Мед для молодости кожи лица

Представительницы прекрасной половины человечества заметили удивительные и лечебные свойства натурального меда еще во времена античности. Медовое обертывание было одним из секретов красоты самой Клеопатры. Современная косметология не использует мед в составе средств по уходу, потому что при консервации мед теряет свои уникальные свойства. Но в домашних условиях, приготовив омолаживающие маски с медом для лица, мы можем в полной мере насладиться эффектом воздействия и оценить весь спектр полезных свойств.

Почему мед полезен для лица, и какой эффект он оказывает

Во-первых, мед – прекрасный антисептик и противомикробное средство. Его полезно использовать для залечивания ран и порезов, воспалений и ссадин. Он мягко воздействует на дерму. Во-вторых, мед потрясающим образом увлажняет кожу.

Его состав способствует тому, что поры открываются, начинают дышать и впитывать влагу и витамины. Также мед глубоко очищает кожу и подтягивает. Микроэлементы и компоненты, которые содержатся в натуральном меде, усваиваются на 100% и предотвращают пористость, увядание кожи, замедляют процессы, вызывающие старения и продлевают молодость.

Рекомендации по использованию меда для лица

Абсолютно безопасно наносить на лицо мед в чистом виде. Но существует несколько общих рекомендаций при использовании этого компонента для приготовления косметических средств:

  • Каждая порция средства готовится для одного применения. Медовые маски не хранятся.
  • Используйте только натуральные и свежие компоненты высокого качества.
  • Обязателен тест на чувствительность.
  • Недопустимо нагревать натуральный мед свыше 40-50 градусов, а также запрещается его взбивать.
  • Смесь лучше наносить на влажную кожу, так она распределится равномерней и начнет свое воздействие быстрее.
  • Волосы лучше убрать. И не наносите маски на брови.

Справка. При помощи йода проверьте натуральность меда. Пара капель йода не должна изменить свой цвет при попадании в натуральное сырье.

Омолаживающие маски с медом: рецепты

Рассмотрим несколько рецептов, способных помочь практически при любой проблеме, а приготовление этих целебных смесей не займет много времени. Вы можете самостоятельно корректировать рецепты, добавляя или отменяя необходимые ингредиенты. И не стоит забывать, что, в первую очередь, маски, приготовленные из меда с добавлением различных продуктов и составляющих, направлены на омоложение и улучшение внешних показателей кожи лица и области шеи и декольте.

С яйцом

Эта маска содержит большое количество аминокислот и микроэлементов, поэтому насыщает эпителий полезными витаминами и питательными веществами и за счет этого разглаживает кожу лица, подтягивает и делает ее сияющей. Для приготовления маски нам понадобятся:

  • 1 яйцо.
  • 1 маленькая ложка меда.

Яйцо тщательно смешиваем с медом до состояния однородной массы. Сразу после приготовления нанести на лицо, шею, декольте. Через двадцать минут смыть водой, лучше прохладной.

С аспирином

Аспирин регулирует работу сальных желез, поэтому данная маска дает не только омолаживающий эффект, но борется с любым воспалением. Проблемная кожа станет гладкой, чистой, подтянутой. Возьмем следующие компоненты:

  • 4 таблетки аспирина.
  • 1 чайная ложечка чистой воды.
  • 0,5 десертной ложки меда.
  • Пара капель оливкового масла.

Важно! Перед применением такой маски необходимо провести тест на чувствительность.

Таблетки измельчаем в порошок и размешиваем в воде. Мед немного подогреваем на водяной бане, затем добавляем его к разведенному аспирину, домешиваем масло. На кожу наносим на десять минут, особенно на проблемные участки, после чего смываем прохладной водой, а затем используем привычный крем для лица.

Важно! Мед не следует нагревать свыше сорока градусов, иначе он потеряет целебные свойства. Маску необходимо готовить строго по рецепту, иначе при увеличении дозы аспирина возможен ожог дермы.

С оливковым маслом

Маску можно применять ежедневно. Она разглаживает мелкие морщины и делает кожу бархатистой и сияющей. А нужны всего два компонента:

  • 2 десертные ложечки меда.
  • 1 десертная ложечка масла оливкового.

Компоненты смешиваем до однородной массы, кисточкой наносим на очищенное лицо и смываем через 20 минут.

С лимоном

Такая маска омолаживает, освежает, отбеливает и подтягивает лицо. А готовится очень просто из следующих составляющих:

  • 2 части свежевыжатого лимонного сока или измельченной цитрусовой мякоти.
  • 1 часть жидкого меда.

Важно! Женщинам с сухим типом кожи лица эта маска не подходит. Лимон только усилит ощущение сухости.

Смешиваем продукты, наносим на лицо, держим 15-20 минут, смываем прохладной водой, используем крем.

Со сметаной

Маска питает, разглаживает и борется с дряблостью кожи, потому что правильные натуральные кислоты позволяют улучшить дыхание клеток дермы.  Смешиваем:

  • 1 большая ложка меда.
  • 1 большая ложка сметаны.

Выдерживаем на лице в течение двадцати минут, затем смываем теплой водой. Сметану с высокой жирностью лучше использовать, если у вас сухая кожа. Данную маску можно применить и для кожи рук.

С корицей

Если необходим стимулирующий эффект, когда кожа обогащается кислородом и улучшается кровообращение, то эта маска – идеальное решение проблемы. Подходит для всех типов кожи и очень проста в приготовлении и применении. Берём:

  • 1 чайная ложка корицы (порошок).
  • 1 десертная ложка меда.
  • 0,5 маленькой ложки оливкового масла (по желанию).

Смешиваем ингредиенты, наносим на лицо, область шеи и декольте на 20-25 минут, затем смываем теплой водой.

С овсянкой

Целесообразнее применять эту маску в зимнее и осеннее время года, потому что ее состав благоприятно действует на цвет кожи, на ее защитные механизмы, избавляет от шелушения и сухости. Нам нужны:

  • 1 столовая ложка хлопьев овсянки.
  • 1 столовая ложка меда.

Смешиваем продукты, оставляем минут на 15, чтобы произошло взаимодействие, и смесь стала немного клейкой. На лице выдерживаем маску в течение 20-ти минут, смываем водой несколько раз, меняя температуру воды с холодной на очень теплую. Применение контрастных температур придаст коже свежий вид.

С желатином и молоком

Необходимые компоненты для приготовления классического рецепта маски:

  • 0,5 чайной ложки меда.
  • 1 большая ложка молока.
  • 1 большая ложка (без горки!) желатина.

Заливаем желатин молоком и нагреваем в микроволновке в течение 10-ти секунд, или на водяной бане, пока смесь не станет однородной. Даем остыть и добавляем мед. Наносим на лицо и лежим до полного застывания маски. Это займет приблизительно 25 минут вашего времени. После застывания снимите образовавшуюся пленочку. Маска борется с загрязнениями и помогает подтянуть кожу лица.

Читайте также:  Какой самый лучший витамин для кожи лица

С алоэ

Эта смесь ингредиентов позволяет снять воспаление, заживить ранки, подтянуть и омолодить кожу, придав ей свежесть и эластичность. Алоэ, входящий в состав, стимулирует выработку коллагена, способствует работе сальных желез и сужению пор. Чтобы приготовить это тонизирующее средство, необходимы:

  • Одна часть меда.
  • Три части сока алоэ.

Все смешиваем, наносим на лицо, выдерживаем тридцать минут, умываемся прохладной водой или протираем лицо влажными салфетками. В итоге получаем увлажненную и сияющую здоровьем кожу.

С солью

Эта маска относится к восстанавливающим и регенерирующим средствам. С ее помощью можно вернуть эпителию красоту и молодость, выровнять поверхность дермы, сделав ее бархатистой. А в состав входят простые и доступные компоненты:

  • 1 ч.л. меда.
  • 1 ч.л. масла оливкового.
  • Желток яйца – 1 шт.
  • 1 ст.л. соли, желательно морской.

Все составляющие смешиваем до полного растворения, наносим по массажным линиям на лицо и декольте. Спустя 25 минут убираем остатки натурального средства мицеллярной водой или обычной кипяченной.

Маска от черных точек

Эта смесь готовится на основе меда и соды и прекрасно очищает эпителий от прыщей, черных точек, загрязнений, остатков косметики, способствуя активному раскрыванию пор, а затем, после их очистки, сужению и уменьшению блеска. Смешаем:

  • Три части соды пищевой.
  • Одну часть натурального меда.
  • Одна треть стакана теплой воды (очищенной или кипяченой).

Разведем соду в воде, затем добавим медовый нектар. Состав должен быть однородной консистенции. Наносим на лицо и оставляем, пока не высохнет. Убираем остатки прохладной водой, влажными салфетками или тампоном, который предварительно смочили водой. Такой уход целесообразнее проводить подряд два раза.

От прыщей

Необходимо приготовить раствор, при регулярном применении которого можно за недолгий промежуток времени оздоровить кожу лица, убрать воспаления и прыщи.  Для этого понадобятся:

  • 3 столовые ложки свежих огурцов, натертых на мелкой терке.
  • 1 столовая ложка меда.
  • 1 стакан кипятка.

Огурцы залить кипятком и дать настояться часа 2-3. Затем процедить и в раствор добавить мед. Протирать этим средством лицо после каждого умывания, а через 40 минут смывать с лица теплой водой.

От морщин

Самым эффективным составов в борьбе с морщинами считается следующая смесь ингредиентов:

  • 1 яичный белок.
  • 1 десертная ложка меда.
  • 1 десертная ложка крахмала или рисовой муки.

Важно! Не следует заменять рисовую муку на пшеничную или любую другую, потому что только рисовая мука обладает необходимыми свойствами.

Однородную смесь, напоминающую кашицу, на 15 минут нанести на лицо, а затем смыть теплой чистой водой. Косметологи рекомендуют протирать после этой процедуры лицо косметическим льдом, а затем использовать крем, которым обычно пользуетесь.

Для сухой кожи

Такая маска идеально подойдет женщинам с сухой и чувствительной кожей. Она увлажняет, питает, смягчает эпителий. А состав маски очень простой:

  • 1 банан небольшого размера, спелый.
  • 1 чайная ложка меда.

Из банана сделать кашицу, добавить мед, нанести на двадцать минут, а затем смыть тепленькой водичкой. После применения смеси можно воспользоваться тонизирующим или питательным косметическим средством.

Для жирной кожи

Проводить процедуру с этой маской нужно не чаще 1-2 раз в неделю, а для ее приготовления необходимы:

  • 1 яблоко, лучше кислое.
  • 5 столовых ложек меда.

Натереть яблоко на мелкой терке, к полученной кашице добавить мед. Нанести на кожу минут на 10-15, остатки смыть водой. Состав освежает, тонизирует, регулирует работу желез, придает коже здоровый вид.

Противопоказания к применению медовых масок

Но случается и так, что медовые маски могут не подойти, не восприняться кожей. При этих обстоятельствах следует отказаться от использования меда в качестве косметического средства:

  • Аллергия на мед и остальные производные пчеловодства.
  • Если у вас есть сахарный диабет любой степени, или астма.
  • На коже имеются воспаления с примесью гноя.
  • На лице есть щетина или нежелательные волоски.
  • На коже есть грибок.
  • Тонкая кожа. Сосуды расположены близко к поверхности.

Необходимо предварительно проводить тест на чувствительность кожи и следить за реакцией на мед. Если через пятнадцать минут после нанесения меда на кожу в районе локтевого сустава у вас не появилось покраснений, зуда, то можете смело использовать мед для ухода за дермой.

Полную версию статьи вы можете прочитать на моем официальном сайте: пчеловодам.рф

Дорогие читатели только Вы поможете моему каналу стать лучше, ставьте пальцы вверх и не забывайте делиться с близкими друзьями. Искренне Ваш Ильдар Маратович.

Источник

Поклонницы домашней косметики утверждают: медовые маски для лица — это хороший конкурент покупным средствам с эффектом лифтинга, который не несет в себе никакой «химии». Впрочем, немного изменив состав этого уходового средства, можно сделать и глубокое очищение кожи.

В чем польза меда для лица?

Лифтинг. В даре пчел масса витаминов, а также коллагена, поэтому он может помочь подтянуть потерявшую форму кожу (даже вокруг глаз), очистить поры, восстановить пострадавшие от солнца или мороза клетки, удержать в них влагу.

Питание. В состав меда входят: фосфор, натрий, калий, белок, органические кислоты, железо, алюминий, бор, а также глюкоза, фруктоза и многие другие элементы, которые обеспечивают полноценное питание кожи, восполняют недостаток витаминов.

Антисептик. Маски из меда для лица обладают мощным антисептическим свойством, что позволяет бороться с бактериями, гнойничками и другими воспалительными процессами.

Глубокое увлажнение. Мед регулирует водный баланс нашей кожи, проникает в ее глубокие слои, увлажняет, питает и предотвращает испарение влаги с помощью невидимой тонкой пленочки, это помогает поддерживать кожу свежей и молодой.

Рецепты медовых масок для омоложения лица

Золотой мед с куркумой: экспресс-лифтинг. Стареющую кожу можно избавить от морщин при помощи куркумы, меда и сливок. Перемешать все компоненты в одинаковых пропорциях, нанести смесь на лицо, предварительно распарив его. Держать около двадцати минут. После промыть лицо теплой водой, нанести крем. Использовать маску два-три раза в неделю в течение трех недель.

«Золотые» маски с куркумой для быстрого омоложения лица

Медово-оливковая маска: Смешайте мед с оливковым маслом в равных пропорциях и слегка подогрейте. Нанесите на лицо ровным слоем и оставьте на 15-20 минут. Остатки маски промокните ватным тампоном.

Читайте также:  Разглаживаем неровности кожи на лице

Медовая маска с алоэ: смешайте мед с свежевыжатым соком алоэ (пропорции могут быть любыми, это не повлияет на свойства маски). Нанесите маску на лицо на 10-15 минут.

Медовый массаж лица

Одной из самых полезных косметических процедур для лица является медовый массаж. Эффект от процедуры можно сравнить с лифтингом. Массаж позволяет добиться бархатной, гладкой кожи, улучшает цвет лица, отлично очищает грязь, угри и борется с воспалениями.

Как делать медовый массаж: очистите лицо тоником, нанесите мед равномерно на кожу лица и оставьте на пару минут. Затем подушечками пальцев начинайте легкие постукивающие движения в течение 7-15 минут. Пальцы прилипают к коже, а когда вы их отрываете, удаляется грязь и ороговевшие частички. После процедуры следует ополоснуть лицо теплой водой и нанести успокаивающий крем.

Скраб-лифтинг из меда и глины

Во многих программах похудения используется данный вид продукта или его производные.

Скраб (в основе которого лежит мед), приносит много пользы для человеческого организма:

• Во-первых, можно похудеть и скинуть нежелательные килограммы.

• Во-вторых, очистить кожу от различных вредных веществ и токсинов.

• В-третьих, обогатить свой организм полезными микроэлементами и витаминным комплексом.

Как сделать дома? Для приготовления скраба потребуется мед, любой его вид и косметическая глина (белая, голубая, черная — это тоже неважно). Скраб готовят для разового применения, то есть на одну порцию.

Приготовление очень простое, нужно перемешать мед с глиной. Полученную смесь втирают в кожу лица, область декольте ишеи, в проблемные зоны или полностью им намазываются. Для усиления эффекта рекомендуется разогреть тело. Это можетбыть горячий душ или парилка. Процедура занимает всего лишь четверть часа, после чего всё необходимо смыть.

Эффект ощущается сразу, даже без повторных сеансов, но желательно их провести несколько процедур, а ещё лучше периодически их повторять.

Мед + лимон + огурец — увлажнение + отбеливание

Чтобы приготовить маску также потребуется мед, огурец или лимон. Можно использовать маски на основе меда и яблок, клубники и даже капусты.

Приготовление:

Очистить половину среднего огурчика от кожуры, чтобы осталась одна его мякоть. Если используются яблоки или другие ингредиенты, то их объём нужно брать примерно такой же. Что касается лимона, то сама мякоть не используется и нужно отжать 1/2 чайной ложки сока, а затем столько же добавить молока или воды, чтобы общий объём получился 1 чайная ложка.

Подготовленные фрукты или овощи необходимо измельчить (можно использовать сито, мясорубку или блендер) и полученную смесь перемешать с медом. Маска готова.

Применение: аналогичное, на четверть часа нанести на лицо и шею, а затем просто смыть прохладной водичкой.

Утренний сироп для укрепления организма

Также рекомендуется по утрам выпивать один стакан воды, натощак, в которую нужно добавить одну ложечку меда. Такой сироп является отличным способом профилактики различных заболеваний и повышает иммунную систему человека.

5 банановых чудо-рецепта от морщин

Источник

Сама природа дарит нам источники здоровья, красоты и молодости, а мы часто их не замечаем. Сегодня мы поговорим о пользе мёда для кожи лица и тела, а также для волос. Как используется мёд в косметологии?

Ведь действительно, мы готовы отдавать огромные деньги за хорошо разрекламированные баночки с «волшебными» средствами, обещающими сделать нас моложе и красивее. Но всегда ли они выполняют свои обещания?

Природа подарила нам отличное средство против старения – пчелиный мёд. В его состав входят витамины и микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на кожу: увлажняющее, очищающее и антисептическое. Здесь витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота. А также цинк и полифенолы, замедляющие старение.

Поэтому польза мёда для кожи лица и тела неоспорима. А косметических средств на основе мёда, которые вы можете сделать сами в домашних условиях, очень много. Сегодня я опишу только те, которыми сама регулярно пользуюсь.

Настоящая красота идёт изнутри. Поэтому так важно начинать свой день с заботы о здоровье. Утром натощак выпиваем стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и чайной ложкой лимонного сока.

Возможно, любителям пить кофе по утрам будет сложно отказаться от своей привычки. Но уже через неделю вы поймёте, что такой коктейль из полезностей бодрит лучше самого крепкого кофе. А ещё он заряжает энергией витаминов на целый день и отлично очищает организм.

Таким образом, польза мёда для кожи лица, тела и волос будет обеспечена не только использованием этого чудесного продукта в косметологии. Мёд – здоровье, а здоровье – это красота.

Мёд – лучшее средство очищения кожи. Медовые скрабы

Вернемся к применению мёда в косметологии, а точнее, в домашней косметике. Многие женщины согласятся, что мёд – лучшее средство очищения кожи.

Благодаря свойству мёда глубоко открывать поры и очищать кожу, его можно использовать в качестве скраба в чистом виде или в сочетании с другими не менее полезными составляющими.

Засахаренный мёд для очищения кожи можно наносить на лицо в чистом виде. Мёд глубоко очищает кожу, отшелушивает омертвевшие клетки и увлажняет.

Если мёд свежий и жидкий, лучше смешать его с солью, можно морской или крупной кухонной. Пропорция для приготовления средства очищения кожи: на одну столовую ложку мёда – одну чайную ложку соли.

Тот же эффект мы получим, если смешаем в равных пропорциях мёд и нерастворимый кофе, можно уже ранее заваренный.

Кстати, ещё такой скраб из меда и кофе очень эффективно борется с целлюлитом. Нужно просто нанести его на проблемные места и помассировать каждый участок хотя бы в течение пяти минут.

А вот если у вас очень чувствительная кожа, соль и кофе вам не подходят. Они достаточно агрессивны, могут вызвать воспаление и покраснение кожи. В таком случае для очищения чувствительной кожи мёдом эти ингредиенты лучше заменить сливками.

[adrotate group=»3″]Смешиваем сливки с мёдом в равных пропорциях и наносим на кожу, массируя её лёгкими движениями. Минут через пять смываем тёплой водой.

Читайте также:  Почему кожа лица белее тела

Медовые скрабы следует наносить на кожу, предварительно хорошенько её распарив. Можно в ванной, но для максимального эффекта эти средства очищения кожи лица и тела лучше использовать в бане. После смывания скраба примите контрастный душ и нанесите на кожу мягкий увлажняющий крем.

Медовые маски для лица и тела

Медовые маски для лица и тела являются еще одним вариантом использования меда в косметологии. Самая моя любимая медовая маска – овсяная с медом.

Овсяная маска с медом

Берём две столовые ложки овсяных хлопьев, заливаем их тёплым молоком или сливками. Настаиваем 10-15 минут, чтобы хлопья набухли и стали мягче, затем добавляем одну столовую ложку мёда. Овсяная маска с медом для кожи лица и тела готова.

Наносим маску на кожу и держим от 15 минут до получаса. По истечении необходимого времени, медовую маску нужно смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Кстати, увлажняющий крем необходимо наносить после любой маски, чтобы смягчить и успокоить кожу после процедур.

Эта медовая маска для лица и тела хорошо увлажняет кожу. А ещё говорят, что она справляется с морщинами лучше ботокса и тому подобных вредных процедур. Не знаю, действительно ли лучше, но то, что разглаживает морщины – это проверенный факт. И намного безопаснее и дешевле.

Маска с медом и аспирином

Мне нравится маска из столовой ложки мёда и половинки таблетки аспирина. Она очень хорошо очищает кожу.

Но маска с медом и аспирином достаточно агрессивна, поэтому использовать её можно очень редко, и не больше 10 минут. И только в том случае, если у вас не слишком чувствительная кожа и нет аллергии на компоненты.

Другие медовые маски

  • Маска с мёдом и лимонным соком способствует заживлению рубцов и борется с прыщами. Она очень полезна для жирной кожи.
  • А если нужно быстро привести кожу в хорошее состояние, например, перед неожиданным важным мероприятием, поможет маска из мёда и молока.
  • Мёд в чистом виде тоже можно использовать в качестве маски. Для чистой и сияющей кожи просто нанесите такую медовую маску на полчаса и смойте тёплой водой.

Польза мёда для волос. Медовые маски

Пришло время поговорить о пользе мёда для волос. Для красоты и здоровья волос также можно применять медовые маски.

Я люблю смешивать столовую ложку мёда с двумя яичными желтками. Наношу такую медовую маску на волосы примерно на 1 час, прикрывая полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Потом смываю теплой водой с мягким шампунем. Хотя можно шампунь и не использовать, желток очень хорошо очищает волосы.

В конце процедуры ополаскиваю волосы раствором лимонного сока в пропорции: одна столовая ложка сока на литр тёплой воды.

После такой медовой маски волосы выглядят здоровыми и красивыми.

Говорят, что если на ночь нанести на волосы мёд под пакет и полотенце, а утром смыть – они станут на тон светлее. Не знаю, правда ли это, сама не пробовала. Можете поэкспериментировать, думаю, вреда от этого точно не будет.

Маска для стимуляции роста волос

А ещё мне очень нравится медовая маска для стимуляции роста волос.

Берём столовую ложку корицы и подогреваем ее в двух ложках оливкового масла. Я брала подсолнечное, тоже неплохо. Греем чуть-чуть, чтобы в масле растворились полезные вещества, содержащиеся в корице.

А потом добавляем столовую ложку мёда и наносим на волосы, держим полчаса – час. Корица способствует росту, мёд и масло увлажняют и делают волосы блестящими и здоровыми.

Мёд в маску для стимуляции роста волос обязательно добавляем, когда остальные компоненты остыли. В горячую смесь добавлять мед нельзя, иначе вся его полезность будет потеряна.

Ополаскивать волосы после применения медовой маски можно не только лимонной водой, а также травяными отварами. Например, в равных пропорциях берём листья крапивы и цветы ромашки, завариваем, даём немного настояться и остыть.

Вы также можете оценить всю пользу меда для волос, если попробуете какую-либо из указанных медовых масок.

На мёд может быть аллергия

Перед тем как применять мёд в косметологии, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии как на мёд, так и на другие компоненты косметических средств.

Нанесите немножко вещества на внутреннюю сторону руки, чуть выше кисти и подождите 20 минут. Если появилось покраснение или зуд – использовать медовое средство вам категорически запрещено.

И ещё помните: в применении косметики правило «больше – значит лучше» не действует. Здесь главное – не переборщить. Медовые маски для кожи лица и тела, а также маски для волос можно наносить не чаще двух раз в неделю. Иначе результат может быть противоположным ожидаемому.

И еще. Говоря о пользе мёда для кожи лица, тела и волос, а также о применении мёда в косметологии, мы имеем в виду натуральный мед. Не весь мёд одинаково полезен, поэтому нужно правильно его выбирать.

Не стоит покупать его в супермаркетах, в непроверенных местах. Лучше найти человека, который занимается разведением пчёл и сбором мёда, или специализированный магазин, в котором продают продукты пчеловодства.

Любите себя и не забывайте баловать себя приятными мелочами. Оцените безусловную пользу меда для кожи и волос, ведь не зря мёд используют в косметологии! Сделайте полезные привычки частью своего дня, и ваша жизнь станет более здоровой и насыщенной. Будьте красивыми и уверенными в себе. У вас обязательно всё получится!

Чаще бывайте на нашем портале обучения и саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются.

Источник