Очень сухая и тусклая кожа
Косметические компании предлагают множество кремов и масел для увлажнения сухой кожи, но лучше всего заботиться о ней изнутри. Добавьте в свой рацион продукты и натуральные добавки, которые помогут вам избавиться от такого явления, как тусклая кожа. А также подпитают клетки кожи и сделают ее нежной, молодой и красивой.
В этой статье мы расскажем вам, какие продукты помогают увлажнять кожу, и порекомендуем несколько натуральных добавок для тех, у кого сухая тусклая кожа или ранние морщины.
Тусклая кожа: какие продукты будут полезны?
- Фрукты, богатые витамином C. Витамин С очень важен для здоровья вашей кожи. Вы можете получить его из разных продуктов, в первую очередь — из цитрусовых (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут) или красных ягод (клубника, малина, земляника).
- Американский женьшень. Это лечебное растение, которое освежает и увлажняет кожу, склонную к сухости. Особенно оно полезно в зрелом и пожилом возрасте. Принимайте женьшень в течение 15 дней. Вы можете повторять его прием каждые два-три месяца.
Не пропустите: Гладкая кожа после 40: 8 основных советов
- Льняное масло богато жирными кислотами омега-3, которые заботятся о вашей коже и увлажняют ее. Вы можете как добавлять его в свои блюда или пить просто так, так и применять наружно. Льняное масло обязательно должно быть первого холодного отжима.
- Пивные дрожжи помогают очистить, обновить и восстановить минеральный баланс кожи. Они рекомендуются при дерматите, псориазе, акне и растяжках, а также при ожогах и хирургических шрамах. Принимайте 1-2 ложки пивных дрожжей в день с соком или йогуртом.
- Сливочное масло богато жирными кислотами и витамином A, благодаря чему оно отлично питает кожу — в отличие от маргарина, который полезными свойствами не обладает. Не злоупотребляйте сливочным маслом, особенно если вы страдаете лишним весом. В день вполне достаточно 1 ложки для здоровья кожи.
- Вареная морковь. Морковь богата витамином A, а в вареном виде она намного лучше усваивается организмом. Конечно, вы можете есть и сырую морковь, но не забывайте, что тогда ее стоит употреблять с небольшим количеством жира — например, растительного масла.
- Богатые белками продукты. Ваш ежедневный рацион обязательно должен включать белки. Очень часто люди злоупотребляют углеводами в своем питании. Речь идет не только о животных белках: если вы предпочитаете белки растительного происхождения, то вам на помощь придут бобовые, орехи, грибы и ряд других продуктов. Белки необходимы для того, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой.
Тусклая кожа: какие натуральные добавки вам помогут?
Некоторые добавки помогут вам получить те вещества и элементы, которых так не хватает в вашем рационе.
- Витамин C. Одна из лучших добавок для вашей кожи. Этот витамин освежает кожу и придает ей блеск, помогая омолодить ее и восстановить. Принимайте витамин C небольшими дозами на протяжении дня: если вы сразу примете большую дозу, то организм выведет избыток вместе с мочой. Не забывайте, что, хотя витамин C полезен не только для кожи, но и для иммунитета, нельзя допускать передозировки.
- Органический кремний. Кремний очень важен для восстановления кожи. Мы рекомендуем употреблять его в органической форме.
Читайте также: Подтянутая и упругая кожа лица при помощи кофе? Легко!
- Коллаген. Все чаще и чаще вы слышите о коллагене, который помогает сделать вашу кожу более красивой и упругой. Коллаген — это белок, очень важный не только для кожи, но и для мышц и суставов. Мы рекомендуем употреблять его в особенности после 40 лет.
- Селен. Селен придает коже эластичность, что делает его незаменимым для сухой кожи. Добавки на основе селена могут сочетаться с другими минералами, например, цинком (он тоже очень полезен). Кроме того, они очень часто также содержат витамин E.
Иллюстрации: madlyinlovewithlife и veronicasheppard
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш цвет лица не имеет сияния и не выглядит здоровым? У многих из нас тусклая кожа, и мы даже не знаем об этом. Это состояние возникает, когда наша кожа теряет свое сияние и не выглядит яркой или сияющей. Мы можем легко получить это сияющее сияние, просто сделав необходимые шаги. Первый и самый важный шаг-определить, есть ли она у вас или нет?
Ниже приведены 10 основных признаков, по которым вы можете определить.
1. Ты взрослеешь так же как и твоя кожа
В тот момент, когда вы начинаете стареть, ваша кожа тоже стареет, в связи с чем ее способность производить новые поверхностные клетки ослабевает, из-за чего ощущение румянца теряется и она начинает казаться тусклой.
2. Развитие омертвевшей кожи
Одна из наиболее широко признанных причин-это развитие мертвых клеток. Мертвые клетки покрывают поверхность, и по мере их накопления состав начинает проявляться менее ярко, чем раньше.
3. Сухая кожа
Подавляющее большинство людей имеют сухую кожу, и в том случае, если вы не увлажняете ее, в этот момент она выглядит тусклой.
4. Стресс вызывает тусклость кожи
Стресс является основной причиной почти каждой проблемы, и он также включает в себя внешний вид вашего лица. Высокий стресс приводит к тусклому цвету лица.
5. Ваша кожа не увлажнена
Если вы не увлажняете кожу, то вероятность здорового свечения очень мала.
6. Пилинг
Если вы хотите сияющее свечение, то отшелушивание является ключевым. Для того, чтобы удалить накопление мертвых клеток, вы должны часто отшелушивать.
7. Вы не снимаете макияж
Если вы не удаляете макияж после дня, это означает, что весь макияж начнет накапливаться, что приведет к закупорке пор и тусклой коже.
8. Вы живете в засушливой местности
Люди, живущие в сухих зонах, обычно имеют тусклую кожу ввиду отсутствия сырости, заметной повсюду.
9. Вы не высыпаетесь
Это называется сон красоты по причине. Каждый раз, когда вы отдыхаете, ваше тело получает возможность взбодриться. Усталость также является одной из причин.
10. Вы не используете правильные продукты
У каждого человека есть свой тип, поэтому важно использовать правильные продукты, сделанные для вас. Использование неправильного типа продуктов может привести к тусклому цвету лица, потерявшему сияющее сияние, которое мы все хотим.
10 способов ухода за тусклой кожей
Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, насколько тусклым выглядит ваш цвет лица, есть много способов, с помощью которых вы можете вернуть себе красивое сияние.
Защита от солнца
Убедитесь, что вы всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце, так как ультрафиолетовые лучи от солнца могут быть вредными. Вы также можете носить аксессуары, такие как шляпы с полями и солнцезащитные очки для защиты от солнца.
Используйте правильное очищающее средство для лица
Очищающие средства известны тем, что осветляют лицо. Используйте правильное очищающее средство для лица, сделанное для вас, чтобы избавиться от тусклого цвета лица.
Гидрат
Убедитесь, что вы увлажняете день и ночь, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и здоровой.
Часто отшелушивайте кожу
Одна из главных причин-накопление мертвых клеток. Убедитесь, что вы часто отшелушиваете кожу в зависимости от вашего типа. Вы можете чистить его от ежедневного до одного раза в неделю в зависимости от требований и потребностей вашего конкретного типа.
Добавьте маски для лица в свой распорядок дня
Добавление маски для лица к вашей рутине время от времени может действительно улучшить внешний вид вашего лица. На рынке есть много масок для лица, которые освежают, осветляют ваше лицо и увлажняют его.
Гликолевая кислота
Использование продуктов, разработанных с гликолевой кислотой, может придать сияющий блеск вашему цвету лица, поскольку он избавляется от накопления мертвых клеток с поверхности.
Удалить макияж
Всегда снимайте макияж в конце дня.
Не пренебрегайте другими частями тела
Всегда заботьтесь обо всем своем теле; ваше лицо-не единственное место, где вы должны сосредоточиться.
Пейте воду
Вода полезна для всего вашего здоровья. Держите себя увлажненным, выпивая достаточное количество воды.
Тусклый цвет лица – нездоровый оттенок кожи лица (бледный, землисто-серый, безжизненный). Тусклый цвет лица далеко не всегда связан с процессом старения кожи и может встречаться даже у молодых людей, ведущих нездоровый образ жизни или страдающих различными недугами. Как правило, тусклый цвет лица сочетается с повышенной сухостью и чувствительностью кожи. Решение данной косметической проблемы требует отказа от вредных привычек, проведения домашних и салонных оздоравливающих мероприятий. В числе последних при тусклом цвете лица могут быть рекомендованы пилинги, биоревитализация, мезотерапия, ультрафонофорез, массаж и др.
Общие сведения
О тусклом цвете лица говорят в том случае, если кожа теряет свою естественную свежесть и матовость, взамен которых появляется серовато-бледный оттенок, придающий лицу нездоровый вид. Тусклый, безжизненный цвет лица является одной из самых распространенных косметических проблем жителей мегаполисов. Таким образом клетки кожи подают «сигнал тревоги» о том, что испытывают недостаток питательных веществ, влаги и кислорода. Многие женщины пытаются замаскировать тусклый цвет лица под слоем макияжа, однако от этого кожа становится еще более серой и невыразительной. Вместе с тем, современная косметология обладает достаточным арсеналом средств, позволяющих вернуть тусклой коже сияние и здоровый румянец.
Тусклый цвет лица
Причины тусклого цвета лица
Здоровье и внешний вид кожи зависят, главным образом, от уровня ее увлажненности и состояния местного кровообращения, а тусклый цвет лица является следствием неправильного образа жизни. На состоянии кожи лица негативным образом сказывается нехватка сна, голодание или жесткие диеты, гиподинамия, вредные привычки, чрезмерное увлечение загаром.
В результате хронического недосыпания кожа не успевает за ночь отдохнуть и нормально восстановиться, в результате чего появляется бледность, ухудшается цвет лица, запускается процесс преждевременного старения клеток. Ограничения в питании приводят к тому, что кожа недополучает необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины, являющиеся «строительным материалом» для новых клеток. Длительное пребывание в одной позе (например, сидение за компьютером), приводит к перенапряжению и спазму мышц шейно-воротниковой области, в результате чего нарушается кровообращение в области шеи и головы. Все это незамедлительно отражается на внешнем виде кожи — цвет лица становится тусклым и безжизненным.
Злоупотребление загаром (длительные солнечные ванны или частое посещение солярия) способствует нарушению гидрорезерва, потере эластичности и фотостарению кожи, вызывает появление гиперпигментации. Поэтому кожа, пострадавшая от избытка ультрафиолета, выглядит обезвоженной, тусклой и уставшей. Цвет лица изменяется при неправильном уходе за кожей или отсутствии такового. Недостаток свежего воздуха, а также неблагополучное состояние окружающей среды также могут являться причиной тусклого цвета лица. Недаром данная косметическая проблема считается актуальной для жителей больших городов, задыхающихся от смога.
Зимой на состояние кожи негативно влияют низкая температура воздуха на улице, морозные ветры, сухость воздуха в квартирах и офисах, недостаток солнечного света и авитаминоз. Поэтому к началу весны многие женщины замечают, что кожа потеряла свою свежесть, а цвет лица стал тусклым. Нездоровый цвет лица может быть обусловлен скоплением отмерших клеток и пыли, покрывающих кожу — наиболее быстро загрязнению подвержена кожа жирного типа. Кроме этого, с возрастом регенерация эпидермиса замедляется, ороговевшие клетки отшелушиваются медленнее, что также приводит к тусклости эпидермального слоя.
В повседневный обиход давно вошло выражение «лицо курильщика». Преждевременные морщины, сероватый оттенок и сухость кожи, запавшие щеки, глубокие носогубные складки – вот типичные штрихи к портрету человека, не расстающегося с сигаретой. Токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают спазм капилляров кожи. Кроме этого, при курении в крови резко увеличивается количество окиси углерода. Это означает, что кожа лица плохо кровоснабжается, обогащается питательными веществами и кислородом. Поэтому курение неизбежно приводит к изменению структуры кожи – повышенной сухости, дряблости, неоднородному и тусклому цвету лица, преждевременному старению.
В некоторых случаях тусклый цвет лица может отражать нарушения в состоянии общего здоровья. Так, сухая и серая кожа, ломкость ногтей и выпадение волос нередко являются признаками гипотиреоза. Изменению состояния и цвета кожи способствуют заболевания ЖКТ (холецистит, панкреатит, запоры, дисбактериоз), остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительный прием медикаментов, менопауза и др.
Характеристика тусклого цвета лица
Здоровый цвет лица является основой внешней красоты и женской привлекательности. Здоровая кожа имеет равномерную окраску, розоватый оттенок, матовую поверхность, хорошо поддерживает форму. На ощупь такая кожа гладкая и шелковистая, обладает достаточной эластичностью и упругостью. На ней отсутствуют какие-либо косметические дефекты: пигментные пятна, прыщи, участки воспаления и раздражения, сосудистые звездочки.
На протяжении жизни состояние кожи изменяется под влиянием самых различных факторов. Тусклый цвет лица может отмечаться у обладателей сухой, жирной или комбинированной кожи. Тусклая кожа имеет сероватый оттенок, неровную, шероховатую поверхность. Довольно часто данной проблеме сопутствуют темные круги под глазами, загрязненные расширенные поры, пигментация, шелушение, повышенная чувствительность кожи. Тусклый цвет лица придает его обладателю усталый, болезненный вид. О людях с тусклой кожей часто говорят, что они имеют нездоровый цвет лица. Обычно тусклый цвет лица пытаются закамуфлировать тональным кремом, пудрой, румянами, однако со временем такие уловки только еще больше усугубляют проблему.
Тусклый цвет лица – это повод обратиться к дерматокосметологу, при необходимости получить консультации других медицинских специалистов (эндокринолога, гастроэнтеролога) и пройти углубленное медицинское обследование (УЗИ щитовидной железы, органов брюшной полости, биохимическое исследование крови и т. д.). Это поможет правильно определить причины тусклого цвета лица и подобрать оптимальные методы улучшения состояния кожи.
Особенности ухода за тусклой кожей лица
Вернуть лицу здоровый, сияющий вид можно изменив привычный образ жизни и усилив заботу о коже. Общие рекомендации касаются регуляции режима дня (достаточный сон, увеличение двигательной активности, длительные прогулки на свежем воздухе и т. д.); пересмотра пищевого рациона в сторону сбалансированного и витаминизированного питания; отказа от пагубных привычек. Важно научиться правильно подбирать кремы и косметику для лица с учетом возраста и типа кожи, не забывать о защите кожи от ультрафиолетовых лучей с помощью средств с SPF 30 и выше. Ежедневный домашний уход за кожей должен складываться из ее очистки, тонизирования и увлажнения. При тусклом цвете лица не реже 1 раза в неделю необходимо проводить глубокую эксфолиацию эпидермиса с помощью крема-скраба – это поможет отшелушить отмершие частички, удалить излишки кожного сала и загрязнений. Финальным этапом такого ухода должно стать нанесение питательной маски для лица.
Для устранения тусклого цвета лица неоценимую помощь окажут профессиональные косметологические процедуры. В этом случае может быть рекомендован курс поверхностных химических пилингов (на основе фруктовых кислот, гликолевых, энзимных), ультразвуковой и газожидкостный пилинг, уходовые процедуры на профессиональной косметике, массаж лица. Это позволит выровнять тон и рельеф кожи, повысить ее тонус и эластичность. Устранить мышечное напряжение в шее и затылочной области поможет массаж шейно-воротниковой зоны.
Хороший эффект при тусклом цвете лица дает курс озонотерапии: во время процедуры происходит насыщение клеток кислородом, в результате чего восстанавливается полноценное «дыхание» кожи. Улучшить состояние кожи за счет ее собственных резервов позволяет плазмолифтинг. Насыщение кожи лица живительной влагой и питательными веществами достигается с помощью мезотерапии и биоревитализации. Решением проблемы тусклого цвета лица может стать курс процедур фотоомоложения или фракционного фототермолиза, запускающих обновление и омоложение кожи.
Если вы будете следовать приведенным советам, свежий и сияющий вид кожи станет достойной наградой за ваши усилия. Вместе с тем, следует помнить, что никакие старания не увенчаются успехом, если не сочетать уход за кожей со здоровыми привычками.
Сухая кожа делает жизнь дискомфортной. Сухость кожи проявляется с возрастом или может быть с рождения. Кроме тусклости и сухости кожа может иметь шелушащиеся участки красного цвета, утрачивать свою эластичности и упругость. Появляются ранние признаки старения, а внешний вид теряет былую привлекательность. Дополнительно начинает беспокоить постоянный зуд. Что же входит в лечение сухой кожи тела?
При нормальном типе кожи на ее поверхности образуется тоненькая пленка из выделений потовых и сальных желез. Она обладает защитными функциями для эпидермиса от негативных внешних факторов. однако часто случается нарушения образование защитной пленки, что приводит к обезвоживанию, потери эластичности и упругости, а потом и сухости кожи.
Сухость кожи называют ксерозом. Чаще всего это временное явление, которое возникает во время обострений определенных факторов. Например, в зимнее время. Но существуют люди, которые страдают от сухости кожи круглый год всю жизнь. Причем страдают не только руки и лицо, но и другие части тела.
Для решении проблемы следует постараться изменить свой образ жизни, рацион и правила ухода за кожей. В большинстве случаев эти методы эффективны.
Причины сухости кожи
Не стоит все списывать на наследственные факторы. Частыми виновниками сухой кожи могут быть:
• гормональные сбои;
• горячая вода во время водных процедур;
• сухой воздух;
• недостаток воды в организме и его обезвоживание;
• климатические условия;
• жесткая диета или несбалансированное питание;
• вредные привычки: сладкий кофе, газированные напитки, курение;
• прямые солнечные лучи;
• кожные заболевания;
• наследственность;
• мыло;
• неправильный уход за кожей: отсутствие или преизбыток очищающих средств;
• нарушение обмена веществ;
• дефицит витаминов, особенно А и Е;
• длительный курс антибиотиков;
• стрессовые ситуации.
Классификация
Косметологи выделяют 2 типа сухой кожи.
• Есть нормальный тонус и эластичность. Повышенная чувствительность к раздражителям. Кожа изредка зудит, морщины отсутствуют, сохранился матовый цвет. Часто встречается у молодых людей и нуждается в регулярном уходе и защите от солнечных лучей.
• Наблюдается сниженный тонус. Вокруг глаз и носоглотки кожа очень тонкая, начинают формироваться морщины. Обычные косметические средства не помогают. Необходимы глубокие процедуры.
Если вы сомневаетесь о вашем типе кожи, то проведите экспресс-тест. Нужно слегка надавить на кожу пальцем. При быстром восстановлении формы беспокоиться не следует.
Лечение сухой кожи
Если основные причины сухости являются изменение климатических условий, длительное воздействие солнечных лучей или сухой воздух в здании, то необходимо прекратить воздействие внешних раздражителей. Предусмотреть защиту от солнца, установить увлажнитель воздуха и т.д.
Два раза в сутки необходимо увлажнять сухие кожные покровы.
Если виноваты во всем жесткая диета или дефицит жидкости в организме, то следите за питьевым режимом. Человек в умеренных широтах должен выпивать от 2 литров воды в сутки. Кожа начинает стареть при дефиците белков и микроэлементов. Пересмотрите свой рацион и введите правильные продукты. Если этого не достаточно, можно пройти курс витаминов.
Во время климакса рекомендуют гормонозаместительную терапию.
Сухость кожи может быть симптомом серьезного заболевания. Только полное обследование поможет установить правильный диагноз и порекомендует эффективное лечение. Следует посетить дерматолога, косметолога и аллерголога.
Необходимо отказаться от некоторых привычек, наносящих вред организму. В рационе обязательно должны быть продукты, обогащенные витамином Е: бобовые, брокколи, шпинат, орехи, рыба и т.д.
Не стоит принимать горячие ванны. Лучшим вариантом станет теплый душ или ванна с максимальной длитеьностью 15 минут. Гигиенические средства должны быть на кремовой основе с увлажняющими свойствами. Их используют еженедельно 1 раз.
Правила ухода за кожей
Следует регулярно ухаживать за кожными покровами. Перед сном и после гигиенических процедур выполнять увлажнение кожи. Отшелушивание должно производиться пилингом и скрабом не более раза в 7 дней.
На стоит травмировать кожу, вытирая ее полотенцем. Достаточно слегка промокнуть части тела, оставив немного влаги на поверхности.
Рекомендуют использовать косметическое масло, которое хорошо увлажняет и удерживает влагу. Лосьоны должны содержать керамиды, жирные кислоты и фосфолипиды.
Не стоит забывать про защитную косметику.
Сухая кожа чувствительна к внешним воздействиям. Одежда должна быть на ощупь мягкой, дышащей и натуральной. Одевайтесь по сезону.
Сильный зуд поможет снять холодный компресс и гидрокортизоновый крем.
Для успокоения и быстрой регенерации принимают ванны с травяными отварами.