Новогодний уход за кожей

Новогодний уход за кожей thumbnail

Как правильно ухаживать за кожей во время новогодних праздников: 3 лайфхака

Новогодние и рождественские праздники  это всегда повод собраться с родными и близкими за накрытым столом. Как правильно ухаживать за кожей в период постоянного застолья  читай в нашем материале. 

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как добиться эффекта матовой кожи

Новогодние встречи традиционно проводятся за столом. И, как уже сложилось традиционно, на столе присутствует много не всегда легкой еды. К сожалению, многие не задумываются, что обилие еды, которую мы не привыкли кушать каждый день, влияют на состояние кожи. Чаще всего последствия новогодних посиделок выливаются в забитых порах, излишней жирности и прыщах. Да-да, таким образом «вылазят» оливье и картофель с отбивными. В сегодняшней статье мы не станем тебе предлагать есть в новогодний период шпинат, и забыть про любимые блюда — нет. Главное, выполняй простые правила ухода за кожей в достаточно тяжелый для нее праздничный период. 

Очищение

очищение кожи

Главное правило по уходу за кожей в период не прекращающегося застолья — это очищение. Все дело в том, что жирная и сладкая еда провоцирует работу сальных желез, и как следствие, появляются прыщи и забитые поры. Поэтому твоя задача — не допустить воспалительный процесс. Для этого используй пенку для умывания несколько необычным образом: после нанесения на кожу оставь ее там на 2-3 минуты, после чего смой. Такую процедуру достаточно проводить только вечером. 

Читать также: Что делать, если шелушится кожа: 4 лайфхака

Также добавь к уходу очищающую маску. В период активных посиделок в близкими и друзьями делай дополнительные процедуры по очищению через день. Если у тебя сухая кожа — смело добавляй в очищающую маску чайную ложку любимого косметического масла. 

Дополнительный уход

маска для лица

Конечно же, для сохранения кожи в идеальном виде в сложный для нее период необходимо применять дополнительный уход. Как показывает практика, самыми удобными для этой цели являются одноразовые маски на тканной основе. В период праздников тебе вряд ли захочется делать обычную маску, ведь для этого нужно пересилить свое желание отправиться поскорее в кровать, чтобы посмотреть любимый фильм. А вот одеть на лицо готовый продукт — это несложно. 

Читать также: Как подготовить кожу в Новому году: рецепты экспресс-масок для лица

Для новогоднего периода выбери средства на основе гиалуроновой кислоты. Они улучшат цвет лица, исключат возможность появления воспалительного процесса и защитят кожу от возможный последствий частого употребления алкоголя (без которого невозможно обойтись в период праздников). Сделай три процедуры через день.

Термальная вода

термальная вода

Термальная вода сохранит твою кожу увлажненной.Это необходимая задача в условиях употребления алкоголя и не самой здоровой еды, а также сухого воздуха в помещениях. Распыляй термальную воду по несколько раз в день. Согласись, это совсем несложно, однако твоя кожа обязательно скажет «спасибо».

К слову, будет уместным заменить на праздничные дни обычный тоник на термальную воду, таким образом усилив работу привычных средств по уходу. 

Выполняя эти несложные пункты в вопросе ухода за кожей, а также следя за балансом воды в организме (все же старайся даже в праздники пить не менее литра воды), твоя кожа не только не «пострадает» от тяжелой пищи и алкоголя, но и станет отдохнувшей. 

Автор: Наталия Вересюк

Источник

6 советов, которые сохранят вашу кожу в новогоднюю ночь

«Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит…» Да, он почти на пороге. Как сделать так, чтобы этот самый длинный день в году не причинил вреда нашей коже? Воспользуйтесь нашими практическими советами.

1. Первая задача — избежать обезвоживания.
Холодная погода + отопительные системы воздуха + алкоголь = сухая и обезвоженная кожа. Как этого избежать? Записываться в трезвенники не обязательно. Просто на каждый бокал спиртного выпивайте 1 или 2 стакана воды. Это убережет кожу от разрушений, которые несут алкогольные напитки.

А вторая уловка – в применении увлажняющей сыворотки с гиалуроновой кислотой. Как вы знаете, этот компонент – наиболее эффективен в деле увлажнения, так как удерживает влагу, превышающую в 1000 раз свой собственный вес. В составе сыворотки должна быть гиалуроновая кислота или её производная, гиалуронат натрия (который называют даже более эффективным, чем саму гиалуронку).

В день 31 декабря, с утра нанесите сыворотку на кожу после умывания. Затем – увлажняющий крем. Повторите процедуру перед тем, как делать праздничный макияж.

Новогодний уход за кожей

2. Губы нуждаются в двойном увлажнении.
То, что вы приготовили для увлажнения кожи лица (см. пункт 1), не будет достаточным для губ. Кожа губ быстрее реагирует на обезвоживание, которое несет в себе вино и шампанское. И чтобы избежать сухой и шелушащейся кожи на губах, после увлажнения лица и перед нанесением макияжа обязательно обратитесь к средству с гипер-увлажняющими свойствами – такому как масло или бальзам для губ. Идеальным продуктом может стать тот, в котором содержится масло ши и витамин Е.

Увлажняйте губы и в течение праздничного вечера – с помощью прозрачной или тонирующей гигиенической помады.

Новогодний уход за кожей

3. Сияния кожи добиваемся за неделю до Новогодней ночи.
Чтобы макияж не отслаивался, а кожа была светящейся, — не забудьте о пилинге. Основной упор – на самую последнюю неделю перед праздником. Несколько раз в неделю делайте качественный пилинг для кожи. Если кожи жирная – выбирайте скраб с салициловой кислотой, для других типов кожи подойдет гликолевый пилинг. Начинайте со средств с минимальной концентрацией кислот (2%).

Новогодний уход за кожей

4. Никаких темных кругов под глазами!
Если вы сможете выспаться перед 31 декабря, и сон ваш продлится как минимум 8 часов, то это будет отличной профилактикой темных кругов под глазами. Отдохнувший и свежий вид продлится до вечера.

Но бессонная ночь не заставит себя ждать и отразится на коже под глазами. Оживить кожу поможет средство с витамином К и ретинолом (исследование 2006 года доказывает, что такая комбинация улучшила кожу под глазами у 93% тестируемых). Плохая новость в том, что подобные средства — редкость на нашем рынке. Витамин К очень нестойкий и плохо комбинируется с другими активными ингредиентами. Если у вас есть такой крем, то упаковка должна быть очень герметичной, и следует свести к минимуму контакт крема с воздухом. Если же крема с витамином К у вас нет, отдайте предпочтение сыворотке с ретинолом.

Читайте также:  Урок 8 классе уход за кожей

Новогодний уход за кожей

5. За один день кожа не становится лучше.
Это закон. И если вы читаете эту статью не 31 декабря, а хотя бы за несколько дней до торжества, то вы сможете сделать гораздо больше для своей коже, чем какой-то один крем. Побольше гуляйте, оставайтесь физически активными, не налегайте на сладкое и жирное.

А если у вас всего один день до праздника, воспользуйтесь известной «палочкой-выручалочкой» всех женщин. Преобразить кожу за минуты способны косметические маски. Самый удобный вариант – листовая маска: наносится просто, не оставляет следов и легко утилизируется. Для жирной кожи лучше воспользоваться маской с углем или глиной, чтобы удалить излишки кожного сала и сузить поры.

Новогодний уход за кожей

6. Средство для демакияжа – маст-хэв.
В суете новогодних хлопот можно буквально свалиться от усталости в кровать. И даже на привычный ночной уход порой не хватает сил. Остаться без ночной сыворотки или крема – не беда. Но вот засыпать с макияжем на лице непозволительно. Воспользуйтесь самыми простыми средствами для умывания лица – одноразовыми влажными салфетками: легко, быстро, гигиенично!

Новогодний уход за кожей


С наступающим Новым годом!

Источник

04-12-2020

Для того чтобы в новогоднюю ночь выглядеть роскошно, необходимо уже сейчас начать подготовку. Мы составили подробный beauty-план на предстоящий месяц. Следуй ему и в Новогоднюю ночь ты будешь настоящей королевой!

ЗА 4 НЕДЕЛИ ДО НОВОГО ГОДА

Наверняка у тебя уже есть средства для ежедневного ухода за кожей. Если ты еще не определилась, предлагаем остановить свой выбор на системе TimeWise® «Чудо-набор» Age Minimize 3D™. В основе каждого средства «Чудо-набора» Age Minimize 3D™ комплекс  с инкапсулированным ресвератролом, витамином В3 и антивозрастными пептидами — именно то, что нужно коже чтобы выглядеть молодо и привлекательно. При использовании всей системы средств видимые результаты наступают уже через 4 недели** и к концу декабря ты уже будешь наслаждаться более гладкой и сияющей кожей. 
Как использовать: каждый день утром и вечером.

Витамины — это неоспоримая польза как для организма в целом, так и для кожи в частности. Но в декабре уже остро чувствуется нехватка витаминов. Поддержать запас витаминов в коже поможет регенерирующая сыворотка +С TimeWise® —  в ней целый букет растительных экстрактов с высоким содержанием витамина С, благодаря которому всего за 4 недели применения кожа станет гораздо более подтянутой и упругой.
Как использовать: каждый день утром и вечером.

А если добавить в свой уход систему по уходу за кожей Skinvigorate Sonic™ с массажной насадкой и каждый вечер делать массаж по сыворотке — можно получить еще более выраженный эффект подтянутой и упругой кожи. 

Косметический массаж способствует: 

• снятию напряжения и разглаживанию кожи;
• ускорению обменных и восстановительных процессов;
• уменьшению отечности;
• более глубокому проникновению компонентов сыворотки в кожу.
Как использовать: каждый день утром или вечером.

На заметку любительницам мини-платьев — все что не скрыто под одеждой (да и то, что скрыто) должно выглядеть идеально. Используйте утром и вечером лосьон для тела, повышающий тонус кожи TimeWise Body®. Он сделает кожу более гладкой и упругой, а контуры тела – более четкими. Экстракты ягод асаи, листьев мирта, готу колы, зеленого чая, конского каштана и витамин Е наполняют кожи жизненной силой и энергией. 
Как использовать: каждый день утром и вечером.

**Результаты основаны на 12-недельном независимом клиническом исследовании, в ходе которого 62 женщины использовали систему по уходу за кожей TimeWise® «Чудо-набор» 3D™ дважды в день.

ЗА 3 НЕДЕЛИ ДО НОВОГО ГОДА

Добавляем в свой уход пилинг Revealing Radiance™. Он избавляет кожу от серости и тусклости обновляет и выравнивает текстуру кожи, благодаря гликолевой кислоте в составе. Уже после первого использования кожа сияет изнутри, ощущается более гладкой и подтянутой. И с каждым применением результат все лучше.
Как использовать: 2 раза в неделю, вечером. 

Новогодние праздники — это время дарить и принимать подарки. И лучше делать это ухоженными руками. Система по уходу за кожей рук Satin Hands «Белый чай и цитрус» сделает твои ручки мягкими, гладкими и более молодыми всего за три шага. Уникальная композиция из нежного аромата белого чая, розового грейпфрута и лемонграсса, с нотками кардамона, вишни и цветущего жасмина, создает особое SPA-настроение. 
Как использовать: систему — один раз в день, каждый день. При этом крем для рук можно использовать так часто, как необходимо.

ЗА 2 НЕДЕЛИ ДО НОВОГО ГОДА

Маски — незаменимые помощники в решении различных проблем с кожей. Они мгновенно помогают увлажнить, очистить, отбелить или подтянуть кожу. Их можно использовать, как одно средство на все лицо, так и в виде мультимаскинга — сразу два и более вида масок. В свой уход смело можно добавить сразу несколько масок, чтобы в итоге получить видимое улучшение кожи сразу по нескольким показателям. 

Примерное расписание на неделю:

• Понедельник и четверг: отшелушиваем — пилинг.
• Вторник и пятница: глубоко очищаем жирную кожу — используем маску на основе угля для глубокого очищения кожи лица Clear Proof®, или восстанавливаем недостаток увлажнения в сухой коже — наносим увлажняющую обновляющую гелевую маску TimeWise® или решаем сразу обе задачи для комбинированной кожи — маска на основе угля на Т-зону и гелевую маску на щеки и верхнюю часть лба.
• Среда и суббота: «подтягиваем» и разглаживаем кожу с помощью биоцеллюлозной лифтинг-маски TimeWise Repair®.
• Воскресенье: стоит посвятить уходу за губами, которые зимой часто выглядят мене привлекательно, чем нам хотелось бы. Система для губ Satin Lips®, обогащенная маслом ши, избавит губы от шелушения и сухости, увлажнит и сделает их идеально гладкими и мягкими. И отдыхаем, чтобы на следующей неделе с новыми силами повторить все эти супер-процедуры. ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДО НОВОГО ГОДА

Читайте также:  Хорошая косметика для мужчин для ухода за кожей

Новый год уже на пороге. Осталось подождать совсем чуть-чуть и ровно столько вам осталось приложить усилий, чтобы довести свой новогодний образ до идеала. 2-3 раза в неделю используйте гидрогелевые патчи под глаза. Результат виден уже после первого применения. Всего 20 минут в патчах, и вы получите увлажненную и более гладкую кожу под глазами, а лицо — отдохнувшим и свежим.
Как использовать: 2-3 раза в неделю или по мере необходимости.

ЗА 3 ДНЯ ДО НОВОГО ГОДА 

Для того чтобы в сказочную новогоднюю ночь чувствовать себя настоящей королевой, образ должен быть продуман до мелочей. Уверены, что ты уже точно нашла платье, в котором  будешь блистать всю новогоднюю ночь. Пришло время дополнить образ праздничным макияжем.  Мы придумали для тебя сразу несколько роскошных образов, чтобы в канун праздника ты могла наслаждаться волшебной атмосферой. Тебе остается лишь выбрать свой макияж и следовать инструкции:

1) Магия ночи — ночь наполнена тайной и волшебством

 Магия Новогодней ночи

Кликни на картинку чтобы посмотреть how-to инструкцию.

2) Игра контрастов — чем темнее ночь, тем ярче звезды!

Игра контрастов

Кликни на картинку чтобы посмотреть how-to инструкцию.

3) Обратная сторона Луны — преодолевая земное притяжение, покори космос!

Обратная сторона Луны

Кликни на картинку чтобы посмотреть how-to инструкцию.



ДЕНЬ Х

Ты проделала большую работу над собой и готова встречать самую волшебную ночь в году. Осталось добавить атмосферу роскоши. В новогоднюю ночь просто необходимо чувствовать себя шикарной и незабываемой женщиной, которой будут восхищаться. С этой задачей справится премиальный французский парфюм Illuminea™ с насыщенным и богатым звучанием нот. Окутай себя ароматом специй и цветов и начинай праздновать! 

Итак, ты смотришь на себя в зеркало и наслаждаешься тем, как удивительно свежо и привлекательно выглядишь. И так не хочется расставаться с этой красотой. Не хочется? Да и не нужно! Продолжай регулярно ухаживать за кожей лица, рук, тела круглый год и она будет радовать своей молодостью долгие годы.  

Источник

Новогодние каникулы можно превратить не только в празднование, застолье и активный отдых. Это прекрасная возможность преобразить свою внешность, пройти давно желаемые сеансы красоты, для которых в будни не хватает ни времени, ни сил.

Во-первых, зимний период у косметологов считается наилучшим для ряда косметических процедур. Солнечный свет в период реабилитации опасен неравномерным восстановлением кожи, а в некоторых случаях возникновением пигментации. Зимой ультрафиолет не такой агрессивный.

Во-вторых, восстановительный период подразумевает домашний уход и спокойный режим, и в новогодние каникулы для этого не придется брать отгулов. В-третьих, Новый год — прекрасный повод начать с собственного преображения. Символично, не правда ли?

Предлагаем вам обзор популярных, традиционных и инновационных технологий красоты, практически не требующих длительной подготовки и курсовых применений.

1. Чистка лица

View this post on Instagram

A post shared by Косметолог Краснодар (@kosmetologiya_krd_) on Oct 17, 2018 at 12:43am PDT

Для кого: это один из самых эффективных способов очистить кожу, а при особо запущенных случаях избавиться от комедонов, просянок и угрей. Механическая, ручная чистка лица относится к простейшим косметологическим процедурам. Косметолог пальцами или специальной ложечкой выдавливает скопления в сальных порах. Закрытые глубоко сидящие комедоны протыкают специальной иголочкой с петелькой. Такой способ довольно болезненный, но результат того стоит.

Период восстановления: после процедуры в течение двух-трех дней возможны краснота, небольшие воспаления, корочки.

Результат: можно полностью очистить кожу, она становится ровной, приобретает сияющий вид.

2. Химический пилинг

View this post on Instagram

A post shared by Alena_Pashkovskaya (@kosmetolog.pashkovskaya) on Sep 27, 2018 at 3:25am PDT

Для кого: обладательницам землистого цвета лица, расширенных пор и мелких морщинок пилинг освежит кожу и снимет маску усталости. Пилинг — это контролируемое повреждение верхнего слоя кожи для ее обновления. Во время процедуры на очищенное лицо наносятся смеси кислот и ферментов. В зависимости от состояния кожи и необходимого результата пилинги назначают поверхностные, срединные и глубокие. Для последнего необходима тщательная подготовка и курс процедур.

Поверхностный пилинг обновляет лишь верхние слои эпидермиса. После него может быть небольшое шелушение в течение трех дней. Поверхностный пилинг может быть подготовительным этапом для срединного. При срединном пилинге кислоты воздействуют глубже, а значит, обновляемый слой будет ровнее.

Период восстановления кожи: около семи дней. Лицо сначала будет красноватым, с небольшим отеком, образуются корочки. На второй день начинается шелушение, которое станет особенно активным к третьему дню, а затем постепенно сойдет на нет. Косметолог посоветует, как ухаживать за кожей в этот период.

Результат: повышается эластичность и тонус кожи, нормализуется деятельность сальных желез, разглаживаются поверхностные рубчики и стрии, исчезают поверхностные пигментные пятна и постакне. Появляется свежий, естественный румянец.

3. Озонотерапия сосудистых звездочек

View this post on Instagram

A post shared by dr. Viktoria Polishchuk (@dr.viktoriapolishchuk) on Oct 18, 2018 at 1:10am PDT

Для кого: мелкая сосудистая сеточка, купероз, красные «капельки» на лице вызывают психологический дискомфорт и не проходят сами собой. Озонотерапия представляет собой микроинъекции активного кислорода — озона. Для удаления единичного сосуда, как правило, достаточно одной процедуры.

Читайте также:  Средства уход за кожей собаки

Период восстановления: в течение трех-пяти дней следует ограничить силовые нагрузки, применение декоративной косметики в области обкалывания, а также посещение бани и бассейна.

Результат: ровный цвет лица, улучшение структуры и цвета кожи.

4. Микроблейдинг бровей

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Vaytovich (Vasilkova) Julia (@permanent_j) 18 Окт 2018 в 1:10 PDT

Для кого: тем, кто хочет иметь красивую форму бровей, максимально приближенную к естественной. Суть метода: мастер под кожу вводит через микроразрезы специальный пигмент.

Период восстановления: дважды в день необходимо смазывать брови «Бепантеном» с третьего по пятый день после сеанса. В это время корочки на месте царапин начнут отпадать, а пигмент частично смоется. Коррекция проводится ровно через месяц, после чего полоски опять покроются корочкой. Но цвет останется с вами надолго.

Результат: ухоженные, густые брови с четким контуром.

5. Инъекции ботокса, диспорта или релатокса

View this post on Instagram

A post shared by Светлана Земскова (@dr.zemskova) on Oct 18, 2018 at 12:47am PDT

Для кого: желающие разгладить лицо от мимических морщин, избавиться от повышенной потливости в подмышечной области, на ладонях и ступнях могут смело записываться на введение этих препаратов. Это одна из самых распространенных и малоинвазивных косметологических процедур: препарат вводится под кожу или в мимические мышцы.

Период восстановления: в течение десяти дней нельзя употреблять спиртные напитки, антибиотики, загорать, проводить какие-либо процедуры на обработанной области.

Результат: инъекции расслабляют мышцу и снижают интенсивность ее сокращений, благодаря чему и достигается омолаживающий эффект. Инъекциями можно приподнять брови, уголки рта, немного подтянуть овал лица, поднять кончик носа.

6. Удаление кондилом, папиллом, бородавок

View this post on Instagram

A post shared by Салон Красоты Винтаж (@vintazh.salon) on Sep 30, 2018 at 11:42am PDT

Для кого: всем при наличии такой проблемы и при обязательном направлении врача. Один из самых распространенных методов удаления кожных образований — электрокоагуляционное. Производится с помощью специального аппарата с тонким наконечником — коагулятора. Не оставляет рубцов.

Период восстановления: электрокоагуляционное удаление папиллом, бородавок и кератом сопровождается образованием корочек. Их нужно будет обрабатывать специальными антисептическими средствами в течение трех-пяти дней (по указанию врача).

Результат: удаление папиллом и иных новообразований за одну процедуру. Окружающие ткани не травмируются, удаленный материал сохраняется для последующего исследования.

7. Коррекция контура и объема губ

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Cosmetologist (@cosmetologistd) on Oct 18, 2018 at 10:40am PDT

Для кого: для обладательниц тонких, сухих и бесцветных губ современная косметология предусмотрела контурную пластику. Во время процедуры в губы инъекционно вводят препарат на основе гиалуроновой кислоты.

Период восстановления: в течение первых двух дней может сохраняться отек. В течение семи-десяти дней возможны распространенные осложнения после пластики: гематомы, гиперемия и аллергические реакции. Две недели после процедуры нельзя посещать сауну и баню, также стоит избегать физических нагрузок.

Результат: губы увеличиваются в объеме, становятся увлажненными. Вы можете слегка изменить их форму, например, создать эффект Анджелины.

8. Мезотерапия поверхностным наппажем

View this post on Instagram

A post shared by Таисия (@marchuktaya) on Oct 17, 2018 at 10:26am PDT

Для кого: мезотерапия справляется не только с возрастными изменениями кожи, но и с такими проблемами, как тусклый цвет лица, темные круги и мешки под глазами, сухая, обезвоженная кожа. Мезотерапия поверхностным наппажем — это техника введения биологически активных веществ в эпидермис лица, шеи, декольте шприцем с очень тоненькими иглами.

Период восстановления: этот вид мезотерапии называют процедурой выходного дня. Два дня может сохраняться отечность и эритема в местах введения препаратов. В течение 24 часов не следует наносить на обработанную область декоративную косметику. Следующие два дня после сеанса нельзя посещать баню, сауну и солярий, активно заниматься спортом, делать эпиляцию.

Результат: улучшение микроциркуляции кожи, омолаживающий эффект.

9. Редермализация лица

View this post on Instagram

A post shared by CosmoKlad Moscow (@cosmoklad) on Sep 14, 2018 at 4:33am PDT

Для кого: устранить признаки фото- и хроностарения, а также акне, постакне, дряблость; повысить тургор кожи поможет редермализация лица в лимфодренажной технике. Препарат, в составе которого гиалуроновая кислота и производные янтарной кислоты, вводится под кожу инъекционно. Количество сеансов и необходимость повторных поддерживающих процедур определяется косметологом индивидуально.

Период восстановления: реабилитационный период длится до одной недели. После сеанса появляются папулы, отечность, покраснения, иногда зуд, которые обычно уменьшаются в течение нескольких дней. На этот период стоит избегать воздействия контрастных температур.

Результат: комплексный антиэйдж- и лифтинг-эффект, улучшение рельефа и текстуры кожи.

10. Пластика скул препаратом «Радиесс»

View this post on Instagram

A post shared by Татьяна Алексеевна Кичкина (@love_cosmetology) on Sep 19, 2018 at 3:50am PDT

Для кого: слабо выраженные или провисающие скулы и нечеткие контуры лица можно исправить с помощью моделирования лица дермальным филлером на основе гидроксиапатита кальция. «Радиесс» работает как наполнитель и стимулирует выработку собственного коллагена. Инъекции обеспечивают коррекцию на год-полтора — в отличие от филлеров на основе гиалуроновой кислоты (6–9 месяцев).

Период восстановления: сразу же после процедуры пациент может вернуться к привычной жизни, но в течение недели стоит воздерживаться от посещения солярия и сауны, избегать прямых солнечных лучей.

Результат: безоперационный лифтинг лица и долговременная коррекция морщин.

Чем еще заняться на новогодних праздниках:

  • Что отремонтировать в доме, пока идут зимние каникулы
  • 10 идей, как пережить праздники, если ненавидишь большие компании
  • Праздничный стол за 60 минут: три блюда для самых занятых

Источник