Какие минералы нужны коже лица
Из всех факторов, влияющих на здоровье и молодость кожного покрова, следует отметить важность нескольких минералов, без которых немыслим правильный уход за лицом.
Данные элементы являются незаменимыми питательными веществами с широким спектром действия, дефицит которых приводит к негативным последствиям, как для кожи, так и для организма в целом.
Причем их применение с продуктами или добавками особенно важно и идет в комплексе с наружным в виде питательных масок, кремов или сывороток.
Какие функции выполняют минералы:
- перенос питательных веществ через клеточные мембраны;
- составляют большую часть нашей кожной ткани, волос, зубов и костей;
- участвуют в энергетическом метаболизме;
- отвечают за иммунную активность;
- поддерживать пищеварительную функцию;
- активизируют работу ферментов;
- способствуют обновлению и регенерации клеток;
- повышают защитные функции;
и многие другие …
Какие минералы необходимы коже лица и их действие
Цинк
Данный элемент незаменим по многим причинам. Цинк необходим для выработки организмом белковых коллагеновых волокон, которые формируют своеобразный каркас, предотвращающий провисание кожи. Когда образование коллагена замедляется, упругость кожного покрова уменьшается, образуются морщины, контур лица провисает.
Польза рыбьего жира для кожи лица, рецепты масок
Цинк участвует в процессе заживления ран и способствует общему восстановлению клеток, повышает местный иммунитет кожного покрова, снижая риск развития инфекций.
Не все знают, что цинк обладает антиоксидантными свойствами, защищающими эпидермис от разрушительного действия вредного УФ — излучения. По этой причине данный минерал можно найти в составе многих солнцезащитных кремах.
При приеме внутрь цинк способствует детоксикации печени, которая является важным фактором, влияющим на здоровье кожи. Элемент также действует в качестве противовоспалительного агента, уменьшающего и предотвращающего воспалительные процессы кожного покрова.
Регулирует выработку кожного сала, уменьшая, таким образом, чрезмерную жирность эпидермиса. Больше о роли цинка в косметике можно прочитать здесь.
Лучшие источники цинка в продуктах: красное мясо и печень, яйца, спирулина, тыквенные семечки.
Сера
Еще один необходимый для кожи лица минерал, который присутствует в каждой клетке нашего тела и является одним из компонентов эпидермального слоя.
Сера незаменима при кожных инфекциях, поскольку способна подавлять рост патогенных бактерий, уменьшать воспаление и ускорять заживление ран.
Элемент уменьшает выделение кожного жира и поддерживает кислородный баланс. Потребление серы в рационе способствует выработке коллагена. Это также очень мощный детоксифицирующий агент.
Лучшие источники серы: говядина, яичные желтки, потроха, редис и овощи семейства крестоцветных, синие и зеленые водоросли, чеснок, лук.
Кремний
Участвует в синтезе гиалуроновой кислоты и является необходимым минералом, поддерживающим прочность и эластичность кожи, поскольку отвечает за формирование разветвленных систем белковых волокон коллагена и эластина.
Компоненты косметики для зрелой кожи
Одна из причин преждевременного старения эпидермиса и образования морщин заключается именно в дефиците кремния. Минерал способствует клеточному метаболизму и усвоению многих важных витаминов и микроэлементов. Повышает защитные функции эпидермиса к воздействию неблагоприятных внешних факторов.
Активирует регенеративные процессы и стимулирует обновление клеток. Недостаток этого важного для кожи лица минерала проявляется в ломкости капилляров (куперозе), сухости эпидермиса, дерматитах, раздражениях.
Розовая глина,богатая кремнием
Лучшие источники: такие крупы как рис, ячмень и овес, хвощ, крапива, кожура огурца, фасоль и нут, салат ромен, чечевица. Маски для лица из минералов применяют, используя косметические виды глин, богатых микроэлементами и кремнием. Наибольшее его количество содержится в розовой, голубой и белой глине.
Магний
Влияние данного минерала на кожу не прямое и зависит от его уровня в организме. Основная функция элемента – регуляция работы нервной системы, из-за чего магний называют «антистрессовым минералом». Стресс часто является одним из основных, если не основным фактором, способствующим раннему старению кожного покрова.
Элемент помогает организму справиться со стрессом, увеличивая парасимпатическую активность нервной системы, тем самым предотвращая окислительные повреждения, приводящие к ухудшению состояния нашей кожи.
Лучшие источники магния: горький шоколад, банан, гречка, пшеничные отруби, орехи и семечки, зеленые листовые овощи, кунжут.
Марганец
Минерал необходим для формирования крови и насыщения организма кислородом — двух необходимых факторов для поддержания молодости и здоровья кожного покрова. Без здорового уровня кислорода в крови наша кожа была бы тусклой и безжизненной.
Кроме того, марганец поддерживает производство коллагена путем активации ферментов, которые помогают продуцировать пролин — аминокислоту, придающую коллагеновым волокнам их форму и эластичность.
Источники марганца: морские водоросли, кедровые орехи, отруби, овес, шпинат, кресс-салат, орехи, пшеничная крупа, фисташки.
Селен
Этот необходимый коже минерал является мощным антиоксидантом. Как и другие минералы, описанные в статье, он играет важную роль в поддержании упругости и эластичности нашей кожи.
Применение липы для лица, рецепты и польза для кожи
Селен также действует как противовоспалительное средство, защищает эпидермис от клеточного повреждения ДНК, которое приводит к старению и кожным заболеваниям.
Элемент необходим для производства лейкоцитов, которые борются с инфекциями, в том числе и с бактериями, вызывающими акне.
Лучшие источники селена: орехи, семечки рыба (сардины, горбуша и скумбрия), пшеничные и овсяные отруби, яйца, творог.
Источник
Много статей по косметологии на https://superkosmetolog.ru
Нарушения обменных процессов в организме, температурный режим, солнечная энергия, влажность воздуха воздействуют на кожу. Также к этому воздействию относятся контакты с различными производственными и бытовыми химическими веществами, разными микроорганизмами.
Чтобы сохранить свежесть и красоту кожи, всем этим внутренним и внешним факторам необходимо противостоять. Лишь здоровая во всех отношениях кожа способна справиться с повреждениями, которые вызваны различными причинами. Здоровье кожи напрямую зависит от здоровья организма в целом.
Расположенные в коже сальные и потовые железы, делают кожу человека огромной железой внутренней секреции. Пот, кожное сало, отмершие роговые клетки, определенное количество жира и влаги образуют покрытие, которое называется гидролипидная мантия.
Когда по каким-либо причинам происходит ее разрушение, кожа становится ранимой. Появляются сухость и шелушение, морщины. Чтобы этого не случилось, в обменных процессах кожи должны присутствовать различные витамины и микроэлементы.
Что любит кожа
1.Витамины
К наиболее востребованным не только для кожных покровов человека, но и организма в целом витаминам относятся: А, В 2, В 12, С, Е, D, РР.
Они содержатся во многих продуктах питания и доступны для человека.
Отдельно необходимо сказать об относительно недавно открытом веществе — убихиноне, или коферменте Q 10.
Эти поистине уникальное вещество. Большинство современных исследований посвящено именно ему. Он есть в каждой клетке. Убихинон является незаменимым компонентом наряду с витаминами и микроэлементами в антиоксидантной системе.
При его применении на лицо виден эффект омоложения, поэтому он полностью оправдывает данное ему название «Эликсир молодости».
Чтобы предотвратить старение, достаточная дневная норма равна 30 мг. Если человек болеет, либо испытывает сильные эмоциональные потрясения и стресс, то эту норму можно увеличить в 2-3 раза.
Лучшее усвоение кофермента Q 10 обеспечивают одновременное употребление витамина С, жира, селена.
Большее количество этого вещества обнаружено в мясных субпродуктах, жирной рыбе (сардина, макрель), соевое масло, говядина, арахис. Правда, чтобы восполнить суточную дозу, нужно употребить эти продукты в больших количествах. Поэтому удобнее отдать предпочтение витаминным комплексам с содержанием убихиона не менее 30 мг.
2. Микро и макро элементы
Часть витаминов производится самим организмом. Чтобы этот процесс был возможным, необходимы микроэлементы — «строительный материал». Всего химических элементов, встречающихся в природе, 92.
Большая часть — 81- обнаружены в человеческом теле. Практически 96 % от веса человека занимают водород, азот, углерод и кислород. В соответствии с количественным показателем содержания в организме минеральные элементы подразделяются на 3 группы:
1). Макроэлементы.
Суточная потребность в этих составляющих исчисляется в тысячных долях грамма. Сюда входят: сера, фосфор, хлор, магний, натрий, калий, кальций.
2). Микроэлементы.
Их нужно гораздо меньше, чем макроэлементов, лишь тысячные доли миллиграмма. Это цинк, марганец, молибден, йод, железо, фтор, медь.
3). Ультрамикроэлементы.
Потребность организма в них ничтожна мала по сравнению с другими: кобальт, бериллий, селен. Но не говорит о том, что их не нужно восполнять. Каждый элемент очень важен для организма и выполняет свою определенную функцию.
При питании следует следить за тем, какие витамины и микроэлементы поступают в организм, а в каких потребуется дополнительная «догрузка». Здесь могут помочь поливитаминные комплексы.
Чтобы организм оставался здоровым, кроме всего прочего необходимо обеспечивать поступление в него всех нужных витаминов и микроэлементов.
Источник
Все знают, как витамины, минералы и жирные кислоты влияют на наш иммунитет и как от их содержания в организме сильно зависит наше самочувствие и здоровье. Все витамины и минералы можно получать как из фармацевтических препаратов так и из пищи.
По мнению автора статьи, гораздо проще принимать таблетированную (капсулированную) форму которая будет содержать в себе все необходимы элементы, чем пытаться «наесть» всё это с едой.
В данной статье мы рассмотрим на какие элементы нужно сделать акцент, чтобы ваша кожа была красивой и здоровой.
Итак, поехали:
Витамины для кожи
Витамин С (аскорбиновая кислота) — от этого витамина зависит упругость вашей кожи, т.к. именно данный витамин отвечает за выработку кожей коллагена. При недостаточном потреблении данного витамина кожа теряет свой блеск, истончается и под кожным покровом можно увидеть сосудистый рисунок. (Суточная потребность 50-100 мг )
Витамин А (ретинола ацетат (пальмитат))— данный витамин защищает вашу кожу от воздействия отрицательных факторов окружающей среды. При недостаточном потреблении данного витамина в пищу появляется сухость кожи, шелушение, сухость и сечение волос. (Суточная потребность 0,5-2.5 мг)
Витамин Б2 (рибофлавин)— этот витамин отвечает непосредственно за обмен веществ в организме. Дефицит данного витамина проявляется в частом появлении стоматита и трещинах кожи. (Суточная потребность 1,5-3,0 мг)
Витамин Б6 (пиридоксин)— данный витамин отвечает за красоту волос, а также назначается в качестве дополнительной терапии при лечении акне. Часто данный витамин называют именно женским витамином, т.к. данный витамин помогает выравнивать гормональный фон женщины. Недостаток данного витамина в организме чреват псориазом, пеллагрой и различными фотодерматозами. (Суточная потребность 2,0-2,2 мг)
Витамин Б7 (биотин)— этот витамин отвечает за регенерацию кожного покрова, а также ногтей и волос. При недостатке витамина в организме появляется шелушение кожи, волосы начинают выпадать, а раны, даже мелкие порезы заживают достаточно долго. (Суточная потребность 0,1-0,3 мг)
Витамин РР (никотиновая кислота, также известен как Б3)— известен как витамин «сияющей кожи». При курсовом употреблении данного витамина ваша кожа станет неотразимой. Недостаточность в организме данного витамина проявляется в шершавости кожи и появлении сыпи с пузыриками, которые очень зудят и доставляют дискомфорт. (Суточная потребность у взрослых — 15-20 мг, детей — 5-30 мг)
Витамин Е (токоферол)— именно антиоксидантные функции этого витамина позволяют коже долго не стареть. При недостатке этого витамина может появиться себорейный дерматит (повышенная жирность кожи, которая провоцирует акне) (Верхний допустимый уровень потребления Витамина Е установлен в 300 мг ток. экв. в сутки)
Витамин Б9 (фолиевая кислота)— помогает организму быстрее обновлять кожный покров, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и защищает их от разрушения. При дефиците данного витамина волосы чаще ломаются, секутся и выпадают. (Суточная потребность 0,2-0,5 мг)
Хочется заметить, что именно витамины группы Б сильно влияют на состояние кожи. И если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела прекрасно, то остановите свое внимание на витаминных комплексах содержащие повышенное количество витаминов этой группы.
Либо выбирайте продукты в которых содержатся эти витамины:
- Грецкие орехи;
- Бананы;
- Миндаль и миндальное молоко;
- Авокадо;
- Овес;
- Кешью;
- Томаты.
Минералы для кожи
Селен— один из наиважнейших минералов, который выполняет имунномодулирующие (укрепляющие иммунитет) и антиоксидантные функции. При нехватке этого минерала в организме появляются акне на лице и спине. Содержится в большом количестве в пивных дрожжах.(Суточная потребность от 10 до 100 мкг)
Цинк— данный минерал отвечает за рост и деление клеток по всему организму и кожи в частности. Оказывает мощный регенаритивный и обновляющий эффект. Недостаток минерала отражается в выпадении волос и ухудшения состоянии кожи.(Суточная потребность 5-20мг)
Марганец— является сильным антиоксидантом и предотвращает преждевременное старение кожи, нормализует образование соединительной ткани в организме. Недостаточное поступление в организм выражается в том, что волосы замедляют свой рост и начинают выпадать при расчесывании, а ногти становятся ломкими и хрупкими. На коже может появиться сыпь и пигментные пятна.(Суточная потребность от 2 до 5мг)
Сера— в вашей коже и волосах очень много серосодержаших аминокислот. Данный минерал защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и защищает кожу от преждевременного старения. При недостатке кожа становится дряблой, возникают непонятные высыпания, зудящие пятна. Ногти часто ломаются, а волосы утрачивают свой блеск.(Суточная потребность 4-6 г)
Магний-именно этот минерал предотвращает раннее появление морщин. При недостатке возникает отечность, а цвет лица становится землянистым. Ногти становятся тонкими, а волосы ломкими.(Суточная потребность 300-400мг)
Медь— защищает кожный коллаген от разрушения, а следовательно позволяет оставаться вашей коже красивой и здоровой на протяжении долги лет. Не поверите , но ранняя седина может быть связанна именно с недостатоком этого микроэлемента в вашем организме. Также отсутствие данного минерала или низкий уровень поступления его с пищей увеличивает риск заболевания аллергодерматозами и витилиго.(Суточная потребность от 1 до 3мг)
Янтарная кислота— улучшает состояние кожи и отлично тонизирует. Укрепляет иммунитет, и даёт большое количество жизненных сил!
Незаменимые жирные кислоты для кожи (НЖК)
К сожалению, наш организм абсолютно не способен синтезировать НЖК самостоятельно и необходимо получать их из пищи. В идеале, почти все жирные кислоты, которые получает ваш организм должны состоять из Омега-3,6 и 9.
Омега-3— Данная незаменимая жирная кислота необходима для сохранения красоты и молодости как можно дольше. Она сохраняет коллаген кожи,что тормозит ее старение. Борется с акне, ускоряет заживление при повреждении кожных покровов. Обладает мощной антиоксидантной активностью, которая выражается в защите кожи от агрессивных воздействий окружающей среды. (суточная норма 1-2 г.)
Источники Омега-3
- Рыбный жир (да,заметьте не «рыбий», а именно «рыбный». Рыбный жир получается из тушки рыбы, а рыбий из печени рыбы, а как вы знаете печень- это самый большой фильтр в любом организме. И именно в ней накапливаются все токсины)
- Льняное семя и льняное масло
- Грецкие орехи
Омега-6— Также необходима жирная кислота, но вы можете не волноваться т.к. данная НЖК поступает в организм в 10-15 превышая норму суточного потребления. (суточная норма ~0.6 г.)
Источники Омега-6
- Растительных масла (Оливковое, кукурузное, сафлоровое, кунжутное, арахисовое и масло сои.)
Будьте аккуратны:омега-6 играет важную роль в обменных процессах нашего организма, но , если их окажется слишком много, они могут вызывать различные воспаления.
Запомните, что нельзя допускать как нехватку витаминов, минералов и НЖК, так и их избыточного потребления.
Что одна крайность, что другая имеют крайне негативные воздействия на организм.
Источник
Полезные свойства минералов на службе косметологии.
Косметика для ухода за кожей чаще всего содержит органические ингредиенты (вода и цветочная вода, растительные и эфирные масла, экстракты растений). Но некоторые химические элементы просто необходимы для существования всего живого на Земле — и человек здесь не исключение.
В косметологии для ухода за кожей используют микро- и макроэлементы — минералы, которые нужны нам и в незначительных, и в относительно больших количествах. Некоторыми минералами богаты растительные экстракты. Например, водоросли могут служить источником йода, железа и магния. Другие элементы добавляют прямо в косметическое средство.
Сейчас появился целый класс минеральной косметики — это декоративные средства для макияжа, созданные на основе и свойствах природных минералов: оксида цинка, диоксида титана, слюды, оксида железа. Такая косметика считается гипоаллергенной, ведь аллергия на минералы встречается очень редко!
В этой статье мы поговорим о тех минералах, которые чаще всего встречаются в современной косметике, и о том, как они влияют на кожу.
Калий.
Калий играет в организме важнейшую роль! В каждой клетке человеческого организма есть «калий-натриевый насос», с помощью которого между клеткой и окружающим ее пространством поддерживается водный и минеральный баланс. От содержания калия и натрия зависит баланс воды и других веществ в клетках, многие процессы, которые происходят в клетках и от которых зависит здоровье не только кожи, но и всего организма:
- осморегуляция и сохранение клеточного объема,
- поддержание электрической активности в нервных и мышечных клетках,
- активный транспорт через мембраны веществ (сахаров, аминокислот).
- белковый синтез, гликолиз, фотосинтез и многие другие процессы.
Ионами калия (а также меди, цинка, селена, магния, серебра) обогащается Серебряная линия сухой косметики NEO-ФАМ, которая включает в себя литокомплексы, маски, шампуни, соли и средства для тела.
Активный минеральный состав этой косметики позволяет глубоко очистить кожу, восстановить ионообмен, улучшить транспортировку витаминов и микроэлементов в глубокие слои кожи, сохранить естественный баланс влаги.
Вы можете также обнаружить в составе своего средства сорбат калия (Potassium Sorbate) — консервант, который синтезируют из рябинового сока. Сорбат калия оказывает противомикробное действие — не разрушает микроорганизмы, но препятствует их размножению. Он очень устойчив к изменениям температуры и редко становится причиной аллергических реакций.
Кальций.
Кальций играет важнейшую роль в человеческом организме — он участвует в огромном количестве разнообразных ферментативных реакций.
Кальция карбонат (Calcium Carbonate — обычный мел!) в косметике применяется в качестве абсорбента: собирает излишки себума, впитывает и жиры, и жидкости, но при этом не вмешивается в процессы, которые протекают в коже.
- Применяется в уходе за жирной кожей — матирует.
- Добавляется в скрабы и пилинги для механической эксфолиации и полировки кожи.
- Используется для загущения эмульсий.
- Придает косметическому средству красивый белоснежный оттенок.
Карбонат кальция матирует и очищает кожу, но это сиюминутный эффект — лечебного эффекта от мела вы не получите.
Кальция лактат (Calcium Lactate) — кальциевая соль молочной кислоты — ингредиент из альгинатных масок! При соединении с водой и альгиновой кислотой мы получаем нерастворимое соединение, которое отвечает за эффект пластификации маски.
Конечно, действие альгинатной маски зависит в основном от водорослей, которые в ней используются. Но и лактат кальция тоже способен оказать следующие эффекты на вашу кожу:
- тонизирование, стимулирование процессов в коже
- уменьшение отечности
- увлажнение и смягчение кожи
- уменьшение воспаления, красноты и отечности.
Магний.
В чистом виде почти не встречается, потому что этот минерал слишком легко вступает в химические реакции.
Сульфат магния (Magnesium Sulfate) — магнезия, английская соль, горькая соль — известное средство для расслабления мышц, возвращения спокойствия и умиротворения. Способен бороться с воспалениями на коже. В основном применяется в средствах для талассотерапии: в солях и растворах для ванн в сочетании с эфирными маслами и экстрактами водорослей.
Магний и кремний, о котором речь пойдет дальше, обязательно входят в состав солей для ванн и бальнеотерапии. Принимая ванны с этими средствами, площадь проникновения минералов в кожу будет равна площади вашего тела — 2-3м2 у взрослого человека.
Кремний.
Кремний — самый распространенный химический элемент на земле! Трудно найти минеральное соединение, в котором он бы не присутствовал. Кремний присутствует в тканях всего живого на Земле!
В коже человека кремния удивительно много: в эпидермисе, в дерме, соединительной ткани, в волосах и ногтях.
С возрастом количество кремния в коже становится меньше, и с этим очень связаны изменения в эластичности кожи: чем больше в коже кремния, тем кожа более плотная, упругая и эластичная.
Кремниевые соединения играют роль своеобразных швов и стяжек между волокнами коллагена и эластина — удерживает их в упорядоченном положении. Структура волокон стареющей кожи хаотичная, кожа мягкая, склонная к появлению морщин и складок.
- активизируется синтез гиалуроновой кислоты
- усиливается процесс заживления и восстановления
- происходит противодействие процессу гликации — «склеиванию» коллагеновых волокон соединениями глюкозы
- усиливаются защитные свойства кожи, естественная антибактериальная и противовирусная защита
Кремний — это настоящий ключ к здоровью и молодости кожи!
Отличная новость — большое количество кремния содержится в глине! Монтмориллонит (голубая глина), каолиниты (белая и розовая глины), цеолит — вот чемпионы по содержанию кремния. И одновременно — это основные действующие ингредиенты сухой косметики «Секрет красоты». В линейке «Премиум уход» содержание монтмориллонита, каолина и цеолита увеличено в средствах для разных типов и состояний кожи.
Цинк.
Оксид цинка — это словосочетание знакомо обладателям проблемной кожи, потому что составляет основу цинковой мази — любимого средства дерматологов и косметологов.
Цинк — это элемент с выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Его много десятилетий используют для лечения:
- опрелостей, потницы и воспалений кожи у детей (крем с цинком — шикарное средство под подгузник).
- ожогов и дерматитов.
- острой стадии экземы, язв и пролежней.
- для облегчения герпеса и стрептодермии.
Маску с оксидом цинка всегда сделает косметолог после процедуры механической чистки или пилинга. Это очень активное противовоспалительное и заживляющее средство!
Как действует оксид цинка при нанесении на кожу: он связывается с белками кожи и денатурирует их, образуя белковые соли, которые способны бороться с воспалением, уменьшать проникновение жидкости из сосудов в зоне повреждения, противодействовать реакциям раздражения и воспаления в том месте, куда средство с цинком было нанесено.
Любят оксид цинка также те, кто выбирает безопасную солнцезащитную косметику. Оксид цинка — это физический фильтр, который отражает солнечные лучи таким образом, что они теряют способность повреждать клетки кожи!
Оксид цинка инертен и безопасен, не повышает фоточувствительность кожи к ультрафиолету. Еще одно важное достоинство: оксид цинка защищает кожу от повреждения именно А-типа УФ-лучей, воздействие которых наиболее разрушительно для клеток.
Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи — один из мощнейших факторов стресса для кожи!
Титан.
Оксид титана — это любимый напарник оксида цинка в защите от солнца.
Использование этих минералов в паре в солнцезащитных средствах позволяет полностью исключить повреждающее действие ультрафиолета на кожу!
Главные достоинства физических солнцезащитных фильтров оксида цинка и диоксида титана — это:
- инертность, неспособность проникать в кожу (если частицы более 100нм).
- возможность использовать из для чувствительной, склонной к аллергии, поврежденной коже.
- возможность использовать в средствах для детей.
Солнцезащитные средства с оксидом цинка и диоксидом титана имеют только один недостаток — выбеливание кожи. К сожалению, действительно эффективные и безопасные средства для защиты от солнца видны на коже.
Использованная литература — «Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер и Оксана Шатрова.
Источник