Не трогать руками кожу
Руки вверх! Нет, это не угроза и нет, речь не пойдет о культовой поп-группе 90-х. Это то, что вы будете говорить себе теперь всегда, каждый раз, когда захотите прикоснуться к своему лицу. Сегодняшняя статья посвящена нашему личику, а точнее тому, как защитить его от бактерий, вирусов, прыщей и черных точек.
Дорогие девушки и мужчины, если вы страдаете проблемами с кожей лица, то вероятнее всего по этой причине вы читаете данную статью. Сегодняшняя статья мотиватор и первый шаг к тому, чтобы научиться избавляться от акне, прыщей, постакне, покраснений и прочих проблем с кожей раз и навсегда.
Обратите внимание, где сейчас находятся ваши руки?
Не удивительно, если на лице: возможно вы подпираете подбородок, опершись на руку, чешете лоб или шею, а может ковыряете в ушах.
Все что вам нужно запомнить, так это то, что нельзя трогать лицо руками!
Почему? Спросите вы.
На самом деле, ученными уже давно доказано (вы только вдумайтесь!) мы трогаем свое лицо более 27 раз в час! А за 8-ми часовой рабочий день?! Страшно представить, но не сложно посчитать. К сожалению, мы часто делаем это неосознанно.
Многие из тех, кто прочитал нашу статью про дерматиломанию, пишет нам и признаются, что страдают от этого недуга. Мы действительно, иногда, теряем счет времени, когда садимся у зеркала и разглядываем лицо, в поисках чего-то, что можно поковырять или выщипать.
Очень жаль, что о таком простом правиле, не говорят на школьных занятиях. А ведь именно подростки подвержены этой привычку больше всего.
Содержание:
- К чему приводит частое касание нашего лица;
- Ситуации, когда мы касаемся лица неосознанно;
- Как избавиться от привычки;
К чему приводит частое касание нашего лица?
- Инфекция. Герпес. Дерматит. Все эти неприятные вещи мы с легкостью можем переносить на руках. В обед, в кафе мы отсчитали без сдачи кассиру деньги и вот уже тянемся к личику. Погуляв с собакой, вернувшись домой, мы спешим обновить новостную ленту в соц.сетях и конечно, зависаем там на час. А где наши руки? Опять ковыряют лоб. А наш телефон, мы держим его в общественном транспорте, на учебе, работе и укачивая ребенка. Вряд ли кто-то вытирает его антибактериальными салфетками.
- Появлению еще большего количества черных точек и прыщей.
- Длительная рецессия. А точнее длительное заживление старых ран. Ведь часто мы не даем ранам затянуться и начинаем их ковырять снова. А брови? Не нужно выжидать малейшее их появление наружу и расковыривать в кровь кожу, чтобы побыстрее удалить волосок. Наберитесь терпения, заведите привычку смотреть за состоянием бровей 2 раза в неделю.
- Инфекция в глаза. Вот это обиднее всего, когда грязными руками, мы еще и трем глаза. От этого страдает уже не только наша кожа, но и зрение. Многие удивляются, откуда появляются пузыри на веках. Грязные руки одна из причин инфекции, которая скапливается и появляется затем на нижнем и верхнем веке.
Трогать глаза можно только в целях достать линзы или вытащить соринку. В остальных случаях, существует большой риск заработать конъюнктивит и прочие болячки.
- Обвисает кожа. Частые манипуляции с кожей или интенсивное протирание полотенцем, а также подпирание щек приводит к раннему образованию морщин, обвисшим щекам и т.п.
На первых этапах избавления от этой дурной привычки, чтобы не заносить инфекцию на лицо, приучитесь следить за состоянием ваших ногтей. Чаще чистите их и подстригайте.
Отказ от привычки трогать лицо руками на 40 % избавить вас от таких проблем с кожей, как прыщи, сыпь, черные точки, морщины.
Ситуации, когда мы касаемся лица неосознанно
Зачем это нужно знать? Все просто, стоит просто задуматься об этих ситуациях, понаблюдать за собой и
задаться целью уменьшить или вообще сократить на нет моменты, когда ненароком мы грязными руками или предметами касаемся своего лица.
- Селфи. Косметологами уже подмечено, что те, кто увлекается селфиманией, раньше других обнаружат мимические морщины и первые признаки старения кожи. Кроме этого, частое прикосновение к лицу — это легкий способ занести инфекцию.
- Читая книгу.
- В маршрутке или метро.
- Поиграв с соседским псом или кошкой.
- Записывая конспект или прослушивая лекцию, а также находясь на совещание или на деловой встрече. Это ситуации, когда мы задумались или нам скучно, мы склонным облокачиваться на руку, тем самым нанося вред коже: во-первых, растягивая её, во-вторых, загрязняя.
- Открывая дверцу автомобиля, общественного места (школа, больница, офис, кафе), квартиры или комнаты (даже если вы живете один).
- Отвечая на телефонный звонок: побывавший всюду телефон, касается вашего лица.
- Находясь за компьютером, работая или просто просматривая ленту новостей.
- Ковыряя в носу. Да, да, в носу тоже скапливается огромное количество микробов, пыли и прочих неприятных вещей.
- За рулем автомобиля.
- Находясь в очереди. Особенно в больнице, пока вы подниметесь к врачу, вы проходите через входную дверь, регистратуру и возможно даже туалет. Только представьте сколько там заразы!
- Профессиональные особенности некоторых людей требуют особенно тщательного ухода за руками и кожей лица. Так например: скрипач (прислоняет скрипку к лицу), мотогонщик (носят шлем) и т.д.
Как избавиться от привычки
- Напаситесь терпением и временем. Это дело не из легких. Чтобы выработать новую привычку потребуется время!! Не день и не два.
- Приучите себя мыть руки как можно чаще. Мойте руки не менее 30 секунд.
- Люди, страдающие дерматиломанией (ковырянием кожи) одевают перчатки, чтобы отучиться от этой привычки. Это действительно действенный способ. А чтобы не сидеть в резиновых перчатках, купите мягки, хлопковые перчаточки и мажьте ручки кремом, так вы убьете 2-х зайцев: вы не сможете касаться лица, ковырять его (т.к. это попросту неудобно делать в перчатках) и увлажните сухую кожу рук.
- Если перчатки не подходят вам, то можно забинтовать подушечки пальцев рук, так вы тоже не сможете трогать лицо.
- Чаще мойте кисти для макияжа.
- Повесьте на зеркало стикер «Не трогай лицо!»
- Поставьте перед компьютером и на рабочем столе антибактериальное средство.
- Купите дорогое, с приятным ароматом жидкое мыло в ванную, чтобы лишний раз не забыть помыть ручки. Согласитесь, когда на раковине лежит хозяйственное мыло, то не очень хочется часто мыть руки и чувствовать этот неприятный запах. Хотя очень даже зря, 70% хозяйственное мыло — лучший антисептик.
- Близкие друзья, родственники тоже могут поспособствовать вам в борьбе с этой привычкой. Попросите их подсказывать вам, когда они заметят, что вы держите руки у лица.
- Держите руки в кармане.
- Если вы ожидаете кого-то, то вообще сядьте на руки, что не искушаться прислониться к лицу.
- Займитесь своим душевным спокойствием. Ведь иногда, желание что-то почесать или отковырять вызвано стрессовой ситуацией. Поэтому будьте особенно внимательно на собеседовании, на совещание, на деловой встрече, на экзамене и в прочих стрессовых ситуациях. Контролируйте свои руки!
Умение избавляться от таких мелочных привычек — это первый путь к самосовершенствованию и работе над собой. Если вы справитесь с этой привычкой, значит вам под силу и более сложные задачи. Дерзайте! Вперед! Давайте хотя бы раз в месяц избавляться от 1-й дурной привычки и к концу года вы станете новым человеком.
Полезные статьи:
Как сделать Black Mask в домашних условиях
Как с помощью чеснока избавиться от прыщей на лице
Как ухаживать за жирной кожей лица: 7 главных ошибок
За какие органы отвечают прыщи на лице: карта прыщей
Как правильно делать горячий и холодный компресс для лица
Уход за молодой кожей лица — секреты красоты в 20-25 лет
Японское умывание лица: полная пошаговая инструкция
Источник
Пожалуй, нет человека, который бы в течение дня не дотрагивался до своего лица. Это достаточно вредная привычка, но избавиться от нее можно, особенно сейчас, в период пандемии коронавируса COVID-19, когда на всех страницах всплывает рекомендация: «Не трогайте грязными руками лицо и слизистые оболочки». Прикосновение к лицу (то есть рту, носу и глазам) позволяет микробам на руках проникать в кожу и вызвать инфекцию. Кожа на руках довольно невосприимчива к инфекции, но слизистая ткань, из которой состоят глаза, нос и рот, не такая жесткая.
В то время как коронавирус распространяется главным образом через тесный контакт с инфицированными людьми, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, то есть воздушно-капельным путем, вирус также может распространяться через контакт с загрязненными поверхностями. Вот почему не нужно прикасаться к лицу и собственным слизистым оболочкам, так как можно подхватить COVID-19 после прикосновения к поверхности, к которой прикоснулся зараженный человек.
Три совета как перестать касаться лица, чтобы не заболеть коронавирусом
Советы экспертов, которые помогут избавиться от привычки трогать лицо
Касание лица часто является подсознательным поведением, что означает, что люди делают это, не осознавая. Ученые сделали вывод, что в среднем человек может касаться своего лица примерно около 20 раз в час. Даже вспышка коронавируса и постоянные рекомендации врачей перестать касаться лица, не помогают.
Итак, вот советы, которые дают профессиональные эксперты
Осознать, что заставляет часто касаться своего лица
Для многих людей привычка тереть нос и чесать лоб – это признак стресса или скуки, трогать брови – из-за волнения, чесать глаза или прикасаться к губам – это признак беспокойства. Все эти действия, по мнению специалистов опасны, потому что они происходят без нашего сознательного контроля. Лучший способ лечения постоянного стресса и тревоги — обратиться за профессиональной помощью, но это не всегда осуществимо.
Многие люди касаются своего лица машинально. Самые распространенные случаи – это за чтением статьи в социальной сети подпереть щеку рукой, потереть подбородок в момент задумчивости или ожидания и т.п.
Пожалуй, один из самых действенных методов: когда возникает желание дотронуться до лица, вместо этого касаться другой части тела, например, руки. Психологи называют этот метод замещением.
Занять свои руки
Еще один действенный метод – это постоянно занимать свои руки. Например, при выполнении какой-либо работы стоит занять обе руки, если одна свободна, то нужно взять в нее карандаш, ручку, мячик анти-стресс и т.п. В транспорте нужно обеими руками держать книгу, а вечерами заняться рукоделием.
Избавление может занять некоторое время, но через несколько недель действительно реально бросить привычку постоянно прикасаться к своему лицу.
Повесить на уровне глаз напоминание не касаться лица
Психологи советуют установить в телефоне напоминание или повесить на уровне глаз плакат с надписью: «Не трогай свое лицо». Или попросить друзей и членов семьи указывать на это каждый раз, когда они видят, что человек касается своего лица.
Привычка трогать лицо руками достаточно распространенная и вредная, например, как курение. Прикосновения грязными руками может также спровоцировать появление на коже различных воспалений. Многим людям не сразу удается избавиться от этой привычки, поэтому обязательно нужно чаще мыть руки, использовать антибактериальный гель, стараться меньше касаться различных поверхностей в общественных местах и транспорте. Все эти рекомендации актуальны не только в период коронавируса, но в обычное время всегда высока вероятность занести в организм бактерии.
Источник
Сегодня я хочу рассказать вам о самых неприятных привычках которые портят нашу внешность.
1. Трогать лицо руками
Казалось бы что может быть проще чем его не трогать. Но на самом деле нет! Очень многие люди, очень многие девушки постоянно трогают свое лицо руками. Особенно опасно это в те моменты когда вы находитесь в каком-то общественном месте. Например, вы только что вышли из метро, идёте куда-нибудь, у вас зачесался нос и вы начинаете его чесать. Что, в принципе, логично и рефлекторно, но в этот момент вы разносите всю грязь, которая у вас скопилась на вашем пальце себе на лицо. И в течение дня мы очень много раз трогаем наше лицо руками, и как следствие это может приводить к огромному количеству прыщей, всевозможных высыпаний, комедонов и прочих неприятностей. Поэтому в идеале, конечно, не трогать свое лицо вообще никогда. Нужно отучить себя от этой привычки. Если вы чувствуете что у вас что-то чешется, достаньте обычный бумажный платочек и почешите вместе с ним так, чтобы минимизировать контакт ваших пальцев и вашего лица. Чтобы не передавать лишний раз микробы. Тоже самое касается телефонов. Если вы любитель прижаться к телефону щекой, то, конечно, вам нужно отучать себя от этой привычки и держать телефон на некотором расстоянии. Потому что поверхность любого телефона — это просто колоссальное количество всевозможных бактерий.
2. Тереть глаза руками
Это, наверное, самое ужасное из всего что только можно придумать. Я думаю каждому из вас это знакомо. Вот вы приходите домой усталый и вам хочется взять и потереть свои глаза. Это приводит к морщинам, к покраснениям. А если вам это вообще хорошо знакомо, то, наверняка, вы наблюдали, что после трения, у вас как правило глаза начинают болеть, краснеть и чесаться, в течение какого-то непродолжительного периода времени. И конечно же такое жест нужно вообще полностью исключить из своей обыденности. Очень опасная ошибка.
3. Не менять белье
Очень важно менять свое постельное белье. Особенно это касается наволочек. И не просто часто их менять,а и правильно их стирать. Обязательно чтобы температура, при которой вы стираете ваше постельное белье, была достаточно высокой. В идеале это 95 градусов, чтобы уж наверняка ваше белье отстиралось от всевозможной грязи и в какой-то степени продезинфецировалось. Менять постельное белье нужно один раз в 10 дней, Но! Если у вас проблемная кожа лица, если вы не понимаете почему она у вас проблемная. Я рекомендую вам менять именно наволочку каждые 3 дня. Да, возможно это прозвучит странно, но действительно в некоторых наволочках и постельном белье скапливается такое большое количество микробов, что лучше менять его раз в 3 дня. И кожа ваша улучшится. В конце концов если в течение двух недель вы будете постоянно менять ваше постельное белье, вы заметите будут изменения или нет. Если они будут, то считайте что вам повезло и ваша проблема решена. Если нет, то читаем статью дальше, возможно ты найдешь свою причину.
4. Растягивать лицо
Следующая ошибка, это растягивать лицо нанося крем. Наносить крем мало, для того чтобы иметь красивую кожу лица, потому что иногда можно прийти к такой ситуации, что «одно лечим, другое колечим». То есть мы вроде увлажняем и питаем нашу кожу, но при этом пока мы наносим крем, всё себе растягиваем. Как нужно наносить крем? Лёгкими похлопывающими движениями по направлению массажных линий(смотрим картинку).
5. Нет зубной нити
Если у вас еще нет зубной нити, то приобретите! Использовать ее обязательно для того чтобы очень качественно очищать ваши зубы. Как бы тщательно вы не чистили зубы зубной щеткой, как бы долго вы не уделяли этому процессу внимание, вы не можете до конца очистить межзубное пространство .
6. Не дожидаться пока высохнет крем
Сюда же можем отнести любую влажную текстуру, которую наносим на лицо: эмульсии, эссенции, масла и т.д. Если вы нанесли крем и после этого сразу наносите свой макияж, то это неправильно. Потому что ваш макияж скатается. Ваш тональный крем просто не будет держаться. А вы потом будете удивляться, почему все хвалят этот тональный крем, а он у вас не держится. Поэтому очень важно чтобы все текстуры перед нанесением следующей просыхали. Они должны быть впитаны как минимум на процентов 80. Если ваш крем или база под макияж сильно жирная, то минуты через 3-5 после нанесения промокните лицо сухой салфеткой. Не протирайте! А именно промокните.
7. Тон без пудры
Дело в том что когда вы оставляете только тональный крем на лице, он по итогу дня у вас скатается. Поэтому использование пудры после нанесения тонального средства очень важно! Она закрепляет ваш тон на лице.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! 🙂
Источник
В магазине обязательно зачешется глаз или нос. Сто процентов. Перед компьютером очень хочется с умным видом сесть, подперев рукой подбородок. Да и вообще. После перекуса нет-нет, а приходится как-то приводить себя в порядок в конце-то концов. Вот как жить на свете?
Это так трогательно
Сегодня начинаем работать над тем, чтобы не прикасаться к лицу, потому что один из главных путей распространения вирусов — это прикосновение к своему рту, носу или глазам.
Сара Коди, глава окружного департамента здравоохранения в Калифорнии, США
Без юмора вообще трудно. Но лица официальные в этом смысле всегда помогут. Кстати, приматам, как выяснилось, тоже не чуждо ничто человеческое. Особенно гориллам, орангутангам и шимпанзе. Они обожают тактильно ощущать свои физиономии, то есть мы, в общем-то, не слишком далеко ушли от братьев меньших. Учёные полагают, что это некое проявление эмоций, реакция на стресс.
А вообще это интересная игра: поставить перед собой смартфон и включить на часик фронтальную камеру, а потом посчитать, сколько раз ты «согрешил». Во время научного эксперимента в 2008 году получилось в среднем 15,7 раза. Только за час. А в 2015 году в Университете Нового Южного Уэльса (это в Австралии) насчитали все 23 раза. При этом добровольцами были будущие медики, студенты, которые изучали в том числе профилактику инфекционных болезней. Примерно в половине случаев был непосредственный контакт со слизистыми оболочками рта, носа или глаз.
Почему руки тянутся к лицу в общественном месте
— Надо перевернуть страницу.
— Что-то на лице зачесалось или защекотало.
— Мешают волосы или одежда.
— Лицо испачкалось едой.
— Нужно нанести или поправить макияж и вообще позаботиться о внешнем виде.
— Вы удивлены, поражены, шокированы, вам очень смешно.
— Вы просто о чём-нибудь призадумались.
Создаётся впечатление, что в стрессовых ситуациях мы инстинктивно проверяем, всё ли на месте. Или, что более вероятно, пытаемся скрыть свои чувства. А если человек особо эмоциональный и вообще нервный, то ситуация достигает поистине угрожающих масштабов: такие порой хватаются за лицо как за соломинку при каждом удобном случае.
Как же взять себя в руки перед лицом CoViD-19
Насчёт эффективности лаконичных призывов «не трогайте» мы уже понаблюдали. Хочется чего-нибудь поконкретнее.
И первое, что приходит в голову в наш непростой период, — прекрасная и замечательная медицинская маска, которой нет в аптеках. Но поскольку нам руки девать в последнее время некуда, давайте вспомним уроки домоводства. Как раз отвлечёмся немного. Вообще, успокаивает. Итак, сошьём себе маску и будем трогать её сколько душе угодно.
Вторая полезная вещь — перчатки. Даже самые обыкновенные, осенние (или весенние, как хотите). Снял — протёр глаз — надел. Правда, на дворе, говорят, уже тепло становится. Медики советуют ввиду такой чрезвычайной ситуации носить латексные. Не очень удобно вообще-то, довольно муторно их снимать-надевать. Зато именно благодаря этому человек лишний раз передумает мучить лицо без уважительной причины.
Теперь лайфхак для тех, кто вкалывает за себя и за того парня в офисе, — протирайте всё. Стол, клавиатуру, монитор, соседа. Конкретно в данной ситуации вам вряд ли кто-нибудь намекнёт на паранойю, а если рискнёт, пошлите его в США. Или в Испанию. Дальше просто некуда.
Фото © Shutterstock
Психологи также рекомендуют, если можно так выразиться, сублимировать — заменить вредное желание чем-нибудь более безопасным: держать в руке какой-нибудь предмет, опять же чаще практиковать рукоделие и всевозможное творчество, то есть задача — чем-нибудь занять свои руки.
Конечно, рекомендуется и работать над собой, то есть, видимо, есть на свете такие люди, которые умеют это делать. Контролировать себя предлагается так: как только рука потянулась к лицу, щёлкнуть пальцем или придумать для себя какой-то другой спецсигнал, который означает «нельзя». Со временем вырабатывается рефлекс, как у собаки Павлова, простите.
Существуют даже специальные приложения, которые следят за тобой с помощью камеры и фиксируют каждое приближение руки к лицу. Представляете, сидишь себе за столом, хочешь поправить волосы, и тут раздаётся: «Я всё вижу!». Хотя кого теперь удивишь мобильным тоталитаризмом.
Источник