Кожа сухая после насморка
- Причины возникновения сухости
- Как устранить проблему?
Насморк значительно ухудшает качество жизни: из-за отека слизистой невозможно нормально дышать, из носа все время течет. Есть и другая проблема – кожа под носом очень быстро становится сухой, краснеет, шелушится. Каждое прикосновение платка или салфетки причиняет боль. Не говоря уже о том, что многим людям важно выглядеть хорошо, а красная раздраженная кожа создает и психологический дискомфорт.
Причины возникновения сухости
Сухость кожи вокруг носа при насморке – это результат раздражения. Оно может возникнуть по следующим причинам:
- Постоянное механическое воздействие. Кожа в этой области очень нежная, тонкая, а при насморке ее постоянно трут носовым платком.
- Контакт со слизью. Выделения из носа содержат до 10 % солей, которые раздражают кожу. А когда вы вытираете нос салфеткой, то втираете соль в поврежденные участки, что усиливает боль, шелушение.
- Аллергия. Она может возникнуть как реакция на капли или мази от насморка. Такие препараты, как правило, подсушивают слизистую.
- Сухой воздух в помещении способствует появлению трещин на коже.
Раздражение обостряется вследствие обезвоживания организма, что при простуде не редкость.
Таким образом, процесс можно представить так: тонкая кожа подвергается постоянному механическому воздействию, кроме того, ей не хватает достаточного увлажнения – отсюда ощущение сухости, стянутости. Когда кожа высыхает настолько, что появляются микротрещины, начинается шелушение.
Как устранить проблему?
Успокоить сухую покрасневшую кожу можно разными способами:
- Декспантенол увлажняет и активирует регенерацию.
- Отвары или мази с ромашкой и фиалкой уменьшают раздражение и успокаивают кожу, уменьшая неприятные ощущения.
- Масла шиповника и облепихи дезинфицируют поврежденную область, а образуемая ими масляная пленка защищает от внешних воздействий.
- Антигистаминные средства используются, если есть подозрения на аллергию на средства для лечения насморка.
- Витамин E при использовании в качестве наружного средства увлажняет кожные покровы, питает их.
Для комплексной борьбы с раздражением кожи при насморке удобно использовать специально для этого предназначенные гели или кремы.
Например, гель для кожи вокруг носа Дыши® содержит многие из перечисленных выше веществ. Он подойдет взрослым и детям с одного года (подробнее о продукте можно узнать здесь).
Также необходимо выполнять несложные рекомендации:
- В первую очередь следует минимизировать механическое повреждение, поэтому нос нужно не вытирать, а промакивать салфеткой. Кстати, многие аптеки предлагают влажные салфетки, пропитанные лосьоном.
- Придется научиться правильно сморкаться. Не нужно делать глубокий вдох и высмаркиваться резко. Очищайте ноздри медленно и аккуратно.
- Особое внимание следует уделить увлажнению кожи, а для этого нужно больше пить. Подойдут вода, теплые напитки, например, чай, морс. Кроме того, от теплого питья есть дополнительная польза: оно помогает согреть носовые пазухи и сделать слизь более жидкой.
- Для уменьшения количества выделений прибегают к промыванию составами с морской водой.
Чтобы избежать подобной проблемы в будущем, стоит уделить внимание профилактическим мерам:
- Если в помещении, в котором вы проводите много времени, слишком сухой воздух, следует использовать специальный прибор – увлажнитель воздуха.
- Если чувствуете, что начинается насморк, приступайте к лечению сразу же – например, делайте промывания с растворами, содержащими морскую воду.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Простудные заболевания и грипп негативно сказываются не только на нашем самочувствии, но и на состоянии кожи лица. Вы наверняка замечали, что после любой болезни кожа приобретает желтоватый, нездоровый оттенок, поры становятся заметнее, появляются черные точки. А если заболевание сопровождалось еще и повышенной температурой, ко всему этому можно прибавить еще и обезвоженность кожи. Это значит, кожу нужно срочно спасать!
Конечно же, во время болезни не каждый найдет в себе силы и желание заниматься собой. Тем не менее, на кое-какие действия способны все.
Первым делом, обязательно нужно увеличить объем потребляемой чистой воды. При повышенной температуре организм теряет много жидкости, поэтому в живительной влаге нуждается каждая клеточка. Чистая вода комнатной температуры поможет регулировать теплообмен и поспособствует быстрому очищению организма после болезни.
Если у вас имеются силы полноценно умыться, очистить кожу и нанести увлажняющий или питательный крем – это, конечно, превосходно. Но даже в присутствии слабости вы можете помочь коже следующим образом. Держите рядом с кроватью гиалуроновую воду, термальную воду или любой другой увлажняющей спрей для лица. Подобные средства, как правило, не имеют ограничения в использовании – подходят для любых состояний кожи, являются гипоаллергенными и могут распыляться неограниченное количество раз в день. Держа их на прикроватной тумбе, вы сможете хоть иногда увлажнять свою кожу, спасая ее от обезвоживания.
Термальная вода Cremorlab — лучшее средство от обезвоживания. Это средство класса luxe выпускается без парабенов, на базе лечебной минеральной воды из горных источников.
Конечно же, в питании нужно делать упор на фрукты с высоким содержанием витамина С – апельсины, грейпфрут, лимон, киви, свити и т. д. Помимо укрепления иммунитета, витамин С еще и благотворно влияет на состояние кожи, оказывая антиоксидантное воздействие, защищая ее от преждевременного увядания и сохраняя ее здоровый вид.
Отшелушивание
Победив болезнь, первым делом, следует очистить кожу от омертвевших клеток, мешающих ей дышать и регенерироваться. Если на ваших кожных покровах нет воспалений и покраснений, для этого смело можно использовать мягкие скрабы. Что касается агрессивных средств с содержанием крупных абразивных частиц, их мы не рекомендуем никому – они легко могут поцарапать кожу и вызвать раздражение.
К числу еще более щадящих средств для тщательного очищения кожи можно отнести глиняные маски. Для всех типов кожи подходит белая глина, в составе косметики она значится как kaolin (каолин). Каолин превосходно справляется с черными точками, раздражениями и воспалениями. Если решили приготовить маску самостоятельно из сухого порошка глины, вместо обычной воды используйте ромашковый отвар или зеленый чай – маска окажется еще более полезной.
Для кожи без раздражений также подойдут маски-пленки, получившие такое название в силу своих особенностей. Маска наносится на предварительно очищенную кожу лица и буквально одним движением снимается после застывания, забирая с собой загрязнения и черные точки.
Тонизирование
Тонизирование – еще один важный этап в восстановлении кожи после болезни. Тоник (или лосьон), нанесенный на ватный диск, поможет убрать с кожи остатки омертвевших клеток, средства для умывания, маски и т. д., а также увлажнит поверхностные слои кожи. Поры очистятся и будут готовы к последующему уходу. При этом не нужно давить на кожу и растягивать ее – достаточно просто провести ватным диском по всей поверхности кожи лица.
Увлажнение
Увлажнение кожи – вот над чем вам придется больше всего работать после болезни. Лучшая помощь в «реанимации» кожи после гриппа и простуд – это увлажняющие тканевые маски, в народе известные как азиатские благодаря своему происхождению. Тканевая маска, пропитанная ухаживающим лосьоном, глубоко увлажняет кожу, освежает ее, возвращает здоровый цвет. Используйте такие маски дважды в неделю. В остальные дни воспользуйтесь обычным увлажняющим кремом. Помните, что в холодное время года после нанесения увлажняющего средства полтора-два часа стоит воздержаться от выхода на улицу.
Питание
Если на коже появились шелушения, или после насморка мучают раздражения около носа, на помощь придут питательные маски и кремы. Усердствовать в этом деле тоже не стоит: питательный крем достаточно использовать один раз в день, а маску – дважды в неделю.
Если брать в целом, восстановление кожи после болезни ничем не отличается от привычного ежедневного ухода. Разница лишь в том, что после гриппа и простуд вам придется более бережно отнестись к своим кожным покровам, учитывая их усталость и раздраженность, и, соответственно, выбор подходящей косметики будет более строг.
Любите и берегите себя, дорогие дамы, и будьте здоровы!
Фото превью: Denis Putilov/Rusmediabank.ru
Сухость слизистой носа является частым симптомом многих заболеваний, поэтому на него часто не обращают внимание. Но при отсутствии лечения сухость может усугубиться и привести к различным неприятным последствиям. Она приводит к дискомфорту и образованию корочек. Особенно часто от сухости страдают маленькие дети, у которых это состояние называется физиологическим ринитом.
Причины сухости в носу
Сухость в носу может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими факторами
Ощущение сухости и жжения в носу может появляться как при различных заболеваниях, так и по физиологическим причинам. При возникновении сухости появляется ряд других симптомов (жжение, микротрещинки на слизистой, отек), которые снижают качество жизни. Лечение не должно заключаться только в устранении одного симптома, если причина кроется в заболевании, его нужно лечить в первую очередь.
Многие интересуются, как избавиться от сухости в носу быстро и эффективно. Сухость в носу является не самостоятельным заболеванием, а симптомом.
Очень часто для его прекращения достаточно определить причину и устранить ее. Наиболее частыми причинами сухости носа являются:
- Недостаточная влажность воздуха. Если воздух сухой, начинает пересыхать и слизистая носа. Это явление часто встречается в летнее жаркое время или зимой при включенном отоплении. Сухость воздуха оказывает сильное воздействие на маленьких детей. Воздух в детской комнате всегда должен быть достаточно увлажнен.
- Передозировка местных препаратов. При злоупотреблении сосудосуживающих средств и гормональных препаратов возникает сухость носа. К тому же слизистая начинает привыкать, не реагируя на препарат, что приводит к усилению отека.
- Некоторые медикаменты. Препараты для перорального приема тоже могут провоцировать сухость слизистой носа. Обычно это указывается в побочных эффектах. Если при приеме лекарства появился отек и сухость слизистой, необходимо обратиться к врачу, чтобы он подобрал другой препарат.
- Заболевания слизистой носа. Сухость и жжение в носу может вызывать атрофический ринит, озена (редкое атрофическое заболевание слизистой носа), риносклерома (специфические узелки на слизистой носа, которые со временем утолщаются).
- Аллергия. Аллергический ринит очень часто приводит к сухости и жжению в носу. Когда на слизистую попадает аллерген, выделяется гистамин, который провоцирует отек, жжение, сухость или, наоборот, усиленное выделение слизи.
С сухостью в носу чаще сталкиваются люди в возрасте. Это связано с тем, что с возрастом слизистая носа истончается, на ней начинаются атрофические процессы, которые приводят к возникновению сухости и корок.
Опасные симптомы и возможные осложнения
Сухость в носу может спровоцировать образование корок на слизистой
Такой симптом, как сухость в носу, нельзя игнорировать. Слизь, которая находится в носовых ходах, является особым секретом, выполняющим защитную функцию. Она связывает пыль, грязь, микробов и выводит их. Если слизистая пересушена, организм становится уязвимым для различных вирусов и бактерий.
Очень часто сухость – это не единственный симптом. Он сопровождается частым чиханием, болью и сухостью в горле, жжением, резью, зудом в носу. Особого внимания требуют такие тревожные симптомы, как постоянное появление крови в носу, боль при чихании, появление уплотнений и трещин. Различные повреждения являются воротами для инфекций, через маленькую ранку возбудители заболеваний попадают в кровь, вызывая сепсис. Поэтому носовые кровотечения и трещинки лучше лечить.
Осложнения зависят от заболевания, которое спровоцировало сухость в носу.
Наиболее частыми последствиями являются:
- Снижение иммунитета. Пересохшая слизистая носа не может выполнять свою защитную функцию, поэтому вероятность подхватить инфекцию повышается. Человек начинает часто простывать, болеть, что еще больше снижает иммунитет и раздражает слизистую носа. Во время лечения часто используются различные сосудосуживающие препараты, которые усиливают сухость носа и приводят к атрофическому риниту.
- Заложенность носа. Отек слизистой является неприятным симптомом, когда носовое дыхание становится практически невозможным. Больной начинает дышать носом, у него появляется отечность не только носа, но и щек, век. Снять отек можно сосудосуживающими каплями, но они приводят к усилению сухости и быстрому привыканию слизистой.
- Снижение обоняния. Сухость слизистой носа может привести к нарушению обоняния. Человек перестает распознавать запахи, что снижает качество жизни. При своевременном и правильном лечении это последствие является обратимым.
Если сухость вызвана серьезным заболеванием, например, риносклеромой, то оно может привести к обструкции верхних дыхательных путей, когда просвет гортани сильно сужается или перекрывается полностью. Это опасное состояние, требующее неотложной медицинской помощи.
Медикаментозное и народное лечение
Аква Марис – эффективный препарат для увлажнения полости носа
Лечение во многом зависит от причин, спровоцировавших сухость. Стоит помнить, что неправильное лечение и использование неподходящих препаратов может привести к ухудшению состояния здоровья.
Лечение, как правило, комплексное, включает в себя средства народной медицины, увлажняющие препараты, местные и общие противовоспалительные средства.
Лечение сухости слизистой носа включает в себя:
- Увлажняющие спреи и капли. При сухости носа самыми простыми, безопасными и эффективными являются увлажняющие спреи на основе морской воды типа Аква Марис, Аквалор, Отривин. Они способствую очищению и увлажнению слизистой носа, снимают воспаление, не вызывают привыкание и не обладают побочными эффектами.
- Антигистаминные препараты. Если сухость вызвана аллергическим ринитом, необходимо принять антигистаминный препарат, подходящий по возрасту (Зодак, Лоратадин, Супрастин, Диазолин, Цетиризин). Эти препараты снижают восприимчивость рецепторов к аллергенам, устраняют все симптомы аллергии.
- Местные противоаллергические препараты. При сезонной аллергии не рекомендуется постоянно пользоваться сосудосуживающими спреями. Есть ряд специальных местных антигистаминных спреев типа Тизин Алерджи, Виброцил.
- Мази для ускорения регенерации тканей. Для заживления трещинок и ранок можно использовать Спасатель, Мазь Флеминга. Для детей есть специальные детские мази, например, Заживай-ка.
- Промывание носа с солью. Одним из лучших методов снятия воспаления, отека, устранения сухости является промывание носа чистой водой с морской солью. Это более дешевый аналог аптечных увлажняющих капель. В чистой воде нужно растворить небольшое количество соли (если соли много, сухость усиливается), промывать нос нужно не под напором и не втягивая воду ноздрями.
- Натуральные масла. Избавиться от сухости, трещин и корочек помогут натуральные масла (миндальное, абрикосовое, оливковое). Ими нужно смазывать поврежденные участки несколько раз в день. Но при сильном отеке масла использовать не рекомендуется.
Лечение будет эффективным только в том случае, если устранены провоцирующие факторы. Например, нужно отрегулировать влажность воздуха в помещении, купить увлажнитель, провести влажную уборку, убрать аллергены (шерсть, пыль, пыльцу).
Прогноз и профилактика
Правильное лечение – залог быстрого выздоровления!
Сухость в носу редко относят к серьезным патологиям, поэтому прогноз в большинстве случаев благоприятный. Опасность представляют только те заболевания, которые спровоцировали этот симптом. Например, при озене прогноз чаще неблагоприятный. Это заболевание встречается редко, но вылечить его почти невозможно. Все методы лечения дают лишь временный эффект, после чего заболевание рецидивирует.
При склероме носа прогноз зависит от локализации заболевания. Полное выздоровление возможно при своевременном лечении. В тяжелых случаях возможна гибель больного от асфиксии.
Чтобы избежать появления сухости в носу, нужно придерживаться простых правил профилактики:
- Поддержание нормальной влажности воздуха в помещении. Чтобы избежать сухости носа, нужно поддерживать влажность в помещении на уровне 60%. Во время отопительного сезона влажность в большинстве квартир опускается до 40%. Это некомфортные условия для человека. Чтобы повысить влажность воздуха, можно приобрести увлажнитель.
- Использование препаратов по рецепту. Не стоит превышать дозировку препаратов, применять их слишком долго. Злоупотребление сосудосуживающими каплями нередко приводит к атрофическому риниту, сухости, носовому кровотечению и другим последствиям.
- Промывание носа. Профилактическое промывание носа подсоленной водой или физраствором не только поможет увлажнить слизистую, но и послужит профилактикой вирусных заболеваний.
- Использование защитных масок. Если человек длительное время пребывает в пыли или загазованном помещении, необходимо использовать защитный респиратор, который защитит от попадания вредных веществ в дыхательные пути.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют развитию многих заболеваний, ослабляют иммунитет, плохо сказываются на состоянии сосудов. При хронической сухости слизистой носа необходимо отказаться от табакокурения.
Полезное видео: сухость в носу и горле
Также важную роль играет своевременное обращение к врачу. При признаках насморка и появлении неприятных, тревожных симптомов желательно показаться ЛОР-врачу. Это позволит предупредить появление многих заболеваний.
Частое сморкание при аллергиях, простуде или гриппе, а также при сухом климате, может вызывать раздражение кожных покровов в области носа. Деликатная кожа вокруг ноздрей может становиться сухой и трескаться из-за постоянного сморкания и вытирания носа. Это может доставлять особенно много проблем при аллергиях, поскольку они длятся дольше, чем простуда или грипп. Независимо от причины насморка, следующие советы помогут вам успокоить раздражение и защитить нос при насморке.
Уменьшение раздражения
1
Нанесите увлажняющее успокаивающее средство вокруг ноздрей. Такие средства, как вазелин и неомицининовая мазь в таких случаях работают лучше всего. Нанесите небольшое количество средства на кончик носа, а затем распределите его снаружи у входов в каждую ноздрю. Дополнительное увлажнение этих областей поможет не только справиться с сухостью кожи и неприятными ощущениями, но и не даст выделениям из носа раздражать кожу.[1]
- Если у вас нет под рукой вазелина или неомициновой мази, то вы можете использовать обычный увлажняющий крем. Он не позволит создать столь же эффективный барьер, но все-таки обеспечит некоторое облегчение.
2
Купите специальные салфетки с лосьоном.[2]
Если вы готовы заплатить немного больше, то приобретите высококачественные влажные салфетки для лица. Ищите такие салфетки, которые были обработаны специальным лосьоном. Они меньше повреждают кожу вокруг ноздрей во время высмаркивания, а успокаивающий лосьон помогает уменьшить раздражение. Помните, чем меньше вы вытираете и трете нос при насморке, тем меньше будет раздражение.3
Наложите теплый компресс на нос, если раздражение сильное. Если нос сильно раздражен или даже кровоточит, то вы можете ненадолго наложить теплую влажную салфетку — это поможет уменьшить боль. Смочите теплую тканевую салфетку (или платок) в горячей воде, а затем приложите ее к носу. Запрокиньте голову назад и посидите так некоторое время, пока салфетка не остынет. Все это время старайтесь дышать через рот.
- Нанесите неомициновую мазь или вазелин на нос сразу же после этой процедуры.
- Сразу же выбросьте или постирайте салфетку (или платок).
4
Постарайтесь сморкаться реже. Насморк или заложенность носа вызывают массу неприятных ощущений, при этом человека, как правило, одолевает постоянное желание высморкаться. Постарайтесь не поддаваться этому и сморкайтесь реже. Это может быть нелегко, особенно если рядом никого нет, из-за чего вам было бы неловко часто сморкаться. Если из носа все-таки выделяется некоторое количество слизи, просто аккуратно промокните ее, а не вытирайте и не трите нос сухой салфеткой, поскольку это только усилит раздражение.
5
Научитесь правильно сморкаться.[3]
Вместо того, чтобы делать глубокий вдох и резко изо всех сил высмаркиваться, научитесь делать это медленно и аккуратно — это поможет уменьшить раздражение. Аккуратно прочистите одну ноздрю, а затем другую. При необходимости сделайте это несколько раз, пока нос не будет чистым.- Прежде чем прочищать нос, убедитесь, что слизь достаточно жидкая, а если нет, то обязательно воспользуйтесь тем или иным методом ее разжижения.
6
Обратитесь к врачу, чтобы вылечить аллергию.[4]
Аллерголог может назначить препараты для купирования аллергических реакций. Независимо от того, пьете вы лекарства или используете назальный спрей, необходимо прежде всего снять симптомы аллергии — только это поможет побороть раздражение.- Обратите внимание, что оральные деконгестанты могут еще сильнее высушивать слизистые носа, а это увеличивает раздражение.
Устранение заложенности носа
1
Стимулируйте разжижение слизи из носа. Есть несколько методов разжижения выделений, блокирующих носовой ход. Уделив небольшое время этим процедурам, вы сможете эффективно прочистить нос. Со временем вы сможете прочищать нос реже, а это существенно уменьшит раздражение носа. Попробуйте воспользоваться методами разжижения выделений из носа, которые описаны ниже, а после этого сразу же высморкайтесь.
2
Посетите сауну или баню. Если вы посещаете спортзал или бассейн, а потом сауну, то это будет идеальным местом, чтобы избавиться от заложенности носа и хорошо расслабиться. Если у вас нет возможности пойти в баню или сауну, то вы можете сделать импровизированную сауну в ванной комнате. Включите горячую воду в душе и плотно закройте дверь, чтобы не выпустить пар. Побудьте в такой паровой бане 3–5 минут или до тех пор, пока не почувствуете, что выделения из носа стали более жидкими. Аккуратно высморкайтесь, прежде чем выходить из паровой ванной комнаты.
- Чтобы сэкономить воду, вы можете просто высморкаться после душа.
3
Положите теплый компресс на переносицу.[5]
Возьмите влажную тканевую салфетку и положите ее в микроволновую печь, чтобы она стала теплой, но не горячей. Время, на которое необходимо положить салфетку, зависит от типа и мощности вашей микроволновой печи: можете выставить таймер на 30 секунд и далее по необходимости добавлять по 15 секунд. Компресс должен быть достаточно горячим, но не обжигающим. Положите его на нос и посидите некоторое время, пока компресс не остынет. Тепло должно помочь разжижить выделения.- При необходимости наложите теплый компресс еще раз, а затем высморкайтесь.
4
Орошайте нос физиологическим раствором.[6]
Промойте слизистые носа раствором соли. Вы можете приобрести специальный спрей для носа на основе соленой воды в любой аптеке. Распылите спрей дважды в каждую ноздрю — это поможет размягчить выделения. Если вы не хотите покупать такой спрей, то можете самостоятельно сделать его:- Смешайте 240 мл теплой кипяченой воды с 1/2 чайной ложки нейодированной соли.
- Приобретите в аптеке специальный назальный аспиратор (или маленькую клизму с мягким наконечником) и с его помощью промывайте нос раствором соли, который вы сделали самостоятельно.
5
Попробуйте промыть нос при помощи нети-пот. Нети-пот напоминает маленький чайник. Он позволяет прочистить заложенные носовые пазухи при помощи потока теплой воды. Нагрейте воду хотя бы до 49 °C, чтобы убить любые потенциально опасные микробы, которые могут быть в воде. Дождитесь, пока вода остынет до комфортной температуры, чтобы вы могли пользоваться нети-пот (она должна быть примерно такой же, как и температура тела). Наклоните голову и начните заливать воду через правую ноздрю. Если вы все делаете правильно и голова наклонена, то вода будет вытекать через левую ноздрю.
- Не пользуйтесь нети-пот, если у вас нет доступа к воде достаточно высокого качества. По некоторым данным в водопроводной воде могут содержаться различные амебные и паразитарные инфекции.[7]
6
Пейте теплый напиток в течение всего дня. Горло и нос тесно связаны, поэтому теплые напитки помогут также согреть пазухи носа. Как и вдыхание пара, это помогает разжижать слизь. Любой теплый чай или напиток будут эффективны, но вы можете пить специальные сборы трав, если у вас простуда. Узнайте у фармацевта в аптеке или у терапевта, какой сбор трав будет наиболее эффективным при простуде или гриппе. Чай с перечной пятой и гвоздикой помогает успокоить боль в горле и прочистить нос.[8]
7
Если вы в состоянии, сделайте несколько физических упражнений.[9]
Если вы прикованы к постели простудой или гриппом, то отдыхайте, но если у вас насморк из-за аллергии, то вы можете выполнить несколько физических упражнений. Когда сердечный ритм достаточно увеличивается, чтобы вы могли пропотеть, начинается благотворное действие упражнений, которое помогает очистить нос от выделений. Даже 15-минутная физическая нагрузка может помочь справиться с насморком при аллергии, разумеется, если при этом избегать аллергенов. Например, если у вас аллергия на пыльцу, то не бегайте на открытом воздухе, где возможен контакт с ней.8
Съешьте что-нибудь очень острое. Вспомните, что происходит, когда вы едите что-нибудь острое и пряное? Из носа сразу же начинает течь слизь.[10]
Это идеальное средство для прочистки носа, так что смело доставайте острый соус сальса, перец или имбирь — все это поможет уменьшить заложенность носа. Обязательно хорошо высморкайтесь, пока слизь жидкая.9
Приобретите увлажнитель воздуха. Вы можете приобрести увлажнитель воздуха в аптеке или магазине бытовой техники — благодаря этому вы сможете увлажнить воздух в комнате, и вам будет легче спать. Выбирайте увлажнитель, который образует холодный пар, поскольку теплый пар может только усугубить заложенность носа. Установите увлажнитель на оптимальный уровень влажности — от 45 % до 50 %.[11]
- Настольные увлажнители рассчитаны, как правило, на 4–15 литров воды, и эту воду необходимо менять ежедневно. Очищайте контейнер с водой полностью и вручную каждые два-три дня.
- Желательно использовать HEPA-фильтры, и их необходимо менять в соответствии с указаниями производителя вашего увлажнителя воздуха.
10
Помассируйте область пазух носа.[12]
Массаж области носа поможет открыть носовые проходы, благодаря чему вам будет легче высморкаться. Для максимального эффекта используйте при массаже масло розмарина, перечной мяты или лаванды — но будьте осторожны, чтобы масло не попало в глаза. После массажа вы можете положить на лицо теплый компресс. Указательным и средним пальцами аккуратно надавливайте и совершайте круговые движения в следующих областях:- лоб (лобная пазуха);
- переносица и виски (клиновидная и решетчатая пазухи);
- под глазами (гайморова пазухи).
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу при инфекции пазух носа или если простуда или грипп длится неделю без каких-либо признаков улучшения. Симптомами являются густые зеленоватые выделения из носа и головная боль.
- В редких случаях при частом применении под носом вазелин может попасть в легкие посредством вдыхания и вызвать липоидную пневмонию. Не применяйте вазелин слишком часто и используйте поочередно различные увлажняющие средства.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 133 883 раза.