начнет шелушиться, образуются плотные корочки. Можно прекратить накладывать повязки с косметическим вазелином. Теперь необходимо увлажнять обработанную лазером кожу. Для этого подойдут компрессы с прохладным уксусным раствором. Регулярность нанесения — до пяти раз в день. Рану нужно обрабатывать охлажденной сывороткой, концентрированным раствором с биоревитализирующим и увлажняющим эффектами либо воспользоваться охлажденным увлажняющим кремом.
На второй неделе после лазерного омоложения кистей рук обработанная кожа постепенно восстановится, прекратит шелушиться. Чтобы обеспечить ей должный уход, мало одного увлажнения. Необходимо защитить пораженное место от воздействия ультрафиолета.
Правила, которые перечислены выше, носят общий характер. Индивидуальную консультацию по уходу после проведения лазерной шлифовки необходимо получить у своего врача-косметолога. Он составит рекомендации с учетом глубины воздействия и вида косметического недостатка.
Шлифовка фракционным лазером — метод избавления кожи рук от возрастных изменений, позволяющий добиться максимального эффекта. С ним можно избежать сложных процедур. Например, подтяжки кожи или пластической операции. Лазерное омоложение кистей рук намного проще. Патологические изменения кожи устраняются, одновременно с этим синтезируется новый коллаген. Всего три-пять процедур фракционной лазерной шлифовки омолодят кожный покров ваших рук, сделают его более упругим, гладким. Ухаживайте за кожей правильно! Тогда ручки долго будут оставаться молодыми и красивыми.
Источник