Кожа лица при сыроедении
Сегодня поговорим о важном! О красоте. А красоты, как известно, без здоровой и красивой кожи не бывает.
Часто случается так, что во время перехода на СЕ, особенно если он совершается после 40 лет или в сочетании со значительным снижением веса, кожа сильно обвисает, становится дряблой и морщинистой. Поэтому я часто говорю, если вы узнали об этом виде питания в молодом возрасте, то не откладывайте в долгий ящик, переходите как можно раньше! Тогда вам не придется исправлять те огрехи, которые уже накопились в процессе жизнедеятельности. Юная кожа куда проще переносит такие изменения, и не дает никаких побочных нюансов, она только улучшается, избавляется от проблем, и остается молодой и красивой.
Но даже если вы пришли к СЕ в молодом возрасте и не соблюдаете необходимые рекомендации по питанию и уходу, проблемы с кожей могут возникнуть и у вас.
Кожа — это самый большой орган нашего тела, несущий на себе множество разных функций. В том числе и функцию защитную, или барьерную. Она первой (как волосы, ногти и зубы) встречает все воздействия извне, подвергаясь агрессивному влиянию окружающей среды, и нуждается в обязательном и пристальном нашем внимании.
За восемь с лишним лет сыроедения и фрукторианства я накопила очень большой опыт по этой теме, как свой личный, так и своих учеников и последователей. Чем в этой статье и хочу поделиться с вами.
1. Перво –наперво необходимо начать придерживаться системы 80-10-10 в построении своего рациона. Углеводы занимают в ней максимум, а белки и жиры- по 10%. Причем женщинам можно жиров и до 15%, так как наша гормональная система работает иначе, чем мужская. Это может выразиться в одном авокадо ежедневно, либо в льняной каше два- три раза в неделю, либо в небольшой горсточке орехов также два- три раза в неделю. Причем жиросодержащие продукты я перечислила по мере угасания их полезности и легкости для усвоения.
2. Необходимо следить за поступлением витамина Д в организм. Другие витамины, безусловно, тоже важны, но с ними проблемы бывают редко, живая пища вполне справляется с их поступлением. А вот витамин Д нужно обеспечивать специально. Редкий факт: раньше все считали, что этот витамин стопроцентно поставляет солнечный свет при соприкосновении с нашей кожей. Однако выяснилось, что серьезная нехватка витамина Д наблюдается даже у тех, кто годами живет в тропиках, и недостатка в солнечной энергии не испытывает. С чем это связано, я сказать не могу, так как масштабных исследований по этому вопросу я не знаю.
Поэтому самый проверенный способ- сдать анализы и посмотреть, как у вас обстоят дела с этим витамином. Если его недостаточно, восполнить с помощью натуральных Бадов или других Д- содержащих препаратов.
3. И все же солнечный свет необходим для нормального функционирования нашей кожи. Кроме выработки витамина Д он создает и другие полезности. Однако тут важно не переборщить. Загорайте так, чтобы не злоупотреблять солнечными ваннами. Пугать онкологическими заболеваниями я вас не буду, так как неизвестно толком, что вызывает рак кожи, активное солнце, или кремы от загара и для загара. А вот фотостарение вещь вполне адекватная и реальная. Его опасаться нужно, особенно если кожа у вас сухая и тонкая.
Если вы живете в таком месте, где зима длится 9 месяцев кряду, и с солнышком совсем плоховато, то ходите иногда в солярий. Проверено — использование этого достижения цивилизации вполне оправдано и безвредно, если использовать его с умом и дозированно.
4. Категорически необходимо пить достаточное количество воды. Речь не идет о пресловутых трех литрах в сутки. Но литр- полтора количество оптимальное. Кожа без воды теряет свой тургор, становится вялой и тусклой. Даже таким продвинутым сыроедам, как фрукторианцы, вода тоже необходима. Важно, чтобы она была не абы какой, а живой и структурированной, и просто чистой. Не всякая вода соответствует этим требованиям, учтите это.
5. Очень важна спортивная активность, а именно — аэробные нагрузки. Идеален в этом плане бег. Кровеносная и, что еще важнее, лимфатическая система приходит в движение при беге, что для здоровья кожи просто сложно переоценить.
Если бегать по какой- то причине вы не можете (хотя при детальном рассмотрении 99% таких «не могу» состоят в разряде обычных отмазок, чего уж греха таить), то замените беговые нагрузки скандинавской ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, лыжными гонками, и самой обычной скакалкой. Я не гарантирую, что подобные виды активности полноценно заменят бег в этой его функции, но лучше так, чем совсем никак.
6. Очень рекомендую делать специальный массаж для лица и шеи, который ликвидирует застой лимфы. Такие виды массажа можно найти на Ютубе, один из них японский и весьма эффективный. Если делать его регулярно, то эффект весьма впечатляющий. То же касается и упражнений из серии фейсбилдинга.
7. Регулярные голодания, кто бы что ни говорил по этому поводу, очень полезны для кожи. Я бы сказала, сухой голод — это лучший из всех косметологов. Особенно если он регулярный. А если вы когда – нибудь решитесь и пройдете курс сухого голода минимум суток на семь, то свою кожу вы просто не узнаете. В теле происходит замена всей грязной воды на новую чистую, начинается формирование новых стволовых клеток и происходит глубокое очищение капилляров. Каждый из этих факторов сам по себе уже дает шикарный результат.
8. Также я очень и очень рекомендую ввести в свой ежедневный режим обливания ледяной водой. По Порфирию Иванову. Это даст вам бронебойный иммунитет, отличный уровень энергии и опять же, удивительную чистоту сосудов, из которых капилляры самые протяженные и капризные. Без их чистоты красота кожи просто невозможна, ибо нарушается свобода кровотока. Собирайтесь с силами, отбрасывайте страхи, и…. начинайте выливать каждое утро одно- два ведра холодной воды прямо на голову и все тело. Особенно это здорово делать после утренней пробежки!
9. Совершенно необходимо и абсолютно каждому провести чистку печени по Морицу. Прочтите книгу этого автора, рекомендую! Вам станет понятно, насколько важный узловой центр наша печень! От нее зависит здоровье всего тела, даже самые отдаленные его уголки, вы увидите совершенно неожиданные взаимосвязи разных процессов. Ну, а коже эта чистка просто необходима. Не буду долго распространяться, просто скажу: с загрязненной печенью красивой кожи вам не видать. Действуйте!
10. Касторовая чистка также необходима для хорошего состояния кожи. А особенно для ее молодости и чистоты. Как известно, чистка касторкой с лимонным соком дает совершенно неподражаемый антигрибковый эффект, таковой можно получить только на 40-дневном голодании на воде. Разумеется, речь идет не об однократной чистке, а о регулярном и многократном ее повторении.
Деятельность грибков в организме многогранна. Что касается кожи, то грибковую природу имеют все нейродермиты, псориазы, экземы и прочие шелушения, трещины и намокания. А еще грибница провоцирует появление морщин. Так что решайте сами, пить вам эту противную касторовую смесь или нет.
11. Многие спрашивают, нужно ли пользоваться косметикой для ухода за кожей лица, шеи и декольте, или нет? И какой? Ну, сразу отвечу, использование косметики весьма желательно, поскольку живем мы в разных условиях, когда бывает и холодно, и чрезвычайно сухо, и ветрено, и еще всяко- разно. Однако от любой промышленной косметической продукции лучше сразу отказаться, это проверено многократно и годами.
Всякая косметическая продукция, где есть хоть малейшее присутствие химии, здоровья коже не дает. Я говорю о НАСТОЯЩЕМ здоровье, а не о его видимости, которую дают многие средства и процедуры.
Косметика может быть только одной: абсолютно натуральной, без малейшей примеси химии, изготавливаемой вручную и хранящейся в холодильнике. Либо, что крайне редко бывает, изготавливаемой в специальных вакуумных флаконах, такой как гель Миллениум от Vision.
Косметику ручной работы можно заказать у разных умелиц или научиться готовить самостоятельно, если к этому есть талант и усердие.
12. Отдельно скажу, что очень и очень полезно использовать в уходе за кожей натуральные масла. Масла хорошего качества не могут стоить дешево и продаваться в аптеке за копейки, это тоже стоит знать. И в их подборе нужно обязательно учитывать тип вашей кожи. То, что идеально для кожи сухой, совершенно не подойдет жирной или нормальной. Массу хороших вариантов масел и готовые смеси можно посмотреть и заказать на моем любимом и проверенном сайте восточной косметики Каджал.
13. Все фрукты и ягоды, которые вы едите, старайтесь наносить на лицо и шею. За исключением особо кислых вариантов, вроде цитрусовых. Все растительные продукты содержат массу питательных веществ, за которые кожа скажет вам однозначное спасибо!
14. Если есть возможность, старайтесь почаще кушать киви, ананас и папайю. Эти фрукты содержат натуральные ферменты, бромелайн и папаин, которые помогают коже вырабатывать собственный коллаген, который с возрастом она производит значительно хуже, чем в молодости.
15. Прекратите использовать мыло в уходе за кожей. Про лицо я вообще не говорю, наверное, уже нет ни одной женщины, которая не знала бы, что умываться мылом нельзя. Но я также говорю и о теле. Мыть тело мылом, гелями для душа и прочими подобными вещами не стоит. Я не использую все это уже восемь лет, и ничуть не пожалела. С очищением вполне справляется горячая ванна, обычная вода и простой пилинг массажной марокканской варежкой. Да и то нечасто. Мне вполне хватает такой процедуры пару раз в месяц, ибо на чистом СЕ кожа загрязняется мало.
Смывать косметику с лица, если вы пользуетесь чем- то вроде туши или помады, можно все теми же натуральными маслами- кокосовым, маслом жожоба или подобными. Масла отлично справляются с этой задачей. Несколько капель на обычный ватный спонж, и все замечательно чисто! Потом остается только умыться обычной водой, и процесс очищения завершен.
Как видите, рекомендаций достаточно много, и все они важные. Насколько вы захотите и сможете встроить все эти мероприятия в свой ежедневный распорядок, решать только вам. Однако иметь красивую кожу на СЕ достаточно просто. Намного проще, чем на обычном всеядном питании! Дорогостоящие салонные процедуры вам точно не понадобятся!
© Евгения Довженко. 2018. Все права защищены
Источник
Чистая кожа — это один из самых первых «плодов» сыроедения. Даже если Вы всю жизнь страдали кожными высыпаниями — после месяца сыроедения забудете про них навсегда.
Почему? Спросите Вы.
Все просто:
Большинство человеческих болезней, вплоть до онкологии, спровоцированы многочисленными «квартирантами», которых человек содержит в своем организме. Это паразиты и грибы. У обычного человека их бесчисленное множество. Все потому, что «гости» питаются тем же, что и «хозяева».
Вообще — то, человеческий ЖКТ вовсе не предназначен для переваривания мяса. Кишечник у нас длинный, как у травоядных. У хищников кишечник короткий — мясо не успевает начать разлагаться, а быстро выводится. У человека мясо и другая тяжелая пища начинает в кишечнике гнить и бродить. Эти процессы вызывают в организме сильнейшую интоксикацию. Образующиеся в результате продукты распада и полураспада являются лакомством для многочисленных паразитов. Продукты жизнедеятельности паразитов, в свою очередь вызывают сильнейшую интоксикацию организма, что выливается в многочисленные «неизвестно откуда взявшиеся» диагнозы.
Точно также обстоит дело и с грибами.
Наша кожа обладает свойством выводить из организма токсины и шлаки. А так как в шлаках недостатка у многих нет, то страдает внешний вид кожи. Почему же у одних мясоедов и пивопииц кожа чистая, а у других страдает. Мое наблюдение такое: если человечек в юности увлекался выдавливанием угрей, то шансов, что выделительные процессы пойдут через кожу у него гораздо больше, чем у того, кто лицо «не ковырял». Ну и помимо этого, у одних выделительные системы еще как-то справляются, а у других к очистке организма подключается кожа.
Понятно, что на сыроедении, когда человек перестает употреблять мясо, рыбу, дрожжевой хлеб, мучные изделия, ненатуральные сладости, грибы, в том числе и чайные, молочные и т.д. и очищает свой организм от «квартирантов» его кожа приобретает совершенно здоровый вид. Проверено на собственном опыте.
До сыроедения я просто измучилась со своей кожей, чем только не мазалась, какую гадость не пила! Даже дрожжи пила, которые для кожи рекомендуют :)! Только когда уже было совсем невыносимо — антибиотики помогали на некоторое время.
В чем еще прелесть сыроедения, так это в том, что «гости» сыроедческую пищу не едят! И дружить с Вами перестанут!
Но, будьте осторожны!
Если еще вчера Вы кушали все подряд, а сегодня осознали свою ошибку и решили резко от всей «гадости» отказаться и перейти на сыроедение. Вас ждут такие сюрпризы:
- «Квартиранты» будут требовать обед. Например, одним из признаков такого требования является неудержимое пристрастие к сладенькому. Человек принимает желание своих подселенцев за свое и спешит его удовлетворить.
- Если же у человека сверхжелезная воля, и он совладает со своими желаниями, то паразиты начнут массово гибнуть, и он разделит их предсмертные муки, так как получит изрядную долю токсинов от их разлагающихся тел.
Как же быть в этом случае?
Выход есть. Активная очистка организма в сочетании с переходом на сыроедение. Методиками интернет изобилует. Мне пришлись по душе методики известного висцерального хиропрактика Огулова Александра Тимофеевича. Этот человек просто — Мастер. Скорее всего, без тех знаний, что нашла у него, на своем сыроедческом пути я бы продвинулась гораздо меньше. Рекомендую. Хоть он и не сыроед :). Лекции можно найти в и-нете.
И еще. В живых продуктах, содержится огромное количество антиоксидантов. Это вещества, препятствующие окислительным процессам в организме. Это они препятствуют старению кожи, а также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, атрофии мышц и многих других болезней, вызванных окислительными процессами, в отличии от свободных радикалов. Как раз вареная пища «богата» свободными радикалами. Именно свободные радикалы вызывают окислительные процессы в человеческом организме что способствует развитию множественных заболеваний и стимулирует процессы старения.
Конечно можно продолжать наслаждаться вредными продуктами, запивая их таблетками и витаминами «красоты» и нанося огромное количество дорогущей химической косметики, но это не ведет к истинной красоте и здоровью. Результат таких действий краткосрочный. Достаточно посмотреть на пожилых людей.
Скажи мне что ты ешь и я скажу — кто ты!
Выбор всегда за нами.
Кто способен победить себя, победит свою судьбу. Будьте счастливы!
Источник
Тема омоложения особенно важна, т.к. это одна из целей сыроедения. Вы наверное обратили внимания, что сыроеды делятся на 2 категории: одни пышут красотой, молодостью, бодры и веселы, а другие имеют измождённый вид, худощавы и нервозны. Как так получается, что сыроедение даёт столь разные результаты?
Дело в том, что пышущие здоровьем сыроеды интуитивно вывели для себя правила омоложения на сыроедении. Каковы же эти правила?
- Стоит придерживаться 100% — го сыроедения.
Любая дегустация варёной пищи приводит к пищевому лейкоцитозу, который ослабляет иммунитет и запускает процессы старения в организме.
- 50% ежедневного рациона должна составлять зелень. Остальные 50 % это масла, фрукты, овощи, ягоды, злаки, орехи, семена.
Зелень ценна тем, что она содержит огромное количество минеральных веществ и элементов, в которых организм человека испытывает дефицит. К ним относятся незаменимые аминокислоты, участвующие в мыслительных процессах.
- Непоколебимая уверенность в своём омоложении.
Сыроеды всегда бодры и полны жизненных сил, но культивация эмоции и ощущения молодости во всём теле помогает каждую клетку держать в энергетическом поле молодости. Гоните сомнения и отрицательные мысли о том, что что-то не получится. Всё получится и вы будете молодеть день ото дня!
- Каждый день или раз в 6 дней необходимо избавляться от стрессов.
Дело в том, что пережитый стресс запоминается клетками и не позволяет вернуть им эталонное состояние. Чтобы избавиться от стресса, необходимо в семье проводить практику милования, которая будет помогать выходить из организма всем стрессам.
- Из вашего жизненного поля должны уйти слова с отрицательным смыслом.
Дело в том, что каждое слово имеет энергетический заряд и если слово несёт отрицательный смысл, клетки организма будут страдать от потенциала разрушения, вызывая нежизнеспособные мутации, которые не совместимы с омоложением. К таковым словам относится ругань, мат и сквернословие.
- Употреблять качественную воду.
О правильной воде я говорила в своём посте «Сыроедение и вода». Также стоит следить за тем, чтобы в организм поступало воды вместе с пищей не менее 90% от сухого остатка пищи.
- Ежедневно практикуйте омолаживающие дыхание.
Необходимо на вдохе сжимать и выпячивать живот. Практикуя это дыхание 3-4 минуты пару раз в день, можно избавиться от большинства существующих заболеваний.
- В течение дня употребляйте пищу с щелочной реакцией, а вечером с кислой.
- Употребляйте пищу минимум 6 раз в день, т.е. чрез каждые 2,5 часа.
При этом объём съедаемой пищи должен умещаться в вашей ладони. Это необходимо ввиду того, что большое количество пищи растягивает желудок, а также пища и желудочный сок под давлением проходят в двенадцатиперстную кишку, нейтрализуя щелочную среду. В результате этого пища не переваривается должным образом.
- Последний приём пищи должен быть не позже чем за один час до сна, чтобы не нагружать пищеварительную систему, которой в ночные часы необходимо отдыхать.
Стоит обратить внимания, что последний приём пищи должен быть соком или коктейлем, который переварится за 15 минут. Ночью все органы спят и работает только выделительная система. Если кишечник ночью работает, то он быстро изнашивается, а значит человек быстро стареет. Молодо выглядят те, кто отказывается от ужина. Чистый и здоровый кишечник – это здоровые волосы, ногти, кожа и кости.
- Один день в шестдницу необходимо голодать.
Таким образом будет отдыхать очистительная система организма, которая тоже должна перезагрузиться и с новой силой начать работать.
- Продукты для сыроедения должны быть экологически чистыми и здоровыми.
Об этом я подробно рассказала в своём посте «Продукты для сыроедения».
- Физические нагрузки.
Желательно заниматься физическими нагрузками во второй половине дня, когда организм физически более сильный. При нагрузках гормоны, в том числе адреналин, выбрасываются в кровь и разлагаются. И вот это прекрасное состояние стоит зафиксировать обливание холодной водой. Обливание до не целесообразно, поскольку зафиксирует состояние не самое лучшее состояние организма. Для тех, кто хочет похудеть, стоит обливаться дважды. Т.е. после первого обливания растереться и снова облиться. Так организм переключит обмен веществ с использования энергии АТФ клетками, на прямое разложение белков и жиров.
- Исключить употребление поваренной соли.
О том какую именно соль и в каком количестве стоит употреблять я рассказала в своём посте «Полезна ли соль?».
- Нужно придерживаться правила: твёрдую пищу выпиваем, а жидкую – прожёвываем.
Необходимо жевать минимум 60 раз одну порцию пищи, чтобы уже во рту наалоь переваривание принимаемой пищи, тем самым она лучше усваивалась в ЖКТ.
- Сон не менее 9 часов 10 минут.
Этого времени достаточно, чтобы организм отдохнул и напитался энергией золотого сечения, ввиду того, что именно это время длит сутки по золотому сечению. Если клетки не отдыхают, организм зашлаковывается и ни о каком омоложении речь идти не может.
- Чистить организм от гельминтов, межклеточных и внутриклеточных паразитов.
О том, как это делать правильно и какими продуктами, я рассказала в своём посте «Человек добыча микроорганизмов?» и в видео «Лечение глистов» на своём YouTube «Чаровное сыроедение»
Эти правила помогут вам удержать и вернуть молодость на сыроедении! Крепкого вам здравия и очарования.
Загрузка…
Источник