На коже рук и бедер
Из статьи узнайте причины дряблости кожи и способы улучшить ее тонус.
Содержание статьи
- Почему кожа становится дряблой: причины
- Возрастные изменения кожи
- ВИДЕО: Как Бороться с Возрастными Изменениями Тела? Как Убрать Сухость и Дряблость Кожи?
- Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?
- Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
- ВИДЕО: Как Подтянуть Кожу Тела в Домашних Условиях? Обертывания
- Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
- Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды
- Упражнения для дряблого живота
- ВИДЕО: Как подтянуть мышцы живота и убрать обвисшую кожу?
- Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног
- Упражнения от дряблости целлюлита на руках
- ВИДЕО: Как избавиться от дряблой кожи на руках?
- Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
- ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.
- Витамины для дряблой кожи
- Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты
- Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
- ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?
Красивым считается не только стройное, но и упругое тело. Если женщина худенькая, но кожа на ее руках, животе, бедрах висит, она стесняется раздеваться на пляже не меньше, чем ее подруга размера «Плюс». Почему же кожа тела становится дряблой? Можно ли поднять ее тонус? Что может помочь?
Почему кожа становится дряблой: причины
Дряблой, атонической, называют кожу, потерявшую упругость и тонус. По тем или и иным причинам кожные покровы теряют связь с расположенными под ними мышечными волокнами, вследствие чего провисают, собираются складками, бледнеют или желтеют.
Дряблая кожа на животе и бедрах.
Атоническая кожа чаще всего возникает на:
- лице
- внутренней поверхности рук
- животе
- ягодицах
- внутренней поверхности бедер
ВАЖНО: Дряблая кожа тела – это действительно некрасиво. Но что еще хуже, проблема носит не только эстетический характер. Из-за снижения тонуса нарушается питание кожи, она сохнет, быстрее стареет и не может на 100% выполнять свои защитные функции.
Причинами дряблости кожи являются:
- старение (естественные возрастные изменения)
- резкий набор веса
- резкий сброс веса
- беременность и роды
- внутренние заболевания
- инфекционные заболевания
- снижение тонуса мышц
- неправильное питание
- стресс
Дряблая кожа на внутренней поверхности бедер.
- В процессе резкого похудения подкожная жировая клетчатка расщепляется слишком быстро, в то время как кожа не успевает сокращаться с такой же скоростью. У резко похудевшего человека излишки свисающей атонической ткани могут наблюдаться на лице (область подбородка), внутренней поверхности рук («крылья летучей мыши»), животе («фартук») и бедрах. Дряблая кожа – еще один аргумент в пользу того, что похудение должно быть плавным и здоровым. Не нужно голодать на строжайших диетах! Ключи к подтянутому телу и упругой коже – правильное питание и спорт.
- Проблемы с тонусом кожи женщина может испытать после беременности и родов. Как из-за естественных физиологических изменений в ее организме в связи с материнством, так и из-за чрезмерной прибавки в весе кожа в области живота растягивается слишком быстро. После появления ребенка на свет и сокращения матки у молодой мамы на животе может остаться «фартук» из обвисшей кожи.
- Также у молодых людей кожа может потерять тонус и упругость из-за нарушения гормонального фона, связанного с заболеваниями желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, прочее).
- Очень важно повышать стрессоустойчивость, избегать хронического недосыпания, пить достаточно воды и правильно питаться. Хроническое или слишком интенсивное нервное перенапряжение чревато тем, что буквально на глазах кожа тела станет тусклой, морщинистой, неэластичной, раскрытые поры можно будет увидеть невооруженным взглядом.
Дряблая кожа рук.
Возрастные изменения кожи
К сожалению, молодость не длиться вечно. Человек становится старше и изменяется внешне. Уже после 45 лет в его организме:
- гиалуроновая кислота вырабатывается медленнее, вследствие чего кожа не увлажняется в достаточном количестве
- эластановые и коллагеновые волокна растут медленнее
- замедляются метаболические процессы в клетках
- ухудшается питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами
- ухудшается клеточная регенерация
С возрастом кожа теряет упругость.
Несмотря на правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек и внутренних болезней, у женщины или мужчины в возрасте 50-60 лет коже не может быть в таком же тонусе, как у 30-летних.
ВИДЕО: Как Бороться с Возрастными Изменениями Тела? Как Убрать Сухость и Дряблость Кожи?
Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?
Если вы столкнулись с проблемой дряблости кожи после родов, резкого похудения, или если вам больше 45 лет, не отчаивайтесь. Улучшить ее состояние вполне возможно!
ВАЖНО: Но думать, что поможет какая-либо волшебная таблетка или чудодейственный крем, также не нужно. За упругую, гладкую, здоровую кожу нужно бороться комплексом мер.
Этот комплекс включает в себя:
- нормализацию питания
- оптимизацию режима работы и отдыха
- нормализацию сна
- прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок
- физические упражнения
- плавание
- массаж
- косметологические процедуры (например, обертывания)
- использование косметологических и народных средств для восстановления тонуса кожи
Плавание — шаг к подтянутой и упругой коже тела.
ВАЖНО: Прежде чем приступить к принятию этих мер, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания.
Если вы – молодая мама, после беременности и родов вас не устраивает состояние кожи на животе или других участках тела, обязательно обсудите этот вопрос с вашим врачом – гинекологом. В период восстановления после родов и кормления грудью некоторые процедуры, интенсивные занятия спортом вам противопоказаны.
Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
Многие до сих пор думают, что обертывание – это процедура для похудения. На самом же деле, ее можно и нужно проводить параллельно с похудением. Обертывания делают для:
- ускорения клеточного метаболизма
- ускорения кровотока в сосудах проблемных мест
- улучшения тонуса кожи (для профилактики ее провисания)
- борьбы с целлюлитом
Бороться с дряблостью кожи и целлюлитом можно с помощью обертываний.
Если ваша кожа стала дряблой, делать обертывания вы можете как в косметологическом салоне, так и дома. Домашние процедуры доказано дешевле и комфортнее.
РЕЦЕПТ № 1: Домашнее обертывание для улучшения тонуса кожи с уксусом.
Вам понадобятся:
- уксус яблочный, винный или столовый
- вода
- марля
- пищевая пленка
- ножницы
Обертывание с уксусом.
- Возьмите миску, разведите в ней уксус. Пропорция – 1 чайная ложка уксуса на 200 мл воды.
- Возьмите отрез марли, пропитайте его раствором уксуса.
- Оберните проблемное место смоченной в уксусном растворе марлей.
- Замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут.
- Снимите пленку, примите душ.
ВАЖНО: Уксус, пусть даже разведенный, является очень агрессивным веществом. Не используйте его, если у вас есть кожные заболевания или заболевания дыхательных путей, если кожа у вас очень тонкая и нежная, если вы кормите грудью. Не делайте процедуру в присутствии детей – уксусные пары могут нанести ущерб их здоровью.
РЕЦЕПТ № 2: Медовое обертывание с корицей и перцем от дряблой кожи.
Возьмите:
- мед — 2-5 ст. ложек
- воду – 1-3 ст. ложки
- корицу – 0,5 ч. ложки
- красный перец — 0,5 ст. ложки
- пленку пищевую
- ножницы
- теплый халат
Мед и корица тонизируют вашу кожу.
- Слегка нагрейте мед, чтобы он стал текучим. Или разведите его водой.
- Добавьте к меду корицу и перец.
- Полученную кашицу распределите по проблемному участку кожи, не втирая.
- Обмотайтесь пищевой пленкой в 2-3 слоя.
- Укутайтесь в теплый халат на 15-20 минут.
- Снимите пленку, примите душ, используйте увлажняющие средства для тела.
ВАЖНО: Если у вас аллергия на мед, процедура вам противопоказана. Ощущение жжения во время процедуры – повод немедленно ее прервать.
Также для обертываний с целью восстановления тонуса кожи вы можете использовать:
- грязи
- водоросли
- мумие
- эфирные масла
ВИДЕО: Как Подтянуть Кожу Тела в Домашних Условиях? Обертывания
Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
Подтянуть кожу тела в домашних условиях вы можете с помощью масок.
РЕЦЕПТ № 1: Маска с перцем и растительным маслом.
Нужны:
- масло оливковое, подсолнечное или льняное – 3 ст. ложки
- перец красный молотый – 1 ч. ложка
От дряблости кожи тела можно сделать маску с оливковым маслом и красным перцем.
- Смешайте слегка подогретое растительное масло с красным перцем.
- Нанесите смесь на проблемный участок кожи на 15-20 минут.
- Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
РЕЦЕПТ № 2: Медово-кофейная маска
Нужны:
- мед – 3 ст. ложки
- кофе натуральный молотый — 1 ст. ложка
Маска из меда и кофе.
- Растопите мед до текучего состояния.
- Добавьте в мед кофе.
- Сделайте аппликацию маски на место, где кожа кажется дряблой.
- Подождите четверть часа.
- Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
- Повторяйте процедуру через день в течение недели. Сделайте перерыв на неделю, повторите курс.
От дряблой кожи на животе, руках и бедрах также делают маски с:
- шоколадом
- косметической глиной
- эфирными маслами хвойных и цитрусовых
Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды
Массаж – это способ улучшить состояние кожи за счет активации кровотока и лимфотока, ускорения метаболизмов в тканях, улучшения их питания.
Чтобы тонизировать кожу, делайте массаж.
В косметологическом салоне или дома делайте массаж:
- мануальный
- вакуумный
- баночный
- роликами, рукавицами, прочими массажерами
- комбинированный
Упражнения для дряблого живота
Занятия спортом помогут подтянуть кожу тела и оздоровить организм. Если у вас нет противопоказания, бегайте, ходите в бассейн, крутите хула – хуп.
Хула-хуп помогает подтянуть кожу на животе.
Делай те специальные упражнения для живота:
- качайте пресс
- поднимайте берда из положения лежа
- делайте «велосипед»
- делайте скручивания из положения лежа
Упражнение для упругой кожи живота: подъем бедер.
ВИДЕО: Как подтянуть мышцы живота и убрать обвисшую кожу?
Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног
Чтобы кожа ног была упругой, бегайте.
Подтянуть кожу на ногах и внутренней поверхности бедер помогают:
- бег
- приседания
- уголок
- выпады
- упражнение «ножнички»
Упражнения от дряблости целлюлита на руках
Для улучшения состояния кожи на руках занимайтесь с гантелями и отжимайтесь.
Подтянуть кожу на руках помогут гантели.
ВИДЕО: Как избавиться от дряблой кожи на руках?
Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
Для ежедневного ухода за кожей тела, борьбы с целлюлитом и дряблостью, следует использовать масла:
- растительные (оливковое, льняное)
- косметические(касторовое, миндальное, кокосовое, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы)
- эфирные масла (кипарис, можжевельник, бергамот, лимон, апельсин, прочие)
Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита.
ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.
Витамины для дряблой кожи
Каких-либо специальных витаминов для решения проблемы дряблости кожи нет. Вы можете принимать витаминно- минеральные комплексы общие или «для красоты», а также использовать наружно препараты с витаминами А и Е.
Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты
Для похудения, улучшения состояния кожи, набора мышечной массы употребляйте протеиновые коктейли:
- готовые или в виде разводимых смесей, из магазинов спортпитания
- домашнего приготовления
Протеиновые коктейли для упругости кожи.
Дома приготовить протеиновый коктейль можно из:
- яичного белка и молока
- кисломолочного напитка с добавлением злаковых и зерновых
- фруктов, ягод и кисломолочных напитков
- кофе
- орехов
ВАЖНО: Отличайте протеиновые коктейли для приема внутрь от косметических, которые продаются в небольших пузырьках и наносятся непосредственно на кожу.
Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
Практически у всех производителей косметики, выпускающих продукцию для ухода за телом, в линейках есть средства от дряблости кожи живота, рук и ног.
Если вы пользуетесь косметикой одного и того же бренда, и она вам подходит, крем от целлюлита, для подтяжки кожи поищите у него.
ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?
Источник
Мелкие пупырышки на руках, ногах и теле, которые называют гусиной кожей, — это не опасно. Остальные подробности — ниже
Что такое гусиная кожа, ее признаки
Говоря языком дерматологов, гусиная кожа — это фолликулярный кератоз, или keratosis pilaris. Ее признаки — мелкие пупырышки на поверхности кожи предплечий, бедер, ягодиц, а иногда и на щеках, похожие на те, что возникают при ознобе (например, после купания в холодной воде).
Явление это встречается часто, и оно безобидное: не сопровождается сильным покраснением, как при розацеа, или зудом, как при экземе. Ни о каких заболеваниях не сигнализирует, специального лечения не требует.
Правда, гусиная кожа может изрядно раздражать своих обладателей, ведь наслаждаться теплой погодой летом мы привыкли лишь после того, как приведем тело в порядок. А гусиная кожа на руках и ногах вынуждает носить одежду с длинными рукавами и джинсы вместо шортов.
Механизм появления
гусиной кожи
Согласно экспертам, keratosis pilaris — безопасное состояние, обусловленное накоплением кератина вокруг волосяных фолликулов. Появление пупырышков нередко сопровождается сухостью кожи, а сами они бывают плотными и жестковатыми на ощупь, иногда приобретают красноватый цвет.
Почему же кератин накапливается? Врачи называют целый спектр причин, от генетического фактора и избытка витамина А в организме до недостаточной эксфолиации. Иногда триггерами становятся атопический дерматит, склонность к акне или аллергии. У подростков гусиная кожа встречается чаще, чем у взрослых.
Как избавиться от гусиной кожи
Заманчивой выглядит перспектива потереть кожу скрабом. Но занятие это бесполезное, к тому же небезопасное. Абразивные частицы вряд ли доберутся до глубины залегания кератиновой «пробки», зато наверняка травмируют кожу, а это чревато попаданием инфекции. Гораздо лучше гусиная кожа поддается воздействию АНА- и ВНА-кислот.
Тогда, может быть, позагорать? Вроде бы ультрафиолет хорошо воздействует на кожу и выравнивает ее рельеф. Нет, это миф. Загар без средства с SPF вреден, и особенно для тех, кто для ухода использует косметику с кислотами. Эти вещества повышают чувствительность кожи к УФ-излучению, и результатом может стать фотодерматит, покраснение, гиперпигментация. Если нетерпится замаскировать пупырышки, пользуйтесь автозагаром.
Правила ухода за гусиной кожей
Вот примерный план ухода за кожей с признаками фолликулярного кератоза.
- Очищение с помощью геля без мыла, с мягкими ПАВ, чтобы не ослабить гидролипидный барьер.
- Днем — увлажняющее молочко или крем. Летом и в солнечную погоду обязательно пользуйтесь кремом для тела с SPF.
- Вечером — также увлажняющее средство с молочной или гликолевой кислотой.
Фолликулярный кератоз не любит зиму: холод, центральное отопление и пересушенный воздух в помещении могут усугубить это состояние. Идеальные условия для гусиной кожи — тропические: высокая влажность и умеренное тепло.
5 средств для ухода за гусиной кожей на руках, ногах и теле
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Смягчающий очищающий гель SA, CeraVe
Формула с церамидами, салициловой и гиалуроновой кислотами предназначена для сухой, огрубевшей и неровной кожи.
Где купить: на официальном сайте бренда
Цена: 766 рублей
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Молочко для тела с АНА-кислотами Skin Revealing Body Lotion 10% AHA, Paula’s Choice
Средство с гликолевой кислотой, маслом карите и экстрактом зеленого чая решает разные проблемы кожи тела, от фолликулярного кератоза до пигментных пятен и возрастных признаков.
Где купить: на официальном сайте бренда
Цена: 31 фунт
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Увлажняющий и отшелушивающий пилинг-крем для тела с BHA-кислотой, Fact
Салициловая кислота устраняет ороговевшие чешуйки, мочевина и масла кокоса, карите и виноградной косточки питают и увлажняют кожу.
Где купить: на Wildberries
Цена: 468 рублей
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Увлажняющий лосьон для постепенного загара Golden Glow Tanning Moisturiser, St. Moriz
Всего за несколько дней придаст телу оттенок золотистого загара. Бонусы: нежная текстура, аромат фруктов и экстракт алоэ вера в качестве увлажнителя.
Где купить: в «Золотом яблоке»
Цена: 603 рубля
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Солнцезащитный спрей для лица и тела Waterlover Sun Mist SPF 30, Biotherm
Биоразлагаемая формула заботится не только о вашей коже, но и об окружающей среде: не вредит популяции кораллов, не загрязняет природу.
Где купить: в «Рив Гош»
Цена: 2 895 рублей
Читайте больше на BURO.
Гусиная кожа: что это такое, как от нее избавиться и надо ли вообще
Источник
Не все виды целлюлита одинаково полезны! Шутим. Но эта напасть проявляется на коже по-разному — причина в его происхождении. Вот основные виды «апельсиновой корки» на коже:
1. Вялый (адипозный, жировой) целлюлит
У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:
- Вы – обладательница пышных форм;
- У вас есть пара лишних килограммов;
- Вы страдаете избыточным весом;
- Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании;
- Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах);
- Вы часто испытываете стресс.
ЧТО ПРОИСХОДИТ: жировые клетки увеличиваются в размере.
ЧТО ВИДНО: бугорки мягкие, могут изменять свое положение. Часто такой целлюлит сопровождается пониженным тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным весом. При надавливании на целлюлит вы не чувствуете никакой боли.
КТО СТРАДАЕТ: девушки, которые неправильно питаются и мало занимаются спортом.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина – неправильное питание, провоцирующее отложение чрезмерного количества шлаков и жира, и отсутствие физической активности. Тонус кожи очень снижен.
Правильное питание:
Главное — исключить мучное и сладкое из своего рациона. Что касается сахара, то помимо лишних калорий он меняет структуру коллагена, Благодаря содержанию полезных жирных кислот соединительная ткань будет благодарна вам за введение в рацион жирной рыбы, оливкового масла и авокадо. Помните, что продукты эти очень калорийны, а при жарке масло утрачивает свою пользу. Впрочем, как и продукты, прошедшие «жесткую» тепловую обработку. Не жарьте продукты: они не только калорийны, но и богаты канцерогенами. Лучше готовить их на гриле. Стоит помнить, что при жарке морковь и свекла увеличивают свой гликемический индекс и также становятся опасны для ваших бедер.
Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.
Примерное меню:
Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.
Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.
Ланч. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.
Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Гарнир (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) — не чаще одного раза в неделю. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.
Полезны будут БАДы из различных трав. Средства, в состав которых входят гриффония и дикий ямс, контролируют аппетит и ускоряют насыщение за счет выработки «гормона радости», серотонина. Препараты «оснащенные» вытяжкой из сосновой коры и экстрактом зеленого чая улучшают обмен веществ, восстанавливает тонус кожи и сокращают видимость «апельсиновой корки».
Спортивные нагрузки:
Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после.
Упражнения для укрепления мышц бедер:
- Лягте на бок, согните ноги. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.
2) Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.
Косметические средства:
Выбирайте формулы кремов на основе кофеина (Cellu Destock, Vichy), карнитина и синефрина (интенсивный антицеллюлитный крем, Swisso Logical), экстрактов миндальных почек и кремния (Гель «Восхитительный силуэт», L’Occitane). Эти компоненты умело расщепляют жир. После нанесения средства совершите несколько надавливающих движений всей поверхностью ладони, подымаясь от щиколоток к бедрам. Массаж значительно усиливает действие кремов.
Процедурный кабинет:
Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Жировые клетки также расщепляются с помощью введения кофеина (мезотерапия).
2. Твердый (фиброзный) целлюлит
ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.
ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).
КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда — на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина твердого целлюлита – гормональные изменения. Вот почему при таком типе «апельсиновой корочки» следует на всякий случай проверить здоровье у врача.
Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность. Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь — просто перетерпите эти дни.
Помните о необходимости движения. Здоровое и красивое тело — не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.
Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным. Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.
Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.
3. Отечный (водянистый) целлюлит
ЧТО ПРИСХОДИТ: появляется хроническая отечность.
ЧТО ВИДНО: надавите на кожу и отпустите. Ямка исчезла за 2-3 секунды? У вас нет этого целлюлита. Ямка сохранилась? Это отечность. Бугорки могут быть и твердыми, и мягкими.
КТО СТРАДАЕТ: женщины с нарушенным уровнем эстрогена.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: из-за гормональных сбоев или неправильного водного и солевого режима, при котором происходит чрезмерная задержка влаги в тканях.
Этот целлюлит напоминает первый, но в тканях задерживается жидкость. Чаще всего «апельсиновая корка» возникает на ногах и развивается вместе с варикозным расширением вен. Может идти «под ручку» с первым или вторым видом целлюлита.
Отечный целлюлит — проблема не столько косметического, сколько медицинского характера.
При этой патологии изменение кожных структур вызывает застойные процессы в тканях и приводит к задержке жидкости в них.
Причины
Состояние жировой ткани зависит от работы лимфатической и кровеносной системы. Сосуды позволяют выводить лишнюю жидкость из тканей, ареолы снабжают их кислородом. Так осуществляется нормальный, здоровый липолиз. Неправильный образ жизни провоцирует нарушение обменных процессов в организме, в связи с чем образуется отечный целлюлит.
Основные факторы возникновения проблемы:
- ускоренный рост жировых клеток;
- дисбаланс между процессом выработки жира и его распадом;
- патологии кровеносных сосудов, не дающие им полноценно выводить продукты распада из организма;
- генетическая предрасположенность;
- чрезмерное употребление жиров, копченостей;
- пристрастие к алкоголю;
- заболевания щитовидной железы;
- отсутствие физических нагрузок;
- употребление блюд, содержащих слишком большое количество соли и специй;
- прием противозачаточных препаратов.
При неправильном приеме гормональных препаратов уровень эстрогена сильно превышает уровень прогестерона. Нарушение взаимосвязи между этими гормонами приводит к возникновению отечного целлюлита.
Специальные упражнения позволяют насытить ткани кислородом и улучшить обменные процессы в организме. При отечной липодистрофии будут полезны спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание.
Привести кожу в тону помогут следующие упражнения:
Боковые подъемы. Упражнение выполняется лежа на боку, голова опирается на согнутую в локте руку. Лежащую сверху нижнюю конечность поднимают максимально вверх, а затем возвращают в исходное положение. Сделайте 30 подходов на каждую сторну.
Разминка внутренней поверхности бедра. Лягте на бок. Делайте махи ногой, которая ближе к полу. Поднимайте ее как можно выше.
Разминка внешней поверхности бедра. Лягте на живот. Ноги поднимаются поочередно на максимальную высоту. Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.
Занятие для укрепления ягодичных мышц. Человек стоит спиной к стулу и опирается на него руками. Делайте махи ногами минимум по 30 раз на каждую.
Велосипед. Лежа на спине, человек крутит педали в воздухе. Время выполнения упражнения неограниченно.
Салонные процедуры.
Устранить отечный целлюлит быстро и надежно позволят процедуры, выполняемые в салонах красоты:
- Эндермология. Во время процедуры оказывается воздействие на глубокие слои кожи. При помощи специальной насадки происходит захват тканей и их проработка специальными роликами.
- Лазерная липосакция. Суть метода – воздействие светового луча на подкожные жировые слои. В результате этого происходит испарение лишней жидкости из клеточных структур и ее вывод наружу. Процедуру выполняют каждые 4 года.
- Мезотерапия. Внутримышечно выполняются инъекции препаратами, которые помогают сжечь жир и выпарить лишнюю жидкость из тканей.
- Ультразвуковая терапия. Процедура позволяет сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
- Субцизия. Используется для лечения запущенных стадий отечного целлюлита. Суть метода – отсечение аномальных разрастаний соединительной ткани.
Источник