Микроэлементы для жирной кожи

Микроэлементы для жирной кожи thumbnail

Много статей по косметологии на https://superkosmetolog.ru

Нарушения обменных процессов в организме, температурный режим, солнечная энергия, влажность воздуха воздействуют на кожу. Также к этому воздействию относятся контакты с различными производственными и бытовыми химическими веществами, разными микроорганизмами.

Чтобы сохранить свежесть и красоту кожи, всем этим внутренним и внешним факторам необходимо противостоять. Лишь здоровая во всех отношениях кожа способна справиться с повреждениями, которые вызваны различными причинами. Здоровье кожи напрямую зависит от здоровья организма в целом.

Расположенные в коже сальные и потовые железы, делают кожу человека огромной железой внутренней секреции. Пот, кожное сало, отмершие роговые клетки, определенное количество жира и влаги образуют покрытие, которое называется гидролипидная мантия.

Когда по каким-либо причинам происходит ее разрушение, кожа становится ранимой. Появляются сухость и шелушение, морщины. Чтобы этого не случилось, в обменных процессах кожи должны присутствовать различные витамины и микроэлементы.

Что любит кожа

1.Витамины

К наиболее востребованным не только для кожных покровов человека, но и организма в целом витаминам относятся: А, В 2, В 12, С, Е, D, РР.
Они содержатся во многих продуктах питания и доступны для человека.
Отдельно необходимо сказать об относительно недавно открытом веществе — убихиноне, или коферменте Q 10.

Эти поистине уникальное вещество. Большинство современных исследований посвящено именно ему. Он есть в каждой клетке. Убихинон является незаменимым компонентом наряду с витаминами и микроэлементами в антиоксидантной системе.

При его применении на лицо виден эффект омоложения, поэтому он полностью оправдывает данное ему название «Эликсир молодости».

Чтобы предотвратить старение, достаточная дневная норма равна 30 мг. Если человек болеет, либо испытывает сильные эмоциональные потрясения и стресс, то эту норму можно увеличить в 2-3 раза.
Лучшее усвоение кофермента Q 10 обеспечивают одновременное употребление витамина С, жира, селена.

Большее количество этого вещества обнаружено в мясных субпродуктах, жирной рыбе (сардина, макрель), соевое масло, говядина, арахис. Правда, чтобы восполнить суточную дозу, нужно употребить эти продукты в больших количествах. Поэтому удобнее отдать предпочтение витаминным комплексам с содержанием убихиона не менее 30 мг.

2. Микро и макро элементы

Часть витаминов производится самим организмом. Чтобы этот процесс был возможным, необходимы микроэлементы — «строительный материал». Всего химических элементов, встречающихся в природе, 92.

Большая часть — 81- обнаружены в человеческом теле. Практически 96 % от веса человека занимают водород, азот, углерод и кислород. В соответствии с количественным показателем содержания в организме минеральные элементы подразделяются на 3 группы:

1). Макроэлементы.
Суточная потребность в этих составляющих исчисляется в тысячных долях грамма. Сюда входят: сера, фосфор, хлор, магний, натрий, калий, кальций.

2). Микроэлементы.
Их нужно гораздо меньше, чем макроэлементов, лишь тысячные доли миллиграмма. Это цинк, марганец, молибден, йод, железо, фтор, медь.

3). Ультрамикроэлементы.
Потребность организма в них ничтожна мала по сравнению с другими: кобальт, бериллий, селен. Но не говорит о том, что их не нужно восполнять. Каждый элемент очень важен для организма и выполняет свою определенную функцию.

При питании следует следить за тем, какие витамины и микроэлементы поступают в организм, а в каких потребуется дополнительная «догрузка». Здесь могут помочь поливитаминные комплексы.

Чтобы организм оставался здоровым, кроме всего прочего необходимо обеспечивать поступление в него всех нужных витаминов и микроэлементов.

Источник

Из всех факторов, влияющих на здоровье и молодость кожного покрова, следует отметить важность нескольких минералов, без которых немыслим правильный уход за лицом.

Данные элементы являются незаменимыми питательными веществами с широким спектром действия, дефицит которых приводит к негативным последствиям, как для кожи, так и для организма в целом.

Причем их применение с продуктами или добавками особенно важно и идет в комплексе с наружным в виде питательных масок, кремов или сывороток.
Какие функции выполняют минералы:

  • перенос питательных веществ через клеточные мембраны;
  • составляют большую часть нашей кожной ткани, волос, зубов и костей;
  • участвуют в энергетическом метаболизме;
  • отвечают за иммунную активность;
  • поддерживать пищеварительную функцию;
  • активизируют работу ферментов;
  • способствуют обновлению и регенерации клеток;
  • повышают защитные функции;
Читайте также:  Как вы лечили прыщи на жирной коже лица

минералы для кожи лица фото

и многие другие …

Какие минералы необходимы коже лица и их действие

Цинк

Данный элемент незаменим по многим причинам. Цинк необходим для выработки организмом белковых коллагеновых волокон, которые формируют своеобразный каркас, предотвращающий провисание кожи. Когда образование коллагена замедляется, упругость кожного покрова уменьшается, образуются морщины, контур лица провисает.

Польза рыбьего жира для кожи лица, рецепты масок

Цинк участвует в процессе заживления ран и способствует общему восстановлению клеток, повышает местный иммунитет кожного покрова, снижая риск развития инфекций.

Не все знают, что цинк обладает антиоксидантными свойствами, защищающими эпидермис от разрушительного действия вредного УФ — излучения. По этой причине данный минерал можно найти в составе многих солнцезащитных кремах.

mineraly

При приеме внутрь цинк способствует детоксикации печени, которая является важным фактором, влияющим на здоровье кожи. Элемент также действует в качестве противовоспалительного агента, уменьшающего и предотвращающего воспалительные процессы кожного покрова.

Регулирует выработку кожного сала, уменьшая, таким образом, чрезмерную жирность эпидермиса. Больше о роли цинка в косметике можно прочитать здесь.

Лучшие источники цинка в продуктах: красное мясо и печень, яйца, спирулина, тыквенные семечки.

Сера

Еще один необходимый для кожи лица минерал, который присутствует в каждой клетке нашего тела и является одним из компонентов эпидермального слоя.
Сера незаменима при кожных инфекциях, поскольку способна подавлять рост патогенных бактерий, уменьшать воспаление и ускорять заживление ран.

Элемент уменьшает выделение кожного жира и поддерживает кислородный баланс. Потребление серы в рационе способствует выработке коллагена. Это также очень мощный детоксифицирующий агент.

Лучшие источники серы: говядина, яичные желтки, потроха, редис и овощи семейства крестоцветных, синие и зеленые водоросли, чеснок, лук.

Кремний

Участвует в синтезе гиалуроновой кислоты и является необходимым минералом, поддерживающим прочность и эластичность кожи, поскольку отвечает за формирование разветвленных систем белковых волокон коллагена и эластина.

Компоненты косметики для зрелой кожи

Одна из причин преждевременного старения эпидермиса и образования морщин заключается именно в дефиците кремния. Минерал способствует клеточному метаболизму и усвоению многих важных витаминов и микроэлементов. Повышает защитные функции эпидермиса к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

Активирует регенеративные процессы и стимулирует обновление клеток. Недостаток этого важного для кожи лица минерала проявляется в ломкости капилляров (куперозе), сухости эпидермиса, дерматитах, раздражениях.

mineraly Розовая глина,богатая кремнием

Лучшие источники: такие крупы как рис, ячмень и овес, хвощ, крапива, кожура огурца, фасоль и нут, салат ромен, чечевица. Маски для лица из минералов применяют, используя косметические виды глин, богатых микроэлементами и кремнием. Наибольшее его количество содержится в розовой, голубой и белой глине.

Магний

Влияние данного минерала на кожу не прямое и зависит от его уровня в организме. Основная функция элемента – регуляция работы нервной системы, из-за чего магний называют «антистрессовым минералом». Стресс часто является одним из основных, если не основным фактором, способствующим раннему старению кожного покрова.

Элемент помогает организму справиться со стрессом, увеличивая парасимпатическую активность нервной системы, тем самым предотвращая окислительные повреждения, приводящие к ухудшению состояния нашей кожи.

Лучшие источники магния: горький шоколад, банан, гречка, пшеничные отруби, орехи и семечки, зеленые листовые овощи, кунжут.

Марганец

Минерал необходим для формирования крови и насыщения организма кислородом — двух необходимых факторов для поддержания молодости и здоровья кожного покрова. Без здорового уровня кислорода в крови наша кожа была бы тусклой и безжизненной.

Кроме того, марганец поддерживает производство коллагена путем активации ферментов, которые помогают продуцировать пролин — аминокислоту, придающую коллагеновым волокнам их форму и эластичность.

Источники марганца: морские водоросли, кедровые орехи, отруби, овес, шпинат, кресс-салат, орехи, пшеничная крупа, фисташки.

Селен

Этот необходимый коже минерал является мощным антиоксидантом. Как и другие минералы, описанные в статье, он играет важную роль в поддержании упругости и эластичности нашей кожи.

Применение липы для лица, рецепты и польза для кожи

Селен также действует как противовоспалительное средство, защищает эпидермис от клеточного повреждения ДНК, которое приводит к старению и кожным заболеваниям.

Читайте также:  Жирная кожа тела средства

Элемент необходим для производства лейкоцитов, которые борются с инфекциями, в том числе и с бактериями, вызывающими акне.

Лучшие источники селена: орехи, семечки рыба (сардины, горбуша и скумбрия), пшеничные и овсяные отруби, яйца, творог.

Источник

[06-244]
Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние кожи, ногтей, волос (K, Na, Ca, Mg, Fe, Cu, Zn, S, P, витамины A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12)

23730 руб.

Комплексный анализ основных витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос.

Синонимы русские

Микронутриенты для здоровья кожи.

Синонимы английские

Vitamins and trace elements for skin health.

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография.

Единицы измерения

Мкг/мл (микрограмм на миллилитр), нг/мл (нанограмм на миллилитр), мг/л (миллиграмм на литр), пг/мл (пикограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Кожа – это самый крупный орган человеческого тела, выполняющий барьерную, терморегуляционную, эндокринную, выделительную и другие функции. Особую роль в поддержании здоровья кожи играют витамины и микроэлементы. Наиболее важное значение для кожи и ее придатков (ногтей и волос) имеют микроэлементы железо, медь и цинк и витамины А, С и Е.

Изменения кожи, ногтей и волос часто наблюдаются при дефиците железа. Так, например, койлонихия (ложкообразные ногти) – характерный, хоть и не специфичный симптом железодефицитной анемии. Редко дефицит железа может быть причиной диффузного выпадения волос. Следует отметить, что изменения кожи и придатков отмечаются не только при железодефицитной анемии, но и практически при всех видах малокровия.

Медь является кофактором лизилоксидазы – фермента, необходимого для формирования белков коллагена и эластина. В коже эти белки выполняют «каркасную» функцию, а их разрушение, связанное с естественным или фотостарением, приводит к образованию морщин. Крайний вариант нарушения обмена меди – болезнь Менкеса (болезнь курчавых волос), характерным признаком которой являются ломкие, бесцветные, вьющиеся волосы.

Роль цинка в поддержании здоровья кожи была доказана не так давно: в 1963 г. иранские врачи обнаружили, что назначение цинка пациентам с энтеропатическим акродерматитом (летальным заболеванием с неизвестной до тех пор этиологией) приводит к исчезновению большинства симптомов болезни, эпителизации обширных эрозий и прекращению выпадения волос. Впоследствии была подтверждена генетическая природа этого заболевания, обусловленная врождённым нарушением метаболизма цинка. Чаще наблюдаются приобретенные формы дефицита цинка, которые, однако, имеют менее яркую клиническую картину и проявляются в виде пигментации и лихенификации кожи, образования пустул и эрозий, замедления роста ногтей и волос. Факторами риска дефицита цинка являются длительное парентеральное питание, воспалительные заболевания кишечника, алкоголизм, ВИЧ-инфекция, нефротический синдром, злокачественные опухоли и другие.

Железо, медь и цинк – это основные микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья кожи. Роль других микроэлементов (калия, натрия, кальция, магния, серы и фосфора) также важна, но не является определяющей.

Витамины А, С и Е оказывают разнообразные полезные эффекты на кожу, основной из которых – фотопротекция. Доказано, что ультрафиолетовое излучение связано с активацией провоспалительных процессов в коже, образованием морщин и пигментацией (фотостарение) и возникновением рака кожи (как меланомы, так и базалиомы и плоскоклеточного рака кожи). Витамины А, С и Е – это мощные природные антиоксиданты, способные связывать свободные радикалы и, таким образом, препятствовать разрушению мембран клеток, волокон и нуклеиновых кислот.

Кроме того:

  • Витамин А необходим для дифференцировки кератиноцитов, регуляции синтеза кожного сала и воздействия андрогенов на волосяной фолликул. Дефицит витамина А является одной из причин возникновения фолликулярного (волосяного) гиперкератоза – распространенного заболевания, при котором на коже появляются многочисленные мелкие фолликулярные папулы, из-за которых кожа на ощупь напоминает «терку».
  • Витамин С – это еще один незаменимый компонент синтеза коллагена, являющийся кофактором ферментов пролилгидроксилазы и лизилгидроксилазы. Дефицит витамина С проявляется в виде классических симптомов цинги: геморрагической фолликулярной сыпи и кровоточивости десен.
Читайте также:  Кожа стала жирной толстой

Витамины А, С и Е – это основные витамины, необходимые для поддержания здоровья кожи. Роль других витаминов (группы В) также важна, однако не является определяющей.

Следует отметить, что такие заболевания кожи, как атопический дерматит и псориаз, в свою очередь, отрицательно влияют на метаболизм витаминов и микроэлементов. Так, при распространенном псориазе и других эксфолиативных заболеваниях кожи с чешуйками кожи человек может терять в 7 раз больше железа, чем теряет в норме здоровый человек (7,3 мг против 1 мг). Другим примером является фолиевая кислота, запасы которой быстро истощаются при заболеваниях кожи с высокой скоростью пролиферации эпидермиса (псориаз).

Несмотря на то что диетологами разработаны оптимальные значения витаминов и микроэлементов для разных возрастных групп и полов, следует помнить, что индивидуальные потребности организма могут несколько отклоняться от общепринятых норм. В связи с этим результат этого комплексного анализа, а также последующие диетологические рекомендации следует оценивать комплексе с анамнестическими,  клиническими и другими лабораторными данными.

Для чего используется исследование?

  • Для оценки баланса витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья кожи.

Когда назначается исследование?

  • При наличии жалоб на внешний вид кожи, ногтей и волос;
  • при обследовании пациентов с факторами риска дефицита витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья кожи: заболеваний пищеварительного тракта, приема некоторых лекарственных средств (холестирамин, метотрексат), особенностей диеты, эксфолиативными заболеваниями кожи (псориаз, атопический дерматит).

Что означают результаты?

Референсные значения

Витамин В5

0,2 — 1,8 мкг/мл

Витамин В3

3 — 36 нг/мл

Цинк

650 — 2910 мкг/л

Сера

100 — 500 мкг/мл

Натрий

2900 — 3350 мг/л

Калий

132,6 — 195 мг/л

Кальций

86 — 102 мг/л

Магний

12,15 — 31,59 мг/л

Железо

270 — 2930 мкг/л

Фосфор

22 — 517,1 мг/л

Медь

575 — 1725 мкг/л

Витамин Е

5 — 18 мкг/мл

Витамин В12

189 — 833 пг/мл

Витамин В9

2,5 — 15 нг/мл

Витамин А

0,3 — 0,8 мкг/мл

Витамин В1

2,1 — 4,3 нг/мл

Витамин В2

137 — 370 нг/мл

Витамин В6

8,7 — 27,2 нг/мл

Витамин С

4 — 20 мкг/мл

Причины понижения:

  • алиментарный дефицит (веганские диеты, голодание);
  • период активного роста (подростки), беременность, лактация;
  • заболевания кишечника, препятствующие нормальному всасыванию витаминов/микроэлементов (целиакия, болезнь Крона);
  • хронический алкоголизм;
  • аутоиммунный гастрит;
  • прием некоторых лекарственных препаратов (фенитоин, пероральные контрацептивы, метотрексат, триметоприм и другие);
  • наследственные нарушения метаболизма (например, энтеропатический акродерматит).

Причины повышения клинического значения не имеют, за исключением следующих:

  • гемохроматоз (избыток железа);
  • гепатолентикулярная дегенерация (болезнь Вильсона – Коновалова – избыток меди);
  • гипервитаминоз витаминов E и А.

Что может влиять на результат?

  • Возраст;
  • пол;
  • характер питания;
  • физиологическое состояние организма (беременность, лактация, реконвалесценция, интенсивные физические нагрузки);
  • прием лекарственных препаратов;
  • наличие сопутствующих заболеваний, в том числе заболеваний кожи (псориаз, атопический дерматит).



Важные замечания

  • Результат комплексного исследования следует интерпретировать с учетом всех необходимых анамнестических, клинических и дополнительных лабораторных данных;
  • для получения точного результата необходимо следовать рекомендациям по подготовке к тесту.

Также рекомендуется

[02-014] Общий анализ крови (без лейкоцитарной формулы и СОЭ)

[06-112] Комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3

[06-221] Комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-6

[06-242] Витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции антиоксидантной системы (Fe, Cu, Zn, Se, S, Co, Mn, Mg, витамины A, C, E, K, B2, B5, B6, омега-3, омега-6 жирные кислоты)

Кто назначает исследование?

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, врач общей практики.

Литература

  • Evans JA, Johnson EJ. The role of phytonutrients in skin health. Nutrients. 2010 Aug;2(8):903-28.
  • Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):853-64.
  • Marks J, Shuster S.Anaemia and skin disease. Postgrad Med J. 1970 Nov;46(541):659-63. Review.

Источник