Маски для сухой потрескавшейся кожи рук
Большинство девушек очень тщательно следят за красотой кожи лица, ежедневно нанося специальные кремы, маски и гели для ее увлажнения. Но нередко без должного внимания остается кожа рук, но именно она чаще всего выдает истинный возраст представительницы прекрасного пола.
Содержание:
- Частые причины сухости кожи рук
- Правила применения масок
- Эффективные рецепты
- Маски и ванночки с травами
Кожа на руках – намного более сухая и тонкая, чем на лице, поэтому нуждается в обязательном регулярном увлажнении. Она не только практически лишена сальных желез, но и ежедневно подвергается негативному воздействию окружающей среды. Солнечные лучи, ветер, химические моющие вещества, жесткая вода – все это отрицательно отражается на коже рук, делая ее огрубевшей, сухой и вялой. Поэтому каждая женщина должна знать, как максимально продлить молодость и привлекательность рук.
С чем связана сухость кожи рук
Главная причина проблемы заключается в нарушении работы сальных желез, что, в свою очередь, может быть вызвано широким рядом факторов. Иногда предпосылки имеются в наследственной склонности, особенно если сухость проявляется уже в молодости. В числе других факторов можно выделить:
- заболевания эндокринной системы;
- нехватка витаминов;
- неправильное питание;
- погодные условия;
- гигиенические средства ненадлежащего качества;
- неправильный уход;
- заболевания кожного покрова;
- нарушение гормонального фона;
- заболевания кровеносной системы;
- избыточное использование средств бытовой химии.
Если домашние ухаживающие процедуры на протяжении долгого времени не дают ожидаемого результата, и проблема сухости не исчезает, то лучше обратиться за помощью к дерматологу. Но в большей части случаев для значительного улучшения ситуации достаточно внести изменения в питание, наладить питьевой режим и регулярно ухаживать за кожей рук при помощи самодельных масок и ванночек.
Как использовать домашние маски
Грамотно приготовленные домашние маски для рук могут оказать очень заметный эффект. Кроме того, они хороши отсутствием в составе химических добавок. Но для достижения наилучшего результата следует соблюдать некоторые правила.
- В самостоятельно создаваемые средства не следует добавлять фруктовые кислоты, спирты и другие агрессивные компоненты, которые сушат кожу.
- Все маски наносятся исключительно на чистую кожу рук. Желательно немного помассировать ее, чтобы улучшить кровообращение.
- Если обратное не указано, продолжительность процедуры в среднем составляет 15-20 минут.
- Если проблема сухости кожи усугубляется воспалениями и трещинами, то перед использованием увлажняющих масок следует провести базовую терапию с помощью мази с декспантенолом. В ином случае проблема может стать только серьезнее.
- После нанесения средства на кожу рук лучше всего обернуть их тканью или надеть тонкие перчатки из хлопка.
- Для смывания маски рекомендуется использовать прохладную проточную воду. Затем нужно промокнуть руки мягким хлопковым полотенцем и нанести увлажняющий или питательный крем.
Домашняя маска для активного увлажнения, которая подходит для кожи лица и рук:
Популярные рецепты масок для рук
Удивительно полезные маски для кожи рук можно приготовить из множества разных ингредиентов.
- Маска со сметаной
Сметана не зря издавна использовалась в качестве натурального косметического средства. И на сегодняшний день она остается отличным вариантом для женщин, которые следят за своей внешностью.
Добавьте свежий сок одного лимона в стакан сметаны, затем вмешайте желток одного яйца. Тщательно перемешайте массу и нанесите ее на марлю. Оберните ей ладони в качестве компресса, поверх поместите целлофан и утеплите. Оставьте на четверть часа и удалите остатки смеси мягкой салфеткой.
Еще один вариант маски – соединить мед со сметаной в соотношении 1 к 3. Нанесите состав на 25 минут на кожу рук, затем смойте.
- Медово-оливковая маска
От повышенной сухости рук прекрасно помогают компрессы из меда. Для приготовления такого средства смешайте стакан меда со стаканом оливкового масла. Немного подогрейте получившуюся смесь на водяной бане, чтобы добиться однородности, затем вмешайте в нее чайную ложку салициловой кислоты.
Не дожидаясь остывания, нанесите этот состав на руки, оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Оставьте на двадцать минут. Остатки компресса удалите ватным диском, смоченным в соке лимона.
- Маска на основе овсянки
Для приготовления этой нехитрой маски следует сварить овсяную кашу и немного ее остудить. При необходимости слейте лишнюю воду. Смешайте с чайной ложкой растительного масла и опустите в готовую массу кисти рук на 25 минут. Лучше всего выполнять такую процедуру непосредственно на ночь, когда все дела по дому завершены.
- Морковная маска
Морковь можно использовать в качестве замечательной базы для питательной маски. Натрите свежую морковку на мелкой терке, добавьте чайную ложку оливкового масла или столовую ложку сметаны. Получившуюся массу нанесите на кисти рук примерно на 20 минут. Остатки маски смойте водой.
- Яично-банановая маска для рук
Взбейте желток одного яйца с чайной ложкой оливкового масла и влейте эту смесь в пару столовых ложек очищенного банана. Нанесите готовую маску на кисти рук, наденьте поверх специальные перчатки или обычные пакеты. Погрузите кисти на 10 минут в теплую воду.
Есть еще один способ применения бананов для домашней маски. В этом случае вам понадобится перезревший плод, столовая ложка мягкого сливочного масла и такое же количество жидкого меда. Тщательно перемешайте ингредиенты в однородную массу и вотрите в кисти рук. Через 25 минут смойте маску теплой водой.
- Сметанно-картофельная маска
Чтобы смягчить, увлажнить и напитать кожу рук, можно воспользоваться маской на основе картофеля. Возьмите пару клубней, сварите их до полной готовности и измельчите до состояния пюре. Добавьте молоко или сметану и перемешайте до однородного состояния. Не дожидаясь полного высыхания, нанесите готовую смесь на кисти рук. Промойте теплой водой и воспользуйтесь питательным кремом для закрепления эффекта.
Для увлажнения рук также можно использовать тот отвар, который у вас остался. Немного остудите его и погрузите в него кисти рук на двадцать минут.
- Глицериновая маска для рук
Для изготовления такой маски вам понадобится пол литра теплой воды. Влейте в нее по одной столовой ложке нашатырного спирта и глицерина. Погрузите в получившуюся ванночку кисти рук на 25 минут. Мыть руки не нужно, просто тщательно протрите их мягким полотенцем.
- Яично-медовая маска для рук
Возьмите желток одного яйца, смешайте его с двумя столовыми ложками растительного масла и столовой ложкой свежего меда. Перемешайте до однородного состояния, нанесите на руки и оставьте на двадцать минут. Остатки маски удалите теплой водой.
- СПА-маска для рук
Это средство для сухой кожи рук тоже очень просто в приготовлении, а эффект вас приятно удивит. Смешайте столовую ложку любого крема с питательным эффектом, столько же оливкового масла, меда и, на ваш выбор, сахара или соли. Перемешайте составляющие до однородной массы и обильно покройте маской кожу рук. Наденьте перчатки из полиэтилена или обычные пакеты и оставьте на 15 минут. Затем промойте теплой водой.
- Маска для рук на основе авокадо
Если ваша проблема сопровождается мелкими трещинками на коже, попробуйте воспользоваться маской из свежего авокадо. Возьмите спелый плод, удалите из него косточку и очистите от кожуры. Измельчите авокадо до консистенции кашицы, добавьте к нему три столовые ложки йогурта и пару столовых ложек меда. Получившуюся смесь нанесите максимально однородным слоем на руки, покройте их пленкой и укутайте полотенцем. Оставьте маску на двадцать минут, после чего промойте руки теплой водой и удалите лишнюю влагу мягким полотенцем.
Еще одна популярная увлажняющая маска, подходящая как для увлажнения кожи лица, так и рук (после нанесения маски, не забудьте надеть перчатки):
Народные рецепты для кожи рук с травами
Некоторые эффективные составы увлажняющих средств пришли к нам из давних времен. В их составе содержатся разнообразные лекарственные растения, а для их приготовления не потребуется много времени и усилий.
- Петрушка и ягоды малины против сухости кожи
Согласно рецептам знахарей, зелень свежей петрушки может быть использована для эффективного увлажнения и питания кожи рук. Залейте один пучок стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение получаса. Измельчите около двадцати граммов ягод малины до кашеобразного состояния. Соедините компоненты в одной посуде, погрузите в состав марлю и накройте ей кожу рук.
- Алоэ вера для сухой кожи
Обыкновенные листья лекарственного алоэ можно с успехом использовать в качестве природного увлажняющего средства. Перед приготовлением маски не поливайте растение в течение трех дней. Отрежьте один нижний лист, выдержите его в холодильнике в течение трех-пяти дней. Выжмите сок и смазывайте им пересохшие участки кожи.
- Ванночка для сухой кожи рук
Еще один способ борьбы с сухостью кожи – использование ванночки на основе трав. Соедините в одинаковых количествах сельдерей, шалфей, подорожник и ромашку. Возьмите столовую ложку этой смести и заварите одним литром воды. Вскипятите отвар и оставьте настаиваться на десять минут. Остудив ванночку до теплого состояния, погрузите в нее руки на 25 минут.
- Мать-и-мачеха против сухости кожи
Листья мать-и-мачехи тоже дают замечательные результаты в борьбе с сухостью рук. Измельчите свежие листья с помощью мясорубки или блендера, добавьте к ним немного молока. Получившимся составом покройте кожу рук на 25 минут, после чего смойте.
Какому бы варианту масок вы ни отдали предпочтение, учитывайте, что для достижения результата необходимо регулярное применение. Обязательно защищайте свои руки: почаще наносите крем и используйте резиновые перчатки при работе с химическими средствами.
Источник
[teaser]
Профилактический уход за кожей рук – это комплекс процедур, направленных на сохранение молодости и красоты. Любая женщина старается баловать свою кожу хорошим питательным кремом, ванночками и массажем. Но порой даже самый тщательный уход не спасает кожу рук от серьёзных неприятностей – сухости и трещин. Такая проблема возникает не на пустом месте и требует незамедлительных действий.
Причины появления чрезмерной сухости и трещин
Существует немало причин болезненной сухости кожи рук, но если появляются трещины, то это говорит о проблемах со здоровьем. Основные причины, приводящие к сухости кожи и ее растрескиванию:
- Незащищенные контакты с бытовой химией. Поэтому пользуясь моющими и чистящими средствами, не забывайте защищать ручки резиновыми перчатками.
- Авитаминоз и нехватка в организме витаминов А, С и Е. Добавьте в рацион достаточно овощей и фруктов, используйте оливковое и льняное масло, не забывайте об орехах и зелени.
- Замечено, что кожа подвержена сухости в холодное время года, поэтому не позволяйте вашим ручкам мерзнуть и защищайте их перчатками или варежками.
- Грибок кожи – причина для обращения к врачу и начала комплексного лечения. Грибок не только сушит кожу, но и приводит к появлению глубоких трещин на коже ладоней, между пальчиками и на их подушечках.
- К появлению трещин могут привести различные гормональные нарушения и сбои в работе щитовидки. Если кожа рук трескается и ухудшилось самочувствие – появились головокружения, наблюдается резкое похудение, то в этом случае, прежде всего, нужно посетить гинеколога и эндокринолога.
- Самая распространенная причина шелушения и сухости кожи – нейродермит и другие проявления аллергии. Поскольку аллергия – это хроническое заболевание, то потребуется комплекс лечебных мероприятий, направленных на преодоление проблемы.
Как видно, причины возникновения трещин разнообразны и вовсе не безобидны, поэтому прежде чем пользоваться домашними средствами, необходимо получить, как минимум, консультацию дерматолога.
Ванночки для проблемной кожи рук
Решение проблемы должно быть только комплексным. Начните с анализа своего рациона и образа жизни, занимайтесь спортом и забудьте о курении. Регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы, которые призваны восполнить недостаток витаминов и минералов в организме. Чтобы вернуть коже рук эластичность и молодость можно попробовать провести курс восстановительных процедур: ванночки, маски, компрессы и обертывания. Из множества рецептов можно выбрать тот, который поможет решить именно ваши проблемы.
Ванночка из овсяного отвара
Овсяный отвар прекрасно питает кожу рук, способствует увлажнению и быстрой регенерации тканей. Возьмите 2 ст. л. овсяных хлопьев, залейте их кипятком и дайте разбухнуть 15-20 минут. В теплую массу опустите кисти рук и держите их там некоторое время. Смойте смесь теплой водой, нанесите оливковое масло и наденьте матерчатые перчатки.
Крахмальная ванночка
Ванночки из крахмала отлично смягчают кожу и снимают раздражение. Рецепт особенно актуален для лечения дерматита: заварите чайную ложку картофельного крахмала кипятком. Опустите кисти рук в кисель на 15-20 минут. После процедуры кожу необходимо смазать лечебной мазью, смешанной с жирным детским кремом и несколькими капсулами жидких витаминов А и Е.
Льняная ванночка
Ванночки из семени льна – это безусловный фаворит процедур, оздоравливающих кожу рук. Приготовьте отвар семени льна из расчета 100 г семени пол-литра воды. В случае глубоких трещин процедуру следует проводить регулярно, до заживления трещин.
Лечебные маски и компрессы
Ванночки можно чередовать с лечебными масками и компрессами.
Картофельная маска
Разомните несколько отварных картофелин, можно с кожурой, добавьте несколько ложек жирных сливок или сметаны. Нанесите картофельную массу на кисти рук, оберните их полиэтиленовым пакетом и оставьте для воздействия как минимум на полчаса. Смойте маску и нанесите жирный крем.
Маска из ржаного хлеба
Размягчите в теплом молоке 300 г ржаного хлеба, добавьте в смесь по 5 капель жидких витаминов А и Е. Нанесите смесь на кисти рук под полиэтиленовый пакет и теплые варежки. Снимите компресс через 30 минут и наложите питательный крем.
Маска из масел
Смешайте несколько видов масел, например, оливковое + миндальное или масло виноградных косточек + льняное, или персиковое масло + масло чайного дерева. Пропитайте маслом кусочек марли, оберните кисти и наденьте матерчатые перчатки. Оставьте компресс на несколько часов, а еще лучше на ночь.
[vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=QFgiMvNrbo8″ ratio=»16-9″]
Медовый компресс
Смешайте 100 г масла оливок, один сырой желток и 2 ст. л. натурального меда. Наложите компресс на кожу рук под полиэтилен, утеплите шарфиком и оставьте для воздействия на 40-50 минут.
Делайте лечебные восстановительные компрессы, ванночки и маски хотя бы раз в неделю. Ежедневно ухаживайте за кожей рук с помощью питательных кремов и масел.
Благодаря процедурам кожа рук станет увлажненной и эластичной, исчезнут пигментные пятна и трещины. Ваши ручки приобретут привлекательный вид, а вы избавитесь от комплексов и неуверенности в себе!
Post Views:
56
Источник
В холодное и в жаркое время года многие сталкиваются с такой проблемой, как сухость рук. Ощущение это весьма неприятное, и если вовремя не принять меры, то кожа начнет покрываться небольшими трещинами.
В домашних условиях вполне можно приготовить маску для рук, которая окажет эффективное воздействие.Об этом более подробно в данной статье.
Причины сухости рук
К сожалению, с такой проблемой, как сухая кожа рук, сталкиваются многие. Причины бывают самые разные. Порой решение и устранение причин помогает быстро избавиться от этой проблемы, и нормальное состояние кожи быстро возвращается.
Различного рода эндокринные заболевания могут стать одной из главных причин данной проблемы.
Кроме того, сухость кожи может возникнуть из-за гормональных проблем, заболеваний кровеносной системы, а также как следствие авитаминоза.
Помимо таких причин, которые связаны с заболеваниями и общим состоянием организма, могут быть и внешние причины.
Например, кожа рук может покрываться трещинами по той причине, что человек часто контактирует с различными средствами бытовой химии, при этом не используя перчатки. И также проблемы могут начаться по причине неправильно подобранного крема или другого средства по уходу за кожей рук. Отсутствие должного ухода также негативно сказывается на состоянии кожи.
Порой с сухостью и трещинами можно справиться с помощью эффективных средств для ухода, например, благодаря маскам для рук. Их вполне можно сделать у себя дома, и сложности в этом никакой нет.
Лучшие рецепты масок
Для сухой кожи в домашних условиях можно приготовить самые разные маски, которые могут оказать быстрый эффект, помогут справиться с проблемой. Вот несколько действенных рецептов, изготовление которых не потребует особых затрат.
В принципе, практически все необходимое для приготовления домашней маски каждый может найти у себя на кухне.
В том случае, когда кожа рук стала не просто сухой, а начался зуд, появились покраснения, следует приготовить средство, которое поможет не только увлажнить, но и снять воспаление.
Возьмите:
- чайную ложку обычной заварки зеленого чая;
- половину стакана кефира;
- четверть стакана кипятка;
- одну столовую ложку растительного масла.
В этом случае лучше отдать предпочтение оливковому, которое предназначено для косметических целей.
Завариваем чайные листья рекомендованным количеством воды, всего четверть стакана. Даем настояться в течение получаса, после чего процеживаем через мелкое сито или же марлю. Как только настой полностью остынет, добавляем все ингредиенты, тщательно смешиваем и убираем в холодильник хотя бы на пятнадцать – двадцать минут.
Готовое средство наносим на подготовленные руки. Желательно делать тонкий слой и наносить его массирующими движениями. Спустя двадцать минут можно смывать.
После такой процедуры обязательно нужно нанести на руки любой крем с питательным эффектом.
Если кожа ваших рук отличается не только сухостью, но и шелушением, то вам подойдет следующий рецепт. Это домашнее средство помогает бороться с сухостью, а также возвращает коже ее эластичность.
Для приготовления такой маски вам понадобятся следующие ингредиенты:
- одна отварная в «мундире» картофелина;
- половина спелого яблока (лучше выбирать зеленые сорта);
- две столовые ложки жидкого меда;
- чайная ложка масла кукурузы.
Отварной корнеплод очищаем и разминаем до состояния однородного пюре, добавляем к нему натертое яблоко и масло. Мед слегка прогреваем и аккуратно смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Такое средство нужно наносить на проблемную кожу рук ровно на тридцать минут, после чего смыть без мыла теплой водой.
Отдельно стоит упомянуть о том, что картофель, в особенности отварной, обладает удивительными свойствами. А именно: он способен заживлять раны, избавлять от мелких трещин и сухости. В нем содержится большое количество различного рода витаминов.
Можно с помощью картофеля сделать самую простую маску, которая даже является съедобной. Достаточно будет лишь отварить картофель, размять его и добавить немного растопленного сливочного масла.
Рассчитывайте на одну среднюю картофелину двадцать грамм масла.
Такая маска легко ложится на руки и очень помогает заживлять проблемные участки кожи.
Любимая всеми овсянка уже давно используется не только для приготовления полезного завтрака, но и как отличное косметическое домашнее средство.
Благодаря этому целебному злаку можно приготовить отличную маску, которая поможет справиться с раздражением и сухостью. Берем две столовые ложки хлопьев, заливаем их половиной стакана горячей воды и даем полностью разбухнуть.
Как только овсянка разбухнет, и хлопья станут более мягкими, нужно слить ненужную воду и растереть их до состояния кашицы. Далее добавляем сто пятьдесят миллиграмм теплого молока и все тщательно перемешиваем.
Данное средство весьма сложно наносится на руки, так как получается жидким. Поэтому лучше поместить средство в небольшую миску и опустить руки туда, так чтобы маска покрыла все проблемы места кожи.
Процедура должна длиться не более двадцати минут. Лучше всего это делать перед сном.
Для приготовления другой маски вам понадобится самый обычный глицерин, приобрести который можно в любой аптеке. Вам понадобится всего одна чайная ложка данного средства. Добавляем к нему небольшое количество воды и даем настояться в течение пятнадцати минут.
Далее добавляем чайную ложку любого жидкого меда и чайную ложку картофельного крахмала.
Крахмал в данном случае нужен для того, чтобы маска получилась правильной консистенции. Полученное средство наносится на проблемную кожу рук средним слоем, держим маску в течение двадцати минут и смываем теплой водой.
Для того чтобы приготовить эффективное средство для борьбы с сухостью кожи, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- один свежий кабачок среднего размера;
- две столовые ложки овсяной муки;
- две столовые ложки сметаны высокой жирности;
- столовая ложка растительного масла.
Масло можно выбрать любое, какое есть в доме. Можно отдать предпочтение оливковому, виноградному или даже репейному. Овощ нужно измельчить вместе с кожицей до состояния пюре в блендере или натереть на очень мелкой терке. В полученную массу добавить злаковую муку, масло и сметану. Все перемешать до однородного состояния и отправить в холодильник ровно на один час.
Далее маску наносят тонким слоем и смывают лишь тогда, когда она полностью высохнет на руках и образуется корочка. Смывать нужно теплой водой, аккуратно размачивая ее.
Маска на основе натурального меда очень способствует заживлению кожного покрова. Возьмите столовую ложку без верха любого меда, слегка растопите его на водяной бане. Затем добавьте туда столовую ложку любого растительного масла и один сырой желток.
Все нужно тщательно перемешать, и домашнее средство от сухости рук готово.
Такой экзотический фрукт, как банан, вполне может стать основным ингредиентом для домашнего средства от сухости кожи.
Банан средней величины, слегка переспелый, нужно размять до однородного состояния. Далее в массу добавить две чайные ложки меда и одну чайную ложку сливочного масла, которое нужно предварительно растопить.
Полезнейший плод авокадо поможет избавиться от мелких трещин и вернет коже эластичность и гладкость. Половинку среднего плода нужно очистить от кожицы и измельчить до состояния пюре. Добавьте туда чайную ложку жидкого меда и столько же сметаны. Если в доме нет сметаны, то ее можно заменить каким-нибудь маслом, например, виноградным. Все тщательно перемешиваем и наносим на руки тонким слоем.
Если трещины глубокие, то можно укрыть руки пленкой, а сверху полотенцем, чтобы создать парниковый эффект.
Не только фрукты, но и овощи обладают заживляющим эффектом.
Предлагаем приготовить домашнее средство на основе моркови, которое поможет устранить сухость и окажет питательный эффект. Свежую и сочную морковь нужно натереть на очень мелкой терке, чтобы в итоге получить однородную овощную массу. Добавляем туда чайную ложку масла оливы или же сметаны, перемешиваем и можно наносить на руки.
Держать средство можно минут двадцать, после смыть теплой водой.
Даже в том случае, если дома нет каких-то ингредиентов, а кожа рук нуждается в экстренной помощи, все равно можно сделать эффективную маску.
Наверняка у вас в холодильнике найдется куриное яйцо и немного сливочного или растительного масла. Взбейте яичный белок, пока он не начнет пениться. Добавьте к нему две столовые ложки растопленного сливочного или просто растительного масла, тщательно перемешайте. Аккуратно нанесите смесь на руки минут на двадцать.
Остатки смеси можно хранить в холодильнике в течение суток. Перед применением лучше еще раз взбить массу.
Советы и рекомендации
На сегодняшний день можно встретить множество советов и рецептов домашних масок, которые помогают бороться с некоторыми проблемами кожи рук. Не всегда бывает указано, для какого именно типа кожи подходит та или иная маска для рук.
Чтобы вам было проще ориентироваться в разнообразии рецептов, прислушайтесь к советам специалистов.
- Ни в коем случае не используйте спирт или же лимонную кислоту во время приготовления той или иной маски. Такой компонент может лишь усугубить ситуацию и еще больше навредить коже. Такие вещества еще больше сушат кожный покров.
- Перед тем как нанести маску, кожу рук обязательно нужно очистить. Тщательно помойте руки и сделайте небольшой массаж, чтобы кровь лучше циркулировала.
- В том случае если на руках появились большие трещины, то их предварительно нужно обработать специальной аптечной мазью, и лишь потом наносить собственноручно изготовленную маску.
- Очень помогают рецепты, в составе которых есть мед. Помните о том, что в составе меда есть такие витамины, как А и Е, которые считаются витаминами красоты и благоприятно влияют на красоту и здоровье кожи.
- Не стоит бояться рецептов с содержанием сметаны, так как именно она помогает восполнить недостаток некоторых витаминов, отлично питает, восстанавливает и защищает кожу.
- Для защиты рук можно приобрести в любой аптеке витамины красоты, а именно А и Е и добавлять содержимое капсул в обычный крем для рук или в любой из вышеуказанных рецептов масок. Витамины помогут заживить кожу и сделают ее более красивой и здоровой.
Подробнее узнать о том, как бороться с сухостью кожи рук, вы сможете в этом видео.
Источник