Коллаген старение кожи лица
Коллаген — вид белка, синтезирующийся соединительной тканью. Именно он отвечает за упругость и эластичность кожи. Поэтому первые морщины — сигнал того, что содержание коллагена снизилось. Правильное питание — один из способов замедлить процесс разрушения этого белка.
Мы в AdMe.ru любим ухаживать за собой, поэтому делимся с вами списком продуктов, которые должны присутствовать в рационе, чтобы предотвратить преждевременное старение вашей кожи. А чтобы было проще со всем разобраться, для начала объясним, что такое коллаген.
Негласно коллаген называют «клеем», потому что без этого белка наш организм просто рассыпался бы
Как мы уже говорили, коллаген — это белок. 30–40 % от всего белка в организме приходится именно на него. Коллаген поддерживает молодость кожи, но его присутствие отмечается также в ногтях, волосах, суставах и тканях кишечника. Всего существует 16 типов коллагена. Самыми распространенными (90 %) являются всего 3 типа. Коллаген I и II типа находится в костях, коже, сухожилиях и связках; коллаген III типа — в суставах.
Организм человека способен производить необходимое количество коллагена самостоятельно. Однако после 25 лет его естественное производство начинает снижаться. Именно в этот период можно наблюдать появление первых морщин, а еще чуть позже может начаться и артрит. Теперь давайте посмотрим, что надо есть, чтобы это предотвратить.
Мясной бульон и рыба
- Костный бульон, пожалуй, один из лучших вариантов, потому как остальные продукты только стимулируют выработку коллагена, а этот бульон содержит биоактивную форму белка, которую организм может начать использовать сразу же. Говяжий бульон богат коллагеном I типа, который положительно сказывается на здоровье кожи; бульон из индейки и курицы содержит коллаген II типа, который поддерживает нормальное функционирование суставов. Костный бульон для здоровья кожи в идеале нужно пить ежедневно порциями по 170–340 г.
- Лосось — этот вид рыбы содержит цинк и следовой минерал, которые способствуют синтезу коллагена. Также содержание жиров омега-3 способствует увлажнению кожи изнутри, что позволяет поддерживать ее молодость. Лосось рекомендуется есть по 2 порции (115–140 г) в неделю.
Овощи, фрукты, ягоды
- Зеленые листовые овощи — лучший вариант в профилактике различных заболеваний. Они также могут предотвратить преждевременный распад коллагена. Все зеленые овощи содержат хлорофилл, который увеличивает количество проколлагена в коже. Хлорофилл оказывает антиоксидантные свойства против воздействия УФ-лучей и свободных радикалов, что препятствует преждевременному старению. Порция зеленых овощей в день зависит от вашей активности: чем больше вы двигаетесь, тем больше можете съесть. Если ваша активность больше 30 минут в день, то смело съедайте 3 чашки овощей, если меньше — 2,5.
- Цитрусовые фрукты. Витамин С, который содержится в цитрусовых, выступает связующим компонентом для аминокислот, которые нужны для образования пролина. Пролин является необходимым веществом на стадии, предшествующей образованию непосредственно самого коллагена. Кроме этого, витамин С защищает от токсинов, находящихся в окружающей среде. Чтобы получить норму витамина С, допустимо съедать 2 фрукта ежедневно.
- Томаты — в них содержится антиоксидантное вещество ликопин, которое защищает кожу от повреждений солнечными лучами. Ликопин также стимулирует синтез коллагена. Чтобы получить больше этого вещества, нужно подвергать овощ тепловой обработке, а лучше даже отдать предпочтение томатному соку, который рекомендуется выпивать по 1 стакану в день.
- Авокадо — этот продукт содержит витамин Е, который помогает предотвратить распад коллагена в организме. Кроме этого, в авокадо содержатся полезные для клеток кожи жиры. А масло авокадо способствует выработке коллагена. Специалисты рекомендуют съедать половину этого фрукта, но при этом прислушиваться к организму и следить за его реакцией на ту или иную еду.
- Малина, ежевика, клубника, клюква — это источники эллаговой кислоты, которая необходима организму, чтобы предотвращать распад коллагена от воздействия УФ-лучей. В ягодах также содержится витамин С. Порция, которую можно съедать в день, зависит от возраста: взрослому человеку (18+) можно съедать до 75 г ягод ежедневно.
Яйца
Яйца — продукт, в котором, как и в костном бульоне, содержится непосредственно сам коллаген. Организм может его получить из желтка. В яйцах также есть сера, необходимая для производства коллагена и детоксикации печени, благодаря которой выводятся токсины, разрушающие коллаген в организме. Но слишком много их есть не стоит: норма — 2 яйца в день.
Семена
- Тыквенные семечки — это растительный источник, богатый цинком, который стимулирует синтез коллагена. Продукты, содержащие цинк, также замедляют скорость распада белка. Кроме того, цинк помогает ускорять процесс заживления ран, что необходимо для здоровой кожи. Для еды лучше выбирать обжаренные семечки — в них больше полезных веществ. Рекомендуется 2 ст. л. добавлять в салаты или домашнюю гранолу.
- Семена чиа. Жиры омега-3 растительного происхождения, содержащиеся в этих семенах, способствуют омоложению и необходимой гидратации клеток кожи, благодаря этому кожа становится гладкой и упругой. Взрослому человеку достаточно съедать не больше 20 г семян в день. Их можно добавлять в каши, смузи, выпечку.
Важно не только питание, но и образ жизни
Продукты из списка, конечно, помогут поддерживать уровень коллагена на нужном уровне, но стоит помнить и о том, что кроме возрастного показателя на выработку белка влияет:
- курение,
- загрязненная окружающая среда,
- воздействие солнечных лучей,
- режим питания с большим количеством рафинированного сахара и жареной пищи.
А как вы поддерживаете здоровье и молодость своей кожи?
Источник
Старение является неизбежным физиологическим процессом, происходящим в жизни абсолютно каждого человека. Процессы старения затрагивают абсолютно все аспекты жизни: снижается трудоспособность, ухудшается общее состояние организма, происходят изменения во внешнем виде человека. Примерно с возраста 35 лет в организме человека начинают происходить процессы старения и проявляются они, прежде всего, на состоянии кожи лица: за счет атрофии мимических мышц, гравитационного опущения кожи, истончения коллагенового слоя и эластичных волокон на лице человека появляются морщины.
Современные методы косметологии и пластической хирургии предлагают огромный выбор процедур по омоложению лица, и результат их впечатляет. Тем не менее, прогнозировать продолжительность этого результата у каждого отдельного пациента достаточно сложно. С чем же это связанно?
Суть исследования влияния типов коллагена на процессы старения кожи
Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. Коллаген обнаружен у многоклеточных животных; отсутствует у растений, бактерий, вирусов, простейших и грибов. Коллаген — основной компонент соединительной ткани.
Было проведено исследование, участницами которого стали 20 пациенток в возрасте от 45 до 60 лет, которым была проведена операция SMAS-лифтинга с целью омоложения лица. Свойства кожи, а именно плотность расположения, зрелость и основные типы коллагена определялись с помощью окраски препаратом сириусом красным, исследования их в поляризованном свете при электронной микроскопии, а также посредством анализа микроснимков в специальной программе, которая помогала проанализировать соотношение коллагена 1-го и 3-го типов в препарате каждой отдельной пациентки.
Читайте также: «Повреждения кожи при биостимуляции: какой колаген полезнее. Маурицио Чеккарелли»
Сравнивались результаты анализа с препаратами пациенток контрольной группы, которым была проведена нижняя блефаропластика, и у которых не наблюдалось клинических признаков слабости соединительной ткани и явного гравитационного птоза.
Результаты исследования влияния типов коллагена на процессы старения кожи
По результатам исследования у большого числа исследуемых пациенток был обнаружен избыток коллагена 3-го типа, имеющего слабые свойства прочности, что указывает на врожденную патологию соединительной ткани. Соотношение коллагена 1-го типа к коллагену 3-го типа у этих пациенток составило 3,68, в то время как соотношение этих двух типов коллагена у пациенток из контрольной группы составляло 4,18. Визуально снижение соотношения 1-го типа коллагена к 3-му типу выглядело как увеличение участков, окрашенных в зелёный цвет, которые и являлись коллагеновыми волокнами 3-го типа. При этом коллагеновые волокна 3-го типа имели разный диаметр, и образовывали параллельно-волокнистую сетку.
Таким образом, было установлено, что генетическая предрасположенность к увеличению числа коллагена 3-го типа является причиной более раннего начала процессов старения, и, соответственно, ухудшает прогноз для продолжительности сохранения положительных результатов после оперативного вмешательства.
Особенности строения дермы при врожденной патологи соединительной ткани
Обращают на себя внимание и результаты гистологического исследования препаратов пациенток. При сравнении результатов гистологического исследования пациенток, имеющих нормальное соотношение коллагена 1-го типа к коллагену 3-го типа, и пациенток, у которых это соотношение снижено, было обнаружено, что у последних появляются характерные изменение в дерме. В препарате выявлялись как клетки, имеющие разную степень выраженности деструктивных изменений, являющихся ключевыми в процессе старения кожи, так и гигантские фибробласты, и фибробласты, имеющие повышенную синтетическую активность, не характерные для пациенток с нормальным соотношением коллагена. Кроме того, у пациенток со сниженным соотношением коллагена отсутствовали макрофаги в дерме, что ухудшает процессы регенерации соединительной ткани.
Читайте также: «Факторы роста в эстетической медицине»
Снижение соотношения коллагена 1-го типа к коллагену 3-го типа ускоряет старение
Таким образом, по результатам исследования было установлено, что врожденная патология соединительной ткани, при которой в дерме увеличивается содержание коллагена 3-го типа, и уменьшается соотношение коллагена 1-го типа к коллагену 3-го типа, процессы старения начинаются раньше, выражены намного ярче и обуславливают более кратковременный эффект после хирургического вмешательства с целью омоложения лица.
Читайте также: «Старение кожи: нарушение координации работы клеток»
В среднем после SMAS-лифтинга пациенту гарантируется хороший результат на протяжении 7-10 лет, но индивидуальные особенности организма, такие как патология соединительной ткани, могут в значительной мере влиять на этот результат. Возможно, в будущем будут проводиться исследования новых методов, позволяющих нормализировать соотношение коллагена и, таким образом, замедлить процессы старения кожи и гарантировать пациентам еще более продолжительный эффект после оперативных вмешательств по омоложению лица.
Читатйте также: «Азбука кожи для косметолога. Строение эпидермиса (Часть 1)»
Источник
Что такое коллаген?
Коллаген представляет собой вещество, естественным образом присутствующее в коже. Коллаген, имеющий форму волокон, является залогом упругости кожи.
Именно коллаген придает коже эластичность, то есть способность возвращаться в исходное положение после растяжения. Организм вырабатывает его в течение всей жизни, но с возрастом его производство существенно замедляется. Существует несколько видов коллагена, отвечающих за упругость кожи. Коллаген используется в сочетании с другими присутствующими в коже молекулами, такими как гиалуроновая кислота или эластан.
- —
- Средства по уходу с коллагеном
- —
1 650 ք / 2 550 ք
1|12|21|22|23|129|9999|9996|dpr|soins-du-visage|discount1
10000000
165000
9835000
477
1 080 ք / 1 350 ք
5|12|129|9998|9999|dpr|soins-du-visage|discount1
9999999
108000
9892000
472
1 950 ք / 3 050 ք
3|12|21|22|23|129|9999|dpr|soins-du-visage|discount1
9999998
195000
9805000
500
Коллаген и старение кожи
С возрастом кожа становится более тонкой, хрупкой и подверженной появлению морщин и теряет свою упругость. Со временем также можно отметить, что процесс обновления белков в коже снижается, и, среди прочего, уменьшается производство коллагена. Данное явление может быть связано с индивидуальной генетической предрасположенностью, но, кроме того, причиной может быть длительное пребывание на солнце, которое ведет к снижению выработки коллагена. Волокна коллагена обеспечивают коже тонус, упругость и прочность. Вот почему исследователи и составители формул стремятся включить эти молекулы в состав антивозрастных средств, предназначенных для борьбы с возрастными изменениями кожи и потерей ее упругости.
Использование коллагена в антивозрастных косметических средствах
Антивозрастные кремы повышенной эффективности, такие как те, что выпускает Dr Pierre Ricaud, строго говоря, не содержат непосредственно сам коллаген в чистом виде. В самом деле, молекула коллагена неспособна пересечь слои эпидермиса и проникнуть внутрь кожи. Поэтому его прямое использование может оказать эффект подтягивания, но его будет недостаточно для восстановления естественного производства коллагена. С другой стороны, активные компоненты этой гаммы могут стимулировать производство коллагена самими клетками кожи. Их действие способствует процессам регенерации и помогает восстановить упругость кожи, делая ее прочнее и свежее.
Как стимулировать производство коллагена?
Для лучшей стимуляции производства коллагена кожей, в идеале следует сочетать использование средств с этим компонентом с небольшими ежедневными процедурами. Например, тонизирующий массаж лица по утрам может помочь укрепить лицевые мышцы и сделать кожу более упругой и менее усталой на вид. Вы можете сделать это своей привычкой при нанесении крема. Следует избегать табака и алкоголя и придерживаться сбалансированного рациона питания.
Гамма укрепляющих средств для лица от Dr Pierre Ricaud обогащена активами, стимулирующими естественную выработку коллагена. Эти средства позволяют предотвратить старение кожи, уменьшают признаки возрастных изменений, разглаживают морщины на различных областях лица и возвращают коже тонус.
- —
- Больше профессиональных советов
- —
Советы красоты
Гиалуроновая кислота: какой антивозрастной крем выбрать?
Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по выбору крема против морщин с гиалуроновой кислотой и о том, как правильно использовать его в рамках общего ухода за лицом.
Узнать больше
Советы красоты
Гиалуроновая кислота: в чем преимущества ее антивозрастного воздействия на кожу?
Узнайте о преимуществах гиалуроновой кислоты, активного компонента, используемого в антивозрастных средствах по уходу.
Узнать больше
Советы красоты
Все о сыворотках для лица с гиалуроновой кислотой
Прочтите нашу статью, посвященную сывороткам с гиалуроновой кислотой, антивозрастным средствам с мгновенным эффектом, которые разглаживают кожу и делают морщины намного менее заметными.
Узнать больше
Актуальные предложения
Источник
Все мы стареем. Это неотъемлемая часть жизни на Земле. Вопрос в том, хотите ли вы ускорить эти естественные процессы? Независимо от прожитых лет общество воспринимает наш возраст по внешнему состоянию кожи. Благодаря содержащемуся в организме коллагену кожа сохраняет молодость и эластичность. Вывод прост: сохраняйте коллаген и при необходимости преумножайте его уровень в организме….
Зачем нам нужен коллаген?
Ответим на основной вопрос – почему коллаген так важен для сохранения красоты и молодости кожи? 70% кожи, волос и ногтей, а также почти 100% соединительной ткани состоит из коллагеновых клеток. Этот белок буквально пронизывает каждый сантиметр кожи. С возрастом естественная выработка коллагена становится значительно медленнее.
Если ваш возраст превышает 25 лет, это означает, что выработка коллагена с каждым годом становится все меньше и меньше. Недостаток этого белка в организме приводит к ухудшению внешнего вида кожи. Появляются морщины, сухость и шелушение. Недостаток коллагена также является причиной ломкости ногтей и выпадения волос. В возрасте 40 лет мы теряем около 10-20% коллагена. Производство коллагена у 80-летних на 75% меньше, чем у людей в возрасте до 30 лет. По статистике женщины теряют около 1-2% коллагена с каждым годом жизни.
Воры коллагена
Немногие счастливчики могут сохранить красивую кожу до самой старости. Помимо генетических предрасположенностей есть и другие факторы, влияющие на уровень коллагена в организме. Так кто же ворует коллаген?
1. Дефицит сна. Во время сна коллаген вырабатывается наиболее интенсивно. Поэтому необходимо спать ночью не менее 8 часов.
2. Чрезмерное потребление сахара. Высокое содержание глюкозы в крови способствует процессу, который называется гликация белков. В организме образуются так называемые продукты гликирования белков, то есть молекулы AGE. Они повреждают коллаген и эластин, вследствие чего кожа теряет толщину и эластичность.
3. Стресс. Высокий уровень кортизола, так называемого „гормона стресса”, может затормозить синтез коллагена в эпидермисе, а также быть причиной деградации уже существующих коллагеновых волокон.
4. Избыток солнца. В коже, подверженной воздействию прямых солнечных лучей, значительно уменьшается количество коллагеновых волокон, а волокна эластина теряют упругость.
5. Диета с низким содержанием антиоксидантов. Противоокислители-антиоксиданты нейтрализуют избыток свободных радикалов, благодаря чему останавливают процессы преждевременного старения.
6. Дефицит витамина C и цинка. Цинк является минералом, необходимым для строительства коллагена в организме. Также без витамина C правильный синтез коллагена невозможен.
Позаботьтесь о том, чтобы ничто не нарушало ваш сон, не ешьте много сладкого, ешьте много овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, пополняйте запасы цинка и витамина C в организме, будьте осторожны на солнце и главное – не нервничайте! Это ведь не так сложно.
Но… если вы не готовы на радикальные меры по изменению своего образа жизни, тогда обеспечьте коже недостающий объем естественного коллагена в виде геля. Это хорошая альтернатива для инвазивных процедур эстетической медицины и способ улучшения состояния кожи.
Кожа у людей, которые используют такой гель, стареет позже. Помимо замедления самого процесса старения, гель улучшает синтез белка – организм начинает вырабатывать больше коллагена. Преимуществ регулярного использования коллагеновых гелей для лица много: прекрасно восстанавливают, увлажняют и разглаживают кожу, а также восстанавливают овал лица. Эффективно улучшает упругость и эластичность кожи.
Источник