Маски для питания и омоложения кожи лица

Многие современные женщины попросту забыли, что маска для лица от морщин в домашних условиях не хуже, а подчас гораздо результативнее покупных. Салонные процедуры вытеснили натуральные средства из уходового списка, а зря.

Поскольку природные ингредиенты несут в себе исключительно пользу, сделанная собственноручно маска может посоревноваться со многими омолаживающими методиками салонов и клиник.

Мы расскажем и покажем вам несколько очень эффективный и проверенных рецептов масок для различных возрастов. Самое главное – строго следуйте рецепту и обязательно проведите тест на руке, прежде чем наносить состав на лицо! Обязательно после процедуры протирайте лицо тоником, даже если ваша кожа и так мягкая и не стянутая.

Когда и кому нужно использовать маски?

Натуральные маски для лица, сделанные в домашних условиях, считаются универсальным омолаживающим средством. Они не ограничиваются по возрастным критериям – природа поможет и юношеской, и зрелой коже.

Натуральные составы служат профилактикой против ранних проявлений увядания кожи. При этом отлично подойдут ежедневные маски для лица из овсянки и йогурта.

Зрелой коже коктейль из питательных веществ также пойдёт на пользу. Домашние маски увлажняют дерму и борются с мелкими морщинами.

Важно! Перед использованием домашнего средства из натуральных компонентов следует проверить реакцию дермы. Малое количество изготовленного состава наносят на небольшой участок кисти. Если на нём не наблюдается аллергии, состав можно применять на лице.

Любое косметическое изделие стоит выбирать, учитывая особенности конкретного типа кожи. Самодельные составы – не исключение.

Лучшие компоненты для создания масок

Домашняя маска от морщин на лице непременно должна состоять только из природных ингредиентов. Лишь тогда применение средства принесёт положительные результаты. Как выбрать наиболее полезные составляющие, которые должны лечь в основу домашнего чудодейственного состава?

Маска для лица и шеи от морщин, сделанная дома, состоит из питательных и увлажняющих веществ. Последний аспект очень важен, ведь складки на кожных покровах формируются из-за утраты тонуса и упругости в результате иссушения дермы. Немаловажное значение имеют и компоненты, оказывающие лифтинговое действие. Первые заломы кожи и «оплывший» овал лица наблюдаются по причине потери эластичных волокон.

Наиболее эффективными составляющими масок для лица в домашних условиях считаются:

молочные продукты;
яйца;
мёд;
ягоды, фрукты;
зелень, овощи (петрушка, огурец, картофель и т. д.);
косметические масла (персиковое, миндальное и т. д.);
глицерин;
крахмал;
желатин.

Внимание! Совмещать ингредиенты рекомендуется с учётом возраста, типажа кожи, а также склонности к аллергии.

Как правильно наносить маску на лицо?

Домашние маски для лица от морщин имеют свои особенности нанесения и изготовления. Так, применяя изготовленную своими руками маску, следует придерживаться определённых рекомендаций:

Перед нанесением кожу непременно очищают применяя подходящее по типажу дермы средства. Допустимо распарить кожу над паровой ванночкой или нанести скраб. Устранение загрязнений способствует быстрому доступу полезных веществ во все подкожные слои.
Смесь распределяют на кожу сразу же после очищения.
Состав наносят на поверхность кожи по массажным линиям.
Компонентам в составе маски нужно время, чтобы впитаться. По этой причине средство рекомендуется применять перед сном.
Пока маска находится на коже, нужно соблюдать покой, стоит ограничить движения и мимику.
Не нужно держать средство на лице больше получаса.
Состав смывают исключительно тёплой водой. С большой аккуратностью следует удалять смеси из желатина или крахмала – важно не повредить кожный покров.
После смывания смеси нужно применить подходящий по типажу дермы крем.
Любые маски, даже натуральные, не нужно делать очень часто. Не соблюдая это правило, можно замедлить обменные процессы дермы.

Важно! Любая, даже очень эффективная маска от морщин, приготовленная в домашних условиях, потеряет полезные свойства при повторном использовании. «Срок годности» природных компонентов истекает примерно через час, и вторичное нанесение средства будет попросту бесполезным.

Самые эффективные маски своими руками

В борьбе с увяданием дермы нельзя забывать о возрастном пороге. В разные периоды кожа требует к себе принципиально различного подхода. Наиболее распространённые маски для лица против морщин разделяются на группы по возрасту женщин.

Маска против появления морщин после 25 лет

В этом периоде уже могут наблюдаться проявления первых морщин, хотя сам кожный покров ещё достаточно подтянутый и упругий. Природные функции кожи нужно поддерживать. Для этого подойдёт маска из яйца.

Чтобы её приготовить берут 1 желток, 2 ст. л. отрубей пшеницы и 1 ч. л. оливкового масла. Составляющие смешиваются и наносятся на кожу. Через 20 минут масса смывается водой.

Маска от явных морщин после 30 лет

Предотвратить появление ранних морщинок сможет маска с огурцом и оливковым маслом.

Для изготовления берут огурец и натирают его на тёрке (перебивают блендером). Полученную кашицу и масло смешивают, соблюдая одинаковые пропорции. Смесь для нанесения должна быть комнатной температуры, но смывать её рекомендуется прохладной водой. Систематическое использование этого средства улучшит цвет дермы и устранит начавшие проступать первые морщинки.

Маска против возрастных изменений кожи после 35 лет

Маски для кожи лица после 35 лет носят гораздо более действенный, а не профилактический характер, поскольку на покровах в этот период уже начинают проявляться явные возрастные изменения. Ткани теряют эластичность и дерма требует помощи в замедлении процессов увядания. Действенными компонентами в устранении проблемы станут витамины, мёд и желток.

Для смеси нужно взять 1 желток, по 0.5 ч. л. кефира, мёда и витамины А и Е (по 5 капель).
Все компоненты перемешать (лучше взять керамическую посуду) и нанести на кожный покров. Подождав 15 минут, смесь смывают прохладной водой. Средство наносят на лицо не реже 1 раза в 7 дней.

Маска для борьбы с морщинами после 40 лет

Рецепт маски от морщин для дам, перешагнувших 40-летний рубеж, предполагает применение творога и киви.

1 плод киви (растереть тёркой или блендером) перемешивают с 1, 5 ст. л. творога. Полученную смесь взбивают при помощи вилки. Средство применяют каждые 5 дней, нанося на лицо и выжидая 15 минут.

Антивозрастная маска после 45 лет

Наиболее результативные маски от морщин после 45 лет основываются на применении белой глины. Она превосходно справляется как с мелкими, так и с глубокими заломами.

Для приготовления смеси нужны по 1 ст. л. глины, мёда, сметаны. Все продукты смешиваются, следом добавляется раствор воды и сока лимона (изготавливается в пропорциях 1:1). Смесь наносят на лицо, через 15 минут смывают тёплой водой. Важно дождаться полного высыхания состава. Маску стоит делать курсом в 2 месяца чрез каждые 10 дней.

Маска против морщин от 50 лет

В данном возрасте для дермы будут полезны такие ингредиенты:

сыворотка, ряженка;
зелень;
пивные дрожжи.

Маски для ухода за дермой после 50 лет объединяет основной компонент – желток, смешанный с мёдом (по 1 ст. л.). Дополнительные ингредиенты добавляют в зависимости от сезона. Летом хорошо подойдёт зелень петрушки, шпината, сельдерея. В холодное время года – дрожжи, сыворотку, ряженку. Каждый компонент берут в количестве 1-1.5 ст. л. и добавляют яично-медовой основе.

Маска от морщин вокруг глаз

Это средство поможет в сражении с «гусиными лапками». Рецепт основан на применении льняного или миндального масел.

В 1 ст. л. базового масла добавляют 2-3 капельки эфирных масел нероли или розы. Состав распределяется по массажным линиям на зону век и носогубных борозд похлопывающими движениями. Спустя 25 минут нужно промокнуть остатки смеси салфеткой.

Другие эффективные натуральные средства

Бороться с морщинами и возрастными деформациями кожи не менее эффективно с помощью простых, но очень действенных средств. К ним относятся травы и эфирные масла. Успешнее всего с признаками старения борются такие травы как ромашка, календула, шалфей, хмель, лаванда, зверобой, тысячелистник. Эти натуральные компоненты могут входить в состав самодельных лосьонов для лица. Полезными также считаются кубики льда их отваров этих трав.

Эффективным средством против морщин в домашних условиях считаются также различные косметические масла. Особенной популярностью пользуются абрикосовое, персиковое, миндальное, пихтовое, облепиховое, льняное, касторовое и другие масла. Эти косметические средства хорошо помогают в качестве самостоятельных масок и в составе смесей на основе натуральных компонентов.

Морщины – возрастные особенности кожи лица, рано или поздно проявляющиеся у всех женщин. Остановить их проявления, к сожалению, невозможно. Но замедлить образование заломов, а также сделать их менее глубокими вполне реально. В борьбе с возрастными изменениями дермы не стоит пренебрегать природными компонентами. Маски из натуральных ингредиентов – настоящая «скорая помощь» для любой, в том числе и кожи. Грамотно подобранный рецепт и соблюдение всех технологий применения помогут вернуть коже былую подтянутость и красоту. Не стоит забывать и о важном свойстве натуральных средств – гипоаллергенности. Чтобы этот момент был учтён, необходимо удостовериться в отсутствии индивидуальных реакций на все компоненты состава.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник

Женщина являет собой воплощение красоты и женственности, покоряя сердца мужчин, и омолаживающие маски для лица очень важны, поскольку после 20 лет кожа требует повышенного внимания.

В идеале, правильный и комплексный уход за лицом желательно начинать как можно раньше, с 13-14 лет! Ведь тогда Вы зададите правильный тон своему организму и впоследствии сможете обойтись без вмешательства хирургов.

Самые полезные продукты для создания масок

Чтобы оставаться красивой и молодой, совсем не обязательно покупать дорогую косметику для лица.

Знаете ли вы…. Очень просто сделать омолаживающие маски для лица собственноручно. Можно применить практически любые продукты, хороша маска из картофеля, хлопьев Геркулес, свежих или замороженных ягод, фруктов, молотого кофе, молочных продуктов, дрожжей и желатина.

Показания и противопоказания

Домашние маски для омоложения лица готовятся из продуктов питания, поэтому имеют противопоказания. Например, если есть аллергия на употребление какого-либо продукта внутрь, то возможна отрицательная реакция и наружного использования. Поэтому всегда делайте тест на аллергию при использовании нового ингредиента. Также не рекомендуется делать омолаживающие маски беременным и кормящим женщинам.

Рецепты красоты и молодости должны быть у каждой женщины. Особенно рекомендуется использовать такие маски женщинам с явными признаками возрастных изменений. К ним относятся:

морщины;
дряблость кожи;
пигментные пятна;
сухость кожи;
«бульдожьи щечки».

Омолаживающие маски достаточно эффективны при регулярном применении, а так же в комплексе с другими ухаживающими средствами. Они наполняют влагой, питают кожу, стимулируют выработку собственного коллагена.

Как правильно применять омолаживающие маски?

Омолаживающие маски для лица достаточно просты и удобны для использования в домашних условиях. Для наилучшего эффекта от таких процедур важно сделать все правильно.

Важно! Перед нанесением любой маски обязательно распарьте кожу лица травяным отваром. Для этого можно использовать любую траву, которая есть у вас в наличии. Распаривать необходимо 10-15 минут, чтобы открылись поры. После этого можно наносить натуральную маску для лица и оставить для воздействия на 15-20 минут. Смывать маску можно тем же травяным отваром или теплой водой. Всегда используем тоник после масок, чтобы закрыть поры. И завершающим этапом в данном уходе послужит питательный крем, который усилит работу омолаживающих масок. Не стоит применять сразу все рецепты молодости! Это ужасный стресс для кожи. Чтобы был хороший результат, необходим курс использования одной маски 10-20 процедур, не чаще 1-2 раз в неделю. После уже можно сменить одну маску на другую.

Советы косметологов

Профессионалы рекомендуют использовать омолаживающие маски для лица с 25 лет, потому что предотвратить легче, чем лечить уже существующие проблемы кожи. Действенные и эффективные маски для омоложения покажут 100%-ный результат при правильном подходе:

перед нанесением маски обязательно умойтесь специальным средством и распарьте кожу для лучшего воздействия;
нельзя наносить маски на область вокруг глаз и губ;
во время процедуры нельзя разговаривать, чтобы не нарушить эффект;
после использования таких масок нельзя наносить декоративный макияж около 2х часов;
натуральные домашние маски готовить только на 1 применение, хранить их нельзя;
использовать курсом 2-3 месяца, не более 1-2 раза в неделю;
омолаживает лучше комплекс по уходу за кожей лица;
для наилучшего эффекта необходимо применять крема соответственно возрасту и типу кожи.

Самые эффективные маски

Среди множества рецептов существуют и наиболее эффективные маски для омоложения лица. В домашних условиях можно приготовить любую маску в соответствии с выбранным Вами рецептом.

Интересно! Самым лучшим ингредиентом для такой маски неожиданно признан картофель. Как же сделать омолаживающую маску для лица? Отварите неочищенный картофель в молоке, очистите и немного разомните. Сюда нужно добавить столовую ложку сливок/сметаны и пару капель масла миндаля, персика или другого растительного. Хорошо смешайте все компоненты и готово. Наносить ее рекомендуется на лицо и шею, кроме кожи вокруг глаз и губ. После того, как она немного подсохнет, нанести еще один слой и оставить для воздействия на 20 минут. Затем смыть как все маски, протереть тоником и нанести антивозрастной крем.

После 25 лет

После 25 лет необходимо более пристально относиться к своей коже, многие начинают замечать мимические морщинки и нарастающую сухость кожи лица. Для избежания сухой кожи лица и предотвращения дальнейшего проявления нежелательных изменений делайте омолаживающие маски в домашних условиях. Естественно, в этом возрасте нельзя использовать агрессивные компоненты, такие как в 40-50 лет. Для возраста 25+ подойдут легкие, но достаточно эффективные ягодные и фруктовые маски по сезону. Можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. Они содержат большое количество фруктовых кислот, которые прекрасно отшелушивают верхний ороговевший слой кожи, помогая избавиться от мелких морщинок и стимулировать регенерацию новых клеток.

Очень хорошая маска из голубики. Для ее приготовления необходимо взбить 5 столовых ложек, добавить по 1 чайной ложке нежирного творога и меда. Хорошо смешать все составляющие и нанести маску на лицо. Она поможет отбелить кожу и защитить от воздействия свободных радикалов, поскольку и голубика и мед являются мощными антиоксидантами.

После 30

После 30 лет кожа лица женщины уже не молодая, но и не старая, это своеобразный переходный период. В основном рекомендуется увлажнять и питать кожу, чтобы как можно дольше оставаться в прекрасной форме. Но некоторым женщинам все-таки требуется более серьезный уход за кожей лица. В таком возрасте эффективными масками для омоложения кожи лица послужат те, которые обладают эффектом лифтинга. Наилучшими ингредиентами домашних омолаживающих масок являются мед, оливковое масло, творог, ягоды, молоко, сливки, яйцо, парафин, лимон, банан, киви. Эти продукты имеют ярко выраженный лифтинг-эффект и антиоксидантное действие для кожи лица.

Супер омолаживающая маска для лица после 30 лет делается из черной смородины (лучший антиоксидант) и меда (лифтинг). Приготовить маску из меда проще простого – достаточно растопить мед на водяной бане, остудить до нормальной температуры и нанести на лицо. Смыть теплой водой и нанести крем.

После 40

В данный период уход за собой продолжается более интенсивно и внимательно. Лучше всего делать домашние маски для лица для возраста 40+ из натурального черного кофе, с добавлением какао, корицы, перепелиных яиц. Данную маску для омоложения приготовить просто даже дома.

Нужно смешать по 1 чайной ложке кофе, какао и меда и 2 перепелиных яйца с корицей. Все, маска готова! Время ее работы – 1 час, после чего тщательно смыть проточной водой или домашним травяным тоником. Даже в таком зрелом возрасте женщина может выглядеть моложе и красивее. Это не сложно, главное правило – регулярность в очищении и питании своей кожи.

После 50

Этот возраст считается завершающим этапом молодости. Хотя многие с этим не согласны. После 50 лет самые лучшие маски для продления молодости делают из желатина и дрожжей. Дрожжевые маски содержат огромное количество витаминов, так необходимых коже в зрелом возрасте. После применения такой маски невероятный эффект гарантирован. Рецепт приготовления антивозрастной маски для лица не составит труда.

Берем 50 грамм дрожжей, измельчаем и растворяем в воде до густой консистенции. Добавить муку и оставить для брожения в теплое место, после чего маска готова. Наносить ее рекомендуется тонким слоем на 30 минут.

Существует огромное количество масок, которые можно сделать из продуктов, которые всегда находятся у вас под рукой. Нет ничего лучше натуральных продуктов! Но не забывайте, что использовать их тоже нужно с умом.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник

Как бы тщательно мы, женщины, ни ухаживали за кожей лица, неумолимое время всё равно оставляет на нём свои следы, самые заметные из которых – морщины. Застраховаться от их появления полностью не удастся ни одной земной красавице.

И всё же стоит побороться. Маски для лица с эффектом лифтинга способны замедлить время. При этом хорошим эффектом обладают не только дорогостоящие магазинные составы от именитых производителей. Домашние средства – прекрасная альтернатива салонным процедурам.

На данной страничке читательницы женского сайта «Красивая и Успешная» смогут прочитать о действии домашних подтягивающих масок и познакомиться с быстрыми рецептами приготовления наиболее эффективных из них.

Домашние лифтинг-маски для лица: кому необходимы?

Кожа теряет свою эластичность примерно после 30 лет, поэтому до указанного возраста обращаться к лифтинг-маскам не стоит. Более того, делать подтягивание лица в молодом возрасте может серьёзно навредить коже и ускорить её увядание. Женщинам до 30 лет достаточно выполнять стандартные ухаживающие процедуры: очищение кожи, увлажнение и питание.

У тридцатипятилетних женщин уже начинаются процессы увядания кожи. Их признаками являются:

сухость и ощущение стянутости;
дряблость;
ухудшение контура и появление второго подбородка;
морщины;
расширенные поры;
мешки под глазами;
серый цвет лица.

Домашние маски для борьбы с этими изменениями дают вполне неплохой эффект. Если обращаться к ним систематически на протяжении длительного времени, кожа станет мягкой, шелковистой, подтянутой.

Читайте также: Пилинг лица молодой кожи

Для того, чтобы лифтинг-маски дали хороший стойкий результат, необходимо делать их курсами – на протяжении месяца, не реже 2 раз в неделю. После каждого курса следует делать перерыв в несколько недель, а потом снова повторять лифтинг-процедуры. Некоторые виды подтягивающих составов можно наносить каждый день на протяжении 2-3 недель. Они могут очень хорошо подтягивать лицо и делать его контуры чёткими.

Как и любые другие маски, составы с эффектом лифтинга следует наносить на подготовленную зону. Для этого эпидермис можно хорошенько очистить с помощью пенки для умывания и лёгкого скраба, а потом распарить над ванночкой.

Как действуют на кожу домашние маски?

В состав подтягивающих масок обычно входят вещества, способные застывать, превращаясь в твёрдое покрытие. Домашние средства с эффектом лифтинга могут также стимулировать кровообращение, очищать эпидермис от ороговевшего слоя, обогащать клетки кожи питательными веществами. Главными действующими компонентами подтягивающих средств обычно являются:

Глина. Чаще всего для того, чтобы подтянуть кожу в домашних условиях, женщины используют белую, зелёную, голубую или красную глину. Все они одинаково хорошо стягивают кожу, очищают её, обеззараживают. Маски с глиной особенно хорошо подходят обладательницам жирной кожи с расширенными порами.
Яичный белок. Он сдержит протеины, которые являются главным составляющим компонентом коллагена и эластина. Помимо подтягивающего действия белок обладает отбеливающими свойствами, способностью сужать поры, устранять жирный блеск.
Сок алоэ. Это растение давно известно своими биологически активными свойствами. Алоэ стимулирует клеточное деление, увлажняет кожу, подтягивает её и возвращает ей свежесть, повышает её защитные свойства. Лифтинг-маска для лица с алоэ, приготовленная в домашних условиях, заметно омолаживает его, осветляет пигментные пятна, сужает поры.
Овсяная мука. Это компонент богат аминокислотами, благодаря чему повышает эластичность кожи. В овсяной муке содержится много липидов, которые увлажняют кожу. Маски с овсянкой способны подтянуть контур лица, сделать его цвет более свежим, очистить его от загрязнений, устранить отёки, избавить от шелушения, наполнить питательными веществами.
Картофельный крахмал. Он содержит такие полезные компоненты, как холин, ниацин, витамины, аминокислоты и т. д. Маска с крахмалом способна подтянуть кожу, разгладить её, осветлить, избавить от раздражений.
Пчелиный мёд. Лифтинг-маска для лица с этим продуктом способна сделать кожу эластичной, свежей, нежной, бархатистой, мягкой. Благодаря содержанию ферментов, которые могут растворять ороговевшие клетки, медовая маска очищает кожу, и она лучше впитывает минералы, витамины и эфирные масла, которыми так богат продукт.

Домашние средства ухода с продуктами, перечисленными выше, считаются наиболее действенными. Их эффективность была доказана многолетним опытом использования. Рецепты приготовления подтягивающих масок очень разнообразны. Для каждого типа кожи есть свой секрет приготовления.

Рецепты самых эффективных домашних масок

Одно из наиболее действенных самодельных средств – это лифтинг-маска для лица в домашних условиях из картофельного крахмала. Это омолаживающее средство помогает справиться даже с довольно выраженными морщинами и подтянуть овал лица. Для приготовления омолаживающего клейстера берут 30 г крахмала и заваривают его стаканом кипячёной горячей воды. В густую массу добавляют 3 столовых ложки жирной сметаны и 100 мл свежевыжатого сока моркови.

С помощью кисти клейстер наносят на подготовленную кожу, не избегая области рта и глаз, а также на шею и зону декольте, дают первому слою немного застыть и накладывают второй. Затем, через пару минут, — третий. Потом ждут четверть часа и смывают состав с лица.

Омолодить кожу и вернуть ей упругость могут также маски, приготовленные по таким рецептам:

Белковая маска. Её главный плюс – быстрое и простое приготовление. Можно просто взбить яичный белок и нанести эту массу на кожу. Если есть время, в эту массу можно добавить немного лимонного сока. Для сухой кожи рекомендуется делать маску с добавлением нескольких капелек жирного растительного масла.
Глиняная маска. Наиболее выраженным омолаживающим эффектом обладает лифтинг-маска с зелёной глиной. Рецепт приготовления средства обычно можно прочитать на упаковке. Обладательницам жирной кожи рекомендуется разводить порошок термальной водой. Тем, у кого кожа склонна к сухости, в глину лучше добавить жирную сметану.
Домашнее омолаживающее средство с соком алоэ. Для приготовления любых косметических смесей, необходимо заранее срезать листья с растения не моложе 3 лет, подержать их в холодильнике 2-3 дня. Потом отжать сок из листьев или же измельчить зелёную массу с помощью мясорубки. В получившуюся растительную основу добавить творог или сметану (компоненты брать в соотношении 1:1).
Лифтинг-маска с овсяной мукой. Взять 30 г муки, столько же молока, приготовить кашицу, добавить в неё половинку некрупного банана. Для комбинированной кожи подойдёт омолаживающая маска из 20 г овсяной муки, 60 мл йогурта и половинки чайной ложки яблочного уксуса.
Медовая маска. Жидкий мёд без каких-либо добавок, нанесённый на кожу, подтягивает, очищает и питает её. Это идеальная простая лифтинг-маска для жирной кожи. Обладательницам сухой кожи мёд рекомендуется смешивать в соотношении 2:1 с каким-то увлажняющим компонентом – сметаной, молоком, оливковым маслом. Омолаживать и подтягивать кожу поможет такой состав – 2 столовых ложки овсяных хлопьев, такой же объём крепкой заварки чёрного чая, столовая ложка мёда.

Это далеко не весь список лифтинг-масок. Подтягивать и омолаживать кожу помогают ягодные смеси, средства на основе томата, морских водорослей, яичного желтка, картофеля, имбиря и других овощей. Рецептов домашнего омоложения много, но всех их объединяет одно общее правило: к ним следует обращаться постоянно.

Тем, кто хочет сохранить красоту и молодость лица надолго, наш сайт советует любить себя и находить время на ухаживающие процедуры. Будьте уверены: эффект от них будет стоить затраченного времени!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если статья вам нравится!!!

—
Автор — Pelageja, оригинал статьи размещен здесь: https://www.sympaty.net/20190317/lifting-maski-doma/

Источник